Ndryshoni jetën tuaj dhe ndryshoni veten. Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - ku të filloni, këshilla nga psikologët. Si të përmirësoni jetën tuaj

Këshilla të dobishme

Ju nuk mund ta ndryshoni veten - as nuk duhet të provoni. Po, në seminare të ndryshme dhe kurse vetë-përmirësimi ata po përpiqen t'ju bindin të kundërtën. Por nuk duhet t'u kushtoni vëmendje atyre. Pse? Po, sepse të gjithë e kanë gabim. Të paktën në formulim.

Nuk mund të ndryshosh. Dhe të gjitha përpjekjet tuaja për të ndryshuar nuk janë asgjë më shumë se përpjekjet e një personi të etur për të vazhduar me mirazhin e tij në shkretëtirën e zjarrtë. Në përgjithësi, gjithçka është bosh. Prandaj, nuk duhet të përpiqeni të ndiqni mirazhet. Më mirë bëni diçka ndryshe.

Por pse nuk mund të ndryshoni? Po, sepse vetë ideja që ju duhet të ndryshoni, ky është një ndërtim i kushtëzuar. Është diçka që duhet të bëni për t'u ndjerë më mirë. Por mund të ndiheni më keq.

Ne sjellim në vëmendjen tuaj analizën më të thelluar të asaj që nënkuptojmë me shprehjen "ndrysho veten". Analiza pa mashtrime dhe thirrje false. Një analizë që do t'ju japë një përgjigje për pyetjen kryesore - si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë dhe pse nuk duhet të përpiqeni të ndryshoni veten për ta bërë këtë?

Ndryshoni jetën tuaj pa ndryshuar veten tuaj

Të ndryshosh veten dhe të ndryshosh diçka tek vetja janë dy gjëra të ndryshme.

Dje nuk pate mundësinë ta lexosh këtë artikull. Sot do ta lexoni. A do të thotë kjo se ju do të ndryshoni? Të dyja përgjigjet - "po" dhe "jo" - janë të sakta. Por gjithçka varet nga kuptimi që i jepni foljes "ndryshoj".

Teknikisht, ju gjithmonë ndryshoni dhe nuk ndryshoni në të njëjtën kohë. Varet se si e shikoni. Sepse përfundimi juaj se keni ndryshuar ose nuk keni ndryshuar ekziston vetëm në formën e mendimeve në kokën tuaj.

Disa mund të vendosin se "të ndryshosh veten" do të thotë të bësh një miliard dollarë. Dhe atëherë mundeni kaloni pjesën tjetër të jetës duke rrahur veten, dhe duke fajësuar veten se nuk jeni në gjendje të "ndryshoni". Prandaj, ky nuk është një përdorim i mirë i foljes "të ndryshosh".

Dikush tjetër mund të vendosë të "ndryshojë veten" duke ndërprerë lotimin patate te skuqura majonezë. NË në këtë shembull Përpjekja për të ndryshuar veten duket qesharake e thjeshtë dhe plotësisht e realizueshme. Por a do të thotë kjo se një person i tillë ka ndryshuar veten? Sigurisht që jo.

Na thuhet vazhdimisht se për të përmirësuar jetën tonë - ju duhet të ndryshoni veten, të ndryshoni diçka në veten tuaj. Gabimi në këtë formulim të pyetjes është se "ndryshoni veten" dhe "ndryshoni diçka në veten tuaj" janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Merre këtë si bazë dhe le të vazhdojmë.

Cilat janë ndryshimet?

Ekziston një ndjenjë se kjo është vetëm një lojë boshe me fjalë: ndryshoni veten ose ndryshoni diçka në veten tuaj - cili është ndryshimi? Aspak. Nëse e mendoni mirë, në rastin e parë na ofrohet kalueshmëri boshe, ndërsa këshilla e dytë është më shumë si një detyrë praktikisht e realizueshme. Një shembull do t'ju ndihmojë ta kuptoni më mirë këtë.

Imagjinoni një person që vazhdimisht gënjen mikun, terapistin ose ish-partneren e tij, duke e pretenduar këtë ai më në fund erdhi në idenë për të ndryshuar veten dhe është gati të ndodhë. Premtimet e tij janë imagjinare dhe artificiale.

Dhe nëse ky person ka gënjyer më parë dhe pastaj papritmas ndaloi së vepruari, a do të thotë kjo se ai ka ndryshuar? A do të thotë kjo se një person i tillë ka ndryshuar përfundimisht dhe në mënyrë të pakthyeshme? Cilat janë gjasat që ai të mos fillojë të gënjejë përsëri?

Dhe edhe nëse ai person nuk gënjen më, çfarë rëndësie ka? Sidomos për qindra njerëz shpifur nga ky njeri. Ideja kryesore është se ne nuk e dimë se çfarë do të thotë të ndryshojmë veten, sepse nuk e dimë se kush jemi në të vërtetë!

Për shembull, nëse zgjoheni nesër në mëngjes dhe nuk bëni atë që bëni zakonisht çdo mëngjes, a do të thotë kjo se keni ndryshuar? Apo do të mbeteni i njëjti PERSON, thjesht duke u përpjekur t'i bëni gjërat ndryshe?

Dhe këtu lind një pyetje shumë e rëndësishme - kush mund të konfirmojë se keni ndryshuar? Ose nuk kanë ndryshuar... Dhe këtu është problemi kryesor, e cila lidhet me përdorimin e konstruksionit "ndrysho veten": çdo ndryshim kërkon përfshirjen e personalitetit tuaj në këtë proces.

A është e mundur të ndryshohet personaliteti i një personi?

Nevoja për të ndryshuar personalitetin tuaj është një rrugë e rreme

Kur përfshini personalitetin tuaj në procesin e ndryshimit, ju bëheni vërtet të lidhur emocionalisht me diçka që nuk është në të vërtetë atje. Ju lehtë bini në histerikë, filloni të fajësoni veten dhe ata përreth jush për gjithçka, përfundimisht duke arritur në përfundimin se jeni një vend bosh që nuk vlen asgjë në këtë botë.

Një shembull tjetër: premtojuni vetes se do të ndryshoni dhe do të shkoni Palesterçdo javë është një gjë. Dhe është krejtësisht ndryshe t'i thuash vetes: “Është koha që më në fund të ndryshojmë dhe të bëhemi lloji i personit që shkon në palestër çdo javë.”.

T'i thuash vetes gjënë e parë është shumë e thjeshtë. Ju dëshironi të shkoni në palestër. Dhe ti shko (ose nuk shko). Fraza e dytë që i thoni vetes nënkupton që për të shkuar në palestër, duhet të rimendoni plotësisht veten.

Dhe kjo ngre një stuhi emocionesh. Nëse keni sukses (gjë që, më vjen keq, nuk ka gjasa), ju keni një ndjenjë të mahnitshme ju jeni bërë një "person i ri". Kjo ndjenjë do të jetë me ju saktësisht derisa të ndiheni përsëri të parëndësishëm dhe të dëshironi të "ndryshoni" përsëri.

Dhe nëse papritmas nuk ia dilni, përsëri do ta ndëshkoni veten moralisht për dembelizmin tuaj të pandreqshëm. Dhe pikërisht ky është problemi me faktin që ju përfshini personalitetin tuaj në këtë proces.

Nëse (ose kur) diçka nuk ju shkon, filloni të mendoni: “Ndoshta po mashtroj veten? Ndoshta Nuk jam i aftë për sport? Ndoshta nuk është e gjitha e imja? Atëherë pse duhet të provoj?"

Meqenëse vendosni që një mospërputhje e tillë është një karakteristikë e karakterit tuaj dhe PERSONALITETIT TUAJ, ju filloni ta vlerësoni atë nga pikëpamja e paaftësisë suaj për të goditur veten në byth dhe për të shkuar në stërvitje.

Ju filloni të urreni veten. Dhe pastaj motivimi juaj është të "ndryshoni veten", ose në përgjithësi bëni diçka në të ardhmen e afërt, zhduket. Nga ana tjetër, nëse keni sukses, filloni të ndjeni një ngritje emocionale, duke humbur ndjenjën tuaj për veten për një periudhë kohore.

Por së shpejti kjo ndjenjë ngritjeje zhduket. Dhe pastaj ju keni një nevojë tjetër për të përcaktuar "ndryshime" të reja për veten tuaj që do të duhet të arrihen. Dhe ju përsëri filloni të angazhoheni në vetëflagjelimin e personalitetit tuaj, duke u përpjekur t'i arrini këto ndryshime.

Ju bëheni përsëri një person “I fiksuar” me nevojën për ndryshim personal– ashtu si disa njerëz të lidhur me drogën, të tjerë me pije alkoolike dhe të tjerë të tjerë bëhen të varur nga bixhozi.

Por këtu është sekreti më i rëndësishëm - nuk ka gjë të tillë si një person i përshtatshëm për sport. Ka thjesht njerëz që shkojnë në palestër dhe merren me sport.

Po kështu, nuk ka gjë të tillë si një person shumë "produktiv". Njerëzit thjesht ekzistojnë të cilët shpesh e kalojnë kohën në mënyrë produktive. Nuk ka as një gjë të tillë si një person i pëlqyeshëm. Ka thjesht njerëz që nuk sillen si egoistë narcisistë.

Ndryshoi sjelljen njerëzore

Të ndryshosh veten është thjesht të bësh një zgjedhje tjetër

Mbroni identitetin tuaj të vërtetë. Kur përfshijmë personalitetin tonë në proceset e përshkruara më sipër, kur vendosim që vlera jonë si person përcaktohet nga mënyra se si sillemi ose çfarë ngjarjesh na ndodhin, ne pushtohemi nga një stuhi emocionesh të panevojshme.

Dhe kur jemi të pushtuar nga një stuhi emocionesh të panevojshme, ne sillemi si idiotë të plotë. Në vend të kësaj ne duhet të shikojmë jetën tonë si një varg i gjatë veprimesh dhe vendimesh.

Dhe atëherë do të kuptojmë se "të ndryshojmë veten" do të thotë të bësh një zgjedhje pak më ndryshe, të marrësh një vendim tjetër ose të veprosh ndryshe nga zakonisht. Ja një shembull tjetër: imagjinoni një person që urren të zgjohet herët në mëngjes. Kjo nuk është e vështirë, duke marrë parasysh faktin se shumë prej nesh shkojnë në shtrat shumë vonë...

Një sjellje e tillë prek shumë aspekte të jetës së një personi të tillë. P.sh. kjo ndikon në produktivitetin e tij gjatë ditës. Ndoshta ai duhet të ulet shpesh në tavolinën e tij gjatë natës.

Pas kësaj, të nesërmen, ky person ndihet edhe më i lodhur, duke qenë në stres të vazhdueshëm. Por natën tjetër gjithçka përsëritet: ai detyrohet të punojë përsëri natën, duke shkuar në shtrat edhe më vonë se zakonisht.

Në fund të javës, një person i tillë ndihet plotësisht i mundur. Dhe pastaj, për t'u çlodhur, ai kënaqet me të gjitha gjërat serioze, duke u përpjekur për të lehtësuar stresin përmes pirjes, duke u përpjekur për t'u çlodhur në klubet e natës. Por kjo sjellje vetëm e lodh edhe më shumë - lodhja e tij do të kalojë me të në javën e ardhshme.

Shumë prej nesh jetojnë në këtë mënyrë. Në të njëjtën kohë, ne arrijmë t'i bëjmë gjërat dhe të ndërtojmë karrierën tonë. Me ndihmën e dozave të rënda të kafesë, ndoshta... Është e vështirë për ne. Dhe ne, në vend që të vlerësojmë korrektësinë e një ritmi të tillë, fillojmë të identifikojmë zakonet tona të këqija dhe sjelljen tonë irracionale me personalitetin tonë.

Në thelb, kjo sjellje bëhet pjesë e personalitetit tonë. Dhe ne besojmë se ky është personaliteti ynë i vërtetë. Dhe ne i themi vetes: "Po, unë jam një person i tillë! Unë nuk mund të zgjohem herët në mëngjes, dhe nuk mund të shkoj në shtrat në kohë. Nuk kam nevojë për këtë! Sepse unë mund të punoj natën, gjithë natën!"

Dhe ne me të vërtetë mundemi, ndërsa jemi ende mjaft të rinj dhe plot forcë. Por ndërsa rritemi, befas kuptojmë se nuk mund të bëjmë më siç mund të bënim më parë. Ngrihet një problem që lidhet me ndërgjegjësimin për uljen e produktivitetit të vet.

Dhe pastaj, në vend që të kuptojnë zakonet e tyre të këqija, disa vazhdojnë t'i thonë vetes: "Unë thjesht nuk është bërë për t'u zgjuar herët në mëngjes" . Ose: "Unë thjesht nuk jam fizikisht gati të bëj në mëngjes atë që bëjnë zakonisht njerëzit e tjerë.".

Të mendosh kështu është të heqësh dorë para se të provosh diçka. Ne luftojmë për ta detyruar veten të ngrihemi herët në mëngjes, të shkojmë për vrap ose të gatuajmë një mëngjes të shëndetshëm. Dhe kur e humbim këtë luftë, i themi vetes: "Epo, ju thashë se mëngjesi nuk është koha ime.".

E megjithatë, ne duhet të kapërcejmë veten. Dhe kjo ndodh përmes të kuptuarit se ne nuk e njohim vërtetë veten. Por kjo nuk ka rëndësi! Në fund të fundit, gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se të bësh gjërat e duhura është gjëja e duhur! Është e shëndetshme të zgjoheni herët në mëngjes, të filloni ditën me detyra të rregullta të thjeshta dhe gjithashtu të hani një mëngjes të shëndetshëm.

Për ta bërë këtë, ju duhet të ndani personalitetin tuaj nga ajo që bëni dhe thjesht të bëni atë që duhet të bëni - kjo është mënyra më e mirë e veprimit. A do të thotë kjo se do të ndiheni sikur jeni "i bërë" të zgjoheni herët në mëngjes? Kush e di! Dhe kush kujdeset për këtë më shumë se ju?

Abstraktoni veten nga vendimet tuaja, sepse ka shumë të ngjarë vendimet tuaja nuk jeni gjithmonë ju. Thjesht bëni vetes pyetjen e mëposhtme: a është e mirë ajo që dua të bëj për mua? Nëse përgjigja është po, atëherë thjesht vazhdoni dhe bëjeni.

Nuk funksionoi për ju? Por a mendoni akoma se është mirë për ju? Pastaj bëjeni përsëri! Së fundi, nëse në një moment ndiheni sikur nuk është vërtet për ju, atëherë ndaloni ta bëni atë. Ky është i gjithë sekreti.

Ndryshoni atë që bëni, por jo veten

Shumë prej nesh ndihen sikur janë të zhytur në siguri zakone të këqija. Në fakt, ne jemi vetëm emocionalisht "rritur" në sjellje të pasaktë. Merrni një duhanpirës: ai nuk pi vetëm cigare. I gjithë personaliteti i tij është ndërtuar rreth pirjes së duhanit.

Pirja e duhanit ndryshon jetën e tij shoqërore, dietën dhe modelet e tij të gjumit; ndryshon mënyrën se si ndihet për veten dhe ata që e rrethojnë. Ai bëhet një "duhanxhi" për miqtë dhe familjen e tij. Ai, si të thuash, ndërton një marrëdhënie me cigaren - ashtu si njerëzit i ndërtojnë marrëdhëniet me kafshët shtëpiake ose fëmijët me lodrën e tyre të preferuar.

Kur dikush vendos të ndryshojë veten duke hequr dorë nga cigaret, ai në thelb po përpiqet të ndryshojë personalitetin e tij - ndryshoni të gjitha zakonet, qëndrimet, pikëpamjet tuaja, ndryshoni kulturën e konsumit. E gjithë kjo ka qenë me të prej vitesh. Nuk është për t'u habitur që pak njerëz arrijnë të lënë duhanin.

Sekreti i lënies së duhanit (si sekreti i lënies së çdo vesi tjetër) qëndron vetëm në vetëdijen e faktit se personi në kuadrin e të cilit duhanpirësi e ka mbyllur mendjen dhe e ka quajtur “veten” në të vërtetë nuk ekziston.

Kjo është vetëm një konventë. Nëse dëshironi, një fasadë e zakonshme. Dhe mund të forcohet ose shkatërrohet sipas dëshirës. Sepse nuk jeni duhanpirës. Ju jeni një person që thjesht keni zgjedhur të pini duhan.

A e dini ndjenjën se diçka mungon në jetë? Se jeni në vendin e gabuar, të zënë me biznesin e gabuar, duke komunikuar me njerëzit e gabuar? Dëshironi të jetoni disi krejtësisht ndryshe, të merrni me shume para, keni një punë më interesante, takoni një të dashur, bëni fëmijë - me pak fjalë, dëshironi që jeta juaj të bëhet më e mirë. Madje mund të jeni përpjekur të hidhni disa hapa, por për ndonjë arsye asgjë nuk ndryshon. Në fakt, ekziston një sekret që duhet të dini në mënyrë që të arrini rezultate reale dhe të ndryshoni vërtet veten dhe jetën tuaj anën më të mirë.

Pse nuk ka ndryshuar asgjë prej vitesh?

Le të imagjinojmë një situatë të caktuar. Për shembull, ju merrni 20 mijë rubla, por dëshironi të merrni 120 mijë rubla. Ose jetoni vetëm por dëshironi të keni një familje. Ose jetoni në Rusi, por dëshironi të jetoni jashtë vendit. Duket se po filloni të hidhni hapa në drejtimin e duhur, por asgjë nuk po funksionon.

E gjithë çështja është se ne kemi një kuptim të caktuar të zakonshëm për veten tonë. Dhe është ky kuptim që na pengon të ndryshojmë. Kjo ndjenjë nuk ka hyrë ende në ne - si është të jesh i martuar apo një grua e martuar, të menaxhosh një shumë të mirë parash çdo muaj, të jetosh në një vend tjetër. Statusi juaj i brendshëm i vendosur nuk lejon të realizohet një ide e re.

Imagjinoni një zejtar që punon në një fabrikë dhe bën tre pjesë komplekse në ditë. Dhe shefi ia dha detyrë e re: bëni njëqind nga këto pjesë çdo ditë. Çfarë duhet të bëjë ai atëherë - të punojë në makinë disa herë më shpejt? Por nuk do të funksionojë në këtë mënyrë. Vetë teknologjia duhet të ndryshojë. Gjithashtu, për të ndryshuar statusin tuaj material ose shpirtëror, duhet të braktisni idetë tuaja të zakonshme, mënyrën tuaj të vjetër të jetës - gjithçka që nuk ju lejon ta bëni këtë. Jo menjëherë, gradualisht, por megjithatë.

Si mund ta ndryshoni statusin tuaj të brendshëm?

Si të ndryshoni jetën tuaj dhe të merrni diçka që nuk e keni marrë kurrë

Ekziston një thënie: për të marrë diçka që nuk e ke marrë kurrë, duhet të bësh diçka që nuk e ke bërë kurrë. Një nga mënyrat për të ndryshuar imazhin tuaj për veten është kur e lejoni veten të "çmendeni" për gjendjen e vjetër, të rindizni, të shkëputeni.

Mund të filloni duke bërë çdo veprim që nuk është tipik për ju. Një veprim krejtësisht i pazakontë për gjendjen dhe sjelljen tuaj të zakonshme.

Hapi 1: Bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë

Ju nuk mund të merrni rezultate të reja duke përdorur metoda të vjetra. Ju duhet të bëni diçka krejtësisht të re. Ju duhet të mësoni të bëni gjëra që janë të pazakonta për ju, gjëra që nuk i keni bërë kurrë më parë.

Nuk duhet të jetë diçka e egër apo ekstreme apo diçka që ju frikëson. Ndonjëherë mjafton të kaloni lugën nga dora e djathtë në të majtë ose të shkoni në shtëpi në vend që të merrni autobusin.

Filloni me hapa të thjeshtë - përpiquni të ngriheni herët në mëngjes, para se të lindë dielli. Bëni disa ushtrime. Eksperimentoni me dietën tuaj. Merrni një punë me kohë të pjesshme në një vend të papritur. Futni në jetën tuaj praktikat që do të diskutojmë më poshtë.

Hapi 2: rritni potencialin tuaj të brendshëm

Për të arritur çdo qëllim, keni nevojë për një potencial të caktuar të brendshëm, burim. Nuk mund të blesh një apartament pa para. Në të njëjtën mënyrë është e pamundur të gjendet status të ri pa një nivel të caktuar energjie.

Imagjinoni që ju, me nivelin tuaj aktual të energjisë, u bëtë president i një kompanie të madhe. Shumë shpejt do të ndjeni se nuk mund të përballoni, se nuk mund të përballoni.

Në të njëjtën mënyrë, jeta nuk do të na japë status të jashtëm të lartë derisa të pompojmë veten deri në një nivel të caktuar energjie.

Mënyra më e lehtë për të rritur potencialin tuaj të jetës

Më së shumti mënyra të thjeshta Për të rritur potencialin tuaj jetësor është vrapimi, noti ose thjesht shëtitjet e gjata në pyll ose park. Kështu mbushen me energji qendrat tona të poshtme, të cilat më pas i drejtojmë kudo që e shohim të arsyeshme.

Në të njëjtën kohë, si në rastin e shpenzimit të parave, duhet të monitoroni me kujdes se ku rrjedh energjia kot, për shembull: në biseda të panevojshme, boshe, emocione të panevojshme për arsye të parëndësishme, duke ndihmuar dikë që është gati të ulet në qafë, etj.

Mund të njiheni me teknika të tjera për të zhbllokuar potencialin tuaj të brendshëm.

Hapi 3: Tregojini jetës atë që dëshironi

Le të themi se kemi shumë energji. Si mund t'i tregojmë jetës atë që duam? Ka vetëm një mënyrë - veprimet tona. Nëse një person thotë se dëshiron të bëhet notar kampion ose të kalojë, për shembull, Bosforin, por në vend të kësaj ai shikon seriale televizive gjatë gjithë ditës, atëherë është e qartë se në realitet ai nuk dëshiron të notojë fare, por shtrihu para televizorit.

Prandaj, lëreni jetën të njohë dëshirat tuaja përmes veprimeve tuaja.

Nëse dëshironi të ndërtoni një shtëpi, filloni të shikoni parcelat dhe të blini materiale ndërtimi. Nëse dëshironi një fëmijë, lexoni libra ose burime online për prindërit, blini disa lodra dhe luani me to. Nëse dëshironi të bëheni një person shumë i pasur, kurseni para dhe shkoni një herë në një restorant shumë të shtrenjtë, pa i mohuar asgjë vetes, thjesht shijoni atmosferën.

Herët a vonë jeta do t'ju japë atë për të cilën përpiqeni. Sa shpejt do të ndodhë kjo varet nga shumë gjëra - nga fati dhe karma deri te niveli i zhvillimit tuaj. Por ka një Fuqi magjike, e cila ju lejon të shkoni edhe përtej kufijve të karmës.

Fuqia magjike që ndryshon jetën tuaj

Bëhet fjalë për meditimin. Është meditimi ai që ju lejon të ndryshoni mënyrën se si mendoni për veten tuaj. Sepse meditimi ju lejon të shkoni përtej mendjes suaj.

Për të ndryshuar idenë për veten që qëndron në mendje, duhet të bëhesh diçka tjetër përveç mendjes, për të gjetur një sistem krejtësisht të ndryshëm.

Hapi 4: Praktikoni Meditimin

Vetëm duke u zhytur në thellësitë e zemrës mund të dimë diçka të vërtetë. Meditimi - duke shkuar përtej mendjes - na ndihmon të kuptojmë se si funksionon mendja. Ju nuk mund ta përshkruani punën e mendjes nga këndvështrimi i mendjes suaj, është si të tërhiqni zvarrë nga këneta me flokë, si Baron Munchausen. Ne kemi nevojë për një pikë tjetër mbështetjeje. Dhe kjo pikëmbështetje do të jetë një sistem që shtrihet përtej mendjes. Meditimi na jep një sistem të tillë.

Mund të lexoni më shumë se çfarë është meditimi, por ne ju thamë se me çfarë hapash të thjeshtë mund të filloni dhe se si meditimi mund të ndryshojë fatin tuaj.

Procesi i ndryshimit mund të quhet vdekje graduale. Vdekja do të thotë shndërrim i asaj që jam në atë që dua të fle. Kjo nuk është vdekje fizike, por vdekje imazh i njohur të menduarit, perceptimi. Nëse ndryshoni nga zakoni i perceptimit Bota përmes mendjes në një mënyrë tjetër perceptimi - përmes zemrës, intuitës, do të përjetoni vdekjen personale dhe pas një kohe do të ndryshoni.

Ju mund të hasni disa vështirësi në këtë proces.

Si të kaloni vijën

Nëse njerëzit në të vërtetë fillojnë të praktikojnë meditim, në një moment ata arrijnë një "prag". Personi ndjen se nëse shkon më tej, ai do të fillojë të ndryshojë dhe ky ndryshim do të jetë i pakthyeshëm.

Dhe mund të jetë shumë e frikshme. Është njësoj si të ecim përpara, duke mos ditur nëse na pret tokë e fortë apo një humnerë e thellë.

Por kur të vendosni dhe të hidhni këtë hap, do të kuptoni se jeni bërë më i gjerë, më i madh. Nëse mësoheni me këtë, pas ca kohësh njerëzit do të fillojnë t'ju thonë: "Diçka ka ndryshuar në ju".

Duhet guxim për të ndërmarrë këtë hap. Mendja nuk të lë ta bësh sepse mbron veten. Të duket se nëse e hedh këtë hap, atëherë nuk do të ekzistosh, por, në fakt, vetëm mendja nuk do të ekzistojë, por do të shfaqet një pikë e re perceptimi.

Dhe, nëse e hidhni këtë hap, fusha e mundësive para jush do të zgjerohet. Disa gjëra do bëhen më të kuptueshme, disa gjëra do bëhen të panevojshme. Do të filloni të ndjeni shumë nga thellësia e shpirtit tuaj. Ju nuk do të keni nevojë të kërkoni përgjigje për pyetjet tuaja në artikuj ose të kërkoni në motorët e kërkimit. Ju do të merrni të gjithë informacionin se si të jetoni saktë nga shpirti juaj.

Një tjetër shtysë e fuqishme për ndryshim

Shumë mënyrë e fuqishme duke ndryshuar shpejt statusin tuaj të brendshëm, idenë tuaj për veten dhe jetën dhe, në përputhje me rrethanat, jeta juaj është një udhëtim. Por jo një udhëtim i zakonshëm pushimesh ku shtrihesh në plazhin e një hoteli me një gotë në dorë, por një udhëtim transformues.

Hapi 5: Shkoni në një udhëtim

Shkoni diku ku nuk keni shkuar kurrë më parë. Ky mund të jetë një udhëtim në mal ose hipur mbi kalë ose rafting. Ose një udhëtim i kombinuar me praktika të caktuara - joga, qigong, vallëzime të shenjta ose çdo praktikë tjetër shpirtërore. Ose një pelegrinazh në vendet e shenjta. Mund të bëni zhytje ose të bëni ski. Bëni diçka që do t'ju hapë një anë të re të vetvetes.

Ju nuk keni nevojë të shkoni në një udhëtim të gjatë prej disa javësh. Ndonjëherë mjafton të shkosh diku për fundjavë, për shembull, në një seminar të mirë me një mësues me përvojë. Ndoshta do të jetë një seminar mbi jogën, ose disa praktika të tjera, ose thjesht për punën e brendshme, apo edhe kushtuar masazhit. Por le të jetë kjo një pikë kontakti me energji të reja ose njerëz të rinj që kanë një nivel më të lartë zhvillimi.

A ka kufizime për atë që është e mundur?

Imagjinoni një gotë duke u ulur në oqean. Mendja jonë është e njëjta gotë, e ulur në oqeanin e mundësive. Ky oqean është i pakufishëm, potenciali i jetës nuk ka kufi, por formati i mendjes sonë kufizon mundësitë tona, ashtu si një gotë kufizon ujin brenda. Prandaj, duke ndryshuar formatin e mendjes përmes meditimit dhe praktikave shpirtërore, ne mund të ndryshojmë gjithçka tjetër - të gjithë jetën tonë.

Nëse e dini nga përvoja juaj praktike se ju nuk jeni vetëm trupi, nëse zgjeroni vetëdijen tuaj, do të kuptoni se Universi ka mundësi të mëdha. Por nëse dini si ta prekni këtë fuqi, por nuk dini si ta manifestoni atë, do të keni vetëm potencialin për të përmirësuar jetën tuaj. Ashtu si shumë njerëz dinë të punojnë mirë, por nuk mund të gjejnë një punë të mirë.

Ju duhet të jeni në gjendje t'i zbatoni këto burime në jetën tuaj, t'i ulni ato në nivelin e manifestuar të energjisë dhe atëherë do të keni një mundësi reale për të ndryshuar jetën tuaj.

Si të ndërtoni një urë midis asaj që dëshironi dhe asaj që dëshironi në të vërtetë

Çdo situatë në jetën tonë është një pasqyrim i asaj që kemi brenda ndërgjegjes dhe nënndërgjegjeshëm tonë. Nëse nuk e kuptojmë se çfarë po ndodh brenda nesh, jeta na duket e padrejtë.

Nëse dimë të ndërtojmë një lidhje midis nënndërgjegjes dhe vetëdijes, midis potencialit, dëshirave dhe manifestimit të forcës sonë, atëherë shumë probleme zgjidhen lehtësisht dhe dëshirat realizohen. Këtu lind një problem tjetër - të mësojmë të kontrollojmë mendimet dhe dëshirat tona, në mënyrë që të mos marrim një rezultat të papritur nga një dëshirë momentale, larg qëllimeve tona të vërteta.

Ju mund të ndërtoni një urë të tillë midis ndërgjegjes dhe nënndërgjegjes, të mësoni të merrni fuqi delikate dhe ta shfaqni atë në botën e jashtme me ndihmën e praktikave të veçanta të jogës. Joga e vërtetë, duke kombinuar lëvizjen, frymëmarrjen dhe përqendrimin, e ndërton një person në një tërësi të vetme, duke eliminuar shtrembërimet e brendshme. Yoga është një nga ato praktika që në fakt ndryshon seriozisht jetën tuaj dhe në fund të fundit ndryshon për mirë. Nëse jeni gati për këtë dhe jeni gati të punoni me veten tuaj, atëherë mundeni.

Ka një shprehje, mbaje mend: “Kur të lutesh, lutu sikur gjithçka varet vetëm nga Zoti. Por kur veproni, veproni sikur gjithçka varet vetëm nga ju.”

Shpresojmë që ky artikull t'ju ketë dhënë një kuptim se si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj. Mund të mos jetë e lehtë, por është gjithmonë interesante. Ju keni fuqinë për ta kthyer jetën tuaj në një aventurë emocionuese.

Duke ndryshuar veten, ne ndryshojmë botën përreth nesh. Prandaj, në këtë artikull do t'ju tregojmë se si të ndryshoni për mirë dhe si t'i sillni këto ndryshime në jetën tuaj.

Jeta është shumë e mrekullueshme, por ndonjëherë ne nuk e vlerësojmë atë. Ne nuk i vërejmë ngjyrat e tij të ndritshme të mundshme për shkak të zhurmës dhe depresionit të vazhdueshëm. Dhe kur keni dëshirë të ndryshoni jetën tuaj, dëgjoni zërin tuaj! Dhe për ta ndryshuar atë, duhet të filloni nga vetja.

Dhe, nëse një person është plotësisht i kënaqur me jetën e tij, atëherë nuk ka nevojë të bëjë asgjë. Përveç nëse dëshironi të përmirësoni disa nga cilësitë tuaja.

Por ndonjëherë ne e fusim kokën në rërë, duke mos dashur të shohim problemet reale. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të analizoni me maturi të gjithë situatën dhe të kuptoni rëndësinë e ndryshimeve të tilla.

Dhe në këtë material do të shikojmë se si të ndryshoni veten për mirë dhe të sillni ndryshime në jetën tuaj. Mos harroni, vetëm ju nuk duhet të humbni pamjen tuaj të vjetër.

Pse doni të ndryshoni veten dhe jetën tuaj?

Frika është motivuesi më i rëndësishëm për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj. Më shpesh, roli i saj luhet nga frika për të humbur diçka ose dikë, ose për të mos arritur atë që dëshironi. Por ndonjëherë mund të jetë thjesht një reagim mbrojtës ndaj kritikave të dikujt ose një dëshirë për të imituar lartësitë dhe shembujt e dikujt. Apo ndoshta ky është rezultat i frymëzimit apo thjesht lodhjes nga përditshmëria e egër.
Ju duhet të mësoni një të vërtetë - një person do të dëshirojë të ndryshojë vetëm nëse nuk është i kënaqur me diçka në jetën e tij. Askush nuk mund ta detyrojë një person tjetër të ndryshojë. Për më tepër, duke u dorëzuar në të gjitha situatat aktuale, një person as nuk do të fillojë të ndryshojë jetën e tij.
Por kjo nuk është e gjitha - ju duhet të keni një ide të qartë se si do të ndryshojë jeta pa këto ndryshime dhe pas tyre. Kjo do të jetë "rryma" kryesore përgjatë së cilës ju duhet të notoni për ndryshime. Kjo është arsyeja kryesore për dështimin ose hezitimin për të ndryshuar.

Problemet kryesore që mund të hasni në jetë:

Personi ia kalon fajin njerëzve të tjerë. Ju duhet të shikoni rrënjën e problemit, dhe jo vetëm në sipërfaqen e tij. Ju mund të fajësoni këdo, por kjo nuk do t'i zgjidhë vështirësitë. Prandaj, hidhini një sy vetes nga jashtë. Kjo do t'ju ndihmojë të pranoni detyrat kryesore.
Ndonjëherë një dobësi e karakterit ju pengon të ndryshoni veten për mirë. që ka nevojë për punë. Mos harroni - nuk ka situata të pashpresë!
Shumë njerëz ndalen nga vështirësitë në jetë. Por ky është vetëm një tregues i rrugës së drejtë. Zakonisht rruga e drejtë nuk është e lehtë. Nëse vështirësitë ju çojnë në një qorrsokak, atëherë së pari duhet t'i luftoni ato.
Dhe një nga problemet kryesore të dështimit janë njerëzit e dashur. Shpesh për shkak të tyre fillon zvarritja planet më të mira. Tingëllon paradoksale, për shembull, të dashuruarit duhet të ndryshojnë gjithmonë për mirë. Por shpesh janë ata që janë afër jush ata që janë “ngarkesa” që ju pengon të dilni në sipërfaqe.

E rëndësishme: Vendosni se sa jeni gati të ndryshoni dhe çfarë nuk ju përshtatet konkretisht. Dhe gjithashtu peshoni burimet e nevojshme dhe aftësitë tuaja.

Si ta ndryshoni veten për mirë: ku të filloni?

Hapat e parë drejt ndryshimeve më të mira

Merrni kohë vetëm për veten tuaj dhe analizoni jetën tuaj në detaje. Është e rëndësishme të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Në fund të fundit, ndonjëherë aspiratat tona bien ndesh me dëshirat tona natyrore. Prandaj përqendrohuni në atë që dëshironi saktësisht. Secili do të ketë problemet e veta dhe, në përputhje me rrethanat, zgjidhjet e tyre.

Po, dikush duhet të qetësojë temperamentin e tij të zemëruar, Prandaj, ai do të duhet të punojë me veten për një kohë të gjatë. Dhe për disa, puna e vjetër është thjesht një barrë, e cila nuk sjell asnjë kënaqësi. Prandaj, problemi qëndron në ndryshimin e aktiviteteve.
Mos u mundoni ta ktheni jetën tuaj përmbys. Për momentin, theksoni aspektet kryesore që dëshironi të ndryshoni. Kur të filloni të ndërmerrni veprime, pjesa tjetër e enigmave të nevojshme do të formojnë një pamje më vete.
Është më mirë të punosh me letër, nuk është e lehtë të mbash gjithçka në kokë. Dhe për ta bërë edhe më të lehtë, bëni një tryezë. Këtu ju shkoni me të gjitha të mirat dhe të këqijat e idesë së dëshiruar. Shkruani në detaje se si dëshironi të ndryshoni. Nëse ndryshoni, atëherë jeta do të shkëlqejë me ngjyra të ndryshme.
Nga rruga, për të nxitur për ndryshime në veten tuaj, përmirësimi i mundshëm i jetës suaj do të jetë gjithashtu një nxitje. Po, do të ketë frikë se do të zbulohen anët negative të një kthese të tillë ngjarjesh. Por ju duhet të mendoni pozitivisht, edhe pse më shumë për këtë më vonë.

E rëndësishme: Veproni me impulsin e parë dhe mos e shtyni gjithçka për një kohë të gjatë. Nëse keni mendime në kokën tuaj se duhet të ndryshoni veten për mirë, atëherë ky është vendimi i duhur. Sepse mendime të tilla nuk do të lindin nga një jetë e mirë.

Bota e brendshme– kjo është gjëja më e rëndësishme dhe më e vlefshme në botë, por duhet të filloni të ndryshoni nga pamja. Është prej tij që do të vijë shtysa e mëtejshme për ndryshime në karakter. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat. Por edhe djemtë nuk duhet ta lënë veten të largohen nga kjo.
- Ndryshimi i imazhit tuaj apo edhe thjesht i flokëve tuaj do t'ju ngrejë humorin. Dhe kjo nënkupton rritjen e vetëvlerësimit, vetëbesimit dhe shikimeve admiruese të të tjerëve. Po, nëse na pëlqen vetja në pasqyrë, atëherë ata rreth nesh do ta vënë re atë. Dhe mbështetja e të tjerëve është shumë e rëndësishme për ne!
- Nga rruga, në këtë aspekt rekomandohet të merreni me të gjitha fushat menjëherë. Kjo është, ndryshimi i flokëve tuaj nuk mjafton. Nëse vëreni se duhet të humbni peshë dhe të rregulloni lëkurën tuaj (dhe kjo, nga rruga, është e lidhur), atëherë duhet të kujdeseni për veten në të gjitha aspektet në të njëjtën kohë.
- Përveç kësaj, pamja juaj ndikon edhe në të ardhmen tuaj. Nëse vendosni të ndryshoni imazhin tuaj, kjo sigurisht që do të çojë në një sërë ngjarjesh në të ardhmen. Në fakt, madje mund t'ju ndihmojë të zbuloni talentet tuaja.

E rëndësishme: Sekreti kryesor fshihet në besim! Dhe shfaqet kur na pëlqen vetja. Është vërtetuar se të tjerët na shohin 40% më të bukur dhe tërheqës sesa ne pasqyrojmë veten në pasqyrë.
Puna e brendshme për veten është më së shumti pune e veshtire. Për më tepër, ne ndonjëherë rezultojmë të jemi armiqtë tanë më të këqij. Domethënë, duke e mbushur veten me zemërim dhe pakënaqësi, ose duke e zhvendosur përgjegjësinë për jetën tonë te të tjerët. Mos harroni - duke ndryshuar veten për mirë, do ta ktheni jetën tuaj përmbys! Askush nuk mund ta bëjë këtë për ju.

Hiqni dorë nga e kaluara dhe të gjitha aspektet negative në të. Si rregull, gjërat e mira harrohen shpejt, por grindjet dhe mosmarrëveshjet mes njerëzve të dashur mbeten në kujtesë për një kohë të gjatë. Përqendroni vëmendjen tuaj në aspektet pozitive.

Jetoni këtu dhe tani. Ju duhet të bëni plane për të ardhmen, por mos qëndroni pezull për një kohë të gjatë në ëndrrat tuaja, sepse kështu do të kalojë e gjithë jeta juaj atje. E njëjta gjë vlen edhe për të kaluarën. Nëse ka pasur gabime, atëherë nuk duhet të qortoni veten për to. Vetëm nxirrni përfundimin e nevojshëm. Jeto për sot. Nëse doni të bëni diçka, atëherë veproni menjëherë!

Mos qëndroni kurrë në vend, gjithmonë zhvillohuni. Mos harroni për aktivitetin fizik! Ata jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë, por do të shtojnë forcë dhe nxitje të re për zhvillim të mëtejshëm.

Për të gjitha problemet e jetës trajtojeni veten me qetësi dhe me një buzëqeshje. Po, madje pranoni dështimet me gëzim dhe shpresë për më të mirën. Nëse ju ka ndodhur diçka e keqe, kjo do të thotë se ka vend për përmirësim. Shikoni të gjitha ndryshimet si rrugën përpara.

Mendoni gjithmonë pozitivisht. Kjo pikë plotëson paksa atë të mëparshme. Por qëndrimi i duhur dhe pozitiv ndihmon për të kapërcyer gjysmën e punës së filluar tashmë. Ndryshoni mendimin dhe qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve. Vini re edhe gjërat e vogla të vogla, por lërini të jenë momente të këndshme si për ju ashtu edhe për të dashurin tuaj.

E rëndësishme: Faleminderit fatit për atë që keni. Dhe pastaj ajo do të japë edhe më shumë në këmbim. Mund të mos keni një pallat luksoz në breg të detit, por jeni të dashur dhe të pritur. Mundohuni të thoni dhe merrni të paktën 10 "faleminderit" në ditë. Atëherë mund të mendoni se dita juaj nuk është jetuar kot.

Mos u mbyllni nga komunikimi me miqtë dhe të afërmit. Nëse jeni në një grindje me dikë, atëherë shkoni me çdo kusht për pajtim. Jeta është tashmë shumë e shkurtër për të humbur minutat e çmuara të komunikimit për ankesat boshe. Për më tepër, dallimet materiale nuk ia vlen t'i kushtohet vëmendje!
Komunikimi na ndihmon të relaksohemi dhe të fitojmë mbështetje nga të tjerët. Bisedat e këndshme dhe një mbrëmje e mirë së bashku mund t'ju ngrenë gjithmonë humor. Dhe do të ngarkoheni me energji edhe më pozitive nga fakti se ka ende familje dhe miq në këtë botë.

Por shmangni individët pesimistë dhe vazhdimisht të pakënaqur. Ata do t'ju tërheqin poshtë. Nga rruga, mbani mend - duhet të ketë vetëm ata rreth jush për të cilët ndryshoni për mirë dhe përpiqeni vetëm lart. Nëse jeni duke u tërhequr, atëherë keni njerëzit e gabuar rreth jush.

Investoni në veten tuaj. Të mësosh një gjuhë të huaj ose të marrësh kurse gatimi është duke investuar në të ardhmen tuaj. Thjesht merrni parasysh nevojat tuaja, dhe jo dëshirat e shoqërisë. Mos i shpenzoni paratë tuaja për këtë!

Shkruani një plan të qartë dhe të detajuar nga ndryshimet në karakterin, zakonet ose pamjen tuaj. Mbuloni vetëm në kohë reale. Kjo nuk mund të bëhet në një muaj apo edhe në gjashtë muaj. Po, në varësi të kërkesave tuaja. Por ndryshimet tuaja duhet të përshtaten mesatarisht në pesë vjet. Ju gjithashtu mund të shtoni arritjen e qëllimeve tuaja këtu. Në fund të fundit, ato janë gjithashtu të ndërlidhura me ndryshimet tona të brendshme.
Përshkruani çdo detaj. Vendosni një qëllim dhe shikoni rezultatet e regjistruara. Çdo hap i vogël për të ndryshuar veten për më mirë duhet të shkruhet në letër dhe të përpiqeni ta përmbushni atë. Mos u mbështetni në notën minimale! Dhe për këtë, mos e vendosni shiritin shumë të lartë dhe jorealist.

Kjo do të thotë, vendosni një detyrë dhe zgjidhni një kusht në mënyrë që ta tejkaloni pak atë. Kjo do t'ju bëjë edhe më të ndezur. Por as mos e teproni. Domethënë, humbja e 200 g në javë nuk mjafton, por heqja e 10 kg është e pamundur, madje e dëmshme për trupin. Prandaj, zgjidhni kërkesa të pranueshme, por pak të ekzagjeruara, për shembull, 1-2 kg në javë.

Për çdo arritje, mos harroni të lavdëroni veten. Ky do të jetë gjithashtu një nxitje shtesë për t'u përmirësuar. Kjo duhet të bëhet para një pasqyre. Nga rruga, rezultati më i lartë do të jetë komentet pozitive nga të tjerët.

Mos u grind dhe gjithmonë përpiquni të gjeni një kompromis. Përsëri, mendimet negative ndotin atmosferën tuaj dhe ju ndalojnë të zhvilloheni. Takoni edhe mosmarrëveshjet me një buzëqeshje në fytyrë dhe kthejini gjërat në një shaka ose një drejtim pozitiv.

Shënim: Shpesh unë dhe të dashurit e mi sillemi në mënyrë të vrazhdë. Prindërit, me të cilët ne shpesh grindemi ose përplasemi me njëri-tjetrin, vuajnë veçanërisht. Mësoni t'i imagjinoni ata si një gjykatës i rëndësishëm ose një i huaj që dëshironi të kënaqni. Provojeni vetëm disa herë dhe më pas zakoni për të komunikuar mirë me ta do të zhvillohet automatikisht. Nga rruga, ju gjithashtu do të merrni një qëndrim më të mirë në këmbim.

Jini të sinqertë si me njerëzit përreth jush ashtu edhe me veten tuaj. Mos gënjeni veten - kjo është gjëja më e rëndësishme dhe e vështirë. Po, kjo është pak në përputhje me problemin e zhvendosjes së përgjegjësive dhe fajit te njerëzit e tjerë. Mos i mbyllni sytë para problemeve tuaja nëse ato ju pengojnë të ecni përpara. Mos i gënjeni të tjerët, kjo do t'ju heqë barrën e gënjeshtrave nga supet tuaja. Atëherë do të jetë më e lehtë për ju të jetoni dhe të ndryshoni për mirë.
Gënjeshtrat e bardha lejohen. Por nuk ka nevojë të fshiheni vazhdimisht pas një justifikimi të tillë. Vërtet duhet të jetë për të mirën e të tjerëve, jo për përfitimin tuaj. Nga rruga, gjithashtu nuk ia vlen të jesh i pasjellshëm dhe të hedhësh rreth të vërtetës. Mos harroni kurrë taktin dhe delikatesën.

Mbaje gjithmonë fjalën! Kohët e fundit kjo shprehje duket më shumë si një frazë boshe. Prandaj, ose mendoni menjëherë me kokën tuaj atë që thoni, ose jini përgjegjës për punët tuaja. Nëse i keni premtuar ose thjesht i keni përmendur një personi se do të përmbushni një kërkesë ose ndihmë, atëherë mbajeni premtimin tuaj.
Këta janë njerëzit që respektohen dhe mendimet e tyre dëgjohen. Dhe në këmbim, do të keni më shumë miq që do t'ju ndihmojnë në periudha të vështira. Nga rruga, ju do të filloni të respektoni veten nëse mësoni të mbani fjalën tuaj.

E rëndësishme: Ndryshimet nuk vijnë menjëherë dhe madje mund të marrin më shumë se një vit të jetës suaj. Por është më mirë ta shpenzoni për të përmirësuar veten dhe vetë-zhvillimin tuaj sesa të jetoni një jetë të padenjë ose të pakënaqshme.

Si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj për mirë: këshilla dhe rekomandime

Këshilla më e rëndësishme dhe praktike se si të ndryshoni veten për më mirë është të dilni nga divani dhe të mos dorëzoheni në vështirësinë e parë. Po, do të jenë, por kjo është rruga e duhur. Vlen gjithashtu të jepni udhëzime - të kryeni të paktën një artikull në ditë nga ajo që dëshironi.

Edhe një herë do të përsërisim në lidhje me zakone të këqija dhe ushqimi. Ne përbëhemi nga ajo që konsumojmë. Idealisht, hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar dhe të gjitha zakonet e këqija.

Filloni të lexoni libra - do t'ju ndihmojë të fitoni njohuri të reja. Ky aktivitet gjithashtu zhvillon të menduarit, ju ndihmon të relaksoheni dhe përmirëson disponimin tuaj. Ju nuk keni nevojë të merrni një libër të vërtetë, mund ta shkarkoni në telefonin ose tabletin tuaj. Zhanri mund të jetë gjithashtu çdo, por leximi i librave simulues dhe psikologjik do të jetë shumë i dobishëm.

Gjeni vetes një hobi. Një person e kthen jetën e tij në një ekzistencë të mërzitshme nëse nuk ka hobi. Secili prej nesh ka pasionet e veta, por lojërat kompjuterike nuk e plotësojnë këtë listë. Ato mund t'i atribuohen sëmundjes së shekullit të ri. Nga rruga, përpiquni të kaloni më pak kohë para monitorit ose televizorit.

Mos i kaloni fundjavat në divan. Komunikoni më shpesh me miqtë dhe të dashurit. Stërviteni veten për t'u çlodhur në vende të ndryshme dhe provoni diçka të re çdo javë. Jeta do të shkëlqejë me ngjyra të ndezura dhe do të bëhet më interesante. Dhe me këtë, ju do të filloni të ndryshoni për mirë, sepse do të merrni atë hormonin e nevojshëm të gëzimit.

Bëjeni rregull që të relaksoheni rregullisht në natyrë. Fikni telefonin tuaj dhe shkëputuni nga të gjitha komunikimet moderne. Mund të kaloni kohë me familjen ose miqtë, ose mund ta kaloni vetëm me mendimet tuaja.

Vëmendje e veçantë i kushtohet kalimit të periudhave të gjata kohore në internet. Jeta dhe të gjitha gëzimet e saj kalojnë pranë jush. Komunikimi live nuk mund të zëvendësojë asnjë buzëqeshje në rrjetet sociale.

Zgjohen herët – me lindjen e diellit. Po, do të keni më shumë kohë për të zbatuar planet tuaja. Por vihet re gjithashtu se ngritjet e hershme ju ngarkojnë me energji shtesë.

Ushtroni për t'u zgjuar dhe përgatitur për ditën e punës. Meqë ra fjala, nuk duhet të devijoni nga ky regjim as në fundjavë. Plus, sporti përmirëson metabolizmin dhe prodhon hormone gëzimi.

Filloni të udhëtoni– duke e bërë këtë do të zgjeroni njohjet tuaja, të cilat mund t'ju japin përvojë të paçmueshme jetësore dhe shumë emocione pozitive. Gjithashtu, komunikimi me njerëz të ndryshëm na bën më të mençur dhe më tolerantë ndaj të tjerëve.

Në lidhje me durimin –mësoni të mbyllni sytë para të metave të njerëzve të tjerë dhe vendoseni veten në pozicionin e tyre. Gjithashtu, mos kritikoni dhe, veçanërisht, mos diskutoni pas shpine.

Jini vetëkritik dhe pranoni gabimet tuaja, por mos u bëni shumë të ashpër me veten. Ju duhet ta doni veten në mënyrë që të ndryshoni për mirë. E njëjta gjë vlen edhe për vetëvlerësimin tuaj. Nëse ka një nevojë të tillë, atëherë punoni për të.

Dhe në mënyrë që të mos bjerë kurrë, shikoni pamjen tuaj. Stërvituni që të dukeni gjithmonë mirë dhe të rregullt! Jo për askënd, ju e bëni këtë për veten tuaj.

Bëhuni kreativ. Edhe nëse nuk dini të vizatoni apo kërceni. Drejtimi mund të jetë absolutisht çdo. Gjëja kryesore është që ju pëlqen. Është vërejtur se çdo aktivitet krijues prodhon një efekt terapeutik. Depresioni, melankolia, apo edhe dembelizmi dhe agresioni largohen.

Nga rruga, shtypni agresionin dhe çdo manifestim të tij.. Mësoni të kaloni në diçka pozitive nëse ndiheni të irrituar.

Për të mbajtur nervat në rregull, pushoni dhe përmbajuni rutinës tuaj të përditshme. Mos e ngatërroni veten me punët dhe problemet e përditshme - nuk do të jeni në gjendje të jeni në kohë kudo.

Bëni vepra të mira dhe vepra vetëmohuese. Nuk ka nevojë të investosh para në jetimore, edhe nëse janë gjëra banale dhe të parëndësishme. Por kur ndihmoni të tjerët, shpirti juaj do të bëhet shumë më i ngrohtë dhe më i lumtur.

Dilni nga zona juaj e rehatisë! Mos u mundoni të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, thjesht bëni diçka të pazakontë. Çdo ndryshim është një frikë dhe stres i madh për ne. Por në të njëjtën kohë, ky është një hap jete e re. Ndryshoni modelin e flokëve ose filloni të flisni me një të panjohur që keni dashur ta takoni për një kohë të gjatë.

Vendosni gjërat në rregull jo vetëm në shtëpinë tuaj, por edhe në çështjet financiare. Nga rruga, mos grumbulloni gjëra të vjetra në papafingo - jepini ato njerëzve në nevojë. Në të njëjtën kohë, do të bëni një vepër të mirë. Dhe në lidhje me paratë - mbani shënim të ardhurat dhe shpenzimet tuaja. Ju i kontrolloni ata, jo ata ju kontrollojnë ju!

Kjo pikë është pak në përputhje me atë të mëparshme. Nëse keni vështirësi financiare, atëherë rrisni kapitalin tuaj. Kërkoni një rritje, gjeni një Të ardhura shtesë ose ndryshoni punën tuaj. Nga rruga, ju duhet të zgjidhni një aktivitet në mënyrë që të pëlqeni, dhe të mos përpiqeni të ikni prej tij dhe të shkoni në shtëpi sa më shpejt të jetë e mundur.

Dhe këshilla e fundit – besoni gjithmonë në më të mirën! Dhe atëherë me siguri do t'ju presin ndryshime më të mira! Jo vetëm në karakter apo pamje, por edhe në jetë. Mendimet tona materializohen. Nëse mendoni pozitivisht dhe mendoni për gjëra të mira, atëherë patjetër që do të ndodhë në jetën tuaj!

Gjithashtu, merrni si shembull fëmijët tuaj. Madje është vërtetuar se banorët e vegjël buzëqeshin 30 herë më shpesh se të rriturit. Ata dinë të vënë re diçka befasuese dhe të gëzueshme në çdo detaj. Nuk do të na dëmtojë të mësojmë prej tyre.

Ndonjëherë merrni një shembull nga fëmijët - ata do t'ju mësojnë të shijoni jetën
Problemet që ngadalësojnë dhe ndalojnë ndryshimet e jetës për mirë: një listë

Sigurisht, gjithçka varet nga ju. Prandaj, problemet do të lindin vetëm për fajin tuaj. Prandaj, kur t'i vini re, filloni t'i luftoni që në fillim.

Secili prej nesh ka vënë re se një tufë e tërë justifikimesh shfaqen gjithmonë në kokën tonë për çdo veprim të planifikuar. Ne i referohemi opinioneve ose rrethanave të njerëzve të tjerë. Edhe moti mund të ndikojë ndonjëherë. Gjithçka varet nga truri.
Ajo funksionon për të na mbrojtur nga çdo rrezik. Prandaj, kur filloni ndryshimet, së pari pajtohuni me të. Vendosni vetes jo vetëm një detyrë, qoftë edhe specifike, por ndajeni atë në hapa të vegjël dhe përtypni çdo detaj të nevojshëm për zbatimin.

Ne duam rezultate të dukshme menjëherë! Nuk ndodh që me një klikim të ndryshoni. Pra, akordohuni menjëherë punë e gjatë. Por gjithashtu përgatituni që do të hasni vështirësi. Tashmë e kemi prekur këtë aspekt, por është e pamundur të mos e përmendim më.

Gjithmonë shpërblejeni veten për çdo arritje. Dhe duhet të jetë një dhuratë e vogël. Në mënyrë që ju të keni një nxitje për të ecur përpara, ju duhet një shtytje përkatëse. Prandaj, mos u pendoni që shpenzoni një shumë të rrumbullakët për veten tuaj nëse vërtet e meritoni. Por vetëm brenda arsyes. Për këtë nuk ia vlen të vdesësh urie për një muaj.

Ju nuk i tregoni askujt për iniciativën tuaj për të ndryshuar jetën tuaj. Nga njëra anë, kjo është e saktë. Në fund të fundit, është më mirë të flisni më pak dhe të demonstroni më shumë rezultate. Por nëse ndani një informacion të tillë me të tjerët, atëherë do të merrni mbështetje shumë të fortë prej tyre. Ju nuk keni nevojë t'i tregoni absolutisht të gjithëve, le të jenë vetëm njerëzit afër jush. Dhe gjithmonë realizoni planet tuaja.

Ju nuk e filloni dhe nuk e përfundoni mirë ditën tuaj. Mëngjesi është baza kryesore. Me çdo insistim që ta takoni, kështu do ta kaloni gjithë ditën. Gjithashtu, mos shkoni në shtrat në mbrëmje. humor të keq ose duke pasur një grindje me të dashurit. Dhe gjithmonë qëndroni në rutinën tuaj të përditshme.

Video: Si ta ndryshoni veten dhe jetën tuaj për mirë?

Ndjenja që rrugën e jetësçoi në një rrugë pa krye, me kalimin e kohës i vjen pothuajse çdo personi. Dhe kjo nuk varet nga statusi, suksesi financiar, temperamenti, statusi martesor ose komponenti emocional i karakterit. Thjesht, shumica e njerëzimit preferon të "hyjë në shina" një herë dhe të rrokulliset përgjatë tyre për pjesën tjetër të jetës së tyre. Por herët a vonë ka një dëshirë për të ndryshuar jetën tuaj për mirë.

Të gjithë njerëzit ndahen në ata që fillimisht ndërtojnë rrugën e tyre të jetës (ata janë pakicë) dhe e ndjekin atë, ndonjëherë duke devijuar pak, dhe ata, planet e të cilëve i nënshtrohen korrigjimit të vazhdueshëm. Është shumë më e lehtë për këtë të fundit të ndryshojë për mirë në çdo fazë.

Ndodh që një grua që ka lindur një fëmijë dhe është bërë shtëpiake, në një moment vendos vetë - mjafton, mjafton. Dhe pastaj ajo shkon në punë, fillon të mësojë diçka të re, të përmirësojë aftësitë e saj, të zotërojë një profesion të lidhur ose të bëhet fituese e një konkursi (gatim, nëna më e mirë, zonja Rusi, etj.) dhe jeta e saj ndryshon. Është mirë që familja ta mbështesë në këto ndryshime, por nëse jo, ndryshime drastike vijnë dhe nuk dihet nëse do t'i përballojë.

Idetë se si ta përmirësoni jetën tuaj për mirë, rrallë vijnë spontanisht, nga askund. Gjithmonë ekzistojnë parakushte thelbësore dhe rrethana të caktuara për mendime të tilla. Psikologjia moderne tregon ato kryesore:

Mungesa e kërkesës profesionale. Kjo situatë ndodh kur puna ose nuk sjell kënaqësi materiale ose morale. Në çdo rast, fusha e veprimtarisë duhet të ndryshohet. Nuk është e nevojshme të hiqni dorë nga gjithçka dhe të ritrajnoheni nga një profesor i fizikës për t'u bërë kuzhinier (por nëse keni një dëshirë të parezistueshme, mund ta bëni këtë), ndonjëherë mjafton të ndryshoni vendin e punës, ekipin, kompaninë, pozicionin, ose zotëroni një specializim përkatës.
Pakënaqësia në martesë. Familja është pjesa e pasme, mbrojtja nga bota e jashtme. Një vend ku mund të fshiheni dhe të prisni stuhitë dhe problemet e jashtme, ku ata do të mbështesin dhe ndihmojnë. Por kjo nuk ndodh gjithmonë. Dhe nëse nuk funksionon, marrëdhënia e ka tejkaluar dobinë e saj, martesa bazohet në zakon dhe ju dëshironi të ndryshoni gjithçka.
Mungesa e vazhdueshme e parave dhe prania e borxheve. Ka njerëz në botë që besojnë se kanë financa të mjaftueshme, janë mësuar të jetojnë "me mundësitë e tyre" dhe nuk duan të ndryshojnë asgjë. Por ka pak prej tyre, ka vetëm disa prej tyre. Pjesa tjetër kalojnë gjithë jetën e tyre duke u përpjekur të përmirësojnë gjendjen e tyre financiare.
Shëndeti i dobët, pakënaqësia me pamjen e jashtme, mbipesha. Nëse një person nuk është një adhurues, ose adhurues i fitnesit dhe një stili jetese të shëndetshëm, atëherë problemet me pamjen do të lindin patjetër pas një moshe të caktuar. Është e mundur të ndryshosh situatën, duhet vetëm kohë, motivimi dhe këmbëngulja e duhur.
Mungesa e privatësisë. Opinioni publik parashtron rregullat dhe kërkesat e veta: në një moshë të caktuar është e nevojshme të martohesh, të lindësh të paktën 2 fëmijë, të fitosh një pozicion të caktuar në mjedisin e dikujt, etj. - këshilla derdhet nga të gjitha anët. Dhe nëse diçka shkoi keq, nuk ka familje të plotë, do të thotë që jeta juaj personale ka dështuar. Si rezultat, të tjerët përpiqen të ndërhyjnë, duke e çuar personin edhe më tej në depresion.

Nëse problemet në këtë listë lindin në faza, ju mund t'i përballoni ato pa e prishur plotësisht jetën tuaj. Por nëse papritmas grumbullohen të gjitha menjëherë, atëherë pothuajse gjithçka do të duhet të ndryshohet.

Ndryshoni jetën tuaj përgjithmonë

Mënyra e vetme për të ndryshuar është të dilni nga "zona e rehatisë" proverbiale dhe të veproni. Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë. Njerëzit janë mësuar të ndjekin rrugën e zgjedhur, ata besojnë se duhet të vendosin vetëm qëllime të arritshme, dhe një zog në dorë është pakrahasueshëm më i mirë se një byrek në qiell. Por kjo nuk do ta ndryshojë situatën. Për ata që më në fund kanë vendosur të ndryshojnë jetën e tyre për mirë, fillimisht duhet të vendosin se ku të fillojnë dhe më pas të veprojnë sipas planit të zgjedhur.

Shkenca popullore e kohëve të fundit e "psikologjisë praktike" pretendon se për rehati të brendshme dhe një ndjenjë lumturie, është e rëndësishme që një person të vendosë saktë prioritetet. Lëvizni në sfond atë që nuk ka vlerë të veçantë tani dhe përqendrohuni në gjërat që kanë vërtet rëndësi.

Në jetën e çdo njeriu ka 4 komponentë kryesorë, 4 prioritete, mbi të cilat, si bazë, bazohen të gjitha parimet dhe mbi bazën e të cilave zgjidhet drejtimi i jetës. Ato mund të imagjinohen si këmbë tavoline, janë ato që e bëjnë ekzistencën e një personi të besueshëm dhe të qëndrueshëm, këto janë:

Shëndeti, atraktiviteti, energjia - gjithçka që lidhet me gjendjen fizike. Nëse një person është i pakënaqur me diçka në këtë kategori, atëherë ai nuk do të jetë në gjendje të realizojë veten në pjesën tjetër. Me kalimin e moshës, sëmundjet fillojnë të grumbullohen, trupi plaket, shfaqet dembelizmi dhe apatia. Rezultati është çorganizimi, ngurrimi për të vepruar, për të ndryshuar ose për të luftuar për diçka.
Një tjetër "këmbë në tryezë" është vetë-realizimi. Ju nuk do të jeni në gjendje të bëheni të lumtur dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë nëse nuk keni mundësinë të përdorni talentet, njohuritë dhe aftësitë tuaja. Mospërmbushja çon në hidhërim, zili dhe keqardhje të panevojshme. Një person i tillë nuk do të bëhet kurrë i vetë-mjaftueshëm.
Harmonia e paqes së brendshme, vetë-perceptimit dhe marrëdhënieve me të tjerët. Një gjendje harmonie nuk do të lejojë që të lindin frikë të panevojshme, neuroza, zemërim ose ndjenjën se bota është e padrejtë.
Një nga komponentët më të rëndësishëm është pavarësia financiare. Ky komponent është i pamundur pa vetë-realizim, gjendje të mirë fizike, harmoni të brendshme dhe të jashtme. Paratë ju lejojnë të fitoni diçka për të cilën njohuritë dhe talentet tuaja nuk janë të mjaftueshme, dhe gjithashtu ndihmojnë në realizimin e planeve dhe ëndrrave absolutisht të pabesueshme.

Të gjitha këto "këmbë" janë të rëndësishme në mënyrë që tavolina, një jetë e lumtur dhe e suksesshme, të qëndrojë fort dhe të mos lëkundet. Vërtetë, mund të qëndrojë në 3 dhe 2 këmbë, dhe ka modele në 1 (për shembull, pavarësia financiare). Por jeta e ndërtuar mbi mbështetëse të tilla të lëkundshme nuk ka gjasa të jetë e qëndrueshme dhe me siguri do të shembet një ditë.

Hapat e parë

Të gjitha ndryshimet duhet të fillojnë nga vetja. Është e kotë t'i shpjegosh shefit se është i detyruar të rrisë rrogën me 3 herë sepse personi ka planifikuar të ndryshojë jetën e tij. Dhe pesha e tepërt nuk do të largohet vetvetiu, dhe presioni i gjakut nuk do të bjerë dhe dashuria nuk "do të vijë papritur". Do të duhet të bëni disa përpjekje vetë.

Pra, le ta ndryshojmë jetën për mirë. Merrni letër dhe laps. Ne e ndajmë fletën e albumit në zona dhe i emërtojmë ato: financat, jeta personale, pamja, marrëdhëniet, familja, hobi, udhëtimet, etj. Secili ka fushat e veta "problematike". Në çdo seksion, ne shkruajmë qëllimet dhe ëndrrat që do të dëshironim t'i ndryshonim pikë për pikë.

Fleta tjetër duhet të jetë një tabelë udhëzuese e detajuar. Për shembull, nëse ndryshimet e ardhshme përfshijnë një ndryshim në pamjen dhe/ose humbje peshe, atëherë tabela do të duket si kjo:

Për më tepër, mund të mbani një ditar për të regjistruar veprimet ditore të ndërmarra, sukseset dhe/ose dështimet.

Plane në shkallë të gjerë

Nuk ka kuptim të shpresojmë për ndryshime për mirë duke planifikuar thjesht një pastrim pranveror ose një udhëtim në det vitin e ardhshëm. Planet dhe planet duhet të jenë domethënëse dhe të ndikojnë në të gjitha fushat e rëndësishme të jetës: psikologjike, fiziologjike, financiare, sociale. Planet reale bëhen për një javë, një muaj, gjashtë muaj. Por ëndrrat bëhen për një vit, 3, 5 vjet.

Ndryshimet nuk janë gjithmonë të gëzueshme gjatë rrugës, do të hasni në dëshpërim, zhgënjim dhe keqkuptim. Gjëja kryesore është të mësoni të përballeni me dëshirën për të lënë gjithçka, të jeni në gjendje të detyroni veten të ecni përpara.

Zakone të këqija

Janë zakonet e këqija që ju tërheqin prapa dhe ju pengojnë të shpërtheheni dhe të realizoni veten. Dhe nuk janë vetëm alkooli dhe cigaret. Secili ka dobësitë e veta dhe listën e tij të gjërave negative që e tërheq poshtë. . Për shembull:

blasfemi;
opsionale;
mungesa kronike e gjumit;
ngrënia e tepërt;
dembelizmi;
shtyrja e gjërave "për më vonë";
sociale rrjete dhe lodra telefonike;
mosshoqërueshmëria etj.

Të gjithë duhet patjetër të bëjnë një listë të tillë. Nuk ka njerëz idealë dhe nuk duhet t'i vendosni vetes qëllimin kryesor për të hequr qafe të gjitha zakonet e këqija. Por duhet të ketë patjetër 8-10 pikë në një listë të tillë.

Plani është hartuar, ne kemi filluar të heqim qafe zakonet e këqija, është koha të fillojmë të ndryshojmë veten rrënjësisht. Dhe pa përdorur 10 të ardhshme rekomandime praktike kjo do të jetë e vështirë të bëhet:

Fitnes dhe të ushqyerit. Normalizimi i dietës suaj dhe së fundi futja në sport është e nevojshme jo vetëm për të përmirësuar pamjen tuaj dhe për të mposhtur seksin e kundërt me një goditje të gishtave. Forma e mirë fizike do t'ju ndihmojë të bëheni më elastik, më energjik, më të sigurt dhe më të qetë.
Leximi. Por jo revistat e modës, por libra edukativë. Kjo mund të jetë letërsi e specializuar, psikologji, klasike, histori. Gjëja kryesore është të mësoheni të lexoni 1 libër në javë, do të merrni rreth 52, dhe kjo tashmë është shumë për të rritur nivelin tuaj intelektual.
Fundjavat duhet të kalohen në mënyrë aktive. Të pushosh në divan me telekomandën e televizorit është joproduktive. Natyra, pishinë, palestër, patinazh në park, ski apo kalërim me miqtë – lista mund të jetë e pafundme. Ndryshimi fillon me komunikimin dhe lëvizjen.
Menaxhimi i kohes. Shumë libra, leksione dhe fjalime nga njerëz të famshëm i kushtohen artit të menaxhimit të kohës. Ju gjithashtu do të duhet ta zotëroni këtë aftësi.
Kreativiteti si një mënyrë për të zhvilluar aftësitë e hemisferës së djathtë. Ju nuk mund të keni sukses në asnjë biznes duke vepruar në mënyrë rigoroze sipas një plani. Pa një komponent krijues, pa një qasje krijuese, është e pamundur të bëheni më të mirët në biznesin tuaj. Ky aktivitet gjithashtu ka veti të mahnitshme terapeutike. Kjo ju lejon të përjetoni dhimbjen e humbjes, melankolinë dhe mungesën e shpresës.
Rregulloni jetën tuaj financiare. Pa para, nuk do të jeni në gjendje të vendosni ushqimin e duhur, të angazhoheni në kreativitet ose të realizoni planet tuaja. Për shumë, ndryshimet për më mirë nënkuptojnë rritje të të ardhurave. Prandaj, lista kontrolluese duhet të përfshijë shlyerjen e kredisë pa vonesa, punë me kohë të pjesshme, trajnime të avancuara, ndryshim pune etj.
Hiqni qafe gjërat e vjetra dhe të panevojshme. Mos i vendosni në katin e ndërmjetëm, në garazh apo në ballkon, por më mirë hidhini, jepini, hiqni qafe përgjithmonë. Ky është çakëll, duke rrëmuar jo vetëm shtëpinë, por edhe jetën. Një kontroll i tillë duhet të bëhet të paktën një herë në vit.
Lëreni të kaluarën pas. Kjo duhet bërë për të hapur rrugën për të ardhmen. E kaluara, çfarëdo qoftë ajo (e mirë apo e keqe), ka ndodhur tashmë. Ju duhet të nxirrni përfundime prej saj, ta ruani si kujtime, t'ju "faleminderit" për mësimet dhe ta lini të shkojë. Tani gjithçka do të jetë ndryshe.
Udhëtime. Nuk duhet të jenë udhëtime në vende të largëta ekzotike. Le të jetë një javë në det ose tre ditë në një qytet fqinj me tempuj të lashtë, ose një shëtitje në male. Udhëtimi ju mëson të kuptoni se bota është e larmishme, se njerëzit janë të ndryshëm, si dhe tolerancën, mirëkuptimin dhe aftësinë për të parë bukurinë.
Refuzimi i kalimit të trashë. TV, media sociale rrjetet, interneti, bisedat e pakuptimta në telefon - të gjitha këto të shpërqendrojnë, të pengojnë të përqendrohesh dhe të largojnë kohë nga gjërat vërtet të rëndësishme. Kjo pikë varet drejtpërdrejt nga menaxhimi i kohës.

Për të ndryshuar diçka për mirë, duhet të bëni një rrugë të gjatë. Është e pamundur ta bësh këtë në një javë ose një muaj. Nuk mjafton vetëm të merrni një vendim, do t'ju duhet të kapërceni shumë vështirësi, të përballeni me keqkuptime dhe gjithashtu të mësoni të përballeni me dembelizmin dhe frikën.

Më shumë për temën:

Si të dilni vetë nga depresioni dhe të filloni të jetoni Çfarëdo që të ndodhë, gjithçka është për mirë Si të tërhiqni fat në jetën tuaj [ udhëzues i detajuar] Si të tërhiqni personin e duhur / të dashur në jetën tuaj?

Pyetjet se si mund ta ndryshoni jetën tuaj për mirë, ku të filloni të bëni ndryshime, lindin pothuajse në çdo person. Dhe nuk ka rëndësi se sa i suksesshëm është, sa i pasur është, sa miq ka, nëse ka një familje. Dëshira për t'u zhvilluar qëndron në thelbin e personalitetit, dhe momentet e stanjacionit çojnë edhe në depresion. Nëse gjërat nuk shkojnë shumë mirë dhe problemet po grumbullohen gjithnjë e më shumë, ndryshimet bëhen veçanërisht të nevojshme. Por si ta bëjmë këtë, sepse jo të gjithë mund të vendosin të bëjnë ndryshime globale. Unë do të flas për këtë në këtë artikull.

Si ta ndryshoni jetën tuaj dhe gjithçka në të për mirë

Për të filluar, vlen të përmendet se koha për ndryshim vjen pikërisht në momentin kur shfaqen mendimet e para për të. Nëse, kur lind vështirësia ose dështimi i radhës, frazat "Nuk mund ta bëj më këtë" ose "Jam i lodhur duke jetuar kështu", më ndezin në kokë, atëherë është koha të kërkoj mënyra për të përmirësuar situatën. Nuk ka rëndësi nëse ka të bëjë me familjen, punën apo marrëdhëniet.

Por për të bërë një ndërmarrje globale, për të hequr dorë nga gjithçka brenda natës, jo çdo person vendos ta bëjë këtë. Kjo kërkon shumë forcë dhe vendosmëri. Në këtë rast, mund të filloni të lëvizni drejt ndryshimit me hapa të vegjël. Disa të thjeshta, por mënyra efektive ndryshimi i situatës janë paraqitur më poshtë.

Metoda 1: ndryshimi i rrethanave dhe jetës për mirë

Ky opsion është më i thjeshtë dhe më i lehtë për t'u zbatuar. Së pari, ndryshoni rutinën tuaj të përditshme: ndaloni gjumin deri në drekë ose, anasjelltas, pushoni pak më shumë gjatë ditës. Gjeni një rrugë të re për në punë ose shkollë në mënyrë që të mund të shpenzoni një kohë të ndryshme në të. Ndoshta shëtitjet e mëngjesit do të japin një ndjenjë më të madhe kënaqësie sesa ngutja e zakonshme në metro.

Mësoni të hani një pjatë të ndryshme për mëngjes. Ne kemi ngrënë pothuajse të njëjtën gjë që në shkollë. Ndoshta një gotë me lëng të freskët të shtrydhur do të jetë më efektive se kafeja e hidhur dhe një sanduiç i shijshëm me avokado do të ketë një efekt më të mirë në mirëqenien tuaj sesa bollguri i zakonshëm.

Metoda 2: Ndryshimi i qëndrimit

Ajo për të cilën po flasim këtu është të ndalojmë së ndaluri në gjëra negative në të kaluarën, të tashmen ose të ardhmen. Për të ndryshuar për mirë, duhet të mësoni të shqetësoheni sa më pak për veten dhe të dashurit tuaj. Gjeni negativin kryesor që ju prek më shumë: inat ndaj prindërve, një situatë traumatike, një konflikt me dikë. Mendoni për të gjitha në detaje vetëm një herë, dhe më pas lëreni të shkojë dhe mos mendoni më për të.

Në të njëjtën kohë, mësoni të shihni të mirën në gjithçka që ju rrethon. Jetoni sipas parimit "çdo re ka një rreshtim argjendi", mos u ankoni për mungesën e parave, familjen, punën e mërzitshme. Më mirë falenderoni universin për shëndetin tuaj, miqtë e ngushtë, ushqimin dhe një çati mbi kokë. Çuditërisht, pozitivja tërhiqet gjithmonë nga e mira, ndaj shumë shpejt do të vini re shfaqjen e diçkaje të bukur pranë jush.

Metoda 3: Ndryshim dramatik në pamje

Gratë pëlqejnë ta përdorin këtë metodë, veçanërisht kur një lidhje serioze përfundon. Dhe me të vërtetë funksionon! Më në fund, blini një anëtarësim në palestër dhe filloni të krijoni figurën e ëndrrave tuaja, ose vizitoni parukierin tuaj dhe vendosni të eksperimentoni me flokët tuaj.

Mundohuni të bëheni adhurues i kulturës së ushqimit të duhur. Asgjë nuk ju bën të ndiheni më mirë dhe pamjen, si bollëk i të gjitha substancave dhe vitaminave të nevojshme në trup. Por shumë simite do të shtojnë patjetër probleme të reja si me gjendjen shëndetësore ashtu edhe me atë psikologjike. Bëjeni veten krenar!

Të ndryshojmë jetën tonë për mirë: ku të fillojmë

Kjo do të tingëllojë e parëndësishme, por ia vlen të filloni nga vetja. Kjo është vërtet e vështirë, sepse askush nuk dëshiron t'i kërkojë arsyet e pakënaqësisë brenda vetes. Për çfarë po përpiqeni, cilat synime po ndiqni dhe, më e rëndësishmja, çfarë po bëni për t'i arritur ato? Ndoshta, në realitet, të gjitha problemet lindin sepse është shumë më e përshtatshme të flasësh për to ndërsa ulesh në divan me një pamje të dhimbshme sesa të veprosh?

Motivimi i vetes është çelësi i një jete të lumtur. Nuk është e mjaftueshme për të përcaktuar se çfarë saktësisht dëshironi të arrini në të ardhmen e afërt. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se për çfarë shërben. Dëshiron të fitosh më shumë para që të mund të blesh gjëra aq të mira sa miqtë e tu? Apo ndryshoni miqtë tuaj në mënyrë që të ndiheni rehat pranë tyre, por e gjithë kjo xhingël në formën e smartfonëve të shtrenjtë, makinave, restoranteve nuk është as dëshira juaj?

Sa më i qartë të jetë plani për ndryshimet e ardhshme, aq më lehtë do të jetë zbatimi i tyre. Rekomandimet e paraqitura më poshtë do të ndihmojnë shumë për këtë. Ndiqni ato sa më saktë që të jetë e mundur, pa lejuar të huajt të ndërhyjnë.

Hartimi i udhëzimeve

Ju nuk mund të përballoni pa i vendosur gjërat në rregull edhe në momentin e ndryshimeve globale në jetën tuaj. Përcaktoni një qëllim specifik dhe më pas zhvilloni hapa për ta arritur atë. Nuk duhet të besoni me naivitet se nuk do të ketë pengesa gjatë rrugës. Ata patjetër do! Ju do t'i krijoni ato vetë, pasi puna në shkallë të gjerë me veten nuk është plotësisht e këndshme.

Do të ishte mirë që udhëzimet të paraqiten në formën e një tabele, e cila do të tregojë vetë hapat, problemet e mundshme kur i plotësoni, mënyrat për të anashkaluar pengesat dhe, më e rëndësishmja, çfarë mund të arrihet nëse ndiqni me përpikëri planin. Vareni në një vend të dukshëm që të mund të shihni gjithmonë se çfarë synoni. Ky është motivimi më i thjeshtë dhe më efektiv.

Vendoseni për rezultatet më të mira

Më besoni, në një moment mënyra e zakonshme e jetës, së bashku me pakënaqësinë me gjithçka përreth, dembelizmin dhe qëndrimin negativ, do të duan të kthehen. Dhe atëherë do të ndjeni pavlefshmërinë tuaj, dëshpërimin. do të jetë gabimi kryesor, për të cilën do të pendoheni në të ardhmen. Për ta shmangur atë, përpiquni të minimizoni gjithçka të keqe rreth jush sa më shumë që të jetë e mundur:

Kujdes nga grindjet dhe skandalet, mos komunikoni me persona që janë dukshëm të prirur drejt tyre.
Mësoni të arrini një kompromis.
Shijoni edhe gjërat më të vogla por të këndshme.
Hiqni dorë nga negativiteti që ju ka torturuar në të kaluarën.

Kjo e bën shumë më të lehtë të mbijetosh momentet e krizës dhe të ecësh drejt arritjes së qëllimeve. Gjëja më e rëndësishme është që, pasi të keni arritur të paktën disa rezultate pozitive, përpiquni me të gjitha forcat t'i ruani ato pa u kthyer pas.

Zakonet e panevojshme dhe të këqija

Ne po flasim jo vetëm për alkoolin banal, duhanin dhe substancat psikoaktive, megjithëse, natyrisht, para së gjithash duhet të ndaheni prej tyre. Zakonet e padëmshme gjithashtu shkaktojnë jo më pak dëm: përdorimi i shpeshtë i gjërave të turpshme në të folur, ulja e vazhdueshme përpara televizorit ose lodrave kompjuterike, ngrënia e rregullt e tepërt ose, anasjelltas, ngrënia herë pas here.

Disa njerëz janë shumë dembel për të rregulluar veten, thonjtë dhe rrobat e tyre. Të tjerë preferojnë komunikimin në internet sesa komunikimin e drejtpërdrejtë. në rrjetet sociale. Njeriu modern ka kaq shumë varësi të ndryshme sa njerëzit shpesh nuk u kushtojnë vëmendje atyre, por megjithatë ato kanë një efekt të dëmshëm në jetën e secilit prej nesh.

Hapja - ecja përpara

Njerëzit janë krijesa sociale, kështu që edhe introvertët e vërtetë kanë nevojë për komunikim. Mundohuni të izoloheni më pak nga miqtë, të afërmit, kolegët dhe mos refuzoni takimet në të cilat jeni të ftuar. Ndoshta disa prej tyre kanë arritur tashmë rezultatin për të cilin po përpiqeni sot: ata humbën peshë, mësuan të fitojnë më shumë para, ndryshuan punë.

Por është e rëndësishme të mos harrojmë se komunikimi me individë të zemëruar, hapur depresiv, pesimistë duhet të shmanget. Në këtë fazë të jetës suaj, ju nuk keni forcë të mjaftueshme për t'i ndihmuar ata të përballen me vështirësitë, por ato patjetër do të anulojnë qëndrimin tuaj dhe do të shkatërrojnë fillimet e para të rritjes individuale. Hapuni botës dhe ajo do t'ju pranojë në krahët e saj, do t'ju lejojë të gëzoheni dhe do t'ju mësojë se si të ndryshoni plotësisht veten dhe jetën tuaj për mirë.

Interesat dhe hobi

Shumë shpesh, me kalimin e viteve, njerëzit harrojnë hobi. Mungesa e kohës po bën të vetën. Mos harroni atë që ju pëlqen të bëni, çfarë ndjenjash keni përjetuar. Nëse absolutisht nuk mund t'i ktheheni hobit tuaj të vjetër, dilni me një të ri. Me siguri ka pasur disa ëndrra: të mësosh të luajë kitarë, të kërcejë salsa, të flasë spanjisht, të thur.

Mos kini frikë dhe mos kini turp! Më besoni, absolutisht të gjithë njerëzit që takoni në mësimin tuaj të parë të muzikës, në një grup artizanati dhe në një kurs të gjuhëve të huaja, dikur hynë në këtë sallë me të njëjtin frikë dhe emocion. Ndoshta ata ishin pak më të rinj ose më të vjetër, nuk është kjo gjëja.

Këshillat e mëposhtme janë shumë të lehta për t'u ndjekur dhe nuk kërkojnë ndonjë investim financiar apo aftësi të veçanta nga ju. Por efektiviteti i tyre nuk do të vonojë shumë:

Mos e ndotni trupin tuaj, qoftë ushqim i shpejtë, pije të gazuara me sheqer apo alkool.
Mësoni të flisni gjuhe e huaj për të zgjeruar njohuritë për botën.
Lexoni rregullisht, jo lajme në rrjetet sociale, por libra të vërtetë.
Kaloni fundjavën tuaj në mënyrë aktive, jo në shtëpi në divan.
Mbani një ditar për të fituar njohuri për shpirtin tuaj.
Ndoshta duhet të filloni të shkruani një blog: do të merrni përfitime të dyfishta.
Planifikoni dhe menaxhoni kohën tuaj.
Dilni nga Interneti në jeta reale sa më shpesh të jetë e mundur.
Zgjohem herët. Edhe gjysmë ore në mëngjes do t'ju japë shumë.
Udhëtim! Të paktën në rajonin tuaj.
Bëhuni kreativ.
Mësoni të dilni nga zona juaj e rehatisë.
Rregulloni financat tuaja.
Hidhni gjërat e vjetra.
Pranoni veten dhe botën përreth jush.
Regjistrohu për një klasë fitnesi.
Mos u ndalni në të kaluarën.

Si të përmirësoni jetën tuaj

Gjithçka që nevojitet për të zbatuar ndryshimin është thënë tashmë më lart. Mbetet vetëm të organizohet informacioni dhe të përshkruhet me hapa të vegjël që duhet të plotësohen ditë pas dite.

Hapi 1: Mësoni të kontrolloni psikikën tuaj

Sot dhe tani, për herë të fundit, mendoni për të gjitha të këqijat që keni dhe largojini ato nga koka juaj përgjithmonë. Më tej, të gjitha mendimet duhet të jenë pozitive, disponimi duhet të jetë pozitiv dhe disponimi duhet të jetë i mirë. Temperatura e nxehtë, lotët e shpeshtë dhe manifestimet e tjera të emocioneve negative nuk duhet t'ju errësojnë ditën. Nëse nuk mund ta përballoni vetë, regjistrohuni për timen.

Hapi 2: Hiqni qafe zakonet e këqija

Por së pari, etiketoni të gjitha. Pirja e duhanit? Patjetër që do të heq dorë sot! Vështirësi me alkoolin? Është koha për të kërkuar mbështetje nga specialistët. Shumë sharje në të folur? Mësoni ta kontrolloni atë. Por më e rëndësishmja, shmangni situatat që ju detyrojnë të mbani mend të njëjtat vese vazhdimisht.

Hapi 3: Dilni nga zona juaj e rehatisë

Kjo do të jetë më e vështira, megjithëse nuk kërkon ndonjë ekstrem. Thjesht bëhu pak më i lirë dhe hapur ndaj botës. A ëndërroni të jeni një bloger? E mrekullueshme! Tani për tani, uluni për të shkruar postimin tuaj të parë pa frikë se do të dëgjoheni. Në fillim do të jetë e vështirë, e pakëndshme dhe do të dëshironi të ktheheni në divanin tuaj nën batanije, por me kalimin e kohës do të fillojë të sjellë kënaqësi dhe të hapë perspektiva të reja.

Hapi 4: Ndryshoni jetën tuaj duke ndryshuar të menduarit tuaj

Mendimet tona ndikohen fuqishëm nga media dhe mjedisi. Nëse vëreni se nuk ka mbetur absolutisht asgjë juaja në kokën tuaj, gjithçka është e bllokuar me informacione të panevojshme të njerëzve të tjerë, atëherë është koha për ta hequr qafe atë. Pranojeni vetes se kjo armiqësi ndaj një personi të caktuar nuk vjen nga ju, por nga prindërit tuaj, të cilët tregojnë rregullisht gjëra të pakëndshme për të. Mbani vetëm botëkuptimin tuaj, edhe nëse duhet të ndryshoni komunikimin me familjen tuaj.

Hapi 5: Rritja e vitalitetit

Këtu po flasim për energjinë e brendshme. Mund të ndikohet nga dieta, rutina e përditshme dhe aktiviteti fizik. Mësoni të flisni më fort nëse askush nuk ju dëgjon. Vraponi më shpejt nëse doni të jeni përpara të gjithëve. Dhe patjetër shmangni shoqërinë e njerëzve që nuk bëjnë gjë tjetër veçse ju heqin forcën mendore për shkak të negativitetit që buron vazhdimisht prej tyre. Me kalimin e kohës, do të vini re se vetë energjia pozitive arrin tek ju, duke rritur forcën tuaj të brendshme.

Hapi 6: Kujdesuni për shëndetin tuaj

Më në fund, regjistrohuni për një ekzaminim rutinë me mjekët, ose më mirë akoma, bëni një ekzaminim të plotë. Burimi kryesor i trupit tonë është gjendja e tij. Sëmundjet largojnë jo vetëm forcën fizike, por edhe mendore, së bashku me paratë, kohën dhe emocionet pozitive. Edhe nëse keni një listë të gjatë me gjëra të rëndësishme për të bërë, këtë javë kushtojini vetes dhe më në fund përballuni me vështirësitë e grumbulluara.

Hapi 7: përmirësoni gjendjen tuaj financiare

Është e vështirë të jesh i lumtur pa para. Ju duhet të përpiqeni të fitoni më shumë. Nëse për këtë ju duhet të merrni arsimim shtesë- Shkoni për të. Nëse nuk ka ku të rritet në kompaninë tuaj dhe është koha për të parë Punë e re, atëherë është koha për të dërguar CV-në tuaj. Sa më pak të vareni nga vështirësitë materiale dhe mendimet, aq më mirë do të ndiheni.

konkluzioni

Nëse doni të ndryshoni plotësisht jetën tuaj, regjistrohuni në timen, ku unë do t'ju tregoj më në detaje sekretet se si të ndryshoni gjithçka. Zhvillimi i vazhdueshëm është pjesë e natyrës sonë dhe koha e caktuar për ne nuk është e mjaftueshme. Mos prisni të hënën, Vitin e Ri, ditëlindjen dhe shenjat e fatit. Së fundi, vendosni qëllime realiste dhe përpiquni për to. Do të ketë patjetër pengesa. Ato do të krijohen nga njerëzit më të afërt, duke përfshirë edhe veten, por mund të kapërcehen. Nëse vërtet dëshironi të arrini planet tuaja: të humbni peshë, të pasuroheni, të bëheni më të sjellshëm, të krijoni një familje, të bëni çdo përpjekje për të realizuar ëndrrat tuaja. Për ta bërë këtë, mjafton të hidhni hapa të vegjël drejt një të ardhmeje të madhe dhe të bukur.