Mënyra të fuqishme për të rritur besimin tuaj. Si të rrisim vetëbesimin dhe vetëbesimin Metodat për të rritur vetëbesimin

Tani në stërvitje individuale kam një Klient, kërkesa kryesore e të cilit është se si të rritet vetëbesimi. Frika, dyshimet, pasiguritë vijnë çdo ditë. Në kokën time ka një rrjedhë të vazhdueshme mendimesh: "Nuk mundem", "Nuk do të kem sukses", "gjithçka nuk do të shkojë ashtu siç kam menduar".

Kur isha në "Përparimin drejt suksesit" të fundit nga Nikolai Latansky në Moskë, pati një ushtrim në të cilin pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe, disa mbyllin sytë dhe qëndrojnë në heshtje, ndërsa të tjerët ecin nëpër sallë dhe pëshpëritin në vesh. fjalët që ata vetë presin nga të dashurit e tyre. Dhe ajo që është interesante, të gjitha fjalët nga të gjithë pjesëmarrësit ishin për një temë: do të kesh sukses, mund ta bësh, ji më të guximshëm, vepro dhe do të fitosh. Kjo është, fjalë që shtojnë besimin në veten tuaj dhe në veprimet tuaja.

Kuptova se kjo temë - vetëbesimi - është në kërkesë të madhe. Fillova të kujtoja fazat e jetës sime dhe, natyrisht, gjeta shumë situata ku dyshova, humba besimin dhe nuk isha i sigurt për veprimet e mia.

Si të rritet vetëbesimi? Çfarë më ndihmoi të përballoj dyshimet dhe të rris vetëbesimin?

Kujtoi tre kryesore mënyra të lehta i cili vërtet ndihmoi dhe ndihmon.

1. Si të rrisni vetëbesimin me një buzëqeshje normale

Sapo filloj të buzëqesh, menjëherë bëhem më i guximshëm dhe më i sigurt në vetvete. Pikërisht kështu, pa asnjë arsye. Më pyesin shpesh pse buzëqesh. Unë përgjigjem: jeta është e mrekullueshme, disponimi është i shkëlqyeshëm! Dhe pas këtyre fjalëve bëhet edhe më mirë.

Dhe shpesh e imagjinoj veten si një person që është mirë: një familje miqësore, punë interesante, të ardhura të larta. Shpina drejtohet menjëherë, ecja bëhet fluturuese, buzëqeshja tërheq faqet. Dhe unë menjëherë filloj të ndihem si ai person - i sigurt në vetvete dhe i denjë për të gjitha më të mirat. Dhe ne vitet e fundit Nuk kam nevojë as të imagjinoj - thjesht kujtoj atë që kam dhe vetëbesimi im rritet menjëherë.

2. Si të rrisni vetëbesimin me një ecje normale

Unë kam një mik - Tatyana Olegovna Kutuzova, një koreografe e talentuar dhe e suksesshme. Ajo është një grua shumë e respektuar dhe e sigurt. Dhe ajo ka një tipar dallues - ajo ecën shpejt. Fluturon! Ju nuk mund të vazhdoni me të! Mjekra është lart, shpatullat janë shtrirë, ijet lëkunden në mënyrë elastike në kohë me hapat. Klink-cik, kliko-cik!

Unë u përpoqa të përsëris. Me të vërtetë, efekti është i mahnitshëm! Sapo shtrini majën e kokës dhe rritni shpejtësinë gjatë ecjes, ndjeni menjëherë një rritje të besimit. Menjëherë! Menjëherë! Dhe anasjelltas, kur mezi endje, shpatullat menjëherë ulen, një lloj lodhjeje rrokulliset dhe menjëherë vijnë disa mendime të pakëndshme.

3. Si të rrisim vetëbesimin duke përdorur fjalë të zakonshme

E kam vënë re fuqinë e komplimenteve shumë kohë më parë. Kur isha në shkollë në klasën e 11-të, lexova një libër nga Dale Carnegie, në të cilin ai flet për fuqinë e mahnitshme të komplimenteve. Kur festoj një hairstyle të re për një vajzë që njoh, bëj diçka të këndshme për të dhe për veten time. Dhe menjëherë ngrihet vetëvlerësimi dhe vetëbesimi i imi dhe i kësaj vajze. Për këtë arsye, e kam bërë zakon, kur takohem me një person, jo vetëm ta përshëndes, por edhe të vërej menjëherë me zë të lartë diçka të mirë dhe tërheqëse tek ai.

E njëjta gjë vlen edhe nëse më bëhet një kompliment. E pranoj! Me kënaqësi! Në fund të fundit, nëse them diçka si: "nuk ia vlen mirënjohja", "oh mirë, asgjë e veçantë", atëherë unë e nënçmoj dinjitetin tim, sikur të them që nuk jam i denjë për lavdërim. Dmth, nëse nuk e pranoj komplimentin, zhvlerësoj veten!

Faleminderit Ana Averyanova që më ndihmoi të kuptoj se sa e rëndësishme është të pranosh dhe vlerësosh komplimente rreth një vit më parë në një seancë individuale të trajnerit.

Pra, le të përmbledhim. Absolutisht çdo person, duke filluar një biznes të ri, duke hyrë në një rrugë të panjohur më parë, përjeton dyshime dhe pasiguri. Është e natyrshme. Por ju mund ta përballoni atë!

Buzëqeshni shpesh.

Ecni me shpinë të drejtë, me një ecje të shpejtë fluturuese.

Komplimentoni dhe pranoni komplimente.

Dhe pothuajse menjëherë do të ndjeni se si trupi dhe mendja juaj janë të mbushura me forcë dhe besim të ri!

Nëse dëshironi të rrisni vetëbesimin, të ndërmerrni veprime dhe të arrini rezultate të reja cilësore, atëherë filloni të vogla - bëni një test 2 minuta ndodhet në këndin e sipërm të djathtë të kësaj faqeje .

Ju lutemi klikoni "Like" ose shkruani në komente se çfarë mendoni se si të rrisni vetëbesimin tuaj.

Pa besim, ju nuk mund të keni sukses në asnjë fushë nga karriera juaj në jetën tuaj personale. Këto 10 truke mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të qetë dhe të përballeni me pasigurinë.

Ju patjetër do të duhet të largoheni nga zona juaj e rehatisë dhe të shkoni në kërkim të fatit nëse nuk keni vendosur të humbni jetën tuaj. Sa më i sigurt në vetvete, aq më i suksesshëm është pozicioni dhe punët tuaja.

Pa vetëbesim, është e vështirë të kesh sukses në çdo fushë të jetës, sepse gjithçka ka të bëjë me situatat në të cilat duhet të largohesh nga zona e rehatisë. Dhe të gjitha ato, nga takimet dhe negociatat deri tek shitjet dhe menaxhimi i njerëzve, funksionojnë aq më mirë për ju, aq më shumë të jeni të sigurt. Këto 10 këshilla mund t'ju ndihmojnë të përballeni me pasigurinë.

Si të rrisim vetëbesimin

1. Mos harroni kurrë pikat tuaja të forta dhe mos u tregoni shumë të ashpër me veten.

Vetëm për përdorim personal, bëni një listë të të qenët tuaj cilësi të forta dhe atë që bëni vërtet mirë. Jini të sinqertë me veten dhe shmangni modestinë e rreme. Nuk është e nevojshme të shikoni në veten tuaj dhe të shkruani cilësi të jashtëzakonshme, ka mjaft prej tyre: ruaj rendin në desktop, mbaroj atë që kam filluar, memorie të mirë, etj. Rilexoni këtë listë çdo javë dhe shtoni artikuj të rinj nëse është e mundur. Nuk ka njerëz të përsosur. Të gjithë bëjmë gabime. Dhe ato nuk ndodhin gjithmonë vetëm për fajin tonë.

2. Monitoroni shëndetin tuaj

Nëse jeni në formë të mirë, mund të arrini shumë. Ushtrimet e rregullta, të cilat ju pëlqen të bëni, ndërton forcë, këmbëngulje dhe rrit rezistencën ndaj stresit. Hani një dietë të shëndetshme dhe bëni gjumë të mjaftueshëm. Pushimet e pushimit, koha për t'u çlodhur dhe koha për veten duhet të jenë po aq pjesë e rutinës suaj të përditshme sa larja e dhëmbëve. Shijoni faktin që dukeni mirë dhe përpiquni të merrni gjithçka nga jeta. Njerëzit rreth jush do t'ju trajtojnë me interes dhe respekt.

3. Qëndroni të qetë dhe përpiquni të largoni stresin

Shmangni ngutje dhe nxitim. Zhvilloni rezistencë ndaj stresit. Teknikat e thjeshta të relaksimit dhe menaxhimit të stresit do të qetësojnë trupin dhe mendjen tuaj dhe do të bëhen linja juaj e shpëtimit. Merrni kohë çdo ditë për t'u çlodhur - të paktën pesë minuta. Praktikoni vëmendjen për të paktën një minutë çdo ditë. Këto pak minuta do të jenë shumë shpërblyese.

4. Mbani mend të drejtat tuaja

Mos harroni se, si gjithë të tjerët, ju keni të drejta që duhen respektuar edhe në punë. Këtu janë disa prej tyre: ju keni të drejtën e mendimit tuaj, të trajtoheni me respekt dhe si të barabartë, të mos shaheni, të dëgjoni. Ju keni të drejtë të gaboni, të dështoni dhe të provoni përsëri.

5. Silluni me këmbëngulje (por jo në mënyrë agresive!)

Trajtojeni veten dhe të tjerët me respekt, mësoni të bëni kompromis dhe thoni jo kur është e nevojshme. Në një situatë konflikti, jini të përgatitur për të negociuar dhe kompromis. Sa herë që është e mundur, përpiquni të siguroheni që të gjitha palët të jenë të kënaqura me rezultatin.

6. Plani

Planifikoni, jepni përparësi dhe organizohuni - duhet të dini se ku jeni tani, ku dëshironi të shkoni dhe si planifikoni ta bëni atë. Dije saktësisht se çfarë dëshiron. Peshoni dhe planifikoni me kujdes. Vendosni cili do të jetë hapi juaj i parë dhe hidheni atë. Jini të përgatitur për të rregulluar planin tuaj sipas nevojës. Çfarëdo detyre që përballeni, përgatituni për të. Praktikoni paraprakisht nëse është e mundur, si p.sh. duke dhënë një prezantim. Kushtojini vëmendje kësaj dhe jo vetëm që do të përgatiteni për ngjarjen e ardhshme, por gjithashtu do të rrisni besimin dhe vetëvlerësimin tuaj.

7. Gjuha e trupit

Lëvizni dhe flisni me besim dhe jo vetëm do të dukeni kështu, por do të ndiheni vërtet kështu. Ngrini kokën, relaksoni shpatullat dhe bustin dhe vendosni kontaktin me sy me bashkëbiseduesin. Tregoni qetësi dhe besim kur hapni derën dhe hyni në dhomë. Një qëndrim i hapur, një shtrëngim duarsh i fortë, një zë i qetë do t'i tregojnë bashkëbiseduesit se jeni të lumtur ta shihni dhe të komunikoni me të. Fjalimi juaj duhet të jetë i qartë, ritmik dhe të infektojë me entuziazëm. Tregoni interesin tuaj të vërtetë dhe mund të tregoni veten si një folës karizmatik!

8. Shkruani planet dhe qëllimet tuaja.

Përdorni një ditar personal për këtë. Duhet të jetë e rehatshme dhe efikase.

9. Vizualizoni

Jepni sa më shumë detaje që të jetë e mundur për situatat në të cilat dëshironi të ndiheni më të sigurt. Mendoni për zhvillimin e mundshëm të ngjarjeve hap pas hapi dhe përpiquni të përballoni me sukses të gjitha vështirësitë.

10. Rishikoni rregullisht progresin tuaj

Çfarë keni arritur të arrini? Çfarë nuk shkoi aq mirë? Vendosni se çfarë planifikoni të bëni më pas. Jini fleksibël dhe të gatshëm për të ndryshuar. Ecni përpara drejt qëllimit tuaj.

Ju do të keni sukses!

Bazuar në materiale nga libri "Vetëbesimi"

Pa vetëbesim, është e vështirë të kesh sukses, sepse biznesi ka të bëjë me situatat në të cilat duhet të largohesh nga zona e rehatisë. Dhe të gjitha ato, nga takimet dhe negociatat deri tek shitjet dhe menaxhimi i njerëzve, funksionojnë aq më mirë për ju, aq më shumë të jeni të sigurt.

Këtu janë 7 këshilla për të rritur besimin tuaj.

1. Mos harroni kurrë pikat tuaja të forta dhe mos u bëni shumë të ashpër me veten.

Vetëm për përdorim personal, bëni një listë të pikave tuaja të forta të qenësishme dhe asaj që bëni vërtet mirë. Jini të sinqertë me veten dhe shmangni modestinë e rreme. Nuk është e nevojshme të shikoni në veten tuaj dhe të shkruani cilësi të jashtëzakonshme, ka mjaft prej tyre: ruaj rendin në desktop, mbaroj atë që kam filluar, memorie të mirë, etj. Rilexoni këtë listë çdo javë dhe shtoni artikuj të rinj nëse është e mundur. Nuk ka njerëz të përsosur. Të gjithë bëjmë gabime. Dhe ato nuk ndodhin gjithmonë vetëm për fajin tonë.

2. Monitoroni shëndetin tuaj.

3. Qëndroni të qetë dhe përpiquni të largoni stresin.

4. Mos harroni se ju, si çdo person, keni të drejta,

të cilat duhet të respektohen në punë. Këtu janë disa prej tyre: ju keni të drejtën e mendimit tuaj, të trajtoheni me respekt dhe si të barabartë, të mos shaheni, të dëgjoni. Ju keni të drejtë të gaboni, të dështoni dhe të provoni përsëri.

5. Planifikoni, jepni përparësi dhe organizohuni

Ju duhet të dini se ku jeni tani, ku doni të shkoni dhe si planifikoni ta bëni atë. Dije saktësisht se çfarë dëshiron. Peshoni dhe planifikoni me kujdes. Vendosni cili do të jetë hapi juaj i parë dhe hidheni atë. Jini të përgatitur për të rregulluar planin tuaj sipas nevojës. Çfarëdo detyre që përballeni, përgatituni për të. Praktikoni paraprakisht nëse është e mundur, si p.sh. duke dhënë një prezantim. Kushtojini vëmendje kësaj dhe jo vetëm që do të përgatiteni për ngjarjen e ardhshme, por gjithashtu do të rrisni besimin dhe vetëvlerësimin tuaj.

6. Gjuha e trupit.

7. Vizualizoni.

Imagjinoni të përtypni një pykë limoni ... Me siguri, goja juaj është e mbushur me pështymë. Kështu që? Çështja është se truri i njeriut nuk është shumë i mirë në dallimin midis asaj që po ndodh në imagjinatë dhe në botën reale. Kjo është arsyeja pse një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të ndërtuar vullnetin është vizualizimi.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të imagjinoni një situatë në të cilën dëshironi të ndiheni më të sigurt. Përpiquni ta mbani imazhin të detajuar, më pas përpunoni situatën në mendjen tuaj për disa minuta, hap pas hapi, duke u përballur me çdo vështirësi që mendoni se mund të lindë. Detyra mund të duket e çuditshme, por është e lehtë për t'u përfunduar dhe truku funksionon.

Ju do të keni sukses!

Mësoni më shumë se si të krijoni vetëbesim dhe vetëvlerësim në libër

Çdokush, edhe nëse ka aftësi profesionale, ka nevojë për besim. Përcaktohet nga vetëvlerësimi subjektiv, besimet, psiko gjendje emocionale, qëndrim i brendshëm. Njerëzit me vetëbesim mund të artikulojnë qartë mendimet e tyre, të jenë një bashkëbisedues i mirë.

Por ndonjëherë ne nuk mund të vlerësojmë në mënyrë adekuate aftësitë tona, duke dyshuar në veten tonë. Ju duhet të jeni të sigurt në aspekte të ndryshme të jetës suaj - në përpjekjet tuaja, në talentet tuaja, në aftësitë tuaja, në aftësinë tuaj për të komunikuar. Ky artikull do të japë këshilla për të eliminuar dyshimin në vetvete, për të zhvilluar besimin në komunikim dhe në cilësitë tuaja.

Mos u mundoni të largoni dyshimet. Kushdo që fillon diçka të re duhet të përballet me dyshimet. A do të ketë sukses? A nuk do të jetë e kotë puna e tij? Vlen të kujtohet fraza e Heses, i cili tha se besimi dhe dyshimi janë të lidhura pazgjidhshmërisht, duke shkaktuar një me një. Kjo do të thotë se pasiguria është një gjë e natyrshme që do të jetë domosdoshmërisht në fillim të çdo projekti. Dhe nuk duhet të përpiqeni të ikni nga kjo, nuk ka asgjë të keqe me dyshimet. Kështu që ju nuk duhet t'i lejoni ato, por thjesht shkoni në biznesin tuaj, duke mos dëgjuar zërat e brendshëm ndërhyrës. Dyshimi janë emocione që nuk lidhen me realitetin. Nëse bëni çdo përpjekje, atëherë pavendosmëria do të zhduket.

Njihuni momentet kur ikën besimi. Vlen të theksohen situatat kur lindin dyshime. Mund të jenë minuta për të fjetur. Atëherë mund të mësoheni me të dhe të jeni nënçmues. Dhe nëse nuk është e mundur të injoroni plotësisht zërin e brendshëm, gjithmonë mund të bëni një leje për gjendjen e zakonshme emocionale për një situatë të tillë. Nëse ekziston një model i caktuar, atëherë çmimi i dyshimeve të tilla do të ulet. Dhe, anasjelltas, duhet të kapni momente të vetëbesimit, duke u fokusuar në to. Në një gjendje të tillë, ia vlen të mendosh për një temë që është në dyshim. Në një valë gëzimi dhe fuqie, do të jetë më e lehtë të vendosni për diçka.

Njihni tuajën pikat e forta. Në momentin e zhgënjimit, vetëm një koment i pakujdesshëm nga jashtë mund të dëmtojë besimin në veprimin që po ndërmerret. Fatkeqësisht, njerëzit e mbivlerësojnë rëndësinë e momentit aktual, duke e transferuar menjëherë në perceptimin global të jetës. Kuptimi se ata nuk janë të aftë për asgjë të çon në idenë se kështu ka qenë gjithmonë. Si sukseset ashtu edhe pikat e forta të kaluara harrohen. Në momente të tilla, nuk duhet t'i nënshtroheni disponimit, por ia vlen të përpiqeni të vlerësoni vërtet veten. Ka shumë gjëra që një person mund të bëjë dhe çfarë ka arritur tashmë. Faktet do të ndihmojnë për të rikthyer një pamje adekuate të realitetit. Dhe është tek ata që duhet të mbështeteni, dhe jo në emocione dhe dyshime momentale.

Mos dëgjoni ata që flasin për pashpresën e çështjes. Kur ka dyshime për suksesin e biznesit, gjithmonë dëshironi të konsultoheni me familjen dhe miqtë. Ku tjetër mund të gjej mbështetje? Por ndodh që ata, përkundrazi, paralajmërojnë për pashpresën e ngjarjes. Disa njerëz mendojnë vetëm për rehatinë e tyre psikologjike, dhe jo për lumturinë personale të tjetrit. Por a ka kaq pak njerëz të pasigurt? Dhe a janë mbledhur vetëm fituesit? Shumë thjesht kanë frikë të shkojnë në një udhëtim të pavarur, ata besojnë se të tjerët, për të njëjtën arsye, nuk janë në gjendje të arrijnë sukses. Këta njerëz janë duke pritur për dështimin tuaj, sepse fati do të jetë një qortim për ta. A është një punonjës në gjendje të japë këshillë e mirë për fillimin e biznesit tuaj? Kjo është arsyeja pse ia vlen të merrni këshilla jo nga të gjithë me radhë, por nga ata që kanë arritur vërtet sukses në fushën e duhur. Është prej tyre që ia vlen të merret një shembull.

Në momente dyshimi, paraqituni si të përsosur. Pasiguria jonë ndonjëherë përpiqet të paraqitet si sens i shëndoshë. Ne besojmë se jemi të paaftë për të bërë diçka për ndonjë arsye objektive. Pra, një djalë ka frikë të takojë një vajzë, duke e konsideruar veten të shëmtuar, budalla, duke e ditur që ajo tashmë ka dikë. Në fakt, të gjitha këto janë tipare të pasigurisë. Ju duhet të krijoni një imazh të vetes suaj ideale në kokën tuaj. Ai nuk ka frikë nga asgjë dhe është gjithmonë i sigurt në vetvete. Çfarë do të bënte kloni ynë ideal në një situatë kritike? A do të tërhiqej? Por mos nxitoni me kokë për të përsëritur të gjitha veprimet pas tij, ne nuk jemi idealë. Thjesht duhet të kuptoni se ne dallojmë vetëm në frikë dhe dyshime, janë ato që nuk na lejojnë të veprojmë. Atëherë problemi do të pushojë menjëherë të jetë aq kompleks sa dukej. Dhe tani do të jetë shumë më e lehtë të vendosësh për një veprim.

Mos harroni se gjithçka varet vetëm nga ne. Në momentet kur ju mundojnë dyshimet, duhet të kuptoni se gjithçka varet vetëm nga ju. Jemi ne që përcaktojmë suksesin e biznesit. Nëse tregoni zell, atëherë gjithçka me siguri do të funksionojë. Dhe nëse jo, atëherë askush nuk shqetësohet të provojë përsëri. Secili prej nesh është i lirë të shfaqë cilësitë tona të lindura, të cilat do të ndihmojnë për të marrë atë që duam nga jeta. Më shumë varet nga vullneti ynë sesa mendojmë zakonisht. Dhe ne nuk duhet të shohim pengesa kudo. Rruga do të zotërohet nga ecja!

Hiqni dorë nga paranojë. Ndonjëherë duket se të gjithë rreth nesh po na vëzhgojnë nga afër, duke vënë re mangësi, gabime, duke mësuar përmendësh fjalët. Në fakt, secili është i fiksuar në problemet e veta. Njerëzit mendojnë për veten e tyre, madje pretendojnë të dëgjojnë të tjerët. Kjo është arsyeja pse paranoja është e panevojshme. Mos kini frikë të komunikoni ose të flisni publikisht. Dhe ne nuk jemi qartë në qendër të Universit, kështu që të gjithë mendojnë vetëm për ne.

Dëgjoni të tjerët. Nëse mësojmë të përqendrojmë vëmendjen tek dikush tjetër përveç vetes, atëherë mendja jonë nuk do të ketë kohë të vuajë nga dyshimet. Pse të mos dëgjoni të huajt në vend që të shqetësoheni vetëm për veten tuaj? Kështu që jo vetëm që mund të shpërqendroheni nga frika juaj, por edhe të shikoni më nga afër të tjerët, duke vënë re diçka të re në to.

Largohuni nga perfeksionizmi. Duhet kuptuar që askush nuk është perfekt, përfshirë edhe ne. Dhe ia vlen ta pranosh. Bazuar në këtë, ia vlen të ndaloni së reaguari me dhimbje ndaj dështimeve tuaja. Por ata po përpiqen të lëkundin vetëbesimin e tyre. Pra, duke kuptuar hapin ose fjalët tuaja të gabuara, thjesht duhet të nxirrni përfundime nga kjo dhe të mos përsërisni gabimet në të ardhmen. Do të jetë shumë më produktive sesa të qortoni veten për gabime.

Mos kini frikë nga njerëzit. Jemi të rrethuar nga njerëz, secili prej të cilëve ka dobësitë dhe mangësitë e veta. Vërtetë, në të njëjtën kohë, ata mund të duken jashtëzakonisht të sigurt në vetvete. Mos supozoni se rreth nesh ka vetëm profesionistë. Përkundrazi, përkundrazi, ka njerëz shumë më të pasigurt dhe që dyshojnë në vetvete. Ata thjesht e fshehin atë më mirë. Dhe nuk ka nevojë të kemi frikë nga njerëzit, veçanërisht nëse ata nuk mund të na dëmtojnë. Shefat, kolegët, gratë dhe burrat tanë janë njësoj si ne.

Ju nuk keni pse të dukeni më mirë se sa jeni. Në përpjekjen për të bindur të tjerët se ne jemi më të zgjuarit dhe më të mirët, është e rëndësishme të mos e teproni. Në fund të fundit, kjo do të jetë prova më e mirë e vetë-dyshimit. Kur nuk e ndiejmë forcën tonë, përpiqemi t'i bindim të tjerët për praninë e tyre. Pra, mburrja e dukshme, kotësia, këmbëngulja në komunikim mund të tregojnë dyshime të brendshme dhe pasiguri. Kjo është arsyeja pse ju nuk mund të përpiqeni të dukeni më mirë se sa jeni në të vërtetë. Ia vlen të filloni bindjen me veten tuaj. Dhe për njerëzit e tjerë, ne duhet të dukemi saktësisht se kush jemi.

Mos jini tepër të përulur. Në moderim, përulësia i zbukuron njerëzit. Dhe nëse nuk mund të dukeni më mirë se sa jeni, atëherë nuk duhet të nënvlerësoni as aftësitë tuaja. Nëse pyeten për meritat në intervistë, atëherë pse të mos flasim me besim për to? Nëse një person flet me guxim për të tijën cilësitë më të mira atëherë kjo është një dëshmi e vetëbesimit të tij. Kjo vihet re nga jashtë, duke rrjedhur në besim tek vetë personi. Meqenëse nuk dyshojmë, duke folur për meritat, atëherë nuk ka asnjë arsye për të kërkuar disavantazhe. Nëse cilësitë tona vlerësohen nga të tjerët, atëherë nuk duhet të turpërohemi kur marrim komplimente. Në fund të fundit, ne me të vërtetë e meritojmë atë. Thjesht duhet të falënderoni për fjalët e mira që ju janë drejtuar.

Për të portretizuar vetëbesimin. Dhe ndërsa kemi folur tashmë për rëndësinë e të qenit vetvetja, në disa situata ia vlen të portretizosh besimin kur ndjen mungesë besimi. Para së gjithash, është thjesht e dobishme, kështu krijohet një imazh pozitiv. Njerëzit me vetëbesim janë më të dashur dhe më të besuar. Dhe edhe me iluzionin e një ndjenje të tillë, një pjesë e saj ende kalon tek ne. Shpesh, pasiguria jonë është një emocion që ndërhyn në shfaqjen e cilësive reale. Por ju nuk mund të ndiqni drejtimin e ndjenjave, por t'i merrni ato nën kontrollin tuaj.

Ruani vullnetin e mirë. Nuk është e vështirë të buzëqeshësh më shumë, të interesohesh për problemet e të tjerëve dhe t'i inkurajosh ata. Kjo do të ndihmojë për të fituar mbi bashkëbiseduesit. Dhe kur ata janë të predispozuar për ju, atëherë do të jetë më e lehtë të ruani besimin në vetvete.

Jini të sinqertë.Është e rëndësishme të jeni të hapur për pikëpamjet tuaja dhe të ndani mendimet tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të mos izoloheni. Por në të njëjtën kohë, ia vlen të vlerësohet situata, a nuk do të cenojë një qasje e tillë komoditetin e njerëzve të tjerë? Duke qenë të pasigurt, vazhdimisht nuk flasim, duke mbajtur diçka brenda. Por kjo nuk ndihmon për të fituar besimin, por vetëm e largon atë. Vetë-zhvillimi na bën të hapur, për njerëzit e afërt duhet të jemi gjithmonë të sinqertë. Ju mund të flisni me siguri për pikëpamjet tuaja, dhe nëse ato janë të gabuara, atëherë pse të mos i ndryshoni ato nën ndikimin e kritikave dhe argumenteve të arsyeshme? Është shumë interesante të diskutosh tema të ndryshme, të zgjerosh horizontin. Duke folur me zë të lartë mendimet tuaja dhe duke i paraqitur ato në gjykimin e të tjerëve, ju duhet të hiqni dorë nga të gjitha dyshimet. Kjo nxit vetëbesimin, sepse ne e vëmë veten në provë me kritikat dhe këndvështrimin e dikujt tjetër. Faktorë të tillë e forcojnë besimin. Dhe nuk duhet të prisni hapin e parë nga dikush, ndonjëherë mund ta bëni vetë, nëse rrethanat janë të favorshme për këtë. Dialogu i sinqertë do të fshijë të gjitha pengesat. Dhe nëse jemi të sinqertë me një person, atëherë ai do të na përgjigjet në natyrë. Dhe kur të kuptojmë se jemi hapur, do të na japë besim.

Kujdes ndaj të dhënave të jashtme. Mos harroni se ju përshëndesin rrobat. Por inteligjenca, karizma dhe sharmi janë gjithashtu të rëndësishme, duke luajtur një rol edhe më të madh.

Nuk mund të jesh i turpshëm. Ju duhet të mësoni të flisni qartë, duke parë në sytë e bashkëbiseduesve dhe duke mos tundur duart. Mos i rrudhni gishtat, zgjidhni buzët, tërhiqni tingujt. Vlen të mësoni të kujdeseni për veten dhe trupin tuaj, të përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese. Herët a vonë, nuk do të mbetet asnjë gjurmë ndrojeje. Atëherë mendimet që ju pengojnë të vendosni për diçka të rëndësishme do të zhduken nga koka juaj. Barrierat e brendshme do të shkrihen me to.

Për të ndihmuar njerëzit. Në rast të ndihmës, nuk do të kalojë pa u vënë re. Përvoja, aftësitë dhe njohuritë tona do të vlerësohen. Dhe atëherë ata me siguri do të na përgjigjen, nëse jo me mbështetje, atëherë me mirënjohje, duke besuar në ne. Ky është një bazë e mirë për ndërtimin e besimit.

Mos e kërkoni problemin vetëm tek vetja juaj. Po, shpesh ju duhet të jeni në gjendje të merrni përgjegjësinë mbi veten tuaj dhe të mos e kaloni atë te të tjerët. Por me këtë rregull, duhet të jeni të kujdesshëm. Ndonjëherë nuk kuptohemi dhe nuk mbështetemi, por nuk është faji ynë. Të tjerët mund të jenë fajtorë. Dikush, në parim, nuk është i aftë të kuptojë dhe nuk është i gatshëm të kontaktojë, të tjerët me të qeshur i perceptojnë të gjitha idetë e njerëzve të tjerë, duke pohuar veten e tyre. Dhe dikush është i hidhëruar me gjithë botën, duke kritikuar të gjithë dhe gjithçka. Ia vlen ta pranojmë këtë dhe të ndalojmë së fajësuari veten për gjëra që nuk janë faji ynë.

Mendoni se çfarë është më pas? A ju la përshtypje të keqe? Edhe çfarë? Çfarë do të jetë më pas? A është kaq e rëndësishme ajo që njerëzit që shihni për herë të parë mendojnë për ju dhe me të cilët ka shumë të ngjarë të mos keni kontakte? A ka ndonjë frikë se vajza do të refuzojë të dalë në një takim? Nëse kjo ndodh, atëherë jeta nuk do të ndalet. Pra, pse të kesh frikë nga kjo? Keni frikë nga shefi juaj? Por çfarë mund të bëjë ai, sepse ky është i njëjti person me barrën e tij të përgjegjësisë. Fëmijët në kopsht kanë frikë edhe nga mësueset e tyre, ju nuk duhet të jeni si ata. Ka shumë arsye për frikë në jetën tonë - intervista, biseda për pagat. Lërini njerëzit të mendojnë çfarë të duan, ne kemi qëllimet tona. Njëfarë frike nuk duhet të na pengojë. Nëse pyetjen "dhe çfarë ka më pas" do t'ia bëjmë vetes çdo herë me frikë dhe dyshim, atëherë do të kuptojmë se shumë situata nuk meritojnë të shqetësohemi për to. Disa njerëz janë mjaft të padëmshëm, ndaj pse të keni turp për frikën tuaj?

Qëndroni në mendimin tuaj. Ka gjëra për të cilat njeriu duhet të mbajë një pozicion të palëkundur dhe pikëpamje të qëndrueshme. Dhe këtu nuk mund të nxitoni të pajtoheni me të gjithë. Nuk bëhet fjalë për kokëfortësi të verbër. Mbrojtja agresive dhe e sigurt e gjykimeve të dikujt do të jetë gjithashtu një gabim. Kjo sugjeron se ekziston një pozicion i caktuar i qëllimshëm që një opinion i rastësishëm nuk mund ta lëkundë. Fjalët dhe veprimet duhet të bazohen në parime të tilla. Dhe ky lloj besimi do t'ju ndihmojë të vazhdoni biznesin tuaj.

Mësoni nga vetë jeta. Nuk është e vështirë të gjesh disa seminare dhe kurse që mund të ndihmojnë në ndërtimin e besimit tuaj. Por pse të paguajmë nëse vetë realiteti jep shumë arsye për të zhvilluar cilësi të tilla tek vetja? Ne do të mësojmë të sillemi me shembullin e situatave artificiale. Besimi është i nevojshëm për jetën, ndaj ia vlen të mësosh prej tij. Për ta bërë këtë, ju duhet të komunikoni më shumë, të njiheni me njerëz interesantë... Këshillat që merrni duhet të vihen në praktikë, duke vëzhguar veten dhe duke kuptuar se në cilat momente shfaqet pasiguria. Atëherë duhet të mendoni pse po ndodh kjo dhe çfarë të bëni me të më pas. Të shkosh në intervista do të jetë një mësim i mirë; ato do të bëhen klasa biznesi falas.

Zhvilloni veten. Është e vështirë të besosh në cilësitë e tua nëse ato janë të zhvilluara dobët. Për të realizuar fuqitë tuaja, ju duhet që ato të jenë vërtet të pranishme. Vetë-perceptimi dhe qëndrimi emocional janë pjesë të rëndësishme të besimit. Por vetëm kjo nuk mjafton. Rritja e besimit sigurisht që duhet të shkojë së bashku me vetë-zhvillimin, atëherë diçka do të shfaqet tek një person mbi të cilin do të bazohet vetëdija për mundësitë. Për këtë, është e nevojshme për të përmirësuar tuaj cilësitë personale... Leximi i blogjeve të specializuara, letërsisë artistike dhe edukative do të ndihmojë në zhvillimin e vullnetit dhe vetëkontrollit. Vlen të mendoni për përmirësimin e aftësive profesionale, duke realizuar tuajën qëllimi përfundimtar dhe ndiqeni tek ajo. Gjithmonë ia vlen të përpiqesh të gjesh diçka të re në këtë botë dhe të mësosh. Dhe me përvetësimin e aftësive të reja do të rritet edhe vetëbesimi. Si mund të dyshoni për atë që ju është dhënë kaq shumë kohë dhe çfarë është më e mirë se të tjerat?

Pranoni të metat tuaja. Përveç njohjes së pikave tuaja të forta, nuk duhet të harroni të metat tuaja. Dhe kjo është e rëndësishme, sepse një qëndrim i qetë dhe i menduar do t'ju ndihmojë të kuptoni se për çfarë duhet punuar. Dhe nuk duhet të përqendroheni në këtë, në faktin se nuk dini të bëni asgjë. Pse të mos mendoni për atë që ende dini, por ka disa të meta. Kjo do të nxjerrë në pah cilësitë që mund të përmirësohen, disa mund të rezultojnë të panevojshme dhe me diçka nuk mund të bëhet asgjë. Por kjo është në rregull - nuk mund të jesh perfekt. Ju thjesht mund të bëni një listë të asaj që është e keqe në jetë dhe më pas të mendoni për të gjitha pikat. Dhe këto mangësi nuk janë të dhëna dhe konstante, por diçka për të cilën mund të punohet. Me përpjekje, gjithçka mund të ndryshojë. Nëse besoni se të gjitha cilësitë mund të zhvillohen (dhe kjo është me të vërtetë kështu) dhe përpiqeni për këtë, atëherë situatat e jetës në të cilat do të shfaqet pasiguria mund të shmangen. Për ata që kanë vështirësi në komunikim, mund të jetë e këshillueshme që të flasin më shumë me njerëzit. Nëse ekziston frika për të performuar para një publiku, atëherë ka vetëm një mënyrë për ta mësuar atë. Nuk duhet të kemi frikë, por të ecim përpara.

Mos prisni ardhjen e besimit, por filloni të veproni. Kjo këshillë është edhe e fundit edhe më e rëndësishmja. Nuk ka nevojë të presësh për momentin derisa frika dhe pasiguria të largohen nga shpirti. Kështu që ju mund të kaloni gjithë jetën tuaj pa filluar të bëni asgjë. Ju duhet të kuptoni se frika nuk do të largohet, ato, siç u përmend tashmë, shoqërojnë çdo biznes. Dhe nuk mund të jeni të sigurt në veten tuaj derisa të filloni të kapërceni komplekset dhe ngushtësinë. Përkundër tyre, duhet luftuar ankthi. Dhe qëllimi ynë nuk është të heqim qafe frikën, por ta kontrollojmë atë. Dhe sa më e fortë të jetë, aq më e lehtë do të jetë në fund të fundit. Ju nuk duhet të prisni derisa të bëhet e lehtë. Jeta do të na zbusë dhe do ta bëjë karakterin tonë vërtet të fortë.

Siç mund ta shihni, ka shumë opsione se si "komunitetet e këqija prishin zakonet e mira". Ekziston vetëm një rrugëdalje - për të reduktuar, dhe shpesh vetëm në zero, komunikimin me njerëz të tillë. Ata tërhiqen në kënetë dhe skenari ynë është të dalim prej saj.

Megjithatë, nuk është mirë që njeriu të jetë vetëm. Prandaj, një person duhet të ketë një rreth shoqëror, por të saktë. Ju duhet të rrethoheni me njerëz që do të lavdërojnë, mbështesin, besojnë dhe thonë në kohën e duhur se gjithçka do të funksionojë. Dhe kjo është shumë e rëndësishme. Mbështetja e njerëzve të dashur dhe dëshira për të përmbushur pritjet e tyre shërben.

Mos i ekzagjeroni gabimet tuaja

Secili person ka dobësitë e veta, dhe ata gjithashtu kanë pikat e tyre të forta. Për të rritur vetëvlerësimin, duhet të kuptoni anët tuaja të forta dhe të dobëta. Atëherë një person do të dijë se çfarë është e mirë në të, dhe për atë që ai duhet të respektohet nga njerëzit e tjerë dhe ai vetë.

Por nuk keni nevojë të jeni shumë kritik ndaj vetes dhe të thoni se “kam vetëm një të metë”. Ata thjesht po kërkonin dinjitetin keq. Nëse nuk e shihni vetë, atëherë pyesni njerëzit që ju vlerësojnë dhe ju respektojnë. Dhe pastaj mos debatoni me mendimin e tyre.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se vetëm ata që nuk bëjnë asgjë nuk e kanë gabim. Të gjithë njerëzit e tjerë bëjnë gabime herë pas here, dhe nuk ka nevojë t'i ekzagjeroni ose të mbidramatizoni ato. Mësojmë nga gabimet dhe për një të rrahur japin dy të pamposhtur.

Bëhet fjalë për fitimin e përvojës së vlefshme jetësore. Është si një tullë që shtrihet në këmbët tona. Ne mund të qëndrojmë mbi të, dhe të jemi më lart, ose mund të pengohemi, dhe pastaj do të shtrihemi në dysheme. Mësoni nga gabimet tuaja, nxirrni përfundime, mos i përsëritni dhe do ta respektoni veten më shumë.