Muuda oma elu ja muuda ennast. Kuidas oma elu paremaks muuta – millest alustada, psühholoogide nõuanded. Kuidas oma elu paremaks muuta

Kasulikud näpunäited

Sa ei saa ennast muuta – sa ei peaks isegi proovima. Jah, erinevatel seminaridel ja enesetäienduskursustel nad püüavad sind veenda vastupidises. Kuid te ei tohiks neile tähelepanu pöörata. Miks? Jah, sest nad kõik on valed. Vähemalt sõnastuses.

Sa ei saa muuta. Ja kõik teie katsed muutuda pole midagi muud kui janune inimese katsed lämbe kõrbes oma miraažiga sammu pidada. Üldiselt on kõik tühi. Seetõttu ei tohiks proovida miraaže taga ajada. Parem tee midagi teistmoodi.

Aga miks sa ei saa muutuda? Jah, sest idee, et peate muutma, see on tingimuslik konstruktsioon. See on midagi, mida pead tegema, et end paremini tunda. Kuid võite end halvemini tunda.

Juhime teie tähelepanu kõige põhjalikumale analüüsile selle kohta, mida me mõtleme väljendi "muuda ennast" all. Analüüs ilma pettuse ja valekõnedeta. Analüüs, mis annab teile vastuse põhiküsimusele - kuidas oma elu paremaks muuta ja miks ei peaks proovima ennast selleks muuta?

Oma elu muutmine ennast muutmata

Enda muutmine ja millegi muutmine enda juures on kaks erinevat asja.

Eile ei olnud teil võimalust seda artiklit lugeda. Täna loete seda. Kas see tähendab, et muutute? Mõlemad vastused – “jah” ja “ei” – on õiged. Kuid kõik sõltub sellest, millise tähenduse te tegusõnale "muutma" panite.

Tehniliselt öeldes muutute alati ja ei muutu samal ajal. See sõltub sellest, kuidas te seda vaatate. Sest teie järeldus, et olete muutunud või pole muutunud, eksisteerib ainult teie peas olevate mõtete kujul.

Mõned võivad arvata, et "enda muutmine" tähendab miljardi dollari teenimist. Ja siis saate veeda oma ülejäänud elu ennast üles löödes, ja süüdistada ennast selles, et te ei saa "muutuda". Seetõttu ei ole see tegusõna "muutma" hea kasutamine.

Keegi teine ​​võib otsustada "ennast muuta", lõpetades kastmise praekartulid majonees. IN selles näites püüd ennast muuta tundub naeruväärselt lihtne ja täiesti teostatav. Kuid kas see tähendab, et selline inimene on ennast muutnud? Muidugi mitte.

Meile öeldakse pidevalt, et oma elu parandamiseks pead ennast muutma, midagi endas muutma. Selle küsimuse sõnastuse viga seisneb selles, et "muuta ennast" ja "muuta midagi endas" on kaks täiesti erinevat asja. Võtke see aluseks ja liigume edasi.

Mis on muutused?

Tekib tunne, et see on vaid tühi sõnamäng: muuda ennast või muuda midagi endas – mis vahet seal on? Üldse mitte. Kui järele mõelda, siis esimesel juhul pakutakse meile tühja efemeersust, teine ​​nõuanne on aga pigem praktiliselt teostatav ülesanne. Näide aitab teil seda paremini mõista.

Kujutage ette inimest, kes valetab pidevalt oma sõbrale, terapeudile või endisele elukaaslasele, väites seda lõpuks jõudis ta mõttele end muuta ja see hakkab juhtuma. Tema lubadused on väljamõeldud ja kunstlikud.

Ja kui see inimene valetas enne ja siis järsku lõpetas selle, kas see tähendab, et ta on muutunud? Kas see tähendab, et selline inimene on lõplikult ja pöördumatult muutunud? Kui suur on tõenäosus, et ta enam valetama ei hakka?

Ja isegi kui see inimene enam ei valeta, mis tähtsust sellel on? Eriti sadadele inimestele selle mehe poolt laimatud. Põhiidee on see, et me ei tea, mida tähendab enda muutmine, sest me ei tea, kes me tegelikult oleme!

Näiteks kui sa ärkad homme hommikul ja ei tee seda, mida tavaliselt igal hommikul teed, kas see tähendab, et oled muutunud? Või jääte SAMAKS INIMENEKS, kes lihtsalt üritab asju teisiti teha?

Ja siin tekib väga oluline küsimus - kes saab kinnitada, et olete muutunud? Või pole nad muutunud... Ja siin on peamine probleem, mis on seotud konstruktsiooni "muuda ennast" kasutamisega: iga muudatus nõuab teie isiksuse kaasamist sellesse protsessi.

Kas inimese isiksust on võimalik muuta?

Vajadus muuta oma isiksust on vale tee

Kui kaasate oma isiksuse muutuste protsessi, kiindute tõeliselt emotsionaalselt millegagi, mida tegelikult pole. Sa langed kergesti hüsteeriasse, hakkad kõiges süüdistama ennast ja ümbritsevaid, jõudes lõpuks järeldusele, et oled tühi koht, mis pole siin maailmas midagi väärt.

Teine näide: luba endale, et muutud ja lähed jõusaal iga nädal on üks asi. Ja täiesti erinev on öelda endale: "On aeg lõpuks muutuda ja saada selliseks inimeseks, kes käib igal nädalal jõusaalis.".

Endale esimese asja ütlemine on väga lihtne. Tahad jõusaali minna. Ja sa lähed (või ei lähe). Teine lause, mille ütlete endale, tähendab, et jõusaali minekuks peate end täielikult ümber mõtlema.

Ja see tekitab emotsioonide tormi. Kui teil õnnestub (mis, vabandust, on ebatõenäoline), tekib teil hämmastav tunne sinust on saanud "uus inimene". See tunne jääb teiega täpselt nii kauaks, kuni tunnete end taas tähtsusetuna ja tahate uuesti "muutuda".

Ja kui teil äkki ei õnnestu, karistate end taas oma parandamatu laiskuse eest moraalselt. Ja just see probleem on selles, et kaasate sellesse protsessi oma isiksuse.

Kui (või millal) miski teie jaoks ei õnnestu, hakkate mõtlema: "Võib-olla ma petan ennast? Võib-olla Ma ei sobi spordiks? Võib-olla pole see kõik minu oma? Miks ma peaksin siis üldse proovima?"

Kuna otsustate, et selline ebakõla on teie iseloomu ja SINU ISIKUSE tunnusjoon, hakkate seda hindama oma suutmatusest endale jalaga tagumikku lüüa ja trenni minna.

Sa hakkad ennast vihkama. Ja siis on teie motivatsioon "ennast muuta" või üldiselt lähiajal midagi ette võtma, kaob. Teisest küljest, kui teil õnnestub, hakkate tundma emotsionaalset kõrget taset, kaotades mõneks ajaks enesetunde.

Kuid peagi see ülendustunne kaob. Ja siis on teil veel üks vajadus määrata enda jaoks uued "muudatused", mis tuleb saavutada. Ja hakkate taas tegelema oma isiksuse enesepiitsutusega, püüdes neid muutusi saavutada.

Sinust saab jälle inimene "saab konksu" isikliku muutuse vajadusest– nii nagu mõned inimesed jäävad uimastitesse, teised märjukesse ja kolmandad satuvad hasartmängusõltuvusse.

Siin on aga kõige olulisem saladus – sportimiseks sobivat inimest pole olemas. Lihtsalt on inimesi, kes käivad jõusaalis ja teevad sporti.

Samuti pole olemas sellist asja nagu väga "produktiivne" inimene. Inimesed lihtsalt eksisteerivad kes veedavad oma aega sageli produktiivselt. Pole isegi sellist asja nagu sümpaatne inimene. Lihtsalt on inimesi, kes ei käitu nagu nartsissistlikud egoistid.

Muutunud inimeste käitumine

Enda muutmine on lihtsalt teistsuguse valiku tegemine

Kaitske oma tõelist identiteeti. Kui kaasame oma isiksuse ülalkirjeldatud protsessidesse, kui otsustame, et meie väärtuse inimesena määrab see, kuidas me käitume või mis sündmused meiega juhtuvad, valdab meid ebavajalike emotsioonide torm.

Ja kui meid valdab ebavajalike emotsioonide torm, käitume nagu täielikud idioodid. Selle asemel me peaksime oma elu vaatama kui tegude ja otsuste pikk jada.

Ja siis saame aru, et “enda muutmine” tähendab veidi teistsuguse valiku tegemist, teistsuguse otsuse tegemist või tavapärasest erinevat tegutsemist. Siin on veel üks näide: kujutage ette inimest, kes vihkab hommikul vara tõusmist. See pole keeruline, arvestades asjaolu, et paljud meist lähevad väga hilja magama...

Selline käitumine puudutab sellise inimese elu paljusid aspekte. Näiteks see mõjutab tema tootlikkust päeva jooksul. Võib-olla peab ta sageli öösiti oma laua taga istuma.

Pärast seda, järgmisel päeval, tunneb see inimene end veelgi väsinuna, olles pidevas stressis. Kuid järgmisel õhtul kõik kordub: ta on sunnitud öösel uuesti tööle, magama minnes tavapärasest veelgi hiljem.

Nädala lõpus tunneb selline inimene end täielikult lüüasaanuna. Ja siis, et lõõgastuda, lubab ta kõike tõsist, püüdes leevendada stressi joomise kaudu, püüdes lõõgastuda ööklubides. Kuid selline käitumine kurnab teda ainult veelgi – väsimus kandub temaga kaasa ka järgmisse nädalasse.

Paljud meist elavad nii. Samal ajal jõuame asjad ära teha ja oma karjääri üles ehitada. Tõenäoliselt suurte kohviannuste abil... See on meie jaoks raske. Ja me, selle asemel, et hinnata sellise rütmi õigsust, hakkame oma halbu harjumusi ja ebaratsionaalset käitumist tuvastama oma isiksusega.

Põhimõtteliselt muutub see käitumine osaks meie isiksusest. Ja me usume, et see on meie tõeline isiksus. Ja me ütleme endale: "Jah, ma olen selline inimene! Ma ei saa hommikul vara üles tõusta, ja ma ei saa õigel ajal magama minna. Ma ei vaja seda! Sest ma saan töötada öösel, terve öö!"

Ja me tõesti suudame, kui oleme veel üsna noored ja jõudu täis. Kuid vanemaks saades mõistame ühtäkki, et me ei saa enam nii, nagu varem. Probleem tekib seoses teadlikkusega enda tootlikkuse langusest.

Ja siis, selle asemel, et mõista oma halbu harjumusi, räägivad mõned endale jätkuvalt: "Ma lihtsalt pole mõeldud varahommikul tõusmiseks" . Või: "Ma pole lihtsalt füüsiliselt valmis hommikul tegema seda, mida teised tavaliselt teevad.".

Selline mõtlemine tähendab allaandmist enne, kui midagi proovite. Meil on raske sundida end hommikul vara tõusma, jooksma või tervislikku hommikusööki valmistama. Ja kui me selle võitluse kaotame, ütleme endale: "Noh, ma ütlesin teile, et hommik pole minu aeg.".

Ja siiski, me peame ennast ületama. Ja see juhtub mõistmise kaudu, et me ei tunne iseennast tõeliselt. Aga see ei loe! Kõige tähtsam on ju mõista, et õigete asjade tegemine on õige! Kasuks tuleb varahommikul ärkamine, päeva alustamine tavaliste lihtsate ülesannetega ja tervisliku hommikusöögi söömine.

Selleks peate eraldama oma isiksuse sellest, mida teete, ja lihtsalt tegema seda, mida peate tegema – see on parim tegevusviis. Kas see tähendab, et tunnete, et olete "valmistatud" hommikul vara ärkama? Kes teab! Ja kes hoolib sellest rohkem kui sina?

Abstraheerige end oma otsustest, sest suure tõenäosusega teie otsused ei ole alati teie. Küsi endalt lihtsalt järgmine küsimus: kas see, mida ma tahan teha, on minu jaoks hea? Kui vastus on "jah", siis minge lihtsalt edasi ja tehke seda.

Kas teil ei tulnud välja? Aga kas sa ikka arvad, et see on sulle hea? Siis tee seda uuesti! Lõpuks, kui sa tunned ühel hetkel, et see pole tõesti sinu jaoks, siis lõpeta see. See on kogu saladus.

Muutke seda, mida teete, kuid mitte ennast

Paljud meist tunnevad, et oleme teatud asjadesse takerdunud halvad harjumused. Tegelikult me ​​lihtsalt oleme emotsionaalselt "kasvanud" ebaõige käitumiseni. Võtke suitsetaja: ta ei suitseta ainult sigarette. Kogu tema isiksus on üles ehitatud suitsetamise ümber.

Suitsetamine muudab tema sotsiaalset elu, toitumist ja uneharjumusi; muudab seda, kuidas ta suhtub endasse ja teda ümbritsevatesse inimestesse. Temast saab "suitsetaja" oma sõpradele ja perele. Ta loob nii-öelda suhteid sigarettidega – nii nagu inimesed loovad oma suhteid lemmikloomade või lastega oma lemmikmänguasjaga.

Kui keegi otsustab ennast muuta, loobudes sigarettidest, üritab ta sisuliselt muuta oma isiksust. muuda kõiki oma harjumusi, hoiakuid, vaateid, muuda tarbimiskultuuri. Kõik, mis on temaga olnud aastaid. Pole üllatav, et vähestel inimestel õnnestub suitsetamisest loobuda.

Suitsetamisest loobumise saladus (nagu ka igast muust harjumusest loobumise saladus) peitub vaid teadvustamises, et isiksust, millesse suitsetaja on oma meeled ümbritsenud ja "iseennast" kutsunud, tegelikult ei eksisteeri.

See on lihtsalt konventsioon. Soovi korral tavaline fassaad. Ja seda saab vastavalt soovile tugevdada või hävitada. Sest sa ei ole suitsetaja. Olete inimene, kes on lihtsalt valinud suitsetamise.

Kas tead tunnet, et elus on midagi puudu? Et olete vales kohas, hõivatud vale äriga, suhtlete valede inimestega? Kas soovite elada kuidagi täiesti teistmoodi, saada rohkem raha, saada huvitavamat tööd, tutvuda kallimaga, saada lapsi – ühesõnaga tahad, et su elu muutuks paremaks. Võib-olla olete isegi proovinud mingeid samme astuda, kuid millegipärast ei muutu midagi. Tegelikult on üks saladus, mida pead teadma, et saavutada tõelisi tulemusi ning muuta ennast ja oma elu tõeliselt parem pool.

Miks pole aastaid midagi muutunud?

Kujutagem ette teatud olukorda. Näiteks saate 20 tuhat rubla, kuid soovite saada 120 tuhat rubla. Või elad üksi, kuid tahad luua perekonda. Või elad Venemaal, aga tahaksid elada välismaal. Tundub, et hakkate astuma samme õiges suunas, kuid miski ei õnnestu.

Asi on selles, et meil on teatud harjumuspärane arusaam endast. Ja just see arusaam takistab meil muutumast. See tunne pole meisse veel sisenenud – mis tunne on olla abielus mees või abielunaine, hallata iga kuu korralikku raha, elada teises riigis. Sinu väljakujunenud sisemine staatus ei võimalda uut ideed realiseerida.

Kujutage ette käsitöölist, kes töötab tehases ja valmistab päevas kolm keerulist detaili. Ja ülemus andis talle uus ülesanne: tehke neid osi iga päev sada. Mida ta peaks siis tegema – mitu korda kiiremini masina kallal töötama? Kuid see ei tööta nii. Tehnoloogia ise peab muutuma. Samuti peate oma materiaalse või vaimse seisundi muutmiseks loobuma oma tavapärastest ideedest, vanast eluviisist - kõigest, mis seda teha ei võimalda. Mitte kohe, tasapisi, aga siiski.

Kuidas muuta oma sisemist olekut?

Kuidas muuta oma elu ja saada midagi, mida sa pole kunagi saanud

On ütlus: et saada midagi, mida sa pole kunagi saanud, pead tegema midagi, mida sa pole kunagi teinud. Üks viise oma minapildi muutmiseks on see, kui lubate endal vana oleku pärast "hulluks minna", taaskäivitada, ühenduse katkestada.

Alustuseks võite teha mis tahes toimingu, mis on teie jaoks ebaloomulik. Mingi tegevus, mis on sinu tavapärase oleku ja käitumise jaoks täiesti ebatavaline.

1. samm: tehke midagi, mida te pole kunagi teinud

Vanade meetoditega ei saa uusi tulemusi saada. Peate tegema midagi täiesti uut. Peate õppima tegema asju, mis on teie jaoks ebatavalised, asju, mida te pole kunagi varem teinud.

See ei pea olema midagi ennekuulmatut või äärmuslikku või midagi, mis teid hirmutab. Mõnikord piisab, kui vahetate lusika paremast käest vasakusse või jalutate bussi asemel koju.

Alustage lihtsatest sammudest – proovige tõusta hommikul vara, enne kui päike tõuseb. Tee natuke trenni. Katsetage oma dieediga. Võtke osalise tööajaga töö ootamatus kohas. Tutvustage oma ellu praktikaid, millest me allpool räägime.

2. samm: suurendage oma sisemist potentsiaali

Mis tahes eesmärgi saavutamiseks vajate teatud sisemist potentsiaali, ressurssi. Ilma rahata korterit osta ei saa. Samamoodi on võimatu leida uus staatus ilma teatud energiatasemeta.

Kujutage ette, et teist sai oma praeguse energiatasemega tohutu ettevõtte president. Väga kiiresti tunnete, et te ei saa hakkama, et te ei tule toime.

Samamoodi ei anna elu meile kõrget välist staatust enne, kui me end teatud energiatasemeni üles pumpame.

Lihtsaim viis oma elupotentsiaali suurendamiseks

Kõige rohkem lihtsaid viise Oma elupotentsiaali suurendamiseks on jooksmine, ujumine või lihtsalt pikad jalutuskäigud metsas või pargis. Nii täituvad meie alumised keskused energiaga, mille me siis suuname kuhu iganes õigeks peame.

Samal ajal, nagu ka raha kulutamise puhul, peate hoolikalt jälgima, kuhu energia voolab asjata, näiteks: tarbetutel tühjadel vestlustel, tühistel põhjustel tarbetutel emotsioonidel, kellegi abistamisel, kes on valmis teie kaela istuma, jne.

Saate tutvuda teiste tehnikatega oma sisemise potentsiaali vabastamiseks.

3. samm: näidake elule, mida soovite

Ütleme nii, et meil on päris palju energiat. Kuidas saame näidata elule seda, mida tahame? On ainult üks tee – meie teod. Kui inimene ütleb, et tahab saada meisterujujaks või ujuda üle näiteks Bosporuse väina, aga selle asemel vaatab ta terve päeva teleseriaale, siis on ilmselge, et tegelikult ei taha ta üldse ujuda, vaid teleka ees lebama.

Seetõttu edastage oma soovid ellu oma tegude kaudu.

Kui soovid maja ehitada, siis hakka krunte vaatama ja ehitusmaterjale ostma. Kui soovite last, lugege raamatuid või vanematele mõeldud veebiressursse, ostke paar mänguasja ja mängige nendega. Kui soovite saada väga jõukaks inimeseks, säästke raha ja minge üks kord väga kallisse restorani, ilma endale midagi keelamata, nautige lihtsalt atmosfääri.

Varem või hiljem annab elu teile selle, mille poole püüdlete. Kui kiiresti see juhtub, sõltub paljudest asjadest – saatusest ja karmast kuni sinu arengutasemeni. Aga üks on maagiline jõud, mis võimaldab ületada isegi karma piire.

Maagiline jõud, mis muudab teie elu

See puudutab meditatsiooni. Just meditatsioon võimaldab teil muuta seda, kuidas te endast mõtlete. Sest meditatsioon võimaldab teil minna kaugemale oma mõistusest.

Mõttes peituva ettekujutuse muutmiseks iseendast peate saama millekski muuks kui mõistus, leidma täiesti teistsuguse süsteemi.

4. samm: harjutage meditatsiooni

Ainult südame sügavustesse sukeldudes saame teada midagi tõsist. Meditatsioon – mõistusest kaugemale minemine – aitab meil mõista, kuidas mõistus töötab. Sa ei saa kirjeldada mõistuse tööd oma mõistuse vaatenurgast, see on nagu parun Münchausen, kes tõmbaks end juustest välja rabast. Vajame teistsugust tugipunkti. Ja see tugipunkt on süsteem, mis asub väljaspool mõistust. Meditatsioon annab meile sellise süsteemi.

Saate lugeda lähemalt, mis on meditatsioon, kuid me rääkisime teile, millistest lihtsatest sammudest saate alustada ja kuidas meditatsioon võib teie saatust muuta.

Muutuste protsessi võib nimetada järkjärguliseks surmaks. Surm tähendab minu muutumist selleks, kelleks tahan magada. See pole füüsiline surm, vaid surm tuttav pilt mõtlemine, tajumine. Kui muudate tajumisharjumust meid ümbritsev maailm läbi mõistuse teistsugusele tajumisviisile - läbi südame, intuitsiooni koged isiklikku surma ja mõne aja pärast muutud.

Selles protsessis võib tekkida teatud raskusi.

Kuidas üle piiri astuda

Kui inimesed hakkavad tegelikult mediteerima, jõuavad nad mingil hetkel "läveni". Inimene tunneb, et kui ta läheb kaugemale, hakkab ta muutuma ja see muutus on pöördumatu.

Ja see võib olla väga hirmutav. See on nagu edasiminek, teadmata, kas seal ootab meid kindel maa või sügav kuristik.

Aga kui otsustate ja astute selle sammu, saate aru, et olete muutunud laiemaks, suuremaks. Kui sellega harjud, hakkavad inimesed mõne aja pärast sulle ütlema: "Midagi on sinus muutunud."

Selle sammu tegemiseks on vaja julgust. Mõistus ei lase sul seda teha, sest see kaitseb ennast. Sulle tundub, et kui teete selle sammu, siis teid ei eksisteeri, kuid tegelikult ei eksisteeri ainult mõistust, vaid ilmub uus tajupunkt.

Ja kui te selle sammu astute, laieneb teie ees olev võimaluste väli. Mõni asi muutub arusaadavamaks, mõni asi tarbetuks. Te hakkate oma hinge sügavusest palju tundma. Te ei pea otsima vastuseid oma küsimustele artiklitest ega otsima otsingumootoritest. Kogu teabe selle kohta, kuidas õigesti elada, saate oma hingest.

Veel üks võimas tõuge muutusteks

Väga võimas viis kiiresti muuta oma sisemist staatust, ettekujutust endast ja elust ning vastavalt sellele on ka sinu elu teekond. Aga mitte tavaline puhkusereis, kus lebad hotellirannas, klaas käes, vaid transformatsioonireis.

5. samm: minge reisile

Minge kuhugi, kus te pole kunagi varem käinud. See võib olla mägi- või ratsutamisretk või rafting. Või teekond, mis on kombineeritud teatud praktikatega – jooga, qigong, pühad tantsud või mis tahes muud vaimsed praktikad. Või palverännak pühadesse paikadesse. Võite minna sukelduma või suusatama. Tehke midagi, mis avab teid enda uuele küljele.

Sa ei pea minema pikale mitmenädalasele reisile. Vahel piisab, kui minna nädalavahetuseks kuhugi, näiteks mõnele heale seminarile koos kogenud õpetajaga. Võib-olla on see seminar joogast või mõnest muust praktikast või lihtsalt sisemisest tööst või isegi massaažile pühendatud seminar. Aga olgu see kokkupuutepunkt uute energiatega või uute inimestega, kellel on kõrgem arengutase.

Kas võimalikul on piirid?

Kujutage ette, et klaas lastakse ookeani. Meie mõistus on sama klaas, mis on langetatud võimaluste ookeani. See ookean on piiritu, elupotentsiaalil pole piire, kuid meie mõistuse formaat piirab meie võimalusi, nagu klaas piirab vett sees. Seetõttu, muutes meele formaati läbi meditatsiooni ja vaimsete praktikate, saame muuta kõike muud – kogu oma elu.

Kui tead oma praktilisest kogemusest, et sa pole ainult keha, kui avardad oma teadvust, saad aru, et Universumil on tohutult võimalusi. Kuid kui teate, kuidas seda jõudu puudutada, kuid ei tea, kuidas seda avaldada, on teil ainult potentsiaali oma elu paremaks muuta. Nii nagu paljud inimesed teavad, kuidas hästi töötada, kuid ei leia head tööd.

Peate suutma neid ressursse oma ellu rakendada, langetada need avaldunud energiatasemele ja siis avaneb teil reaalne võimalus oma elu muuta.

Kuidas ehitada sild selle vahel, mida sa tahad ja mida sa tegelikult tahad

Iga olukord meie elus peegeldab seda, mis meil on meie teadvuses ja alateadvuses. Kui me ei mõista, mis meie sees toimub, tundub elu meile ebaõiglane.

Kui me oskame luua sidet alateadvuse ja teadvuse, oma potentsiaali, soovide ja jõu avaldumise vahel, siis on paljud probleemid kergesti lahendatavad ja soovid täituvad. Siin kerkib esile veel üks probleem – õppida oma mõtteid ja soove kontrollima, et mitte saada hetkelisest soovist ootamatut tulemust, mis on kaugel meie tegelikest eesmärkidest.

Sellise silla teadvuse ja alateadvuse vahele saab ehitada, õppida vastu võtma peent jõudu ja seda välismaailmas manifesteerida spetsiaalsete joogapraktikate abil. Tõeline jooga, ühendades liikumise, hingamise ja keskendumise, ehitab inimese ühtseks tervikuks, kõrvaldades sisemised moonutused. Jooga on üks neist tavadest, mis tegelikult muudab teie elu tõsiselt ja lõpuks muutub paremaks. Kui olete selleks valmis ja olete valmis enda kallal töötama, siis saate seda teha.

On olemas väljend, pidage meeles: "Kui te palvetate, palvetage nii, nagu kõik sõltuks ainult Jumalast. Aga kui sa tegutsed, siis käitu nii, nagu kõik sõltuks ainult sinust.

Loodame, et see artikkel on andnud teile ülevaate sellest, kuidas ennast ja oma elu muuta. See ei pruugi olla lihtne, kuid see on alati huvitav. Sul on võim muuta oma elu põnevaks seikluseks.

Ennast muutes muudame ka maailma enda ümber. Seetõttu räägime selles artiklis teile, kuidas muutuda paremaks ja tuua need muutused oma ellu.

Elu on väga hämmastav, kuid mõnikord me ei hinda seda. Me ei märka selle võimalikke erksaid värve pideva sebimise ja depressiooni tõttu. Ja kui teil on soov oma elu muuta, kuulake oma häält! Ja selle muutmiseks peate alustama iseendast.

Ja kui inimene on oma eluga täiesti rahul, siis pole vaja midagi teha. Kui sa just ei taha mõnda oma omadust parandada.

Kuid mõnikord pistame pea liiva alla, tahtmata vaadata tegelikke probleeme. Seetõttu peate esmalt kogu olukorda kainelt analüüsima ja mõistma selliste muutuste tähtsust.

Ja selles materjalis vaatleme, kuidas ennast paremaks muuta ja oma elus muutusi tuua. Pea meeles, et ainult sa ei tohiks kaotada oma vana välimust.

Miks sa tahad ennast ja oma elu muuta?

• Hirm on kõige olulisem motivaator enda ja oma elu muutmisel. Enamasti mängib selle rolli hirm midagi või kedagi kaotada või mitte saavutada seda, mida soovite. Kuid mõnikord võib see olla lihtsalt kaitsereaktsioon kellegi kriitikale või soov jäljendada kellegi kõrgusi ja eeskujusid. Või on see inspiratsiooni või lihtsalt kirglikust igapäevaelust tekkinud väsimuse tulemus.
• Peate õppima üht tõde - inimene tahab muutuda ainult siis, kui ta pole oma elus millegagi rahul. Keegi ei saa sundida teist inimest muutuma. Pealegi, olles kõigi praeguste olukordadega leppinud, ei hakka inimene isegi oma elu muutma.
• Kuid see pole veel kõik – teil peab olema selge ettekujutus sellest, kuidas elu muutub ilma nende muudatusteta ja pärast neid. See on peamine "vool", mida mööda peate muudatuste jaoks ujuma. Siit pärineb ka ebaõnnestumise või muutuste vastumeelsuse peamine põhjus.

Peamised probleemid, millega võite elus kokku puutuda:

• Inimene lükkab süü teistele inimestele. Peate vaatama probleemi juurt, mitte ainult selle pinda. Võite süüdistada kedagi, kuid see ei lahenda raskusi. Nii et vaadake ennast väljastpoolt. See aitab teil põhiülesannetega nõustuda.
• Mõnikord takistab iseloomu nõrkus ennast paremaks muutmast. mis vajab tööd. Pidage meeles – lootusetuid olukordi pole olemas!
• Paljusid inimesi peatavad eluraskused. Kuid see on vaid märk õigest teest. Tavaliselt pole õige tee lihtne. Kui raskused viivad teid ummikusse, peate kõigepealt nendega võitlema.
• Ja üks peamisi ebaõnnestumise probleeme on lähedased. Tihtipeale algab nende tõttu edasilükkamine parimad plaanid. Kõlab paradoksaalselt, näiteks armastajad peaksid alati muutuma paremuse poole. Kuid sageli on just lähedased need “lastiks”, mis ei lase pinnale tõusta.

Tähtis: määrake kindlaks, kui palju olete valmis muutma ja mis teile konkreetselt ei sobi. Ja kaaluge ka vajalikke ressursse ja oma võimalusi.

Kuidas ennast paremaks muuta: millest alustada?

Esimesed sammud paremate muutuste suunas

Võtke aega ainult enda jaoks ja analüüsige oma elu üksikasjalikult. Oluline on kuulata oma sisehäält. Lõppude lõpuks on meie püüdlused mõnikord vastuolus meie loomulike soovidega. Nii et keskenduge sellele, mida täpselt soovite. Igaühel on oma probleemid ja vastavalt ka lahendused.

• Jah, keegi peab oma vihase temperamendi maha rahustama, Seetõttu peab ta endaga pikka aega tööd tegema. Ja mõne jaoks on vana töö lihtsalt koorem, mis ei paku mingit naudingut. Seetõttu seisneb probleem tegevuste muutmises.
• Ärge püüdke oma elu pea peale pöörata. Praegu tõstke esile peamised aspektid, mida soovite muuta. Kui hakkate tegutsema, moodustavad ülejäänud vajalikud mõistatused iseenesest pildi.
• Parem on töötada paberiga, pole lihtne kõike oma peas hoida. Ja et see oleks veelgi lihtsam, teha laud. Siin on kõik soovitud idee plussid ja miinused. Kirjutage üksikasjalikult, kuidas soovite muuta. Kui muudad, siis elu sädeleb erinevates värvides.
• Muide, endas muutuste peale surumiseks on stiimuliks ka teie elu võimalik paranemine. Jah, tekib hirm, et sellise sündmuste pöörde negatiivsed küljed paljastuvad. Kuid peate mõtlema positiivselt, kuigi sellest hiljem.

Tähtis: tegutsege esimese hooga ja ärge lükake kõike pikaks ajaks edasi. Kui su peas on mõtted, et pead ennast paremaks muutma, siis on see õige otsus. Sest sellised mõtted heast elust ei teki.

• Sisemaailm– see on kõige tähtsam ja väärtuslikum asi maailmas, aga sa pead hakkama muutuma välimusest. Just temalt tuleb edasine tõuge iseloomu muutusteks. See kehtib eriti tüdrukute kohta. Kuid ka poisid ei tohiks lasta end sellest lahti saada.
  • Pildi või isegi lihtsalt soengu muutmine tõstab tuju. Ja sellega kaasneb suurenenud enesehinnang, enesekindlus ja teiste imetlevad pilgud. Jah, kui meile endale peeglist meeldib, siis ümbritsevad seda märkavad. Ja teiste toetus on meile väga oluline!
  • Muide, selles aspektis on soovitatav tegeleda kõigi valdkondadega korraga. See tähendab, et soengu muutmisest ei piisa. Kui märkate, et peate kaalust alla võtma ja oma naha korda tegema (ja see, muide, on seotud), peate enda eest hoolitsema kõigis aspektides samal ajal.
  • Lisaks mõjutab sinu välimus ka sinu tulevikku. Kui otsustate oma imagot muuta, toob see kindlasti kaasa mitmeid sündmusi tulevikus. Tegelikult võib see isegi aidata teil oma andeid avastada.

Tähtis: peamine saladus on peidetud enesekindluses! Ja see ilmneb siis, kui me endale meeldime. On kindlaks tehtud, et teised näevad meid 40% ilusamana ja atraktiivsemana, kui me end peeglist peegeldame.

Sisemine töö iseendaga on kõige rohkem raske töö. Pealegi osutume mõnikord iseenda halvimateks vaenlasteks. Nimelt täites end viha ja solvumisega või lükates vastutuse oma elu eest teistele. Pidage meeles – muutes ennast paremaks, pöörate oma elu pea peale! Keegi ei saa seda teie eest teha.

• Laske lahti minevikust ja kõigist selle negatiivsetest külgedest. Reeglina ununevad head asjad kiiresti, kuid tülid ja lahkarvamused lähedaste vahel jäävad mällu kauaks. Keskenduge oma tähelepanu positiivsetele külgedele.
• Ela siin ja praegu. Peate tegema tulevikuplaane, kuid ärge hõljuge oma unistustes kaua, sest nii möödub kogu teie elu. Sama kehtib ka mineviku kohta. Kui vigu oli, siis ei tohiks te nende pärast endale ette heita. Tehke lihtsalt vajalik järeldus. Ela tänaseks. Kui tahad midagi teha, siis tegutse kohe!
• Ärge kunagi seiske paigal, arenege alati.Ärge unustage füüsilist aktiivsust! Need mitte ainult ei aita teil end vormis hoida, vaid lisavad uut jõudu ja stiimulit edasiseks arenguks.
• Kõigile eluprobleemidele kohtle ennast rahulikult ja naeratades. Jah, isegi ebaõnnestumised võta rõõmuga vastu ja looda parimat. Kui sinuga juhtus midagi halba, tähendab see, et arenguruumi on. Vaadake kõiki muudatusi kui teed edasi.
• Mõelge alati positiivselt. See punkt täiendab veidi eelmist. Kuid õige ja positiivne suhtumine aitab poole juba alustatud tööst üle saada. Muutke oma mõtlemist ja suhtumist teistesse. Märka ka väiksemaid pisiasju, kuid olgu need meeldivad hetked nii sulle kui ka su kallimale.

Tähtis: tänage saatust selle eest, mis teil on. Ja siis annab ta vastutasuks veelgi rohkem. Sul ei pruugi olla mererannas luksuslikku häärberit, kuid sind armastatakse ja oodatakse. Proovige öelda ja saada vähemalt 10 "aitäh" päevas. Siis võid arvata, et sinu päev pole asjata elatud.

• Ärge sulgege end suhtlemisest sõprade ja sugulastega. Kui olete kellegagi tülis, siis minge kindlasti leppimise poole. Elu on juba liiga lühike, et raisata väärtuslikke suhtlusminuteid tühjade kaebuste peale. Pealegi pole materiaalsed erinevused tähelepanu väärt!
  • Suhtlemine aitab meil lõõgastuda ja saada teistelt tuge. Mõnusad vestlused ja hea koos veedetud õhtu võivad alati tuju tõsta. Ja teid laeb veelgi positiivsema energiaga asjaolu, et siin maailmas on veel perekond ja sõbrad.
  • Kuid vältige pessimistlikke ja pidevalt rahulolematuid inimesi. Nad tõmbavad sind alla. Muide, pidage meeles - teie ümber peaksid olema ainult need, kelle jaoks muutute paremaks ja püüdlete ainult ülespoole. Kui teid tõmmatakse alla, on teie ümber valed inimesed.
• Investeeri endasse. Võõrkeele õppimine või kokanduskursuste läbimine on investeerides oma tulevikku. Võtke lihtsalt arvesse oma vajadusi, mitte ühiskonna soove. Ärge raisake oma raha sellele!
• Kirjutage selge ja üksikasjalik plaan muutuste tõttu teie iseloomus, harjumustes või välimuses. Katke ainult reaalajas. Seda ei saa teha kuu või isegi kuue kuuga. Jah, olenevalt teie nõudmistest. Kuid teie muudatused peaksid mahtuma keskmiselt viie aasta sisse. Siia saate lisada ka oma eesmärkide saavutamise. Need on ju omavahel seotud ka meie sisemiste muutustega.
  • Kirjeldage iga detaili. Seadke eesmärk ja vaadake tulemusi salvestatud. Iga väiksemgi samm enda paremaks muutmiseks tuleb paberile kirja panna ja selle nimel pingutada. Ärge lootke minimaalsele hindele! Ja selleks ärge seadke latti liiga kõrgele ja ebareaalseks.
  • See tähendab, et määrake ülesanne ja valige tingimus, nii et te seda pisut ületate. See muudab teid veelgi erutavamaks. Kuid ärge ka üle pingutage. See tähendab, et nädalaga 200 g kaotamisest ei piisa, kuid 10 kg kaalust vabanemine on võimatu ja isegi kehale kahjulik. Seetõttu valige vastuvõetavad, kuid veidi liialdatud nõuded, näiteks 1-2 kg nädalas.
• Kõigi saavutuste eest ärge unustage ennast kiita. See on ka täiendav stiimul täiustamiseks. Seda tuleb teha peegli ees. Muide, kõrgeima punktisumma saavad teiste positiivsed kommentaarid.
• Ärge tülitsege ja püüa alati leida kompromiss. Jällegi, negatiivsed mõtted saastavad teie aurat ja takistavad teil areneda. Kohtuge isegi erimeelsustega naeratusega näol ja muutke asjad naljaks või positiivseks suunaks.

Märkus: sageli käitume mina ja mu lähedased ebaviisakalt. Eriti kannatavad vanemad, kellega me sageli tülitseme või üksteise peale plõksime. Õppige neid ette kujutama tähtsa kohtunikuna või võõrana, kellele soovite meeldida. Proovige seda vaid paar korda ja siis tekib automaatselt harjumus nendega hästi suhelda. Muide, saad vastutasuks ka parema suhtumise.

• Ole aus nii ümbritsevate inimeste kui ka iseenda vastu.Ära valeta endale – see on kõige tähtsam ja raskem. Jah, see on veidi kooskõlas vastutuse ja süü teistele inimestele nihutamise probleemiga. Ärge pigistage oma probleemide ees silmi kinni, kui need takistavad teid edasi liikumast. Ärge valetage teistele, see võtab valede koorma teie õlgadelt. Siis on sul lihtsam elada ja muutuda paremuse poole.
  • Valged valed on lubatud. Kuid sellise vabanduse taha pole vaja pidevalt peitu pugeda. See peaks tõesti olema teiste, mitte teie kasuks. Muide, ei tasu ka ebaviisakas olla ja tõega ümber visata. Ärge kunagi unustage taktitunnet ja delikaatsust.
• Pea alati oma sõna! Viimasel ajal tundub see väljend pigem tühja fraasina. Seetõttu kas mõtle kohe oma peaga, mida ütled, või vastuta oma asjade eest. Kui lubasid või lihtsalt mainisid inimesele, et täidad palve või abi, siis pea oma lubadust.
  • Need on inimesed, keda austatakse ja nende arvamust kuulatakse. Ja vastutasuks on teil rohkem sõpru, kes teid rasketel aegadel aitavad. Muide, hakkate ennast austama, kui õpite oma sõna pidama.

Tähtis: muutused ei tule kohe ja võivad isegi võtta rohkem kui ühe aasta teie elust. Kuid parem on kulutada see enda ja enesearengu parandamisele, kui elada vääritut või ebarahuldavat elu.

Kuidas ennast ja oma elu paremaks muuta: näpunäiteid ja soovitusi

Kõige olulisem ja praktilisem nõuanne, kuidas ennast paremaks muuta, on tõusta diivanilt ja mitte anda alla esimese raskuse korral. Jah, nad saavad olema, kuid see on õige tee. Samuti tasub anda juhiseid – sooritada päevas vähemalt üks ese sellest, mida soovid.

• Seda kordame veel kord halvad harjumused ja toit. Me koosneme sellest, mida me tarbime. Ideaalis loobuge rämpstoidust ja kõigist halbadest harjumustest.
• Alusta raamatute lugemist – see aitab sul uusi teadmisi saada. See tegevus arendab ka mõtlemist, aitab lõõgastuda ja tõstab tuju. Päris raamatut pole vaja kaasa võtta, saate selle oma telefoni või tahvelarvutisse alla laadida. Žanr võib olla ka mis tahes, kuid simulatsiooni- ja psühholoogiliste raamatute lugemisest on palju abi.
• Leia endale hobi. Inimene muudab oma elu nüriks, kui tal pole hobisid. Igaühel meist on oma kired, kuid arvutimängud seda nimekirja ei täienda. Neid võib seostada uue sajandi haigusega. Muide, proovige monitori või teleri ees vähem aega veeta.
• Ära veeda oma nädalavahetusi diivanil. Suhelge sagedamini sõprade ja lähedastega. Treenige end erinevates kohtades lõõgastuma ja proovige igal nädalal midagi uut. Elu sädeleb erksate värvidega ja muutub huvitavamaks. Ja sellega hakkate muutuma paremuse poole, sest saate selle vajaliku rõõmuhormooni.
• Seadke reegliks regulaarselt looduses lõõgastuda. Lülitage telefon välja ja katkege kõigist kaasaegsetest sidevahenditest. Saate veeta aega pere või sõpradega või veeta selle üksi oma mõtetega.

• Erilist tähelepanu pööratakse pika aja jooksul Internetis viibimisele. Elu ja kõik selle rõõmud lähevad sinust mööda. Otsesuhtlus ei saa asendada sotsiaalvõrgustikes ühtegi smilikut.
• Ärka varakult – päikesetõusuga. Jah, teil on rohkem aega oma plaanide elluviimiseks. Kuid märgitakse ka seda, et varajane tõus laeb teid lisaenergiaga.
• Treeni ärkamiseks ja tööpäevaks valmistumiseks. Muide, ka nädalavahetustel ei tohiks sellest režiimist kõrvale kalduda. Lisaks parandab sport ainevahetust ja toodab rõõmuhormoone.
• Alusta reisimist– seda tehes avardad oma tutvusi, mis võib anda Sulle hindamatu elukogemuse ja palju positiivseid emotsioone. Samuti muudab erinevate inimestega suhtlemine meid targemaks ja teiste suhtes tolerantsemaks.
• Seoses kannatlikkusega –õppige teiste inimeste puuduste ees silma kinni pigistama ja asetage end nende olukorda. Samuti ärge kritiseerige ja eriti ärge arutage selja taga.
• Ole enesekriitiline ja tunnista oma vigu, kuid ära ole enda vastu liiga karm. Peate ennast armastama, et paremaks muutuda. Sama kehtib ka teie enesehinnangu kohta. Kui selline vajadus on, siis töötage selle kallal.
• Ja nii, et see kunagi ei kukuks, jälgige oma välimust. Treeni end alati hea ja korralik välja nägema! Mitte kellegi jaoks, teete seda enda jaoks.
• Ole loominguline. Isegi kui sa ei oska joonistada ega tantsida. Suund võib olla täiesti ükskõik milline. Peaasi, et sulle meeldib. Märgitakse, et igasugune loominguline tegevus annab terapeutilise efekti. Depressioon, melanhoolia või isegi laiskus ja agressiivsus kaovad.
• Muide, suruge alla agressioon ja selle kõik ilmingud.. Õppige lülituma millelegi positiivsele, kui tunnete end ärritununa.

• Närvide korras hoidmiseks puhka ja pea kinni oma igapäevasest rutiinist. Ärge risustage end igapäevaste toimetuste ja probleemidega – te ei jõua kõikjal õigeks ajaks.
• Tehke häid tegusid ja ennastsalgavaid tegusid. Lastekodudesse pole vaja raha investeerida, isegi kui tegemist on banaalsete ja tühiste asjadega. Aga kui sa teisi aitad, muutub su hing palju soojemaks ja rõõmsamaks.
• Tule välja oma mugavustsoonist!Ärge proovige oma elu radikaalselt muuta, vaid tehke midagi ebatavalist. Igasugune muutus on meie jaoks suur hirm ja stress. Kuid samal ajal on see samm sisse uus elu. Muuda oma soengut või hakake rääkima võõra inimesega, kellega olete juba pikka aega kohtuda soovinud.
• Sea asjad korda mitte ainult oma kodus, vaid ka rahaasjades. Muide, ärge hoidke vanu asju pööningul - andke need abivajajatele. Samal ajal teete heateo. Ja mis puudutab raha - jälgige oma tulusid ja kulusid. Sina kontrolli neid, mitte nemad sind!
• See punkt on eelmisega pisut kooskõlas. Kui teil on rahalisi raskusi, suurendage oma kapitali. Küsi palgatõusu, leia see lisatulu või vaheta töökohta. Muide, peate valima tegevuse nii, et see teile meeldiks, ja te ei ürita selle eest põgeneda ja võimalikult kiiresti koju minna.
• Ja viimane nõuanne – usu alati parimasse! Ja siis ootavad teid kindlasti paremad muutused! Mitte ainult iseloomu või välimuse poolest, vaid ka elus. Meie mõtted realiseeruvad. Kui sa mõtled positiivselt ja mõtled headele asjadele, siis see juhtub kindlasti sinu elus!
• Võtke eeskujuks ka oma lapsed. On isegi tõestatud, et väikesed elanikud naeratavad 30 korda sagedamini kui täiskasvanud. Nad oskavad igas detailis märgata midagi üllatavat ja rõõmustavat. Meilt ei tee haiget, kui neilt õppida.

Mõnikord võtke eeskuju lastelt – nad õpetavad teid elust rõõmu tundma

Probleemid, mis aeglustavad ja peatavad elu muutumise paremaks: nimekiri

Muidugi oleneb kõik sinust endast. Seetõttu tekivad probleemid ainult teie süül. Seetõttu asuge neid märgates kohe alguses nendega võitlema.

• Igaüks meist on märganud, et iga kavandatud tegevuse jaoks ilmub peas alati terve hunnik vabandusi. Me viitame teiste inimeste arvamustele või asjaoludele. Isegi ilm võib mõnikord mõjutada. Kõik sõltub ajust.
  • See kaitseb meid igasuguste ohtude eest. Seetõttu leppige muudatusi alustades kõigepealt temaga kokku. Seadke endale mitte ainult ülesanne, vaid ka konkreetne, vaid jagage see väikesteks sammudeks ja vaadake üle kõik elluviimiseks vajalikud üksikasjad.
• Soovime koheselt nähtavaid tulemusi! Seda ei juhtu, et klõpsuga muutute. Nii et häälestuge kohe pikk töö. Kuid olge valmis ka selleks, et teil tekivad raskused. Oleme seda aspekti juba puudutanud, kuid seda on võimatu uuesti mainimata jätta.
• Premeeri ennast alati mis tahes saavutuse eest. Ja see peaks olema väike kingitus. Selleks, et sul oleks stiimul edasi liikuda, vajad vastavat tõuget. Seetõttu ärge kahetsege, et kulutasite endale ümmarguse summa, kui olete seda tõesti väärt. Aga ainult mõistuse piires. Selle eest ei tasu kuu aega nälgida.
• Sa ei räägi kellelegi oma algatusest oma elu muuta. Ühest küljest on see õige. Parem on ju vähem rääkida ja rohkem tulemusi demonstreerida. Aga kui jagad sellist infot teistega, siis saad neilt väga tugeva toetuse. Sa ei pea sellest absoluutselt kõigile rääkima, olgu selleks ainult lähedased inimesed. Ja tee oma plaanid alati teoks.
• Sa ei alusta ega lõpeta oma päeva päris õigesti. Hommik on peamine alus. Mis iganes nõudmisel temaga kohtute, nii veedate terve päeva. Samuti ärge minge õhtul magama. halb tuju või tülitseda lähedastega. Ja pidage alati kinni oma igapäevasest rutiinist.

Video: Kuidas muuta ennast ja oma elu paremaks?

Tunne, et elutee viis ummikusse, aja jooksul jõuab see peaaegu iga inimeseni. Ja see ei sõltu staatusest, rahalisest edust, temperamendist, perekonnaseisust ega iseloomu emotsionaalsest komponendist. Asi on selles, et suurem osa inimkonnast eelistab üks kord rööbastele pääseda ja elu lõpuni mööda neid veereda. Kuid varem või hiljem tekib soov oma elu paremaks muuta.

Kõik inimesed jagunevad nendeks, kes esialgu oma eluteed ehitavad (neid on vähemuses) ja järgivad seda, mõnikord pisut kõrvale kaldudes, ja nendeks, kelle plaanid on pideva korrigeerimise all. Viimastel on palju lihtsam igal etapil paremuse poole muutuda.

Juhtub, et naine, kes on sünnitanud lapse ja saanud koduperenaiseks, otsustab ühel hetkel ise - sellest piisab, piisab. Ja siis läheb ta tööle, hakkab õppima midagi uut, täiendama oma oskusi, omandama seotud eriala või saada konkursi võitjaks (kokandus, parim ema, proua Venemaa jne) ja tema elu muutub. On hea, kui perekond teda neis muutustes toetab, aga kui ei, siis on tulemas drastilised muutused ja pole teada, kas ta peab neile vastu.

Ideed, kuidas oma elu paremaks muuta, tulevad harva spontaanselt, tühjalt kohalt. Selliste mõtete jaoks on alati hädavajalikud eeldused ja teatud asjaolud. Kaasaegne psühholoogia osutab peamistele:

1. Professionaalne nõudluse puudumine. Selline olukord tekib siis, kui töö ei paku materiaalset ega moraalset rahuldust. Igal juhul tuleb tegevusvaldkonda muuta. Ei ole vaja kõigest loobuda ja füüsikaprofessorist ümber koolitada kokaks (aga kui on vastupandamatu soov, saab seda teha), vahel piisab ka töökoha, meeskonna, ettevõtte, ametikoha vahetamisest, või omandada seotud eriala.
2. Rahulolematus abielus. Perekond on tagakülg, kaitse välismaailma eest. Koht, kus saab peituda ja oodata väliseid torme ja hädasid, kus need toetavad ja aitavad. Kuid see ei juhtu alati. Ja kui see ei õnnestu, on suhe oma aja ära elanud, abielu põhineb harjumusel ja sa tahad kõike muuta.
3. Pidev rahapuudus ja võlgade olemasolu. Maailmas on inimesi, kes usuvad, et neil on piisavalt rahalisi vahendeid, nad on harjunud elama “oma võimaluste piires” ega taha midagi muuta. Aga neid on vähe, neid on vaid paar. Ülejäänud veedavad kogu oma elu, püüdes oma rahalist olukorda parandada.
4. Kehv tervis, rahulolematus oma välimusega, ülekaal. Kui inimene ei ole fänn või fitnessi ja tervisliku eluviisi fänn, tekivad välimusega probleemid kindlasti pärast teatud vanust. Olukorda on võimalik muuta, selleks on vaja lihtsalt aega, õiget motivatsiooni ja pealehakkamist.
5. Privaatsuse puudumine. Avalik arvamus esitab omad reeglid ja nõuded: teatud vanuseks on vaja abielluda, sünnitada vähemalt 2 last, omandada teatud positsioon oma keskkonnas jne - nõuandeid voolab igalt poolt. Ja kui midagi läks valesti, pole täisväärtuslikku perekonda, see tähendab, et teie isiklik elu on ebaõnnestunud. Selle tulemusena üritavad teised sekkuda, ajades inimese veelgi sügavamale depressiooni.

Kui selles loendis olevad probleemid tekivad etapiviisiliselt, saate nendega toime tulla ilma oma elu täielikult ümber pööramata. Aga kui need korraga kuhjuvad, tuleb peaaegu kõike muuta.

Muutke oma elu igaveseks

Ainus viis muutuda on tulla välja vanasõna "mugavustsoonist" ja tegutseda. Seda pole lihtne teha. Inimesed on harjunud valitud teed järgima, nad usuvad, et neil on vaja seada ainult saavutatavad eesmärgid ja lind käes on võrreldamatult parem kui pirukas taevas. Kuid see ei muuda olukorda. Need, kes on lõpuks otsustanud oma elu paremaks muuta, peaksid esmalt otsustama, kust alustada ja seejärel tegutsema valitud plaani järgi.

Hiljuti populaarne “praktilise psühholoogia” teadus väidab, et sisemise mugavuse ja õnnetunde jaoks on oluline, et inimene seab prioriteedid õigesti. Liigutage tahaplaanile see, mis pole praegu eriti väärtuslik, ja keskenduge asjadele, mis on tõesti olulised.

Iga inimese elus on 4 põhikomponenti, 4 prioriteeti, millele vundamendina tuginevad kõik põhimõtted ja millest lähtuvalt valitakse elu suund. Neid võib ette kujutada lauajalgadena, need on need, mis muudavad inimese olemasolu usaldusväärseks ja stabiilseks:

1. Tervis, atraktiivsus, energia – kõik, mis on seotud füüsilise seisundiga. Kui inimene pole milleski selles kategoorias rahul, siis ei suuda ta end ülejäänu osas realiseerida. Vanusega hakkavad haigused kogunema, keha vananeb, ilmneb laiskus ja apaatia. Tulemuseks on organiseerimatus, soovimatus tegutseda, muutuda või millegi poole püüelda.
2. Teine "jalg laual" on eneseteostus. Te ei saa õnnelikuks saada ega oma elu paremaks muuta, kui teil pole võimalust oma andeid, teadmisi ja võimeid kasutada. Täitmatus põhjustab kibestumist, kadedust ja tarbetut kahetsust. Selline inimene ei saa kunagi iseseisvaks.
3. Sisemise rahu harmoonia, enesetunnetus ja suhted teistega. Harmooniaseisund ei lase tekkida tarbetutel hirmudel, neuroosidel, vihal ega tundel, et maailm on ebaõiglane.
4. Üks olulisemaid komponente on rahaline sõltumatus. See komponent on võimatu ilma eneseteostuse, hea füüsilise vormi, sisemise ja välise harmooniata. Raha võimaldab omandada midagi, millest su enda teadmistel ja annetel napib, samuti aitab see ellu viia täiesti uskumatuid plaane ja unistusi.

Kõik need “jalad” on olulised, et laud, õnnelik ja edukas elu, seisaks kindlalt ja ei kõiguks. Tõsi, see võib seista nii 3 kui ka 2 jalal ning kujundusi on ka 1 peal (näiteks rahaline sõltumatus). Kuid sellistele kõikuvatele tugedele rajatud elu ei ole tõenäoliselt stabiilne ja kukub kindlasti kunagi kokku.

Esimesed sammud

Kõik muudatused peavad algama iseendast. Mõttetu on ülemusele seletada, et ta on kohustatud palka tõstma 3 korda, kuna inimene on plaaninud oma elu muuta. Ja liigne kaal ei kao iseenesest, vererõhk ei lange ja armastus ei tule "ootamatult". Peate ise pisut pingutama.

Niisiis, muutkem elu paremaks. Võtke paber ja pliiats. Jagame albumilehe tsoonideks ja märgistame need: rahaasjad, isiklik elu, välimus, suhted, perekond, hobid, reisimine jne. Igal inimesel on oma “probleemsed” valdkonnad. Igasse rubriiki paneme kirja eesmärgid ja unistused, mida tahaksime punkt-punktilt muuta.

Järgmine leht peaks olema üksikasjalik juhiste tabel. Näiteks kui tulevaste muudatustega kaasneb välimuse muutus ja/või kaalulangus, näeb tabel välja järgmine:

Lisaks saate pidada päevikut, et salvestada igapäevased tegevused, õnnestumised ja/või ebaõnnestumised.

Suuremahulised plaanid

Pole mõtet loota muutusi paremuse poole, planeerides lihtsalt järgmiseks aastaks kevadise suurpuhastuse või merereisi. Plaanid ja plaanid peavad olema olulised ja mõjutama kõiki olulisi eluvaldkondi: psühholoogilist, füsioloogilist, rahalist, sotsiaalset. Reaalseid plaane tehakse nädalaks, kuuks, kuueks kuuks. Aga unistusi tehakse aastaks, 3, 5 aastaks.

Muutused ei ole alati rõõmustavad. Peamine on õppida toime tulema sooviga kõigest loobuda, sundida end edasi liikuma.

Halvad harjumused

Just halvad harjumused tõmbavad sind tagasi ja ei lase sul välja murda ja ennast realiseerida. Ja see pole ainult alkohol ja sigaretid. Igaühel on oma nõrgad küljed ja oma nimekiri negatiivsetest asjadest, mis neid alla tõmbavad. . Näiteks:

• roppused;
• valikuline;
• krooniline unepuudus;
• ülesöömine;
• laiskus;
• asjade edasilükkamine "hilisemaks";
• sotsiaalne võrgud ja telefonimänguasjad;
• ebaseltskondlikkus jne.

Igaüks peaks kindlasti koostama sellise nimekirja. Ideaalseid inimesi pole olemas ja te ei tohiks seada endale peamiseks eesmärgiks vabaneda kõigist halbadest harjumustest. Aga kindlasti peaks sellises nimekirjas olema 8-10 punkti.

Plaan on koostatud, oleme hakanud halbadest harjumustest vabanema, on aeg hakata ennast radikaalselt muutma. Ja ilma järgmisi 10 kasutamata praktilisi soovitusi seda on raske teha:

1. Fitness ja toitumine. Toitumise normaliseerimine ja lõpuks sportimine on vajalik mitte ainult oma välimuse parandamiseks ja vastassoost ühe sõrmenipsuga vallutamiseks. Hea füüsiline vorm aitab teil muutuda vastupidavamaks, energilisemaks, enesekindlamaks ja rahulikumaks.
2. Lugemine. Aga mitte moeajakirjad, vaid harivad raamatud. See võib olla erialakirjandus, psühholoogia, klassika, ajalugu. Peaasi, et harjute lugema 1 raamatut nädalas, saate aastaga umbes 52 ja see on juba palju teie intellektuaalse taseme tõstmiseks.
3. Nädalavahetused tuleb veeta aktiivselt. Teleri kaugjuhtimispuldiga diivanil lõõgastumine on ebaproduktiivne. Loodus, bassein, jõusaal, rulluisutamine pargis, suusatamine või ratsutamine sõpradega – nimekiri võib olla lõputu. Muutused saavad alguse suhtlemisest ja liikumisest.
4. Aja juhtimine. Paljud kuulsate inimeste raamatud, loengud ja kõned on pühendatud ajaplaneerimise kunstile. Peate ka selle oskuse omandama.
5. Loovus kui viis parema ajupoolkera võimete arendamiseks. Rangelt plaani järgi tegutsedes ei saa te üheski äris edu saavutada. Ilma loomingulise komponendita, ilma loomingulise lähenemiseta on võimatu saada oma ettevõtte parimaks. Sellel tegevusel on ka hämmastavad raviomadused. See võimaldab teil kogeda kaotusvalu, melanhoolia ja lootusetust.
6. Tee oma finantselu korda. Ilma rahata ei saa te paika panna õiget toitumist, tegeleda loovusega ega realiseerida oma plaane. Paljude jaoks tähendavad muutused paremuse poole sissetulekute suurenemist. Seetõttu peab kontrollnimekirjas olema laenu viivitusteta tagasimaksmine, osalise tööajaga töötamine, täiendõpe, töökoha vahetus jne.
7. Vabane vanadest ja mittevajalikest asjadest. Ärge pange neid poolkorrusele, garaaži ega rõdule, vaid pigem visake minema, andke ära, vabanege neist igaveseks. See on ballast, risustades mitte ainult maja, vaid ka elu. Sellist auditit tuleb teha vähemalt kord aastas.
8. Jäta minevik seljataha. Seda tuleb teha, et vabastada tee tulevikku. Minevik, mis iganes see oli (hea või halb), on juba juhtunud. Sellest tuleb teha järeldused, mälestuseks salvestada, õppetundide eest “tänata” ja minna lasta. Nüüd on kõik teisiti.
9. Reisid. See ei pea olema reisid kaugetesse eksootilistesse riikidesse. Olgu selleks siis nädal merel või kolm päeva iidsete templitega naaberlinnas või matk mägedes. Reisimine õpetab mõistma, et maailm on mitmekesine, inimesed on erinevad, aga ka sallivust, mõistmist ja ilu nägemise oskust.
10. Rumalatest ajaviitetest keeldumine. TV, sotsiaalmeedia võrgud, internet, mõttetud vestlused telefonis – kõik see tõmbab tähelepanu kõrvale, ei lase sul keskenduda ja võtab aega tõeliselt olulistelt asjadelt. See punkt sõltub otseselt ajaplaneerimisest.

Selleks, et midagi paremaks muuta, tuleb läbida pikk tee. Seda on võimatu teha nädala või kuuga. Ainult otsuse tegemisest ei piisa, peate üle saama paljudest raskustest, seisma silmitsi arusaamatustega ning õppima toime tulema laiskuse ja hirmuga.

Teemast lähemalt:

Kuidas omal jõul depressioonist välja tulla ja elama hakata Mis ka ei juhtuks, kõik läheb paremuse poole Kuidas meelitada oma ellu õnne [ üksikasjalik juhend] Kuidas meelitada oma ellu õige/armastatud inimene?

Küsimused selle kohta, kuidas saaksite oma elu paremaks muuta, kust alustada muutuste tegemist, kerkivad üles peaaegu igas inimeses. Ja pole vahet, kui edukas ta on, kui rikas ta on, kui palju sõpru tal on, kas tal on perekond. Arengusoov on isiksuse tuum ja stagnatsioonihetked viivad isegi depressioonini. Kui asjad ei lähe väga libedalt ja probleemid kuhjuvad järjest juurde, muutuvad muudatused eriti vajalikuks. Aga kuidas seda teha, sest mitte igaüks ei saa otsustada teha globaalseid muudatusi. Ma räägin sellest selles artiklis.

Kuidas muuta oma elu ja kõike selles paremaks

Alustuseks tasub tähele panna, et muutuste aeg saabub just sel hetkel, kui tekivad esimesed mõtted selle kohta. Kui järgmise raskuse või ebaõnnestumise ilmnemisel vilksavad peas fraasid "ma ei saa seda enam teha" või "Ma olen väsinud sellisest elamisest", siis on aeg otsida võimalusi olukorra parandamiseks. Vahet pole, kas see puudutab perekonda, tööd või suhteid.

Kuid selleks, et teha ülemaailmset ettevõtmist, loobuda kõigest üleöö, ei otsusta kõik seda teha. See nõuab liiga palju jõudu ja sihikindlust. Sel juhul võid hakata väikeste sammudega muutuste poole liikuma. Mõned lihtsad, aga tõhusaid viise olukorra muutmine on toodud allpool.

1. meetod: olude ja elu muutmine paremuse poole

See valik on kõige lihtsam ja hõlpsamini rakendatav. Esiteks muuda oma igapäevast rutiini: lõpeta lõunani magamine või vastupidi, puhka päeva jooksul veidi rohkem. Leidke uus marsruut tööle või kooli, et saaksite sellele kulutada erineva aja. Võib-olla pakuvad hommikused jalutuskäigud suuremat rahulolutunnet kui tavaline armumine metroos.

Õppige hommikusöögiks teistsugust rooga sööma. Oleme koolist saati söönud umbes samamoodi. Võib-olla mõjub klaas värskelt pressitud mahla tõhusamalt kui mõru kohv ning maitsev avokaadovõileib mõjub enesetundele paremini kui tavaline kaerahelbed.

2. meetod: hoiaku muutmine

See, millest me siin räägime, on lõpetada minevikus, olevikus või tulevikus negatiivsetel asjadel peatumine. Et paremaks muutuda, pead õppima enda ja oma lähedaste pärast võimalikult vähe muretsema. Otsige üles peamine negatiivne, mis teid kõige rohkem mõjutab: pahameel oma vanemate vastu, traumaatiline olukord, konflikt kellegagi. Mõelge sellele kõigele väga üksikasjalikult ainult üks kord ja laske siis lahti ja ärge kunagi enam selle peale mõelge.

Samal ajal õppige nägema head kõiges, mis teid ümbritseb. Elage põhimõttel "igal pilvel on hõbedane vooder", lõpetage kurtmine rahapuuduse, pere, igava töö üle. Parem tänage universumit oma tervise, lähedaste sõprade, toidu ja katuse eest pea kohal. Üllataval kombel tõmbab positiivne alati hea poole, nii et üsna pea märkad enda kõrvale millegi ilusa ilmumist.

3. meetod: välimuse dramaatiline muutus

Naistele meeldib seda meetodit kasutada, eriti kui tõsine suhe lõpeb. Ja see tõesti toimib! Lõpuks ostke jõusaali liikmesus ja alustage oma unistuste figuuri loomisega või külastage oma juuksurit ja otsustage oma juustega katsetada.

Proovige saada õige toitumise kultuuri järgijaks. Miski ei paranda enesetunnet ja välimus, kui kõigi vajalike ainete ja vitamiinide rohkus organismis. Kuid liiga palju kukleid lisab kindlasti uusi probleeme nii tervise kui ka psühholoogilise seisundiga. Ole uhke!

Meie elu muutmine paremaks: kust alustada

See kõlab triviaalselt, kuid tasub alustada iseendast. See on tõesti raske, sest keegi ei taha rahulolematuse põhjuseid enda seest otsida. Mille poole püüdled, milliseid eesmärke taotled ja mis kõige tähtsam – mida teed nende saavutamiseks? Võib-olla tekivad tegelikkuses kõik probleemid seetõttu, et nendest valusal pilgul diivanil istudes on palju mugavam rääkida, kui reaalselt tegutseda?

Enda motiveerimine on õnneliku elu võti. Sellest ei piisa, kui otsustate, mida täpselt soovite lähitulevikus saavutada. Samuti on oluline märkida, milleks see on ette nähtud. Kas soovite teenida rohkem raha, et saaksite osta sama häid asju kui teie sõbrad? Või vahetage oma sõpru, et end nende läheduses mugavalt tunda, kuid kogu see kallite nutitelefonide, autode, restoranide näol pole isegi teie soov?

Mida selgem on eelseisvate muudatuste plaan, seda lihtsam on neid ellu viia. Allpool esitatud soovitused aitavad seda palju. Järgige neid nii täpselt kui võimalik, lubamata kõrvalseisjatel sekkuda.

Juhiste koostamine

Ilma korda seadmata ei saa te hakkama isegi siis, kui teie enda elus toimuvad globaalsed muutused. Määrake konkreetne eesmärk ja seejärel töötage välja sammud selle saavutamiseks. Te ei tohiks naiivselt uskuda, et teel ei teki takistusi. Kindlasti saavad! Loote need ise, kuna suuremahuline töö iseendaga pole päris meeldiv.

Oleks tore esitada juhised tabeli kujul, mis näitab samme ise, võimalikud probleemid nende täitmisel, kuidas takistustest mööda hiilida ja mis kõige tähtsam, mida on võimalik saavutada, kui plaani rangelt järgida. Riputage see nähtavale kohale, et saaksite alati näha, mida sihite. See on kõige lihtsam ja tõhusam motivatsioon.

Seadistage parimate tulemuste saavutamiseks

Uskuge mind, ühel hetkel tahab tavaline eluviis koos rahulolematuse kõige ümbritsevaga, laiskuse ja negatiivse suhtumisega tagasi tulla. Ja siis tunnete oma väärtusetust, meeleheidet. Saab olema peamine viga, mida te edaspidi kahetsete. Selle vältimiseks proovige võimalikult vähe kõike enda ümber olevat halba:

• Hoiduge tülide ja skandaalide eest, ärge suhelge inimestega, kes on selgelt nende poole kaldu.
• Õppige jõudma kompromissile.
• Nautige isegi kõige väiksemaid, kuid meeldivaid asju.
• Lase lahti negatiivsusest, mis on sind minevikus piinanud.

Nii on palju lihtsam kriisihetki üle elada ja oma eesmärkide saavutamise poole liikuda. Kõige tähtsam on see, et kui olete saavutanud vähemalt mõned positiivsed tulemused, proovige kogu oma jõuga neid säilitada ilma tagasi pöördumata.

Tarbetud ja halvad harjumused

Me ei räägi ainult banaalsest alkoholist, suitsetamisest ja psühhoaktiivsetest ainetest, kuigi loomulikult peaksite neist kõigepealt lahku minema. Mitte vähem kahju tekitavad ka kahjutud harjumused: sagedane roppuste kasutamine oma kõnes, pidev istumine televiisori või arvutimänguasjade ees, regulaarne ülesöömine või, vastupidi, aeg-ajalt söömine.

Mõned inimesed on liiga laisad, et end, oma küüsi ja riideid korrastada. Teised eelistavad võrgusuhtlust elavale suhtlusele. sotsiaalvõrgustikud. Kaasaegsel inimesel on nii palju erinevaid sõltuvusi, et inimesed ei pööra neile sageli tähelepanu, kuid ometi on neil meie kõigi elule kahjulik mõju.

Avatus – edasi liikumine

Inimesed on sotsiaalsed olendid, nii et isegi tõelised introverdid vajavad suhtlemist. Püüdke end vähem isoleerida oma sõpradest, sugulastest, kolleegidest ja ärge keelduge koosolekutest, kuhu olete kutsutud. Võib-olla on mõned neist juba saavutanud just selle tulemuse, mille poole te täna püüdlete: nad kaotasid kaalu, õppisid rohkem raha teenima, vahetasid töökohta.

Kuid on oluline mitte unustada, et suhtlemist vihaste, avalikult depressiivsete, pessimistlike inimestega tuleks vältida. Praegusel eluetapil pole teil piisavalt jõudu, et aidata neil raskustega toime tulla, kuid need nullivad kindlasti teie suhtumise ja hävitavad individuaalse kasvu esimesed algused. Ava end maailmale ja see võtab sind oma käte vahele, lubab sul rõõmustada ja õpetab, kuidas ennast ja oma elu täielikult paremaks muuta.

Huvid ja hobid

Väga sageli unustavad inimesed aastate jooksul oma hobid. Ajapuudus võtab omajagu. Pidage meeles, mida teile teha meeldis, milliseid tundeid kogesite. Kui te ei saa absoluutselt oma vana hobi juurde tagasi pöörduda, mõelge välja uus. Kindlasti olid unistused: õppida mängima kitarri, tantsima salsat, rääkima hispaania keelt, kuduma.

Ära karda ja ära ole häbelik! Uskuge mind, absoluutselt kõik inimesed, keda kohtate oma esimesel muusikatunnil, käsitööringis ja võõrkeelekursusel, astusid kunagi sellesse saali samasuguse ehmatuse ja elevusega. Võib-olla olid nad veidi nooremad või vanemad, see pole asja mõte.

Allolevaid näpunäiteid on väga lihtne järgida ja need ei nõua teilt rahalisi investeeringuid ega erioskusi. Kuid nende tõhusus ei lase kaua oodata:

1. Ära saasta oma keha, olgu selleks kiirtoit, magusad gaseeritud joogid või alkohol.
2. Õppige rääkima võõrkeel laiendada teadmisi maailma kohta.
3. Lugege regulaarselt, mitte uudiseid sotsiaalvõrgustikes, vaid päris raamatuid.
4. Veeda nädalavahetus aktiivselt, mitte kodus diivanil.
5. Pidage päevikut, et saada ülevaade oma hingest.
6. Võib-olla peaksite hakkama blogi kirjutama: saate topelt kasu.
7. Planeerige ja juhtige oma aega.
8. Logi Internetist välja, et päris elu nii tihti kui võimalik.
9. Tõuse varakult üles. Isegi pool tundi hommikul annab sulle palju.
10. Reisige! Vähemalt teie piirkonnas.
11. Ole loominguline.
12. Õppige oma mugavustsoonist välja astuma.
13. Tee oma rahaasjad korda.
14. Visake vanad asjad minema.
15. Aktsepteeri ennast ja ümbritsevat maailma.
16. Registreeruge treeningtundi.
17. Ärge peatuge minevikus.

Kuidas oma elu paremaks muuta

Kõik, mis muutuste elluviimiseks on vajalik, on juba eespool öeldud. Jääb üle vaid info korrastada ja kirjeldada väikeste sammudena, mis tuleks päevast päeva lõpule viia.

1. samm: õppige oma psüühikat kontrollima

Mõelge täna ja just praegu viimast korda kõigele halvale, mis teil on, ja eemaldage need igaveseks peast. Lisaks peaksid kõik mõtted olema positiivsed, tuju peaks olema positiivne ja tuju peaks olema hea. Kuum iseloom, sagedased pisarad ja muud negatiivsete emotsioonide ilmingud ei tohiks teie päeva pimendada. Kui te ise hakkama ei saa, registreeruge minu jaoks.

2. samm: vabanege halbadest harjumustest

Kuid kõigepealt märgistage need kõik. Suitsetamine? Täna kindlasti lõpetan! Raskused alkoholiga? On aeg otsida abi spetsialistidelt. Liiga palju sõimu kõnes? Õppige seda kontrollima. Kuid mis kõige tähtsam, vältige olukordi, mis sunnivad teid ikka ja jälle neid samu pahesid meenutama.

3. samm: väljuge oma mugavustsoonist

See on kõige raskem, kuigi see ei nõua äärmuslikkust. Ole lihtsalt natuke vabam ja avatud maailmale. Kas sa unistad saada blogija? Imeline! Just nüüd istuge maha, et kirjutada oma esimene postitus, kartmata, et teid kuuldakse. Alguses on see raske, ebamugav ja soovite naasta oma diivanile teki alla, kuid aja jooksul hakkab see pakkuma naudingut ja avama uusi vaatenurki.

4. samm: muutke oma elu, muutes oma mõtlemist

Meie mõtteid mõjutavad tugevalt meedia ja keskkond. Kui märkate, et teie pähe pole absoluutselt midagi jäänud, kõik on ummistunud ebavajaliku teiste inimeste teabega, siis on aeg sellest lahti saada. Tunnista endale, et see vaenulikkus teatud inimese vastu ei tule sinust, vaid sinu vanematest, kes räägivad tema kohta regulaarselt ebameeldivaid asju. Säilitage ainult oma maailmavaade, isegi kui peate muutma suhtlust perega.

5. samm: suurendage elujõudu

Siin räägime siseenergiast. Seda võivad mõjutada toitumine, igapäevane rutiin ja füüsiline aktiivsus. Õppige valjemini rääkima, kui keegi ei kuule teid. Jookse kiiremini, kui tahad kõigist ees olla. Ja vältige kindlasti inimeste seltskonda, kes ei tee muud, kui võtavad teilt vaimset jõudu nendest pidevalt lähtuva negatiivsuse tõttu. Aja jooksul märkate, et positiivne energia ise jõuab teieni, suurendades teie sisemist jõudu.

6. samm: hoolitsege oma tervise eest

Lõpuks registreeruge rutiinseks läbivaatuseks arstide juures või, mis veelgi parem, läbige täielik kontroll. Meie keha peamine ressurss on selle seisund. Haigused võtavad ära mitte ainult füüsilise, vaid ka vaimse jõu koos raha, aja ja positiivsete emotsioonidega. Isegi kui sul on pikk nimekiri tähtsatest tegemistest, pühenda see nädal iseendale ja tegele lõpuks kogunenud raskustega.

7. samm: parandage oma rahalist olukorda

Ilma rahata on raske õnnelikuks saada. Peaksite püüdma rohkem teenida. Kui selleks on vaja saada lisaharidus- lase käia. Kui teie ettevõttes pole kuhugi kasvada ja on aeg otsida uus töökoht, siis on aeg oma CV välja saata. Mida vähem sa sõltud materiaalsetest raskustest ja mõtetest, seda paremini tunned end.

Järeldus

Kui soovite oma elu täielikult muuta, registreeruge minu oma, kus ma räägin teile üksikasjalikumalt saladusi, kuidas kõike muuta. Pidev areng on osa meie olemusest ja meile eraldatud ajast ei piisa. Ärge oodake esmaspäeva, aastavahetust, sünnipäeva ja saatuse märke. Lõpuks seadke realistlikud eesmärgid ja püüdke nende poole. Kindlasti tuleb takistusi. Neid loovad teile kõige lähedasemad inimesed, sealhulgas teie ise, kuid neist saab üle. Kui sa tõesti tahad oma plaane saavutada: kaalust alla võtta, rikkaks saada, lahkemaks saada, pere luua, teha kõik endast oleneva, et oma unistused ellu viia. Selleks piisab väikeste sammudega suure ja ilusa tuleviku suunas.