Предложих нова работа, страхувам се да отида. Ергофобия - страх от работа. Спомнете си къде е кафето

След като прекарах осем години в същия офис, разбрах, че е време да променя нещо. Но щом се стигна до намирането на работа, ме обзе истинска паника. Новата работа беше плашеща до колене. Мога ли да се справя? Как ще се срещне отборът? Ще се оправят ли отношенията ви с началниците? Загубих ли бизнес сръчността и гъвкавостта си на мислене за осем години на едно място? Ами ако не мина изпитателен срок? Страх нова работапросто парализиран...

По време на Съветския съюз трудовите династии са били на голяма почит. Смяташе се за много престижно да прекараш целия си живот на едно работно място или на едно трудов колектив... И ако имаше страх, то не беше за работа, а пред шефа или мнението на екипа. „Той изкачи пътя си от чирак по шлосер до ръководител на производството“, „Преди тридесет години тя дойде във фирмата като млада възпитаничка“, „Той е един от онези специалисти, които заводът издигна от собствения си персонал, след като ги обучи за сметка на предприятието“, „Целият й живот мина пред очите на колектива“- такива фрази някога често се срещаха в работните биографии.

Много неща се промениха оттогава, включително и гледките в рекорда. добър специалист... Днес един служител, който цял живот седи на едно място, трудно може да се счита за обещаващ. Твърдението, че на всеки пет години е необходимо да сменяте работата, става все по-популярно, за да не загубите професионализъм и да имате достатъчно разнообразен опит, който повишава стойността ви като специалист. Автобиографии и записи в трудови книжкистават все по-обемни. В резултат на това все повече хора изпитват страх от работа.

Искам да сменя работата, но се страхувам...

В моя случай беше така. След като прекарах няколко години на едно място, смяната на работата беше обезсърчаваща, въпреки че промяната изглеждаше към по-добро. В стария отбор всички ви познават и не изискват от вас да „махнете звездите от небето“. А работата е привична до автоматизма. Ами ако на ново място ще трябва да се сблъскате с нещо, което никога досега не сте правили? Ами ако нямам достатъчно знания? В крайна сметка можете лесно да се опозорите, да седнете в локва, да попаднете в бъркотия. Страхът от нова работа може сериозно и трайно да отрови живота ви, превръщайки дългоочакваната промяна в продължителен, разрушителен стрес.

Между другото, така и не свикнах с една от новите работни места. Всяка сутрин се събуждах с мисълта, че ме е страх да отида на работа. Екипът остана чужд и агресивен, почти никой не ми говореше. Директорката даваше неразбираеми задачи, без да обяснява нищо и без да върви напред. Офисът изглеждаше неудобен и враждебен и всеки нов ден само добавяше разочарование. Единственият плюс беше заплатата и се принудих да ходя на работа, надявайки се, че всичко ще се получи. Беше истински тежък труд. Три-четири цигари, пушени всяка сутрин пред входа, довеждаха до гадене, леко притъпявайки лепкавия, отвратителен страх. Вечер алкохолът се използва за борба със стреса... Дори много години по-късно това негативно преживяване се помни като кошмар в наяве.

Как да преодолеем страха от нова работа? Отговорът на този въпрос е едновременно сложен и прост. Първо, трябва да разберете основните причини за страха, които се крият дълбоко вътре. Наистина ли е страх от работа или страх от нещо друго?

Страх ме е да ходя на работа

Моята приятелка Оля работи няколко години като майстор на маникюр в малък частен фризьорски салон. И тогава изведнъж тя реши, че е време да порасне и отиде на курсове на масажисти, след което обещаха да я уредят в голям здравен център. Отначало Оля се запали с тази идея и сякаш се зарадва на този обрат на съдбата, но колкото по-близо наближаваше денят на дипломирането, толкова по-тъжен ставаше приятелят ми. В крайна сметка тя призна, че се страхува да ходи на работа: след малък салон уелнес центърът й се стори ужасно плашещ. Почти спря да се храни, през нощта сънуваше недоволни клиенти, които я скандализират и опозоряват пред нови колеги. Страхът да не свърши работата, да сгреши, да направи нещо нередно или да се покаже в нелепа светлина, стана нейната мания. Стигна се дотам, че при мисълта за работа налягането й скочи, дланите се потят и въздухът не достига.

Уви, Оля не се справи с този страх и все още реже ноктите на други хора в малкия си салон, а дипломата на масажист се прах сред стари картички и документи. В същото време тя е наистина добър масажист, в което отдавна са се убедили нейните приятели и близки, изпитали умението на ръцете й.

Това умение можеше да бъде оценено и от други хора, ако не беше толкова страшно за нея да стане част от новия екип.

Страх от нов отбор

С нови хора почти винаги е трудно да се разбираме. И двойно е трудно, ако тези хора са вашият нов трудов колектив. Какво говорят зад гърба ти? Какво мислят за теб? Забелязвате всяка грешка и всяка грешка? Да клюкарите и да говорите за вашата непохватност и грешки? Много е трудно да станеш свой в добре изграден, сплотен екип. А мисълта, че ще трябва да бъдете непознат и черна овца в ново „работно семейство“ достатъчно дълго време, може да отрови радостта от най-прекрасната, престижна и високоплатена работа.

Тук обикновено на преден план излизат две точки. Първо, страхът от промяна, присъщ на много хора p. Новите хора за тях, като всичко ново като цяло, се явяват заплаха, източник на опасност, непознат и следователно плашещ фактор, от който не знаеш какво да очакваш. Второ, неувереност в себе си и повишена чувствителност към мнението на другите, което надува страх от новия екип.

Преди няколко години компанията, в която работех, щеше да бъде съкратена в голям мащаб. Колегата Антон просто се паникьоса от тази перспектива. Какво да кажа, ако имаше явен страх да си търси работа, камо ли да я смени. Когато изпрати автобиографията си, ръцете му трепереха, можеше да се чуе по начина, по който нервно щракна с мишката. И когато му се обадиха за интервю, той просто смени лицето си... „Как ще работя там? Не познавам никого там! И това е съвсем различен край на Москва!" - оплака се истерично той след поредното интервю.

Друга колежка, Нина, след като бе уведомена за уволнението, изпадна в депресия и дори на моменти ридаеше пред монитора на компютъра си. „Толкова съм свикнал с всички вас… Как ще работя с непознати?“ - каза тя през сълзи. В същото време сърцебиенето й се усили, дланите се потяха и започна главоболие. Страхът от нова работа напълно я съсипа последните днив нашия приятелски екип...

Страх от шефа

Сред страховете да работиш сам е страхът от шефа. Дори само защото, изневиделица, можете да го получите, без дори да сменяте работното си място.

Това се случи с брат ми, който замина за друг град, изкушен от предложението на световноизвестна производствена компания. Първоначално не му беше лесно на ново място, трябваше да преодолее страха от нова работа, отчуждението на екипа и нови отговорности... Няколко месеца по-късно той свикна, премина изпитателния срок, стана приятели с колеги и започна да ходи на работа с удоволствие. Тогава гръм удари: ръководителят на предприятието беше сменен. Вместо предишния шеф, който всъщност покани чуждестранен служител на мястото си, за лидер беше назначен агресивен тиранин, който започна своето „царуване“ с пълно потискане на всякаква лична инициатива на подчинените си, с грубост и лични обиди.. .

Уви, не всеки успя да преодолее страха си от новия шеф, включително брат ми, който трябваше да напусне работата си и да напусне града, с който свикна с такава трудност и упоритост...

В живота на всеки човек има моменти, когато се страхува да не загуби работата си или, след като вече я е загубил, се страхува да отиде на нова работа. Това може да се дължи на страх от промяна, страх от нов екип, страх да не се справите с работата, позор, да не бъдете на ниво и т. н. Каквито и страхове да съпътстват процеса на отиване на работа, той не може да бъде избегнат. Животът диктува необходимостта да печелим и да издържаме себе си и семейството си... И колкото по-малко стрес и страхове съпътстват промените в работната ни биография, толкова по-успешни и щастливи ще бъдем. Понякога това изисква много малко, например, за да завършите обучението "Системно-векторна психология" на Юрий Бурлан и да се отървете от страха от работа завинаги. Очаквайте безплатни онлайн лекции – присъединете се, за да научите повече! Регистрация .

Коректор: Анна Катаргина

Винаги е трудно да свикнеш с нова среда, нови вътрешни правила. При започване на нова работа много хора изпитват стрес не толкова от страх, че няма да се справят с отговорностите, а от тревожност, както ще ги възприемат колегите им. Как да се държите на ново място, за да свикнете бързо с работните задачи, да направите добро впечатление и да се уверите, че веднага сте взети на сериозно?

Първи ден

По традиция мениджърът представя на колегите нов служител. Добре е фирмата да е малка или да има редовни общи събрания. Тогава запознанството с другите ще се случи по-бързо. Ако отидете на работа в корпорация, бъдете готови да опознаете колегите си в рамките на няколко седмици, и то не само чрез мениджъра, но и в процеса на решаване на проблеми.

През първия ден основното е да се запознаете с тези, с които ще трябва да общувате най-често и да работите в тясно сътрудничество. Опитайте се да ги запомните. Още по-добре, напишете накратко кой е посочен и кой е отговорен за какво. Ако не сте се запознали, не се колебайте да дойдете и да се срещнете. Колкото по-бързо правите това, толкова по-лесно ще бъде да взаимодействате по-нататък.

Ако сте забравили името на някого, попитайте отново. Напълно добре е да забравите някого, ако сте се запознали с двадесет души за няколко часа.

Ако в компанията е обичайно да общувате в общ работен чат или в група в социална мрежа, уверете се, че сте добавени там (понякога, в объркването, мениджърите забравят за това). По-добре веднага да попитате за това.

Помолете да ви покажат документите, които регламентират работата на отдела или конкретно вашата трудови функции, Ако някой. Разбира се, вече трябва да сте запознати с всичко, което е необходимо за работа, и ако организацията има развита Корпоративна култура, тогава ще ви бъде назначен и куратор измежду вашите колеги, така че той да ви информира и да ви подкрепя във всичко в началото. Но в объркването те могат да забравят за формалностите и ако всички колеги „горят“ в този момент, тогава новодошлият трябва да го разбере сам. В този случай е важно да бъдете проактивни - успехът ви през пробния период зависи от това.

Попитайте колегите дали в офиса има трапезария или кухня и къде другаде вечерят. Най-добре е да отидете на обяд с тях през първия ден, дори ако обикновено предпочитате да вечеряте сами. Съвместният обяд е чудесен повод за по-неформално запознанство. Като за начало можете да говорите на неутрални теми - кой къде живее, колко отива за работа, какви други места за обяд има наблизо.

Първа седмица

Вашата основна задача през първата седмица в общуването с колегите е да запомните всички, да разберете кой кой е и как взаимодействате с тях. Колегите също трябва да ви помнят и да разберат по какви въпроси могат да се свържат с вас.

На този етап не трябва да напъвате талантите си, дори ако вече виждате, че сте по-опитни в нещо от новите колеги. Отначало заемете по-наблюдателна позиция и изразете мнението си в разумни граници, особено ако никой не е питал за него. Много по-важно е да докажете, че се интересувате от работните задачи, че не се бъркате, а задълбавате в процесите в детайли и научавате нови неща – това са най-важните признаци за истински професионалист на всяка позиция.

Задавайте въпроси. Основното правило за комуникация за първата седмица: „Ако не знаеш, питай“. Попитайте за всичко, което ви предизвиква дори и най-малкото съмнение. Дори и да ви се струва, че това са глупави въпроси, запомнете, имате индулгенция - вие сте нов тук! По-добре е да разберете как да го направите правилно, отколкото да го правите на случаен принцип. Всички наоколо перфектно разбират това нов служител, и дори очаквайте тези въпроси от вас.

Ако идвате да работите в нова за вас област и все още не разбирате процеса, помолете някой от вашите колеги да ви обясни стъпка по стъпка. Не е задължително това да е вашият шеф или някой друг на вашата позиция. Може да е по-полезно да говорите с вашите подчинени или връстници. Постепенно ще разберете как се случва всичко, колко струва, колко време е необходимо за изпълнение. Ако сте мениджър, тези разговори ще ви помогнат да оптимизирате процесите, които провеждате. Тук фактът, че сте начинаещ, може дори да се превърне в плюс: отвън слабостите понякога са по-видими, отколкото отвътре, когато човек е свикнал с всичко и му се струва, че всичко върви както трябва.

Руслан Лобачев, продуцент на съдържание, си спомня: „Дойдох от телевизията, за да работя в онлайн кино. Сферата е съседна, но има много свои собствени детайли. През първата седмица не разбрах защо публикуването на филм в приложението отне толкова време. Оказа се, че това е едно от болните места в компанията, а отделът за маркетинг и промоция на съдържание по никакъв начин не може да разбере защо видео инженерите постоянно пропускат срокове. За да разбера производствения процес, помолих главния видеоинженер да се срещне с мен и да обясни подробностите. След едночасова лекция научих, че един филм тежи стотици гигабайта, отнема много време за изтегляне от сървъра на собственика, след това се архивира на сървъра на киното, след това се кодира, след което преминава през последния етап на подготовка, например, наслагване на субтитри. Нереалистично е всичко това да се направи за един ден. Още от първата седмица направих предварителното планиране приоритет в работата си. Трябваше да изместя датите на излизане на няколко филма и да обоснова това пред маркетинговия отдел. Но в рамките на един месец успяхме да организираме процеса на издаване, да качим филми навреме и да ги подготвим предсрочно."

По време на срещите не се колебайте да си записвате най-важните неща. В началото ще има много информация, която хората около вас разбират перфектно, но за вас - тъмна гора. Това е нормално: вие сте тук наскоро, все още трябва да се задълбочите в много нюанси, да разберете вътрешните процеси. Това важи особено за големите компании със сложно устройство. Ако нещо не е ясно, но не искате да прекъсвате общата дискусия с въпросите си, отбележете тези точки за себе си и помолете колегите да ви информират след срещата.

В новия кръг винаги ще има някой, който ще ви съчувства от първите дни и ще се съгласи да отдели време за бакшиши. Ако изобщо не знаете към кого да се обърнете за помощ, попитайте кой във вашия екип е бил предишният „новодошъл“ преди вас - този колега все още има свежи спомени колко трудно беше да свикнете с новата среда, той е най-добрият способен да разбере чувствата ви и по-скоро няма да бъде отхвърлен, ако поискате помощ. За да не разсейвате колега от работата, най-лесният начин е да го помолите да ви придружи на обяд и да зададете натрупаните въпроси в неформална обстановка.

Търсете обратна връзка. Няма нужда да се обръщате всеки ден към шефа си с молба да коментира работата ви, това е досадно. Върнете се след първата седмица (можете да напишете писмо). Следващия път поискайте обратна връзка след първия месец и след това след три месеца. Добре е, когато компанията вече организира такива срещи с всеки служител, например в края на изпитателния срок. Обикновено това се прави от отдела по човешки ресурси. На такива срещи те обсъждат вашите впечатления от работата, дават ви обективна оценка и заедно очертават възможни пътища за развитие и цели в близко бъдеще. Но дори и да няма такива срещи, помолете самия лидер да се срещне с вас. Адекватен шеф никога няма да уволни новодошлия и ще намери време за него.

Първи месец

Гледайте колегите си. Гледайте как се държат, как решават работните проблеми, какво се приема в екипа и какво не.

Разберете отговорността и я разграничете. Не изпълнявайте задачи, които другите трябва да вършат. Има екипи, в които служителите се опитват да прехвърлят бизнеса си на новодошъл. Научете се да казвате твърдо не, ако сте сигурни, че това не е ваша функция. И обратно, изяснете с директен въпрос чия е задачата, ако имате съмнения. В отдавна установените екипи всеки е свикнал кой за какво отговаря и шефът може да постави задача „в празнотата“, знаейки, че точният човек ще я вземе. Ако се окаже, че в конкретен случай е трябвало да станете такъв човек, защото вашият предшественик винаги се е занимавал с такива задачи, но никой не ви е информирал за това, тогава, разбира се, вие няма да сте виновни за това. Но конфликтната ситуация е гарантирана.

Втори и трети месец

Обикновено едва до края на пробния период разбирате кой кой е в офиса. През първите три месеца вие сте начинаещ. Същото работи и в обратна страна: колегите ви гледат и постепенно разбират какъв служител сте, дали могат да ви доверят задачи и да разчитат на вас. Обикновено едва след три месеца (а понякога и след шест месеца) започвате да се приемате сериозно, особено ако сте млад специалист.

Не забравяйте, че хората около вас не могат да четат мисли и не ви разбират перфектно. Докато все още не сте на една вълна с колегите, опитайте се да предадете мислите си възможно най-внимателно и спокойно. Шегите, между другото, не винаги помагат за разреждане на ситуацията, чувството за хумор е субективно нещо. Първо, по-добре е да се уверите с какъв вид хумор са свикнали в този отбор.

Ефект на фалшив консенсус

Това е една от основните грешки, които могат да се случат на новак в отбора. Човешкият мозък е склонен да проектира своя начин на мислене върху хората около него. Ние автоматично приемаме, че другите мислят по същия начин като нас, въпреки че това може да не е така. Следователно има недоразумения при предаването на информация – както устно, така и писмено.

Когато общувате с колеги в новия екип, обяснете контекста на вашите съобщения. „Проверете часовника си“, за да се уверите, че говорите точно същото. Всеки има свои собствени стандарти за качество, работни инструменти, навици. Да прехвърлиш в нов колектив стандарта, с който си свикнал на предишното място, и да го обясниш с фразата „И при нас беше така...“ е все едно да отидеш с устава си в странен манастир. И понятието „при нас“ сега е тук за вас, а не на същото място, въпреки че това осъзнаване не се появява веднага.

Не забравяйте, че вашите колеги може да мислят много различно. Например, може да си помислите, че след всяка среща мениджърът, провеждащ срещата, трябва да напише кратко обобщително писмо до всеки, който присъства на срещата. И в компанията никой не е правил това преди вас. За да избегнете недоразумения, обсъдете с колегите си предимствата на подобни имейли.

И най-важното. Вие сте дошли в тази компания, за да работите, а не да създавате нови приятели и да очаровате другите. Вашият ръководител първо ще оцени вашето представяне. Бъдете мили, но не се опитвайте да угодите на всички. Бъдете любопитни какво се случва, но не прекрачвайте личните си граници. то По най-добрия начинда се чувствате удобно във всеки отбор.

Как да направите добро впечатление, без да прекрачвате личните граници

Дръж се естествено. Не се опитвайте да се преструвате, че не сте.

Бъдете учтиви. Спазвайте установените в колектива ритуали. Ако видите, че колегите събират подарък за някой от отдела, предложете да участвате. Не измисляйте революционни идеи веднага. Това не е добре дошло в нито един утвърден отбор.

По-малко емоции. Опитайте се да мислите рационално, а не емоционално на работа. Нещо се случи? Изключете емоционалната си реакция и разберете как да отстраните проблема.

Останете неутрални. Най-вероятно след известно време тук ще намерите приятели и съюзници. Същото като противниците. Всичко навреме, но първо останете неутрални. Възможно е екипът да има непрекъснати конфликти и други сложни взаимоотношения, за които все още не знаете, и да има интриганти, които може да се опитат незабавно да ви въвлекат в тази напълно ненужна за вас история.

Когато общувате с колеги, не ги питайте за личния им живот. За твоята също не трябва да се разказва подробно. Не участвайте в служебни интриги и не се интересувайте от клюки, особено ако работите в женски екип. По-добре да предложи да обсъдим планове за уикенда или нов филм в киното.

Погрижете се за автобиографията си

Отиването на нова работа е причина да актуализирате автобиографията си в сайта, като посочите в нея началото на работа на ново място. Може би си струва да промените видимостта на автобиографията си. Ако автобиографията ви е отворена за всички работодатели, тогава вашите колеги на нова работа може да я видят и да си помислят, че няма да останете с тях и да ги потърсите отново.

Има няколко начина да не оставите автобиографията си отворена за всички и в същото време да не се лишавате от още повече интересни оферти(изведнъж ще се появи такова):

• Скриване на автобиографии от конкретни компании. За да направите това, създайте свой собствен списък за спиране в специален прозорец.
• Задайте режим „Видим за избрани компании“. Страхотно, ако имате компания-мечта или няколко компании-мечти и винаги сте готови да обмислите оферти от тях. Вашата автобиография ще бъде достъпна за разглеждане само от онези компании, които изберете в специален прозорец. Другите няма да го видят.
• Направете автобиографията анонимна, тоест скрийте пълното име в нея. и контакти, по които можете да бъдете "идентифицирани" от тези, които ви познават, и дори места на работа.
• Настройте видимостта на автобиографията само за директната връзка. Тогава никой няма да го намери в базата данни, но човекът, на когото изпратите линк към него, ще го отвори. Ако отговорите с такава автобиография на свободни работни места в сайта, тогава работодателят, който е получил отговора, също ще види автобиографията.

За да персонализирате видимостта на вашата автобиография, въведете я и кликнете върху „Промяна на видимостта“.

Екология на живота. Life hack: Какво трябва да направите, за да свикнете по-бързо и да издържите достойно пробния период. Този месец...

Хиляди хора ще намерят нови работни места този месец, където в началото ще трябва да преминат през вълнуващи моменти, доказвайки, че заслужават мястото си.

„Първите три месеца на нова работа са продължение на интервюто. Още от първия ден трябва да докажете своята стойност “, казва Аманда Августин, консултант по заетостта за TopResume.

Събрахме нейните съвети за това какво да правите на новата си работа през първата седмица, за да бъдете успешни.

1. Запознайте се активно с колегите си

Чувствайте се свободни да се запознаете първи. Кажете здравей на всички в асансьора, трапезарията и дори тоалетната. В крайна сметка ще се изплати.

Августин съветва: "Започнете с тези около вас: тези, които работят директно с вас."

В техен интерес е да се адаптират към новия екип, защото работата ви е пряко свързана с това, което правят.

2. Задавайте много въпроси

Абсорбирайте колкото е възможно повече през първата седмица повече информация... Ако ще правите големи промени, първо трябва да разберете как работи всичко тук и да спечелите доверието на екипа.

3. Бъдете смирени

Никой не обича всезнайците и дори да се смятате за най-добрия работник в света, вероятно не знаете абсолютно всичко. Кога нов колегаили шефът ви предлага помощ или съвет, приемете го.

Никога не отговаряйте, че във вашата бивша компания всичко е направено по различен начин. Хората не харесват това ужасно.

Дори ако наистина не се нуждаете от помощ, демонстрирането на готовност да слушате съветите на някой друг ще повиши самочувствието на вашите колеги (и вероятно ще смекчи притесненията им за вас). Може да ви бъде от полза и в бъдеще, когато наистина имате нужда от помощ.

4. Сприятелявайте се с опитен колега

Разберете кой е в компанията от дълго време и има авторитет в екипа. Опитен служител, който знае как работи всичко тук, ще ви помогне да се информирате.

„Всяка компания има свой собствен стил на общуване и собствени шеги. Намерете някой, който може да ви помогне да разберете съкращенията и връзките в екипа, приет тук “, съветва Августин.

Освен това имаш нужда от някой, който да те пита за всякакви дреболии – не отивай при шефа си да питаш къде е хартията за принтера.

5. Разберете какво очакват вашите подчинени и шефове от вас.

„Говорете с шефа си. Когато се срещнете за първи път, опитайте се да разберете какво точно се очаква от вас през първата седмица, месец и тримесечие на ново място “, съветва Августин.

В същото време, ако вие самите сте лидер, важно е ясно да обясните на подчинените си какво искате от тях. Не забравяйте, че вашето поведение и стил на общуване през първата седмица ще зададат тона на цялата работа.

6. Опитайте се да разберете взаимоотношенията в екипа.

Обърнете внимание на незначителното поведение на вашите колеги. Вероятно някой от тях е бил насочен към вас, така че бъдете внимателни.

Опитайте се да се сприятелите със служителите си и да ги използвате най-добрите качестваза общото благо, за избягване на конфликти при сформирането на екип.

7. Разберете къде е кафето

За успешна работаВинаги е важно да знаете къде се съхранява кафето и как се включва кафемашината. Също така трябва да разберете неписаните правила на офис етикета, нарушаването на които може да доведе до истински взрив в екипа. Кой мие чашите? На какви рафтове се съхраняват споделените бисквитки?

8. Разберете къде да купите храна за вкъщи

Разгледайте района и разберете къде можете да си купите сандвич, да изпиете чаша кафе с някой, когото познавате, или да имате вкусен бизнес обяд.

Освен това трябва да сте наясно къде можете да закупите лейкопласт или лекарства, ако е необходимо.

9. Поканете на обяд различни хора

Приятелството с колеги ще ви помогне повече, отколкото си мислите. И колкото по-рано започнете да създавате приятелства, толкова по-добре.

Опитайте се да разширите кръга си от приятели и поканете различни хора да се присъединят към вас за обяд или чаша кафе. Новите запознанства ще ви покажат най-добрите места в района, което също е важен плюс.

Освен това, ако напуснете офиса за обяд през първата седмица, ще развиете навика да отделяте лично време през работния ден. Отхвърлете идеята за скучен обяд на работното място.

10. Бъдете организирани и дисциплинирани.

През първата седмица ще получите много нова информация и ако сте старателни от самото начало, ще ви бъде много по-лесно да се включите в процеса. Първите седмици на работа на ново място са чудесно време да преодолеете дезорганизацията си.

11. Покажете силните си страни

„Предизвикайте себе си да демонстрирате добродетелите, за които сте говорили в интервюто си за наемане“, съветва Августин.

Ако кажете, че сте страхотен човек в социалните медии или сте отлични в работата с данни, незабавно започнете работа в социални мрежиили отидете на разширени анализи.

И запишете всичките си постижения. Запишете всичко, което сте успели да направите, всички онези моменти, когато сте успели да дадете голям принос в общата кауза и когато работата ви е оценена положително от началниците. По-добре е да започнете този навик веднага: тогава тази информация ще ви помогне, когато оценявате ефективността на вашата работа и преговаряте за увеличение на заплатата.

12. Бъдете възможно най-видими

Посетете всички налични срещи и не се колебайте да изразите мнението си. Благодарение на това не само ще разберете кой и какво има тежест във вашата компания, но и другите ще свикнат с вашето присъствие. Покажете, че сте експерт в своята област и колегите ще знаят към кого да се обърнат в бъдеще за помощ.

След като бъдете официално наети, незабавно актуализирайте съответните колони във вашите социални медии и се абонирайте за актуализации от вашата нова компания и колеги. Укрепете отношенията с нови познати, като ги добавите като приятели в Twitter и LinkedIn

Също интересно: Интервю за работа: поведението говори по-силно от думите

23 знака, че сте изгорели на работа

14. Пишете на бивши колеги

Колкото и да е странно, първата седмица в нова компания е идеалното време да се свържете с хора от предишните ви работни места.

„Изпратете имейл на бившите си колеги и ги помолете за препоръки за LinkedIn. И все пак, събирането на най-добрите си самооценки е, когато все още не търсите нова работа “, съветва Августин.публикувани от

Но не споменаха страха, който изпитват почти всички хора, когато отидат на ново място на работа. Малко вероятно е той да има някакво научно име, но този факт не пречи на начинаещ да се тревожи и да се страхува, докато коленете му затреперят, подреждайки в ума си възможни вариантиразвитието на събитията и представянето на снимки, които смразяват душата: или екипът не го приема и изгражда всякакви интриги, тогава шефът се оказва тиранин, който разпространява глупави поръчки. Не е изненадващо, че първият ден на нова работа, както и очакването за нея, е сериозно изпитание за всеки от нас. Как да го преодолеем с най-малка емоционална загуба - в разсъжденията на автора на "Клео".

Може би съм особено впечатляващ или може би това се случва на почти всеки, но първият ден на нова работа винаги ми е труден и дори чакането му е изтощително. Обикновено започва след няколко дни, като носи много въпроси без отговор и активира доста богато въображение. Последното изобщо не ме спестява: представям си как колегите ми се смеят арогантно на всяко мое неудобно действие, не искат да помогнат с нищо, а на вечеря се преструват, че изобщо не съществувам. Излишно е да казвам, че в деня преди да отида на работа, почти я мразя? Страхът от неизвестното убива абсолютно всички положителни емоции, които съм изпитвал доскоро и усещам само буца в гърлото. Страхувам се да не разбера погрешно първата задача, страх ме е да стана обект на подигравки и шеги в вече утвърден екип, страхувам се в крайна сметка, че този екип няма да ме приеме в своето „семейство“ и аз ще, плачейки горчиво, вечерят сами в тоалетната, както показват в американските младежки комедии. Разбира се, последното не е нищо повече от ирония и учениците са по-склонни да изпитват такъв страх, отколкото възрастните, но също така не ни е чужд опитът да бъдем принудени да общуваме с нови колеги. Дори и най-самоувереният човек се притеснява, когато попадне в непозната среда.

Дори и най-самоувереният човек се притеснява, когато попадне в непозната среда.

Тъй като неведнъж бях сменял работата си, и аз полудях от страх в навечерието на първия си работен ден неведнъж. И в един момент реших, че е невъзможно: глупаво е да се страхуваш предварително от това, което може да не се случи. Подобни „празни“ емоции стават само източник на стрес и със сигурност не ни помагат да работим продуктивно и да печелим хората за себе си. Ако и вие загубите апетит при мисълта, че утре ще отидете в нов офисс нови колеги и шефа си, опитайте се да се съберете със съветите по-долу. За мен наистина работят.

Отделете житото от плявата

Когато се страхувате от нещо, се чувствате неудобно. Когато се страхуваш от нещо неразбираемо, е още по-неудобно. Въз основа на това реших, че оттук нататък винаги ще определя дали страховете ми имат някаква основа. Много помага да се отървете от надуманите страхове, които изтощават не по-малко от истинските. За да разбера дали има реална заплаха, записвам всичките си страхове на лист хартия и критично оценявам какво всъщност може да произлезе от нея и какво е плод на богатото ми въображение. Когато има половината от броя на "враговете", става много по-лесно да се биеш.

Когато се страхувате от нещо, се чувствате неудобно. Когато се страхуваш от нещо неразбираемо, е още по-неудобно.

Победете психически

И така, разбрахме от какви ситуации наистина трябва да се страхуваме. Но също така знаем, че няма гаранция, че събитията ще се развият по този негативен сценарий, може би всичко ще се развие по най-добрия възможен начин. Какво означава "най-добрият" за теб? Представете си как идвате на работа и виждате, че това е истинска мечта. Колегите са приятелски настроени, шефът е разбиращ и тактичен, вашият работно място- удобни и модерни. Какво повече бихте могли да поискате? Настройте се в положително настроение днес, умствено победете всичките си страхове, така че утре да дойдете на работа с добро настроение и да не очаквате улов отвсякъде.

Костюм с игла

Подгответе дрехите си за първия ден предварително. Първо, околните явно няма да се зарадват на нов колега, който ще дойде в офиса с измачкана пола и изпрана блуза. Второ, вие самите ще се чувствате по-уверени, знаейки, че сте облечени актуално. От голямо значение е и какъв вид дрехи избирате. Разбира се, ако компанията има дрескод, тогава всичко е съвсем просто: спазвайте го и няма да има проблеми. Но ако няма ясни правила, трябва да внимавате: без миниполи, детски тениски и дънки с ниска талия. Помислете: вие самият бихте се предпазили от новодошла, която се появи за работа в това, което най-вероятно носеше в клуба вчера.

Усмихвайте се, но не се отегчавайте

Покажете, че се интересувате от тази работа и наистина искате да разберете какво има тук и какво.

Сега да поговорим за първия работен ден. Вашето поведение е не по-малко важно от вашето. външен вид... Знаете, че усмивката обезоръжава и прекаленото услужливост е тревожно, така че бъдете мили с новите колеги, но не прекалявайте: не се опитвайте умишлено да угодите на някого и прекалявайте, така че новият ви шеф да ви забележи днес. Може би той ще забележи, като си помисли: „Кого наех?“, Но това изобщо не е това, от което се нуждаете. Затова не се захващайте с всичко наведнъж (никой не очаква, че в първия работен ден ще започнете да грабвате звезди от небето), не се хвалете с успехите и знанията си, а по-скоро поглъщайте нова информация като гъба. Покажете, че се интересувате от тази работа и наистина искате да разберете какво има тук и какво.

Няма да си спомняте последния път, когато сте се събудили, чувствайки страхопочитание и вълнение от предстоящия ден. Радостта от новите перспективи и възможности за сътрудничество, които се отварят пред вас, отдавна е изчезнала - когато току-що сте получили работа на тази позиция. Повечето от вас свързват работата с рутината. Напомня ли ви за живота ви? Струва си да помислите за търсене на нова работа!

2. Вие сте нещастни

Може би е още по-лошо: не просто не сте доволни от новия ден, но се чувствате нещастни всяка сутрин. Шансовете са добри, че вашата работа, на която отделяте почти цялото си време, е виновна. Нито вашият шеф, нито вашите колеги са виновни за това. Може би само веднъж сте се поставили по грешен начин в екипа.

Но това не означава, че сега трябва да страдате до края на дните си.

Учете се от грешките си и гледайте в бъдещето. атрактивно свободно място и нека новата работа стане ваша любима!

3. Вашата компания е обречена

Понякога правим всичко възможно, но обстоятелствата все още не се развиват по най-добрия начин. Ако трезво осъзнавате, че компанията върви надолу, не бива да потъвате с нея. Не чакайте залеза – започнете да търсите нова работа още сега, за да не се налага по-късно да посочвате несъществуващо място на работа в автобиографията си.

4. Изобщо не харесвате колегите си

Вашите колеги и шеф са хората, с които прекарвате по-голямата част от живота си. И ако вземете предвид времето, което отделяте за сън, задръствания, пазаруване, тогава всъщност те са с вас почти през цялото време. В моментите на възходи и падения, ликуване и сривове. Най-вероятно те с нетърпение очакват, когато излезете от ваканция или отпуск по болест (да не се впускаме в търсенето на истински мотиви). Следователно няма смисъл да оставате в компания, чиито служители не харесвате.

Дори и да харесвате работата, която вършите, липсата на нормален контакт с колегите рано или късно ще изиграе негативна роля в кариерата ви.

Помислете какви хора наистина харесвате. И отидете там, където работят. Тогава животът ще стане много по-приятен.

5. Шефът ви поглежда само нагоре

Често, като се грижи за тяхното повишаване, лидерът обръща внимание само на висшето ръководство, без да предоставя достатъчна подкрепа на тези, които са под негов контрол. Тази ситуация не е необичайна. Подобна политика обаче няма да доведе до положителни резултати. Продуктивната екипна работа означава да имате залог в общия резултат на всеки. Усещате ли, че лидерът играе само за себе си? Не се заблуждавайте - тук няма да имате успех.

6. Вие сте стресирани

Днес все повече хора се оплакват от постоянна фонова тревожност и дори пристъпи на паника. Може би вие сте един от тях? След това обърнете специално внимание на този параграф от статията. Не мислете, че тревожността може да бъде неразумна, ако е станала ваш постоянен спътник, въпреки че на пръв поглед нищо необичайно не се случва. Най-вероятно причината се крие именно в това, което е станало рутинно и обичайно за вас - във вашата работа.

Можете, разбира се, да прибягвате до помощта на психолог, успокоителни (почти сигурно вече сте опитали това). Но тези средства се борят само със симптомите. Ако тревожността ви започва сутрин, а вечерта излитате от офиса с надеждата най-накрая да се скриете в скривалището си (къща, фитнес или бар), това е сигурен знак, че трябва да потърсите друго място за работа.

7. Разболявате се по-често

В някои случаи това може да доведе до дори повече негативни последици: неразположението става обичайно, развиват се хронични заболявания. Но преди да мрънкате за влошаващата се среда и да кажете, че „старостта не е радост“, помислете дали наистина се храните толкова зле или почивате малко? Ако е така, опитайте се да го промените. Но ако се чудите как приятелите ви успяват да останат пълен със силавъпреки факта, че те не спазват всички онези правила за здравословен начин на живот, от които сте обсебени, и не сте били слабо дете като дете, тогава си струва да промените тактиката. Опитайте се този път да не промените себе си, а света около вас - започнете с работа.

8. Не споделяте идеите на вашата компания

Ако ви се струва, че компанията трябва да работи по съвсем различен начин, тогава ще бъде трудно да се стремите към същата цел с ръководството.

Когато корпоративният дух, моралните принципи и етичните норми, преобладаващи в работата, изобщо не са ви близки, колкото и да се опитвате да го прикриете, „стадото“ няма да ви приеме.

Имате пълно право на собствена визия за това как трябва да бъде подредено всичко. Но не му се противопоставяйте агресивно съществуващия ред... Нека другият да бъде различен и ти самият. И си намерете работа сред своите.

9. Не можете да постигнете баланс

Постоянно бързате между работата и семейството, чувствайки, че нямате време нито там, нито там. Прекарването на повече време със семейството означава, че нямате време да изпълнявате задачите на шефа си навреме. А като закъснявате на работа, вие пропускате важни събития за близките си. Изглежда, че имате "работа-личен живот". Поемете дълбоко въздух и трезво признайте, че е по-добре да се опитате в друга позиция. И е по-добре това да е ваше решение, а не шефът или роднините ви.

10. Производителността ви е намаляла

Дори ако все още се справяте с поставените задачи, но чувствате, че вече не сте продуктивни, може би е време да промените нещо. Намирането на съвети за е лесно. Но опитайте се да не се затъвате във всички тези идеи за саморазвитие, мотивация и личностно израстване – знайте мярката и запомнете целта. Ако не планирате да станете бизнес треньор, тогава трябва да погледнете от другата страна. А именно в сферата на вашите професионални интереси. Но може би на различна позиция или в друга компания.

11. Вашите способности не се използват

Това не е първият път, когато сте отхвърлени за повишение, а опитите да поемете по-трудни задачи не са успешни. Изглежда, че ръководството ви просто не иска да признае, че можете да дадете на компанията повече. Не позволявайте на амбицията ви да се развали. Опитайте се да намерите друго място, където на талантите ви ще бъде дадена зелена светлина.

12. Вашите отговорности нарастват, но заплатата ви не.

Може да има различни причини за това, но във всеки случай не трябва да го приемате за даденост. Ако намаляването на компанията доведе до факта, че сте получили два пъти повече работа, а заплатата междувременно не е пропорционална, тогава ръководството провежда несправедлива политика.

Дори и да ви предлагат повишение, преди да празнувате, уверете се, че заплатата се увеличава пропорционално на вашите отговорности.

Не се поддавайте на суетата и не преследвайте хубава длъжност. Ако ви се струва, че работата ви е подценена – потърсете друга работа!

13. Вашите идеи не се чуват

Вашите предложения вече не се оценяват и идеите ви се отхвърлят като досадни мухи? Това е лоша тенденция. Разбира се, не трябва да хвърляте писмо за оставка, ако това се случи веднъж или два пъти. Може би трябва да промените начина, по който представяте мислите си. Ако обаче не искат да вземат под внимание вашето мнение отново и отново, без да обясняват причините, не бива да се разочаровате от себе си и от света – струва си да си потърсите нова работа.

14. Не ви благодарят.

Ако, напротив, вашите предложения се използват максимално и успешните решения на компанията се основават до голяма степен на вашите идеи, но никой не ви благодари, това е нездравословна атмосфера. Може би, разбира се, мениджърът се отразява в размера на плащанията. В такава ситуация преценете сами честно дали имате нужда само от материална оценка на собствените си достойнства. Ако не, и още повече, когато вашите идеи просто са нагло присвоени от някой друг, имате пълното морално право да напуснете работата си и да намерите място, където ще бъдете искрено благодарни.

15. Вие сте в застой

Скучно ли ти е. В работата си изпълнявате едни и същи задачи ден след ден и не научавате нищо ново. Вероятно вече сте израснали от тази позиция.

Отговорете си на въпроса: развивате ли се тук като професионалист?

Ако в тази компания няма място за растеж, трябва да продължите напред и да потърсите място в друга.

16. Критикуват ви

Във всяка ситуация в работната среда има място само за критика към работата ви. Ако шефът стане личен и лично ви засипа с негативни оценки, това са проблеми на неговия характер и възпитание. Ако не можете да промените стила на такава комуникация на по-продуктивен, не се обиждайте, не смейте - по-добре потърсете друга работа под ръководството на адекватен професионалист.

17. Обиждат те

Абсолютно недопустимо е да бъдете обиждани от някой от вашите колеги. Ако сте жертва на тормоз, сексуален тормоз или друго агресивно поведение, ако сте измамени по финансови въпроси или не изпълните обещанията си, незабавно!

18. Обещаваш си да се откажеш.

От години мнозина обещават на себе си и на близките си, че ще сменят работата си. Никога обаче не се стига до темата. От време на време чакате „да ви хвърлят нова кост“ и се оправдавате с нея, че не правите нищо. Виждането на доброто във всяка ситуация е пътят на спокойствието. Но не винаги пътят към развитие.

Не се заблуждавайте – предприемете проактивни стъпки за изграждане успешна кариераи щастлив живот.

19. Не мечтаете за лидерска позиция.

Работите ли усилено и изпълнявате ли всички задачи, поставени от ръководството? Можете ли да си представите себе си поне в мечтите си като лидер? Ако не, значи не сте на място. Не всички са, разбира се, шефове и директори, но поне да станеш мениджър на проекти е естествено развитие на работното място. Ако не се виждате в тази позиция през следващите няколко години, струва си да помислите за промяна в дейността.

20. Страхувате се да мислите за бъдещето.

В такава ситуация смяната на работата трябва да бъде основен приоритет. Това решение няма да бъде лесно да се вземе, тъй като отдавна сте измислили цял списък с извинения за себе си. Напишете на хартия всички причини, поради които смятате, че няма да постигнете успех в кариерата си. Намачкайте се и изхвърлете в кошчето за боклук!

Помислете за вашите детски мечти, направете списък с вашите умения и списък на това, което бихте искали да научите. Намерете общ език и започнете да се движите към подобряване на живота си.

Можете и трябва да дадете на себе си и на света повече от тъпото очакване на края на работния ден!