Променете живота си и променете себе си. Как да промените живота си към по-добро - откъде да започнете, съвети от психолози. Как да подобрите живота си

Полезни съвети

Не можете да промените себе си - дори не трябва да опитвате. Да, на различни семинари и курсове за самоусъвършенстване те се опитват да ви убедят в противното. Но не трябва да им обръщате внимание. Защо? Да, защото всички грешат. Поне във формулировката.

Не можеш да се промениш. И всичките ви опити да се промените не са нищо повече от опитите на жаден човек да се справи с миража си в знойната пустиня. Като цяло всичко е празно. Затова не трябва да се опитвате да преследвате миражи. По-добре направете нещо различно.

Но защо не можеш да се промениш? Да, защото самата идея, че трябва да промените, това е условна конструкция. Това е нещо, което трябва да направите, за да се почувствате по-добре. Но може да се почувствате по-зле.

Предлагаме на вашето внимание най-задълбочения анализ на това какво имаме предвид под фразата „промени себе си“. Анализ без измама и фалшиви обаждания. Анализ, който ще ви даде отговор на основния въпрос - как да промените живота си към по-добро и защо не трябва да се опитвате да промените себе си, за да направите това?

Промяна на живота ви, без да променяте себе си

Да промениш себе си и да промениш нещо в себе си са две различни неща.

Вчера нямахте възможност да прочетете тази статия. Днес ще го прочетете. Това означава ли, че ще се промените? И двата отговора – „да“ и „не“ са верни.Но всичко зависи от значението, което влагате в глагола „промяна“.

Технически казано, вие винаги се променяте и не се променяте едновременно. Зависи как го гледаш. Защото вашето заключение, че сте се променили или не сте се променили, съществува само под формата на мисли в главата ви.

Някои може да решат, че „да промениш себе си“ означава да направиш милиард долара. И тогава можете прекарайте остатъка от живота си, биейки сеи се обвинявате, че не можете да се „промените“. Следователно, това не е най-подходящото използване на глагола „промяна“.

Някой друг може да реши да "се промени", като спре поливането пържени картофимайонеза. IN в този примеропитът да промените себе си изглежда абсурдно просто и напълно изпълнимо. Но означава ли това, че такъв човек се е променил? Разбира се, че не.

Постоянно ни казват, че за да подобрим живота си - трябва да промениш себе си, да промениш нещо в себе си. Грешката в тази формулировка на въпроса е, че „промени себе си“ и „промени нещо в себе си“ са две напълно различни неща. Вземете това като основа и нека продължим напред.

Какво представляват промените?

Има чувството, че това е просто празна игра на думи: променете себе си или променете нещо в себе си - каква е разликата? Въобще не. Ако се замислите, в първия случай ни се предлага празна ефимерност, докато вторият съвет е по-скоро практически осъществима задача. Един пример ще ви помогне да разберете това по-добре.

Представете си човек, който непрекъснато лъже своя приятел, терапевт или бивш партньор в живота, твърдейки това най-накрая стигна до идеята да се промении това е на път да се случи. Обещанията му са измислени и изкуствени.

И ако този човек е лъгал преди и след това изведнъж е спрял да го прави, това означава ли, че се е променил? Това означава ли, че такъв човек се е променил окончателно и безвъзвратно? Какви са шансовете той да не започне да лъже отново?

И дори ако този човек вече не лъже, какво значение има? Особено за стотици хора наклеветен от този човек. Основната идея е, че ние не знаем какво означава да променим себе си, защото не знаем кои сме всъщност!

Например, ако станете утре сутрин и не правите това, което обикновено правите всяка сутрин, това означава ли, че сте се променили? Или ще останете СЪЩИЯТ ЧОВЕК, просто ще се опитвате да правите нещата по различен начин?

И тук възниква един много важен въпрос - кой може да потвърди, че сте се променили? Или не са се променили... И тук е основният проблем, което е свързано с използването на конструкцията „променете себе си“: всяка промяна изисква участието на вашата личност в този процес.

Възможно ли е да се промени личността на човек?

Необходимостта да промените личността си е фалшив път

Когато включите личността си в процеса на промяна, вие ставате наистина емоционално привързани към нещо, което всъщност не съществува. Лесно изпадате в истерия, започвате да обвинявате себе си и околните за всичко, накрая стигате до заключението, че сте празно място, което не струва нищо на този свят.

Друг пример: обещайте си, че ще се промените и отидете фитнесвсяка седмица е едно нещо. И съвсем друго е да си кажеш: „Време е най-накрая да се променим и да станем човек, който ходи на фитнес всяка седмица.“.

Да си кажете първото нещо е много просто. Искате да отидете на фитнес. И отиваш (или не отиваш). Втората фраза, която си казвате, предполага, че за да отидете на фитнес, трябва напълно да преосмислите себе си.

И това предизвиква буря от емоции. Ако успеете (което, съжалявам, е малко вероятно), получавате невероятно усещане за това ти стана "нов човек". Това чувство ще бъде с вас точно докато не се почувствате отново незначителни и отново искате да се „промените“.

И ако изведнъж не успеете, отново ще се накажете морално за непоправимия си мързел. И точно това е проблемът с това, че въвличаш личността си в този процес.

Ако (или когато) нещо не ви се получава, започвате да си мислите: „Може би се самозалъгвам? Може би Не съм годен за спорт? Може би не всичко е мое? Тогава защо изобщо да опитвам?"

След като решите, че подобно противоречие е характеристика на вашия характер и ВАШАТА ЛИЧНОСТ, започвате да го оценявате от гледна точка на собствената си неспособност да се ритнете в задника и да отидете на тренировка.

Започваш да се мразиш. И тогава вашата мотивация е да „промените себе си“ или като цяло направи нещо в близко бъдеще, изчезва. От друга страна, ако успеете, започвате да усещате емоционален подем, губейки чувството си за себе си за период от време.

Но скоро това чувство на приповдигнатост изчезва. И тогава имате друга нужда да определите нови „промени“ за себе си, които ще трябва да бъдат постигнати. И вие отново започвате да се занимавате със самобичуване на вашата личност, опитвайки се да постигнете тези промени.

Отново ставаш човек „се пристрастява“ към нуждата от лична промяна– точно както някои хора се пристрастяват към наркотиците, други към алкохола, а трети се пристрастяват към хазарта.

Но ето най-важната тайна - няма такова нещо като човек, годен за спорт. Просто има хора, които ходят на фитнес и спортуват.

По същия начин няма такова нещо като много „продуктивен“ човек. Хората просто съществуват които често прекарват времето си продуктивно. Дори няма такова нещо като симпатичен човек. Просто има хора, които не се държат като нарцистични егоисти.

Променено човешко поведение

Да промениш себе си означава просто да направиш различен избор

Защитете истинската си самоличност. Когато включим личността си в процесите, описани по-горе, когато решим, че стойността ни като личност се определя от това как се държим или какви събития ни се случват, ние сме завладени от буря от ненужни емоции.

А когато сме завладени от буря от ненужни емоции, се държим като пълни идиоти. Вместо това трябва да погледнем живота сикато дълга поредица от действия и решения.

И тогава ще разберем, че „да променим себе си“ означава да направим малко по-различен избор, да вземем различно решение или да действаме различно от обикновено. Ето още един пример: представете си човек, който мрази да става рано сутрин. Това не е трудно, предвид факта, че много от нас си лягат много късно...

Подобно поведение се отразява на много аспекти от живота на такъв човек. напр. това се отразява на продуктивността му през деня. Може би често му се налага да седи на бюрото си през нощта.

След това на следващия ден този човек се чувства още по-уморен, като е в постоянен стрес. Но на следващата вечер всичко се повтаря: той е принуден да работи отново през нощта, лягайки си дори по-късно от обикновено.

В края на седмицата такъв човек се чувства напълно победен. И тогава, за да се отпусне, той се отдава на всички сериозни неща, опитвайки се да облекчите стреса чрез пиене, опитвайки се да се отпуснете в нощни клубове. Но това поведение само го изморява още повече – умората му ще се пренесе с него и през следващата седмица.

Много от нас живеят по този начин. В същото време успяваме да свършим нещата и да градим кариерата си. С помощта на големи дози кафе, може би... Трудно ни е. И ние, вместо да оценим правилността на такъв ритъм, започваме да идентифицираме нашите лоши навици и нашето ирационално поведение с нашата личност.

По същество това поведение става част от нашата личност. И вярваме, че това е истинската ни личност. И си казваме: „Да, аз съм такъв човек! Не мога да ставам рано сутрин, и не мога да си легна навреме. Не ми трябва това! Защото мога да работя през нощта, цяла нощ!"

И наистина можем, докато сме още съвсем млади и пълни със сили. Но докато остаряваме, изведнъж осъзнаваме, че вече не можем да правим както преди. Възниква проблем, свързан с осъзнаването на намаляване на собствената продуктивност.

И тогава, вместо да осъзнаят лошите си навици, някои продължават да си казват: "Аз просто не е създаден за ставане рано сутрин" . Или: „Просто не съм физически готов да правя сутрин това, което другите хора обикновено правят.“.

Мислейки по този начин означава да се откажете, преди да опитате нещо. Борим се да се принуждаваме да ставаме рано сутрин, да тичаме или да приготвяме здравословна закуска. И когато загубим тази битка, си казваме: „Е, казах ти, че сутринта не е моето време.“.

И все пак, ние трябва да преодолеем себе си. И това се случва чрез разбирането, че не познаваме истински себе си. Но това няма значение!В крайна сметка най-важното е да разберете, че да правите правилните неща е правилното нещо! Събуждането рано сутрин, започването на деня с редовни прости задачи и яденето на здравословна закуска са полезни.

За да направите това, трябва да отделите личността си от това, което правите, и просто да правите това, което трябва - това е най-добрият начин на действие. Означава ли това, че ще се чувствате като „направени“ да се събуждате рано сутрин? Кой знае! И на кого му пука за това повече от вас?

Абстрахирайте се от решенията си, защото най-вероятно вашите решения не винаги са вие. Просто си задайте следния въпрос: добро ли е за мен това, което искам да направя? Ако отговорът е „да“, тогава просто продължете и го направете.

Не ти се получи? Но все още ли мислите, че е добре за вас? След това го направете отново! И накрая, ако в даден момент почувствате, че наистина не е за вас, тогава спрете да го правите. Това е цялата тайна.

Променете това, което правите, но не и себе си

Много от нас се чувстват като затънали в определени неща лоши навици. Всъщност ние сме просто емоционално „дорасли“ до неправилно поведение. Вземете пушач: той не пуши само цигари. Цялата му личност е изградена около пушенето.

Тютюнопушенето променя неговия социален живот, диетата и моделите му на сън; променя начина, по който се чувства към себе си и хората около него. Той става "пушач" за приятелите и семейството си. Той, така да се каже, изгражда връзка с цигарите – както хората изграждат отношенията си с домашните любимци или децата с любимата си играчка.

Когато някой реши да промени себе си, като откаже цигарите, той всъщност се опитва да промени собствената си личност - променете всичките си навици, нагласи, възгледи, променете културата на потребление. Всичко това е с него от години. Не е изненадващо, че малко хора успяват да спрат да пушат.

Тайната на отказването от цигарите (както тайната на отказването от всеки друг навик) се крие само в осъзнаването на факта, че човекът, в рамките на който пушачът е затворил съзнанието си и е нарекъл „себе си” всъщност не съществува.

Това е просто конвенция. Ако искате обикновена фасада. И може да бъде подсилен или унищожен, както желаете. Защото не си пушач.Вие сте човек, който просто е избрал да пуши.

Познато ли ви е чувството, че нещо липсва в живота? Че сте на грешното място, зает с грешния бизнес, общувате с грешните хора? Искате ли да живеете някак съвсем различно, да получавате повече пари, да имате по-интересна работа, да срещнете любим човек, да имате деца - накратко, искате животът ви да стане по-добър. Може дори да сте се опитали да предприемете някои стъпки, но по някаква причина нищо не се променя. Всъщност има една тайна, която трябва да знаете, за да постигнете реални резултати и наистина да промените себе си и живота си в по-добра страна.

Защо нищо не се е променило от години?

Нека си представим определена ситуация. Например, получавате 20 хиляди рубли, но искате да получите 120 хиляди рубли. Или живеете сами, но искате да имате семейство. Или живеете в Русия, но бихте искали да живеете в чужбина. Изглежда, че започвате да правите стъпки в правилната посока, но нищо не се получава.

Целият въпрос е, че ние имаме определено обичайно разбиране за себе си. И именно това разбиране ни пречи да се променим. Това чувство все още не е навлязло в нас - какво е да си женен мъж или омъжена жена, да управляваш добра сума пари всеки месец, да живееш в друга държава. Вашият установен вътрешен статус не позволява да се реализира нова идея.

Представете си занаятчия, който работи във фабрика и прави три сложни части на ден. И шефът му даде нова задача: правете сто от тези части всеки ден. Какво да прави тогава - да работи на машината няколко пъти по-бързо? Но няма да стане така. Самата технология трябва да се промени. Освен това, за да промените материалния или духовния си статус, трябва да изоставите обичайните си представи, стария си начин на живот - всичко, което не ви позволява да направите това. Не веднага, постепенно, но все пак.

Как да промените вътрешния си статус?

Как да промените живота си и да получите нещо, което никога не сте получавали

Има една поговорка: за да получите нещо, което никога не сте получавали, трябва да направите нещо, което никога не сте правили. Един от начините да промените представата си за себе си е, когато си позволите да „побъркате“ по старото състояние, да рестартирате, да прекъснете връзката.

Можете да започнете, като извършите каквото и да е действие, което не е характерно за вас. Някакво действие, което е напълно необичайно за вашето обичайно състояние и поведение.

Стъпка 1: Направете нещо, което никога не сте правили

Не можете да получите нови резултати, като използвате стари методи. Трябва да направите нещо съвсем ново. Трябва да се научите да правите неща, които са необичайни за вас, неща, които никога преди не сте правили.

Не е нужно да е нещо скандално или екстремно или нещо, което ви плаши. Понякога е достатъчно да смените лъжицата от дясната си ръка в лявата си или да се приберете пеша, вместо да вземете автобуса.

Започнете с прости стъпки – опитайте се да ставате рано сутрин, преди слънцето да е изгряло. Направи малко упражнения. Експериментирайте с диетата си. Вземете работа на непълен работен ден на неочаквано място. Въведете в живота си практиките, за които ще говорим по-долу.

Стъпка 2: изпомпвайте вътрешния си потенциал

За да постигнете всяка цел, имате нужда от определен вътрешен потенциал, ресурс. Не можеш да си купиш апартамент без пари. По същия начин е невъзможно да се намери нов статусбез определено енергийно ниво.

Представете си, че вие, със сегашното си ниво на енергия, сте станали президент на огромна компания. Много бързо ще почувствате, че не можете да се справите, че не можете да се справите.

По същия начин животът няма да ни даде висок външен статус, докато не се напомпаме до определено ниво на енергия.

Най-лесният начин да увеличите жизнения си потенциал

Повечето прости начиниЗа да увеличите жизнения си потенциал е бягане, плуване или просто дълги разходки в гората или парка. Така долните ни центрове се изпълват с енергия, която след това насочваме, където намерим за добре.

В същото време, както в случая с харченето на пари, трябва внимателно да наблюдавате къде енергията тече напразно, например: върху ненужни, празни разговори, ненужни емоции по тривиални причини, помагайки на някой, който е готов да седне на врата ви, и т.н.

Можете да се запознаете и с други техники за отключване на вътрешния ви потенциал.

Стъпка 3: Покажете на живота това, което искате

Да кажем, че имаме доста енергия. Как можем да покажем на живота това, което искаме? Има само един начин - нашите действия. Ако човек каже, че иска да стане шампион по плуване или да преплува например Босфора, но вместо това по цял ден гледа сериали, то очевидно в действителност той изобщо не иска да плува, а да лежи пред телевизора.

Затова съобщавайте желанията си на живота чрез действията си.

Ако искате да построите къща, започнете да разглеждате парцели и да пазарувате строителни материали. Ако искате дете, четете книги или онлайн ресурси за родители, купете няколко играчки и играйте с тях. Ако искате да станете много богат човек, спестете малко пари и отидете веднъж в много скъп ресторант, без да се лишавате от нищо, просто се насладете на атмосферата.

Рано или късно животът ще ви даде това, към което се стремите. Колко бързо ще се случи това зависи от много неща – от съдбата и кармата до нивото на вашето развитие. Но има един магическа сила, което ви позволява да отидете дори отвъд границите на кармата.

Магическата сила, която променя живота ви

Става дума за медитация. Това е медитацията, която ви позволява да промените начина, по който мислите за себе си. Защото медитацията ви позволява да отидете отвъд собствения си ум.

За да промените представата за себе си, която лежи в ума, трябва да станете нещо различно от ума, да намерите напълно различна система.

Стъпка 4: Практикувайте медитация

Само като се потопим в дълбините на сърцето, можем да познаем нещо истинско. Медитацията – излизане отвъд ума – ни помага да разберем как работи умът. Не можете да опишете работата на ума от гледна точка на вашия ум; това е като да се измъкнете от блатото за косата си, като барон Мюнхаузен. Имаме нужда от друга опорна точка. И тази опорна точка ще бъде система, която се намира отвъд ума. Медитацията ни дава такава система.

Можете да прочетете повече за това какво е медитация, но ние ви казахме с какви прости стъпки можете да започнете и как медитацията може да промени съдбата ви.

Процесът на промяна може да се нарече постепенна смърт. Смъртта означава трансформация на това, което съм, в това, което искам да спя. Това не е физическа смърт, а смърт познат образмислене, възприятие. Ако промените навика си да възприемате Светътпрез ума към различен начин на възприятие - чрез сърцето, интуицията, ще преживеете лична смърт и след известно време ще се промените.

Може да срещнете определени трудности в този процес.

Как да прекрачим границата

Ако хората наистина започнат да практикуват медитация, в един момент те достигат „праг“. Човекът чувства, че ако отиде по-далеч, ще започне да се променя и тази промяна ще бъде необратима.

И може да бъде много страшно. Все едно пристъпваме напред, без да знаем дали там ни очаква твърда земя или дълбока бездна.

Но когато се решиш и направиш тази стъпка, ще осъзнаеш, че си станал по-широк, по-голям. Ако свикнете с това, след известно време хората ще започнат да ви казват: „Нещо се е променило в теб“.

Необходима е смелост, за да предприемете тази стъпка. Умът не ти позволява да го направиш, защото се защитава. Струва ви се, че ако направите тази стъпка, вие няма да съществувате, но всъщност няма да съществува само умът, но ще се появи нова точка на възприятие.

И ако направите тази стъпка, полето от възможности пред вас ще се разшири. Някои неща ще станат по-разбираеми, други ще станат ненужни. Ще започнете да чувствате много от дълбините на душата си. Няма да е необходимо да търсите отговори на вашите въпроси в статии или да търсите в търсачките. Ще получите цялата информация за това как да живеете правилно от собствената си душа.

Още един мощен тласък за промяна

Много мощен начинбързо променяте вътрешния си статус, представата си за себе си и живота и съответно животът ви е пътуване. Но не обикновено ваканционно пътуване, където лежите на хотелски плаж с чаша в ръка, а трансформиращо пътуване.

Стъпка 5: Отидете на пътуване

Отидете някъде, където никога не сте ходили. Това може да е планинска или конна езда или рафтинг. Или пътуване, съчетано с определени практики – йога, чигонг, свещени танци или други духовни практики. Или поклонение до свети места. Можете да се гмуркате или да карате ски. Направете нещо, което ще ви отвори към нова страна на себе си.

Не е нужно да тръгвате на дълго пътуване от няколко седмици. Понякога е достатъчно да отидете някъде за уикенда, например на добър семинар с опитен учител. Може би това ще бъде семинар по йога или някакви други практики, или просто вътрешна работа, или дори посветен на масажа. Но нека това да е допирна точка с нови енергии или нови хора, които имат по-високо ниво на развитие.

Има ли граници на възможното?

Представете си, че една чаша е спусната в океана. Умът ни е същата чаша, спусната в океана от възможности. Този океан е безграничен, потенциалът на живота няма граници, но форматът на нашия ум ограничава нашите възможности, точно както чашата ограничава водата вътре. Следователно, променяйки формата на ума чрез медитация и духовни практики, можем да променим всичко останало – целия си живот.

Ако знаете от своя практически опит, че не сте само тялото, ако разширите съзнанието си, ще разберете, че Вселената има огромни възможности. Но ако знаете как да се докоснете до тази сила, но не знаете как да я проявите, ще имате само потенциална възможност да подобрите живота си. Точно както много хора знаят как да работят добре, но не могат да си намерят добра работа.

Трябва да можете да внедрите тези ресурси в живота си, да ги намалите до проявеното ниво на енергия и тогава ще имате реална възможност да промените живота си.

Как да изградите мост между това, което искате, и това, което наистина искате

Всяка ситуация в живота ни е отражение на това, което имаме в нашето съзнание и подсъзнание. Ако не разбираме какво се случва в нас, животът ни изглежда несправедлив.

Ако знаем как да изградим връзка между подсъзнанието и съзнанието, между нашия потенциал, желания и проявата на нашата сила, тогава много проблеми лесно се решават и желанията се сбъдват. Тук възниква друг проблем – да се научим да контролираме мислите и желанията си, за да не получим неочакван резултат от моментно желание, далеч от истинските ни цели.

Можете да изградите такъв мост между съзнанието и подсъзнанието, да се научите да получавате фина сила и да я проявявате във външния свят с помощта на специални йога практики. Истинската йога, съчетавайки движение, дишане и концентрация, изгражда човек в едно цяло, премахвайки вътрешните изкривявания. Йога е една от онези практики, които наистина променят сериозно живота ви и в крайна сметка го променят към по-добро. Ако сте готови за това и сте готови да работите върху себе си, тогава можете.

Има един израз, запомнете го: „Когато се молите, молете се така, сякаш всичко зависи само от Бога. Но когато действате, дръжте се така, сякаш всичко зависи само от вас.”

Надяваме се, че тази статия ви е дала разбиране как да промените себе си и живота си. Може да не е лесно, но винаги е интересно. Имате силата да превърнете живота си във вълнуващо приключение.

Променяйки себе си, ние променяме света около нас. Затова в тази статия ще ви кажем как да се промените към по-добро и да внесете тези промени в живота си.

Животът е много невероятен, но понякога не го оценяваме. Не забелязваме възможните му ярки цветове поради постоянна суматоха и депресия. И когато имате желание да промените живота си, послушайте гласа си! И за да го промените, трябва да започнете от себе си.

И ако човек е напълно доволен от живота си, тогава няма нужда да правите нищо. Освен ако просто не искате да подобрите някои свои качества.

Но понякога заравяме главите си в пясъка, без да искаме да погледнем истинските проблеми. Следователно, първото нещо, което трябва да направите, е да анализирате трезво цялата ситуация и да разберете важността на подобни промени.

И в този материал ще разгледаме как да промените себе си към по-добро и да промените живота си. Запомнете, само вие не трябва да губите стария си вид.

Защо искате да промените себе си и живота си?

Страхът е най-важният мотиватор да промените себе си и живота си. Най-често неговата роля се играе от страха да не загубите нещо или някого, или да не постигнете това, което искате. Но понякога може просто да е защитна реакция на нечия критика или желание да подражавате на нечии висоти и примери. А може би това е резултат от вдъхновение или просто умора от забързаното ежедневие.
Трябва да научите една истина - човек ще иска да се промени само ако не е доволен от нещо в живота си. Никой не може да принуди друг човек да се промени. Освен това, след като се примири с всички текущи ситуации, човек дори няма да започне да променя живота си.
Но това не е всичко - трябва да имате ясна представа как ще се промени животът без тези промени и след тях. Това ще бъде основното „течение“, по което трябва да плувате за промени. Ето откъде идва основната причина за неуспеха или нежеланието за промяна.

Основните проблеми, които може да срещнете в живота:

Човекът прехвърля вината върху други хора.Трябва да погледнете корена на проблема, а не само повърхността му. Можете да обвинявате всеки, но това няма да реши трудностите. Затова погледнете се отстрани. Това ще ви помогне да приемете основните задачи.
Понякога слабостта на характера ви пречи да промените себе си към по-добро.който се нуждае от работа. Запомнете – няма безнадеждни ситуации!
Много хора са спрени от трудности в живота.Но това е само индикация за правилния път. Обикновено верният път не е лесен. Ако трудностите ви закарат в задънена улица, първо трябва да се борите с тях.
И един от основните проблеми на провала са близките.Често заради тях започва отлагането най-добрите планове. Звучи парадоксално, например влюбените винаги трябва да се променят към по-добро. Но често близките ви са „товарът“, който ви пречи да се издигнете на повърхността.

Важно: Установете доколко сте готови да промените и какво конкретно не ви подхожда. И също така претеглете необходимите ресурси и вашите възможности.

Как да промените себе си към по-добро: откъде да започнете?

Първи стъпки към по-добри промени

Отделете време само за себе си и анализирайте живота си в детайли. Важно е да слушате вътрешния си глас. В крайна сметка понякога стремежите ни противоречат на естествените ни желания. Затова се фокусирайте върху това, което точно искате. Всеки ще има своите проблеми и съответно своите решения.

Да, някой трябва да успокои ядосания им темперамент,Следователно, той ще трябва да работи върху себе си дълго време. А за някои старата работа е просто бреме, което не носи никакво удоволствие. Следователно проблемът е в промяната на дейностите.
Не се опитвайте да обърнете живота си с главата надолу.Засега маркирайте основните аспекти, които искате да промените. Когато започнете да действате, останалите необходими пъзели ще оформят картина сами.
По-добре е да работите с хартия; не е лесно да държите всичко в главата си. И за да стане още по-лесно, направи маса. Ето ви всички плюсове и минуси на желаната идея. Напишете подробно как искате да промените. Ако се промените, тогава животът ще блести с различни цветове.
Между другото, за да настоявате за промени в себе си, възможното подобряване на живота ви също ще бъде стимул. Да, ще има страх, че ще се разкрият негативните страни на такъв обрат на събитията. Но трябва да мислите позитивно, макар че повече за това по-късно.

Важно: Действайте с първия импулс и не отлагайте всичко за дълго. Ако имате мисли в главата си, че трябва да промените себе си към по-добро, тогава това е правилното решение. Защото такива мисли няма да възникнат от добър живот.

Вътрешен свят– това е най-важното и ценно нещо на света, но трябва да започнете да се променяте от външния вид. Именно от него ще дойде по-нататъшният тласък за промени в характера. Това важи особено за момичетата. Но момчетата също не трябва да си позволяват да се измъкнат.
- Промяната на имиджа или дори само на прическата ще повдигне настроението ви. А това води до повишено самочувствие, самочувствие и възхитени погледи на другите. Да, ако се харесваме в огледалото, околните ще го забележат. А подкрепата на другите е много важна за нас!
- Между другото, в този аспект се препоръчва да се занимавате с всички области наведнъж. Тоест смяната на прическата не е достатъчна. Ако забележите, че трябва да отслабнете и да приведете кожата си в ред (и това, между другото, е свързано), тогава трябва да се грижите за себе си във всички аспекти едновременно.
- Освен това вашият външен вид влияе и върху бъдещето ви. Ако решите да промените имиджа си, това със сигурност ще доведе до поредица от събития в бъдеще. Всъщност може дори да ви помогне да откриете своите таланти.

Важно: Основната тайна се крие в увереността! А то се появява, когато се харесаме. Установено е, че другите ни виждат с 40% по-красиви и привлекателни, отколкото се отразяваме в огледалото.
Вътрешната работа върху себе си е най-много тежка работа. Освен това понякога се оказваме най-големите си врагове. А именно, като се изпълним с гняв и негодувание или прехвърлим отговорността за живота си на другите. Запомнете - променяйки себе си към по-добро, вие ще преобърнете живота си с главата надолу! Никой не може да направи това вместо вас.

Освободете се от миналото и всички негативни аспекти в него. По правило добрите неща бързо се забравят, но кавгите и разногласията между близките остават в паметта за дълго време. Фокусирайте вниманието си върху положителните аспекти.

Живей тук и сега. Трябва да правите планове за бъдещето, но не витайте дълго в мечтите си, защото така ще премине целият ви живот там. Същото важи и за миналото. Ако е имало грешки, тогава не трябва да се обвинявате за тях. Просто направете необходимия извод. Живей за деня. Ако искате да направите нещо, тогава действайте веднага!

Никога не стойте на едно място, винаги се развивайте.Не забравяйте за физическата активност! Те не само ще ви помогнат да поддържате форма, но ще добавят нови сили и стимул за по-нататъшно развитие.

За всички житейски проблеми отнасяйте се спокойно и с усмивка. Да, дори приемайте провалите с радост и се надявайте на най-доброто. Ако нещо лошо ви се е случило, това означава, че има място за подобрение. Вижте всички промени като път напред.

Винаги мислете позитивно. Тази точка леко допълва предишната. Но правилното и положително отношение помага да се преодолее половината от вече започнатата работа. Променете мисленето и отношението си към другите. Забелязвайте дори дребни неща, но нека те бъдат приятни моменти както за вас, така и за любимия човек.

Важно: Благодарете на съдбата за това, което имате. И тогава тя ще даде още повече в замяна. Може да нямате луксозно имение на брега на морето, но сте обичани и очаквани. Опитайте се да кажете и да получите поне 10 „благодаря“ на ден. Тогава можете да смятате, че денят ви не е изживян напразно.

Не се затваряйте в общуването с приятели и роднини.Ако сте в кавга с някого, тогава непременно отидете на помирение. Животът вече е твърде кратък, за да губите ценни минути на общуване за празни оплаквания. Освен това материалните разлики не заслужават внимание!
Комуникацията ни помага да се отпуснем и да получим подкрепа от другите.Приятните разговори и добрата вечер заедно винаги могат да повдигнат настроението ви. И ще се заредите с още повече положителна енергия от факта, че все още има семейство и приятели на този свят.

Но избягвайте песимистичните и постоянно недоволни личности. Ще те повлекат надолу. Между другото, запомнете - около вас трябва да има само онези, за които се променяте към по-добро и се стремите само нагоре. Ако ви дърпат надолу, значи имате грешните хора около вас.

Инвестирайте в себе си. Ученето на чужд език или уроците по готварство са инвестиране във вашето бъдеще.Просто вземете предвид вашите нужди, а не желанията на обществото. Не си хабете парите за това!

Напишете ясен и подробен планчрез промени във вашия характер, навици или външен вид. Покрива само в реално време. Това не може да стане за месец или дори за шест месеца. Да, в зависимост от вашите изисквания. Но вашите промени трябва да се вместят средно в пет години. Можете също да добавите постигане на целите си тук. В крайна сметка те също са взаимосвързани с нашите вътрешни промени.
Опишете всеки детайл. Поставете си цел и вижте записаните резултати. Всяка малка стъпка, за да промените себе си към по-добро, трябва да бъде записана на хартия и да се стремите да я изпълните. Не разчитайте на минималната оценка!И за това не поставяйте летвата твърде висока и нереалистична.

Тоест, задайте задача и изберете условие, така че леко да го надвишите.Това ще ви запали още повече. Но и не прекалявайте. Тоест загубата на 200 g за седмица не е достатъчна, но премахването на 10 kg е невъзможно и дори вредно за тялото. Затова изберете приемливи, но леко преувеличени изисквания, например 1-2 кг на седмица.

За всякакви постижения не забравяйте да се похвалите.Това също ще бъде допълнителен стимул за подобряване. Това трябва да се прави пред огледало. Между другото, най-високата оценка ще бъде положителните коментари от другите.

Не се карайте и винаги се опитвайте да намерите компромис.Отново негативните мисли замърсяват аурата ви и ви спират да се развивате. Посрещайте дори разногласията с усмивка на лицето си и обръщайте нещата на шега или в положителна посока.

Забележка: Често аз и близките ми се държим грубо. Особено страдат родителите, с които често се караме или се заяждаме. Научете се да си ги представяте като важен съдия или непознат, на когото искате да угодите. Опитайте само няколко пъти и тогава навикът да общувате добре с тях ще се развие автоматично. Между другото, в замяна ще получите и по-добро отношение.

Бъдете честни както с хората около вас, така и със себе си.Не лъжете себе си – това е най-важното и трудно. Да, това е малко в унисон с проблема с прехвърлянето на отговорности и вината върху други хора. Не си затваряйте очите за проблемите си, ако ви пречат да продължите напред. Не лъжете другите, това ще свали бремето на лъжите от плещите ви. Тогава ще ви стане по-лесно да живеете и да се промените към по-добро.
Белите лъжи са разрешени. Но няма нужда постоянно да се криете зад подобно извинение. Наистина трябва да е в полза на другите, а не във ваша полза. Между другото, също не си струва да бъдете груби и да хвърляте истината. Никога не забравяйте за такта и деликатността.

Винаги дръжте на думата си!Напоследък този израз изглежда повече като празна фраза. Затова или помислете веднага с главата си какво казвате, или бъдете отговорни за вашите дела. Ако сте обещали или просто сте споменали на човек, че ще изпълните молба или помощ, тогава спазете обещанието си.
Това са хората, които се уважават и мнението им се вслушва. И в замяна ще имате повече приятели, които ще ви помогнат в трудни моменти. Между другото, ще започнете да се уважавате, ако се научите да държите на думата си.

Важно: Промените не идват веднага и може дори да отнемат повече от една година от живота ви. Но е по-добре да ги похарчите за подобряване на себе си и саморазвитието си, отколкото да живеете недостоен или незадоволителен живот.

Как да промените себе си и живота си към по-добро: съвети и препоръки

Най-важният и практичен съвет как да промените себе си към по-добро е да станете от дивана и да не се отказвате при първата трудност. Да, ще бъдат, но това е правилният път. Също така си струва да дадете инструкции - да изпълнявате поне един елемент на ден от това, което искате.

Още веднъж ще повторим относно лоши навиции храна.Ние сме съставени от това, което консумираме. В идеалния случай се откажете от вредните храни и всички лоши навици.

Започнете да четете книги - това ще ви помогне да придобиете нови знания.Тази дейност също така развива мисленето, помага ви да се отпуснете и подобрява настроението ви. Не е нужно да взимате истинска книга, можете да я изтеглите на телефона или таблета си. Жанрът също може да бъде всякакъв, но четенето на симулационни и психологически книги ще бъде много полезно.

Намерете си хоби. Човек превръща живота си в скучно съществуване, ако няма хобита. Всеки от нас има свои собствени страсти, но компютърните игри не допълват този списък. Те могат да бъдат приписани на болестта на новия век. Между другото, опитайте се да прекарвате по-малко време пред монитора или телевизора.

Не прекарвайте уикендите си на дивана. Общувайте по-често с приятели и любими хора. Обучете се да релаксирате на различни места и опитвайте нещо ново всяка седмица. Животът ще блести с ярки цветове и ще стане по-интересен. И с това ще започнете да се променяте към по-добро, защото ще получите необходимия хормон на радостта.

Вземете си правило редовно да релаксирате сред природата.Изключете телефона си и се откъснете от всички съвременни комуникации. Можете да прекарате време със семейството или приятелите си, или можете да го прекарате насаме с мислите си.

Особено внимание се обръща на прекарването на дълги периоди от време в Интернет. Животът и всичките му радости минават покрай вас. Комуникацията на живо не може да замени никаква усмивка в социалните мрежи.

Събуди се рано – с изгрева. Да, ще имате повече време да реализирате плановете си. Но също така се отбелязва, че ранното ставане ви зарежда с допълнителна енергия.

Упражнявайте се, за да се събудите и подготвите за работния ден.Между другото, не трябва да се отклонявате от този режим и през почивните дни. Освен това спортът подобрява метаболизма и произвежда хормони на радостта.

Започнете да пътувате– по този начин ще разширите своите познанства, което може да ви даде безценен житейски опит и много положителни емоции. Освен това общуването с различни хора ни прави по-мъдри и толерантни към другите.

Относно търпението –научете се да си затваряте очите за недостатъците на другите хораи се поставете на тяхно място. Освен това не критикувайте и особено не обсъждайте зад гърба си.

Бъдете самокритичнии признайте грешките си, но не бъдете прекалено строги към себе си. Трябва да обичате себе си, за да се промените към по-добро. Ако има такава нужда, работете върху нея.

И за да не падне никога, внимавайте за външния си вид. Обучете се винаги да изглеждате добре и спретнати! Не за никого, правите това за себе си.

Бъдете креативни.Дори и да не знаете как да рисувате или танцувате. Посоката може да бъде абсолютно всяка. Основното е, че ви харесва. Отбелязва се, че всяка творческа дейност има терапевтичен ефект. Депресията, меланхолията или дори мързелът и агресията изчезват.

Между другото, потискайте агресията и всякакви нейни прояви.. Научете се да превключвате към нещо положително, ако се чувствате раздразнени.

За да поддържате нервите си в ред, почивайте си и се придържайте към ежедневието си. Не се затрупвайте с ежедневни задължения и проблеми - няма да можете да стигнете навреме навсякъде.

Правете добри дела и безкористни дела.Няма нужда да инвестирате пари в домове, дори и да са банални и незначителни неща. Но когато помагате на другите, душата ви ще стане много по-топла и по-щастлива.

Излезте от зоната си на комфорт!Не се опитвайте радикално да промените живота си, просто направете нещо необичайно. Всяка промяна е голям страх и стрес за нас. Но в същото време това е стъпка навътре нов живот. Сменете прическата си или започнете да говорите с непознат, когото отдавна искате да срещнете.

Подредете нещата не само в дома си, но и във финансовите въпроси. Между другото, не трупайте стари неща на тавана - дайте ги на хора в нужда. В същото време ще направите добро дело. А относно парите - следете приходите и разходите си. Вие контролирате тях, а не те вас!

Тази точка е малко в съгласие с предишната. Ако имате финансови затруднения, увеличете капитала си. Поискайте повишение, намерете такова Допълнителен доходили смени работата си. Между другото, трябва да изберете дейност, така че да ви харесва и да не се опитвате да избягате от нея и да се приберете у дома възможно най-скоро.

И последен съвет – винаги вярвайте в най-доброто!И тогава със сигурност ще ви очакват по-добри промени! Не само по характер или външен вид, но и по живот. Нашите мисли се материализират. Ако мислите позитивно и мислите за хубави неща, то това определено ще се случи в живота ви!

Освен това вземете децата си за пример. Дори е доказано, че малките жители се усмихват 30 пъти по-често от възрастните. Те знаят как да забележат нещо изненадващо и радостно във всеки детайл. Няма да ни навреди да се поучим от тях.

Понякога взимайте пример от децата - те ще ви научат да се радвате на живота
Проблеми, които забавят и спират промените в живота към по-добро: списък

Разбира се, всичко зависи от вас. Следователно проблемите ще възникнат само по ваша вина. Затова, когато ги забележите, започнете да се борите с тях още в началото.

Всеки от нас е забелязал, че в главите ни винаги се появяват цял куп извинения за всяко планирано действие. Ние се позоваваме на мнения или обстоятелства на други хора. Дори времето понякога може да окаже влияние. Всичко е до мозъка.
Работи, за да ни предпази от всякакви опасности. Затова, когато започвате промени, първо се съгласете с него. Поставете си не просто задача, дори конкретна, а я разбийте на малки стъпки и предъвчете всеки детайл, необходим за изпълнение.

Искаме веднага видими резултати! Не се случва с един клик да се промениш. Така че включете се веднага дълга работа. Но бъдете готови, че ще срещнете трудности. Вече засегнахме този аспект, но е невъзможно да не го споменем отново.

Винаги се награждавайте за всяко постижение. И трябва да е малък подарък. За да имате стимул да продължите напред, е необходим съответен тласък. Затова не съжалявайте, че сте похарчили кръгла сума за себе си, ако наистина я заслужавате. Но само в рамките на разумното. Не си струва да гладувате месец за това.

Не казвате на никого за инициативата си да промените живота си. От една страна, това е правилно. В крайна сметка е по-добре да говорите по-малко и да демонстрирате повече резултати. Но ако споделите такава информация с други, тогава ще получите много силна подкрепа от тях. Не е нужно да казвате на абсолютно всички, нека това са само близките ви хора. И винаги сбъдвайте плановете си.

Не започвате и не завършвате деня си съвсем правилно. Сутринта е основната основа. В каквато настойчивост го срещнете, така ще прекарате целия ден. Освен това не си лягайте вечер. лошо настроениеили да се карате с близки. И винаги се придържайте към ежедневието си.

Видео: Как да промените себе си и живота си към по-добро?

Усещането, че житейски пътдоведе до задънена улица, с течение на времето става въпрос за почти всеки човек. И това не зависи от статуса, финансовия успех, темперамента, семейното положение или емоционалния компонент на характера. Просто по-голямата част от човечеството предпочита веднъж да „стъпи на релсите“ и да се търкаля по тях до края на живота си. Но рано или късно има желание да промените живота си към по-добро.

Всички хора се делят на тези, които първоначално изграждат своя жизнен път (те са малцинство) и го следват, понякога леко се отклоняват, и тези, чиито планове подлежат на постоянна корекция. За последното е много по-лесно да се промени към по-добро на всеки етап.

Случва се жена, която е родила дете и е станала домакиня, в един момент да реши за себе си - стига, стига. И тогава тя отива на работа, започва да учи нещо ново, да подобрява уменията си, да овладява сродна професия или да става победител в състезание (готварство, най-добра майка, Мисис Русия и т.н.) и животът й се променя. Добре е, ако семейството я подкрепя в тези промени, но ако не, предстоят драстични промени и не се знае дали тя ще успее да ги издържи.

Идеите как да подобрите живота си към по-добро рядко идват спонтанно, от нищото. Винаги има съществени предпоставки и определени обстоятелства за подобни мисли. Съвременната психология посочва основните от тях:

Професионална липса на търсене. Това се случва, когато работата не носи материално или морално удовлетворение. Във всеки случай сферата на дейност трябва да се промени. Не е необходимо да се откажете от всичко и да се преквалифицирате от професор по физика в готвач (но ако имате непреодолимо желание можете да го направите), понякога е достатъчно да смените местоработата, екипа, фирмата, длъжността, или овладейте свързана специализация.
Неудовлетвореност в брака. Семейството е задната част, защитата от външния свят. Място, където можете да се скриете и да изчакате външни бури и неприятности, където те ще подкрепят и помагат. Но това не винаги се случва. И ако не се получи, връзката е изживяла своята полезност, бракът се основава на навик и искате да промените всичко.
Постоянна липса на пари и наличие на дългове. В света има хора, които вярват, че имат достатъчно финанси, свикнали са да живеят „в рамките на средствата си“ и не искат да променят нищо. Но те са малко, има само няколко от тях. Останалите прекарват целия си живот в опити да подобрят финансовото си състояние.
Лошо здраве, неудовлетвореност от външния вид, наднормено тегло. Ако човек не е фен или фен на фитнеса и здравословния начин на живот, тогава проблеми с външния вид определено ще възникнат след определена възраст. Възможно е да промените ситуацията, просто трябва време, правилна мотивация и постоянство.
Липса на лично пространство. Обществено мнениеизлага свои собствени правила и изисквания: до определена възраст е необходимо да се ожените, да родите поне 2 деца, да придобиете определена позиция в нечия среда и т.н. - съвети се изсипват от всички страни. И ако нещо се обърка, няма пълноценно семейство, това означава, че личният ви живот се е провалил. В резултат на това други се опитват да се намесят, карайки човека още повече да изпада в депресия.

Ако проблемите в този списък възникнат на етапи, можете да се справите с тях, без напълно да промените живота си. Но ако внезапно се натрупат всички наведнъж, тогава почти всичко ще трябва да се промени.

Променете живота си завинаги

Единственият начин да се промените е да излезете от пословичната „зона на комфорт“ и да предприемете действия. Това не е лесно да се направи. Хората са свикнали да следват избрания път, вярват, че трябва да си поставят само постижими цели, а птица в ръка е несравнимо по-добра от пай в небето. Но това няма да промени ситуацията. За тези, които най-накрая са решили да променят живота си към по-добро, първо трябва да решат откъде да започнат и след това да действат според избрания план.

Напоследък популярната наука „практическа психология“ твърди, че за вътрешния комфорт и чувството на щастие е важно човек да си постави правилно приоритетите. Преместете на заден план това, което не е особено ценно в момента, и се съсредоточете върху нещата, които наистина имат значение.

В живота на всеки човек има 4 основни компонента, 4 приоритета, на които като основа се основават всички принципи и въз основа на които се избира посоката на живот. Те могат да се представят като крака на масата, те са тези, които правят съществуването на човека надеждно и стабилно, това са:

Здраве, привлекателност, енергия - всичко, което е свързано с физическото състояние. Ако човек е недоволен от нещо в тази категория, тогава той няма да може да се реализира в останалото. С възрастта болестите започват да се натрупват, тялото остарява, появяват се мързел и апатия. Резултатът е дезорганизация, нежелание за действие, промяна или стремеж към нещо.
Друг „крак на масата“ е себереализацията. Няма да можете да станете щастливи и да промените живота си към по-добро, ако нямате възможност да използвате своите таланти, знания и способности. Неизпълнението води до горчивина, завист и ненужни съжаления. Такъв човек никога няма да стане самодостатъчен.
Хармония на вътрешния мир, себевъзприятието и отношенията с другите. Състоянието на хармония няма да позволи да се появят ненужни страхове, неврози, гняв или чувството, че светът е несправедлив.
Един от най-важните компоненти е финансовата независимост. Този компонент е невъзможен без себереализация, добро физическо състояние, вътрешна и външна хармония. Парите ви позволяват да придобиете нещо, за което вашите собствени знания и таланти не са достатъчни, а също така помагат да реализирате абсолютно невероятни планове и мечти.

Всички тези „крака“ са важни, така че масата, щастлив и успешен живот, да стои здраво и да не се клати. Вярно, че може да стои както на 3, така и на 2 крака и има дизайни на 1 (например финансова независимост). Но животът, изграден върху такива нестабилни опори, едва ли ще бъде стабилен и със сигурност ще се срине някой ден.

Първи стъпки

Всички промени трябва да започнат от себе си. Безполезно е да се обяснява на шефа, че е длъжен да увеличи заплатата 3 пъти, защото човекът е планирал да промени живота си. И наднорменото тегло няма да изчезне от само себе си, и кръвното няма да падне, и любовта няма да дойде „неочаквано“. Вие сами ще трябва да положите малко усилия.

Така че, нека променим живота към по-добро. Вземете хартия и молив. Разделяме листа с албуми на зони и ги обозначаваме: финанси, личен живот, външен вид, взаимоотношения, семейство, хобита, пътуване и т.н. Всеки има свои собствени „проблемни“ области. Във всеки раздел записваме целите и мечтите, които бихме искали да променим точка по точка.

Следващият лист трябва да бъде таблица с подробни инструкции. Например, ако бъдещите промени включват промяна във външния вид и/или загуба на тегло, тогава таблицата ще изглежда така:

Освен това можете да водите дневник, за да записвате ежедневните действия, успехи и/или неуспехи.

Мащабни планове

Безсмислено е да се надяваме на промени към по-добро, като просто планираме пролетно почистване или пътуване до морето през следващата година. Плановете и плановете трябва да бъдат значими и да засягат всички важни области на живота: психологически, физиологични, финансови, социални. Реалните планове се правят за седмица, месец, шест месеца. Но мечтите се правят за година, 3, 5 години.

Промените не винаги са радостни; по пътя си ще срещнете униние, разочарование и неразбиране. Основното е да се научите да се справяте с желанието да се откажете от всичко, да можете да се принудите да продължите напред.

Лоши навици

Лошите навици са тези, които те дърпат назад и ти пречат да избухнеш и да се реализираш. И това не е само алкохол и цигари. Всеки има своите слабости и свой собствен списък с негативни неща, които го дърпат надолу. . Например:

ругатни;
по желание;
хронична липса на сън;
склонност към преяждане;
мързел;
отлагане на нещата „за по-късно“;
социални Мрежи и телефонни играчки;
необщителност и др.

Всеки определено трябва да направи списък като този. Няма идеални хора и не трябва да си поставяте основната цел да се отървете от всички лоши навици. Но определено трябва да има 8-10 точки в такъв списък.

Планът е съставен, започнахме да се отърваваме от лошите навици, време е да започнем да се променяме радикално. И без да използвате следващите 10 практически препоръкитова ще бъде трудно да се направи:

Фитнес и хранене. Нормализирането на диетата и най-накрая спортуването е необходимо не само за да подобрите външния си вид и да завладеете противоположния пол с едно щракане на пръсти. Добрата физическа форма ще ви помогне да станете по-издръжливи, по-енергични, по-уверени и по-спокойни.
Четене. Но не модни списания, а образователни книги. Това може да бъде специализирана литература, психология, класика, история. Основното нещо е да свикнете да четете 1 книга на седмица, за една година ще получите около 52, а това вече е много за повишаване на вашето интелектуално ниво.
Уикендите трябва да бъдат прекарани активно. Отпускането на дивана с дистанционното управление на телевизора е непродуктивно. Природа, басейн, фитнес, каране на ролкови кънки в парка, ски или конна езда с приятели – списъкът може да бъде безкраен. Промяната започва с комуникация и движение.
Управление на времето. Много книги, лекции и изказвания на известни личности са посветени на изкуството на управлението на времето. Ще трябва да овладеете и това умение.
Творчеството като начин за развитие на способностите на дясното полукълбо. Не можете да успеете в нито един бизнес, като действате стриктно по план. Без творчески компонент, без творчески подход е невъзможно да станете най-добрият във вашата област. Тази дейност също има невероятни терапевтични свойства. Позволява ви да изпитате болката от загубата, меланхолията и безнадеждността.
Подредете финансовия си живот. Без пари няма да можете да установите правилно хранене, да се занимавате с творчество или да реализирате плановете си. За мнозина промените към по-добро означават увеличаване на доходите. Следователно контролният списък трябва да включва погасяване на заема без забавяне, работа на непълно работно време, повишаване на квалификацията, смяна на работа и т.н.
Отървете се от стари и ненужни вещи. Не ги поставяйте на мецанина, в гаража или на балкона, а по-добре ги изхвърлете, подарете ги, отървете се от тях завинаги. Това е баласт, затрупващ не само къщата, но и живота. Такъв одит трябва да се прави поне веднъж годишно.
Оставете миналото зад гърба си. Това трябва да се направи, за да се разчисти пътят към бъдещето. Миналото, каквото и да е било (добро или лошо), вече се е случило. Трябва да си направите изводи от това, да го запазите като спомени, да „благодарите“ за уроците и да го оставите. Сега всичко ще бъде различно.
Пътувания. Не е задължително това да са пътувания до далечни екзотични страни. Нека да е седмица на море или три дни в съседен град с древни храмове, или разходка в планината. Пътуването те учи да разбираш, че светът е разнообразен, че хората са различни, както и на толерантност, разбиране и способност да виждаш красотата.
Отказ от глупаво забавление. телевизия, социални медии мрежи, интернет, безсмислени разговори по телефона - всичко това разсейва, пречи да се концентрирате и отнема време от наистина важни неща. Тази точка зависи пряко от управлението на времето.

За да промените нещо към по-добро, трябва да изминете дълъг път. Невъзможно е да направите това за седмица или месец. Не е достатъчно само да вземете решение, ще трябва да преодолеете много трудности, да се сблъскате с неразбиране и да се научите да се справяте с мързела и страха.

Още по темата:

Как сами да излезете от депресията и да започнете да живеете Каквото и да става, всичко е за добро Как да привлечете късмета в живота си [ подробно ръководство] Как да привлечете правилния/любимия човек в живота си?

Въпроси за това как можете да промените живота си към по-добро, откъде да започнете да правите промени, възникват в почти всеки човек. И няма значение колко е успял, колко е богат, колко приятели има, дали има семейство. Желанието за развитие е в основата на личността, а моментите на застой водят дори до депресия. Ако нещата не вървят много гладко и проблемите се трупат все повече и повече, промените стават особено необходими. Но как да стане това, защото не всеки може да реши да направи глобални промени. Ще говоря за това в тази статия.

Как да промените живота си и всичко в него към по-добро

Като начало си струва да отбележим, че времето за промяна идва в момента, в който се появят първите мисли за това. Ако, когато възникне следващата трудност или неуспех, фразите „Не мога повече“ или „Уморих се да живея така“ мигат в главата ми, тогава е време да потърсите начини за подобряване на ситуацията. Няма значение дали се отнася до семейството, работата или взаимоотношенията.

Но да направиш глобално начинание, да се откажеш от всичко за една нощ, не всеки решава да го направи. Това изисква твърде много сила и решителност. В този случай можете да започнете да се движите към промяна с малки стъпки. Няколко прости, но ефективни начинипромяна на ситуацията са представени по-долу.

Метод 1: промяна на обстоятелствата и живота към по-добро

Тази опция е най-простата и лесна за изпълнение. Първо, променете ежедневието си: спрете да спите до обяд или, обратно, почивайте малко повече през деня. Намерете нов маршрут до работа или училище, за да можете да прекарате различно време в него. Може би сутрешните разходки ще донесат по-голямо чувство на удовлетворение от обикновеното увлечение в метрото.

Научете се да ядете различно ястие за закуска. От училище се храним приблизително еднакво. Може би чаша прясно изцеден сок ще бъде по-ефективна от горчивото кафе, а вкусният сандвич с авокадо ще има по-добър ефект върху вашето благополучие от обикновената овесена каша.

Метод 2: Промяна на отношението

Това, за което говорим тук, е да спрем да се занимаваме с негативни неща в миналото, настоящето или бъдещето. За да се промените към по-добро, трябва да се научите да се тревожите възможно най-малко за себе си и близките си. Намерете основния негатив, който ви засяга най-много: негодувание към родителите ви, травматична ситуация, конфликт с някого. Помислете за всичко това в големи подробности само веднъж, а след това го пуснете и никога повече не го мислете.

В същото време се научете да виждате доброто във всичко, което ви заобикаля. Живейте според принципа „всеки облак има сребро“, спрете да се оплаквате от липса на пари, семейство, скучна работа. По-добре благодарете на Вселената за вашето здраве, близки приятели, храна и покрив над главата си. Изненадващо, положителното винаги е привлечено от доброто, така че много скоро ще забележите появата на нещо красиво до вас.

Метод 3: Драматична промяна във външния вид

Жените обичат да използват този метод, особено когато една сериозна връзка приключи. И наистина работи! Най-накрая купете абонамент за фитнес и започнете да създавате фигурата на мечтите си или посетете фризьора си и решете някакъв вид експеримент с косата си.

Опитайте се да станете привърженик на културата на правилното хранене. Нищо не ви кара да се чувствате по-добре и външен вид, тъй като изобилието от всички необходими вещества и витамини в организма. Но твърде много кифли определено ще добави нови проблеми както със здравето, така и с психологическото състояние. Гордейте се!

Да променим живота си към по-добро: откъде да започнем?

Това ще звучи тривиално, но си струва да започнете от себе си. Това наистина е трудно, защото никой не иска да търси причините за недоволството в себе си. Към какво се стремите, какви цели преследвате и най-важното какво правите, за да ги постигнете? Може би в действителност всички проблеми възникват, защото е много по-удобно да говорите за тях, докато седите на дивана си с болезнен поглед, отколкото наистина да предприемете действия?

Да се мотивирате е ключът към щастлив живот. Не е достатъчно да определите какво точно искате да постигнете в близко бъдеще. Също така е важно да се отбележи за какво служи. Искате ли да печелите повече пари, за да можете да купувате толкова добри неща, колкото вашите приятели? Или сменете приятелите си, за да се чувствате комфортно около тях, но цялата тази сърма под формата на скъпи смартфони, коли, ресторанти дори не е вашето желание?

Колкото по-ясен е планът за предстоящите промени, толкова по-лесно ще бъде тяхното прилагане. Препоръките, представени по-долу, ще помогнат много за това. Следвайте ги възможно най-точно, без да позволявате външни лица да се намесват.

Изготвяне на инструкции

Не можете да се справите, без да поставите нещата в ред дори в момент на глобални промени в собствения ви живот. Определете конкретна цел и след това разработете стъпки за нейното постигане. Не трябва наивно да вярвате, че няма да има препятствия по пътя. Определено ще го направят! Ще ги създадете сами, тъй като мащабната работа със себе си не е съвсем приятна.

Би било хубаво да представите инструкциите под формата на таблица, която ще посочи самите стъпки, възможни проблемикогато ги изпълнявате, начини за заобикаляне на препятствията и най-важното какво може да се постигне, ако следвате стриктно плана. Закачете го на видно място, за да виждате винаги към какво се стремите. Това е най-простата и ефективна мотивация.

Настройте за най-добри резултати

Повярвайте ми, в един момент обичайният начин на живот, заедно с недоволството от всичко наоколо, мързела и негативното отношение, ще искат да се върнат. И тогава ще почувствате собствената си безполезност, униние. Ще бъде основна грешка, за което ще съжалявате в бъдеще. За да го избегнете, опитайте се да минимизирате всичко лошо около вас, доколкото е възможно:

Пазете се от кавги и скандали, не общувайте с хора, които са явно настроени към тях.
Научете се да постигате компромис.
Радвайте се и на най-малките, но приятни неща.
Освободете се от негативизма, който ви е измъчвал в миналото.

Това прави много по-лесно да оцелеете в моменти на криза и да вървите към постигане на целите си. Най-важното е, че след като сте постигнали поне някои положителни резултати, опитайте с всички сили да ги поддържате, без да се връщате назад.

Ненужни и лоши навици

Говорим не само за баналния алкохол, тютюнопушенето и психоактивните вещества, въпреки че, разбира се, трябва да се разделите с тях преди всичко. Безобидните навици също причиняват не по-малка вреда: честото използване на нецензурни думи в речта ви, постоянното седене пред телевизора или компютърните играчки, редовното преяждане или, обратно, яденето от време на време.

Някои хора са твърде мързеливи, за да подредят себе си, ноктите и дрехите си. Други предпочитат онлайн комуникацията пред комуникацията на живо. в социалните мрежи. Съвременният човек има толкова много различни пристрастявания, че хората често не им обръщат внимание, но въпреки това оказват пагубно влияние върху живота на всеки от нас.

Отвореност - движение напред

Хората сме социални същества, така че дори истинските интроверти се нуждаят от комуникация. Опитайте се да се изолирате по-малко от вашите приятели, роднини, колеги и не отказвайте срещи, на които сте поканени. Може би някои от тях вече са постигнали същия резултат, към който се стремите днес: отслабнаха, научиха се да печелят повече пари, смениха работата си.

Но е важно да не забравяме, че трябва да се избягва общуването с ядосани, открито депресирани, песимистични личности. На този етап от живота ви нямате достатъчно сила, за да им помогнете да се справят с трудностите, но те определено ще обезсилят вашето отношение и ще унищожат първите наченки на индивидуален растеж. Отворете се към света и той ще ви приеме в обятията си, ще ви позволи да се радвате и ще ви научи как напълно да промените себе си и живота си към по-добро.

Интереси и хобита

Много често с годините хората забравят хобитата си. Липсата на време си казва думата. Спомнете си какво сте обичали да правите, какви чувства сте изпитвали. Ако абсолютно не можете да се върнете към старото си хоби, измислете ново. Със сигурност имаше някакви мечти: да се науча да свиря на китара, да танцувам салса, да говоря испански, да плета.

Не се страхувайте и не се срамувайте! Повярвайте ми, абсолютно всички хора, които срещнете на първия си урок по музика, в групата по ръкоделие и в курса по чужд език, някога са влизали в тази зала със същия трепет и вълнение. Може би са били малко по-млади или по-възрастни, не това е важното.

Съветите, представени по-долу, са много лесни за следване и не изискват никакви финансови инвестиции или специални умения от вас. Но тяхната ефективност няма да закъснее:

Не замърсявайте тялото си, било то бързо хранене, подсладени газирани напитки или алкохол.
Научи се да говориш чужд езикза разширяване на знанията за света.
Четете редовно, не новини в социалните мрежи, а истински книги.
Прекарайте уикенда си активно, а не вкъщи на дивана.
Водете си дневник, за да получите представа за душата си.
Може би трябва да започнете да пишете блог: ще получите двойни ползи.
Планирайте и управлявайте времето си.
Излезте от интернет, за да Истински животвъзможно най-често.
Ставам рано. Дори половин час сутрин ще ви даде много.
Пътуване! Поне във вашия регион.
Бъдете креативни.
Научете се да излизате от зоната си на комфорт.
Подредете финансите си.
Изхвърлете старите неща.
Приемете себе си и света около вас.
Запишете се за фитнес клас.
Не се спирайте на миналото.

Как да подобрите живота си

Всичко, което е необходимо за осъществяване на промяната, вече беше казано по-горе. Всичко, което остава, е да организираме информацията и да я опишем на малки стъпки, които трябва да се изпълняват ден след ден.

Стъпка 1: Научете се да контролирате психиката си

Днес и точно сега, за последен път, помислете за всички лоши неща, които имате и ги премахнете от главата си завинаги. Освен това всички мисли трябва да са положителни, настроението трябва да е положително и настроението трябва да е добро. Избухливостта, честите сълзи и други прояви на негативни емоции не трябва да помрачават деня ви. Ако не можете да се справите сами, запишете се за моя.

Стъпка 2: отървете се от лошите навици

Но първо, етикетирайте ги всички. пушене? Определено се отказвам днес! Трудности с алкохола? Време е да потърсите подкрепа от специалисти. Твърде много псувни в речта? Научете се да го контролирате. Но най-важното, избягвайте ситуации, които ви принуждават да си спомняте същите тези пороци отново и отново.

Стъпка 3: Излезте от зоната си на комфорт

Това ще бъде най-трудното, въпреки че не изисква никакви крайности. Просто бъдете малко по-свободни и отворен към света. Мечтаеш ли да си блогър? Чудесен! Точно сега седнете да напишете първата си публикация, без да се страхувате, че ще бъдете чути. В началото ще ви бъде трудно, неудобно и ще искате да се върнете на дивана си под одеялото, но с течение на времето това ще започне да носи удоволствие и да отваря нови перспективи.

Стъпка 4: Променете живота си, като промените мисленето си

Нашите мисли са силно повлияни от медиите и околната среда. Ако забележите, че в главата ви не е останало абсолютно нищо ваше, всичко е задръстено с ненужна информация на други хора, тогава е време да се отървете от нея. Признайте си, че тази враждебност към даден човек не идва от вас, а от родителите ви, които редовно говорят неприятни неща за него. Запазете само мирогледа си, дори ако трябва да промените общуването си със семейството.

Стъпка 5: Увеличете жизнеността

Тук говорим за вътрешна енергия. Може да се повлияе от диета, ежедневие и физическа активност. Научете се да говорите по-високо, ако изглежда, че никой не ви чува. Бягайте по-бързо, ако искате да сте пред всички. И определено избягвайте компанията на хора, които не правят нищо друго, освен да отнемат умствените ви сили заради постоянно излъчвания от тях негативизъм. С течение на времето ще забележите, че положителната енергия сама достига до вас, увеличавайки вътрешната ви сила.

Стъпка 6: Погрижете се за здравето си

И накрая, запишете се за рутинен преглед при лекари или още по-добре, подложете се на пълен преглед. Основният ресурс на нашето тяло е неговото състояние. Болестите отнемат не само физическите, но и психическите сили, заедно с парите, времето и положителните емоции. Дори да имате дълъг списък от важни неща за вършене, посветете тази седмица на себе си и най-накрая се справете с натрупаните трудности.

Стъпка 7: подобрете финансовото си състояние

Трудно е да станеш щастлив без пари. Трябва да се стремите да печелите повече. Ако за това трябва да получите допълнително образование- направи го. Ако няма къде да растете във вашата компания и е време да потърсите нова работа, тогава е време да изпратите автобиографията си. Колкото по-малко зависиш от материални затруднения и мисли, толкова по-добре ще се чувстваш.

Заключение

Ако искате напълно да промените живота си, запишете се за моя, където ще ви разкажа по-подробно тайните как да промените всичко. Постоянното развитие е част от нашата природа и времето, което ни е отделено, не е достатъчно. Не чакайте понеделник, Нова година, рожден ден и знаци на съдбата. И накрая, поставете си реалистични цели и се стремете към тях. Със сигурност ще има пречки. Те ще бъдат създадени от най-близките ви хора, включително и от вас самите, но могат да бъдат преодолени. Ако наистина искате да постигнете плановете си: отслабнете, забогатейте, станете по-добри, създайте семейство, положете всички усилия, за да сбъднете мечтите си. За целта е достатъчно да правим малки стъпки към едно голямо и красиво бъдеще.