Мощни начини да повишите увереността си. Как да повишим самочувствието и самочувствието Методи за повишаване на самочувствието

Сега в индивидуалния коучинг имам Клиент, чиято основна молба е как да повиша самочувствието. Страховете, съмненията, несигурността идват ежедневно. В главата ми има постоянен поток от мисли: „Не мога“, „Няма да успея“, „всичко няма да върви както съм искал“.

Когато бях на последния "Пробив към успеха" на Николай Латански в Москва, имаше упражнение, в което участниците бяха разделени на две групи, някои затварят очи и стоят мълчаливо, а други обикалят из залата и им шепнат на ухото думите, които те самите очакват от своите близки. И което е интересно, всички думи на всички участници бяха за една тема: ще успееш, можеш да го направиш, бъдете по-смели, действайте и ще спечелите. Тоест думи, които добавят увереност в себе си и в действията си.

Разбрах, че тази тема – самочувствието – е много търсена. Започнах да си спомням етапите от живота си и, естествено, открих много ситуации, в които се съмнявах, губех вяра и не бях сигурен в действията си.

Как да повишим самочувствието? Какво ми помогна да се справя със съмненията и да повиша самочувствието?

Запомни три основни лесни начиникоито наистина помогнаха и помогнаха.

1. Как да повишим самочувствието с нормална усмивка

Веднага щом започна да се усмихвам, веднага ставам по-смела и по-уверена в себе си. Просто така, без причина. Често ме питат защо се усмихвам. Отговарям: животът е прекрасен, настроението е отлично! И след тези думи става още по-добре.

И често си представям себе си като човек, който е добре: приятелско семейство, интересна работа, високи доходи. Гърбът веднага се изправя, походката става летяща, усмивката издърпва бузите. И веднага започвам да се чувствам като този човек - самоуверен и достоен за всичко най-добро. И в последните годиниДори не е нужно да си представям – просто си спомням какво имам и увереността ми веднага расте.

2. Как да повишим самочувствието с нормална походка

Имам приятел - Татяна Олеговна Кутузова, талантлив и успешен хореограф. Тя е много уважавана и уверена жена. И тя има една отличителна черта - върви бързо. Мухи! Не можеш да се справиш с нея! Брадичката е нагоре, раменете са разперени, ханша се поклаща еластично в такт със стъпките. Клик-цък, цък-щрак!

Опитах се да повторя. Наистина, ефектът е невероятен! Веднага след като изпънете горната част на главата си и увеличите скоростта по време на ходене, веднага усещате прилив на увереност. Незабавно! Незабавно! И обратното, когато трудно можете да тъчете, раменете веднага увисват, някаква умора се преобръща и веднага идват някакви неприятни мисли.

3. Как да повишим самочувствието с обикновени думи

Отдавна забелязах силата на комплиментите. Още в училище в 11 клас прочетох книга на Дейл Карнеги, в която той говори за удивителната сила на комплиментите. Когато празнувам нова прическа на момиче, което познавам, правя нещо приятно за нея и за себе си. И веднага се покачва самочувствието и самочувствието и на моето, и на това момиче. Поради тази причина си направих навик при среща с човек не само да го поздравявам, но и веднага да отбелязвам на глас нещо добро и привлекателно в него.

Същото важи и ако ми бъде даден комплимент. приемам го! С удоволствие! В крайна сметка, ако кажа нещо от рода на: „не си струва благодарност“, „о, добре, нищо особено“, тогава омаловажавам достойнството си, сякаш казвам, че не съм достоен за похвала. Тоест, ако не приема комплимента, се обезценявам!

Благодаря на Ана Аверянова, че ми помогна да разбера колко е важно да приемам и оценявам комплименти преди около година в индивидуална треньорска сесия.

И така, нека обобщим. Абсолютно всеки човек, започвайки нов бизнес, тръгвайки по непознат досега път, изпитва съмнения и несигурност. Естествено е. Но можете да се справите!

Усмихвайте се често.

Ходете с изправен гръб, бърза летяща походка.

Правете комплименти и приемайте комплименти.

И почти веднага ще усетите как тялото и ума ви се изпълват с нова сила и увереност!

Ако искате да повишите самочувствието, да предприемете действия и да постигнете качествено нови резултати, тогава започнете с малко - направете тест за 2 минутинамиращ се в горния десен ъгъл на тази страница .

Моля, кликнете върху „Харесвам“ или напишете в коментарите какво мислите за това как да повишите самочувствието си.

Без увереност не можете да успеете в нито една област от кариерата до личния си живот. Тези 10 трика могат да ви помогнат да станете по-спокойни и да се справите с несигурността.

Със сигурност ще трябва да напуснете зоната си на комфорт и да тръгнете да търсите късмет, ако не сте решили да пропилите живота си. Колкото по-уверени в себе си, толкова по-успешна е вашата позиция и дела.

Без самочувствие е трудно да успееш в която и да е област от живота, защото става дума за ситуации, в които трябва да напуснеш зоната си на комфорт. И всички те, от срещи и преговори до продажби и управление на хора, работят, колкото по-добре за вас, толкова по-уверени сте. Тези 10 съвета могат да ви помогнат да се справите с несигурността.

Как да повишим самочувствието

1. Никога не забравяйте силните си страни и не бъдете твърде строги към себе си.

Само за лична употреба, направете списък с присъщите си силни качестваи това, което правиш наистина добре. Бъдете честни със себе си и избягвайте фалшивата скромност. Не е необходимо да се вглеждате в себе си и да записвате изключителни качества, има достатъчно такива: поддържам ред на работния плот, завършвам започнатото, добра памет и т.н. Препрочитайте този списък всяка седмица и добавете нови елементи, ако е възможно. Няма перфектни хора. Ние всички правим грешки. И те не винаги се случват само по наша вина.

2. Следете здравето си

Ако сте в добра форма, можете да постигнете много. Редовните упражнения, които обичате да правите, изграждат сила, постоянство и повишават устойчивостта на стрес. Хранете се здравословно и спете достатъчно. Почивките, времето за почивка и времето за себе си трябва да бъдат също толкова част от ежедневието ви, колкото и миенето на зъбите. Насладете се на факта, че изглеждате добре и се опитайте да вземете всичко от живота. Хората около вас ще се отнасят към вас с интерес и уважение.

3. Запазете спокойствие и се опитайте да облекчите стреса

Избягвайте суматохата и суматохата. Развийте устойчивост на стрес. Простите техники за релаксация и управление на стреса ще успокоят тялото и ума ви и ще станат вашият спасителен пояс. Всеки ден отделяйте време за релакс – поне пет минути. Практикувайте внимание поне за минута всеки ден. Тези няколко минути ще бъдат много полезни.

4. Помнете правата си

Не забравяйте, че като всички останали, вие имате права, които трябва да се спазват и в работата. Ето някои от тях: имате право на собствено мнение, да бъдете третирани с уважение и като равен, да не бъдете обиждани, да бъдете изслушвани. Имате право да сгрешите, да се провалите и да опитате отново.

5. Дръжте се асертивно (но не агресивно!)

Отнасяйте се с уважение към себе си и другите, научете се да правите компромиси и казвайте не, когато е необходимо. В конфликтна ситуация бъдете готови да преговаряте и да правите компромис. Когато е възможно, стремете се да гарантирате, че всички страни са доволни от резултата.

6. Планирайте

Планирайте, приоритизирайте и бъдете организирани – трябва да знаете къде се намирате в момента, къде искате да отидете и как планирате да го направите. Знайте точно какво искате. Претеглете и планирайте внимателно. Решете каква ще бъде първата ви стъпка и я направете. Бъдете готови да коригирате плана си според нуждите. Каквато и задача да се изправите, подгответе се за нея. Упражнявайте се предварително, ако е възможно, като например да направите презентация. Обърнете внимание на това и не само ще се подготвите за предстоящото събитие, но и ще повишите увереността и самочувствието си.

7. Езикът на тялото

Движете се и говорете с увереност и не само ще изглеждате така, но наистина ще се чувствате така. Вдигнете глава, отпуснете раменете и торса си и установете зрителен контакт със събеседника. Демонстрирайте спокойствие и увереност, когато отворите вратата и влезете в стаята. Отворената поза, твърдото ръкостискане, спокойният глас ще покажат на събеседника, че се радвате да го видите и да общувате с него. Речта ви трябва да е ясна, ритмична и да е изпълнена с ентусиазъм. Покажете истинския си интерес и можете да се покажете като харизматичен оратор!

8. Запишете своите планове и цели.

Използвайте личен дневник за това. Трябва да е удобно и ефективно.

9. Визуализирайте

Предоставете възможно най-много подробности за ситуациите, в които бихте искали да се чувствате по-уверени. Помислете стъпка по стъпка възможното развитие на събитията и се опитайте да се справите успешно с всички трудности.

10. Преглеждайте редовно напредъка си

Какво успяхте да постигнете? Какво не мина толкова гладко? Решете какво планирате да правите по-нататък. Бъдете гъвкави и готови за промяна. Продължете напред към целта си.

Ти ще успееш!

По материали от книгата "Самоувереност"

Без самочувствие е трудно да успееш, защото бизнесът е свързан със ситуации, в които трябва да напуснеш зоната си на комфорт. И всички те, от срещи и преговори до продажби и управление на хора, работят, колкото по-добре за вас, толкова по-уверени сте.

Ето 7 съвета за повишаване на увереността ви.

1. Никога не забравяйте силните си страни и не бъдете твърде строги към себе си.

Само за лична употреба, направете списък на присъщите си силни страни и това, което правите наистина добре. Бъдете честни със себе си и избягвайте фалшивата скромност. Не е необходимо да се вглеждате в себе си и да записвате изключителни качества, има достатъчно такива: поддържам ред на работния плот, завършвам започнатото, добра памет и т.н. Препрочитайте този списък всяка седмица и добавете нови елементи, ако е възможно. Няма перфектни хора. Ние всички правим грешки. И те не винаги се случват само по наша вина.

2. Следете здравето си.

3. Запазете спокойствие и се опитайте да облекчите стреса.

4. Не забравяйте, че вие, като всеки човек, имате права,

което трябва да се спазва при работа. Ето някои от тях: имате право на собствено мнение, да бъдете третирани с уважение и като равен, да не бъдете обиждани, да бъдете изслушвани. Имате право да сгрешите, да се провалите и да опитате отново.

5. Планирайте, приоритизирайте и бъдете организирани

Трябва да знаете къде се намирате сега, къде искате да отидете и как смятате да го направите. Знайте точно какво искате. Претеглете и планирайте внимателно. Решете каква ще бъде първата ви стъпка и я направете. Бъдете готови да коригирате плана си според нуждите. Каквато и задача да се изправите, подгответе се за нея. Упражнявайте се предварително, ако е възможно, като например да направите презентация. Обърнете внимание на това и не само ще се подготвите за предстоящото събитие, но и ще повишите увереността и самочувствието си.

6. Езикът на тялото.

7. Визуализирайте.

Представете си, че дъвчете резен лимон... Със сигурност устата ви се напълни със слюнка. Така? Въпросът е, че човешкият мозък не е много добър в разграничаването между това, което се случва във въображението и в реалния свят. Ето защо един от най-лесните и ефективни начини за изграждане на сила на волята е визуализацията.

Всичко, което трябва да направите, е да си представите ситуация, в която искате да се чувствате по-уверени. Опитайте се да запазите изображението детайлно, след което проработете ситуацията в ума си за няколко минути, стъпка по стъпка, справяйки се с всички трудности, които смятате, че могат да възникнат. Задачата може да звучи странно, но е лесна за изпълнение и трикът работи.

Ти ще успееш!

Научете повече за това как да изградите самочувствие и самочувствие в книгата

Всеки, дори и да има професионални умения, се нуждае от увереност. Определя се от субективно самочувствие, убеждения, психо емоционално състояние, вътрешна нагласа. Самоуверените хора могат ясно да изразят мислите си, да бъдат добър събеседник.

Но понякога не можем да оценим адекватно своите умения, съмнявайки се в себе си. Трябва да сте уверени в различни аспекти от живота си – в начинанията си, в талантите си, в уменията си, в способността си да общувате. Тази статия ще предостави съвети за премахване на съмненията в себе си, за развиване на увереност в комуникацията и във вашите качества.

Не се опитвайте да се отървете от съмненията.Всеки, който започва нещо ново, трябва да се бори със съмнения. Ще успее ли? Дали работата му няма да бъде напразна? Струва си да си припомним фразата на Хесе, който каза, че вярата и съмнението са неразривно свързани, причинявайки едно към едно. Това означава, че несигурността е естествено нещо, което непременно ще бъде в началото на всеки проект. И не трябва да се опитвате да бягате от това, няма нищо лошо в съмненията. Така че не бива да им позволявате, а просто си вършете работата, без да слушате пречещи вътрешни гласове. Съмнението са емоции, които не са свързани с реалността. Ако положите всички усилия, тогава нерешителността ще изчезне.

Познайте моментите, когато вярата си отива.Струва си да се подчертаят ситуациите, когато има съмнения. Може да са минути на заспиване. Тогава можете да свикнете и да бъдете снизходителни. И ако не е възможно напълно да игнорирате вътрешния глас, винаги можете да вземете предвид обичайното емоционално състояние за такава ситуация. Ако има определен модел, тогава цената на такива съмнения ще намалее. И, обратно, трябва да улавяте моменти на самочувствие, като се фокусирате върху тях. В такова състояние си струва да помислите за въпрос, който е под съмнение. На вълна от бодрост и сила ще бъде по-лесно да вземете решение за нещо.

Познай своя силни страни. В момента на разочарование само един невнимателен коментар отвън може да наруши увереността в предприетите действия. За съжаление хората надценяват важността на настоящия момент, веднага го пренасят в глобалното възприятие за живота. Осъзнаването, че не са способни на нищо, води до идеята, че винаги е било така. И миналите успехи, и силните страни са забравени. В такива моменти човек не трябва да се поддава на настроението, но си струва да се опитате наистина да оцените себе си. Има много от това, което човек може да направи и това, което вече е постигнал. Фактите ще помогнат да се върне адекватна представа за реалността. И точно на тях трябва да разчитате, а не на моментни емоции и съмнения.

Не слушайте тези, които говорят за безнадеждността на случая.Когато има съмнения относно успеха на бизнеса, винаги искате да се консултирате със семейството и приятелите. Къде другаде мога да намеря подкрепа? Но се случва, че те, напротив, предупреждават за безнадеждността на събитието. Някои хора просто мислят за психологическия си комфорт, а не за личното щастие на друг. Но толкова ли са малко несигурните хора? И само победителите ли са събрани наоколо? Мнозина просто се страхуват да отидат на независимо пътуване, вярват, че други по същата причина не могат да постигнат успех. Тези хора очакват вашия провал, защото късметът ще бъде укор за тях. В състояние ли е служител да даде добър съветза започване на собствен бизнес? Ето защо си струва да вземете съвети не от всички подред, а от тези, които наистина са постигнали успех в правилната област. Именно от тях си струва да вземем пример.

В моменти на съмнение се представяйте като перфектни.Нашата несигурност понякога се опитва да се представи като здрав разум. Вярваме, че не сме в състояние да направим нещо по някаква обективна причина. И така, един човек се страхува да срещне момиче, смятайки се за грозен, глупав, знаейки, че тя вече има някого. Всъщност всичко това са черти на несигурност. Трябва да създадете в главата си образ на идеалното си аз. Не се страхува от нищо и винаги е уверен в себе си. Какво би направил нашия идеален клонинг в критична ситуация? Щеше ли да се оттегли? Но не бързайте стремглаво да повтаряте всички действия след него, ние не сме идеални. Просто трябва да осъзнаете, че ние се различаваме само по страхове и съмнения, те не ни позволяват да действаме. Тогава проблемът веднага ще престане да бъде толкова сложен, колкото изглеждаше. И сега ще бъде много по-лесно да вземете решение за действие.

Не забравяйте, че всичко зависи само от нас самите.В моменти, когато се измъчвате от съмнения, трябва да разберете, че всичко зависи само от вас. Ние сме тези, които определят успеха на бизнеса. Ако проявите усърдие, тогава всичко със сигурност ще се получи. И ако не, тогава никой не си прави труда да опита отново. Всеки от нас е свободен да проявява вродените си качества, които ще помогнат да получим това, което искаме от живота. Повече зависи от нашата воля, отколкото обикновено мислим. И трябва да спрем да виждаме препятствия навсякъде. Пътят ще бъде овладян от ходенето!

Изхвърлете параноята.Понякога изглежда, че всички около нас ни наблюдават внимателно, забелязват недостатъци, грешки, запаметяват думи. Всъщност всеки е фокусиран върху собствените си проблеми. Хората мислят за себе си, дори се преструват, че слушат другите. Ето защо параноята е излишна. Не се страхувайте да общувате или да говорите публично. И ние явно не сме в центъра на Вселената, така че всички да мислят само за нас.

Слушайте другите. Ако се научим да концентрираме вниманието си върху някой друг освен нас самите, тогава умът ни няма да има време да страда от съмнения. Защо не слушате непознати, вместо да се тревожите само за себе си? Така че можете не само да се разсеете от страховете си, но и да погледнете по-отблизо другите, забелязвайки нещо ново в тях.

Отървете се от перфекционизма.Трябва да се разбере, че никой не е съвършен, включително и ние. И си струва да се приеме. Въз основа на това си струва да спрете болезнено да реагирате на вашите неуспехи. Но се опитват да разклатят самочувствието си. Така че, разбирайки вашата грешна стъпка или думи, вие просто трябва да направите изводи от това и да не повтаряте грешки в бъдеще. Ще бъде много по-продуктивно, отколкото да се укорявате за грешки.

Не се страхувайте от хората.Заобиколени сме от хора, всеки от които има своите слабости и недостатъци. Вярно е, че в същото време те могат да изглеждат изключително уверени в себе си. Не предполагайте, че около нас има само професионалисти. По-скоро, напротив, има много по-несигурни и неуверени в себе си хора. Просто го крият по-добре. И няма нужда да се страхуваме от хората, особено ако не могат да ни навредят. Нашите шефове, колеги, жени и мъже са точно като нас.

Не е нужно да изглеждате по-добре, отколкото сте.Опитвайки се да убедим другите, че сме най-умните и най-добрите, е важно да не прекаляваме. В края на краищата това ще бъде най-доброто доказателство за съмнение в себе си. Когато не усещаме силата си, се опитваме да убедим другите в присъствието им. Така показното самохвалство, суетата, напористостта в общуването могат да разкажат за вътрешни съмнения и несигурност. Ето защо не можете да се опитвате да изглеждате по-добре, отколкото сте в действителност. Струва си да започнете убеждаването от себе си. И за другите хора трябва да изглеждаме точно каквито сме.

Не бъдете прекалено смирени.В умерени количества смирението украсява хората. И ако не можете да изглеждате по-добри, отколкото сте, не бива да подценявате и възможностите си. Ако бъдете попитани за достойнствата в интервюто, тогава защо да не говорите уверено за тях? Ако човек смело говори за своето най-добрите качестватогава това е доказателство за неговото самочувствие. Това се отбелязва отвън, вливайки се в доверие в самия човек. Тъй като не се съмняваме, като говорим за достойнствата, тогава няма причина да търсим недостатъци. Ако нашите качества са оценени от другите, тогава не бива да се смущаваме, когато получаваме комплименти. В крайна сметка ние наистина го заслужаваме. Просто трябва да благодарите за милите думи, отправени към вас.

Да изобразява самочувствие.И докато вече говорихме за важността да бъдеш себе си, в някои ситуации си струва да изобразиш увереност, когато изпитваш липса на увереност. На първо място, това е просто полезно, така се създава положителен образ. Уверените хора са по-обичани и доверени. И дори с илюзията за такова чувство, част от него пак преминава към нас. Често нашата несигурност е емоция, която пречи на проявата на истинските качества. Но вие не можете да следвате напътствията на чувствата, а да ги вземете под свой контрол.

Поддържайте добра воля.Не е трудно да се усмихваш повече, да се интересуваш от проблемите на другите и да ги насърчаваш. Това ще помогне да спечелите събеседниците. А когато са предразположени към вас, тогава ще бъде по-лесно да поддържате увереност в себе си.

Бъдете искрени.Важно е да бъдете отворени за възгледите си и да споделяте мислите си. Това ще ви помогне да не се изолирате. Но в същото време си струва да оцените ситуацията, няма ли такъв подход да наруши комфорта на другите хора? Тъй като сме несигурни, ние постоянно не говорим, пазим нещо вътре. Но това не помага за придобиване на увереност, а само я отнема. Саморазвитието ни прави отворени, за близки хора винаги трябва да сме искрени. Можете спокойно да говорите за вашите възгледи и ако те са погрешни, тогава защо да не ги промените под влияние на разумна критика и аргументи? Толкова е интересно да обсъждате различни теми, да разширявате хоризонтите си. Изказвайки мислите си на глас и ги представяйки пред преценката на другите, трябва да отхвърлите всички съмнения. Това възпитава самочувствие, защото се подлагаме на изпитание с критика и чужда гледна точка. Такива фактори повишават вярата. И не бива да чакате първата стъпка от някого, понякога можете да я направите сами, ако обстоятелствата са благоприятни за това. Искреният диалог ще премахне всички бариери. И ако сме откровени с човек, тогава той ще ни отговори с натура. И когато осъзнаем, че сме се отворили, това ще даде увереност.

Внимание към външните данни.Не забравяйте, че сте посрещнати от дрехи. Но интелигентността, харизмата и чарът също са важни, като играят още по-голяма роля.

Не можеш да бъдеш срамежлив. Трябва да се научите да говорите ясно, като същевременно гледате в очите на събеседниците и не размахвате ръце. Не бръчкайте пръстите си, чукайте устните си, дърпайте звуци. Струва си да се научите да се грижите за себе си и тялото си, да усъвършенствате комуникационните си умения. Рано или късно няма да остане и следа от срамежливост. Тогава мислите, които ви пречат да вземете решение за нещо важно, ще изчезнат от главата ви. Вътрешните бариери ще се стопят с тях.

Помагай на хората. В случай на помощ, няма да остане незабелязано. Нашият опит, умения и знания ще бъдат оценени. И тогава те със сигурност ще ни отговорят, ако не с подкрепа, то с благодарност, вярвайки в нас. Това е добра основа за изграждане на доверие.

Не търсете проблема само в себе си.Да, често трябва да можете да поемете отговорност върху себе си и да не я прехвърляте върху другите. Но с това правило трябва да внимавате. Понякога не ни разбират и подкрепят, но не сме виновни. Други може да са виновни. Някой по принцип не е способен да разбере и не е готов за контакт, други със смях възприемат всички чужди идеи, утвърждавайки се. И някой е огорчен от целия свят, критикувайки всички и всичко. Струва си да приемем това и да спрем да се обвиняваме за неща, които не са по наша вина.

Помислете какво следва?Лошо впечатление ли направи? И какво тогава? Какво ще бъде по-нататък? Толкова ли е важно какво мислят за вас хората, които виждате за първи път и с които най-вероятно няма да имате контакт? Има ли опасения, че момичето ще откаже да отиде на среща? Ако това се случи, тогава животът няма да спре. Така че защо да се страхуваш от това? Имате ли страх от шефа си? Но какво може да направи, защото това е същият човек със собственото си бреме на отговорност. Децата в детската градина също се страхуват от учителите си, не бива да сте като тях. Има много причини за страх в живота ни – интервюта, разговори за заплати. Нека хората си мислят каквото си искат, ние имаме свои цели. Някакъв страх не трябва да ни пречи. Ако всеки път си задаваме въпроса „и какво следва” със страх и съмнение, тогава ще разберем, че много ситуации не заслужават да се тревожим за тях. Някои хора са доста безобидни, така че защо да се срамувате от страховете си?

Придържайте се към мнението си.Има неща, за които човек трябва да поддържа непоклатима позиция и твърди възгледи. И тук не можете да бързате да се съгласявате с всички. Не става дума за сляп инат. Агресивната, категорична защита на преценките също ще бъде грешка. Това предполага, че има определена преднамерена позиция, която случайното мнение не може да се разклати. Думите и действията трябва да се основават на такива принципи. И този вид увереност ще ви помогне да се занимавате с бизнеса си.

Учете се от самия живот.Не е трудно да намерите няколко семинара и курса, които могат да ви помогнат да изградите увереността си. Но защо да плащате, ако самата реалност дава много причини да развиете такива качества в себе си? Ще бъдем научени да се държим чрез примера на изкуствени ситуации. Увереността е необходима за живота, така че си струва да се учим от нея. За да направите това, трябва да общувате повече, да се запознаете интересни хора... Съветите, които получавате, трябва да прилагате на практика, като наблюдавате себе си и осъзнавате в какви моменти се проявява несигурността. След това трябва да помислите защо това се случва и какво да правите след това. Ходенето на интервюта ще бъде добър урок; те ще станат безплатни бизнес класове.

Развийте себе си. Трудно е да повярвате в качествата си, ако са слабо развити. За да осъзнаете своите сили, трябва те да присъстват наистина. Самовъзприятието и емоционалната нагласа са важни части от увереността. Но само това не е достатъчно. Повишаването на вярата със сигурност трябва да върви заедно със саморазвитието, тогава в човек ще се появи нещо, върху което ще се основава осъзнаването на възможностите. За това е необходимо да подобрите своя лични качества... Четенето на специализирани блогове, художествена и образователна литература ще помогне за развитието на силата на волята и самоконтрола. Струва си да помислите за подобряване на професионалните умения, реализирайки вашите крайна цели последвай нея. Винаги си струва да се стремите да намерите нещо ново в този свят и да научите. А с придобиването на нови умения ще се повиши и самочувствието. Как можеш да се съмняваш в това, което е отделено толкова много време и кое е по-добро от другите?

Приемете недостатъците си.Освен че познавате силните си страни, не трябва да забравяте и недостатъците си. И това е важно, защото спокойното и обмислено отношение ще ви помогне да разберете върху какво трябва да се работи. И не трябва да се фокусирате върху това, върху факта, че не знаете как да правите нищо. Защо не помислите какво все още знаете как, но има някои недостатъци. Това ще подчертае качествата, които могат да се подобрят, някои може да се окажат ненужни, а с нещо изобщо нищо не може да се направи. Но това е добре - не можете да бъдете перфектни. Можете просто да направите списък на това, което е лошо в живота, и след това да помислите за всички точки. И тези недостатъци не са даденост и константа, а нещо, върху което може да се работи. Чрез усилия всичко може да се промени. Ако вярвате, че всички качества могат да се развият (и това наистина е така) и се стремите към това, тогава житейските ситуации, в които ще се прояви несигурност, могат да бъдат избегнати. За тези, които изпитват затруднения в общуването, може да е препоръчително да говорят повече с хората. Ако има страх от изява пред публика, тогава има само един начин да го научите. Не трябва да се страхуваме, а да вървим напред.

Не чакайте пристигането на увереност, а започнете да действате.Този съвет е и последният, и най-важният. Няма нужда да чакате момента, докато страхът и несигурността напуснат душата. Така че можете да прекарате целия си живот, без да започнете да правите нищо. Трябва да разберете, че страховете няма да изчезнат, те, както вече споменахме, придружават всеки бизнес. И не можете да станете уверени в себе си, докато не започнете да прекрачвате комплекси и напрежение. Въпреки тях човек трябва да се бори с тревожността. И нашата цел не е да се освободим от страха, а да го контролираме. И колкото по-силен е, толкова по-лесно ще бъде в крайна сметка. Не бива да чакате, докато стане лесно. Животът ще ни закали и ще направи характера ни наистина солиден.

Както можете да видите, има много опции за това как „лошите общности развалят добрите навици“. Изходът е само един - да се намали и често просто до нула комуникацията с такива хора. Те се изтеглят в блатото и нашият сценарий е да се измъкнем от него.

Не е добре обаче човек да е сам. Следователно човек трябва да има социален кръг, но правилен. Трябва да се обградите с хора, които ще хвалят, подкрепят, вярват и казват в точния момент, че всичко ще се получи. И това е много важно. Подкрепата на близките и желанието да оправдаят очакванията им служи.

Не преувеличавайте грешките си

Всеки човек има свои собствени слабости, но има и своите силни страни. За да повишите самочувствието, трябва да разберете както силните, така и слабите си страни. Тогава човек ще знае какво е добро в него и за какво трябва да бъде уважаван от другите хора и от самия него.

Но не е нужно да сте твърде критични към себе си и да казвате, че „имам само един недостатък“. Те просто зле търсеха достойнство. Ако сам не го виждаш, попитай хората, които те ценят и уважават. И тогава не спорете с тяхното мнение.

Също така е важно да запомните, че само тези, които не правят нищо, не грешат. Всички останали хора правят грешки от време на време и няма нужда да ги преувеличаваме или драматизираме. Учим се от грешките, а за един победен двама непобедени дават.

Става дума за придобиване на ценен житейски опит. Това е като тухла, която лежи в краката ни. Можем да застанем на него и да бъдем по-високи, или да се спънем и тогава ще легнем на пода. Учете се от грешките си, правете изводи, не ги повтаряйте и ще се уважавате повече.