Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin - qaerdan boshlash kerak, psixologlarning maslahati. Odatiy hayot tarzidan qanday qutulish va hayot tarzini o'zgartirish kerak? Vaktsinalar, antibiotiklar va yaxshi gigiena tufayli butun dunyo bo'ylab milliardlab odamlar tirik.

Hayotning zamonaviy ritmi shunday qurilganki, u bizga kerakli joyda harakat qilmayotganimiz haqida o'ylashga ham imkon bermaydi. Faqat hisob-kitob qiling: o'rtacha ish kuni 8 soat, o'rtacha uyqu yana sakkiz soat. Qolgan sakkiztadan ish, ovqat, ovqat pishirish, kvartirani tozalash, do'konda xarid qilish uchun sayohat vaqtini olib tashlang. Agar odamda teleko'rsatuvlar yoki kompyuter o'yinlarini tomosha qilish kabi ko'p vaqt talab qiladigan qaramlik yo'qligini hisobga olsak ham, u o'zini rivojlantirish uchun kuniga kamida bir yoki ikki soat vaqt ajratadi.

Bu odamning aniq kun tartibiga ega bo'lishi va turli xil befoyda vaqtni yo'qotishi shart emas. Agar biror kishi zich bo'lsa va ko'pincha ijtimoiy tarmoqlarda o'tirsa yoki televizor tarkibini tomosha qilishni yaxshi ko'rsa, unda uning hayoti, uning vektori haqida o'ylashga ham vaqti yo'q.

Bu tasodifmi? Balki yo'q.

Inson hayotdagi bo'shliqni to'ldirish uchun ataylab ma'lumot va behuda narsalar bilan to'ldiriladi, bu esa odamni o'zini, uning atrofidagi dunyoni bilishga, eng muhimi, hukmronlik tizimini shubha ostiga qo'yadigan masalalarga undaydi. qiymatlar. Shuning uchun ham jamiyatimizda dam olish kunlarida “uyqulab ketish”, kunning qolgan qismini televizor ko‘rish bilan o‘tkazish kabi har xil buzg‘unchi “urf-odatlar” faol singdirilmoqda.

Ya'ni, qonuniy dam olish kunida ham odam hech bo'lmaganda jim o'tirib, hayoti va yo'li haqida o'ylashga ulgurmaydi. Biroq, har bir inson o'z taqdirining yaratuvchisi va o'z hayoti manzarasining rassomidir. Biz hammamiz kuniga 24 soat bo'lgan haqiqatda yashaymiz, lekin ba'zilarimiz o'zimizni rivojlantirish uchun vaqt topamiz va kimdir bu vaqtni, masalan, ba'zi murakkab retseptlarni hayotga tatbiq etish uchun sarflaydi. Har kimning o'z qadriyatlari bor.

Lekin oddiy bir narsani tushunish kerak. Bugun biz vaqtimizni nimaga sarflasak, ertaga harakatimiz vektorini aniqlaydi. Bugun biz kechagi kuchimizni sarflagan vaziyatdamiz.

Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin

Vaziyat juda achinarli bo'lishiga qaramay, siz umidsizlikka tushmasligingiz kerak, chunki yuqorida aytib o'tilganidek, har bir inson hamma narsani o'zgartirishga qodir. Va ta'sir qila olmaydigan bunday vaziyat yo'q, bu faqat kuch va vaqt masalasidir. Agar siz hayotdagi harakatingiz vektori sizni to'g'ri yo'nalishga olib bormayotganini allaqachon tushungan bo'lsangiz, bu allaqachon kurashning yarmi. Siz noto'g'ri yo'nalishda ketayotganingizni anglash, hayotingizda o'zgarishlar uchun sabab yaratishni anglatadi. Va bu erda biz bunday tushunchani "sog'lom turmush tarzi" deb hisoblashimiz kerak.

Eng yorqin tushunchalar ham buzib ko‘rsatilgan bugungi dunyoda sog‘lom turmush tarzi deganda hamma narsa tushuniladi: professional sportdan tortib, “o‘rtacha ichish”gacha.

Shuni ta'kidlash kerakki, sog'lom turmush tarzi - bu shaxsan sizga ham, atrofingizdagilarga ham foyda keltiradigan turmush tarzidir.

Agar biror kishi o'z sog'lig'ini kuzatib tursa (va ba'zan juda g'alati tarzda, masalan, spirtli ichimliklarni rad etmasa), lekin shu bilan birga uning hayotdagi maqsadlari va motivatsiyasi xudbin bo'lsa, unda bunday odamni "sog'lom" deb aytish kerak. so'zning to'liq ma'nosi, kerak emas.

Sog'lom turmush tarzi barcha zararli narsalarni istisno qiladigan turmush tarzi desak mantiqan to'g'ri keladi. Bu bilan rozi bo'lmaslik qiyin.

Hayotimizdagi qanday hodisalarni zararli deb atash mumkin? Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, mast qiluvchi moddalar, chekish - bularning barchasi aniq, bu erda alohida sensatsiya yo'q. Biroq, keling, chuqurroq ko'rib chiqaylik. Agar biz yomon odatlar va zararli tendentsiyalar haqida chuqurroq gapiradigan bo'lsak, demak, insonni rivojlanishga olib kelmaydigan hamma narsa mohiyatan zararlidir.

Shunday qilib, teleko'rsatuvlar, ma'nosiz suhbatlar, dasturxon atrofida yig'ilishlar, ovqat pishirish uchun ortiqcha hobbi (ba'zan barcha dam olish kunlarini oladi) - bularni zararli narsalar deb ham atash mumkin. G'azablanish, yomon so'zlarni ishlatish, boshqalarni hukm qilish va g'iybat qilish odati ham energiyamizni isrof qiladi, e'tiborimizni chalg'itadi va haqiqiy maqsadlarimizdan chalg'itadi. Aytishga hojat yo'q, bu narsalar ham hech qanday foyda keltirmaydi? Va sog'lom turmush tarzi doirasida bularning barchasini istisno qilish kerak.

Rivojlanishga olib kelmaydigan har qanday narsa, ta'rifiga ko'ra, biz uchun zararli. Shunday ekan, biror chora ko‘rishdan oldin o‘ylash kerak: bu harakat taraqqiyotga olib keladimi? Va agar javob salbiy bo'lsa, iloji bo'lsa, bu hodisani hayotingizdan chiqarib tashlash yaxshiroqdir. Har doim o'z harakatlaringizni maqsadlaringizga moslang.

Qabul qiling: har qanday harakat u yoki bu tarzda bizning hayotiy energiyamizni behuda sarflaydi va uni qandaydir ijobiy natijaga olib kelmaydigan narsaga sarflash shunchaki mantiqsizdir. Shuni ta'kidlash kerakki, zavq yoki o'yin-kulgi olish, mashhur e'tiqodga qaramasdan, ijobiy natija emas, aksincha. Umuman olganda, sog'lom turmush tarzi ikkitadan iborat muhim jihati: altruizm va asketizm.

Bizning koinotimiz oqilona va adolatli va agar inson faqat o'zi uchun yashasa va u o'zida mavjud bo'lgan hamma narsani faqat zavq va xudbin maqsadlarda ishlatsa, ertami-kechmi koinot uni o'z qobiliyatlari va resurslarida cheklashni boshlaydi. "saraton xujayrasi" shunchaki amaliy emas. Asketizmga kelsak, ko'pchilikning hayotiy tajribasi shuni ko'rsatadiki, hech kim ruhiy yo'lda, zavq va o'yin-kulgiga berilib, muvaffaqiyatga erishmagan. Bundan tashqari, vaqt va resurslarni zavq va o'yin-kulgiga sarflasangiz, sof moddiy sohada muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi.

Aksincha, misollar yo'q. Shunday qilib, hayotdagi asosiy ko'rsatmalar altruistik motivatsiya va astsetik turmush tarzi bo'lishi kerak. "Astetik turmush tarzi" kabi tushuncha ham keng qo'llanilishiga ega. Ba'zilar uchun garajda uchta mashina tejamkorlikdir, chunki haftada ikki marta bitta mashinani haydash - bunday dahshatli noqulaylik va noqulaylikni tasavvur qiling. Shuning uchun bu erda shuni ta'kidlash kerakki, asketizm ob'ektivlik nuqtai nazaridan zarur bo'lgan narsalar bilan ehtiyojlarni cheklaydi. Asketizm deganda latta yurib, non-suv yeyish, g‘orda yashash tushuniladi, deb o‘ylamaslik kerak. Ammo shuni tushunish kerakki, sizda mavjud bo'lgan har qanday narsa sizning hayot kuchingizni behuda sarflaydi va bu narsa siz bilan birga bo'lishi uchun sizda juda yaxshi sabablar bo'lishi kerak - bular hayotga oqilona qarashning asoslari va boshqa hech narsa emas. Va agar sizga o'z faoliyatingizni boshqalarning manfaati uchun bajarish uchun mashina kerak bo'lsa, uni sotib olish kerak va bu hashamatli bo'lmaydi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, bu altruizm va asketizm hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin va siz har doim o'z harakatlaringizni ushbu tushunchalarga muvofiq tekshirishingiz kerak. Yo'lda ketayotgan sayohatchi o'z harakatini hudud xaritasi bilan tekshirganidek, biz ham o'zimizni muntazam ravishda bog'lashimiz kerak. hayot yo'li bu ikki tushuncha bilan.

Hayotingizda nimani o'zgartirishingiz mumkin

Aql darajasida bu oddiy ko'rinadigan narsalarni tushunish ham, hayotingizni darhol o'zgartirish hali ham qiyin. Ha, umuman olganda, bu shart emas. Tajriba shuni ko'rsatadiki, agar odam o'z harakatining yo'nalishini keskin o'zgartira boshlasa, u holda "mayatnik printsipi" ga ko'ra, uni orqaga qaytaradi va ba'zan uni o'zgarishlar boshlangan paytdagidan ham uzoqroqqa tashlaydi. uning hayoti.

Shuning uchun, siz fanatizmni ko'rsatmasligingiz va biror narsani keskin o'zgartirmasligingiz kerak: ishingizdan voz keching, boshqa turmush tarzini olib boradigan sobiq do'stlar bilan muloqot qilishni to'xtating, oziq-ovqat, o'yin-kulgi, bo'sh vaqt va hokazolar mavzusida qarindoshlar bilan ziddiyat.

Kichikdan boshlang: ongingizda qanday yomon odatlar yoki salbiy tendentsiyalar borligini kuzatib boring.

Siz shunchaki muntazam ravishda qilayotgan barcha ishlarni qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin va o'zingizga halollik bilan savol berishingiz mumkin: "Bu qanday natijaga olib keladi?" Agar siz ushbu mavzuni chuqur o'ylab ko'rsangiz, hayotingizdan eng yaxshi olib tashlangan narsalarning ro'yxatini aniq tuzishingiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu yo'nalishda harakat qilish uchun aniq niyatni shakllantirish muhimdir. Odatlar yillar davomida yoki hatto o'nlab yillar davomida shakllantirilishini va "hayotni dushanba kunidan boshlash", keling, haqiqatga yaqin bo'lishini tushunish muhimdir.

Biror kishi ertalab yugurishni boshlashga qaror qilgan vaziyatni tasavvur qiling. Kimdir uni ilhomlantirdi, ehtimol uning ba'zi do'stlari yugurishni boshladilar, ehtimol u qanchalik foydali ekanligi haqida Internetda o'qidi yoki shunchaki tez kilogramm berishni xohladi. Shunday qilib, odam aql bovar qilmaydigan irodani namoyon etib, ertalab soat oltida turadi va bir vaqtning o'zida 5-10 km yugurishni boshlaydi. Ehtimol, u birinchi kunlarda bu muvaffaqiyatga erishadi va tana hatto tezda moslashadi va jismoniy darajada u qandaydir tarzda omon qoladi. Ammo uning ruhiyati bunday keskin o'zgarishlarga bardosh bera olmaydi va bir hafta davomida bunday tejamkorlikni boshdan kechirgan holda, bir kuni ertalab uning ongi shunchaki "zarba" qiladi, qo'li jahl bilan budilnikni uradi va butun sog'lom turmush tarzi tugaydi. U yerda. Gap shundaki, bizning ho'kiz kuchimiz ham xavfsizlik chegarasiga ega va u har qanday yukga bardosh beradi deb umid qilish juda shoshilinch. Va agar yuqoridagi misoldagi odam kuniga 2-3 kilometr yugurishni va hatto har kuni emas, balki haftada uch marta yugurishni boshlagan bo'lsa, unda uning ongi asta-sekin shunday yukga o'rganib qoladiki, odam oxir-oqibat ko'payib, keyinchalik erisha oladi. natija kuniga o'n kilometr. Bu biroz ko'proq vaqt talab etadi, lekin bu ham uzoq muddatli muvaffaqiyat bo'lar edi.

Shuningdek, "21-kun qoidasi" ni esga olish kerak. Ushbu kontseptsiyaga ko'ra, yangi odat miyada neyron aloqalarni hosil qiladi va 21-kun davomida inson xatti-harakatlarida ildiz otadi. Ya'ni, hayotingizga yangi narsalarni kiritish kifoya (lekin, yana, juda keskin harakatlarsiz) va bu harakatni 21 kun davomida uzluksiz bajaring. Bu yangi odatning ildiz otishi va sizniki bo'lishiga imkon beradi. yangi model xulq-atvor. Eski odatlar bilan ham xuddi shunday: 21-kun davomida har qanday zararli harakatni to'xtating - va miyadagi neyron aloqa, agar u umuman uzilmasa, u zaiflashadi va bu sizga yomon odatni yo'q qilish imkonini beradi. hayot. Ushbu oddiy qoida deyarli barcha bog'liqliklar bilan ishlaydi.

Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak: qaerdan boshlash kerak

Hayotingizdagi o'zgarishlarni qaerdan boshlash kerak va buni yuqorida tavsiflangan yangi boshlovchi sportchida bo'lgani kabi hamma narsa tugamasligi uchun qanday qilish kerak? Avvalo, siz o'zingiz uchun motivatsiya yaratishingiz kerak. Bizning misolimizdagi odam ikki sababga ko'ra yugurishdan voz kechdi: birinchidan, u hayotida juda keskin o'zgarishlar qildi, lekin eng muhimi, ikkinchisi: unda hech qanday motivatsiya yo'qligi aniq. Motivatsiyaning nimasi yomon? Tajriba shuni ko'rsatadiki, nafaqat o'ziga, balki boshqalarga ham foyda keltirishga qaratilgan motivatsiya ko'p marta kuchliroqdir.

Agar, masalan, bu odamning (ajam yuguruvchining) dangasa, ortiqcha vaznli do'sti bo'lsa, uni ertalab yugurishni o'rgatish kerak bo'lsa, unga sherik bo'lsa, u yugurishni tashlamaydi, chunki u do'sti oldida javobgar bo'lar edi va endi chekinish nafaqat o'zingizga, balki do'stingizga ham zarar etkazishni anglatishini tushunish. Va, aslida, bunday motivatsiya juda kuchli va odamni yo'lda ushlab turadi, hatto barcha kuchlar uni tark etgan va umidsizlik uning boshini qoplagan bo'lsa ham. Siz nafaqat o'zingiz, balki boshqalar uchun ham harakat qilishingiz kerakligini tushunish qo'shimcha kuch beradi.

Ushbu motivatsiyani qanday yaratasiz? Biror kishi o'zgara boshlaganida, uning atrofidagi hamma narsa, jumladan, uni o'rab turgan odamlar ham o'zgaradi. Shunday qilib, agar siz etarlicha yashamayotganingizni tushunsangiz va sizning muhitingiz ham hayotda noto'g'ri yo'nalishda ketayotganini tushunsangiz, unda siz ajoyib motivatsiya yaratishingiz mumkin - shaxsiy misolingiz bilan atrofingizdagilarni hayotingizni o'zgartirishga undash. Va keyin, ko'rasiz, hamma narsadan voz kechish ancha qiyin bo'ladi. Va o'zgarishlar hamma narsaga ta'sir qilishi mumkin: ovqatlanish, yomon odatlar, turmush tarzi, kasbiy faoliyat. Agar siz hayotingizning hech bo'lmaganda bir sohasini o'zgartira olsangiz, menga ishoning, bu global ijobiy o'zgarishlarga olib keladi.

Hatto sog'lom oziq-ovqatga o'tish: nosog'lom ovqatlar, go'sht, spirtli ichimliklar, shakar, qahva va boshqalarni rad etish bizning ongimizni o'zgartirishi mumkin. Axir, bizdan ancha oldin aytilganidek: "Biz nima yeymiz". Va agar bizning taomimiz yanada baxtli bo'lsa, ijobiy o'zgarishlar uzoq kutilmaydi: to'satdan boshqalar uchun ijobiy narsa qilish, masalan, yoga qilish yoki hatto qo'shnilar va hamkasblarga tabassum qilishni boshlash haqida fikrlar paydo bo'ladi.

Kichikdan boshlang. Juda kichik narsadan. Domino printsipiga ko'ra, hayotingizdagi eng kichik o'zgarish sizni butunlay boshqacha natijaga olib keladi. Bu hayotingizni o'zgartirishning oddiy siri.

Shuni ham ta'kidlash kerakki, hamma narsa karma qonuni bilan bog'liq va agar inson o'tmishda o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun sabablar yaratgan bo'lsa, u keyinchalik bunday imkoniyatga ega bo'ladi. Siz hech qachon mast spirtli ichimliklarni ko'rganmisiz? Sizningcha, ular ichishning zararli ekanligini bilishmaydimi?

Ular shunchaki bu ma'lumotni idrok eta olmaydilar va bu ham ma'lum sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Tajriba shuni ko'rsatadiki, inson o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidan borishi mumkin, eng muhimi, o'zi boshqalarning rivojlanishiga yordam bergan taqdirdagina bu yo'lda muvaffaqiyatli oldinga siljishi mumkin. Nima eksang shuni olasan. O'zingizni rivojlantirish uchun buning sabablarini yaratishingiz kerak. Bu erda adolatli savol tug'ilishi mumkin: "Bunday sabablarni qanday yaratish kerak?" Hammasi juda oddiy.

Hozirda ko‘pchilik yashayotgan jaholat, inertsiya va umrboqiy letargiya botqog‘idan insonni olib chiqa oladigan bilimga duch kelish uchun inson o‘zi bilim tarqatishi kerak. Biz qanday bilim haqida gapirayotganimizni tushunish muhimdir. Maktabda bolalarga bilim bergan o'qituvchi keyinchalik bilim oladi, deb adashish mumkin. Biroq, ko'pchiligimiz maktablarda o'qituvchilar qanday bilimlarni tarqatishlari va eng muhimi, qanday shaklda tarqatilishi haqida taxminiy tasavvurga egamiz, shuning uchun bilimlarni taqdim etishning ushbu shakli va ularning sifati odamni boshqaradi, deb aytish shart emas. ma'naviy rivojlanish yo'li.

Qanday bilimlarni tarqatish kerak? Avvalo, karma qonuni haqida bilim. Inson karma qonuni bilimi bilan yuzma-yuz kelganda, uning baxti va azob-uqubatlarining sabablarini o'zi yaratganligini tushunadi va barcha hayotiy qiyinchiliklarni atrofdagi dunyoning adolatsizligi sifatida emas, balki saboq sifatida qabul qila boshlaydi. Tegishli tushunchalar karma qonuni kontseptsiyasidan kelib chiqadi: reenkarnasyon va asketizm. Inson bu hayot yolg‘iz emasligini va uni munosib yashashi kerakligini, keyingi hayotda go‘sht kombinatida qayerdadir dumini qimirlatib qo‘ymasligini anglagach, taraqqiyot sari intilaveradi va shu yerda unga duch keladi. "asketizm" kabi tushuncha - energiya to'plash va shaxsiyatingizni yaxshilash maqsadi bilan o'z-o'zini ixtiyoriy cheklash.

Shunday qilib, agar siz odamlar orasida hech bo'lmaganda karma va tegishli tushunchalar haqida bilimlarni tarqatishga harakat qilsangiz, kelajakdagi hayotingizda kimdir bu haqda sizga aytib berishi uchun o'zingizga sabab yarating. Aks holda, ehtimol siz televizorda haqiqatni aytmasligiga va qandaydir tarzda yashashingiz kerakligiga shubha qilmaysiz. Va bu haqda siz bilan u yoki bu tarzda gaplashadigan har bir kishi "sektachilar" deb ataladi. Atrofda ko'plab misollar mavjud.

Va nihoyat, shuni ta'kidlash kerakki, hayotingizdagi o'zgarishlar nafaqat sizga, balki atrofingizdagi odamlarga ham foydali bo'lishi kerak. Shunda bu o'zgarishlar uyg'un bo'ladi va hayotingizda uzoq vaqt qoladi. Chunki har qanday biznesda eng muhim narsa motivatsiyadir. Va agar u altruist bo'lsa, muvaffaqiyatga erishasiz.

«Ijtimoiy ekologiya» - Ekologik siyosatni ishlab chiqish. Inson shaxsiyati ijtimoiy va kosmik mavjudotdir. Tibbiy ekologiyaning dastlabki tushunchalari va dolzarb masalalari. Uchta funktsional yondashuv. Bu xilma-xillikda qanday harakat qilish kerak? Jamoat salomatligi atamasi. 2-son muammoning eskizi. Ekologiyaning universal paradigmasi.

"Mehribon odamlar" - . “Yomonlikka yaxshilikka javob berish to‘g‘rimi? ... “Ammo bir-biringizga mehribon, rahmdil bo'ling, bir-biringizni kechiring. Lev Tolstoy. Qobus, tojik shoiri. Yaxshilikka yaxshilik bilan javob beriladi." 1. O'z mehringizni hech qanday tarzda ko'rsatmasdan, umuman mehribon bo'lish mumkinmi? Yaxshilik qilishga shoshiling. Odamlar bilan yaxshi munosabatlarning boshlanishi degan fikrga qo'shilasizmi.

"Odam va tuz" - Nitratlar qishloq xo'jaligida o'g'it sifatida eng ko'p ishlatiladi. Sho'rlanish tasodifiy emas, shuning uchun odamlarda to'rtta asosiy ta'm sezgilaridan biridir. Natriy karbonat (soda) shisha ishlab chiqarishda va sovun tayyorlashda ishlatiladi. Munitsipal ta'lim muassasasi№5 o'rta maktab.

"Inson xotirasi" - Eshitish xotirasi. Taktil xotira. Ta'm xotirasi. Vizual xotira. Sezgi organlari. Xotira va hislar. Tasviriy xotira. Xotira inson miyasi bilan bog'langan. Ko'rish Eshitish Hidi teginish ta'mi. Xushbo'y xotira. Reflektsiya. Vizual eshitish Taktil hid bilish.

"Odamlarga munosabat" - O'rganish kerak: Orol yolg'izlik, izolyatsiya, boshqa odamlar bilan aloqa etishmasligi hissini anglatadi. Bizga boshqa odamlar bilan kuchli munosabatlar kerak. Boshqa odamlar bilan aloqalaringiz diagrammasini chizing. Shaxslararo munosabatlar turlari. Bizning hayotimizdagi munosabatlarning o'rni. * O'zaro idrok O'zaro munosabat O'zaro ta'sir O'zaro tushunish O'zaro yordam.

"Insonning mohiyati" - Qadriyat - shaxsning muhim ahamiyatga ega bo'lgan hodisaga munosabati. Falsafiy antropologiya. Sotsiobiologiya nima? Sotsiobiologiya - biologiyaning inson xulq-atvoriga ta'sirini o'rganadigan ilmiy yo'nalish. Marksizm insonning ijtimoiy tabiati haqidagi dissertatsiyani himoya qildi. O'quv materiali Sotsiobiologiya va gender. Shaxs muammosiga oid zamonaviy nazariyalarni bilish.

Ko'pincha odamlar odatdagi turmush tarzini o'zgartirish istagini his qilishadi, bu quvonch keltirishni to'xtatdi.

Bo'lish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarish kifoya.

Turmush tarzi nima?

Hayot tarzi Vaqtingizni taqsimlashning rivojlangan individual tizimi har xil turlari faoliyat.

Ushbu kontseptsiya inson hayotining barcha sohalarini o'z ichiga oladi: yaqinlar bilan, shaxsiy munosabatlar, xulq-atvor, sportga munosabat, dam olish imkoniyatlari, sog'liqni saqlash, axloqiy tamoyillar, e'tiqod va boshqalar.

Hayotning turi ma'lum bir narsani keltirib chiqaradi xulq-atvor uslubi, qoidalari, odatlari va marosimlari. Uning shakllanishiga tarixiy, geografik, milliy, yosh, kasbiy jihatlar sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Shunday qilib, osiyolik va evropaliklarning yashash shartlari, hatto bir xil yosh, kasb va boshqalar sharoitida ham sezilarli darajada farq qiladi. Bundan tashqari, mos kelish mumkin emas kasbiy vazifalar 18-asrda shifokor va 21-asrda mutaxassis.

Shunga ko'ra, inson o'z faoliyatining barcha tomonlarini to'liq aniqlay olmaydi, yashash joyi uning shaxsiy munosabatlarini shakllantirishda katta iz qoldiradi.

Turmush tarzi nafaqat individual, balki guruhning o'ziga xos xususiyatidir. U yoki butun avlodlarni birlashtirishi mumkin.

Turlari va misollari

Tasniflash asoslari ijtimoiy-madaniy me'yorlar, maqsadlar, kasbiy yutuqlar, moddiy boylikka intilish, oilaviy qadriyatlarga munosabat va boshqalar bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Siz quyidagi turmush tarzi haqida tez-tez eshitishingiz mumkin:

Qattiq... Biror kishi barcha mavjud me'yorlarga mos kelishini ko'rsatishga intiladi. U hech qachon taqiqlangan yoki noqonuniy ish qilmaydi. U o'z harakatlarida sog'lom fikrga amal qiladi. O'z shaxsiyatiga nisbatan xuddi shunday munosabat boshqalarga o'tkaziladi, ularga ma'lum talablar qo'yiladi. Har qanday xatti-harakatlar normalariga rioya qilmaslik yoki majburiyatlarni bajarmaslik qat'iy shaxs tomonidan faqat salbiy nuqtai nazardan ko'rib chiqiladi.
Masalan, ishda uyushqoqlikka, boshqalarga nisbatan talabchanlikka odatlangan yirik rahbarlar bu xatti-harakatni shaxsiy hayotiga olib kirishlari ham odat tusiga kirmaydi.
Rampant... Bunday holda, shaxs boshqalarda qanday taassurot qoldirishi haqida umuman o'ylamaydi. Boshqalarning salbiy harakatlari ham uni ko'p qoralashga olib kelmaydi. Hayotning asosiy ma'nosi - bir lahzalik zavq olishdir. Birinchi o'rinda o'yin-kulgi, muloqot, barcha turdagi quvonchlar. Har qanday burch istalmagan to'siq hisoblanadi.
Bunday xatti-harakat ko'pincha yo'q yoshlar tomonidan namoyon bo'ladi moliyaviy muammolar ularning boy ota-onalariga rahmat. O'zining moddiy farovonligi haqida g'amxo'rlik qilish zaruratining yo'qligi, hayotda aniq maqsadlarning yo'qligi doimiy o'yin-kulgiga intilishni keltirib chiqaradi.
Buyurtma qilingan... Bunday holda, shaxs o'zi belgilagan tartibga qat'iy muvofiq mavjud bo'ladi. Barcha vazifalar o'z vaqtida bajariladi va har qanday tadbirlar oldindan rejalashtirilgan. Inson o'z mavjudligini shunday tashkil etishga harakat qiladiki, kutilmagan hodisalar ehtimoli nolga tushadi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu turmush tarzi har doim ham ongli tanlov emas. Ko'pincha bu tashqi sharoitlarning bosimi ostida sodir bo'ladi.
Misol uchun, yosh qiz chaqaloqning kun tartibiga rioya qilish zarurati tufayli chaqaloq tug'ilgandan keyin tartibli hayot kechira boshlaydi. Uning har kuni avvalgisidan farq qilmaydi.
Zohid... Insonning fikricha, hayot imkon qadar sodda va kamtarona bo'lishi kerak. Insoniyatning aksariyat moddiy ne'matlari va yutuqlari uni qiziqtirmaydi. Uning barcha istaklari asosiy, psixologik va qoniqish uchun kamayadi. Ko'pgina qulayliklar va o'yin-kulgilar ortiqcha deb hisoblanadi, ularsiz erkin yashash mumkin. Bunday o'z-o'zini inkor qilish ruhni tashqi muhitning zararli ta'siridan ozod qilish, jamiyat tomonidan qo'yilganlardan maksimal darajada mustaqillikka erishish istagi bilan bog'liq. Sivilizatsiya afzalliklaridan voz kechgan haqiqiy zohid o'z uyida bir nechta mebelga ega bo'lishi, uzoq vaqt davomida bir xil kiyim kiyishi, faqat hayotni ta'minlash uchun eng oddiy ovqatlarni iste'mol qilishi va hokazo.
Sog'lom... Bunday turmush tarzi to'g'ri ovqatlanishni, gigiena me'yorlariga rioya qilishni, sportga bo'lgan ishtiyoqni, yaxshi uyqu va dam olishni nazarda tutadi. Sog'lom turmush tarzi tarafdorlari alkogolli ichimliklar iste'mol qilmaydi, chekmaydi va giyohvand moddalarga qaram bo'lmaydi.
Ular o'z tanalarining sog'lig'i haqida qayg'uradilar va unga hech qanday salbiy ta'sirni qabul qilmaydilar.

Sog'lom turmush tarzining odatiy tarafdori - sport zaliga haftasiga bir necha marta tashrif buyuradigan, yomon odatlarga ega bo'lmagan, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qiladigan, toza havoda ko'p vaqt o'tkazadigan, muntazam ravishda mutaxassislar tomonidan profilaktik ko'rikdan o'tadigan yigit.
Zamonaviy... Jamiyat unga buyurgan sharoitlarga muvaffaqiyatli moslashgan shaxs zamonaviy inson qiyofasiga mos tushadi. U tsivilizatsiya yutuqlaridan zavqlanadi, biladi, baham ko'radi moda tendentsiyalari va amalga oshiradi. Hozirgi vaqtda mavjudlikning zamonaviy turi ko'pincha moddiy ne'matlarga intilish, intilish sifatida tushuniladi. professional yutuqlar, moda tendentsiyalari va texnik yangiliklarni tushunish qobiliyati.

U qanday aniqlanadi?

Muayyan shaxsning turmush tarzi bir qator tarkibiy qismlar bilan belgilanishi mumkin:

qiymat mezonlari(xulq-atvor normalari, axloqiy tamoyillar, munosabatlar);
xulq-atvor modeli(odatlar, marosimlar, boshqalar bilan muloqot qilish usullari);
kognitiv qobiliyat(dunyo haqidagi g'oyalar, bilimga intilish, stereotiplar);
aloqa maxorati(boshqalar bilan muloqot qilish usuli);
hayotiy maqsadlar(moddiy manfaatlar, kasbiy rivojlanish, oilaviy munosabatlar, ma'naviy rivojlanish).

Ta'sischilar

Bu tushuncha quyidagi elementlarni o‘z ichiga oladi:

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pchilik uchun "hayot tarzi" iborasi dam olish haqidagi g'oyalar bilan bog'liq.

Odamlar suhbatdoshga tegishli savolni so'rashganda, ular odamning bo'sh vaqtini qanday o'tkazishi haqida eshitishni xohlashadi. Aslida, bu tushuncha ancha kengroqdir.

Uni qanday o'zgartirishim mumkin?

Ko'pincha oqim degan fikr bor hayot endi sizni qoniqtirmaydi.

Bunga zerikish, kundalik tartib, uy ishlarining ko'pligi, o'zini o'zi anglash uchun joy yo'qligi va boshqalar sabab bo'lishi mumkin.

Ko'pincha hayotdagi biror narsani o'zgartirish istagi haqida o'z ishiga qiziqmaydigan va oilaviy hayotda baxtsiz bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi.

Shaxs doimo rivojlanishda bo'lishi kerak: foydali tajribaga ega bo'ling, yangi ko'nikmalarga ega bo'ling, ufqingizni kengaytiring va hokazo. Hayot tarzini o'zgartirish istagi o'z-o'zini rivojlantirish, o'z-o'zini takomillashtirish zarurligini ko'rsatadi.

Bunday paytda odam o'z vaqtini va kuchini unda hech qanday qiziqish uyg'otmaydigan masalalarni hal qilish uchun sarflayotganini tushunadi.

Turmush tarzingizni o'zgartirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak:

Demak, insonning turmush tarzi uning xulq-atvori, qiziqishlari, qadriyatlari va faoliyatida namoyon bo'ladi. Kimga ichki uyg'unlikka erishish, kerakli maqsadlarni belgilash va ularga erishish uchun harakat qilish kerak.

Sog'lom turmush tarzi va salomatlik psixologiyasi:

O'qish vaqti: 3 daqiqa

Hayot tarzi - bu butun bir xalq yoki bir shaxsga xos bo'lgan, tarixan shakllangan turmush tarzining o'ziga xos shartlari. Ushbu turkum shu qadar kattaki, u tanlangan odamlar guruhining har bir vakiliga xos bo'lgan va insonning shaxsiy turmush tarzi yoki individual imtiyozlari bilan taqqoslaganda chuqur ruhiy shakllanishlarni ifodalovchi tarixiy an'analar va aholining milliy odatlarini o'z ichiga oladi.

Shaxsning turmush tarzi u mansub bo'lgan jamiyat sharoitida shakllanadi, ma'lum bir hududda rivojlanayotgan iqtisodiy, siyosiy, ijtimoiy munosabatlarni aks ettiradi. Bu o'z shaxsiy faoliyatiga va ishlab chiqarish tabiatiga bo'lgan munosabatni, odamlar bilan amalga oshirish va o'zaro munosabatda bo'lish imkoniyatlarini, shuningdek, ushbu munosabatlarni qurish shakllarini shakllantiradigan global kompleksdir.

Bu nima

Terminning rasmiy ta'rifi kontekstida hayot tarzi bir xil hududda yashovchi ko'pchilik odamlarga xos bo'lgan daqiqalarni qamrab oladi. Bu sabab bir xil shartlar ijtimoiy va iqtisodiy shakllanishi, dunyoqarashni shakllantiruvchi umumiy madaniy asos, shuningdek, ongsiz darajada shakllangan bir xil madaniy va ijtimoiy ehtiyojlar ertak va afsonalar bilan birga uzatiladi.

Hayot tarzi qat'iy belgilangan, chunki u ongli ravishda tanlash imkonini beradigan psixikaning boshqaruvchi va tahlil qiluvchi elementlari paydo bo'lishidan oldin shakllangan. Bola ma'lum bir muhitda bo'lib, faqat u bilan o'zaro munosabatda bo'lish tajribasini oladi, u ota-onalarning xatti-harakatlari misollariga ega va shuning uchun voqealar rivojlanishining yagona stsenariysi mavjudligi to'g'risida ichki dastur tuziladi.

Biroq, turmush tarzi o'zgarishi mumkinligini ta'kidlash kerak. Butun jamiyat uchun hayot tarzini o'zgartirishning tashqi omillari texnik rivojlanishdagi turli sakrashlarni va mintaqaning tanazzulga uchrashiga olib keladigan vaziyatlarni (urushlar, tabiiy ofatlar va boshqalar) o'z ichiga oladi.

Ichki omillar, odatda, jamiyatga katta ta'sir ko'rsatmasdan, bir yoki bir nechta jalb qilingan odamlarning hayot tarzini o'zgartirishi mumkin. Shunday qilib, bu yangi shaxsiy tajriba, boshqa madaniyatlar bilan tanishish, qabul qilingan yoki majburan ko'chib o'tish yoki boshqa g'ayrioddiy tarzda suvga cho'mishni o'z ichiga oladi. Inson nima sodir bo'layotganini baholay oladi va taqqoslaydi - bu o'zgarishlarga imkon beradigan taqqoslash imkoniyatidir.

Hayot tarzini shakllantirish

Hayot tarzi barcha sohalarni qamrab oluvchi bir qancha omillar asosida shakllanadi inson faoliyati... Inson hayotining qurilishini, uning qiyofasini va shunga mos ravishda turmush tarzini global kategoriya sifatida belgilaydigan eng muhim moment - bu mehnat. Aynan u bo'sh vaqtni, turmush darajasini, o'z-o'zini ish bilan ta'minlash yoki doimiy yollanma mehnat imkoniyatini shakllantiradi. Jamiyatda ustun bo'lgan kasbiy faoliyat nafaqat uning iqtisodiy holatini, balki ma'naviy va hissiy rivojlanishini ham shakllantiradi.

Bunday ijtimoiy inklyuziya erta yoshda ham mavjud - bu erda hayot tarzi turlicha shakllanadi maktablar... Bundan tashqari, maktab va universitetlarning ahamiyati kattalar hayotidagi ish joyidan ancha yuqori.

Demak, kasbda o‘ziga xos salohiyat va tanlagan yo‘l ro‘yobga chiqariladi, ta’lim muassasasida ma’lum me’yoriy cheklashlar qo‘yish orqali nafaqat insonning turmush tarzi shakllanadi, balki asoslar, yo‘llar qo‘yiladi. ijtimoiy shovqin, iqtisodiy savodxonlik. Shunga ko'ra, asosiy ijtimoiy imtiyozlarning tarjimoni bo'lgan ta'lim muassasalari hayot tarzining shakllanishiga eng katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Dam olish va uning imkoniyatlari inson madaniyatining umumiy darajasi bilan belgilanadi, ammo mavjud bo'lgan vaqtni o'tkazish imkoniyatlari hayot tarzining shakllanishiga ta'sir qiladi. Jahon ahamiyatiga ega bo'lgan san'at va madaniyatga bepul kirish joylarida hayotning qolgan qismini butunlay boshqacha idrok etish mavjud.

Internetdan foydalanish imkoniyati bo'sh vaqtni o'tkazish orqali hayot tarzini o'zgartirishdagi eng yorqin daqiqa edi. Bir necha yil ichida odamlarning deyarli barcha qiziqishlari va aloqalari raqamli makonga o'tkazildi, bu erda o'z ierarxiyasi ham kuzatiladi. Maxsus jamoalarga mansublik va tarmoqdagi so'nggi voqealardan xabardor bo'lish odamni notanish kompaniya orasida o'ziga xos qilishi yoki uni boshqalardan butunlay ajratib qo'yishi mumkin. Biroq, Internet-resurslar turli mamlakatlar va madaniyatlar o'rtasidagi tafovutlarni yo'q qilishda ulkan yutuqlarga erishdi. Aynan shu tarmoq makonida geografik joylashuv, madaniy xususiyatlar va boshqa omillardan qat'i nazar, o'ziga xos turmush tarzi paydo bo'ladi, chunki birlashtiruvchi moment insonning manfaatidir.

Uylarni obodonlashtirish va avtomobillarni modernizatsiya qilish sohasidagi texnologiyalarning rivojlanishi iqtisodiy sharoitlarni, bo'sh vaqtdan foydalanish bo'yicha ijtimoiy tanlovlarni o'zgartirishga olib keladi. Ilgari siz yo'nalishni so'rashingiz va noma'lum nuqtaga uzoq sayohat qilishingiz kerak bo'lgan joyda, endi istalgan vaqtda va eng qisqa yo'l bilan ketishingiz mumkin; dam olish kunlari davom etadigan kundalik ishlar endi deyarli to'liq avtomatlashtirilgan. Bu nafaqat hayot tarzining kundalik, kundalik tomoniga ta'sir qiladi, balki inson ongini shakllantiradi, uni maqsadning yangi qadriyatlariga o'tkazadi, bu esa yangi o'zgarishlarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Hayot tarzingizni qanday o'zgartirish kerak

O'zgarish istagi insonning o'z hayoti kerakli tasvirga mos kelmasligi yoki unda nazorat qilish qiyin bo'lgan tushunarsiz hodisalar sodir bo'lishi, ko'pchilikni o'z hayotini emas, balki boshqa ko'plab muammolar bilan yashash hissiyotiga undaganligi sababli paydo bo'lishi mumkin. Dastlab, odam aniq nimaga erishmoqchi ekanligini va hayot tarzida nimani o'zgartirish kerakligini hal qilish kerak. Buning uchun boshqa madaniyatlar bilan tanishish, u bilan bir jamiyatda bo'lmagan odamlar bilan muloqot qilish juda mos keladi - bu bilan amalda siz qaerga ko'chish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Hayot tarzi insonda shakllanadigan eng global odat bo'lib, shunga mos ravishda uni shakllantirish mumkin. Siz uch hafta ichida yangi harakatlarni shakllantirish naqshidan foydalanishingiz mumkin, ammo bu yangi ko'nikmalarni shakllantirish uchun ko'proq mos keladi va hayot yo'nalishini o'zgartirganda unchalik tez ishlamaydi. Biroq, aynan shu uch hafta ichida birinchi bosqich shakllanishi mumkin, undan keyingi chuqurroq o'zgarishlar boshlanadi.

Agar o'zgarishlar yo'lida inson tashqi sharoitlarning engib bo'lmasligiga duch kelsa yoki bir necha oylik hayotdan so'ng, boshqa me'yorlarga ko'ra, u to'satdan o'zini boshlang'ich darajada topsa, demak, motivatsiyaning asosiy daqiqalari bo'lgan. ishlab chiqilmagan va javoblar berilmagan, nima uchun o'zgarishlarga intilish kerak.

Barcha motivatsiya yangi tanishni xursand qilish istagi yoki global o'zgarishlardan keyin baxt keladi degan xayol emas, balki ichki kuchga ega bo'lishi kerak.

Biror kishi qaerga ko'chib o'tmoqchi ekanligini anglab etgach, bitta yangi odatni shakllantirishdan, faoliyatning bir yo'nalishini o'zgartirishdan boshlash tavsiya etiladi. Keyinchalik, rivojlanish sur'atini bir vaqtning o'zida bir nechta yo'nalishlarni olish orqali oshirish mumkin. Bu erda bir-biri bilan birlashtirilgan yoki umumiy asosga ega bo'lgan o'ziga xos odatlar bloklarini shakllantirish muhimdir. Misol uchun, yugurishni boshlash erta turish bilan birlashtirilishi mumkin va ingliz tili kurslariga borish bir xonada raqsga tushish bilan to'ldirilishi mumkin. Yangi ko'nikmalarni rivojlantirish nafaqat o'rganish, balki o'zingizning ko'rgazmalar va namoyishlarni tashkil qilish orqali ham tashkil etilishi mumkin - bu sizga yashash maydonida yangi narsalarni ko'proq jalb qilish imkonini beradi.

Jadvalingizni, yutuqlaringizni va yangi kashfiyotlaringizni rejalashtiring, shu bilan birga har doim belgilangan jadvalingizdan oldinda bo'lishga harakat qiling - sur'at qanchalik baland bo'lsa, jarayon shunchalik qiziqarli bo'ladi, lekin agar siz xuddi shu narsani uzoq vaqt va sekin sudrab yursangiz, barcha asl quriydi.

O'z o'zgarishlaringizga odamlarni qo'shing, ular allaqachon o'zingiz uchun tanlagan turmush tarziga etarlicha vaqt bo'lgan yoki hech bo'lmaganda uning yo'nalishlaridan biriga ixtisoslashgan kishilar bo'lsin. Bunday odamlarni yaqin atrofdan izlash va hatto muloqot qilish shart emas, blog yoki video kanalga obuna bo'lish juda mumkin - bu qaerga ketayotganingizni eslatib turadi va sizni to'g'ri muhitga cho'mdiradi. Tayyorgarliksiz mamlakatni va odatlarni o'zgartirish mumkin emas, lekin bu tayyorgarlik bir oy ichida o'tib ketadi yoki tugaydi, agar siz yig'ilgan mamlakatning yangiliklarini o'qimasangiz, asl tilda filmlarni ko'rmasangiz va orzular shahridan ijtimoiy tarmoqlarda do'stlar orttiring.

Yangilarning global qo'shilishi bilan bir qatorda, eski va eskirgan narsalardan xalos bo'lish muhimdir - bu narsalar, odamlar, odatlar, eski turmush tarzini eslatuvchi barcha narsalar. Hayot qanchalik ko'p o'zgarsa, birinchisi uchun kamroq joy qolishi kerak, aks holda istalgan o'zgarishlar hech qachon kelmaydi, shunchaki ular uchun joy bo'lmaydi. Bog'da oziq-ovqat etishtirish va uni onlayn-do'kon orqali buyurtma qilish printsipial jihatdan imkonsizdir, tun bo'yi klublarda o'tirish va ertalab meditatsion yugurish uchun turish mumkin bo'lmaydi. Har doim bir-birini istisno qiladigan narsalar mavjud va yangi turmush tarzi, uning o'zgargan turmush tarzi yarim chora-tadbirlarga toqat qilmaydi.

"PsychoMed" tibbiy-psixologik markazi spikeri

Bundan tashqari, yashash muhitiga antropogen ta'sir tabiiy resurslarning yo'qolishi, tabiiy ekotizimlar, tabiiy landshaftlarning nobud bo'lishi, yo'q bo'lib ketishi bilan bog'liq ekologik va iqtisodiy zararni keltirib chiqaradi. ba'zi turlari va flora va faunaning populyatsiyalari, xilma-xilligi kamayadi tabiiy dunyo, va odamlarning odatiy turmush tarzini buzish, mavjud inson muhitini yo'q qilish natijasida ijtimoiy yo'qotishlar.

Gazning notekis iste'moli bir qator omillar, aholining turmush tarzi, iqlim sharoiti, xususiyatlari bilan belgilanadi gaz uskunalari gazning turli iste'molchilari, korxonalarning ish tartibi.

Qishloq turmush tarzi Rossiyaning tarixiy rivojlanishida muhim o'rin egallagan va hozir ham egallab turibdi.

Ilm-fan hayotning barcha jabhalarini keskin ravishda bosib oladi. O'tmishdagi elektr, elektromagnit to'lqinlar, aerodinamika qonunlari kabi buyuk ilmiy kashfiyotlar tufayli insoniyat telegraf, telefon, radio, ko'plab elektr mashinalari, dvigatellar, aviatsiya texnikasidan foydalanadi. Bularning barchasi nafaqat butun hayot tarziga, balki ishlab chiqarishga ham katta ta'sir ko'rsatdi. Zamonaviy ilm-fan ishlab chiqarishni rivojlantirishda yangi imkoniyatlar ochib beradi. Moddaning atom va molekulyar tuzilishini oʻrganish sanoat, qishloq xoʻjaligi va tibbiyot ehtiyojlari uchun zarur boʻlgan yangi materiallar va moddalarni yaratishga asos soldi. V o'tgan yillar kimyo fani kerakli xususiyatlarga ega bo'lgan materiallarni yaratishga yo'l ochdi. Kimyo, biologiya va fizika yutuqlari asosida ishlab chiqarish faoliyatining mikrobiologik sanoat-gen sanoati kabi yangi yo'nalishlari paydo bo'ldi. Selektsiya tufayli Rossiyada bug'doy, moyli ekinlar, makkajo'xori, qand lavlagi va boshqalarning eng qimmatli navlari yaratildi.

Bizning odatiy xarid qilish odatlarimiz noqulay, samarasiz va hozirgi tendentsiyalarga zid bo'lib qoldi. Yirik do'konlar endi mijozlar ehtiyojlarini qondira olmaydi. Savdo markazlari umumiy hayot tarzida dinozavrlarga o'xshay boshladi.

Ishga qabul qilish bosqichida talaba uchun raqobat, ularning har biri uchun o'qish davridagi mas'uliyat universitetning butun hayotida iz qoldiradi, xususan, nostandart echimlarni doimiy izlashga undaydi, bu halol, halol bo'lishi kerak. ota-onalarni aldash va Qozog'iston Respublikasi Ta'lim va fan vazirligining talablariga muvofiq.,

Turar-joy va jamoat binolarining mahalliy isitish tizimlari uchun gaz iste'molini sutkaning soatlari bo'yicha taqsimlash (IX-11-jadval) asosan aholining kundalik turmush tarzi va korxonalarning ish tartibi va shuning uchun ham belgilanadi. mamlakatning barcha yirik hududlarida nisbatan bir hil.

Shuni ham ta'kidlash joizki, gaz va issiqlik iste'moli rejimlari umuman uy-joy-kommunal xo'jaligida ham, umuman xizmat ko'rsatish sohasida ham nisbatan barqaror bo'lib, aholining o'rnatilgan an'anaviy turmush tarzi bilan belgilanadi. Zamonaviy sharoitda bu barqarorlik, ayniqsa, kvartiralarda va xizmat ko'rsatish sohasida gaz iste'moli rejimida sezilarli o'zgarishlar kuzatiladigan shaharlar va shahar tipidagi aholi punktlarida yuqori, odatda faqat ish kunining davomiyligi va ishlayotganlar soni qayta ko'rib chiqilishi bilan. haftada kunlar. Biroq, aholining an'anaviy turmush tarzini bilish

Boylik, qulaylik va xavfsizlik chuqur shaxsiy asosiy qadriyatlardir. Ularning har biri boshqasidan yaxshiroq yoki yomonroq emas. Lekin men bilamanki, qaysi biri siz uchun muhimligini tanlash ko'pincha hayot tarzingizni tanlashga sezilarli ta'sir qiladi. Shu sababli, qaysi asosiy qadriyatlar siz uchun eng muhim ekanligini aniqlash juda muhim, ayniqsa pul va moliyaviy rejalashtirish haqida gap ketganda.

Ikkinchidan, ishlab chiqarishni texnik jihatdan yangilash ta'sirida ob'ektiv dunyo va turmush tarzi keskin o'zgarib, sifat jihatidan yangi ehtiyojlar paydo bo'ladi. Masalan, bozorda shaxsiy kompyuterlar, videoregistratorlar, yangi avlod televizorlari paydo bo'lishi bilan odamlarda ularni sotib olish istagi paydo bo'ldi.

Ilmiy-texnika taraqqiyoti yutuqlarini hayotga tatbiq etish, bir tomondan, ishlab chiqarish quvvatlaridan, xom ashyo va materiallardan, shu jumladan yoqilg'i-energetika resurslaridan to'liqroq foydalanishdan, ikkinchi tomondan, yangi samarali mashinalar yaratishdan iborat. uskunalar, yangi texnologik jarayonlar. 20-asrning ikkinchi yarmidagi fan-texnika taraqqiyotining eng xarakterli xususiyati ishlab chiqarishning tubdan yangi texnologik usuliga o'tishdir. Uning afzalligi nafaqat yuqori iqtisodiy samaradorlik, balki sifat jihatidan yangi moddiy ne'matlarni ishlab chiqarish, butun hayot tarzini, hayot qadriyatlaridagi ustuvorliklarni sezilarli darajada o'zgartiradigan xizmatlarni ishlab chiqarish qobiliyatidadir.

Evropa Ittifoqi mamlakatlari, Janubi-Sharqiy Osiyo, Shimoliy Amerikada makro-logistik mintaqaviy tuzilmalar va tizimlarning muvaffaqiyatli shakllanishi misollarini ko'pchilik biladi. Ularning tajribasi mamlakatlarning mintaqaviy integratsiyaga boʻlgan tabiiy istagini yaqqol tasdiqlaydi. Bunga siyosiy tizimlarning o'xshashligi, aholi turmush tarzi, an'analari, tarixiy ildizlarning yaqinligi, umumiy energiya va xom ashyo manbalaridan foydalanish amaliyoti, kommunikatsiyalarning konjugatsiyasi, savdo va bojxona to'siqlarining yo'qligi yordam beradi. Shu bilan birga, o'sishning yangi zaxiralarini izlash va raqobatning kuchayishi ko'plab kompaniya va firmalarni o'z mamlakatlari milliy chegaralaridan tashqarida yangi sotish bozorlari, arzon xom ashyo manbalari va mehnat resurslarini izlashga majbur qiladi.

Siz jarayonning o'z yo'nalishini o'tkazishiga ruxsat berishingiz mumkin. Ba'zi ota-onalar farzandlarini suvga tushirish orqali suzishga o'rgatishadi, shunda o'zini o'zi saqlash instinkti bolani suv yuzasiga suzishga majbur qiladi. Aytishlaricha, bu tezroq chiqadi. Bu juda xavfli yo'l to'satdan cho'kib ketadi. O'z-o'zini tashkil qilish har doim professional murabbiyni talab qiladi. Inson o‘z turmush tarzini o‘zgartirsa, yoshidan qat’i nazar, unga doim ustoz kerak bo‘ladi. Shunday qilib, har bir guruhga tashqi mentor - rahbar (o'qituvchi, psixolog, tashkilotchi va boshqalar) xizmatlarini ko'rsatish bo'yicha individual yondashuv yaxshi qaror bo'ladi. Ushbu yechim uch bosqichli to'plam bilan amalga oshirilishi mumkin

Rossiyada iqtisodiyotda, boshqaruvda, turmush tarzida sodir bo'layotgan barcha xilma-xil o'zgarishlarni loyihalar to'plami sifatida ko'rsatish mumkin

Kichik ishlab chiqaruvchilarning kooperatsiyasi eng qiyin o'tish jarayonlaridan biridir. Garchi kooperatsiya dehqonga yaqin va tushunarli bo‘lsa-da, baribir u o‘z tomorqasida ko‘p asrlik dehqonchilik bilan bog‘liq bo‘lgan odatiy turmush tarzini buzadi, bu esa dehqonning uchastkani ushlab turishi unga shunchalik qiyin bo‘ladi.

Umuman olganda, sotsialistik takror ishlab chiqarishning umumiy asoslari va qonuniyatlari iqtisodiyotning barcha sohalariga, shu jumladan agrosanoat kompleksiga (LPK) ham birdek taalluqlidir. Shu bilan birga, bu sohada takror ishlab chiqarish qishloq xo'jaligi ishlab chiqarishining o'ziga xos xususiyatlari - yog'ochsozlik majmuasining asosiy bo'g'ini, ijtimoiy-iqtisodiy munosabatlarning xarakterli xususiyatlari va qishloq turmush tarzi bilan bog'liq o'ziga xos xususiyatlarga ega. Bu omillar agrosanoat kompleksidagi takror ishlab chiqarish jarayonining barcha tarkibiy elementlariga, ijtimoiy mahsulot, resurs salohiyati va ishchi kuchining harakatiga, kompleksning ijtimoiy-iqtisodiy tuzilishiga ta'sir ko'rsatadi.

Qishloq turmush tarzi qishloqqa butun bir xizmat qiladi. Vazifa ikkalasi ham

Sovet qishloqlarining keng ko'lamli sotsialistik dehqonchilikka o'tishi iqtisodiy munosabatlarda, dehqonlarning butun turmush tarzida katta inqilobni anglatadi. Kollektivlashtirish qishloqni quloq qulligidan, sinfiy tabaqalanishdan, vayronagarchilik va qashshoqlikdan abadiy xalos qildi. Qishloqni Lenin kooperativ rejasi asosida qayta tashkil etish qishloq xo‘jaligi ishlab chiqaruvchi kuchlarining o‘sishini tezlashtirishning yagona to‘g‘ri yo‘li, butun iqtisodiyotni rejali rivojlantirishning ajralmas sharti bo‘ldi. Qishloq xo'jaligini kollektivlashtirmasdan turib, sotsialistik jamiyatni qurish mumkin emas edi. SSSR tajribasi keng xalqaro e'tirofga sazovor bo'ldi va kommunistik qurilish nazariyasi va amaliyotiga qo'shilgan katta hissadir.

Bunday yondashuv butun bir davlatning iqtisodiyoti, boshqaruvi va turmush tarzidagi barcha o'zgarishlarni investitsiya loyihalari tizimiga va ularni boshqarishni - investitsiyalarni boshqarishga (ular ham aytadilar - investitsiyalarni boshqarish) kamaytirish imkonini beradi.

Rossiyada iqtisodiyotda, boshqaruvda, turmush tarzida sodir bo'layotgan barcha xilma-xil o'zgarishlar ijtimoiy, texnik, tashkiliy, iqtisodiy loyihalar... Agar siz ushbu loyihalarni qanday boshqarishni o'rgansangiz va qaror qabul qiluvchilar professional loyiha menejerlarining tavsiyalarini tinglasa, mamlakatda olib borilayotgan islohotlar yanada muvaffaqiyatli bo'ladi, deb aytish mumkin.

Biz Frantsiya 1848 yilgi siyosiy inqirozdan qanday qilib to'liq markazlashgan, monopol bank tizimi va bitta emitent bank bilan chiqqanini kuzatdik. 1850 yildan keyin Frantsiyada sanoat inqilobining rivojlanishi nafaqat viloyatlarda, balki Parijning o'zida ham kredit tashkilotlarining keskin etishmasligini aniq ko'rsatdi. Qog'oz muomalasini ta'minlash uchun mo'ljallangan muassasalar bo'lmagan joyda, shunga ko'ra, depozit bank biznesi ham mavjud emas edi. Angliya bilan qarama-qarshilik ayniqsa kuchli edi, bu erda provinsiya bankirlari mahalliy hayot va aloqalarni bilishlari bilan, hatto hech qanday qo'shimcha xizmatlar ko'rsatmasdan, hech bo'lmaganda ehtiyotkor provintsiyaliklarni bank hayotiga o'rgandilar. Kursel-Senay ayniqsa Frantsiyaning qishloq joylarida mahalliy notarius orqali qarz olish yoki qarz berish imkoniyati deyarli yo'qligini alohida ta'kidladi. Bundan tashqari, u ["La Banque Libre", 1867] yilning ko'p qismida dehqonlarning ixtiyorida bo'sh pul qoldiqlari bo'lganligini ta'kidladi, chunki ular yilning ma'lum bir vaqtida bir marta sotilgan ekinlar va materiallardan tushgan daromadni olishdi. , va xarajatlar ancha tizimli asosda va nisbatan uzoq vaqt davomida qoplandi. Ushbu qoldiqlar, agar mavjud bo'lsa, mahalliy banklarga qo'yilishi va qisqa muddatli kreditlar uchun ishlatilishi mumkin edi. Haqiqatda, qoldiqlar shunchaki yig'ilib qolgan va shu tarzda to'plangan jamg'armalar bo'sh yotardi.

Geodemografik segmentatsiya. U nisbatan yaqinda paydo bo'lgan va aholini ro'yxatga olish ma'lumotlaridan foydalanishga asoslangan geografik va demografik segmentatsiyaning afzalliklarini birlashtiradi, bunda potentsial iste'molchilarning demografik tarkibi haqidagi ma'lumotlar ham mintaqaviy kontekstda guruhlangan. Ushbu segmentatsiya bilan bir xil ta'm va odatlarga ega bo'lgan, o'xshash uslub yoki turmush tarziga ega bo'lgan, segmentatsiyalashda ishlatiladigan boshqa o'xshash parametrlarga ega bo'lgan aholi guruhlari odatda yonma-yon, qo'shni, bir xil mintaqa yoki hududda yashaydi deb taxmin qilinadi.

Dunyo rivojlangan turli tizimlar va munitsipal mulkni boshqarish strategiyalari. Ushbu kitobning bir qator mualliflarining sa'y-harakatlari bilan jamiyatimiz rivojlanishining mavjud xususiyatlari va jamiyatimiz an'analarini hisobga olgan holda, munitsipalitetlar mulkini rivojlantirishni boshqarishning innovatsion versiyasi ishlab chiqildi va amaliyotga joriy etilmoqda. Rus turmush tarzi. Aynan shu variant "munitsipal mulkni boshqarishning korporativ strategiyasi" deb nomlangan quyidagi matnda ko'rib chiqiladi.

Korxonadagi vaziyat ishlab chiqarishning nomukammalligidan emas, balki qayg'uga sabab bo'lishi mumkin emas edi, chunki bu erda ishlashni o'jar istamaslik. to'liq kuch... Bundan tashqari, ular bo'lajak rejissyorga nisbatan dushmanona munosabatini bildirishdan tortinmadilar. Shunga qaramay, A.R.Franchuk ushbu minglab jamoaning rahbari bo'lishga rozi bo'ldi. Oddiy turmush tarzini buzish, noto'g'ri boshqaruv va mas'uliyatsizlikka, odamlarning o'z kuchiga ishonmasligiga chek qo'yish kerak edi.

Milliy davlatchilikni mustahkamlash oldingi turmush tarzini o'zgartirmasdan, xususan, qayta rivojlanmasdan turib bo'lmaydi.

Mandevilning risolasi hayot haqiqatlarini aks ettirdi va Britaniya jamoatchiligini hayratga soldi. Ko'pchilik buni jamoatchilik fikriga qarshi kurash sifatida qabul qildi. Bu savolga eng to'liq javob yarim asrdan ko'proq vaqt o'tgach paydo bo'ldi. U A. Smit tomonidan berilgan. Birinchidan, to'g'ridan-to'g'ri shaklda "Axloqiy hissiyotlar nazariyasi" (1759), keyin "Xalqlar boyligi" da. Oxirgi kitobda Mandevil bilan to'g'ridan-to'g'ri polemika yo'q edi - bu asosiy darajada dafn marosimi edi. Mandevilning tanqidiy satirasi vujudga kelayotgan yangi burjua turmush tarzi va nasroniy axloqiga qarama-qarshilikka asoslangan edi. Smit jamiyatdagi o'zgarishlarni hisobga olgan holda, bu o'rnatilgan axloqiy munosabatlarni qayta ko'rib chiqishga harakat qildi. U Mandevilning fikrlash mantig'ini idrok etadi, lekin shu bilan birga uni axloqiy tanqidiy boshlang'ichdan deyarli butunlay ozod qiladi. Asosiy fikr Ertaklar... Smit shaxsiy manfaatlarni ko'zlash jamoat manfaatini ta'minlaydi degan argumentni o'zgartiradi.

Korxonalar ko'p smenali ishlashga o'tganda, u yoki bu tarzda ishchining shaxsiy manfaatlariga ta'sir qiladigan va uning oilasining odatiy turmush tarzini o'zgartiradigan ijtimoiy-psixologik omillarni ham hisobga olish kerak. V.I.Lenin nomidagi “Uralelektrotyajmash” ishlab chiqarish birlashmasida ikki smenali ishlashga o‘tayotganda, ayrim ishchilar ikkinchi smenada o‘zlarini yaxshi his qilmayotganliklarini bildirishgan. Bu erda ta'sirlangan biologik sirkadiyalik ritmlarning buzilishi. Professional va oilaviy rollarni birlashtirgan ayollar ikki smenada ham ehtiyotkor edilar. Bir qator korxonalarda ishlaydigan ayollar o'rtasida o'tkazilgan tibbiy-sotsiologik so'rovlar ma'lumotlariga ko'ra, ularning uchdan bir qismi allaqachon charchagan paytda ikkinchi smenada ishlashga kirishadi (uy smenasining ta'siri).