Hur du förändrar ditt liv till det bättre - var ska du börja, råd från psykologer. Hur kan man överge det vanliga sättet att leva och ändra livsstilen? Miljarder människor runt om i världen lever tack vare tillkomsten av vacciner, antibiotika och god hygien

Den moderna livets rytm är byggd på ett sådant sätt att det helt enkelt inte ens tillåter oss att tänka på att vi kanske inte rör oss riktigt dit vi behöver. Räkna: den genomsnittliga arbetsdagen är 8 timmar, den genomsnittliga sömnen är ytterligare åtta timmar. Från resterande åtta, dra restiden från jobbet / till jobbet, mat, matlagning, städning av lägenheten, shopping i butiken. Även om vi anser att en person inte har något särskilt tidskrävande beroende som att titta på tv-program eller dataspel, har han i bästa fall en eller två timmar om dagen för självutveckling.

Detta förutsatt att personen har en tydlig daglig rutin och att det inte finns olika värdelös slöseri med tid. Om en person är tätt och ofta sitter på sociala nätverk eller gillar att titta på TV -innehåll, hinner han helt enkelt inte ens tänka på sitt liv, dess vektor.

Händer detta av en slump? Mest troligt nej.

En person är medvetet laddad med information och fåfänga för att fylla det tomrummet i livet, vilket är en hävstång som driver en person till erkännande av sig själv, omvärlden, och viktigast av allt, till de frågor som ifrågasätter det rådande systemet av värden. Det är därför i vårt samhälle alla typer av destruktiva "traditioner" aktivt implanteras, som att "sova av" på helger och tillbringa resten av dagen med att titta på TV.

Det vill säga, även på sin lediga ledighet har en person inte tid att åtminstone sitta i tystnad och tänka på sitt liv och sin väg. Var och en är dock skaparen av sitt eget öde och konstnären i sitt livs landskap. Vi lever alla i en verklighet där det finns 24 timmar på en dag, men några av oss hittar tid för självutveckling, och någon tillbringar denna tid, till exempel, för att väcka liv i några sofistikerade recept. Alla har sina egna värderingar.

Men en enkel sak bör förstås. Vad vi lägger vår tid på idag, i morgon kommer att avgöra vektorn för vår rörelse. Idag är vi i samma situation som vi använde vår styrka igår.

Hur du förändrar ditt liv till det bättre

Trots det faktum att situationen är ganska trist, bör du inte förtvivla, eftersom, som redan nämnts ovan, har varje person makt att förändra allt. Och det finns ingen situation som inte kan påverkas, det är bara en ansträngning och tid. Om du redan har insett att vektorn för din rörelse i livet inte leder dig i exakt rätt riktning, är detta redan halva striden. Att inse att du rör dig i fel riktning innebär redan att skapa en anledning till förändringar i ditt liv. Och här bör vi överväga ett sådant begrepp som "en hälsosam livsstil".

I dagens värld, där även de ljusaste begreppen förvrängs, förstås en hälsosam livsstil som allt: från professionell sport till "måttligt drickande".

Det bör noteras att en hälsosam livsstil är en livsstil som gynnar både dig personligen och omgivningen.

Om en person bara övervakar sin hälsa (och ibland väldigt konstigt följer, till exempel, inte föraktar alkohol), men samtidigt är hans mål i livet och hans motivationer själviska, säg att en sådan person är "frisk" i sin helhet ordkänsla, inte nödvändigt.

Det vore logiskt att säga att en hälsosam livsstil är en livsstil som utesluter allt som är skadligt. Det är svårt att hålla med om detta.

Vilka fenomen i vårt liv kan kallas skadliga? Alkohol, droger, berusningsmedel, rökning - allt är klart, det finns ingen speciell känsla här. Låt oss dock ta en djupare titt. Om vi pratar djupare om dåliga vanor och skadliga tendenser, så är allt som inte leder en person till utveckling skadligt.

Således inaktiv tidsfördriv som TV -program, meningslösa samtal, sammankomster vid bordet, överdriven hobby för matlagning (som ibland tar alla helger) - dessa kan också kallas skadliga saker. Vanan att vara arg, använda fult språk, döma andra och skvallra slösar också bort vår energi, distraherar vår uppmärksamhet och distraherar från våra sanna mål. Naturligtvis kommer inte dessa saker att göra någon nytta heller? Och inom ramen för en hälsosam livsstil bör allt detta uteslutas.

Allt som inte leder till utveckling, per definition, är skadligt för oss. Innan du vidtar några åtgärder bör du därför tänka: kommer denna åtgärd att leda till utveckling? Och om svaret är negativt, är det bättre att utesluta detta fenomen från ditt liv om möjligt. Anpassa alltid dina handlingar till dina mål.

Håller med: alla åtgärder på ett eller annat sätt slösar bort vår vitala energi och det är helt enkelt orimligt att spendera den på något som inte leder oss till något positivt resultat. Det är värt att notera att att få njutning eller underhållning, i motsats till vad många tror, inte är ett positivt resultat, utan snarare tvärtom. I allmänhet innehåller en hälsosam livsstil två viktig aspekt: altruism och asketism.

Vårt universum är rimligt och rättvist, och om en person bara lever för sig själv och allt han har, använder han bara för njutning och själviska ändamål, förr eller senare kommer universum att börja begränsa sina förmågor och resurser, eftersom tillgången på "cancercell" bara opraktiskt. När det gäller asketism, så, som livserfarenheten för många visar, har ingen ännu uppnått framgång på den andliga vägen, med njutningar och underhållning. Dessutom är det omöjligt att uppnå framgång i en rent materiell sfär om du lägger tid och resurser på nöje och underhållning.

Det finns helt enkelt inga exempel på motsatsen. Så de viktigaste riktlinjerna i livet bör vara altruistisk motivation och en asketisk livsstil. Ett sådant begrepp som "asketisk livsstil" har också ett brett spektrum av tillämpningar. För vissa är tre bilar i garaget en åtstramning, för att köra samma bil två gånger i veckan - tänk bara på en sådan otrolig olägenhet och obehag. Därför bör det noteras här att askese begränsar sig själv i behov till vad som är nödvändigt ur objektivitetens synvinkel. Det ska inte alls anses att askese går i trasor, äter bröd och vatten och bor i en grotta. Men det är viktigt att förstå att allt du besitter slösar bort din livsenergi, och du måste ha mycket goda skäl att ha det här med dig - det här är bara grunderna i en rationell syn på livet och inget mer. Och om du behöver en bil för att utföra dina aktiviteter till förmån för andra, då ska den köpas, och det kommer inte att vara en lyx. Erfarenheten visar att det är altruism och asketism som kan förändra livet till det bättre, och du bör alltid kontrollera dina handlingar i enlighet med dessa begrepp. Precis som en resenär, som ger sig ut på vägen, kontrollerar sin rörelse med en karta över området, så bör vi regelbundet korrelera våra livsväg med dessa två begrepp.

Vad kan du förändra i ditt liv

Även om du förstår alla dessa till synes enkla saker på sinnets nivå, är det fortfarande svårt att omedelbart förändra ditt liv. Ja, i allmänhet krävs detta inte. Erfarenheten visar att om en person plötsligt börjar förändra sin rörelsekurs, så återlämnar han honom enligt "pendelprincipen" och ibland kastar han honom ännu längre än han var vid början av förändringar i hans liv.

Därför ska du inte visa fanatism och drastiskt ändra något: sluta jobbet, sluta kommunicera med tidigare vänner som leder en annan livsstil, konflikt med släktingar om ämnet mat, underhållning, fritid och så vidare.

Börja smått: spåra vilka dåliga vanor eller negativa tendenser i ditt sinne du har.

Du kan bara skriva ner på papper allt du gör regelbundet och ärligt ställa dig själv frågan: "Vilket resultat kommer detta att leda till?" Om du tänker djupt på detta ämne kan du tydligt göra en lista över de saker som bäst tas bort från ditt liv. Och vidare är det viktigt att bilda en tydlig avsikt att gå i denna riktning. Det är viktigt att förstå att vanor bildas under åren, eller till och med årtionden, och att ”börja livet på måndag”, låt oss vara realistiska, osannolikt kommer att lyckas.

Föreställ dig en situation där en person bestämmer sig för att börja springa på morgonen. Någon inspirerade honom, kanske några av hans vänner började springa, kanske läste han på Internet om hur användbart det är eller ville bara gå ner i vikt snabbt. Och så reser sig en man, som visar otrolig viljestyrka, klockan sex på morgonen och börjar springa 5-10 km på en gång. Kanske kommer han till och med att lyckas med detta under de första dagarna och kroppen anpassar sig till och med snabbt, och på den fysiska nivån kommer han på något sätt att överleva det. Men hans psyke kommer helt enkelt inte att klara sådana drastiska förändringar och när han upplever en sådan åtstramning i en vecka, kommer hans sinne en morgon helt enkelt att ordna en "strejk", hans hand kommer ilsket att kasta väckarklockan och hela den sunda livsstilen kommer att ta slut där. Saken är att vår oxkraft också har en säkerhetsmarginal, och det är väldigt utslaget att hoppas att den tål alla belastningar. Och om personen från exemplet ovan började springa 2-3 kilometer om dagen, och inte ens varje dag, utan tre gånger i veckan, skulle hans sinne gradvis vänja sig vid en sådan belastning som en person så småningom kunde öka och därefter uppnå resultatet av tio kilometer dagligen. Det skulle ta lite längre tid, men det skulle också bli en långsiktig framgång.

Det är också värt att erinra om "21st day rule". Enligt detta koncept bildar en ny vana neurala kopplingar i hjärnan och rotar sig i mänskligt beteende under den 21: e dagen. Det vill säga att det räcker med att få in något nytt i ditt liv (men igen, utan alltför abrupta rörelser) och utföra denna åtgärd inte i 21 dagar utan avbrott. Detta gör att den nya vanan kan slå rot och bli ditt nya beteende. Det är samma sak med gamla vanor: sluta göra några skadliga åtgärder under den 21: e dagen - och den neurala anslutningen i hjärnan, om den inte bryts alls, kommer att försvagas, och detta gör att du kan eliminera den dåliga vanan från ditt liv . Denna enkla regel fungerar med nästan alla beroenden.

Hur du förändrar ditt liv: var ska du börja

Var ska man börja förändringar i ditt liv och hur man gör det så att allt inte slutar, som i fallet med en nybörjare, vars exempel beskrivs ovan? Först och främst bör du skapa motivation för dig själv. Personen i vårt exempel gav upp att springa av två skäl: för det första gjorde han förändringar i sitt liv för abrupt, men mycket viktigare, det andra: han hade uppenbarligen ingen motivation. Vad är det för fel på motivation? Erfarenheten visar att motivation, som syftar till att ge fördelar inte bara för sig själv, utan också för andra, är många gånger starkare.

Om till exempel den här personen (en nybörjare) hade en lat, överviktig vän som behövde lära sig att springa på morgonen genom att hålla honom sällskap, hade han troligtvis inte slutat jogga, eftersom han skulle ha ansvarat för att hans vän och förstå att reträtt nu innebär att skada inte bara dig själv, utan också din vän. Och i själva verket är en sådan motivation väldigt stark och håller en person på väg, även när alla krafter har lämnat honom och förtvivlan har täckt hans huvud. Att förstå att du behöver anstränga dig inte bara för dig själv, utan också för andras skull, ger ytterligare styrka.

Hur skapar du denna motivation? När en person börjar förändras förändras allt omkring honom, inklusive människorna som omger honom. Således, om du inser att du inte lever helt adekvat och du förstår att din miljö också går åt fel håll i livet, kan du skapa utmärkt motivation - att få andra att förändra ditt liv genom personligt exempel. Och då kommer du att se, det blir mycket svårare att ge upp på allt. Och förändringarna kan påverka allt: näring, dåliga vanor, livsstil, professionell aktivitet. Om du kan göra ändringar på minst ett av dina livsområden, tro mig, detta kommer att medföra globala positiva förändringar.

Även övergången till hälsokost: avslag på ohälsosamma livsmedel, kött, alkohol, socker, kaffe, etc. kan förändra vårt medvetande. När allt kommer omkring, som det sades långt före oss: "Vi är vad vi äter." Och om vår mat blir mer lycklig kommer positiva förändringar inte att vänta på sig: plötsligt kommer tankar att göra något positivt för andra, till exempel yoga, eller bara börja le mot grannar och kollegor.

Börja smått. Från det lilla. Och enligt domino -principen kommer den minsta förändringen i ditt liv att leda dig till ett helt annat resultat. Detta är den enkla hemligheten för att förändra ditt liv.

Det är också värt att notera att allt är betingat av karma -lagen, och om en person tidigare har skapat skäl för att förändra sitt liv till det bättre, kommer han senare att ha en sådan möjlighet. Har du någonsin sett berusade alkoholister? Tror du att de inte vet att dricka är skadligt?

De kan helt enkelt inte uppfatta denna information, och detta händer också av vissa skäl. Erfarenheten visar att en person kan ta vägen för självutveckling, och viktigast av allt, framgångsrikt framåt bara om han själv hjälper andra att utvecklas. Som man bäddar får man ligga. För att utveckla dig själv måste du skapa skäl för detta. Här kan en rättvis fråga uppstå: "Hur skapar man sådana skäl?" Allt är väldigt enkelt.

För att möta kunskap som kan dra en person ur denna träsk av okunnighet, tröghet och livslång slöhet, där de flesta människor nu lever, bör en person sprida kunskap själv. Det är viktigt att förstå vilken typ av kunskap vi pratar om. Man kan av misstag tro att en lärare som ger kunskap till barn i skolan kommer att få kunskap senare. De flesta av oss har dock en ungefärlig uppfattning om vilken kunskap, och viktigast av allt, i vilken form lärare sprids i skolorna, så det är inte nödvändigt att säga att denna form av att presentera kunskap och deras kvalitet kommer att leda en person på vägen för andlig utveckling.

Vilken kunskap ska spridas? Först och främst kunskap om karma -lagen. När en person står inför kunskapen om karma -lagen inser han att han själv skapade orsakerna till sin lycka och sitt lidande och börjar uppfatta alla livets svårigheter som lärdomar, och inte som orättvisor i världen omkring honom. Relaterade begrepp följer av karma -lagen: reinkarnation och asketism. När en person inser att detta liv inte är ensamt och att man måste leva det med värdighet, så att han i nästa liv inte viftar med svansen någonstans vid köttförpackningsanläggningen, börjar han gå mot utveckling och här står han inför med ett sådant begrepp som "asketism" - frivillig självbehärskning med ett mål som samlar energi och förbättrar din personlighet.

Så, om du försöker sprida kunskap bland människor åtminstone om karma och relaterade begrepp, så skapa själv en anledning för någon att berätta om det i ditt framtida liv. Annars kommer du troligtvis inte ens att tvivla på att de inte talar sanning på tv och att du måste leva på ett annat sätt. Och alla som kommer att prata med dig om detta på ett eller annat sätt kommer att kallas ”sekterister”. Det finns gott om exempel runt omkring.

Och slutligen är det värt att notera att förändringar i ditt liv bör gynna inte bara dig, utan också människorna runt dig. Då kommer dessa förändringar att vara harmoniska och förbli i ditt liv under lång tid. För i alla företag är det viktigaste motivationen. Och om hon är altruistisk kommer du att lyckas.

"Social ekologi" - Utveckling av miljöpolitik. Den mänskliga personligheten är en social och kosmisk varelse. Inledande begrepp och aktuella frågor om medicinsk ekologi. Tre funktionella metoder. Hur navigerar jag i all denna mångfald? Folkhälsoterm. Skiss över problemet nr 2. Ekologins universella paradigm.

"Snälla människor" -. ”Är det rätt att svara på gott mot ont? ... ”Men var snälla mot varandra, medkännande, förlåt varandra, liksom. Leo Tolstoj. Qaboos, tadzjikisk poet. Bra besvaras med gott. " 1. Är det möjligt att vara snäll alls, utan att visa din vänlighet på något sätt? Skynda dig att göra gott. Håller du med om att början på goda relationer med människor är.

"Man and Salt" - Nitrater används mest som gödningsmedel inom jordbruket. Salthalt är inte en slump, därför är en av de fyra grundläggande smakupplevelserna hos människor. Natriumkarbonat (soda) används vid glasproduktion och tvåltillverkning. Kommunal läroanstalt gymnasieskola №5.

"Mänskligt minne" - Auditivt minne. Taktilt minne. Smaka på minne. Visuellt minne. Sinnesorgan. Minne och sinnen. Figurativt minne. Minnet är kopplat till den mänskliga hjärnan. Synhörsel Lukt Touchsmak. Luktminne. Reflexion. Visual Auditory Tactile Olfactory Gustatory.

"Attityd till människor" - Måste läras: Ön symboliserar en känsla av ensamhet, isolering, brist på kontakt med andra människor. Vi behöver starka relationer med andra människor. Rita ett diagram över dina kontakter med andra människor. Typer av mellanmänskliga relationer. Relationernas roll i våra liv. * Ömsesidig uppfattning Relation Interaktion Ömsesidig förståelse Ömsesidig hjälp.

"Människans väsen" - Värde - individens inställning till ett fenomen som betydande. Filosofisk antropologi. Vad är sociobiologi? Sociobiologi är ett vetenskapligt område som studerar biologins inflytande på mänskligt beteende. Marxismen försvarade tesen om människans sociala karaktär. Utbildningsmaterial Sociobiologi och kön. Kunskap om moderna teorier om personlighetsproblemet.

Ofta känner människor en önskan att ändra sitt vanliga sätt att leva, vilket slutade ge glädje.

För att bli är det tillräckligt att ta några enkla steg.

Vad är en livsstil?

LivsstilÄr ett utvecklat individuellt system för att fördela din tid för olika sorter aktivitet.

Detta koncept omfattar hela människolivets områden: med nära och kära, personliga relationer, uppträdande, inställning till sport, fritidsalternativ, hälsovård, moraliska principer, tro, etc.

Typ av liv ger upphov till en viss beteendestil, regler, vanor och ritualer. Dess bildning påverkas avsevärt av historiska, geografiska, nationella, ålders- och yrkesmässiga aspekter.

Så, existensvillkoren för en asiatisk och en europé är väsentligt olika, även under förutsättning av samma ålder, yrke etc. Det är också omöjligt att jämföra en doktors yrkesuppgifter på 1700 -talet och en specialist på 2000 -talet.

Följaktligen kan en person inte helt bestämma alla aspekter av sin verksamhet, ett stort avtryck på bildandet av hans personliga attityder lämnar miljön.

Livsstil är inte bara en individ utan också en gruppskarakteristik. Det kan förena eller hela generationer.

Typer och exempel

Klassificeringsgrund kan tjäna som sociokulturella normer, mål, yrkesprestationer, önskan om materiell rikedom, inställning till familjevärden etc.

Du kan ofta höra om följande livsstilar:

Sträng... En person försöker demonstrera som uppfyller alla befintliga normer. Han kommer aldrig att göra något förbjudet eller olagligt. Han följer sunt förnuft i sina handlingar. En liknande inställning till ens personlighet överförs till andra, till vilka vissa krav ställs. Varje bristande efterlevnad av normerna för beteende eller bristande fullgörande av uppgifter betraktas av en strikt person ur en uteslutande negativ synvinkel.
Till exempel är det inte ovanligt att stora ledare, som är vana vid att vara organiserade och krävande för andra på jobbet, överför detta beteende till sina personliga liv.
Ojämnt... I det här fallet tänker individen inte alls på vilket intryck han gör på andra. Andras negativa handlingar ger honom inte heller mycket fördömande. Livets huvudsakliga mening är att få tillfälliga nöjen. I första hand är underhållning, kommunikation, alla slags glädjeämnen. Varje plikt anses vara ett oönskat hinder.
Detta beteende demonstreras ofta av unga människor som inte har ekonomiska problem tack vare deras rika föräldrar. Frånvaron av behovet av att ta hand om sitt materiella välbefinnande, frånvaron av tydliga mål i livet ger upphov till önskan om konstant underhållning.
Beställde... I detta fall existerar individen i strikt överensstämmelse med den ordning som fastställts av honom. Alla uppgifter är klara i tid, och alla evenemang planeras i förväg. En person försöker organisera sin existens på ett sådant sätt att sannolikheten för oförutsedda händelser reduceras till noll. Det bör noteras att denna livsstil inte alltid är ett medvetet val. Ofta händer detta under press av yttre omständigheter.
Till exempel kan en ung tjej börja leva ett ordnat liv efter ett barns födelse på grund av behovet av att följa barnets dagliga rutin. Hennes dag kommer inte att skilja sig från den föregående.
Asket... Individen anser att man ska leva så enkelt och blygsamt som möjligt. De flesta av mänsklighetens materiella varor och prestationer intresserar honom inte. Alla hans önskningar reduceras till tillfredsställelse av grundläggande, psykologiska och. Många bekvämligheter och underhållning ses som ett överskott utan vilket man kan leva fritt. Sådan självförnekelse är förknippad med önskan att befria själen från den yttre miljöens skadliga inflytande, för att få maximalt oberoende av dem som åläggs av samhället. En riktig asket som har gett upp civilisationens fördelar kan bara ha några få möbler i sitt hem, bära samma kläder länge, äta de enklaste livsmedlen enbart för att stödja livet, etc.
Friska... Denna livsstil förutsätter korrekt näring, efterlevnad av hygienstandarder, passion för sport, god sömn och vila. Hälsosamma livsstilsanhängare dricker inte alkoholhaltiga drycker, röker inte eller är beroende av droger.
De bryr sig om sin kropps hälsa och accepterar inte några negativa effekter på den.

En typisk anhängare av en hälsosam livsstil är en ung man som besöker gymmet flera gånger i veckan, inte har dåliga vanor, följer principerna för korrekt näring, tillbringar mycket tid i frisk luft, regelbundet genomgår förebyggande undersökningar av specialister.
Modern... En individ som framgångsrikt anpassar sig till de förhållanden som samhället dikterar honom passar in i bilden av en modern person. Han använder civilisationens prestationer, är medveten om händelser, delar modetrender och uppträder. För närvarande förstås den moderna typen av existens ofta som strävan efter materiella varor, önskan om professionella prestationer, förmågan att förstå modetrender och tekniska innovationer.

Hur bestäms det?

Livsstilen för en viss individ kan bestämmas av ett antal strukturella komponenter:

värde riktmärken(normer för beteende, moraliska principer, attityder);
beteendemodell(vanor, ritualer, sätt att interagera med andra);
kognitiv förmåga(idéer om världen, strävan efter kunskap, stereotyper);
kommunikationsfärdigheter(sätt att kommunicera med andra);
livsmål(materiella fördelar, professionell utveckling, familjerelationer, andlig utveckling).

Beståndsdelarna

Detta koncept innehåller följande element:

Det bör noteras att för de flesta människor är frasen "livsstil" förknippas med idéer om fritid.

När människor ställer rätt fråga till samtalspartnern vill de höra om hur personen spenderar sin fritid. I själva verket är detta koncept mycket bredare.

Hur kan jag ändra det?

Ofta finns det en tanke att strömmen livet är inte längre tillfredsställande.

Detta kan orsakas av tristess, daglig rutin, ett överflöd av hushållssysslor, brist på utrymme för självförverkligande etc.

Oftare än sällan om önskan att förändra något i livet förekommer hos människor som inte har något intresse av sitt arbete och de som är missnöjda i familjelivet.

Personligheten måste ständigt vara i utveckling: skaffa dig nyttig erfarenhet, skaffa dig nya färdigheter, vidga dina horisonter etc. Lusten att ändra livsstil indikerar behovet av självutveckling, självförbättring.

En person vid ett sådant ögonblick förstår att han slösar bort sin tid och energi på att lösa frågor som inte väcker något intresse för honom.

För att ändra din livsstil måste du göra följande:

Så en persons livsstil återspeglas i hans beteende, intressen, värderingar och aktiviteter. Till uppnå inre harmoni måste du definiera önskade mål och sträva efter att uppnå dem.

Hälsosam livsstil och hälsopsykologi:

Lästid: 3 minuter

Livsstilen är de specifika förutsättningar för livsstilen som historiskt har utvecklats, kännetecknande för en hel nation eller en person. Denna kategori är så omfattande att den inkluderar befolkningens historiska traditioner och nationella vanor, som är karakteristiska för varje representant för den valda gruppen människor och representerar djupa mentala formationer i jämförelse med en persons personliga livsstil eller individuella preferenser.

En persons levnadssätt bildas inom ramen för det samhälle som han tillhör, vilket återspeglar de ekonomiska, politiska, sociala relationer som utvecklas inom ett visst territorium. Detta är ett globalt komplex som bildar attityden till den egna personliga aktiviteten och produktionens art, möjligheten till implementering och interaktion med människor, liksom formerna för att bygga upp dessa relationer.

Vad det är

I samband med den officiella definitionen av begreppet sträcker sig livsstilen till de ögonblick som finns hos de flesta människor som bor på samma territorium. Detta beror på samma villkor social och ekonomisk bildning, en gemensam kulturell bas som bildar världsbilden, liksom samma kulturella och sociala behov som bildas på den undermedvetna nivån, överförs tillsammans med sagor och legender.

Livsstilen sitter fast, eftersom det bildas redan innan de kontrollerande och analyserande elementen i psyket dök upp, vilket gör det möjligt att göra ett medvetet val. Ett barn, som befinner sig i en viss miljö, får uteslutande upplevelsen av att interagera med det, han har exempel på föräldrarnas beteende och därmed är ett internt program inbyggt om existensen av ett enda scenario för utveckling av händelser.

Det är dock värt att notera att livsstilar kan förändras. De yttre faktorerna för att förändra livsstilen för hela samhället inkluderar olika språng i teknisk utveckling och situationer som leder till nedbrytning av regionen (krig, naturkatastrofer, etc.).

Interna faktorer kan vanligtvis förändra livsstilen för en eller flera involverade personer, utan att det har någon stor inverkan på samhället. Så detta inkluderar ny personlig erfarenhet, bekantskap med andra kulturer, mottagna eller påtvingade situationer med rörelse eller annan nedsänkning på ett ovanligt sätt. En person kan utvärdera vad som händer och jämföra - det är tillgången till jämförelse som möjliggör förändringar.

Bildandet av ett sätt att leva

Det vanliga sättet att leva bildas på grundval av flera faktorer som täcker alla områden av mänsklig aktivitet. Det överordnade ögonblicket som avgör konstruktionen av en persons liv, dess image och följaktligen livsstilen, som en global kategori, är arbete. Det är hon som utgör fritiden, levnadsstandarden, möjligheten till egenföretagande eller tillsvidareanställd arbetskraft. Den yrkesverksamhet som råder i samhället bildar inte bara dess ekonomiska tillstånd, utan också dess andliga och känslomässiga utveckling.

Sådan social integration finns också i en tidigare ålder - här bildas livsstilen av olika utbildningsanstalter... Dessutom är skolornas och universitetens betydelse mycket högre än arbetsplatsen i en vuxens liv.

Så i yrket förverkligas den inneboende potentialen och den valda vägen, i utbildningsinstitutionen bildas inte bara en persons livsstil genom att införa vissa regleringsbegränsningar, utan också grunden läggs, sätt social interaktion, ekonomisk läskunnighet. Följaktligen kan utbildningsinstitutioner, som är översättare till de viktigaste sociala privilegierna, ha störst inflytande på hur livsstilen bildas.

Fritid och dess alternativ bestäms av den allmänna nivån på en persons kultur, men alternativ för tillgängligt tidsfördriv påverkar bildandet av ett sätt att leva. På platser med fri tillgång till konst och kultur av världsbetydelse finns det en helt annan uppfattning om resten av livet.

Möjligheten att använda Internet var det mest slående ögonblicket för att förändra livsstilen genom fritidsaktiviteter. På bara några år har nästan alla intressen och kommunikation överförts till det digitala rummet, där det också finns en egen hierarki. Att tillhöra särskilda samhällen och vara medveten om de senaste händelserna i nätverket kan göra en person till sin egen bland ett okänt företag eller helt isolera dem från andra. Internetresurser har dock gjort ett kolossalt genombrott för att suddiga skillnaderna mellan olika länder och kulturer. Det är i detta nätverksutrymme som dess eget sätt att leva uppträder, oavsett geografiskt läge, kulturella egenskaper och andra faktorer, eftersom det förenande ögonblicket är en persons intresse.

Utvecklingen av teknik inom bostadsförbättring och modernisering av bilar leder till en förändring av de ekonomiska förhållandena, sociala val om användning av fritid. Där du tidigare var tvungen att be om vägbeskrivning och ta en lång resa till en okänd punkt, nu kan du lämna när som helst och vid den kortaste vägen; vardagliga aktiviteter som tar alla helger är nu nästan helt automatiserade. Detta påverkar inte bara den dagliga, vardagliga sidan av livsstilen, utan formaterar en människas medvetande, byter den till nya värden för målet, vilket leder till framväxten av nya transformationer.

Hur du ändrar din livsstil

Lusten till förändring kan uppstå på grund av att ens eget liv inte motsvarar den önskade bilden eller om det uppstår obegripliga händelser som är svåra att kontrollera, många drivs till detta av känslan av att inte leva sitt eget liv och många andra problem. Inledningsvis är det värt att bestämma vad personen exakt vill uppnå och vad som ska ändras i livsstilen. För detta är bekantskap med andra kulturer, kommunikation med människor som inte är i samma samhälle med honom väl lämpade - på detta sätt kan du i praktiken förstå vart du ska flytta.

Livsstilen är den mest globala vana som en person utvecklar, och följaktligen kan den bildas. Du kan använda mönstret för bildandet av nya handlingar på tre veckor, men detta är mer relevant för bildandet av nya färdigheter och kommer inte att fungera så snabbt när du ändrar riktning i livet. Det är dock under dessa tre veckor som det första steget kan bildas, från vilket ytterligare djupare förändringar kommer att börja.

Om en person på vägen till förändringar ställs inför oöverstigliga yttre omständigheter eller efter några månaders liv, enligt andra standarder, plötsligt befinner sig på den initiala nivån, betyder det att motivationsmomenten var inte fungerade och svaren gavs inte varför det är värt att sträva efter förändringar.

All motivation bör ha en inre motivering, och inte en önskan att behaga en ny bekantskap eller en fantasi som efter globala förändringar kommer lycka.

Efter att ha insett vart en person vill flytta rekommenderas det att börja med bildandet av en ny vana, en förändring i en aktivitetsriktning. Därefter kan utvecklingstakten ökas genom att ta flera riktningar samtidigt. Det är viktigt på denna plats att bilda säregna block av vanor som kombineras med varandra eller har en gemensam bas. Till exempel kan starta jogging kombineras med att gå upp tidigt, och att gå engelska kurser kan kompletteras med dans i samma rum. Utvecklingen av nya färdigheter kan organiseras inte bara genom lärande, utan genom att organisera utställningar och egna demonstrationer - detta gör att du kan involvera nya förvärv i bostadsutrymmet mer.

Planera ditt schema, prestationer och nya upptäckter, samtidigt som du alltid försöker ligga före ditt fastställda schema - ju högre takt, desto mer intressant blir processen, men om du drar på samma sak länge och långsamt, kommer allt original kommer att torka ut.

Anslut människor till dina förändringar, låt dem vara de som redan har varit i den livsstil som du har valt för dig själv under tillräckligt lång tid, eller åtminstone specialiserat dig på ett av dess områden. Det är inte nödvändigt att leta efter sådana människor i den närmaste miljön och till och med kommunicera, det är fullt möjligt att prenumerera på en blogg eller videokanal - detta kommer att påminna dig om vart du är på väg och fördjupa dig i rätt atmosfär. Det är omöjligt att ändra land och vanor utan förberedelse, men denna förberedelse kommer att gå förbi eller sluta om en månad, om du inte läser nyheterna om landet där du har samlats, se inte filmer på originalspråket och inte få vänner på sociala nätverk från drömmarnas stad.

Förutom det globala tillskottet av det nya är det viktigt att bli av med det gamla och föråldrade - det här är saker, människor, vanor, allt som påminner om det gamla sättet att leva. Ju fler livsförändringar, desto mindre utrymme bör finnas kvar för det förra, annars kommer de önskade förändringarna aldrig, det kommer helt enkelt inte att finnas utrymme för dem. Det är i princip omöjligt att odla mat i trädgården och beställa det via en webbutik, det kommer inte att vara möjligt att hänga hela natten i klubbar och i gryningen för att gå upp för en meditativ löpning. Det finns alltid saker som utesluter varandra, och det nya sättet att leva, dess förändrade livsstil tolererar inte halva mått.

Talare för Medical and Psychological Center "PsychoMed"

Dessutom orsakar antropogen påverkan på livsmiljön miljö- och ekonomisk skada i samband med förlust av naturresurser, naturliga ekosystems död, naturlandskap, försvinnandet vissa typer och populationer av flora och fauna, en minskning av naturens mångfald och sociala förluster på grund av en kränkning av människors vanliga livsstil, förstörelsen av den befintliga mänskliga miljön.

Ojämnheten i gasförbrukningen bestäms av ett antal faktorer för befolkningens livsstil, klimatförhållanden, egenskaper gasutrustning olika konsumenter av gas, företagets driftsätt.

Landsbygdens livsstil har upptagit och har fortfarande en betydande plats i Rysslands historiska utveckling.

Vetenskapen invaderar alla livssfärer på ett imperiöst sätt. Tack vare de stora vetenskapliga upptäckterna från det förflutna, såsom elektricitet, elektromagnetiska vågor, aerodynamikens lagar, använder mänskligheten telegraf, telefon, radio, många elektriska maskiner, motorer och flygteknik. Allt detta hade en enorm inverkan, inte bara på hela livsstilen, utan också på produktionen. Modern vetenskap öppnar nya möjligheter i produktionsutvecklingen. Studiet av materiens atomära och molekylära struktur lade grunden för skapandet av nya material och ämnen som är nödvändiga för industrins, jordbrukets och medicinens behov. V senaste åren kemisk vetenskap banade väg för skapande av material med önskade egenskaper. På grundval av prestationerna inom kemi, biologi och fysik dök sådana nya produktionsområden som den mikrobiologiska industrigensindustrin upp. Tack vare uppfödning har de mest värdefulla sorterna av vete, oljegrödor, majs, sockerbetor etc. skapats i Ryssland.

Våra vanliga köpvanor har blivit besvärliga, ineffektiva och strider mot nuvarande trender. Stora varuhus finner att de inte längre kan tillgodose kundernas behov. Köpcentra började likna dinosaurier i det allmänna sättet att leva.

Konkurrens om en student på rekryteringsstadiet, ansvar för var och en av dem under sina studier lämnar ett avtryck på universitetets hela livsstil, i synnerhet driver på en konstant sökning efter icke-standardiserade lösningar, vilket ska vara ärligt, utan lura föräldrar och i enlighet med kraven från ministeriet för utbildning och vetenskap i Kazakstan.,

Gasförbrukningens fördelning på timmar på dygnet i procent av det totala värmesystemet för bostäder och offentliga byggnader (tabell IX-11) bestäms huvudsakligen av befolkningens rådande vardag och arbetsschema för företag och därför är relativt homogen i alla större regioner i landet.

Det bör också betonas att förbrukningsreglerna för gas och värme i allmänhet är relativt stabila, både inom bostäder och kommunala tjänster och i tjänstesektorn som helhet, bestämda av befolkningens etablerade traditionella levnadssätt. Denna stabilitet i moderna förhållanden är särskilt hög i städer och tätorter, där väsentliga förändringar i gasförbrukningsregimen i lägenheter och tjänstesektorn observeras, vanligtvis endast med revideringar av arbetsdagens längd och antalet arbetande dagar i veckan. Men kunskap om befolkningens traditionella levnadssätt

Rikedom, komfort och säkerhet är djupt personliga kärnvärden. Var och en av dem är inte bättre eller sämre än någon annan. Men jag vet att att välja vilka som är viktigast för dig ofta har en betydande inverkan på dina livsstilsval. Det är därför det är viktigt att ta reda på vilka kärnvärden som är viktigast för dig, särskilt när det gäller pengar och ekonomisk planering.

För det andra, under påverkan av teknisk förnyelse av produktionen, förändras den objektiva världen och livsstilen dramatiskt, och kvalitativt uppstår nya behov. Till exempel, med tillkomsten av persondatorer, videobandspelare, tv -apparater från nya generationer på marknaden, har människor en önskan att köpa dem.

Genomförandet av de vetenskapliga och tekniska framstegens prestationer består å ena sidan i en mer fullständig användning av produktionskapacitet, råvaror och material, inklusive bränsle och energiresurser, och å andra sidan i skapandet av nya effektiva maskiner, utrustning och nya tekniska processer. Det mest kännetecknande för vetenskapliga och tekniska framsteg under andra halvan av 1900 -talet är övergången till en grundläggande ny teknisk produktionsmetod. Dess fördel ligger inte bara i högre ekonomisk effektivitet, utan också i förmågan att producera kvalitativt nya materialvaror, tjänster som väsentligt förändrar hela livsstilen, prioriteringar i livsvärden.

Många känner till exempel på framgångsrika bildande av makrologistiska regionala strukturer och system i EU-länderna, Sydostasien, Nordamerika. Deras erfarenhet bekräftar tydligt ländernas naturliga önskan om regional integration. Detta underlättas av likheten mellan politiska system, befolkningens levnadssätt, traditioner, närhet till historiska rötter, användning av gemensamma energikällor och råvaror, konjugering av kommunikation, frånvaro av handel och tullhinder. Samtidigt gör sökandet efter nya tillväxtreserver och intensifieringen av konkurrensen att många företag och företag letar efter nya försäljningsmarknader, billiga råvarukällor och arbetskraftsresurser utanför ländernas nationella gränser.

Du kan låta processen ta sin kurs. Vissa föräldrar lär sina barn att simma genom att dränka dem i vatten så att instinkten för självbevarelse tvingar barnet att simma upp till ytan. De säger att det går snabbare på det här sättet. Denna ganska riskabla väg kommer plötsligt att drunkna. Självorganisation kräver först alltid en professionell mentor. När en person förändrar sitt sätt att leva behöver de alltid en mentor, oavsett personens ålder. Således skulle ett bra beslut vara ett individuellt förhållningssätt till varje grupp när det gäller tillhandahållandet av tjänster från en extern mentor - ledare (lärare, psykolog, arrangör, etc.). Denna lösning kan implementeras med en uppsättning av tre steg

Alla olika förändringar som sker i ekonomin, ledningen, livsstilen i Ryssland kan representeras som en uppsättning projekt

Små producenters samarbete är en av de svåraste övergångsprocesserna. Även om samarbetet är nära och förståeligt för bonden, bryter det ändå det vanliga sättet att leva i samband med århundraden gammalt jordbruk på hans tomt, ett sätt som tvingar bonden att hålla fast vid tomten ju svårare det är för honom.

De allmänna grunderna och lagarna för den socialistiska reproduktionen som helhet gäller lika för alla områden inom ekonomin, inklusive det agro-industriella komplexet (LPK). Samtidigt har reproduktion i detta område sina egna särdrag i samband med särdragen i jordbruksproduktionen - huvudlänken i träindustrikomplexet, de karaktäristiska dragen i socioekonomiska relationer och livsstilen på landsbygden. Dessa faktorer påverkar alla beståndsdelar i reproduktionsprocessen i det agro-industriella komplexet om den sociala produktens, resurspotentialens och arbetskraftens rörelse, på komplexets socioekonomiska struktur.

Byns sätt att leva har en hel tjänst till byn. Uppgiften är båda

Övergången av den sovjetiska landsbygden till storskalig socialistisk jordbruk innebar en stor revolution i ekonomiska relationer, i hela böndernas livsstil. Kollektivisering har för alltid befriat landsbygden från kulak bondage, klassskiktning, ruin och fattigdom. Omorganisationen av landsbygden på grundval av Lenins samarbetsplan var det enda korrekta sättet att påskynda tillväxten av jordbrukets produktivkrafter, en oumbärlig förutsättning för den planerade utvecklingen av hela ekonomin. Utan jordbrukets kollektivisering vore det omöjligt att bygga ett socialistiskt samhälle. Sovjetunionens erfarenhet har vunnit ett brett internationellt erkännande och är ett stort bidrag till teorin och praktiken för kommunistisk konstruktion.

Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att minska alla förändringar i ekonomin, förvaltningen och livsstilen för en hel stat till ett system med investeringsprojekt och deras förvaltning - till investeringsförvaltning (de säger också - investeringsförvaltning).

Alla olika förändringar som sker i ekonomin, ledningen, livsstilen i Ryssland kan representeras som en uppsättning sociala, tekniska, organisatoriska och ekonomiska projekt. Om du lär dig hur du hanterar dessa projekt och beslutsfattarna lyssnar på rekommendationer från professionella projektledare kan det hävdas att de reformer som genomförs i landet kommer att bli mer framgångsrika.

Vi har spårat hur Frankrike kom ut ur den politiska krisen 1848 med ett fullt centraliserat, monopolbanksystem och en utfärdande bank. Utvecklingen av den industriella revolutionen i Frankrike efter 1850 avslöjade helt klart en akut brist på kreditinstitut, inte bara i provinserna utan också i Paris själv. Där det inte fanns några institut som var utformade för att säkerställa papperscirkulation, fanns det därför ingen insättningsbankverksamhet. Kontrasten med England var särskilt stark, där provinsbankirerna med sin kunskap om lokalt liv och förbindelser, även utan att tillhandahålla några ytterligare tjänster, åtminstone vände den försiktiga provinsen till bankens sätt att leva. Courcelles-Senay betonade särskilt den nästan fullständiga frånvaron på landsbygden i Frankrike om någon möjlighet att låna eller låna ut, förutom genom en lokal notarie. Dessutom noterade han också ["La Banque Libre", 1867] att bönderna under större delen av året hade lediga kontanter till förfogande, eftersom de fick intäkterna från grödorna och förnödenheterna som de sålde en gång vid en viss tid på året , och kostnaderna bärs på en mycket mer systematisk grund och under en relativt lång tid. Dessa saldon kan deponeras hos lokala banker, om sådana finns, och användas för att emittera kortfristiga lån. I verkligheten ackumulerades resterna helt enkelt, och besparingarna som samlades på detta sätt låg på tomgång.

Geodemografisk segmentering. Det visade sig relativt nyligen och kombinerar fördelarna med geografisk och demografisk segmentering baserat på användning av folkräkningsdata, där information om potentiella konsumenters demografiska sammansättning också är grupperad i ett regionalt sammanhang. Med denna segmentering antas det att befolkningsgrupper som bekänner homogena smaker och vanor, en liknande stil eller levnadssätt, med andra parametrar som har samma värde i segmentering, vanligtvis bor bredvid varandra, i grannskapet, i samma region eller ort.

Världen har utvecklats olika system och strategier för förvaltning av kommunal egendom. Genom ansträngningar från ett antal författare till denna bok har ett innovativt alternativ för att hantera utvecklingen av kommuners egendom utvecklats och genomförs i praktiken, med beaktande av de befintliga egenskaperna i utvecklingen av vårt samhälle och traditionerna i Ryskt sätt att leva. Det är detta alternativ, kallat "företagsstrategin för kommunal fastighetsförvaltning", övervägs i följande text.

Situationen på företaget kunde inte annat än sörja, och inte så mycket av ofullkomligheten i produktionen, som av en envis ovilja att arbeta med full styrka. Dessutom tvekade de inte att uttrycka sin fientliga inställning till en eventuell framtida regissör. Ändå gick A.R. Franchuk med på att bli ledare för detta kollektiv på många tusen. Det var nödvändigt att bryta det vanliga sättet att leva, sätta stopp för misskötsel och ansvarslöshet, människors brist på tro på sin egen styrka.

Förstärkning av den nationella statsmakten kunde inte hända] utan att ändra det tidigare levnadssättet, och i synnerhet utan återutveckling

Mandevilles pamflett återspeglade livets verkligheter och berörde den brittiska allmänheten. Många uppfattade det som en utmaning för opinionen. Det mest fullständiga svaret på denna utmaning dök upp mer än ett halvt sekel senare. Den gavs av A. Smith. Först i en direkt form i verket The Theory of Moral Sentiments (1759), sedan i The Wealth of Nations. I den senaste boken fanns det ingen direkt polemik med Mandeville - det var en fest på en mer grundläggande nivå. Mandevilles kritiska satir baserades på motståndet från den nya borgerliga livsstilen och den kristna moralen. Smith försökte själv ompröva dessa etablerade moraliska attityder med hänsyn till förändringar i samhället. Han uppfattar logiken i Mandevilles resonemang, men frigör det nästan helt från den moraliskt kritiska början, som var huvudidén Fablar .... Smith vänder lite på argumentet om att driva privata intressen ger allmänhetens bästa.

Socio-psykologiska faktorer bör också beaktas när företag övergår till flerskiftarbete, vilket på ett eller annat sätt påverkar arbetarens personliga intressen och förändrar familjens vanliga livsstil. Vid V.I.Lenin Uralelektrotyazhmash Production Association, när de bytte till ett jobb i två skift, indikerade några av arbetarna att de inte mådde bra under det andra skiftet. Störning av biologiska dygnsrytmer som påverkas här. Kvinnor som kombinerade yrkes- och familjroller var också försiktiga med tvåskiftet. Enligt uppgifter från medicinska och sociologiska undersökningar som utförts bland kvinnliga arbetare i ett antal företag börjar en tredjedel av dem arbeta på det andra skiftet när de redan är trötta (påverkan av det så kallade hemskiftet).