Pakeisk savo gyvenimą ir keisk save. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ko pradėti, psichologų patarimai. Kaip pagerinti savo gyvenimą

Naudingi patarimai

Jūs negalite savęs pakeisti – net neturėtumėte bandyti. Taip, įvairiuose seminaruose ir savęs tobulinimo kursuose jie bando jus įtikinti priešingai. Tačiau neturėtumėte į juos kreipti dėmesio. Kodėl? Taip, nes jie visi klysta. Bent jau formuluotėje.

Tu negali pasikeisti. Ir visi jūsų bandymai keistis yra ne kas kita, kaip ištroškusio žmogaus bandymai neatsilikti nuo savo miražo tvankioje dykumoje. Apskritai viskas tuščia. Todėl nereikėtų bandyti vaikytis miražų. Geriau daryk ką nors kitaip.

Bet kodėl tu negali pasikeisti? Taip, nes pati idėja, kad reikia keisti, tai sąlyginė konstrukcija. Tai kažkas, ką turite padaryti, kad jaustumėtės geriau. Bet gali jaustis dar blogiau.

Atkreipiame jūsų dėmesį į pačią nuodugniausią analizę, ką turime omenyje sakydami „keisk save“. Analizė be apgaulės ir melagingų skambučių. Analizė, kuri suteiks jums atsakymą į pagrindinį klausimą - kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir kodėl neturėtumėte pabandyti pakeisti savęs, kad tai padarytumėte?

Keisti savo gyvenimą nekeičiant savęs

Keisti save ir kažką savyje pakeisti yra du skirtingi dalykai.

Vakar jūs neturėjote galimybės perskaityti šio straipsnio. Šiandien jūs jį perskaitysite. Ar tai reiškia, kad pasikeisi? Abu atsakymai – „taip“ ir „ne“ – yra teisingi. Bet viskas priklauso nuo to, kokią reikšmę suteikiate veiksmažodžiui „keisti“.

Techniškai kalbant, jūs visada keičiatės ir nesikeičiate tuo pačiu metu. Tai priklauso nuo to, kaip į tai žiūrite. Nes tavo išvada, kad tu pasikeitei ar nepasikeitei, egzistuoja tik minčių pavidalu tavo galvoje.

Kai kas gali manyti, kad „keisti save“ reiškia uždirbti milijardą dolerių. Ir tada tu gali visą likusį gyvenimą praleisk mušdamas save, ir kaltinti save, kad nesugebate „pasikeisti“. Todėl tai nėra pats tinkamiausias veiksmažodžio „keisti“ vartojimas.

Kas nors kitas gali nuspręsti „pasikeisti“ nustodamas dėti majonezą ant bulvyčių. IN šiame pavyzdyje bandymas pakeisti save atrodo juokingai paprastas ir visiškai įmanomas. Bet ar tai reiškia, kad toks žmogus pasikeitė pats? Žinoma ne.

Mums nuolat sakoma, kad norėdami pagerinti savo gyvenimą - reikia keisti save, kažką savyje pakeisti. Šios klausimo formuluotės klaida yra ta, kad „pakeisti save“ ir „pakeisti ką nors savyje“ yra du visiškai skirtingi dalykai. Paimkite tai kaip pagrindą ir eikime toliau.

Kas yra pokyčiai?

Apima jausmas, kad tai tik tuščias žodžių žaismas: keisk save ar ką nors keisk savyje – koks skirtumas? Visai ne. Jei gerai pagalvoji, pirmuoju atveju mums siūlomas tuščias trumpalaikiškumas, o antrasis patarimas labiau panašus į praktiškai įgyvendinamą užduotį. Pavyzdys padės jums tai geriau suprasti.

Įsivaizduokite žmogų, kuris nuolat meluoja savo draugui, terapeutui ar buvusiam gyvenimo partneriui ir taip tvirtina pagaliau jis atėjo į idėją pakeisti save ir tai tuoj įvyks. Jo pažadai yra išgalvoti ir dirbtiniai.

Ir jei šis žmogus anksčiau melavo, o paskui staiga nustojo tai daryti, ar tai reiškia, kad jis pasikeitė? Ar tai reiškia, kad toks žmogus galutinai ir neatšaukiamai pasikeitė? Kokia tikimybė, kad jis vėl nepradės meluoti?

Ir net jei tas žmogus daugiau nemeluoja, ką tai svarbu? Ypač šimtams žmonių apšmeižtas šio žmogaus. Pagrindinė mintis yra ta, kad mes nežinome, ką reiškia pakeisti save, nes nežinome, kas mes iš tikrųjų esame!

Pavyzdžiui, jei atsikeliate rytoj ryte ir nedarote to, ką paprastai darote kiekvieną rytą, ar tai reiškia, kad pasikeitėte? O gal liksite TAS PATS ŽMOGUS, tik bandydami viską daryti kitaip?

Ir čia iškyla labai svarbus klausimas – kas gali patvirtinti, kad pasikeitei? Arba jie nepasikeitė... Ir čia yra pagrindinė problema, kuris yra susijęs su konstrukcijos naudojimu „keisk save“: bet kokiems pokyčiams į šį procesą reikia įtraukti jūsų asmenybę.

Ar įmanoma pakeisti žmogaus asmenybę?

Būtinybė pakeisti savo asmenybę yra klaidingas kelias

Kai įtraukiate savo asmenybę į pokyčių procesą, jūs tikrai emociškai prisirišate prie to, ko iš tikrųjų nėra. Lengvai patenkate į isteriją, pradedate dėl visko kaltinti save ir aplinkinius, galiausiai prieidami prie išvados, kad esate tuščia vieta, kuri šiame pasaulyje nieko verta.

Kitas pavyzdys: pažadėti sau, kad persirengsite ir kas savaitę eisite į sporto salę, yra vienas dalykas. Ir visai kas kita pasakyti sau: „Atėjo laikas pagaliau pasikeisti ir tapti tokiu žmogumi, kuris kiekvieną savaitę eina į sporto salę“..

Pasakyti sau pirmą dalyką yra labai paprasta. Nori eiti į sporto salę. Ir tu eini (arba neini). Antroji frazė, kurią sakote sau, reiškia, kad norėdami eiti į sporto salę, turite visiškai permąstyti save.

Ir tai sukelia emocijų audrą. Jei pavyksta (atsiprašau, mažai tikėtina), apima nuostabus jausmas tu tapai "nauju žmogumi". Šis jausmas jus lydės tiksliai tol, kol vėl jausitės nereikšmingi ir vėl norėsite „keisti“.

Ir jei staiga nepasiseks, vėl nubausite save morališkai už nepataisomą tinginystę. Ir būtent tai yra problema, susijusi su tuo, kad į šį procesą įtraukiate savo asmenybę.

Jei (arba kai) kažkas jums netinka, pradedate galvoti: „Gal aš save apgaudinėju? Nesu tinkamas sportuoti? Gal tai ne viskas mano? Tai kodėl turėčiau net bandyti?"

Nusprendęs, kad toks neatitikimas yra tavo charakterio ir JŪSŲ ASMENYBĖS savybė, pradedi tai vertinti iš savo nesugebėjimo spirti sau į užpakalį ir eiti į treniruotę taško.

Pradedi savęs nekęsti. Ir tada jūsų motyvacija yra „keisti save“ arba apskritai artimiausiu metu ką nors padaryti, dingsta. Kita vertus, jei pavyksta, pradedate jausti emocinį pakilimą, kuriam laikui prarandate savęs jausmą.

Tačiau netrukus šis pakilumo jausmas dingsta. Ir tada jūs turite dar vieną poreikį nustatyti naujus „pokyčius“, kuriuos reikės pasiekti. Ir vėl pradedate užsiimti savo asmenybės plakimu, bandydami pasiekti šiuos pokyčius.

Tu vėl tampi žmogumi „užsikabina“ nuo asmeninių pokyčių poreikio– lygiai taip pat, kaip vieni užknisa nuo narkotikų, kiti – nuo alkoholio, o treti tampa priklausomi nuo azartinių lošimų.

Tačiau čia yra pati svarbiausia paslaptis – sportuoti tinkamo žmogaus nėra. Tiesiog yra žmonių, kurie lanko sporto salę ir sportuoja.

Taip pat nėra tokio dalyko kaip labai „produktyvus“ žmogus. Žmonės tiesiog egzistuoja kurie dažnai produktyviai leidžia laiką. Net nėra tokio dalyko kaip simpatiškas žmogus. Tiesiog yra žmonių, kurie nesielgia kaip narciziški egoistai.

Pasikeitęs žmogaus elgesys

Keisti save yra tiesiog kitoks pasirinkimas

Apsaugokite savo tikrąją tapatybę. Kai į aukščiau aprašytus procesus įtraukiame savo asmenybę, kai nusprendžiame, kad mūsų, kaip žmogaus, vertę lemia tai, kaip elgiamės ar kokie įvykiai su mumis nutinka, mus užvaldo nereikalingų emocijų audra.

O kai mus užplūsta nereikalingų emocijų audra, elgiamės kaip visiški idiotai. Vietoj šito turėtume pažvelgti į savo gyvenimą kaip ilga veiksmų ir sprendimų serija.

Ir tada suprasime, kad „keisti save“ reiškia rinktis kiek kitokį, priimti kitokį sprendimą ar elgtis kitaip nei įprastai. Štai dar vienas pavyzdys: įsivaizduokite žmogų, kuris nekenčia keltis anksti ryte. Tai nėra sunku, turint omenyje tai, kad daugelis iš mūsų einame miegoti labai vėlai...

Toks elgesys apima daugybę tokio žmogaus gyvenimo aspektų. Pvz., tai turi įtakos jo produktyvumui dienos metu. Galbūt jis dažnai turi sėdėti prie savo stalo naktį.

Po to, kitą dieną, šis žmogus jaučiasi dar labiau pavargęs, nuolat patiria stresą. Tačiau kitą naktį viskas kartojasi: jis vėl priverstas dirbti naktį, eina miegoti net vėliau nei įprastai.

Savaitės pabaigoje toks žmogus jaučiasi visiškai nugalėtas. Ir tada, norėdamas atsipalaiduoti, jis atsiduoda visiems rimtiems dalykams, bando sumažinti stresą gerdamas, bando atsipalaiduoti naktiniuose klubuose. Tačiau toks elgesys jį tik dar labiau vargina – nuovargis persikels ir į kitą savaitę.

Daugelis iš mūsų taip gyvename. Tuo pačiu metu mums pavyksta atlikti reikalus ir kurti savo karjerą. Su didelių kavos dozių pagalba turbūt... Mums sunku. Ir mes, užuot įvertinę tokio ritmo teisingumą, savo blogus įpročius ir neracionalų elgesį pradedame tapatinti su asmenybe.

Iš esmės toks elgesys tampa mūsų asmenybės dalimi. Ir mes tikime, kad tai yra mūsų tikroji asmenybė. Ir mes sakome sau: „Taip, aš toks žmogus! Negaliu anksti keltis ryte, ir aš negaliu laiku eiti miegoti. Man šito nereikia! Nes galiu dirbti naktį, visą naktį!

Ir tikrai galime, būdami dar visai jauni ir pilni jėgų. Tačiau augdami staiga suprantame, kad nebegalime daryti taip, kaip galėjome anksčiau. Iškyla problema, susijusi su savo produktyvumo mažėjimo suvokimu.

Ir tada, užuot suvokę savo blogus įpročius, kai kurie ir toliau sau sako: "Aš tik neskirta keltis anksti ryte" . Arba: „Aš tiesiog nesu fiziškai pasiruošęs ryte daryti tai, ką paprastai daro kiti žmonės..

Taip galvojus reiškia pasiduoti prieš ką nors bandant. Mums sunku priversti save keltis anksti ryte, eiti pabėgioti ar gaminti sveikus pusryčius. Ir kai pralaimime šią kovą, sakome sau: „Na, aš tau sakiau, kad rytas ne mano laikas“..

Ir vis dėlto turime įveikti save. Ir tai vyksta per supratimą, kad mes iš tikrųjų nepažįstame savęs. Bet tai nesvarbu! Juk svarbiausia suprasti, kad daryti teisingus dalykus yra teisinga! Naudinga keltis anksti ryte, pradėti dieną nuo įprastų paprastų užduočių ir valgyti sveikus pusryčius.

Norėdami tai padaryti, turite atskirti savo asmenybę nuo to, ką darote, ir tiesiog daryti tai, ką turite padaryti – tai yra geriausias būdas. Ar tai reiškia, kad jausitės taip, lyg „priverstas“ keltis anksti ryte? Kas žino! Ir kam tai rūpi labiau nei tau?

Atitraukite save nuo savo sprendimų, nes greičiausiai jūsų sprendimai ne visada priklausomi nuo jūsų. Tiesiog užduokite sau tokį klausimą: ar tai, ką aš noriu padaryti, yra man naudinga? Jei atsakymas yra „taip“, tiesiog eikite į priekį ir padarykite tai.

Nepavyko jums? Bet ar vis dar manote, kad tai jums gerai? Tada padarykite tai dar kartą! Galiausiai, jei tam tikru momentu pajusite, kad tai tikrai ne jums, nustokite tai daryti. Tai visa paslaptis.

Keiskite tai, ką darote, bet ne save

Daugelis iš mūsų jaučiasi tarsi įklimpę į tam tikrus dalykus blogi įpročiai. Tiesą sakant, mes tiesiog emociškai „išaugę“ iki neteisingo elgesio. Paimkite rūkalius: jis rūko ne tik cigaretes. Visa jo asmenybė yra pagrįsta rūkymu.

Rūkymas keičia jo socialinį gyvenimą, mitybą ir miego įpročius; keičia jo požiūrį į save ir aplinkinius. Jis tampa „rūkančiu“ savo draugams ir šeimai. Jis, galima sakyti, kuria santykius su cigaretėmis – lygiai taip pat, kaip žmonės santykius su augintiniais ar vaikais kuria su savo mėgstamu žaislu.

Kai kas nors nusprendžia pakeisti save, atsisakydamas cigarečių, jis iš esmės bando pakeisti savo asmenybę. pakeisti visus savo įpročius, požiūrį, pažiūras, keisti vartojimo kultūrą. Viskas, kas su juo buvo daugelį metų. Nenuostabu, kad mesti rūkyti pavyksta nedaugeliui.

Mesti rūkyti paslaptis (kaip ir bet kokio kito įpročio metimo paslaptis) slypi tik suvokime, kad žmogaus, kurio rėmuose rūkalius uždarė savo protą ir pavadino „save“, iš tikrųjų nėra.

Tai tik susitarimas. Jei norite, įprastas fasadas. Ir jį galima sustiprinti arba sunaikinti, kaip norite. Nes tu ne rūkalius. Jūs esate žmogus, kuris tiesiog pasirinko rūkyti.

Ar žinai jausmą, kad gyvenime kažko trūksta? Kad esi ne vietoje, užsiėmęs ne tuo reikalu, bendrauji su netinkamais žmonėmis? Norisi gyventi visai kitaip, gauti daugiau pinigų, turėti įdomesnį darbą, susitikti su mylimu žmogumi, turėti vaikų – trumpai tariant, norisi, kad tavo gyvenimas taptų geresnis. Galbūt net bandėte žengti keletą žingsnių, bet kažkodėl niekas nesikeičia. Tiesą sakant, yra viena paslaptis, kurią turite žinoti, kad pasiektumėte tikrų rezultatų ir iš tikrųjų pakeistumėte save ir savo gyvenimą geresnė pusė.

Kodėl jau daugelį metų niekas nesikeičia?

Įsivaizduokime tam tikrą situaciją. Pavyzdžiui, jūs gaunate 20 tūkstančių rublių, bet norite gauti 120 tūkstančių rublių. Arba gyvenate vienas, bet norite turėti šeimą. Arba gyvenate Rusijoje, bet norėtumėte gyventi užsienyje. Atrodo, kad pradedate žengti žingsnius teisinga linkme, bet niekas neveikia.

Esmė ta, kad mes turime tam tikrą įprastą savęs supratimą. Ir būtent šis supratimas neleidžia mums pasikeisti. Šis jausmas dar neįžengė į mus – ką reiškia būti vedusiu vyru ar ištekėjusia moterimi, kas mėnesį susitvarkyti nemažą pinigų sumą, gyventi kitoje šalyje. Jūsų nusistovėjęs vidinis statusas neleidžia įgyvendinti naujos idėjos.

Įsivaizduokite meistrą, kuris dirba gamykloje ir pagamina tris sudėtingas dalis per dieną. Ir viršininkas jam davė nauja užduotis: pagaminkite po šimtą šių dalių kasdien. Ką jam tada daryti – dirbti su mašina kelis kartus greičiau? Bet taip neveiks. Pati technologija turi keistis. Taip pat, norint pakeisti savo materialinę ar dvasinę padėtį, reikia atsisakyti įprastų idėjų, senojo gyvenimo būdo – visko, kas neleidžia to daryti. Ne iš karto, palaipsniui, bet vis dėlto.

Kaip pakeisti savo vidinę būseną?

Kaip pakeisti savo gyvenimą ir gauti tai, ko niekada negavote

Yra toks posakis: norint gauti tai, ko niekada negavai, reikia padaryti tai, ko niekada nedarei. Vienas iš būdų pakeisti savo įvaizdį yra tada, kai leidžiate sau „išprotėti“ dėl senos būsenos, persikrauti, atsijungti.

Galite pradėti nuo bet kokio veiksmo, kuris jums netinka. Kažkoks veiksmas, visiškai neįprastas jūsų įprastai būsenai ir elgesiui.

1 veiksmas: atlikite tai, ko niekada nedarėte

Negalite gauti naujų rezultatų naudojant senus metodus. Reikia daryti kažką visiškai naujo. Turite išmokti daryti tai, kas jums neįprasta, tai, ko niekada anksčiau nedarėte.

Tai nebūtinai turi būti kažkas siaubingo, ekstremalaus ar jus gąsdinančio. Kartais užtenka pakeisti šaukštą iš dešinės rankos į kairę arba eiti namo pėsčiomis, o ne važiuoti autobusu.

Pradėkite nuo paprastų žingsnių – stenkitės keltis anksti ryte, prieš patekant saulei. Atlikite mankštą. Eksperimentuokite su savo mityba. Imkitės darbo ne visą darbo dieną netikėtoje vietoje. Įveskite į savo gyvenimą praktiką, apie kurią kalbėsime toliau.

2 žingsnis: padidinkite savo vidinį potencialą

Norint pasiekti bet kokį tikslą, reikia tam tikro vidinio potencialo, resurso. Be pinigų buto nenusipirksi. Lygiai taip pat neįmanoma rasti naujas statusas be tam tikro energijos lygio.

Įsivaizduokite, kad jūs, turėdamas dabartinį energijos lygį, tapote didžiulės įmonės prezidentu. Labai greitai pajusite, kad negalite susidoroti, kad nesusitvarkysite.

Lygiai taip pat gyvenimas nesuteiks mums aukšto išorinio statuso tol, kol neprisiurbsime savęs iki tam tikro energijos lygio.

Lengviausias būdas padidinti savo gyvenimo potencialą

Labiausiai paprastus būdus Norėdami padidinti savo gyvenimo potencialą, tai bėgimas, plaukimas ar tiesiog ilgi pasivaikščiojimai miške ar parke. Taip mūsų apatiniai centrai prisipildo energijos, kurią paskui nukreipiame ten, kur mums atrodo tinkama.

Tuo pačiu metu, kaip ir išleidžiant pinigus, reikia atidžiai stebėti, kur energija teka veltui, pavyzdžiui: dėl nereikalingų, tuščių pokalbių, nereikalingų emocijų dėl nereikšmingų priežasčių, padedant tam, kuris pasiruošęs atsisėsti ant kaklo, ir tt

Galite susipažinti su kitomis technikomis, kaip atrakinti savo vidinį potencialą.

3 veiksmas: parodykite gyvenimui tai, ko norite

Tarkime, kad turime daug energijos. Kaip mes galime parodyti gyvenimui tai, ko norime? Yra tik vienas kelias – mūsų veiksmai. Jei žmogus sako, kad nori tapti plaukiku čempionu arba perplaukti, pavyzdžiui, Bosforo sąsiaurį, bet vietoj to visą dieną žiūri serialus, tuomet akivaizdu, kad iš tikrųjų jis visai nenori plaukti, o gulėti priešais televizorių.

Todėl perteikite savo norus gyvenimui savo veiksmais.

Jei norite statyti namą, pradėkite dairytis sklypų ir pirkti statybines medžiagas. Jei norite vaiko, skaitykite knygas ar internetinius išteklius tėvams, nusipirkite kelis žaislus ir žaiskite su jais. Jei norite tapti labai turtingu žmogumi, sutaupykite šiek tiek pinigų ir vieną kartą nueikite į labai brangų restoraną, nieko sau neneigdami, tiesiog mėgaukitės atmosfera.

Anksčiau ar vėliau gyvenimas duos tai, ko sieki. Kaip greitai tai įvyks, priklauso nuo daugelio dalykų – nuo likimo ir karmos iki jūsų išsivystymo lygio. Bet yra vienas Magiška galia, kuri leidžia peržengti net karmos ribas.

Magiška galia, pakeičianti jūsų gyvenimą

Tai apie meditaciją. Būtent meditacija leidžia pakeisti požiūrį į save. Nes meditacija leidžia išeiti už savo proto ribų.

Norėdami pakeisti mintyse glūdinčią idėją apie save, turite tapti kažkuo kitu nei protas, rasti visiškai kitokią sistemą.

4 žingsnis: praktikuokite meditaciją

Tik pasinerdami į širdies gelmes galime sužinoti ką nors tikro. Meditacija – išėjimas už proto ribų – padeda suprasti, kaip veikia protas. Negalite apibūdinti proto darbo iš savo proto perspektyvos; tai tarsi ištraukimas iš pelkės už plaukų, kaip baronas Miunhauzenas. Mums reikia kitokio palaikymo taško. Ir šis atramos taškas bus sistema, kuri yra už proto ribų. Meditacija mums suteikia tokią sistemą.

Galite paskaityti daugiau apie tai, kas yra meditacija, tačiau mes jums pasakėme, nuo kokių paprastų žingsnių galite pradėti ir kaip meditacija gali pakeisti jūsų likimą.

Pokyčių procesą galima pavadinti laipsniška mirtimi. Mirtis reiškia to, kas aš esu, pavertimą tuo, kuo noriu miegoti. Tai ne fizinė mirtis, o įprasto mąstymo ir suvokimo būdo mirtis. Jei nuo įpročio suvokti aplinkinį pasaulį per protą pereisite prie kitokio suvokimo būdo – per širdį, intuiciją, patirsite asmeninę mirtį, o po kurio laiko pasikeisite.

Šiame procese galite susidurti su tam tikrais sunkumais.

Kaip peržengti liniją

Jei žmonės iš tikrųjų pradeda praktikuoti meditaciją, tam tikru momentu jie pasiekia „slenkstį“. Žmogus jaučia, kad jei eis toliau, jis pradės keistis, ir šis pasikeitimas bus negrįžtamas.

Ir tai gali būti labai baisu. Lyg žengtume į priekį, nežinant, ar ten mūsų laukia tvirta žemė, ar gili bedugnė.

Tačiau apsisprendę ir žengę šį žingsnį suprasite, kad tapote platesni, didesni. Jei priprasite prie to, po kurio laiko žmonės pradės jums sakyti: „Kažkas jumyse pasikeitė“.

Reikia drąsos žengti šį žingsnį. Protas tau neleidžia to daryti, nes apsisaugo. Tau atrodo, kad jei žengsi šį žingsnį, tada tavęs nebeliks, bet, tiesą sakant, tik proto nebus, o atsiras naujas suvokimo taškas.

Ir jei žengsite šį žingsnį, prieš jus esančių galimybių laukas išsiplės. Kai kurie dalykai taps labiau suprantami, kai kurie – nebereikalingi. Jūs pradėsite daug ką jausti iš savo sielos gelmių. Jums nereikės ieškoti atsakymų į savo klausimus straipsniuose ar ieškoti paieškos sistemose. Visą informaciją apie tai, kaip teisingai gyventi, gausite iš savo sielos.

Dar vienas stiprus postūmis pokyčiams

Labai galingu būdu greitai keičiate savo vidinę būseną, savo idėją apie save ir gyvenimą ir, atitinkamai, jūsų gyvenimas yra kelionė. Bet ne eilinė atostogų kelionė, kai guli viešbučio paplūdimyje su taure rankoje, o transformacinė kelionė.

5 veiksmas: eikite į kelionę

Eikite ten, kur dar niekada nebuvote. Tai gali būti kelionė į kalnus, jodinėjimas ar plaukimas plaustais. Arba kelionė, derinama su tam tikromis praktikomis – joga, čigongu, sakraliniais šokiais ar bet kokiomis kitomis dvasinėmis praktikomis. Arba piligriminė kelionė į šventas vietas. Galite nardyti arba slidinėti. Darykite tai, kas atvers jums naują jūsų pusę.

Jums nereikia leistis į ilgą kelių savaičių kelionę. Kartais užtenka kur nors išvykti savaitgaliui, pavyzdžiui, į gerą seminarą su patyrusiu mokytoju. Galbūt tai bus seminaras apie jogą, ar kitas praktikas, ar tiesiog apie vidinį darbą, ar net skirtas masažui. Bet tebūnie tai kontakto taškas su naujomis energijomis ar naujais žmonėmis, kurie turi aukštesnį išsivystymo lygį.

Ar yra ribos tam, kas įmanoma?

Įsivaizduokite stiklą, nuleidžiamą į vandenyną. Mūsų protas yra tas pats stiklas, nuleistas į galimybių vandenyną. Šis vandenynas yra beribis, gyvybės potencialas neturi ribų, tačiau mūsų proto formatas riboja mūsų galimybes, kaip stiklas riboja vandenį viduje. Todėl pakeitę proto formatą per meditaciją ir dvasines praktikas, galime pakeisti visa kita – visą savo gyvenimą.

Jei iš savo praktinės patirties žinosite, kad esate ne tik kūnas, jei praplėsite savo sąmonę, suprasite, kad Visata turi milžiniškas galimybes. Bet jei žinote, kaip prisiliesti prie šios galios, bet nežinote, kaip jos pasireikšti, turėsite tik potencialią galimybę pagerinti savo gyvenimą. Kaip ir daugelis žmonių žino, kaip gerai dirbti, bet neranda gero darbo.

Šiuos išteklius reikia mokėti įdiegti į savo gyvenimą, nuleisti juos iki pasireiškusio energijos lygio ir tada turėsite realią galimybę pakeisti savo gyvenimą.

Kaip nutiesti tiltą tarp to, ko norite, ir to, ko iš tikrųjų norite

Bet kokia mūsų gyvenimo situacija yra atspindys to, ką turime savo sąmonėje ir pasąmonėje. Jei nesuprantame, kas vyksta mūsų viduje, gyvenimas mums atrodo nesąžiningas.

Jei mokame užmegzti ryšį tarp pasąmonės ir sąmonės, tarp savo potencialo, troškimų ir jėgų pasireiškimo, tuomet daugelis problemų lengvai išsprendžiamos ir norai išsipildo. Čia iškyla dar viena problema – išmokti valdyti savo mintis ir norus, kad negautume netikėto rezultato iš momentinio noro, toli nuo savo tikrųjų tikslų.

Galite nutiesti tokį tiltą tarp sąmonės ir pasąmonės, išmokti priimti subtilią jėgą ir atskleisti ją išoriniam pasauliui specialių jogos praktikų pagalba. Tikra joga, derindama judesį, kvėpavimą ir susikaupimą, sujungia žmogų į vientisą visumą, pašalina vidinius iškraipymus. Joga yra viena iš tų praktikų, kurios iš tikrųjų rimtai pakeičia jūsų gyvenimą ir galiausiai pasikeičia į gerąją pusę. Jei esate tam pasirengęs ir esate pasirengęs dirbti su savimi, tuomet galite.

Yra toks posakis, prisimink: „Kai melstis, melskis taip, lyg viskas priklausytų tik nuo Dievo. Bet kai elgiesi, elkis taip, lyg viskas priklausytų tik nuo tavęs.

Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums supratimo, kaip pakeisti save ir savo gyvenimą. Gal ir nelengva, bet visada įdomu. Jūs turite galią paversti savo gyvenimą įdomiu nuotykiu.

Keisdami save, keičiame mus supantį pasaulį. Todėl šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasikeisti į gerąją pusę ir įnešti šiuos pokyčius į savo gyvenimą.

Gyvenimas yra labai nuostabus, bet kartais mes to neįvertiname. Jo galimų ryškių spalvų nepastebime dėl nuolatinio šurmulio ir depresijos. O kai nori pakeisti savo gyvenimą, klausyk savo balso! O norint tai pakeisti, reikia pradėti nuo savęs.

Ir, jei žmogus yra visiškai patenkintas savo gyvenimu, tada nieko daryti nereikia. Nebent jūs tiesiog norite patobulinti kai kurias savo savybes.

Tačiau kartais kišame galvas į smėlį, nenorėdami žiūrėti į tikras problemas. Todėl pirmiausia reikia blaiviai išanalizuoti visą situaciją ir suprasti tokių pokyčių svarbą.

Šioje medžiagoje pažvelgsime į tai, kaip pakeisti save į gerąją pusę ir pakeisti savo gyvenimą. Atminkite, kad tik jūs neturėtumėte prarasti savo senos išvaizdos.

Kodėl norite pakeisti save ir savo gyvenimą?

Baimė yra svarbiausias motyvas keisti save ir savo gyvenimą. Dažniausiai jos vaidmenį atlieka baimė ką nors ar ką nors prarasti, arba nesugebėti pasiekti to, ko nori. Tačiau kartais tai gali būti tiesiog gynybinė reakcija į kažkieno kritiką arba noras mėgdžioti kažkieno aukštumas ir pavyzdžius. O gal tai įkvėpimo ar tiesiog nuovargio iš įtemptos kasdienybės rezultatas.
Reikia išmokti vieną tiesą – žmogus norės keistis tik tada, kai jo gyvenime kažkas netenkins. Niekas negali priversti kito žmogaus pasikeisti. Be to, susitaikęs su visomis esamomis situacijomis, žmogus net nepradės keisti savo gyvenimo.
Bet tai dar ne viskas – jūs turite aiškiai suprasti, kaip gyvenimas pasikeis be šių pokyčių ir po jų. Tai bus pagrindinė „srovė“, kuria reikia plaukti dėl pokyčių. Štai čia ir kyla pagrindinė nesėkmės ar nenoro keistis priežastis.

Pagrindinės problemos, su kuriomis galite susidurti gyvenime:

Asmuo perkelia kaltę kitiems žmonėms. Reikia žiūrėti į problemos esmę, o ne tik į jos paviršių. Galite kaltinti bet ką, bet tai neišspręs sunkumų. Todėl pažvelkite į save iš šalies. Tai padės priimti pagrindines užduotis.
Kartais charakterio silpnumas trukdo pakeisti save į gerąją pusę. kad reikia darbo. Atminkite – beviltiškų situacijų nebūna!
Daugelį žmonių sustabdo gyvenimo sunkumai. Bet tai tik teisingo kelio požymis. Paprastai teisingas kelias nėra lengvas. Jei sunkumai veda jus į aklavietę, pirmiausia turite su jais kovoti.
O viena pagrindinių nesėkmės problemų – artimieji. Dažnai dėl jų geriausi planai pradedami atidėlioti. Skamba paradoksaliai, pavyzdžiui, įsimylėjėliai visada turėtų keistis į gerąją pusę. Tačiau dažnai būtent artimieji yra tas „krovinys“, kuris neleidžia iškilti į paviršių.

Svarbu: nustatykite, kiek esate pasirengęs keisti ir kas konkrečiai jums netinka. Taip pat pasverkite reikiamus išteklius ir savo galimybes.

Kaip pakeisti save į gerąją pusę: nuo ko pradėti?

Pirmieji žingsniai geresnių pokyčių link

Skirkite laiko tik sau ir detaliai išanalizuokite savo gyvenimą. Svarbu įsiklausyti į savo vidinį balsą. Juk kartais mūsų siekiai prieštarauja mūsų prigimtiniams troškimams. Taigi sutelkite dėmesį į tai, ko tiksliai norite. Kiekvienas turės savo problemų ir, atitinkamai, sprendimus.

Taip, kažkas turi nuraminti savo piktą temperamentą, Todėl jis turės ilgai dirbti su savimi. O kai kuriems senas darbas – tiesiog našta, kuri neteikia jokio malonumo. Todėl problema slypi veiklos keitime.
Nebandykite apversti savo gyvenimo aukštyn kojomis. Kol kas pabrėžkite pagrindinius aspektus, kuriuos norite pakeisti. Kai pradėsite imtis veiksmų, likę būtini galvosūkiai patys susidarys vaizdą.
Geriau dirbti su popieriumi, nesunku viską laikyti savo galvoje. O kad būtų dar lengviau, padaryti stalą. Čia rasite visus norimos idėjos privalumus ir trūkumus. Išsamiai parašykite, kaip norėtumėte pakeisti. Jei pasikeisite, gyvenimas nušvis skirtingomis spalvomis.
Beje, pastūmėti pokyčius savyje, galimas gyvenimo pagerėjimas taip pat bus paskata. Taip, bus baimės, kad atsiskleis tokios įvykių eigos neigiamos pusės. Tačiau reikia galvoti pozityviai, nors apie tai vėliau.

Svarbu: elkitės su pirmuoju impulsu ir neatidėliokite visko ilgam. Jei jūsų galvoje sukasi mintys, kad turite pakeisti save į gerąją pusę, tai yra teisingas sprendimas. Nes tokios mintys iš gero gyvenimo neatsiras.

Vidinis pasaulis– tai pats svarbiausias ir vertingiausias dalykas pasaulyje, bet reikia pradėti keistis nuo išvaizdos. Būtent iš jo ateis tolesnis impulsas charakterio pokyčiams. Tai ypač pasakytina apie mergaites. Tačiau vaikinai taip pat neturėtų leisti sau išsisukti.
- Įvaizdžio ar net šukuosenos pakeitimas pakels nuotaiką. O tai padidina savigarbą, pasitikėjimą savimi ir žavinčius kitų žvilgsnius. Taip, jei veidrodyje mums patinka, tai aplinkiniai tai pastebės. O kitų palaikymas mums labai svarbus!
- Beje, šiuo aspektu rekomenduojama spręsti visas sritis iš karto. Tai yra, pakeisti šukuoseną nepakanka. Jei pastebite, kad jums reikia numesti svorio ir susitvarkyti odą (ir tai, beje, yra susiję), tuomet turite rūpintis savimi visais aspektais vienu metu.
- Be to, jūsų išvaizda taip pat turi įtakos jūsų ateičiai. Jei nuspręsite pakeisti savo įvaizdį, ateityje tai tikrai sukels įvykių seriją. Tiesą sakant, tai netgi gali padėti jums atrasti savo talentus.

Svarbu: pagrindinė paslaptis yra paslėpta pasitikėjimu! Ir tai pasirodo, kai mes patys sau patinkame. Nustatyta, kad kiti mus mato 40% gražesnius ir patrauklesnius, nei mes patys save atspindime veidrodyje.
Vidinis darbas su savimi yra pats sunkiausias darbas. Be to, kartais pasirodome, kad esame patys didžiausi priešai. Būtent pripildydami save pykčio ir pasipiktinimo arba perkeldami atsakomybę už savo gyvenimą kitiems. Atsiminkite – keisdami save į gerąją pusę, apversite savo gyvenimą aukštyn kojomis! Niekas negali to padaryti už jus.

Paleiskite praeitį ir visus neigiamus jos aspektus. Paprastai geri dalykai greitai pasimiršta, tačiau artimųjų kivirčai ir nesutarimai atmintyje išlieka ilgam. Sutelkite dėmesį į teigiamus aspektus.

Gyvenk čia ir dabar. Turite kurti ateities planus, tačiau svajonėse ilgai neskabykite, nes taip ten prabėgs visas jūsų gyvenimas. Tas pats pasakytina ir apie praeitį. Jei buvo klaidų, neturėtumėte savęs dėl jų kaltinti. Tiesiog padarykite reikiamą išvadą. Gyvenk šia diena. Jei norite ką nors padaryti, imkitės nedelsdami!

Niekada nestovėkite vietoje, visada tobulėkite. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą! Jie ne tik padės išlaikyti formą, bet ir suteiks naujų jėgų bei paskatų tolimesniam tobulėjimui.

Į visas gyvenimo problemas elkitės ramiai ir su šypsena. Taip, net nesėkmes priimkite su džiaugsmu ir tikėkitės geriausio. Jei tau nutiko kažkas blogo, vadinasi, yra kur tobulėti. Žiūrėkite visus pakeitimus kaip kelią į priekį.

Visada galvok pozityviai. Šis punktas šiek tiek papildo ankstesnįjį. Tačiau teisingas ir pozityvus požiūris padeda įveikti pusę jau pradėtų darbų. Pakeiskite savo mąstymą ir požiūrį į kitus. Pastebėkite net smulkias smulkmenas, bet tegul jos būna malonios akimirkos tiek jums, tiek mylimam žmogui.

Svarbu: padėkok likimui už tai, ką turi. Ir tada ji duos dar daugiau mainais. Gal ir neturite prabangaus dvaro ant jūros kranto, bet esate mylimi ir laukiami. Pabandykite pasakyti ir gauti bent 10 „ačiū“ per dieną. Tada galite manyti, kad jūsų diena nenugyventa veltui.

Neužsidarykite nuo bendravimo su draugais ir giminėmis. Jei su kuo nors ginčijatės, būtinai eikite į susitaikymą. Gyvenimas jau per trumpas, kad tuščioms nuoskaudoms švaistytų brangias bendravimo minutes. Be to, materialiniai skirtumai neverti dėmesio!
Bendravimas padeda atsipalaiduoti ir sulaukti kitų palaikymo. Malonūs pokalbiai ir geras vakaras kartu visada gali pakelti nuotaiką. O dar daugiau teigiamos energijos įkraus tai, kad šiame pasaulyje vis dar yra šeimos ir draugų.

Tačiau venkite pesimistiškų ir nuolat nepatenkintų asmenų. Jie nuvils jus žemyn. Beje, atminkite – aplink jus turi būti tik tie, kuriems keičiatės į gerąją pusę ir siekiate tik aukštyn. Jei jus traukia, vadinasi, jus supa netinkami žmonės.

Investuokite į save. Mokytis užsienio kalbos arba lankyti maisto gaminimo kursus investuoti į savo ateitį. Tiesiog atsižvelkite į savo poreikius, o ne į visuomenės norus. Nešvaistykite tam pinigų!

Parašykite aiškų ir išsamų planą pasikeitus jūsų charakteriui, įpročiams ar išvaizdai. Aprėpti tik realiu laiku. To negalima padaryti per mėnesį ar net šešis mėnesius. Taip, priklausomai nuo jūsų reikalavimų. Tačiau jūsų pokyčiai turėtų atitikti vidutiniškai penkerius metus. Čia taip pat galite pridėti savo tikslų pasiekimą. Juk jie yra tarpusavyje susiję ir su mūsų vidiniais pokyčiais.
Apibūdinkite kiekvieną detalę. Išsikelkite tikslą ir pamatysite užfiksuotus rezultatus. Kiekvieną mažą žingsnelį, siekiant pakeisti save į gerąją pusę, reikia surašyti ant popieriaus ir stengtis jį įvykdyti. Nepasikliaukite minimaliu balu! Ir dėl to nekelkite kartelės per aukštos ir nerealios.

Tai yra, nustatykite užduotį ir pasirinkite sąlygą, kad ją šiek tiek viršytumėte. Tai jus dar labiau sujaudins. Tačiau taip pat nepersistenkite. Tai yra, numesti 200 g per savaitę nepakanka, bet atsikratyti 10 kg neįmanoma, o netgi žalinga organizmui. Todėl rinkitės priimtinus, bet šiek tiek perdėtus reikalavimus, pavyzdžiui, 1-2 kg per savaitę.

Už bet kokius pasiekimus nepamirškite savęs pagirti. Tai taip pat bus papildoma paskata tobulėti. Tai reikia padaryti priešais veidrodį. Beje, aukščiausias balas bus teigiami kitų komentarai.

Nesiginčyk ir visada stenkitės rasti kompromisą. Vėlgi, neigiamos mintys užteršia jūsų aurą ir neleidžia vystytis. Sutikite net nesutarimus su šypsena veide ir paverskite dalykus pokštu ar teigiama linkme.

Pastaba: dažnai aš ir mano artimieji elgiamės grubiai. Ypač kenčia tėvai, su kuriais mes dažnai ginčijamės ar susikišame vienas ant kito. Išmokite įsivaizduoti juos svarbaus teisėjo ar nepažįstamo žmogaus, kuriam norite įtikti, vaidmenyje. Išbandykite vos kelis kartus, tada įprotis gerai su jais bendrauti susiformuos automatiškai. Beje, mainais taip pat gausite geresnį požiūrį.

Būkite sąžiningi tiek su aplinkiniais žmonėmis, tiek su savimi. Nemeluokite sau – tai pats svarbiausias ir sunkiausias dalykas. Taip, tai šiek tiek atitinka atsakomybės ir kaltės perkėlimo kitiems žmonėms problemą. Neužmerkite akių į savo problemas, jei jos trukdo judėti į priekį. Nemeluokite kitiems, tai nuims nuo jūsų pečių melo naštą. Tada jums bus lengviau gyventi ir keistis į gerąją pusę.
Leidžiamas baltas melas. Tačiau nereikia nuolat slėptis už tokio pasiteisinimo. Tai tikrai turėtų būti naudinga kitiems, o ne jūsų naudai. Beje, taip pat neverta būti grubiam ir mėtyti tiesą. Niekada nepamirškite apie taktiškumą ir subtilumą.

Visada laikykis žodžio! Pastaruoju metu šis posakis atrodo kaip tuščia frazė. Todėl arba iš karto galvok galva, ką sakai, arba būk atsakingas už savo reikalus. Jei pažadėjote ar tiesiog užsiminėte žmogui, kad įvykdysite prašymą ar padėsite, tuomet pažadą ištesėkite.
Tai žmonės, kurie yra gerbiami ir į juos įsiklausoma. O mainais turėsite daugiau draugų, kurie jums padės sunkiais laikais. Beje, pradėsite gerbti save, jei išmoksite laikytis duoto žodžio.

Svarbu: pokyčiai neateina iš karto ir gali užtrukti daugiau nei vienerius jūsų gyvenimo metus. Bet geriau tai skirti savęs ir savęs tobulėjimui, nei gyventi nevertą ar nepatenkinamą gyvenimą.

Kaip pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę: patarimai ir rekomendacijos

Svarbiausias ir praktiškiausias patarimas, kaip pakeisti save į gerąją pusę – atsikelti nuo sofos ir nepasiduoti ištikus pirmiesiems sunkumams. Taip, jie bus, bet tai yra teisingas kelias. Taip pat verta duoti nurodymus – per dieną atlikti bent vieną dalyką iš to, ko nori.

Dar kartą pakartosime šiuo klausimu blogi įpročiai ir maistas. Mus sudaro tai, ką vartojame. Idealiu atveju atsisakykite greito maisto ir visų žalingų įpročių.

Pradėkite skaityti knygas – tai padės įgyti naujų žinių.Ši veikla taip pat lavina mąstymą, padeda atsipalaiduoti ir gerina nuotaiką. Nereikia imti tikros knygos, ją galima atsisiųsti į telefoną ar planšetinį kompiuterį. Žanras taip pat gali būti bet koks, tačiau labai pravers simuliacinių ir psichologinių knygų skaitymas.

Susirask sau hobį. Žmogus savo gyvenimą paverčia nuobodu egzistencija, jei neturi pomėgių. Kiekvienas iš mūsų turi savų aistrų, tačiau kompiuteriniai žaidimai šio sąrašo nepapildo. Juos galima priskirti naujojo amžiaus ligai. Beje, stenkitės mažiau laiko praleisti prie monitoriaus ar televizoriaus.

Neleiskite savaitgalių ant sofos. Dažniau bendraukite su draugais ir artimaisiais. Treniruokitės atsipalaiduoti įvairiose vietose ir kiekvieną savaitę išbandyti ką nors naujo. Gyvenimas sužibės ryškiomis spalvomis ir taps įdomesnis. Ir su tuo jūs pradėsite keistis į gerąją pusę, nes gausite tą būtiną džiaugsmo hormoną.

Įveskite taisyklę reguliariai ilsėtis gamtoje. Išjunkite telefoną ir atsiribokite nuo visų šiuolaikinių ryšių. Galite leisti laiką su šeima ar draugais arba leisti jį vieni su savo mintimis.

Ypatingas dėmesys skiriamas ilgo laiko praleidimui internete. Gyvenimas ir visi jo džiaugsmai praeina pro šalį. Gyvas bendravimas negali pakeisti jokios šypsenėlės socialiniuose tinkluose.

Pabusti anksti – su saulėtekiu. Taip, turėsite daugiau laiko įgyvendinti savo planus. Tačiau taip pat pažymima, kad ankstyvas pakilimas įkrauna papildomos energijos.

Prabusti ir pasiruošti darbo dienai. Beje, nuo šio režimo nereikėtų nukrypti ir savaitgaliais. Be to, sportas gerina medžiagų apykaitą ir gamina džiaugsmo hormonus.

Pradėkite keliauti– tai darydami praplėsite savo pažintis, kurios gali suteikti neįkainojamos gyvenimiškos patirties ir daug teigiamų emocijų. Be to, bendraudami su įvairiais žmonėmis tampame išmintingesni ir tolerantiškesni kitiems.

Kalbant apie kantrybę –išmokti užmerkti akis į kitų žmonių trūkumus ir pastatykite save į jų padėtį. Taip pat nekritikuokite ir, ypač, nediskutuokite už nugaros.

Būkite savikritiški ir pripažinkite savo klaidas, bet nebūkite per griežti sau. Turite mylėti save, kad pasikeistumėte į gerąją pusę. Tas pats pasakytina ir apie jūsų savigarbą. Jei yra toks poreikis, dirbkite.

Ir kad jis niekada nenukristų, stebėkite savo išvaizdą. Treniruokite save, kad visada atrodytumėte gerai ir tvarkingai! Ne niekam, tai darai dėl savęs.

Būkite kūrybingi. Net jei nemokate piešti ar šokti. Kryptis gali būti visiškai bet kokia. Svarbiausia, kad tau patiktų. Pažymima, kad bet kokia kūrybinė veikla duoda gydomąjį poveikį. Depresija, melancholija ar net tinginystė bei agresija praeina.

Beje, slopinkite agresiją ir bet kokias jos apraiškas.. Išmokite pereiti prie kažko teigiamo, jei jaučiatės susierzinęs.

Kad nervai būtų tvarkingi, pailsėkite ir laikykitės kasdienės rutinos. Neapkraukite savęs kasdieniais darbais ir problemomis – nespėsite visur būti laiku.

Darykite gerus darbus ir nesavanaudiškus darbus. Nereikia investuoti pinigų į vaikų namus, net jei tai banalūs ir nereikšmingi dalykai. Tačiau kai padėsite kitiems, jūsų siela taps daug šiltesnė ir laimingesnė.

Išeik iš savo komforto zonos! Nebandykite radikaliai pakeisti savo gyvenimo, tiesiog padarykite ką nors neįprasto. Bet kokie pokyčiai mums yra didelė baimė ir stresas. Tačiau kartu tai yra žingsnis naujas gyvenimas. Pakeiskite šukuoseną arba pradėkite kalbėtis su nepažįstamu žmogumi, su kuriuo jau seniai norėjote susitikti.

Sutvarkyk reikalus ne tik namuose, bet ir finansiniuose reikaluose. Beje, nekaupkite senų daiktų palėpėje – atiduokite žmonėms, kuriems jos reikia. Tuo pačiu padarysite gerą darbą. O dėl pinigų - sekite savo pajamas ir išlaidas. Jūs kontroliuojate juos, o ne jie valdo jus!

Šis taškas šiek tiek sutampa su ankstesniu. Jei turite finansinių sunkumų, padidinkite savo kapitalą. Paprašykite atlyginimo, susiraskite Papildomos pajamos arba pakeisti darbą. Beje, veiklą reikia rinktis taip, kad ji patiktų, ir nesistengtum nuo jos bėgti ir kuo greičiau grįžti namo.

Ir paskutinis patarimas – visada tikėk geriausiu! Ir tada jūsų tikrai lauks geresni pokyčiai! Ne tik charakteriu ar išvaizda, bet ir gyvenimu. Mūsų mintys materializuojasi. Jei mąstote pozityviai ir galvojate apie gerus dalykus, tai tikrai įvyks jūsų gyvenime!

Taip pat imkite pavyzdžiu savo vaikus. Netgi įrodyta, kad mažieji gyventojai šypsosi 30 kartų dažniau nei suaugusieji. Jie moka kiekvienoje smulkmenoje pastebėti ką nors stebinančio ir džiuginančio. Mums nepakenks mokytis iš jų.

Kartais imk pavyzdį iš vaikų – jie išmokys džiaugtis gyvenimu
Problemos, kurios lėtina ir sustabdo gyvenimo pokyčius į gerąją pusę: sąrašas

Žinoma, viskas priklauso nuo jūsų. Todėl problemos kils tik dėl jūsų kaltės. Todėl pastebėję juos, pradėkite su jais kovoti pačioje pradžioje.

Kiekvienas iš mūsų pastebėjo, kad bet kokiam suplanuotam veiksmui mūsų galvose visada atsiranda aibė pasiteisinimų. Mes remiamės kitų žmonių nuomone ar aplinkybėmis. Net oras kartais gali turėti įtakos. Viskas priklauso nuo smegenų.
Tai apsaugo mus nuo bet kokių pavojų. Todėl pradėdami pokyčius pirmiausia susitarkite su juo. Išsikelkite ne tik užduotį, net konkrečią, bet suskaidykite ją į mažus žingsnelius ir kramtykite kiekvieną įgyvendinimui reikalingą smulkmeną.

Norime iš karto matomų rezultatų! Nebūna taip, kad spustelėjus pasikeisi. Taigi įsijunkite iš karto ilgas darbas. Tačiau taip pat būkite pasirengę, kad susidursite su sunkumais. Šį aspektą jau palietėme, bet dar kartą to nepaminėti neįmanoma.

Visada apdovanokite save už bet kokį pasiekimą. Ir tai turėtų būti maža dovana. Tam, kad turėtumėte paskatą judėti toliau, jums reikia atitinkamo postūmio. Todėl nesigailėkite, kad išleidote sau apvalią sumą, jei tikrai to nusipelnėte. Bet tik proto ribose. Už tai neverta badauti mėnesio.

Niekam nepasakote apie savo iniciatyvą pakeisti savo gyvenimą. Viena vertus, tai teisinga. Juk geriau mažiau kalbėti ir daugiau demonstruoti rezultatus. Bet jei tokia informacija dalinsitės su kitais, tuomet iš jų sulauksite labai stipraus palaikymo. Nereikia pasakoti absoliučiai visiems, tegul tai būna tik artimi žmonės. Ir visada įgyvendink savo planus.

Jūs ne visai teisingai pradedate ir baigiate savo dieną. Rytas yra pagrindinis pagrindas. Kad ir kaip primygtinai jį sutiktumėte, taip praleisite visą dieną. Be to, neikite miegoti vakare. bloga nuotaika arba muštis su artimaisiais. Ir visada laikykitės savo kasdienybės.

Vaizdo įrašas: Kaip pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę?

Jausmas, kad gyvenimo kelias atvedė į aklavietę, laikui bėgant tai ateina beveik bet kuriam žmogui. Ir tai nepriklauso nuo statuso, finansinės sėkmės, temperamento, šeimyninės padėties ar emocinio charakterio komponento. Tiesiog dauguma žmonijos nori vieną kartą „užlipti ant bėgių“ ir važiuoti jais visą likusį gyvenimą. Tačiau anksčiau ar vėliau kyla noras pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Visi žmonės skirstomi į tuos, kurie iš pradžių kuria savo gyvenimo kelią (jų yra mažuma) ir jo laikosi, kartais šiek tiek nukrypdami, ir tuos, kurių planai nuolat koreguojami. Pastariesiems bet kuriame etape daug lengviau pasikeisti į gerąją pusę.

Būna, kad moteris, pagimdžiusi vaiką ir tapusi namų šeimininke, tam tikru momentu pati nusprendžia – užtenka, užtenka. Ir tada ji eina į darbą, pradeda mokytis kažko naujo, tobulinti įgūdžius, įvaldyti susijusią profesiją arba tapti konkurso nugalėtoja (kulinarija, geriausia mama, ponia Rusija ir pan.) ir jos gyvenimas pasikeičia. Gerai, jei šeima ją palaiko šiuose pokyčiuose, bet jei ne, artėja drastiški pokyčiai ir nežinia, ar ji sugebės juos atlaikyti.

Idėjos, kaip pagerinti savo gyvenimą į gerąją pusę, retai kyla spontaniškai, iš niekur. Tokioms mintims visada yra esminės prielaidos ir tam tikros aplinkybės. Šiuolaikinė psichologija nurodo pagrindinius:

Profesionalios paklausos stoka. Tokia situacija nutinka, kai darbas neteikia materialinio ar moralinio pasitenkinimo. Bet kokiu atveju veiklos sritis turi būti pakeista. Nebūtina visko mesti ir persikvalifikuoti iš fizikos profesoriaus į virėją (bet jei turi nenugalimą norą, tai gali padaryti), kartais užtenka pakeisti darbo vietą, komandą, įmonę, pareigas, arba įvaldyti susijusią specializaciją.
Nepasitenkinimas santuoka. Šeima yra užnugaris, apsauga nuo išorinio pasaulio. Vieta, kur galima pasislėpti ir laukti išorinių audrų ir bėdų, kur jie palaikys ir padės. Tačiau taip nutinka ne visada. O jei nepavyksta, santykiai jau atgyveno, santuoka paremta įpročiu ir norisi viską pakeisti.
Nuolatinis pinigų trūkumas ir skolų buvimas. Pasaulyje yra žmonių, kurie tiki, kad turi pakankamai finansų, yra įpratę gyventi „pagal išgales“ ir nieko keisti nenori. Bet jų nedaug, jų tik keli. Likusieji visą gyvenimą stengiasi pagerinti savo finansinę padėtį.
Prasta sveikata, nepasitenkinimas savo išvaizda, antsvoris. Jei žmogus nėra sporto ir sveiko gyvenimo būdo gerbėjas, tada po tam tikro amžiaus tikrai kils problemų su išvaizda. Pakeisti situaciją įmanoma, tik reikia laiko, tinkamos motyvacijos ir užsispyrimo.
Privatumo trūkumas. Vieša nuomonė kelia savas taisykles ir reikalavimus: iki tam tikro amžiaus reikia susituokti, pagimdyti bent 2 vaikus, įgyti tam tikrą padėtį savo aplinkoje ir pan. - patarimai liejasi iš visų pusių. O jei kas nors nepavyko, pilnavertės šeimos nėra, vadinasi, jūsų asmeninis gyvenimas žlugo. Dėl to kiti bando įsikišti, dar labiau įvarydami žmogų į depresiją.

Jei šiame sąraše esančios problemos kyla etapais, galite su jomis susidoroti visiškai nesugadindami savo gyvenimo. Bet jei jie staiga susikaupia iš karto, teks keisti beveik viską.

Pakeisk savo gyvenimą amžinai

Vienintelis būdas pasikeisti – išeiti iš patarlių „komforto zonos“ ir imtis veiksmų. Tai padaryti nėra lengva. Žmonės įpratę eiti pasirinktu keliu, tiki, kad reikia išsikelti tik pasiekiamus tikslus, o paukštis rankoje nepalyginamai geriau nei pyragas danguje. Tačiau tai situacijos nepakeis. Tie, kurie pagaliau nusprendė pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, pirmiausia turėtų nuspręsti, nuo ko pradėti, o tada veikti pagal pasirinktą planą.

Pastaruoju metu išpopuliarėjęs „praktinės psichologijos“ mokslas teigia, kad vidiniam komfortui ir laimės jausmui žmogui svarbu teisingai susidėlioti prioritetus. Perkelkite į antrą planą tai, kas šiuo metu nėra ypač vertinga, ir sutelkite dėmesį į dalykus, kurie tikrai svarbūs.

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra 4 pagrindiniai komponentai, 4 prioritetai, kuriais remiantis remiasi visi principai ir kuriais remiantis parenkama gyvenimo kryptis. Jas galima įsivaizduoti kaip stalo kojas, kurios daro žmogaus egzistavimą patikimą ir stabilų, tai yra:

Sveikata, patrauklumas, energija – viskas, kas susiję su fizine būkle. Jei žmogus yra kažkuo nepatenkintas šioje kategorijoje, jis negalės savęs realizuoti likusioje dalyje. Su amžiumi pradeda kauptis ligos, organizmas sensta, atsiranda tinginystė, apatija. Rezultatas – dezorganizacija, nenoras veikti, keistis ar kažko siekti.
Kita „koja ant stalo“ yra savirealizacija. Jūs negalėsite tapti laimingu ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, jei neturėsite galimybės panaudoti savo talentų, žinių ir gebėjimų. Neišsipildymas sukelia kartėlį, pavydą ir bereikalingą apgailestavimą. Toks žmogus niekada netaps savarankiškas.
Vidinės ramybės, savęs suvokimo ir santykių su aplinkiniais harmonija. Harmonijos būsena neleis atsirasti nereikalingoms baimėms, neurozėms, pykčiui ar jausmui, kad pasaulis yra nesąžiningas.
Vienas iš svarbiausių komponentų yra finansinė nepriklausomybė. Šis komponentas neįmanomas be savirealizacijos, geros fizinės būklės, vidinės ir išorinės harmonijos. Pinigai leidžia įgyti tai, kam neužtenka tavo pačių žinių ir gabumų, taip pat padeda įgyvendinti visiškai neįtikėtinus planus ir svajones.

Visos šios „kojos“ svarbios tam, kad stalas, laimingas ir sėkmingas gyvenimas, stovėtų tvirtai ir neklibėtų. Tiesa, jis gali stovėti ir ant 3, ir ant 2 kojų, o yra dizaino ant 1 (pavyzdžiui, finansinė nepriklausomybė). Tačiau gyvenimas, pastatytas ant tokių drebančių atramų, vargu ar bus stabilus ir tikrai kada nors sugrius.

Pirmieji žingsniai

Visi pokyčiai turi prasidėti nuo savęs. Beprasmiška viršininkui aiškinti, kad jis privalo 3 kartus padidinti atlyginimą, nes žmogus sumanė keisti savo gyvenimą. Ir antsvoris savaime neišnyks, ir kraujospūdis nenukris, ir meilė „netikėtai ateis“. Patiems teks šiek tiek pasistengti.

Taigi, pakeiskime gyvenimą į gerąją pusę. Paimkite popierių ir pieštuką. Albumo lapą suskirstome į zonas ir pažymime jas: finansai, asmeninis gyvenimas, išvaizda, santykiai, šeima, pomėgiai, kelionės ir tt Kiekvienas turi savo „problemines“ sritis. Kiekvienoje skiltyje taškas po taško užrašome tikslus ir svajones, kurias norėtume keisti.

Kitas lapas turėtų būti išsami instrukcijų lentelė. Pavyzdžiui, jei būsimi pakeitimai susiję su išvaizdos pasikeitimu ir (arba) svorio kritimu, lentelė atrodys taip:

Be to, galite vesti dienoraštį, kuriame įrašyti kasdienius veiksmus, sėkmę ir (arba) nesėkmes.

Didelio masto planai

Beprasmiška tikėtis pokyčių į gerąją pusę tiesiog suplanavus pavasarinį valymą ar kelionę prie jūros kitais metais. Planai ir planai turi būti reikšmingi ir paveikti visas svarbias gyvenimo sritis: psichologinę, fiziologinę, finansinę, socialinę. Realūs planai kuriami savaitei, mėnesiui, šešiems mėnesiams. Bet svajonės kuriamos metams, 3, 5 metams.

Pokyčiai ne visada džiugina; pakeliui susidursite su neviltimi, nusivylimu ir nesusipratimu. Svarbiausia išmokti susidoroti su noru viską mesti, sugebėti priversti save judėti toliau.

Blogi įpročiai

Būtent blogi įpročiai traukia tave atgal ir neleidžia išsiveržti ir realizuoti save. Ir tai ne tik alkoholis ir cigaretės. Kiekvienas turi savo silpnybių ir savo neigiamų dalykų sąrašą, kuris juos traukia žemyn. . Pavyzdžiui:

nešvankybės;
neprivaloma;
lėtinis miego trūkumas;
besaikis valgymas;
tinginystė;
reikalų atidėjimas „vėliau“;
socialiniai tinklai ir telefoniniai žaislai;
nedraugiškumas ir kt.

Kiekvienas tikrai turėtų sudaryti tokį sąrašą. Idealių žmonių nėra ir neturėtumėte kelti sau pagrindinio tikslo – atsikratyti visų blogų įpročių. Tačiau tokiame sąraše tikrai turėtų būti 8-10 taškų.

Planas sudarytas, pradėjome atsikratyti žalingų įpročių, laikas pradėti kardinaliai keistis. Ir nenaudojant kitų 10 praktines rekomendacijas bus sunku tai padaryti:

Fitnesas ir mityba. Normalizuoti mitybą ir pagaliau užsiimti sportu būtina ne tik norint pagerinti savo išvaizdą ir užkariauti priešingą lytį vienu piršto spragtelėjimu. Gera fizinė forma padės tapti ištvermingesniems, energingesniems, labiau pasitikintiems savimi ir ramesniais.
Skaitymas. Bet ne mados žurnalai, o mokomosios knygos. Tai galėtų būti specializuota literatūra, psichologija, klasika, istorija. Svarbiausia yra įpratinti save perskaityti 1 knygą per savaitę, per metus gausite apie 52, o tai jau yra daug norint padidinti jūsų intelekto lygį.
Savaitgalius reikia praleisti aktyviai. Atsipalaiduoti ant sofos su televizoriaus nuotolinio valdymo pulteliu yra neproduktyvu. Gamta, baseinas, sporto salė, čiuožimas riedučiais parke, slidinėjimas ar jodinėjimas su draugais – sąrašas gali būti begalinis. Pokyčiai prasideda nuo bendravimo ir judėjimo.
Laiko planavimas. Daugybė žinomų žmonių knygų, paskaitų ir kalbų yra skirtos laiko planavimo menui. Jūs taip pat turėsite įvaldyti šį įgūdį.
Kūrybiškumas kaip būdas lavinti dešiniojo pusrutulio gebėjimus. Negalite pasisekti jokiame versle, veikdami griežtai pagal planą. Be kūrybinio komponento, be kūrybiško požiūrio neįmanoma tapti geriausiu savo srityje. Ši veikla taip pat turi nuostabių gydomųjų savybių. Tai leidžia patirti netekties skausmą, melancholiją ir beviltiškumą.
Sutvarkykite savo finansinį gyvenimą. Be pinigų negalėsite susikurti tinkamos mitybos, užsiimti kūryba ar įgyvendinti savo planų. Daugeliui pokyčiai į gerąją pusę reiškia pajamų padidėjimą. Todėl į kontrolinį sąrašą turi būti įtrauktas paskolos grąžinimas neatidėliotinas, darbas ne visą darbo dieną, kvalifikacijos kėlimas, darbo keitimas ir kt.
Atsikratykite senų ir nereikalingų daiktų. Nedėkite jų ant antresolės, garaže ar balkone, o verčiau išmeskite, atiduokite, atsikratykite amžiams. Tai balastas, užgriozdantis ne tik namus, bet ir gyvenimą. Toks auditas turi būti atliekamas bent kartą per metus.
Palikite praeitį. Tai turi būti padaryta siekiant išvalyti kelią į ateitį. Praeitis, kad ir kokia ji buvo (gera ar bloga), jau įvyko. Iš to reikia padaryti išvadas, išsaugoti kaip prisiminimus, „padėkoti“ už pamokas ir paleisti. Dabar viskas bus kitaip.
Kelionės. Tai nebūtinai turi būti kelionės į tolimas egzotiškas šalis. Tebūnie tai savaitė jūroje ar trys dienos kaimyniniame mieste su senovinėmis šventyklomis, ar žygis kalnuose. Kelionės moko suprasti, kad pasaulis yra įvairus, kad žmonės yra skirtingi, taip pat tolerancijos, supratimo, gebėjimo matyti grožį.
Kvailos pramogos atsisakymas. TV, socialiniai tinklai tinklai, internetas, beprasmiai pokalbiai telefonu – visa tai blaško dėmesį, trukdo susikaupti, atima laiką nuo tikrai svarbių dalykų. Šis momentas tiesiogiai priklauso nuo laiko valdymo.

Norėdami ką nors pakeisti į gerąją pusę, turite nueiti ilgą kelią. Per savaitę ar mėnesį to padaryti neįmanoma. Neužtenka vien apsispręsti, teks įveikti daugybę sunkumų, susidurti su nesusipratimais, taip pat išmokti susidoroti su tinginimu ir baime.

Plačiau apie temą:

Kaip savarankiškai išbristi iš depresijos ir pradėti gyventi Kad ir kas nutiktų, viskas tik į gerą Kaip pritraukti sėkmės į savo gyvenimą [išsamus vadovas] Kaip į savo gyvenimą pritraukti tinkamą / mylimą žmogų?

Klausimai, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, nuo ko pradėti pokyčius, kyla beveik kiekvienam žmogui. Ir nesvarbu, kaip jam sekasi, kiek jis turtingas, kiek draugų turi, ar turi šeimą. Noras tobulėti slypi asmenybės šerdyje, o sąstingio momentai netgi veda į depresiją. Jei viskas klostosi ne itin sklandžiai, o problemų kaupiasi vis daugiau, pokyčiai tampa ypač būtini. Tačiau kaip tai padaryti, nes ne kiekvienas gali nuspręsti imtis globalių pokyčių. Apie tai kalbėsiu šiame straipsnyje.

Kaip pakeisti savo gyvenimą ir viską, kas jame yra į gerąją pusę

Pirmiausia verta paminėti, kad pokyčių metas ateina tą pačią akimirką, kai atsiranda pirmosios mintys apie tai. Jei, ištikus kitam sunkumui ar nesėkmei, mano galvoje šmėžuoja frazės „Aš nebegaliu to padaryti“ arba „Pavargau taip gyventi“, tada laikas ieškoti būdų, kaip pagerinti situaciją. Nesvarbu, ar tai susiję su šeima, darbu ar santykiais.

Tačiau imtis visuotinių įsipareigojimų, viską mesti per naktį, ne kiekvienas žmogus tai ryžtasi. Tam reikia per daug jėgų ir ryžto. Tokiu atveju galite pradėti judėti link pokyčių mažais žingsneliais. Žemiau pateikiami keli paprasti, bet veiksmingi būdai pakeisti situaciją.

1 metodas: aplinkybių ir gyvenimo keitimas į gerąją pusę

Ši parinktis yra paprasčiausia ir lengviausiai įgyvendinama. Pirmiausia pakeiskite savo dienos režimą: nustokite miegoti iki pietų arba, atvirkščiai, per dieną šiek tiek daugiau pailsėkite. Raskite naują maršrutą į darbą ar mokyklą, kad galėtumėte praleisti tam skirtingą laiką. Galbūt rytiniai pasivaikščiojimai suteiks didesnį pasitenkinimo jausmą nei įprastas susižavėjimas metro.

Išmokite pusryčiams valgyti kitokį patiekalą. Mes valgome maždaug taip pat nuo mokyklos laikų. Galbūt stiklinė šviežiai spaustų sulčių bus veiksmingesnė už karti kavą, o skanus sumuštinis su avokadu geriau paveiks jūsų savijautą nei įprasti avižiniai dribsniai.

2 metodas: požiūrio keitimas

Tai, apie ką mes čia kalbame, yra nustoti galvoti apie neigiamus dalykus praeityje, dabartyje ar ateityje. Norėdami pasikeisti į gerąją pusę, turite išmokti kuo mažiau jaudintis dėl savęs ir savo artimųjų. Raskite pagrindinį neigiamą dalyką, kuris jus labiausiai paveikia: pasipiktinimas savo tėvais, traumuojanti situacija, konfliktas su kuo nors. Pagalvokite apie visa tai labai išsamiai tik vieną kartą, tada paleiskite tai ir daugiau niekada apie tai negalvokite.

Tuo pačiu išmokite įžvelgti gėrį visame, kas jus supa. Gyvenkite pagal principą „kiekvienas debesis turi sidabrinį pamušalą“, nustokite skųstis pinigų trūkumu, šeima, nuobodžiu darbu. Geriau padėkokite visatai už savo sveikatą, artimus draugus, maistą ir stogą virš galvos. Keista, kad pozityvą visada traukia gėris, todėl labai greitai pastebėsite šalia savęs atsiradusį kažką gražaus.

3 metodas: dramatiški išvaizdos pokyčiai

Moterys mėgsta naudoti šį metodą, ypač kai baigiasi rimti santykiai. Ir tai tikrai veikia! Galiausiai įsigykite sporto klubo abonementą ir pradėkite kurti savo svajonių figūrą arba apsilankykite pas kirpėją ir nuspręskite eksperimentuoti su savo plaukais.

Stenkitės tapti tinkamos mitybos kultūros šalininku. Niekas nepagerina jūsų savijautos ir išvaizdos geriau nei visų reikalingų medžiagų ir vitaminų gausa organizme. Tačiau per daug bandelių tikrai pridurs naujų problemų tiek su sveikata, tiek su psichologine būkle. Didžiuokis savimi!

Keisti mūsų gyvenimą į gerąją pusę: nuo ko pradėti

Tai skambės nereikšminga, bet verta pradėti nuo savęs. Tai tikrai sunku, nes nepasitenkinimo priežasčių niekas nenori ieškoti savyje. Ko siekiate, kokių tikslų siekiate ir, svarbiausia, ką darote, kad juos pasiektumėte? Galbūt iš tikrųjų visos problemos kyla dėl to, kad daug patogiau apie jas kalbėti sėdint ant sofos skausmingu žvilgsniu, nei iš tikrųjų imtis veiksmų?

Motyvuoti save yra raktas į laimingas gyvenimas. Nepakanka nustatyti, ką tiksliai norite pasiekti artimiausioje ateityje. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kam jis skirtas. Ar norite uždirbti daugiau pinigų, kad galėtumėte nusipirkti tokius pat gerus daiktus, kaip ir jūsų draugai? Arba pakeiskite draugus, kad šalia jų jaustumėtės patogiai, tačiau viso to brangių išmaniųjų telefonų, automobilių, restoranų pavidalu net ne jūsų troškimas?

Kuo aiškesnis būsimų pokyčių planas, tuo lengviau bus juos įgyvendinti. Toliau pateiktos rekomendacijos labai padės tai padaryti. Vykdykite juos kuo tiksliau, neleisdami pašaliniams kištis.

Instrukcijų sudarymas

Negalite susitvarkyti nesutvarkyti dalykų net ir globalių pokyčių jūsų gyvenime akimirką. Nustatykite konkretų tikslą, tada sukurkite veiksmus, kad jį pasiektumėte. Nereikėtų naiviai tikėti, kad kelyje nebus jokių kliūčių. Jie tikrai bus! Juos sukursite patys, nes didelio masto darbas su savimi nėra visai malonus.

Būtų malonu pateikti instrukcijas lentelės forma, kurioje būtų nurodyti patys žingsniai, galimos problemos juos atliekant, būdai, kaip apeiti kliūtis ir, svarbiausia, ką galima pasiekti griežtai laikantis plano. Pakabinkite jį matomoje vietoje, kad visada matytumėte, ko siekiate. Tai pati paprasčiausia ir efektyviausia motyvacija.

Nustatykite, kad pasiektumėte geriausių rezultatų

Patikėk manimi, tam tikru momentu įprastas gyvenimo būdas gyvenimas, kartu su nepasitenkinimu viskuo aplinkui, tinginimu, neigiamu požiūriu, norės grįžti. Ir tada jūs pajusite savo bevertiškumą, nusivylimą. Taip ir bus pagrindinė klaida, dėl ko gailėsitės ateityje. Norėdami to išvengti, stenkitės kiek įmanoma sumažinti viską, kas aplinkui yra bloga:

Saugokitės kivirčų ir skandalų, nebendraukite su aiškiai į juos linkusiais žmonėmis.
Išmokite rasti kompromisą.
Mėgaukitės net mažiausiais, bet maloniais dalykais.
Paleisk negatyvą, kuris tave kankino praeityje.

Taip daug lengviau išgyventi krizines akimirkas ir judėti link savo tikslų. Svarbiausia, kad pasiekę bent keletą teigiamų rezultatų, iš visų jėgų stenkitės juos išlaikyti negrįždami.

Nereikalingi ir blogi įpročiai

Kalbame ne tik apie banalų alkoholį, rūkymą ir psichoaktyvias medžiagas, nors, žinoma, pirmiausia reikėtų su jais išsiskirti. Ne mažiau žalos pridaro ir nekenksmingi įpročiai: dažnas nešvankybių vartojimas savo kalboje, nuolatinis sėdėjimas prie televizoriaus ar kompiuterinių žaislų, reguliarus persivalgymas arba, atvirkščiai, retkarčiais pavalgymas.

Kai kurie žmonės tingi susitvarkyti save, nagus ir drabužius. Kiti pirmenybę teikia bendravimui internetu, o ne gyvam bendravimui. socialiniuose tinkluose. Šiuolaikinis žmogus turi tiek daug įvairių priklausomybių, kad žmonės dažnai į jas nekreipia dėmesio, ir vis dėlto jos daro žalingą poveikį kiekvieno iš mūsų gyvenimui.

Atvirumas – judėjimas į priekį

Žmonės yra socialūs padarai, todėl net tikriems intravertams reikia bendravimo. Stenkitės mažiau atsiriboti nuo draugų, artimųjų, kolegų, neatsisakykite susitikimų, į kuriuos esate kviečiami. Galbūt kai kurie iš jų jau pasiekė tą patį rezultatą, kurio siekiate šiandien: numetė svorio, išmoko uždirbti daugiau pinigų, pakeitė darbą.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad reikėtų vengti bendravimo su piktais, atvirai prislėgtais, pesimistiškai nusiteikusiais asmenimis. Šiuo gyvenimo etapu jūs neturite pakankamai jėgų, kad padėtumėte jiems susidoroti su sunkumais, tačiau jie tikrai panaikins jūsų požiūrį ir sunaikins pačius pirmuosius individualaus augimo pradus. Atsiverkite pasauliui ir jis priims jus į savo glėbį, leis džiaugtis ir išmokys visiškai pakeisti save ir savo gyvenimą į gerąją pusę.

Pomėgiai ir pomėgiai

Labai dažnai bėgant metams žmonės pamiršta savo pomėgius. Laiko trūkumas daro savo. Prisiminkite, ką mėgote veikti, kokius jausmus patyrėte. Jei visiškai negalite grįžti prie seno pomėgio, sugalvokite naują. Svajonių tikrai buvo: išmokti groti gitara, šokti salsą, kalbėti ispaniškai, megzti.

Nebijokite ir nesidrovėkite! Patikėkite, absoliučiai visi žmonės, kuriuos sutinkate per pirmąją muzikos pamoką, rankdarbių būrelyje ir užsienio kalbų kursuose, kartą į šią salę įėjo su tokiu pat nerimu ir jauduliu. Galbūt jie buvo šiek tiek jaunesni ar vyresni, ne tai esmė.

Žemiau pateiktais patarimais labai lengva vadovautis ir jiems nereikia jokių finansinių investicijų ar specialių įgūdžių. Tačiau jų veiksmingumas netruks:

Neterškite savo kūno, nesvarbu, ar tai greitas maistas, saldūs gazuoti gėrimai ar alkoholis.
Išmok kalbėti užsienio kalba plėsti žinias apie pasaulį.
Reguliariai skaitykite ne naujienas socialiniuose tinkluose, o tikras knygas.
Savaitgalį leiskite aktyviai, o ne namie ant sofos.
Laikykite dienoraštį, kad suprastumėte savo sielą.
Galbūt turėtumėte pradėti rašyti tinklaraštį: gausite dvigubą naudą.
Planuokite ir valdykite savo laiką.
Atsijunkite nuo interneto į Tikras gyvenimas kuo dažniau.
Atsikelti anksti. Net pusvalandis ryte tau duos labai daug.
Kelionė! Bent jau jūsų regione.
Būkite kūrybingi.
Išmokite išeiti iš savo komforto zonos.
Sutvarkyk savo finansus.
Išmeskite senus daiktus.
Priimk save ir tave supantį pasaulį.
Užsiregistruokite į kūno rengybos pamoką.
Nesigyvenk praeityje.

Kaip pagerinti savo gyvenimą

Viskas, ko reikia pokyčiams įgyvendinti, jau buvo pasakyta aukščiau. Belieka informaciją sutvarkyti ir aprašyti mažais žingsneliais, kurie turėtų būti pildomi diena iš dienos.

1 žingsnis: Išmokite valdyti savo psichiką

Šiandien ir dabar, paskutinį kartą, pagalvokite apie visus blogus dalykus, kuriuos turite, ir amžiams pašalinkite juos iš savo galvos. Be to, visos mintys turi būti teigiamos, nuotaika turi būti teigiama, o nuotaika turi būti gera. Karštas nuotaikas, dažnos ašaros ir kitos neigiamų emocijų apraiškos neturėtų aptemdyti jūsų dienos. Jei negalite susitvarkyti patys, užsiregistruokite pas mane.

2 žingsnis: atsikratykite žalingų įpročių

Bet pirmiausia pažymėkite juos visus. Rūkyti? Tikrai mesti šiandien! Sunkumai su alkoholiu? Pats laikas kreiptis pagalbos į specialistus. Per daug keiksmažodžių kalboje? Išmokite tai valdyti. Tačiau svarbiausia – venkite situacijų, kurios verčia jus vėl ir vėl prisiminti tas pačias ydas.

3 žingsnis: išeikite iš savo komforto zonos

Tai bus sunkiausia, nors tam nereikia jokio kraštutinumo. Tiesiog būk šiek tiek laisvesnis ir atviras pasauliui. Ar svajoji būti tinklaraštininke? Nuostabu! Šiuo metu sėskite ir parašykite savo pirmąjį įrašą, nebijodami būti išgirsti. Iš pradžių bus sunku, nepatogu ir norėsis grįžti į savo sofą po antklode, tačiau laikui bėgant tai ims teikti malonumą ir atvers naujas perspektyvas.

4 žingsnis: pakeiskite savo gyvenimą pakeisdami mąstymą

Mūsų mintis stipriai veikia žiniasklaida ir aplinka. Jei pastebite, kad jūsų galvoje visiškai nieko neliko, viskas užkimšta nereikalinga kitų žmonių informacija, tuomet laikas jos atsikratyti. Pripažinkite sau, kad šis priešiškumas tam tikram žmogui kyla ne iš jūsų, o iš jūsų tėvų, kurie nuolat pasakoja apie jį nemalonius dalykus. Išsaugokite tik savo pasaulėžiūrą, net jei turite pakeisti bendravimą su šeima.

5 žingsnis: padidinkite gyvybingumą

Čia mes kalbame apie vidinę energiją. Tam įtakos gali turėti dieta, kasdienė rutina ir fizinis aktyvumas. Išmokite kalbėti garsiau, jei niekas jūsų negirdi. Bėkite greičiau, jei norite būti prieš visus. Ir tikrai venkite žmonių, kurie nieko nedaro, bet atima jūsų psichines jėgas dėl nuolat iš jų sklindančio negatyvo. Laikui bėgant pastebėsite, kad teigiama energija pati pasiekia jus, padidindama jūsų vidinę jėgą.

6 žingsnis: rūpinkitės savo sveikata

Galiausiai užsiregistruokite įprastiniam patikrinimui pas gydytojus arba dar geriau – atlikite išsamų tyrimą. Pagrindinis mūsų kūno išteklius yra jo būklė. Ligos atima ne tik fizines, bet ir psichines jėgas, kartu su pinigais, laiku, teigiamomis emocijomis. Net jei turite ilgą sąrašą svarbių darbų, skirkite šią savaitę sau ir pagaliau susitvarkykite su susikaupusiais sunkumais.

7 žingsnis: pagerinkite savo finansinę padėtį

Sunku būti laimingam be pinigų. Turėtumėte stengtis uždirbti daugiau. Jei už tai reikia gauti papildomas išsilavinimas- Pirmyn. Jei jūsų įmonėje nėra kur augti ir laikas ieškoti naujas darbas, tada laikas išsiųsti savo gyvenimo aprašymą. Kuo mažiau priklausysite nuo materialinių sunkumų ir minčių, tuo geriau jausitės.

Išvada

Jei nori visiškai pakeisti savo gyvenimą, užsiregistruok manajame, kur plačiau papasakosiu paslaptis, kaip viską pakeisti. Nuolatinis tobulėjimas yra mūsų prigimties dalis, ir mums skirto laiko neužtenka. Nelaukite pirmadienio, Naujųjų metų, gimtadienio ir likimo ženklų. Galiausiai išsikelkite realius tikslus ir jų siekite. Tikrai bus kliūčių. Juos kurs artimiausi žmonės, tarp jų ir jūs patys, tačiau juos galima įveikti. Jei tikrai norite įgyvendinti savo planus: numesti svorio, praturtėti, tapti malonesniu, sukurti šeimą, dėti visas pastangas, kad svajonės išsipildytų. Tam užtenka žengti mažais žingsneliais didelės ir gražios ateities link.

Pakeisk savo gyvenimą ir keisk save. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – nuo ​​ko pradėti, psichologų patarimai. Kaip pagerinti savo gyvenimą