Kokia teigiama nuotaika. Teigiamas požiūris yra laimingo gyvenimo pagrindas. Kaip būti pozityviam kiekvieną dieną

Gyvenimas yra juodų ir baltų juostelių serija. Dažnai po susitikimų seka išsiskyrimas, sėkmę – nesėkmė, džiaugsmą – liūdesys ir nusivylimas. Tačiau būna ir taip, kad net ir be debesų mums kažkaip liūdna... Išsiaiškinkime, kaip nusiteikti pozityviai, kad neeikvotume brangių psichikos jėgų, susierzindami dėl smulkmenų.

Teigiamo požiūrio ir gerų minčių svarba

Gera nuotaika yra raktas į sėkmę visame kame. O nuolatiniai skundai nesėkmėmis nesukelia nieko kito, kaip tik negatyvą, pavydą ir nuolatinį nepasitenkinimą savimi (o čia veikiau kalbame apie moteris, nes tokiu elgesiu „nusideda“ kone kas antras).

Gyventi nuolatinėje įtampoje yra tiesiog nepakeliama, todėl reikia išmokti mąstyti optimistiškai. Teigiamas požiūris gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę, nes:

• Optimizmas tiesiogine to žodžio prasme pritraukia sėkmę ir laimę, nes pozityvą spinduliuojantis žmogus a priori yra laimingas.
• Į pozityvius žmones žiūrima labai teigiamai: norisi su jais bendrauti, leisti laisvalaikį, kurti draugiškus, pasitikėjimo kupinus santykius.
• Gera nuotaika ryte įkrauna žvalumo ir energijos visai dienai.
• Subalansuotas žmogus yra atsparesnis įvairioms ligoms, ne veltui sakoma, kad visos ligos kyla mūsų galvoje.
• Pozityviai nusiteikę žmonės patrauklūs ir išvaizda, nes šypsena žmogų visada nudažo.
• Teigiamas mąstytojas niekada nepasiduos, susidoros su bet kokiais sunkumais, todėl greitai kyla karjeros laiptais ir pasiekia sėkmės visose pastangose.
• Negatyvumo nebuvimas išlaisvina nuo beprasmių apmąstymų ir neapgalvotų veiksmų, depresinių būsenų ir vienatvės.
• Teigiamas požiūris yra raktas į laimingus šeimos santykius.

Kaip atsikratyti blogų minčių

Nenaudinga nusiteikti teigiamai bangai neišsilaisvinant nuo neigiamų minčių. Todėl pradžiai verta išmesti iš galvos visą negatyvą. Tai padaryti padės šie patarimai:

• Supraskite, kokia yra jūsų nerimo priežastis. Padalinkite tuščią popieriaus lapą į tris stulpelius. Pirmajame užsirašykite visas savo baimes, antrojoje – atkreipkite dėmesį į tų rūpesčių pagrindą, o trečiajame – veiksmus, kuriais norite jas pašalinti.
• Neslėpkite nuo įkyrių neigiamų minčių, nepalikite jų be priežiūros. Net ir paleidus tave kurį laiką jie kaupiasi pasąmonėje ir gali „uždengti“ pačiu netinkamiausiu momentu.
• Neleiskite negatyvumui patekti į jūsų galvą. Nerimastingos mintys turėtų būti pašalintos net atsiradimo stadijoje. Įpraskite pereiti prie bet kokios įdomios veiklos, kai tik suprasite, kad pradedate nerimauti.
• Nebijokite priimti savarankiški sprendimai... Jei jus kankina abejonės, jūs negalite pasiekti sutarimo su savo mintimis, negalite padaryti teisingo pasirinkimo, atidėti visas baimes ir galiausiai priimti sprendimą. Net jei paaiškės, kad tai neteisinga, tai bus jūsų asmeninė patirtis.
• Neperdėk problemų svarbos. Tik pagalvokite: nepraėjus nė metams pamiršite tas mintis, kurios šiandien neleidžia užmigti.
• Ieškokite teigiamų dalykų bet kurioje situacijoje. Žmogaus psichologija sukurta taip, kad jis nesunkiai pastebėtų trūkumus, tačiau norint įžvelgti privalumus, reikia pasistengti.
• Nekentėkite mėnesių ir metų su kaltės jausmu jūsų įžeistų žmonių akivaizdoje. Geriau pabandykite pakeisti situaciją, elkitės ir nesitraukite į save. Peržengk save, pabandyk pirmą kartą gyvenime prašyti atleidimo, nedvejok ir padėk darbais, o ne tik žodžiais. Depresija dažnai kyla būtent dėl ​​kaltės jausmo, kuris seka paskui žmogų traukinyje, jį persekiojant.
• Išmokite atleisti. Apmaudas artimiesiems ar pyktis ant savęs destruktyviai veikia psichiką. Atleidimas suteiks jums vidinės laisvės pojūtį.
• Kovok su žiauria fantazija, kuri tavo galvoje piešia ryškiomis spalvomis paveikslus apie liūdną problemų baigtį. Atminkite, kad jūs turite galią rasti išeitį iš bet kokios situacijos. Užuot fantazavus, geriau planuoti naudojant paprastą psichologinę techniką: tiesiog surašykite taškus, kaip galite pasukti tai, kas įvyko savo linkme; vizualizuodami tai, kas parašyta savo ranka, perteiksite savo protui svarbias mintis.

Minties galia: kaip būti ant teigiamos bangos

Neužtenka atsikratyti negatyvo, reikia neleisti jam sugrįžti. Tam reikia pakeisti gyvenimo būdą, elgesį ir net požiūrį.

• Pirma, darykite tik tai, kas jums patinka. Kiekvienas iš jų turėtų teikti išskirtinai džiaugsmą ir malonumą.
• Antra, atsiverkite naujiems potyriams. Teigiamas sukrėtimas yra tai, ko reikia teigiamam požiūriui. Šuoliai parašiutu, nardymas, sklandymas su pakabu – šios ar kitos jums neįprastos ekstremalios veiklos sukels daug naujų emocijų ir, galbūt, paskatins susimąstyti apie naują hobį.
• Trečia, įsiklausykite į save ir išmokite atsipalaiduoti. Kartais problemos darbe, šeimoje ar kitose srityse asocijuojasi su tuo, kad esame netinkamai nusiteikę, dirbame be galo daug ir pamirštame apie poilsį. Jei atsipalaiduojate gulint vonioje, pripildytoje šilto putojančio vandens ir skaitant mėgstamo autoriaus knygą, tuomet paprašykite savo artimųjų duoti jums porą valandų ramybės ir tylos. Greičiausiai jie supras jūsų prašymą. Ėjimas į teatrą, muziejų, kiną, susitikimas su draugais ir poilsis lauke turėtų vykti ne kartą per metus, bet kur kas dažniau, nes jie išvaro bliuzą ir nuvaro nuovargį.
• Neužsikraukite ant savo pečių didžiulės naštos. Jei pastebėsite, kad vienas negalite susidoroti su daugybe darbų, nesiimkite to siekdami premijos. Geriau būti sveikam ir žvaliam, nei laikyti rankose ošiančius banknotus, bet niekam neturėti jėgų.
• Gerbkite kitų žmonių taisykles ir principus. Jei jums nepatinka kieno nors sprendimas, nepriimkite jo priešiškai. Nuolaidus požiūris į žmones duos teigiamo jiems ir jums.
• Svajoti. Visos mintys yra materialios, todėl laisvomis akimirkomis įsivaizduokite, kad jūsų svajonė išsipildė.
• Mylėk save. Palepinkite save dovanomis, su priežastimi ar be reikalo, pagirkite už savo sėkmę, neapsistokite ties išoriniais trūkumais, tačiau nepamirškite padirbėti su vidiniais.

Teigiamas požiūris leidžia džiaugtis kiekviena diena ir dėkoti likimui už nuostabų pasaulį, kuriame gyvename. Būkite optimistiški, dvelkite šviesa ir džiaugsmu, užkrėskite gera nuotaika ir kitus, tuomet būsite ne tik laimingi patys, bet ir dalelę gėrio padovanosite kitiems.

Mąstymo ypatybės tiesiogiai veikia mūsų gyvenimą ir jame vykstančius įvykius. Bičiuliai, būtent šis veiksnys yra lemiamas mūsų gyvenime, skiriantis turtingą nuo vargšų, laimingą nuo nelaimingųjų, ligonius nuo sveikųjų. Būtent mūsų mąstymo ypatybės.

Daugelis žmonių dabar rašo ir kalba apie teigiamo požiūrio svarbą. Nes tai, apie ką nuolat galvojame, atstovaujame iš savęs. Mąstymo ypatybės, tiksliau, mūsų mintys kuria mus. Jie yra pagrindinis veiksnys, lemiantis mūsų likimą.

Žmogus yra tai, ką jis galvoja per dieną.

Didžiausia problema, su kuria žmogus susiduria gyvenime, yra išmokti nustatyti teisingą savo minčių kryptį.

Kitaip tariant, kaip išmokti susikurti teigiamą požiūrį?

Nes jei tai padarysite, galėsite eiti į visų savo problemų sprendimo kelią. Ir tai ne tušti žodžiai! Suprask:

Mūsų gyvenimas yra tai, ką mes apie tai galvojame!

Kai tavo mintys prisipildys laimės, tu būsi laimingas. Bet jei jūsų mintys kupinos pavydo, baimės ir susierzinimo, jausitės nelaimingi ir nepatenkinti gyvenimu.

Teigiamas požiūris Vienas iš pagrindinių jūsų sveikatos veiksnių. Jei visą laiką galvojate apie ligas, kalbate apie ligas, tai nenustebkite, kai patys susirgsite. Jeigu visą laiką savęs gailėsitės ir esate savimi nepatenkinti, tai visi jūsų vengs ir t.t.

Tu esi ne tai, ką apie save galvoji, tu esi tai, ką galvoji!

Nesakau, kad teigiamas požiūris gali išspręsti visas jūsų problemas. Bet aš tikiu, kad tai labai svarbu, jei nori gyventi harmonijoje su šiuo pasauliu ir nesijaudinti dėl smulkmenų.

SVARBI INFORMACIJA

Labai lengva susikurti teigiamą požiūrį, jei esi laimingas iš vidaus. Kaip kitą dieną tapti laimingu žmogumi? Perskaitykite ir daug kas jums paaiškės. Esu tikras, kad įgyvendinus informaciją iš šio straipsnio, jums bus labai lengva sukurti būtent tokią nuotaiką, kokios jums reikia!

Dėmesio kampas lemia...

Taip, visi turi problemų, bet svarbiausia yra tai, kaip jūs jaučiatės dėl šių problemų.

Ar sprendžiate jas, o gal labiau nerimaujate ir apkraunate neigiamas mintis? Galite susidoroti su rimtomis problemomis, bet vis tiek būkite geros nuotaikos ir eikite gatve stačia galva.

Visada stenkitės mąstyti pozityviai ir neleiskite nesėkmei jus užkariauti.

Bet kokia problema ar nesėkmė yra tik jūsų gyvenimo epizodas, galite tai vadinti pasiruošimu ar treniruote, kad ateityje taptumėte dar stipresni, labiau pasitikintys savimi ir galėtumėte pasiekti didesnės sėkmės!

Juk kas daroma, viskas daroma į gerą. Šiuos žodžius dažnai kartoju sau. Patikėk manimi, tai labai padeda.

Labai dažnai pastebiu, kad nuo mąstymo ypatumų priklauso ir mūsų fizinės jėgos.

Kai sportininkai buvo hipnotizuojami pagal hipnozę, jie buvo mokomi, kad jie yra labai silpni, tada jų fiziniai rodikliai tapo daug mažesni nei įprastai, ir atvirkščiai, kai jiems buvo pasakyta, kad jie yra labai stiprūs, jų rodikliai padvigubėjo.

Šį eksperimentą atliko anglų psichiatras ir taip įrodė, kad jeigu žmogaus pasąmonė prisipildo teigiamų minčių, pavyzdžiui, apie fizinę jėgą, tai tikrosios jėgos padidėja beveik 50%.

Štai ką reiškia mūsų vidinis teigiamas požiūris!

SVARBI INFORMACIJA

Ir dar labai šaunu, kai turi planą, ką tau reikia daryti, kad nuolat būtum geros nuotaikos ir pakilios nuotaikos. Kalbu apie tai, kaip pozityvų mąstymą paversti savo gyvenimo pagrindu. Būtinai perskaitykite, kad būtumėte laimingi ir pozityvūs! Ir ne tik dėl to jūs gimėte šiame pasaulyje!

Esu tikras, kad mūsų ramybė ir pozityvus pasaulio suvokimas visiškai nepriklauso nuo to, ką turime, kas esame ar kur esame dabar.

Viskas priklauso nuo mūsų mąstymo, nuo mūsų minčių nuotaikos.

Žmogaus smegenys yra jo paties pasaulis, galintis paversti pragarą rojumi arba dangų į bedugnę.

Laimė yra kiekvieno iš mūsų ieškojimas!

Net toks didis vadas kaip Napoleonas, kuris turėjo viską: šlovę, turtus, valdžią, negalėjo tapti laimingu.

Būdamas Šv. Elenos saloje jis rašė, kad per visą savo gyvenimą neturėjo net šešių laimingų dienų...

O, pavyzdžiui, amerikiečių rašytoja Elena Keller, būdama pusantrų metų praradusi klausą ir regėjimą, rašė, kad gyvenimas yra nepaprastai gražus.

Ji parašė dešimtis knygų ir parodė žmogaus mąstymo turtingumą, tikėjimą savimi ir Dievu.

Niekas negali suteikti ramybės tavo sielai, tik tu pats!

Net senovės graikų filosofai tikėjo, kad blogas mintis reikia labiau šalinti iš savo galvos, kad vėliau nereikėtų užsiimti pūlinių ir auglių šalinimu. Kadangi dauguma mūsų ligų daugiausia yra emocinio streso ir streso pasekmė.

Viskas paprasta – visos ligos yra prasto prisitaikymo prie problemų ir apskritai prie gyvenimo pasekmė.

Žmogus kenčia ne tiek dėl to, kas jam atsitiko, kiek dėl to, ką jis pats apie tai galvoja!

Kai pirmą kartą išgirdau šią frazę, pagalvojau, kaip tiksliai tai pasakyta, tai tikrai apie mane. Ir apie 90% visų žmonių žemėje. Čia svarbiausia suprasti, kad tai, ką mes galvojame bet kokia proga, visiškai priklauso tik nuo mūsų.

Puikiai suprantu, kad kai turi rimtų problemų ir nervai ant ribos, sunku susikurti teigiamą požiūrį ir būti geros nuotaikos. Tačiau tai yra būtent tai, ką jums reikia padaryti arba išmokti daryti!

Laimės reikia išmokti!

„Reality Builder“ mokymai yra būtent tai, kas gali padėti jums amžiams pakeisti savo gyvenimą ir išmokti būti laimingu žmogumi vos per 21 dieną.

Beje, šiuose Michailo Gavrilovo mokymuose dalyvavo ir mano jaunuolis, jei jis neprieštaraus, paprašysiu įrašyti vaizdo apžvalgą jums, bet jis man pasakė labai stiprius žodžius apie jį.

Jo teksto apžvalga yra mokymo puslapyje - Sergejus Bondarchukas. Tiesiog suraskite juos per paiešką.

Noriu jums pasakyti paprastą paslaptį, kaip įdėjus šiek tiek pastangų neigiamą mąstymą galite pakeisti teigiamu.

Trumpai tariant, sukurkite teigiamą požiūrį.

Manoma, kad mes visus savo veiksmus darome remdamiesi savo jausmais, nuotaikomis, tačiau iš tikrųjų mūsų veiksmai (veiksmai) ir jausmai yra viena visuma, jie yra vienalaikiai!

Savo veiksmus galime kontroliuoti pasitelkę valios jėgą ir taip netiesiogiai valdyti savo jausmus.

Tai yra, tu negali akimirksniu pakeisti savo nuotaikos, BET galite pakeisti savo veiksmų kryptį ir pobūdį. Taip elgdamiesi pakeisite savo emocinę nuotaiką.

Viskas pakankamai paprasta.

Kad vėl pradėtum mąstyti pozityviai ir susigrąžinti gerą nuotaiką, reikia kalbėti ir elgtis taip, lyg tau jau gerai sekasi.

Žinau, iš pradžių tai atrodo labai sunku, bet patikėkite manimi, tai yra įpročio ir darbo su savimi reikalas.

Išbandykite patys.

Praktinė užduotis

Šiuo metu plačiai šypsokitės, atsisėskite tiesiai, ištieskite pečius, giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kas yra gerai, kas priverčia jūsų širdį plakti šiek tiek greičiau, pripildo šilumos, džiaugsmo ar įsijunkite mėgstamą dainą.

Juk muzika taip pat labai gerai kuria teigiamą požiūrį.

Netrukus suprasite, kad fiziškai jūs tiesiog negalite būti prislėgtas, nes elgiatės kaip laimingas žmogus.

Patikėkite, geriau visas jėgas skirti tam, kad būtum laimingas žmogus, o ne savo kartėlio ir nelaimingumo išlaikymui.

Turiu dar vieną įdomų straipsnį. Perskaitykite, kad suprastumėte ir dar giliau atrastumėte laimės temą!

Žinoma, reikia pripažinti, kad tam reikia įdėti daug pastangų, bet tai verta.

Dabar pasitaiko ne vienas atvejis, kai žmogus, kuriam nustatyta, kad gyventi liko ne daugiau kaip mėnuo, išsigydo ir įveikia ligą tiesiog pakeisdamas mąstymą. Jis suteikė savo kūnui galimybę pasveikti, kurdamas teigiamą požiūrį!

Todėl turiu tau tik vieną klausimą: „Jei žmogus gali pakeisti savo mąstymą į teigiamą ir tik taip gali išgelbėti savo gyvybę, tai kodėl turėtum bent minutę taikstytis su savo neigiamu mąstymu, bloga nuotaika ar depresija? “

Kaip jautiesi apie tave supantį pasaulį?

Kam užpildyti savo sąmonę blogomis mintimis ir tuo pačiu bloginti savo ir aplinkinių gyvenimą, jei turi realią galimybę susikurti laimę sau, o tam tereikia pakeisti vidinę nuotaiką ir pradėti jausti džiaugsmą.

Kai tik pakeisite savo požiūrį į jus supantį pasaulį, jis pakeis savo požiūrį į jus. Pakeisk savo mąstymą ir pamatysi, kaip greitai tai pakeis materialines tavo gyvenimo sąlygas.

Žmogus traukia prie savęs ne tai, ko nori, o tuo, kas iš tikrųjų yra.

Todėl jūs pats kuriate savo likimą!

Ir viskas, ką pasiekėte, yra jūsų mąstymo rezultatas.

Nejuokauju…

Tiesiog pradėkite mąstyti kitaip ir sulauksite visiškai kitokių rezultatų!

Pasiekti savo tikslus galėsite tik tada, kai mintys bus pakeltos iki iškeltų užduočių lygio.

Bet jei nedirbsi pagal savo mąstymą, tai liksi sergantis, silpnas ir nelaimingas žmogus, kuris visada dėl visko kaltina kitus, nesuvokdamas, kad viskas, kas jam atsitinka, yra jis pats.

Nes jis to norėjo, o visata jam tai davė.

Teigiamas požiūris gali pakeisti jūsų sąmonę, o tai savo ruožtu veda į tikrus stebuklus jūsų gyvenime!

Prisimink tai ...

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo paštu.

Jūsų požiūris į gyvenimą lemia jūsų požiūrį į gyvenimą. Net jei tam tikru momentu veiksmų pasirinkimas yra ribotas, nuotaikos pasirinkimas – ne. Visada rinkitės, šis metodas pagal numatytuosius nustatymus gali būti laikomas optimaliu.

Teigiamas požiūris daro jus laimingesnius ir atsparesnius, pagerina santykius su žmonėmis ir padidina jūsų sėkmės galimybes bet kokiose pastangose. Be to, tai daro žmogų kūrybiškesnį ir padeda priimti teisingus sprendimus. Žemiau rasite keletą būdų, kaip sukurti ir išlaikyti teigiamą požiūrį.

Susikurkite savo ryto rutiną

Kaip pradėsite rytą, taip prasidės ir diena. Todėl visiškai jį kontroliuokite ir nepaleiskite savaime. Viską suplanuokite vakare, kad ryte viską atliktumėte, nes galite pabusti su visai kitokia nuotaika ir mintimis. Vykdykite šį planą.

Padidinkite savo smegenis pozityviai

Skaitykite knygas, kuriose yra teigiamų pranešimų. Klausykitės muzikos, kuri sukelia norą šokti ir dainuoti. Žiūrėkite filmus, kuriuose pagrindinio veikėjo optimizmas padeda jam įveikti bet kokius sunkumus, nesvarbu. Pakeiskite savo požiūrį į gerąją pusę, įkraudami savo smegenis teigiamų dalykų.

Prisiimk atsakomybę

Bet kuriuo metu galite elgtis kaip auka arba kaip atsakingas asmuo. Prisiimkite atsakomybę už visus savo gyvenimo įvykius. Tokio žmogaus šūkiai:

• Aš esu savo gyvenimo autorė
• Esu visiškai atsakinga už save
• Aš esu atsakingas už savo likimą

Praktikuokite Zen mąstymą

Galvok apie gyvenimą ne kaip apie tai, kas tau nutinka, o kaip apie tai, kas nutinka tau. Žiūrėkite į bet kokią situaciją, asmenį ar neigiamą įvykį taip, lyg tai būtų atsiųsta tam, kad galėtumėte ištverti geriausia ir ko nors išmokti.

Kitą kartą, kai atsitiks kažkas blogo, negalvokite: „Kodėl tai visada nutinka man? Paklauskite savęs: „Ko turėčiau išmokti, kad tai nepasikartotų? ir "Kaip tai padeda man tapti protingesniu ir stipresniu žmogumi?"

Būkite iniciatyvūs

Reaktyvus žmogus leidžia kitiems žmonėms ir išorinėms aplinkybėms nustatyti, kaip jie jausis. žmogus pats nusprendžia, kaip jausis nepriklausomai nuo aplinkybių. Būkite aktyvūs ir žinokite, kad tik jūs galite nuspręsti, kaip jausitės absoliučiai bet kokioje situacijoje.

Pakeisk savo mintis

Teigiamos mintys veda į teigiamą požiūrį ir atvirkščiai. Pakeisti savo požiūrį taip paprasta, kaip paspausti pauzės mygtuką, susijusį su savo mintimis.

Raskite tikslą

Buvimas gyvenime suteikia jums fiksuotą tašką horizonte, į kurį galite sutelkti dėmesį, kad galėtumėte išlikti atsparūs gyvenimo peripetijų ir iššūkių akivaizdoje. Tai veda žmogų į laimę.

Stebėkite savo entuziazmą

Žmonės, kurie gyvena entuziastingai, turi daug ryškesnį teigiamą požiūrį nei kiti. Sudarykite entuziazmą skatinančių dalykų sąrašą, kai jo pradės trūkti.

Sekite palyginimą „Kas palietė mano sūrį?

Pagalvokite apie palyginimą „Kas palietė mano sūrį? Spenceris Johnsonas.

Dvi mažos pelės ir du miniatiūriniai žmonės yra patalpinti labirinte. Štai kas vyksta:

• Kai pelės nustato, kad sūris nėra ten, kur turėtų būti, jos nedelsdamos imasi darbo, ieškodamos kito sūrio gabalėlio.
• Vietoj to, du smulkūs žmonės supyko, kad sūris buvo perkeltas. Jie švaisto laiką reikšdami pasipiktinimą ir kaltindami tuos, kurie perkėlė sūrį, ir vieni kitus.

Nustokite daužyti galvą į sieną ir įtikinėti save, kad daiktai turi būti jums duoti. Jūsų požiūris visada turėtų būti toks:

• Tai priklauso nuo manęs, ar gausiu tai, ko noriu
• Geri dalykai nutinka tiems, kurie sunkiai dirba
• Greitai ir lengvai prisitaikau prie pokyčių.
• Aš toliau vaikštau net tada, kai situacija tampa nepakeliama

Linkime sėkmės!

Yra patarlė apie blogą nuotaiką: "Aš atsikėliau ne ta koja!" Arba galite sakyti ir daryti kitaip: „Kaip ryte susidėliosi, taip ir diena praeis“. Patikrinta!

1. Pabudimas

Puiku, jei pirmieji jūsų naujos dienos žodžiai bus bet kokia jums svarbi malda arba jūsų rytinė nuotaika. (Beje, taip daro jogai). Sugalvokite patys, eksperimentuokite, pažiūrėkite, kas geriausiai veikia. Kaip nuotaika, nebūtina skaityti traktato mintinai! Tai gali būti 2–3 sakiniai. Svarbiausia, kad iš jų pajusite energiją, džiaugsmą, pasitikėjimą savimi.

2. Galvok gerai

3. Apmokestinti visi!

Šie tempimo pratimai labai reikalingi mūsų organizmui. Be to, jie leis kuo ilgiau išlikti mobiliems, ypač jei sėdimas darbas... Man, pavyzdžiui, 3 metus tokios rytinės mankštos yra kaip „tėtis mūsų“. Mano kūnas net nenori keltis be jos! Bet, svarbiausia, nedejuokite ir susikoncentruokite į skausmą, jei toks yra. Šypsokitės, ponai, šypsokitės! Viskas turi būti smagu. Jei tai prievarta, geriau nesivargink.

4. Pasiruošimas pusryčiams

Beje, stiklinė vandens ryte padės pabusti. Nes smegenys, kurias daugiausia sudaro vanduo, iš karto gaus energijos, kuri pagyvins visą kūną.

5. Afirmacijos

6. Auksinis laikas

Šią auksinę valandą skirkite meditacijai, dienoraščio rašymui, meditacijai, skaitymui ką nors malonaus. Trumpai tariant, į tai, su kuo guli siela ir kas tave įkvepia. Šiuo metu, taip sakant, vyksta „savo bangos paieška“. Užmegzkite ryšį su savimi, tada tiesiog negalėsite „prarasti savitvardos“.

7. Planuojame „penkerių metų planą“!

Instrukcijos

Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, pradėkite kiekvieną dieną su šypsena. Nusišypsok savo atspindžiui. Tai įkraus teigiamų emocijų visai dienai. Jei esate liūdnas, pavargęs ar pavargęs, piktas ar susierzinęs, pabandykite tiesiog šypsotis. Vidiniai pokyčiai gali atsirasti per išorinius pokyčius.

Jūsų nuotaika tiesiogiai priklauso nuo jūsų minčių. Jei esate panirę į liūdnas mintis, pykstate save ar galvojate apie situaciją neigiamai, natūralu, kad negalite turėti geros nuotaikos. Sekite savo sąmonės srautą. Yra daug praktikų, kaip valdyti savo mintis. Įvaldykite keletą iš jų ir išlaikykite teigiamą požiūrį teisingomis mintimis.

Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, palepinkite save kiekvieną dieną. Įsigykite malonių pirkinių, apsilankykite grožio salonuose, žiūrėkite įdomius filmus ir skaitykite įdomias knygas. Bet kokia smulkmena gali paveikti jūsų nuotaiką. Todėl pasistenkite, kad dienos pabaigoje pliusų būtų kur kas daugiau nei minusų.

Po vienos sunkios užduoties neskubėkite iškart imtis kitos. Suteikite sau laiko pailsėti. Pavyzdžiui, grįžę iš darbo neturėtumėte iš karto atlikti namų ruošos darbų. Atsipalaiduokite ketvirtį valandos. Paleiskite malonią muziką, atsipalaiduokite, šiek tiek pasitempkite ar išgerkite arbatos.

Norėdami išlaikyti teigiamą požiūrį, pasakykite žmonėms gražius dalykus ir pagirkite juos. Jei būsite malonus aplinkiniams, jūsų nuotaika bus pakili. Paskambinkite artimiesiems, pabendraukite su draugais. Įkraukite save pozityvumu iš kitų.