Потужні способи підвищення впевненості у собі. Як підвищити самооцінку та впевненість у собі Методи підвищення впевненості у собі

Зараз в індивідуальному коучінгу у мене є Клієнт, у якого основний запит – як підвищити впевненість у собі. Щодня приходять страхи, сумніви, невпевненість. Постійно йде потік думок у голові: "я не зможу", "у мене не вийде", "все піде не так, як я задумав".

Коли я був на останньому «Прорив до успіху» Миколи Латанського в Москві, то там була вправа, в якій учасники діляться на дві групи, одні заплющують очі і мовчки стоять, а інші ходять по залі і шепочуть їм на вухо слова, які вони самі чекають від своїх близьких. І що цікаво, всі слова від усіх учасників були приблизно на одну тему: у тебе все вийде, ти це зможеш, сміливіше, дій і переможеш. Тобто слова, які додають впевненості у собі та у своїх діях.

Я зрозумів, що ця тема – впевненість у собі – дуже затребувана. Я почав згадувати свої життєві етапи і, природно, знайшов багато ситуацій, коли я сумнівався, втрачав віру і не був упевнений у своїх діях.

Як підвищити впевненість у собі? Що мені допомогло впоратися із сумнівами та підвищити віру в себе?

Згадав три основні простих способу, які реально допомагали та допомагають.

1. Як підвищити впевненість у собі за допомогою звичайної посмішки

Як тільки я починаю посміхатися, я одразу стаю сміливішим і впевненішим у собі. Просто так без приводу. Мене часто питають, чому я посміхаюся. Я відповідаю: життя прекрасне, настрій чудовий! І після цих слів стає ще кращим.

А ще я часто уявляю себе людиною, у якої все окей: дружна сім'я, цікава робота, високі прибутки. Відразу випрямляється спина, хода стає летить, усмішка тягне щоки. І я відразу починаю почуватися такою людиною – впевненою в собі і гідною всього найкращого. А в Останніми рокаминавіть уявляти не потрібно – просто згадую про те, що я маю і впевненість відразу зростає.

2. Як підвищити впевненість у собі за допомогою звичайної ходи

У мене є знайома – Тетяна Олегівна Кутузова, талановитий та успішний хореограф. Вона дуже шанована та впевнена у собі жінка. І вона має відмінну особливість – вона швидко ходить. Летить! За нею не наздогнати! Підборіддя – вгору, плечі – в розліт, стегна пружно хитаються в такт крокам. Цок-цок, цок-цок!

Я намагався повторити. Справді, ефект приголомшливий! Як тільки під час ходьби витягуєш маківку і додаєш швидкості, відразу відчуваєш приплив впевненості. Одразу! Миттєво! І навпаки, коли плетешся ледве-ледь, плечі одразу обвисають, якась втома накочує і тут же приходять якісь неприємні думки.

3. Як підвищити впевненість у собі за допомогою звичайних слів

Я давно помітив силу компліментів. Ще в школі в 11-му класі я прочитав книгу Дейла Карнегі, в якій він говорить про дивовижну силу компліментів. Коли я відзначаю нову зачіску у знайомої дівчини, роблю приємне і їй, і собі. І тут же підвищується самооцінка та впевненість у собі і моя, і цієї дівчини. З цієї причини я взяв за звичку при зустрічі з людиною не тільки з нею вітатись, а й одразу вголос відзначати щось хороше та привабливе в ньому.

Те саме стосується, якщо комплімент кажуть мені. Я його приймаю! Із задоволенням! Адже якщо я говорю щось на кшталт: «не варто подяки», «так, нічого особливого», то я принижую свої переваги, як би кажучи, що я не гідний похвали. Тобто, якщо я не приймаю компліменту, я себе знецінюю!

Дякую Ані Авер'янової, за те, що близько року тому в індивідуальній коуч-сесії допомогла мені зрозуміти, як важливо приймати та цінувати компліменти.

Отже, підіб'ємо підсумок. Абсолютно кожна людина, починаючи нову справу, вступаючи на незвіданий раніше шлях, відчуває сумніви та невпевненість. Це природно. Але з цим можна впоратися!

Найчастіше посміхайтеся.

Ходіть з прямою спиною, швидкою ходою, що летить.

Говоріть компліменти та приймайте компліменти на свою адресу.

І ви практично відразу відчуєте, як ваше тіло та свідомість наливається новою силою та впевненістю!

Якщо ви хочете підвищити впевненість у собі, почати діяти та досягати якісно нових результатів, то почніть з малого – пройдіть 2-х хвилинний тест, який знаходиться у верхньому правому куті цієї сторінки .

Будь ласка, натисніть «Подобається» або напишіть у коментарях, що ви думаєте про те, як підвищити впевненість у собі.

Без впевненості неможливо досягти успіху в будь-якій сфері, починаючи від кар'єри і закінчуючи особистим життям. Ці 10 прийомів допоможуть стати незворушнішими і впоратися з невпевненістю.

Залишати зону комфорту та йти на пошуки удачі обов'язково доведеться, якщо ти не вирішив витратити життя даремно. Чим більш впевнений у собі, тим успішніше твоє становище та справи.

Без впевненості в собі важко досягти успіху в будь-якій сфері життя, адже вона суцільно складається з ситуацій, в яких вам доводиться залишати зону комфорту. І всі вони, від зустрічей і переговорів до продажів та керівництва людьми, проходять краще для вас, чим більше ви впевнені в собі. Ці 10 прийомів допоможуть упоратися з невпевненістю.

Як підвищити впевненість у собі

1. Ніколи не забувайте про свої сильні сторони і не будьте надто суворі

Тільки для особистого користування складіть список притаманних вам сильних якостейі того, що у вас виходить справді добре. Будьте чесні з собою і обійдіть без помилкової скромності. Не обов'язково шукати в собі та записувати видатні якості, достатньо таких: підтримую порядок на робочому столі, доводжу розпочате до кінця, гарну пам'ять тощо. Щотижня перечитуйте цей список та за можливості вносите туди нові пункти. Ідеальних людей не буває. Ми всі робимо помилки. І не завжди вони відбуваються виключно з нашої вини.

2. Стежте за своїм здоров'ям

Якщо ви в хорошій формі, то можете багато чого досягти. Регулярні фізичні вправи, виконувати які вам приємно, розвивають силу, завзятість та підвищують стресостійкість. Дотримуйтесь здорового харчування та виділяйте достатньо часу на сон. Перерви на відпочинок, час для релаксації та час для себе мають стати такою ж невід'ємною частиною вашої повсякденної рутини, як, наприклад, чищення зубів. Насолоджуйтесь тим, що ви добре виглядаєте, і намагайтеся брати від життя все. Навколишні будуть ставитись до вас з цікавістю та повагою.

3. Зберігайте спокій і намагайтеся пом'якшувати стреси

Уникайте суєти та поспіху. Розвивайте стресостійкість. Прості техніки релаксації та управління стресом заспокоять тіло та свідомість, стануть для вас рятівним колом. Щодня знаходите час для релаксації – не менше п'яти хвилин. Щодня застосовуйте практику усвідомленості хоча б упродовж хвилини. Ці кілька хвилин принесуть велику віддачу.

4. Пам'ятайте про права

Пам'ятайте, що у вас, як у будь-якої людини, є права, які повинні дотримуватися і на роботі. Ось деякі з них: у вас є право на власну думку, на те, щоб до вас ставилися з повагою і як рівного, щоб вас не ображали, щоб вас слухали. У вас є право на помилку, на невдачу і ще одну спробу.

5. Поводьтеся асертивно (але не агресивно!)

З повагою ставтеся до себе та інших людей, навчитеся досягати компромісу і говорити «ні», коли потрібно. У конфліктній ситуації будьте готові до переговорів та компромісу. Коли можливо, прагнете, щоб усі сторони залишилися задоволеними результатом.

6. Плануйте

Плануйте, розставляйте пріоритети і будьте організовані - ви повинні знати, де зараз, куди хочете потрапити і як плануєте це зробити. Достеменно знайте, чого хочете. Ретельно все зважуйте та плануйте. Розв'яжіть, яким буде ваш перший крок, і зробіть його. Будьте готові коригувати свій план за необхідності. Яке б завдання перед вами не стояло, підготуйтеся до нього. Якщо можливо, заздалегідь відрепетируйте свої дії, наприклад, виступ із презентацією. Приділіть цьому належну увагу, і ви не тільки підготуєтеся до майбутньої події, але й підвищите свою впевненість та самооцінку.

7. Мова тіла

Рухайтеся і говорите впевнено, і ви не тільки так виглядатимете, але і дійсно відчуєте себе так. Підніміть голову, розслабте плечі та корпус, встановіть візуальний контакт із співрозмовником. Демонструйте спокій та впевненість, коли відкриваєте двері та входите до кімнати. Відкрита поза, твердий потиск рук, спокійний голос покажуть співрозмовнику, що ви раді бачити його і спілкуватися з ним. Ваша мова має бути чіткою, ритмічною, заражати ентузіазмом. Демонструйте свій щирий інтерес і ви можете показати себе як харизматичний оратор!

8. Записуйте свої плани та цілі

Використовуйте для цього особистий щоденник. Він має бути зручним та ефективним.

9. Візуалізуйте

Максимально докладно уявляйте ситуації, у яких хотіли б почуватися впевненіше. Продумуйте крок за кроком можливий розвиток подій та намагайтеся успішно справлятися з усіма складнощами.

10. Регулярно аналізуйте свій прогрес

Чого ви змогли досягти? Що пройшло не так гладко? Вирішіть, що плануєте робити далі. Виявляйте гнучкість та готовність змінюватися. Рухайтеся вперед до своєї мети.

У вас все вийде!

За матеріалами книги «Упевненість у собі»

Без впевненості в собі важко досягти успіху, адже бізнес суцільно складається з ситуацій, в яких вам доводиться залишати зону комфорту. І всі вони, від зустрічей і переговорів до продажу та керівництва людьми, проходять краще для вас, чим більше ви впевнені в собі.

Ось 7 прийомів, які дозволять підвищити впевненість у собі.

1. Ніколи не забувайте про свої сильні сторони і не будьте надто суворі.

Тільки для особистого користування складіть список властивих вам сильних якостей та того, що у вас виходить справді добре. Будьте чесні з собою і обійдіть без помилкової скромності. Не обов'язково шукати в собі та записувати видатні якості, достатньо таких: підтримую порядок на робочому столі, доводжу розпочате до кінця, гарну пам'ять тощо. Щотижня перечитуйте цей список та за можливості вносите туди нові пункти. Ідеальних людей не буває. Ми всі робимо помилки. І не завжди вони відбуваються виключно з нашої вини.

2. Стежте за своїм здоров'ям.

3. Зберігайте спокій і намагайтеся пом'якшувати стреси.

4. Пам'ятайте, що у вас, як у будь-якої людини, є права,

які повинні дотримуватися і на роботі. Ось деякі з них: у вас є право на власну думку, на те, щоб до вас ставилися з повагою і як рівного, щоб вас не ображали, щоб вас слухали. У вас є право на помилку, на невдачу і ще одну спробу.

5. Плануйте, розставляйте пріоритети і будьте організовані

Ви повинні знати, де зараз, куди хочете потрапити і як плануєте це зробити. Достеменно знайте, чого хочете. Ретельно все зважуйте та плануйте. Розв'яжіть, яким буде ваш перший крок, і зробіть його. Будьте готові коригувати свій план за необхідності. Яке б завдання перед вами не стояло, підготуйтеся до нього. Якщо можливо, заздалегідь відрепетируйте свої дії, наприклад, виступ із презентацією. Приділіть цьому належну увагу, і ви не тільки підготуєтеся до майбутньої події, але й підвищите свою впевненість та самооцінку.

6. Мова тіла.

7. Візуалізуйте.

Уявіть собі, що жуєте часточку лимона ... Напевно, ваш рот наповнився слиною. Так? Справа в тому, що людський мозок не дуже добре розрізняє те, що відбувається в уяві та реальному світі. Саме тому один із найпростіших та найефективніших способів зміцнення сили волі – це візуалізація.

Все, що необхідно зробити, - це уявити ситуацію, в якій ви хочете почуватися впевненіше. Постарайтеся, щоб образ вийшов детальним, потім протягом декількох хвилин крок за кроком пропрацюйте подану в умі ситуацію, справляючись з усіма складнощами, які, на вашу думку, можуть виникнути. Завдання, мабуть, звучить дивно, але його легко виконати і прийом працює.

У вас все вийде!

Ще більше про те, як розвинути впевненість у собі та підняти самооцінку, у книзі

Будь-яка людина, навіть якщо вона має професійні навички, потребує впевненості. Її визначають суб'єктивна самооцінка, переконання, психо емоційний стан, внутрішній настрій. Впевнені у собі люди можуть чітко формулювати свої думки, бути добрим співрозмовником.

Ось тільки часом ми не можемо адекватно оцінювати свої навички, сумніваючись у собі. Упевненим треба бути у різних аспектах свого життя – у своїх починаннях, у своїх талантах, у навичках, в умінні спілкуватися. У цій статті будуть надані поради, що дозволяють усунути сумніви у собі, виробити впевненість у спілкуванні та у своїх якостях.

Не намагатись позбутися сумнівів.Будь-якій людині, яка починає щось нове, доводиться боротися із сумнівами. Чи вийде у нього? Чи не буде його праця марною? Варто згадати фразу Гессе, який сказав, що віра та сумніви нерозривно пов'язані один з одним, обумовлюючи один одного. Це означає, що невпевненість – природна річ, яка обов'язково буде на початку будь-якого проекту. І не варто намагатися тікати від цього, нічого страшного у сумнівах немає. Так що варто не дозволяти їх, а просто займатися своєю справою, не слухаючи внутрішні голоси, що заважають. Сумніви – це емоції, які пов'язані з реальністю. Якщо докласти всіх зусиль, то нерішучість розвіється.

Знати моменти, коли віра йде.Варто виділяти ситуації, коли мучать сумніви. Це може бути хвилини засинання. Тоді до цього можна вже звикнути і ставитися поблажливо. І якщо повністю ігнорувати внутрішній голос не вдасться, завжди можна зробити поправку на звичайний для такої ситуації емоційний стан. Якщо є певна закономірність, то ціна таких сумнівів зменшиться. І, навпаки, треба ловити моменти впевненості у собі, акцентуючи на них увагу. У такому стані варто подумати про предмет, що викликає сумніви. На хвилі бадьорості та сил легше буде зважитися на щось.

Знати свої сильні сторони. У момент розладу всього один необережний коментар може пошкодити впевненості в дії. На жаль, люди переоцінюють значущість поточного моменту, відразу переносячи його на глобальне сприйняття життя. Усвідомлення того, що вони ні на що не здатні, призводить до думки, що так було завжди. Забуваються і попередні успіхи, і сильні сторони. У такі моменти не можна піддаватися настрою, а варто спробувати реально оцінити себе. Чимало знайдеться того, що людина може і того, чого вона вже досягла. Факти допоможуть відновити адекватний погляд на реальність. І саме на них і варто спиратися, а не на миттєві емоції та сумніви.

Не слухати тих, хто каже про безнадійність справи.Коли є сумніви щодо успіху справи, завжди хочеться порадитися з рідними та друзями. Де ще знайти підтримку? Але буває, що вони, навпаки, попереджають про безнадійність заходу. Деякі люди просто думають про свій психологічний комфорт, а не про особисте щастя іншого. Але хіба так мало невпевнених у собі людей? І хіба навколо зібрані лише переможці? Багато хто просто побоявся вирушити в самостійне плавання, вони вірять, що й інші з цієї ж причини не здатні досягти успіху. Ці люди чекають вашого неуспіху, адже успіх стане їм докором. Хіба найманець зможе дати хороша порадапро відкриття своєї справи? Саме тому варто брати поради не у всіх поспіль, а у тих, хто реально досяг успіху в потрібній сфері. Саме з них варто брати приклад.

У моменти сумнівів уявляти себе ідеальним.Наша невпевненість часом намагається уявити себе здоровим глуздом. Ми вважаємо, що нездатні на якийсь вчинок з якоїсь об'єктивної причини. Так, хлопець боїться познайомитися з дівчиною, вважаючи себе некрасивим, дурним, знаючи, що вона вже має. Насправді все це – риси невпевненості. Потрібно сформувати у своїй голові образ ідеального себе. Він нічого не боїться і завжди у собі впевнений. Як би у критичній ситуації вчинив наш ідеальний клон? Невже б він відступив? Але не варто стрімголов кидатися повторювати за ним всі дії, ми вже неідеальні. Треба просто усвідомити, що ми відрізняємося лише страхами та сумнівами, саме вони й не дають діяти. Тоді проблема відразу перестане бути такою складною, як це здавалося. І тепер набагато простіше зважиться на дію.

Пам'ятати, що все залежить лише від нас самих.У моменти, коли мучитеся сумнівами, треба зрозуміти, що все залежить тільки від вас. Саме ми визначаємо успішність справи. Якщо виявити старанність, то все неодмінно вдасться. А якщо ні, то ніхто не заважає спробувати знову. Кожен із нас вільний у прояві своїх уроджених якостей, які й допоможуть отримати від життя бажане. Від нашої волі залежить більше, ніж ми думаємо. І треба перестати бачити всюди перепони. Дорогу здолає той, хто йде!

Відкинути параною.Деколи здається, що всі навколо уважно спостерігають за нами, помічаючи недоліки, помилки, запам'ятовуючи слова. Насправді, всі зациклені на своїх проблемах. Люди думають про себе, навіть вдаючи, що слухають інших. Саме тому параноя – зайва. Не варто боятися спілкуватися чи публічно виступати. І ми явно не в центрі Всесвіту, щоби всі тільки про нас і думали.

Слухати інших. Якщо ми навчимося концентрувати свою увагу на комусь іншому, крім себе, то й наш розум не матиме часу, щоб мучитися сумнівами. Чому б не прислухатися до сторонніх, а не хвилюватись лише про себе? Так можна буде не тільки відволіктися від своїх страхів, а й подивитися більш уважно на інших, помітивши щось нове.

Позбутися перфекціонізму.Варто розуміти, що ніхто не є ідеальним, у тому числі й ми. І варто це прийняти. Виходячи з цього, варто припинити болісно реагувати на свої невдачі. Адже вони так і намагаються похитнути впевненість у собі. Отже, розуміючи невірний свій крок чи слова, треба просто зробити з цього висновки і не повторювати помилок у майбутньому. Це буде набагато продуктивніше, ніж корити себе за помилки.

Чи не боятися людей.Нас оточують люди, кожен з яких має свої слабкості та недоліки. Щоправда, вони можуть виглядати надзвичайно впевненими у собі. Не варто вважати, що довкола нас одні професіонали. Швидше, навпаки, куди більше невпевнених людей, які сумніваються в собі. Просто вони найкраще приховують це. І боятися людей не треба, особливо якщо вони не можуть завдати нам шкоди. Наші начальники, колеги, жінки та чоловіки – такі ж, як і ми.

Не треба здаватися кращим, ніж ви є.У спробах переконати оточуючих, що ми найрозумніші та найкращі, важливо не перестаратися. Адже це буде найкращим свідченням невпевненості у собі. Коли ми не відчуваємо своїх сил, то намагаємось переконати у їхній присутності оточуючих. Так що показне хвастощі, марнославство, наполегливість у спілкуванні можуть розповісти про внутрішні сумніви і невпевненість. Саме тому не можна самому намагатися виглядати краще, ніж є насправді. Почати переконання варто із самого себе. А для інших людей ми маємо здаватися рівно тими, ким і є.

Не бути надмірно скромними.У помірних кількостях скромність прикрашає людей. І якщо не можна здаватися кращим, ніж є, то й применшувати свої можливості теж не варто. Якщо питають про переваги на співбесіді, то чому б впевнено не розповісти про них? Якщо людина сміливо говорить про свої кращих якостях, то це свідчить про його впевненість у собі. Це відзначається з боку, перетікаючи у впевненість у самій людині. Якщо ми не сумніваємося, говорячи про переваги, значить, немає й приводу шукати недоліки. Якщо наші якості оцінили інші, то не треба бентежитися, отримуючи компліменти. Адже ми цього реально заслужили. Треба просто подякувати за добрі слова на свою адресу.

Зображати впевненість у собі.І хоча ми вже говорили про те, наскільки важливо бути самим собою, у деяких ситуаціях варто зображувати впевненість при відчутті її нестачі. Насамперед, це просто вигідно, так створюється позитивний образ. Впевнених у собі людей більше люблять і довіряють. Та й за ілюзії такого почуття частина його все ж таки до нас переходить. Найчастіше наша невпевненість – емоція, яка заважає виявленню справжніх якостей. Адже можна не йти на поводу у почуттів, а взяти їх під свій контроль.

Зберігати доброзичливість.Нескладно більше посміхатися, цікавитися проблемами інших та підбадьорювати їх. Це допоможе завоювати співрозмовників. А коли вони схильні до вас, то й упевненість буде легше зберігати в собі.

Бути щирими.Важливо відкрито говорити про свої погляди та ділитися думками. Це допоможе не замикатися у собі. Але при цьому варто оцінити ситуацію, чи такий підхід не порушуватиме комфорт інших людей? Будучи невпевненими, ми не висловлюємося, щось зберігаючи всередині. Але це не допомагає здобути впевненість, а лише забирає її. Саморозвиток робить нас відкритими, для близьких людей ми завжди маємо бути щирими. Можна сміливо говорити про свої погляди, а якщо вони помилкові, то чому б під впливом розумної критики та аргументів не змінити їх? Адже це так цікаво - дискутувати на різні теми, розширювати свій кругозір. Говорячи свої думки вголос і репрезентуючи їх на суд оточуючих, доводиться відкидати всі сумніви. Це виховує впевненість у собі, адже ми піддаємо себе випробуванням критикою та чужою точкою зору. Такі фактори посилюють віру. І не варто чекати від когось першого кроку, часом можна зробити його самим, якщо обставини до цього мають. Щирий діалог змете усі бар'єри. І якщо ми будемо відвертими з людиною, то і вона відповість нам тим самим. А коли ми зрозуміємо, що нам відкрилися, це додасть впевненості.

Увага до зовнішніх даних.Не варто забувати, що зустрічають по одязі. Але і розум, харизма та чарівність важливі, граючи навіть більшу роль.

Не можна боятися. Потрібно навчитися говорити чітко, при цьому дивлячись співрозмовникам у вічі і не розмахуючи руками. Не варто м'яти пальці, колупати губи, тягнути звуки. Варто навчитися стежити за собою та за своїм тілом, відточувати навички спілкування. Рано чи пізно від боязкості не залишиться сліду. Тоді з голови зникнуть думки, які заважають вирішити щось важливе. З ними розтануть і внутрішні бар'єри.

Допомагати людям. У разі надання допомоги вона не залишиться непоміченою. Наш досвід, вміння та знання будуть оцінені. І тоді нам неодмінно дадуть відповідь якщо не підтримкою, то подякою, повіривши в нас. Це хороший фундамент для впевненості.

Не шукати проблему лише у собі.Так, часто треба вміти брати на себе відповідальність, а не перекладати її на інших. Але із цим правилом потрібна уважність. Деколи нас не розуміють і не підтримують, але не з нашої вини. Винні можуть бути й інші. Хтось у принципі не здатний на розуміння і не готовий йти на контакт, інші зі сміхом сприймають усі чужі ідеї самостверджуючись. А хтось озлоблений на весь світ, критикуючи всіх і вся. Варто прийняти це і перестати звинувачувати себе за те, що відбувається не з нашої вини.

Замислитися над тим, що ж далі?Ви справили погане враження? Ну і що? Що ж буде далі? Хіба так важливо, що думають про вас люди, яких ви бачите вперше і з якими, швидше за все, не матимете контактів? Чи є побоювання, що відмовиться піти на побачення дівчина? Якщо це станеться, то життя не зупиниться. То навіщо ж цього боятися? Чи є страх перед начальником? Але що він може зробити, адже це така сама людина зі своїм вантажем відповідальності. Діти в саду теж бояться своїх вихователів, не варто їм уподібнюватися. У нашому житті є багато приводів для страху – співбесіди, розмови про зарплату. Нехай люди думають, що хочуть, у нас же свої цілі. Якийсь страх не повинен вставати на нашому шляху. Якщо питання "і що ж далі" ми будемо ставити собі щоразу при переляку і сумнівах, то зрозуміємо, що багато ситуації не заслуговують на те, щоб переживати з їх приводу. Деякі люди цілком невинні, то навіщо ж соромитися через свої побоювання?

Дотримуватись своєї думки.Є речі, щодо яких треба зберігати непохитну позицію та тверді погляди. І тут не можна поспішати погоджуватися з усіма. Справа не в сліпій впертості. Помилкою буде і агресивний, наполегливий захист своїх суджень. Це говорить про те, що є якась обдумана позиція, яку випадкова думка не може похитнути. Слова та дії мають ґрунтуватися на таких принципах. І така впевненість допоможе займатися своїми справами.

Вчитися у самого життя.Неважко знайти кілька семінарів та курсів, які допоможуть виростити впевненість у собі. Але навіщо платити, якщо сама реальність дає чимало приводів розвинути такі якості? Нас же навчатимуть вести себе на прикладі штучних ситуацій. Впевненість потрібна для життя, ось у неї і варто повчитися. Для цього треба більше спілкуватися, знайомитись із цікавими людьми. Отримані поради варто застосовувати на практиці, спостерігаючи за собою та усвідомлюючи, у які моменти проявляється невпевненість. Потім варто подумати, чому так відбувається і що робити з цим далі. Хорошим уроком стануть походи співбесіди, вони стануть безкоштовними заняттями ділового спілкування.

Розвивати себе. Складно вірити у свої якості, якщо вони слабко розвинені. Для усвідомлення своїх сил треба, щоб вони справді були присутніми. Важливою частиною впевненості є самосприйняття та емоційний настрій. Але лише одного цього мало. Підвищення віри обов'язково має йти разом із саморозвитком, тоді в людині з'явиться те, на чому базуватиметься усвідомлення можливостей. Для цього і необхідно покращувати свої особистісні якості. Розвитку сили волі та самоконтролю допоможе читання спеціалізованих блогів, художньої та навчальної літератури. Варто задуматися про підвищення професійних навичок, усвідомити свою кінцеву метуі слідувати до неї. Завжди варто прагнути знаходити в цьому світі щось нове і вчитися. А з здобуттям нових навичок підвищиться і впевненість у собі. Як можна сумніватися в тому, чому віддано так багато часу і що виходить краще, ніж інші?

Приймати свої вади.Крім того, що треба знати свої сильні сторони, не можна забувати і про недоліки. І це важливо, адже спокійне та вдумливе ставлення допоможе зрозуміти, над чим треба попрацювати. І не варто акцентувати увагу саме на цьому, на тому, що нічого не вмієте. Чому б не задуматися про те, що ви все ж таки вмієте, але при цьому є деякі недоліки. Так виділяться якості, які можна буде покращити, якісь можуть виявитися непотрібними, а з чимось взагалі нічого не можна вдіяти. Але це і нормально – ідеальним бути не можна. Можна просто скласти список того, що погано у житті виходить, а потім обміркувати всі пункти. І ці недоліки – не даність та константа, а те, над чим можна працювати. Завдяки зусиллям все може змінитись. Якщо вірити, що всі якості можна розвинути (а це справді так) і прагнути цього, то можна уникнути життєвих ситуацій, у яких виявить себе невпевненість. Тим, хто зазнає труднощів зі спілкуванням, можна порадити більше розмовляти з людьми. Якщо є страх виступів перед публікою, то є лише один спосіб навчитися цьому. Потрібно не боятися, а йти вперед.

Не чекати на прихід впевненості, а починати діяти.Ця порада є і останньою, і найважливішою. Не треба чекати моменту, поки з душі підуть страх і невпевненість. Так можна провести все життя, не почавши нічого робити. Треба розуміти, що страхи не втечуть, вони, як уже було сказано, супроводжують будь-яку справу. І не можна стати впевненим у собі, доки не почнеш переступати через комплекси та затиснення. Всупереч їм треба боротися із тривогою. І наша мета – не порятунок від страху, а його контроль. І чим він сильніший, тим легше зрештою і буде. Чекати, коли буде легко, не варто. Життя загартує нас і зробить характер справді твердим.

Як видно, існує чимало варіантів, як «погані спільноти псують корисні звички». Вихід тут один – скоротити, і часто до нуля, спілкування з такими людьми. Вони тягнуть у болото, а наш сценарій вийти з нього.

Проте не добре бути людині одній. Тому коло спілкування в особистості обов'язково має бути, але правильне. Потрібно оточити себе людьми, які хвалитимуть, підтримуватимуть, віритимуть, і говорити в потрібний момент, що все вийде. А це дуже важливо. Підтримка близьких та бажання виправдати їх очікування служить.

Не перебільшуй своїх помилок

Кожна людина має свої слабкі, а є й свої сильні сторони. Щоб підвищити самооцінку, необхідно розібратися як у своїх перевагах, так і недоліках. Тоді людина знатиме, що в ній є хорошого, і за що її треба поважати іншим людям і їй самому.

Але не треба бути надто критичним до себе і говорити, що «у мене є лише одні недоліки». Просто погано шукали переваги. Якщо не бачите самі, то запитайте людей, які вас цінують і поважають. А потім не сперечайтеся з їхньою думкою.

Також важливо пам'ятати, що не помиляється лише той, хто нічого не робить. Всі інші люди іноді роблять помилки, і не потрібно їх перебільшувати або надмірно драматизувати. На помилках ми вчимося, і за одного битого двох небитих дають.

Йдеться про набуття цінного життєвого досвіду. Він подібний до цегли, що лежить біля наших ніг. Ми можемо стати на нього, і бути вищим, або можемо спіткнутися, і тоді лежатимемо на підлозі. Вчіться на своїх помилках, робіть висновки, не повторюйте їх, і ви більше себе поважатимете.