Hur man lugnt reagerar på någon annans åsikt. Problemet med beroende av någon annans åsikt. Du är uppenbarligen inte en telepatisk person

Det är verkligen lätt att ignorera andras åsikter. Du behöver vända dig runt 180, spotta på orden och mentalt skicka personen. I och för sig är det inte svårt att göra det, det är svårt motivera sådant beteende för dig själv. Vi behöver Bekräftelse en sådan inställning till andra.

Om vi hade konkreta argument som bekräftar värdelösheten i någon annans åsikt, skulle vi sluta fuska och oroa oss. Vi skulle förstå att påverkan av någon annans åsikt på våra liv är försumbar och överdriven.

Och i den här artikeln kommer vi att försöka hitta dessa argument för oss själva, så att vi stolt kan ignorera någons ord. De korta tipsen nedan och en egenskap som kallas karisma hjälper oss med detta.

Hur man slutar uppmärksamma andras åsikter - argument

Argument #1

Egot är roten till allt ont. Vi är oroliga för honom, eftersom bilden av en cool, snäll eller seriös person redan har bildats runt oss. Och denna bild måste ständigt bekräftas av nya handlingar och handlingar. Gud förbjude någon att tvivla på våra bästa egenskaper.

Sanningen är att de flesta bryr sig om vår image. Varje person har sin egen bild av världen och om du ändrar dig kommer han helt enkelt att måla upp dig ett par nya egenskaper. Om du oftare vägrar förfrågningar eller färgar ditt hår, kommer han bara mentalt att skriva för sig själv: "Tja, den här killen har blivit för modig, gör vad han vill, vilket betyder att jag inte är på väg med honom. Vi är olika, jag överträffar honom inte med karaktärens styrka, vilket betyder att jag inte kommer att kunna använda honom ... "

Kom bara ihåg dina tankar i förhållande till den förändrade personen. Du kommer med största sannolikhet att upptäcka att du inte spenderade mycket tid på att kritisera honom.

Allt som allt, vi är inte av det minsta intresse för andra. Vårt ego är inte en stålstång, utan en flexibel tråd. Vad händer om du böjer den för varje?

Argument #2

Vissa människor kommer att inspireras av din förändrade personlighet.... Speciellt vänner som ser att du böjer din linje, inte skäms över ditt val. Även om du är engagerad i föga lovande och roliga aktiviteter kommer du fortfarande att bli ett exempel att följa.

Jag har en vän som skriver absolut meningslös poesi. Samtidigt tvekar han inte att lägga upp dem på Internet och visa alla sina vänner. Poesin är verkligen absurd, men vadå lugnt ansikte han sprider dem - förtjänar respekt.

Det är fantastiskt när du kan bli samma exempel för dina vänner. Försök att tjäna trovärdighet som någon som aldrig är rädd för andras åsikter. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig stödd och säker i dina handlingar.

Argument #3

Världen har inte konvergerat mot dig, och folk diskuterar inte bara dig... De bryr sig först och främst om sina akuta problem och minns först i den tionde om din existens.

Föreställ dig att din vän oväntat får hål i öronen. I en vecka ska du skoja med honom, nästa vecka skoja med andra bekanta, men det är allt. Livet kommer att återgå till sin normala gång, och du kommer att helt fördjupa dig i att lösa dina problem.

Så är det med din situation. Först går allt smidigt, sedan plötsligt ett plask, och sedan igen den välbekanta atmosfären. Genom ditt agerande sätter du inte ett stigma för livet - de kommer att skratta och lugna ner sig.

Argument #4

Tips från många: lyssna aldrig på åsikten från en person som inte lever som du skulle vilja.

Om en person är på samma nivå som du eller lägre, har han ingen kunskap som är värdefull för dig. Därför kommer han inte att kunna ge "superråd" som kommer att förändra ditt liv dramatiskt. Ja, hans världsbild kan vara intressant och lockande, men för dig är den helt värdelös.

Försök att omge dig med bara de bästa människorna: lär känna dem i livet, läs böcker, gå på seminarier. Deras åsikt är mycket mer värdefull än åsikten från vanliga och mediokra människor.

Argument #5

Liv = tid, tid = prioriteringar → liv = prioritering.

I vår situation finns det två prioriteringsalternativ:

Att vara "sin egen" i samhället, vilket innebär att inte sticka ut och tjäna människors respekt.
Gå till dina mål, vilket innebär att möta misstro och kritik.

Genom att välja den första posten placerar du dig automatiskt i mängden och avstår från kampen med "myndigheterna". Men fundera på om ditt liv kan vara mindre värt än en annan människas liv? Nej, och det här är vad alla kämpar emot global gemenskap. Att ständigt lyssna på "myndigheter" och "experter i vårt liv" betyder bokstavligen att förringa dig själv.

Om du trivs i en sådan miljö så är allt bra, det är så de allra flesta lever. Om du är redo att förändras kan det vara stunder som kommer att mätta din tid. verkliga livet... Och i hög ålder kommer du inte att förnedra dig själv för en meningslös tillvaro.

Argument #6

Blir man kritiserad växer man.(Detta gäller givetvis inte rosa hår, ansiktstatueringar eller dåliga vanor).

Det finns en krabbhink-teori som många redan har hört talas om. Det ligger i det faktum att en efter en krabba lätt kan krypa ur hinken, men så fort en av dem börjar klättra fastnar resten omedelbart vid honom. Och all denna "krabbpyramid" kollapsar igen.

Dumma varelser, precis som människor. Så fort någon av oss "kryper" upp försöker de andra genast sänka honom. Ibland med goda avsikter, rädsla för vår framtid, ibland av avund. Men oavsett fallet är detta en indikator på vår fördel. Så låt dem fortsätta sin kritik, det är bara smickrande.

Förresten, man ska ta hand om sig själv ibland. Om vi blir så coola och påtvingar vår superauktoritativa, oberoende åsikt, då kommer vi också att bilda en krabbhink. Och alla tidigare argument kommer att arbeta emot oss.

Argument #7

Fuska inte dig själv. Att man ger efter för påverkan är ett problem, och det med stor bokstav. Tro inte att det är normalt att lyssna på någon annans åsikt, "vi är vänner" och liknande. Respekt för äldre, medkänsla, delaktighet är bara en maskering av deras svaghet.

Bryt stereotyperna av tänkande. Inse det mentalt någon annans åsikt är inte normal, och inga folkliga ordspråk om respekt och stöd kan rättfärdiga dess destruktiva inflytande på våra liv.

Argument #8

Hur många människor, så många åsikter. Vad du än gör någon kommer fortfarande att tycka illa om dig. Det är omöjligt att lägga sig under alla och alltid ha rätt.

Om du läser kan du enkelt hitta bekräftelse på detta fenomen. Till exempel säger en författare: "Du måste tävla hårt - det här är kvaliteten på en ledare." En annan svarar: ”Det är dåligt att tävla, det här tänkesättet är dåligt för ditt företag och positiv attityd". Vilken ska läsaren tro på?

Det finns något liknande i vårt liv. Bland 7 miljarder motstridiga åsikter måste du välja en modell för ditt beteende en gång för alla. Naturligtvis kan du leka och komma ut, men bara till priset av att förlora ditt rykte.

Argument #9

Kommer denna åsikt att förändra något om ett år? Om inte, så finns det inget att tänka på. Orden flög ut, skakade luften, lämnade ett obehagligt avtryck, men i verkligheten förändrades ingenting. Din anklagare lättade helt enkelt och gick för att samla den frigjorda gallan igen.

Du kan bli kränkt eller tvivla på att du hade rätt. Men det är dumt, du måste hålla med! I en sådan situation bör man försöka se in i framtiden. Nu är du det, men fråga dig själv hur du kommer att må om ett år. I de flesta fall är svaret uppenbart: "i enlighet med situationen, men detta kommer jag definitivt inte att sväva i min hjärna."

Argument #10

Du är huvudpersonen i ditt liv. Mycket viktigare din Känna, din känslor och din känslor efter det som gjordes. Vad spelar det för roll vad en granne, vän eller bekant tycker? Det är deras val - att bli kränkt eller inte, att respektera dig eller att underskatta dig. Du lever för dig själv och andra människors tankar ligger inte inom din kompetens.

Karisma

Jag skulle vilja tro att du bland argumenten har hittat något intressant och motiverande för dig själv. Låt oss gå från teori till praktik. Vi kommer att lära oss hur man blir en karismatisk person och använder denna egenskap för att inte ge efter för andras åsikter.

Vi hör ofta ordet "karisma". Till exempel, vilken karismatisk skådespelare eller han är en väldigt karismatisk kille... Men om man ställer sig frågan "hur känns det att vara karismatisk?", Då fastnar tankarna. Tja, så cool, rolig, med en inre kärna ...

Det bästa sättet att beskriva vad karisma är är förmodligen följande: en karismatisk person - det här är en person som vet exakt vad han vill, är säker på det och inte är rädd för andras åsikter och därigenom lockar människor till honom. Han kan direkt säga "fuck off" och han får inget för det. Han är sån, vad kan man göra.

Hur kommer du in i den här kategorin människor? Hur attraherar man plats till sig själv, samtidigt som man inte suger upp och inte lyssnar på andras åsikter? Låt oss ta reda på det.

# 1 Var självsäker

Du måste vara säker på ditt beteende. När allt kommer omkring är självförtroende synonymt med karisma.

Till exempel, om du klipper håret skalligt, bär den här frisyren med stolthet. Så fort du tar på dig en hatt och börjar hålla dig borta från omgivningen kommer de definitivt att börja prata om dig i en hånfull ton. Därför, eftersom du har beslutat om förändringar, håll dig till dina egna till slutet.

Självförtroende är förstås ett väldigt brett ämne som många psykologer har studerat i åratal. Du kan skriva en separat stor artikel om henne, som inte passar in i en fråga, så här är bara några sätt att öka ditt självförtroende:

Koncentrera dig på dina tidigare segrar och framgångar
Ta ansvar för ditt liv
Var inte rädd för dina brister, det bästa självförtroendet är att inte vara rädd för att vara verklig
Gör något värdefullt som du kommer att vara stolt över
Engagera dig i ständig självutveckling
Klä dig i bra kläder så att det yttre tillståndet "sprider sig" till det inre
Använd de små sakerna: titta i ögonen, ta bekväma positioner, titta på din hållning. Denna idé förtjänar en separat poäng.

# 2 Var uppmärksam på de små sakerna

I livet bestäms allt av små saker: hur en person kommunicerar, hur han klär sig, vilken hållning han tar, med vilken tanke han vaknar och till och med hur han hälsar. Denna hög av små handlingar bildar en person, bestämmer en eller annan nivå av framgång.

Låt oss lyfta fram de största små sakerna som finns hos varje karismatisk person.

Optimism
Förmåga att lyssna och förstå, att ge din värme och energi
Lugn och återhållsamhet
Respekt för andra

Naturligtvis finns det många fler av dessa egenskaper. Alla utvecklas inte på en gång, ibland med hårt arbete. Men effekten av dem täcker alla kostnader.

# 3 Var inte rädd för att svara på ett agg

OBS, inte för alla! Ibland behöver du kunna sätta en person vackert på plats. Ibland är det värt att visa tänder och svara på uppenbar manipulation. Alla människor är likadana och de är också rädda för den allmänna opinionen.

Om detta ämne finns bra bok kallad "Svart retorik". I den berättar författaren hur han byter roll i kommunikationen från följaren till ledaren, för att själv manipulera samtalet och lära sig att försvara sig verbalt. Ljudformatet tar bara 5 timmar, vilket innebär att boken lätt kan läsas på en vecka.

# 4 Karisma = Självförtroende = Hög självkänsla. Så älska dig själv för den du är

Vi hör det från varje järn, men på något sätt fungerar det inte. Men eftersom talet redan har kommit, vet du bara: det finns människor som når framgång, trots sina brister. Du kan göra mål i sökandet efter "kändisbrister" och du kommer att lära dig mycket om världsstjärnor. Kanske kommer detta att motivera dig att ignorera dina brister.

Om man gräver djupare visar det sig att att hantera rädslor bara är ett sätt att öka självförtroendet. Men den är så potent att den förtjänar en separat artikel.

Att övervinna rädslor är mycket effektivt om du vill bli starkare. Och du måste vara ärlig och förstöra de värsta rädslorna, och inte bara "skräcker". Att hoppa från en fallskärm eller bro, tala inför publik, gå till en utställning av spindlar - det här är vad du kan göra för att inte vara rädd för andras åsikter. Dessa saker är faktiskt sammanlänkade.

# 6 Var oberoende

Dra ner på frågorna: hur ser jag ut, passar det mig, vad tycker du om min nya frisyr osv. Välj själv vad du ska köpa, vad du ska laga osv. Nu är du herre över situationen.

Detta kommer att hjälpa dig att växa upp och avvänja dig från andras råd. När allt kommer omkring händer det att även om vi inte gillar åsikten, vänjer vi oss så vid utvärderingen utifrån att vi inte längre kan acceptera oberoende beslut... Detta leder till en förlust av förtroende, och som vi redan vet, en förlust av karisma.

# 7 Vet exakt vad du vill och uppnå det

Ta ett papper och skriv ner alla dina "önskningar", både materiella och andliga. Detta hjälper dig att bestämma din riktning och kommer inte att blåses bort av varje motvind.

Att definiera dina önskningar och gå mot mål är en av typerna av självkontroll. Och som ni vet är en person nöjd med sig själv bara så mycket som han kan kontrollera sitt liv. Så hitta dig själv och ta kontroll över ditt liv själv! Låt åsikter vägleda andra människor!

Tack för att du läser den här artikeln. Jag hoppas att du fick åtminstone lite motivation och är redo att ta tronen i ditt liv. Lycka till!

Sammanfattning

Egot är värdelöst. Vi är inte av det minsta intresse för andra.
Vissa människor kommer att inspireras av ditt oberoende från andra.
Människor bryr sig om sina problem, inte dina handlingar.
Någon kommer att tycka illa om dig ändå
Genom att lyssna på någon annans åsikt nedvärderar du ditt liv.
Någon annans åsikt kommer sannolikt inte att ändra något, så dröja inte vid det
Lyssna aldrig på åsikten från en person som inte lever som du skulle vilja.
Inse att någon annans åsikt är ett problem. Respekt, empati och stöd är bara ursäkter för svaghet
Blir man kritiserad växer man.
Det är mycket viktigare vad du känner, känner och upplever när du förändrar dig själv. Andras åsikter stör dig inte.
Karisma är förmågan hos en person att inte bry sig om andra människors bedömningar och därigenom dra till sig deras uppmärksamhet.
Karisma = självförtroende = självkänsla = självständighet = självkontroll. Förbättra en av dessa egenskaper och andra kommer att förbättras.

Du möter missförstånd och bedömningar varje dag. Människor kommer alltid att vara intresserade av dig, försöka förändra dig, göra om dig för sig själva. Genom att utföra vissa handlingar i sitt liv, ger en person dem undermedvetet till allmänheten. Alla vill få godkännande från vänner, arbetskollegor eller bara bekanta som de har lite gemensamt med. När du ger efter för andras åsikter, fjättrar du dig själv, låter dig inte befrias och gör vad du verkligen vill. I den här artikeln hittar du råd och resonemang som i framtiden hjälper dig att sluta vara beroende av andras åsikter, att bli befriad och leva fritt.

Orsaker till beroende av någon annans åsikt

Det är svårt att sluta beroende av opinionen, men det är fullt möjligt. Inledningsvis är det värt att förstå orsakerna till detta beroende. Några av anledningarna är:

En person upplever ständigt en känsla av ofullkomlighet när han tittar på andra. Detta kan relatera till utseende, materiellt välbefinnande eller personligt liv;
Konkurrens finns i alla samhällen och alla vill ta förstaplatsen, även om han förnekar det på alla möjliga sätt;
Under bildandet av psyket i tonåren har den framtida personligheten vissa stereotyper och idéer om ett bra liv i huvudet. I en mer vuxen ålder börjar en person omedvetet ge bedömningar enligt dessa kriterier, både till sig själv och till omgivningen.

Beroende föder rädsla

I förhållande till samhället har människor flera typer av rädsla:

rädsla för negativ bedömning;
rädsla för att inte bli accepterad i det nya samhället;
rädsla för uppmärksamhetsbrist i samhället.

Sådan rädsla kan leda en person till social ångest.

Hur man slutar beroende på andras åsikter

De flesta av oss är mycket beroende av andras åsikter, och denna omständighet förstör ofta vårt liv. Någon försöker anpassa sig, ändrar sig under påverkan av miljön. Andra tolererar i tysthet negativa uttalanden, men de lider mycket och är beroende av andras åsikter, självkänslan minskar och som ett resultat uppstår neuroser och ett depressivt tillstånd. Hur kan man inte vara beroende av någon annans åsikt? Vad behöver jag göra?

Dela upp alla människor efter deras betydelse för dig själv:

människor vars åsikt är mycket viktig för oss och som verkligen är värda att lyssna på;
människor vars åsikt är värd att överväga ibland;
människor som inte betyder något för dig.

Livet är sådant att vi ständigt hör åsikter om vilken händelse som helst. Och det finns ett stort antal åsikter, var och en har sin egen, det är omöjligt att bara fysiskt lyssna på var och en, särskilt om dessa åsikter är obehagliga för oss och stör vårt liv. Det är väldigt viktigt att kunna förstå människor för att förstå om det är värt att lyssna på dem.

Separera vetet från agnarna

Från varje åsikt behöver du bara extrahera det användbara och kasta resten av skräpet ur huvudet! Huvudsaken är att inte låta andra förstöra ditt liv med sina åsikter. "Pinnar och stenar kan bryta mina ben, men ord kommer aldrig att skada mig" - engelskt ordspråk.

Vet redan att du är en cool, vacker och värdig person! Detta leder till tanken att det inte spelar någon roll vad andra tycker om dig. Huvudsaken är vad du själv tycker om dig själv och hur du mår!

Du vill inte leva hela tiden och vänta på någons stöd eller en komplimang till dig? Börja sedan stötta och godkänna dig själv. Flytta ditt fokus från vad andra tycker om dig till vad du tycker om dig själv och hur du känner. Tycker du om dig själv? Räta på ryggen, hur mår du nu? Uppmuntra dig själv, säg till dig själv att du är vacker och framgångsrik, oavsett hur du ser ut nu (det är trots allt inte dina kläder som avgör din status, utan din självkänsla). Sluta leta efter godkännande i andras åsikter. Låt dem utvärdera sig själva. Och du vet redan att du är vacker och självförsörjande, även om din utseende pratar om något annat.

Slutsats

Alla människor är såklart väldigt olika varandra. De ser alla världen olika, de har olika utseende, psykologi, åsikter och åsikter. Kanske kommer vår värld att bli en bättre plats när vi lär oss att respektera andras val och försöka ta hand om oss själva, och inte andras aktiviteter. Stanna aldrig på vägen, tänk och gör som ditt hjärta säger till dig. Lycka och inspiration!

Människor uttrycker verbalt eller icke-verbalt sin inställning till varandra med hjälp av en positiv eller negativ bedömning – beröm, komplimang, kritik, råd osv. En obehaglig bedömning ger alltid obehag, och inte bara känslomässigt - kroppen upplever också stress. Personen försökte undvika negativa bedömningar genom att anpassa sitt beteende till vad som förväntades för att få beröm och godkännande. Det här alternativet passar knappast någon: beroende av någon annans åsikt förblir ett beroende - en obehaglig sak. I den här artikeln kommer vi att försöka ta reda på hur man slutar beroende på någon annans åsikt.

Människor vill alltid ha godkännande och respekt, och åsikten från människorna runt omkring oss är viktig för oss. Men om du inte kan fatta ett enda beslut utan att titta tillbaka på laget, kan du inte föreställa dig ditt liv utan andras godkännande, och reagerar extremt smärtsamt på alla negativa bedömningar, det finns ett allvarligt beroende av någon annans åsikt.

Den "kundorienterade" världen skämmer bort våra svagheter och skapar lämpliga platser för detta nu i den virtuella världen. Sociala nätverkÄr marknadens svar på vårt behov av godkännande och beröm. Vi publicerar bilder i våra profiler, väntar på betyg och kommentarer, uppdaterar sidan för att ta reda på vem som gillade publikationen. Innan vi lägger upp ett nytt foto på Instagram eller Vkontakte tänker vi på vad våra bekanta kommer att tycka, deras bedömning är viktig för oss.

Roten till problemet går, liksom många andra saker, tillbaka till barndomen. Situationerna kan vara väldigt olika. Alternativt är det brist på föräldrakärlek. En person som upplevde det i barndomen försöker locka så mycket uppmärksamhet till sig själv som möjligt i vuxenlivet, ber om godkännande från alla i rad och försöker göra så många människor som möjligt tillfreds.

Det kan finnas en förvrängning av föräldrakärleken. Till exempel att uppfostra ett barn av föräldrar som bestämmer absolut allt för honom: vilka kläder man ska köpa, vilka leksaker man ska leka, med vem man ska vara vänner. Under påverkan av sådant tryck lär sig ett barn från barndomen att dölja sina känslor, pratar inte om erfarenheter och preferenser, fruktar att höra kritik och ogillande. Föräldrar tror att de "vet bättre" och bestämmer praktiskt taget allt för sitt barn, upp till valet av ett universitet och en livspartner. En person som är deprimerad av sina föräldrars vilja kan inte ta ett enda steg i vuxen ålder utan godkännande eller råd. Han är olycklig, missnöjd med livet, beror på åsikter från vänner och kollegor.

Användbara tankar

Här är några idéer att notera om du känner dig i stort behov av positiv feedback från andra:

Människor runt omkring dig uppmärksammar dig inte så mycket som du tror. Oftast är människor upptagna med sina egna angelägenheter och bekymmer, och de är mycket mer intresserade av sitt liv än ditt, så förbipasserande bryr sig inte om vad du har på dig och hur ditt hår är stylat. Det räcker med att komma ihåg hur mycket uppmärksamhet du själv ägnar åt slumpmässiga förbipasserande, och hur länge deras ansikten hänger kvar i ditt minne. Som regel inte längre än en minut.

Vad folk tycker om dig förändrar inte ditt värde. Vad andra kanske tycker om dig är deras egen sak, det berör dig inte och påverkar inte ditt liv. Vad de än tycker kommer det inte att göra dig till en annan person, det kommer inte att göra dig sämre eller bättre.

Någon annans åsikt kommer snart att tappa sitt värde. Blir du riktigt upprörd om du får höra att du gör något fel? Förändras ditt liv dramatiskt efter det? Nästa gång du hör en kommentar, tänk på om uttalandet kommer att vara viktigt för dig om en timme, en dag eller en vecka. Troligtvis kommer du att glömma honom inom en snar framtid, så är det värt att oroa sig och ändra för dessa människors skull, vars åsikt inte spelar någon roll för dig?

Du kan inte läsa tankar. Du vet inte hur, men du är fast övertygad om att alla bara tänker på dig. Men hur vet du vad de egentligen tycker? Tills du lär dig läsa tankar är det ingen idé att oroa dig för vad som finns i folks huvuden.

Du är inte ensam om ditt problem. De flesta oroar sig också för vad andra tycker. Så nästa gång är du rädd ogillande blickar, kom ihåg att bakom var och en av dessa åsikter finns en person precis som du, och var och en har sina egna problem, rädslor, bekymmer. Det finns inga perfekta människor som alla gillar, som alltid ser bra ut och som aldrig har fel om någonting. Det finns människor som accepterar sig själva och sina misstag och går vidare till sina drömmar, eftersom den allmänna opinionen inte kan stoppa dem.

Att bli av med beroendet av någon annans åsikt steg för steg

Så, efter att ha insett ditt problem och studerat de föreslagna idéerna, är det dags att börja bli av med missbruk.

Steg ett. Avslag på självfördömande

Vi hemsöks ofta av känslor av ångest, förbittring, ilska, som vi inte kan kasta ut och bära inom oss, skäms över själva deras existens. Föräldrar lärde oss i barndomen att en bra person inte har sådana känslor, och när vi överväldigas av ilska eller ilska, anser vi oss vara bortskämda, äckliga, besvikna på oss själva.

Vår uppgift är att förstå orsakerna till våra känslor, och i detta kommer vi inte att hjälpas det minsta genom att dela upp dem i "bra" och "dåliga". Människor kan inte för alltid bara uppleva glädje, kärlek och lugn, så det är ingen mening att dela upp känslor i de som vi ska uppleva och de som borde vara förbjudna.

För att bekämpa missbruk måste du sluta döma dig själv för dina tankar och känslor. Hur dåliga de än är så är de en integrerad del av din personlighet.

Steg två. Medvetenhet om dina värderingar

Människor som är vana vid att anpassa sig till andras åsikter undviker som regel frågorna "Vad tror du på?", "Vilka är dina värderingar?", eftersom svaret på denna fråga kanske inte sammanfaller med andras åsikter.

En oberoende person i vilken situation som helst kommer att vända sig till sin känsla för världen för att förstå vad han personligen anser vara rätt och kommer att agera enligt sitt samvete i alla fall, oavsett åsikter från människor runt omkring.

Steg tre. Att sätta personliga gränser

Det kan krävas mycket ansträngning i början, men gör ditt bästa för resultatets skull. Starka gränser ger dig omedelbart en känsla av självförtroende. Inse gränserna inom vilka du är bekväm och släpp inte in någon där. Låt dig inte ta för mycket av din tid, uppmärksamhet, personliga utrymme.

Även om situationen du befinner dig i generellt sett inte stör dig, men du känner dig obekväm, respektera dina känslor och ta hand om din personliga känsla av frid. Lämna platsen du inte gillar att vara och prata inte med människor du inte vill.

Steg fyra. Bli av med rosa glasögon

Vi har alla våra egna illusioner. Många av dem relaterar till andra människor och orsakar problem i samspelet med omvärlden. Någon, till exempel, tror på en idealisk själsfrände, som de kommer att träffa en dag och som de kommer att vara för alltid lyckliga med. Men i själva verket kan ingen riktig person fylla tomrummet i din själ, förutom du själv. Det ska förstås att ingen annan känner oss själva så väl, ingen utom vi själva vet vad vi verkligen behöver.

Steg fem. Bli kär i din mörka sida

Den mörka sidan är vad vi brukar dölja. Det här är ett avlägset hörn i vår själ, där alla de allvarligaste skadorna, de mest vidriga känslorna, smutsiga tankar och handlingar som vi skäms för är gömda. Vi låtsas försiktigt att hon inte är där. Men problemet är inte att det finns och alltid kommer att finnas, men att vi hatar henne... Men vi behöver acceptera och älska henne.

För att göra detta tar vi det ur det bortre hörnet och överväger, ta reda på vad och var det kom ifrån. Vår mörka sida är den plats där mest smärta samlas, och det kräver vår omsorg.

Öva "Varför?"

En person som har levt hela sitt liv i fångenskap av andras åsikter, oftare än inte, kan inte längre ens förstå vad han egentligen tycker om sig själv och vad som ålagts honom. För att hantera detta finns följande övning, för vilken du bara behöver ett papper, en penna och lite fritid.

Dela arket i tre kolumner. Den första kommer att heta "Jag är verklig", den andra - "Jag är idealisk", den tredje - "Varför?"

I den första kolumnen, samla och skriv ner allt som du vill korrigera i dig själv, allt du ogillar och kritiserar hos dig själv.

I den andra kolumnen, lista antonymerna för varje påstående, din dröm. Till exempel, om du i den första kolumnen skrev "Jag väger för mycket", bör den andra innehålla påståendet "Jag har en idealvikt och en vacker figur" och så vidare.

Det mest intressanta är den tredje kolumnen. Varför vill du gå ner i vikt? Hur hindrar dina extra tio kilon dig från att leva? Svara på frågorna varför du behöver vara så ärlig och omtänksam som möjligt. Om du inte vet hur du ska svara är chansen stor att de mål du sätter upp inte är dina., men dina vänner, släktingar, kollegor som du tanklöst absorberade.

Så behöver du verkligen bekämpa alla dessa brister, eller kan du vara lycklig som du är nu?

Sätt upp dina egna mål genom att lyssna på din inre röst.

1. Inse människors jämlikhet och deras åsikter

Vi är rädda för andras negativa reaktion, men vi glömmer att det alltid kommer att finnas en positiv. Åsikten hos den som kritiserade dig spelar inte det minsta roll åsikten hos den som stöttade och berömde dig. Alla människors åsikter borde vara lika lika för dig.

2. Definiera dina mål i livet

En person som inte har bestämt sig för vad han exakt vill ha av livet påverkas av andras åsikter och blir lätt inspirerad. Bestäm vart du är på väg och var inte rädd för att fullfölja dina planer. Hellre en liten, men din egen dröm än någon annans storslagna och inte alls lämplig för dig.

3. Kom ihåg dina framgångar

Det har varit många prestationer och segrar i ditt liv, glöm inte dem och var stolt över dig själv. Om du kan en gång, kan du fortfarande.

4. Förstå källorna till problemet

Kommer du ihåg vilka obehagliga situationer som påverkade dig på ett sådant sätt att du började fokusera på andras åsikter mer än på din egen? Fundera på varför du inte kämpade mot det? Detta är en av de svåraste frågorna, försök att svara på dig själv ärligt och uppriktigt.

5. Ta det avgörande första steget
Det första allvarliga steget är att hjälpa dig att bekämpa din rädsla för att döma. Troligtvis vet du vilken. Det kan till exempel vara att tala inför en stor publik med ett ärligt och uppriktigt tal. Efter att ha gjort det kommer du att känna att det blir mycket lättare ytterligare.

6. Chatta med många människor

Lär dig att uttrycka din åsikt för olika människor, lyssna på deras åsikter, motsäga. Inse att ditt liv inte beror på vad andra har att säga, och bevisa gärna din åsikt. Bråkar man så är det okej.

En annan persons åsikt är bara hans synvinkel, den har all rätt att existera, men ingen är skyldig att följa den.

Det är nödvändigt att hålla en balans och dela upp människor i de vars åsikter verkligen är värda att lyssna på, och de som inte bör uppmärksammas. Det är nödvändigt att filtrera åsikter och inte tillåta människor med en medvetet pessimistisk syn på livet, människor som gillar att kritisera allt och leta efter brister i alla saker.

7. Lär dig att säga nej personer du inte håller med om.

8. Lär dig att formulera din åsikt. Ingen kan påverka din åsikt om den redan är utarbetad. Hur lär man sig att komponera det? Det enklaste är att återberätta för dina vänner dina intryck av filmen, boken du läste eller föreställningen, se till att infoga din åsikt om allt i recensionen: vad du gillade, vad som verkade intressant, vilka känslor den orsakade och varför.

Genom att göra detta kommer du inte bara att lära dig att uttrycka dig klart och tydligt, utan du kommer också att öva på dina talförmåga, vilket kommer att påverka ditt självförtroende. Om dina vänner också älskar att uttrycka sin åsikt och argumentera, försök att uttrycka din åsikt först, för att inte bli påverkad av andras argument senare.

Kom ihåg att din åsikt är lika värdefull och viktig som din personlighet. Förringa inte dig själv, inse hur unik och vacker du är som du är. Alla människor är olika och alla åsikter förtjänar att höras

9. Dröja inte vid dina misstag. Många människor som har blivit beroende av andras åsikter och tappat sitt självförtroende tenderar att se världen i grå färger. Med något misslyckande tänker de ut och överdriver sina misstag, de börjar tro att alla skrattar åt dem eller föraktar dem. Men majoriteten av omgivningen glömmer inom några minuter det förment "fruktansvärda och skamliga misslyckandet".

Bli inte avskräckt och leta efter den goda sidan även i situationer där du verkligen gör ett misstag. Alla människor har fel, det är inte dödligt. Skratta åt dig själv och strunt i det, och människor runt omkring dig kommer att behandla dig som en självsäker och trevlig person.

Framgång i självutveckling!

26.01.2015 00:59:21

Vi oroar oss väldigt ofta vad kommer andra att tycka om oss, eftersom det är direkt relaterat till vår uppfattning om oss själva som person.

Är du orolig för andras åsikter?

Att oroa sig för andras åsikter sänker självförtroendet, och detta leder till ett antal obehagliga faktorer:

Du börjar bete dig på det sätt som andra förväntar sig av dig och döljer därigenom din personlighet. Du kanske känner att du nekar dig själv rätten att leva ditt liv.
Det är svårt för dig att handla klokt i stressiga situationer för du bryr dig hela tiden om vad andra tycker. Detta leder till att du ofta kan göra misstag och senare ångra dina handlingar.
Att prata offentligt blir en mardröm för dig. Du försöker fokusera på publiken, inte din presentation. Människors uppmärksamhet gör dig nervös och obekväm när du å andra sidan behöver vara lugn och fokuserad.
Du börjar fatta beslut utifrån andras förväntningar och ignorerar dina egna drömmar och känslor. På grund av detta finns det en känsla av ofullständighet i livet, depressiva stämningar uppstår, som du förvärrar genom att fortsätta att skylla dig själv för allt.

Hur får du dig själv att sluta oroa dig så mycket för andras bedömningar? För att göra detta, prova följande steg:

Fråga dig själv varför du bryr dig så mycket om andras åsikter: Letar du efter någon annans godkännande för att du själv saknar förtroende för dig själv?
Träna upp ditt självförtroende. Det är det enda sättet du kan lita på dina egna tankar och bry dig mindre om andras åsikter.
Lär dig att säga nej, för det är viktigt att kunna prioritera.
Gör en lista över de saker du älskar i livet och sätt upp ett mål för dig själv att uppnå dem. Låt inte andra människor berätta exakt vad och hur du ska göra det.
Om du får dig själv att undra vad någon annan säger eller tänker om dig, sluta omedelbart och reda ut dina känslor. Prioritera, bestäm vems åsikt som är viktigast för dig: din eller andra människor.

Kom ihåg att det inte finns någon anledning att oroa sig för vad andra tycker om dig. Tankar i sig är ofarliga. De kan bara skada om du tillåter dem.

Ofta är våra val – till exempel att välja ett jobb, att välja något som inte stämmer överens med vår omgivnings normer – och vårt agerande begränsat på grund av rädslan för fördömanden och kritik från andra människor. Detta fenomen är ett allvarligt problem för många av oss. Därför kommer vi i den här artikeln att titta på effektiva sätt att hur man ignorerar vad andra tycker.

Varför vi uppmärksammar andras åsikter

Ibland är det användbart uppmärksamma andras åsikter... Den del av vårt medvetande som är rädd för fördömelse skyddar oss ofta från dåliga handlingar. Om vi inte brydde oss om omgivningen kunde vi till exempel springa nakna runt i butikerna, varefter vi förmodligen skulle anses vara galna och skickas på behandling. Håller med, ibland är detta en mycket användbar skyddsfunktion för vårt medvetande.

Någon annans åsikt - Anledningen till att vi uppmärksamma någon annans åsikt- det är att vår uppfattning om oss själva bygger på bra eller dåliga bedömningar av andra människor om oss.

Eftersom vi tror att en del av vår personlighet är hur andra ser oss (roligt, "cool", självsäker, blyg), strävar vi efter att skydda denna komponent så att vår personlighet inte blir lidande.

Men din personlighet är inte vad andra tycker om dig, det är ... det är bara du själv. Och om du gör något som får dig att känna dig skyldig, då bör du vara uppmärksam på det.

Sluta uppmärksamma vad andra tycker

Knappast möjligt alls sluta uppmärksamma andras åsikter– såvida du inte utvecklar schizofreni förstås. Det är också osannolikt att deras åsikt bara är skadlig. Vi är sociala varelser, och andras reaktion på våra handlingar (till exempel om vi beter oss väldigt dumt) hjälper oss att förstå att vi skulle kunna bete oss mer korrekt.

Men problemet med överdriven ångest och beroende av andras åsikter är fortfarande relevant för tusentals människor.

Det är problemet med "överdriven" omotiverad oro för vad andra kommer att tycka om oss - som är huvudproblemet för oss.

Att fastställa kriterier och gränser för berättigad oro är nyckeln till framgång och att övervinna komplexet av överdriven oro för andras åsikter.

Genom att lösa detta problem skulle många av oss ta bort från oss själva alla de restriktioner som verkligen är hinder för ett fullständigt och intressant liv.

Föreställ dig hur mycket världen skulle förändras om vi alla kunde börja göra de saker vi verkligen vill göra, bli de människor vi vill vara och leva som vi vill leva. Föreställ dig hur mycket världen skulle förändras om vi alla kunde delta i dess skapelse ... och detta är faktiskt syftet med tillvaron.

Frågan uppstår: hur kan man inte vara beroende av någon annans åsikt?

Hur man lär sig att inte uppmärksamma andras åsikter?

Bilda ett värdesystem

Först och främst. Du måste veta vad som är viktigt för dig, vad du verkligen värdesätter, vad dina sanna mål är. Efter att ha förstått vem du är och vad som är viktigt för dig kommer du att känna att andras åsikter har blivit mindre viktiga för dig.

Med vissa värderingar kommer du att ha vad du ska stå för, vad du ska tro på. Du slutar säga "ja" hela tiden, du lär dig att säga "nej" till det som går emot det du strävar efter och det du står för ...

Om du inte bryter mot lagen, inte hotar din hälsa och inte orsakar fysisk eller psykisk skada på andra, då är det du gör helt acceptabelt och tillåtet - så tänk inte på vad andra kommer att tycka om dig, du gör vad du behöver och hur du det är nödvändigt, och andras åsikt är bara deras synvinkel - och ofta inte korrekt.

Och oftare än inte, andra bryr sig inte om dig! RENT GENERELLT!!!

Jag vill verkligen att du fixar den här enkla tanken, som hjälper dig att bli en friare person – människorna runt omkring dig bryr sig inte om dig!

När du går ut på gatan, möter förbipasserande, får en oavsiktlig blick på dig - du kanske tror att du blir dömd, du blir dömd, du blir inte förstådd! Det är fullt möjligt att det är det, MEN! En man gick förbi dig och han glömde bort dig! I vårt huvud rusar så många tankar på en sekund att vi helt enkelt inte kan tänka på något på länge.

Vi är centrum bara för oss själva. Och så för varje person är han själv i centrum, och människorna runt honom bryr sig absolut inte om hur du ser ut, vad du klär dig, hur du beter dig. Människorna runt omkring dig kommer bara att kasta en flyktig blick och efter ett par sekunder kommer de att glömma dig, och du kan dra dina bekymmer i dig själv i månader, veckor, år. För att sluta lida och leta efter en lösning på frågan om hur man slutar uppmärksamma andra människors åsikter, låt bara varje person ha sin egen åsikt och ge dig själv inre frihet!

1. Sluta hitta på problem

Om alla dina handlingar åtföljs av tankar" vad kommer andra att tycka?”, Då ska du veta: du är inte jordens navel, åtminstone för de runt omkring dig säkert. Chansen är stor att du för det mesta tror att folk dömer dig när de verkligen inte bryr sig. Du bildar dig inte själv en detaljerad uppfattning om varje person du möter, eller hur?

Mest Det bästa sättet för att kolla upp det – försök gå lite utöver det vanliga och gör något som inte är helt typiskt för dig, och se hur andra människor reagerar. Troligtvis kommer bara dina vänner och bekanta att uppmärksamma dina handlingar och kommentera, medan utomstående inte bryr sig.

2. Omge dig med proffs

Omge dig med människor som är säkra på sig själva och i det de gör, som lever det de tror på. Sådana människor kommer snabbt att ta fram ditt sanna jag.

3. Sätt situationen i perspektiv.

För människor som aldrig tänker på vad andra kommer att säga om dem kan detta problem verka konstigt eller långsökt. Faktum är att så fort du börjar titta noga på sådana "problem", inser du direkt att de inte är värda sådan uppmärksamhet.

Vi lever bara en gång, och är du redo att låta andras tankar förstöra ditt liv?

Det vore dumt, håller du med?

Tillsammans med att livet är ett och för kort för att oroa sig för sådant, finns det en annan anledning. ignorera andras åsikter: deras åsikter förändras över tiden.

Anta att folk någon gång hånar dig för att du bär gula sneakers. Du bestämmer – det här var sista gången du tog på dig dem och du kommer aldrig att bära dem igen. Tänk om åsikten från personen som skrattade åt dig förändras och han själv börjar bära gula skor? Kommer du att ha på dig dina sneakers igen?

Eller ett annat exempel på beroende av någon annans åsikt: en gymnasieelev blev mobbad på grund av sitt långa hår, men ett halvår senare förändrades modet för hårklippningar och många killar i klassen (inklusive de som hånade honom) odlade långt hår själva.

Människor ändrar sig, och vad de tycker om dig för tillfället kanske inte spelar någon roll i framtiden. Kommer du inte att vänta på att modet ska förändras så att bara människor kan anse dig som modern och cool? Vi hoppas att dessa exempel hjälper dig att förstå situationen och sätta saker i perspektiv. Man ska inte lita på andras åsikter!

4. Var självsäker

Det verkar som att vi i nästan alla situationer inte är likgiltiga för andras attityd. Så hur kan man inte vara beroende av någon annans åsikt? Kanske ska vi försöka minska fallen när vi tänker på att döma utifrån? Det är fullt möjligt. Poängen är helt enkelt att vara mer säker på dina beslut och handlingar.

Har du någonsin sett en person som till exempel klädde sig konstigt på något sätt eller betedde sig annorlunda, och samtidigt skulle uppfattas normalt och inte dömas?

Om du bär gula skor och du känner dig obekväm med att bära dem, då kommer folk att förstå detta och kommer att välja dig som ett föremål för förlöjligande - eftersom de känna din tafatthet och troligen kommer de att vilja hävda sig på detta sätt på din bekostnad.

Men om du går stolt och självsäkert i dessa skor, helt omedveten om andras kommentarer, kommer du att se att de flesta (om inte alla) människor inte ens skulle överväga att håna dig. Därmed blir ditt beroende av andras åsikter minimalt.

5. Lär dig att kontrollera dina känslor.

Så fort du börjar övervinna dina begränsningar eller bara försöka bli mer självsäker utan tvekan - du kommer omedelbart att börja övervinna en mängd olika känslor, allt från stress, ångest och rädsla, ända upp till lättnad och glädje. Detta tillstånd kan vara som en riktig berg-och dalbana; det är väldigt viktigt att kunna hantera ett sådant inflöde av känslor.

Här enkla åtgärder vem hjälper dig med detta:

Var medveten om vilken typ av känsla du just nu upplever – till exempel rädsla eller ångest
Titta på dina känslor
Observera att eftersom du observerar dina känslor är de inte längre en del av dig.
Se dessa känslor försvinna

När du väl kan observera dina känslor och känslor kan du skilja dig från dem, då blir det lättare för dig att hantera dem. Och du kommer att lära dig att ignorera andras åsikter.

6. Acceptera dig själv för den du är.

Om du hela tiden dömer dig själv, kommer du utan tvekan att tro att de runt omkring dig också är långt ifrån den bästa åsikten om dig. Ofta är huvudorsaken till detta självskapade övertygelser om att något är fel med dig. Att acceptera sig själv är inte lätt, men det hjälper till att lösa problemet.

Tänk först och främst på vad du inte gillar med dig själv och skriv ner det punkt för punkt på papper. Titta nu på dessa punkter och se om du kan ändra någon av dem. Om du till exempel är smal och inte gillar det, fundera på hur du kan gå upp i vikt och gå upp i vikt. Men om du skulle vilja vara längre kan du inte ändra på det. Tänk i sådana fall vad som kunde ha varit värre. Så om din längd är 170 cm och du inte gillar honom, tänk på hur det skulle vara för dig om din längd var två meter eller till och med 150 cm. Din längd kanske inte är idealisk, men det finns människor med mer "imperfekt "tillväxt...

Men sådana saker hjälper bara ett tag, om du ständigt söker upp brister hos andra eller funderar på vad mer du ska förändra i dig själv, då blir det väldigt svårt för dig att acceptera dig själv som du är.

Med tiden kommer du att börja inse hur obetydliga sakerna som du tidigare oroade dig för visade sig vara, du kommer att börja ta allt lättare och sluta oroa dig för bagateller.

7. Bestäm dina mål i livet

En person som inte vet vad han vill ha av livet blir ständigt förvirrad i en rad andras åsikter. Han har ännu inte satt sina prioriteringar, därför uppfattas den nämnda frasen av en bekant person som en sorts handlingsdrift. Om du är orolig för en negativ åsikt om en potentiell handling, tänk på vad du gillar och inte med den, vilka negativa egenskaper du kan blunda för och vilka som är särskilt viktiga. När du har bestämt dig, tänk på samtalspartnerns ord: är informationen som han berättar för dig så viktig?

8. Resa ensam

Om du är törstig efter fullständig personlig förvandling, kombinera alla ovan nämnda punkter, - res till en natt. Att resa i en väns sällskap kan vara mycket roligare, bara det låter dig inte komma ur din komfortzon.
Och att resa ensam på natten kommer att konfrontera dig med nya kulturer, förstöra sociala normer, om vars existens du inte ens kommer att gissa d-wa-were. Allt detta kommer i slutändan att spränga den lilla bubblan av konventioner, rädslor och osäkerhet där du existerade.

Ta bara den nödvändiga mini-mamma, bort chemo-dany, den vanliga ryuk-zak bakom ryggen räcker. Inga planer, inga förstudier, en enkelbiljett – låt saker gå sin väg. Tro mig, du kommer inte ångra det.
Till en början kanske det inte är lätt, det viktigaste är att inte tappa modet. Förmågan att känna sig bekväm även under vissa förhållanden kommer att utvecklas med dig över tiden. Huvudsaken är att börja!

9. Övervinna rädsla

Med tiden kommer du att börja inse hur obetydliga sakerna som du tidigare oroade dig för visade sig vara, du kommer att börja ta allt lättare och sluta oroa dig för bagateller. Insikten om att du inte längre är beroende av vad den andre sa kommer inte direkt. Kanske kommer det att ta en månad, eller till och med ett år, innan du fångar dig själv att tro att en annan persons åsikt bara är hans tanke och synvinkel, som har rätt att existera, du kan lyssna på det, men det är inte en vägledning till handling.

10. Gör en tillväxtlista

I allmänhet betyder "tillväxtlista" en lista över saker som får dig att känna obehag. Dessa är dina rädslor, osäkerhet, allt som får dig att frukta. Fixa-si-ro-vav på papper alla dina dolda rädslor, börja en efter en för att översätta dem till verklighet.

Det svåraste blir med det första föremålet. Med varje ny prestation blir det lättare och lättare för dig. Detta är utövandet av dina mirakel. Det är svårt att hitta ett enklare och mer effektivt sätt att ta sig ur komfortzonen. Du kan hedra alla böcker i världen om hur du är säker på dig själv, men utan att vidta några åtgärder kommer du att vara som en person som är ett proffs på hur man cyklar, men aldrig satt på den.

Förstå själv att du bara kan gissa om andra människors tankar och kanske ha helt fel. Varför låter du dessa gissningar påverka dig?

Ta det för givet att folk alltid tänker på något.

Men vad de tycker beror mer på dem än på dig. Bra man han kommer att se bara bra i dig, och en dålig person kommer att kunna hitta brister även i en oklanderlig person.

Det bästa sättet att klara av beroende av andras åsikter är att försöka ändra ditt tänkesätt och fokusera på olika (viktigare) områden i ditt eget liv, snarare än att ständigt oroa dig för vad andra ska tycka om dig. Livet är för kort för att slösa tid på tomma upplevelser.