Kraftfulla sätt att öka självförtroendet. Hur man ökar självkänslan och självförtroendet Sätt att öka självförtroendet

Nu inom individuell coachning har jag en klient vars främsta önskemål är hur man kan öka självförtroendet. Varje dag finns det rädslor, tvivel, osäkerheter. Det finns en konstant ström av tankar i mitt huvud: "Jag kan inte", "Jag kommer inte att lyckas", "allt kommer inte att gå som jag planerat."

När jag var på det sista "Genombrottet till framgång" av Nikolai Latansky i Moskva, var det en övning där deltagarna delas in i två grupper, några blundar och står tysta, medan andra går runt i hallen och viskar ord som de själva förväntar sig av sina nära och kära. Och intressant nog, alla ord från alla deltagare handlade om samma ämne: du kommer att lyckas, du kan göra det, vara djärvare, agera och du kommer att vinna. Det vill säga ord som tillför förtroende för dig själv och dina handlingar.

Jag insåg att det här ämnet – självförtroende – är väldigt efterfrågat. Jag började komma ihåg mina livsstadier och fann naturligtvis många situationer där jag tvivlade, tappade tron och inte var säker på mina handlingar.

Hur ökar man självförtroendet? Vad hjälpte mig att hantera tvivel och öka förtroendet för mig själv?

Jag minns tre huvudsakliga enkla sätt som verkligen hjälpte och hjälpte.

1. Hur du ökar ditt självförtroende med ett regelbundet leende

Så fort jag börjar le blir jag genast djärvare och mer säker på mig själv. Bara sådär, utan anledning. Jag får ofta frågan varför jag ler. Jag svarar: livet är vackert, stämningen är utmärkt! Och efter dessa ord blir det ännu bättre.

Och jag föreställer mig ofta mig själv som en person med vilken allt är okej: en vänlig familj, intressant jobb, höga inkomster. Ryggen rätas omedelbart, gången blir flygande, leendet drar i kinderna. Och jag börjar genast känna mig som en sådan person - självsäker och värd allt det bästa. Och i senaste åren Jag behöver inte ens föreställa mig - jag kommer bara ihåg vad jag har och mitt självförtroende växer omedelbart.

2. Hur man ökar självförtroendet med en vanlig promenad

Jag har en vän - Tatyana Olegovna Kutuzova, en begåvad och framgångsrik koreograf. Hon är en mycket respekterad och självsäker kvinna. Och hon har ett särdrag – hon går fort. Flugor! Jaga inte efter henne! Hakan är uppe, axlarna är i expansion, höfterna svänger elastiskt i takt med stegen. Tsok-tsok, tsok-tsok!

Jag försökte upprepa. Verkligen, effekten är fantastisk! Så fort du sträcker på toppen av huvudet och ökar hastigheten medan du går, känner du genast en våg av självförtroende. Direkt! Omedelbart! Och vice versa, när man knappt traskar så hänger axlarna direkt, någon form av trötthet rullar in och det kommer genast några obehagliga tankar.

3. Hur du ökar ditt självförtroende med vanliga ord

Jag har länge lagt märke till kraften i komplimanger. Tillbaka i skolan, i 11:e klass, läste jag en bok av Dale Carnegie där han berättar om komplimangernas fantastiska kraft. När jag firar en ny frisyr med en tjej jag känner gör jag något fint för både henne och mig själv. Och då stiger både min och denna tjejs självkänsla och självförtroende. Av denna anledning, när jag träffade en person, gjorde jag det till en vana att inte bara hälsa på honom, utan också att notera något bra och attraktivt i honom omedelbart högt.

Detsamma gäller om en komplimang sägs till mig. Jag accepterar det! Med nöje! När allt kommer omkring, om jag säger något som: "nej tack", "kom igen, inget speciellt", då förringar jag min värdighet, som om jag säger att jag inte är värd att berömmas. Dvs om jag inte accepterar en komplimang så nedvärderar jag mig själv!

Tack till Anna Averyanova för att du hjälpte mig förstå vikten av att ta emot och uppskatta komplimanger i en individuell coachningssession för ungefär ett år sedan.

Så låt oss sammanfatta det. Absolut varje person som startar ett nytt företag, ger sig in på en tidigare okänd väg, upplever tvivel och osäkerhet. Det är naturligt. Men du kan hantera det!

Le oftare.

Gå med rak rygg, snabb flygande gång.

Beröm och få komplimanger.

Och nästan omedelbart kommer du att känna hur din kropp och själ fylls med ny styrka och självförtroende!

Om du vill öka ditt självförtroende, vidta åtgärder och uppnå kvalitativt nya resultat, börja då i det små - gör 2 minuters frågesport, som finns i det övre högra hörnet på denna sida .

Klicka gärna på "Gilla" eller skriv i kommentarerna vad du tycker om hur du ökar självförtroendet.

Utan självförtroende är det omöjligt att lyckas inom något område från karriär till privatliv. Dessa 10 tekniker hjälper dig att bli mer lugn och hantera osäkerhet.

Du kommer definitivt att behöva lämna din komfortzon och leta efter lycka om du inte har bestämt dig för att slösa bort ditt liv. Ju mer självsäker, desto mer framgångsrik är din position och dina angelägenheter.

Utan självförtroende är det svårt att lyckas inom något område av livet, eftersom det helt består av situationer där du måste lämna din komfortzon. Och alla, från möten och förhandlingar till försäljning och ledning av människor, är bättre för dig, ju mer självsäker du är. Dessa 10 knep hjälper dig att hantera osäkerhet.

Hur man ökar självförtroendet

1. Glöm aldrig dina styrkor och var inte för hård mot dig själv.

Enbart för personligt bruk, gör en lista över dina styrkor och vad du gör riktigt bra. Var ärlig mot dig själv och undvik falsk blygsamhet. Det är inte nödvändigt att leta efter och skriva ner enastående egenskaper hos dig själv, dessa räcker: jag håller ordning på mitt skrivbord, jag avslutar det jag började, ett bra minne och så vidare. Granska den här listan varje vecka och lägg till nya objekt om möjligt. Det finns inga idealiska människor. Vi alla gör misstag. Och inte alltid de uppstår enbart genom vårt fel.

2. Se upp din hälsa

Om du är i bra form kan du uppnå mycket. Regelbunden fysisk träning, som du tycker om att göra, utvecklar styrka, uthållighet och ökar stressmotståndet. Ät en hälsosam kost och få tillräckligt med sömn. Pauser för vila, tid för avkoppling och tid för dig själv bör bli en lika integrerad del av din dagliga rutin som att till exempel borsta tänderna. Njut av att du ser bra ut och försök ta allt från livet. Människor runt omkring dig kommer att behandla dig med intresse och respekt.

3. Håll dig lugn och försök att lindra stress

Undvik liv och rörelse. Utveckla stresstolerans. Enkla avslappnings- och stresshanteringstekniker kommer att lugna din kropp och själ och bli din livlina. Hitta tid för avkoppling varje dag - minst fem minuter. Öva mindfulness i minst en minut varje dag. Dessa få minuter kommer att ge en stor avkastning.

4. Kom ihåg dina rättigheter

Kom ihåg att du, precis som alla andra, har rättigheter som måste respekteras på jobbet. Här är några av dem: du har rätt till din egen åsikt, att bli behandlad med respekt och som jämlik, att inte bli förolämpad, att bli lyssnad på. Du har rätt att göra ett misstag, att misslyckas och att försöka igen.

5. Var självsäker (men inte aggressiv!)

Var respektfull mot dig själv och andra människor, lär dig att kompromissa och säga "nej" när det behövs. I en konfliktsituation, var beredd att förhandla och kompromissa. När det är möjligt, sträva efter att se till att alla parter är nöjda med resultatet.

6. Planera

Planera, prioritera och vara organiserad – du behöver veta var du är nu, vart du vill åka och hur du planerar att nå dit. Vet exakt vad du vill. Väg allt noggrant och planera. Bestäm ditt första steg och ta det. Var beredd att anpassa din plan efter behov. Vilken utmaning du än står inför, förbered dig på den. Om möjligt, repetera dina handlingar i förväg, som att hålla en presentation. Var uppmärksam på detta, och du kommer inte bara att förbereda dig för det kommande evenemanget, utan också öka ditt självförtroende och din självkänsla.

7. Kroppsspråk

Rör dig och tala självsäkert, och du kommer inte bara att se ut som det, utan faktiskt känna för det. Lyft upp huvudet, slappna av i axlarna och kroppen och få ögonkontakt med den andra personen. Visa lugn och självförtroende när du öppnar dörren och går in i rummet. En öppen hållning, ett fast handslag, en lugn röst kommer att visa samtalspartnern att du är glad över att se honom och kommunicera med honom. Ditt tal ska vara tydligt, rytmiskt och infektera med entusiasm. Visa ditt uppriktiga intresse och du kan visa dig själv som en karismatisk talare!

8. Skriv ner dina planer och mål

Använd din personliga dagbok för detta. Det ska vara bekvämt och effektivt.

9. Visualisera

Föreställ dig situationer där du skulle vilja känna dig mer självsäker så detaljerat som möjligt. Tänk igenom den möjliga utvecklingen av händelser steg för steg och försök att framgångsrikt hantera alla svårigheter.

10. Se regelbundet över dina framsteg

Vad har du kunnat uppnå? Vad gick inte så smidigt? Bestäm vad du planerar att göra härnäst. Var flexibel och förändringsvillig. Gå framåt mot ditt mål.

Du kommer lyckas!

Baserad på boken "Självförtroende"

Utan självförtroende är det svårt att lyckas, eftersom affärer handlar om situationer där du måste lämna din komfortzon. Och alla, från möten och förhandlingar till försäljning och ledning av människor, är bättre för dig, ju mer självsäker du är.

Här är 7 knep för att öka ditt självförtroende.

1. Glöm aldrig dina styrkor och var inte för hård mot dig själv.

För personligt bruk, gör en lista över dina inneboende styrkor och vad du är riktigt bra på. Var ärlig mot dig själv och undvik falsk blygsamhet. Det är inte nödvändigt att leta efter och skriva ner enastående egenskaper hos dig själv, dessa räcker: jag håller ordning på mitt skrivbord, jag avslutar det jag började, ett bra minne och så vidare. Granska den här listan varje vecka och lägg till nya objekt om möjligt. Det finns inga idealiska människor. Vi alla gör misstag. Och inte alltid de uppstår enbart genom vårt fel.

2. Se upp din hälsa.

3. Håll dig lugn och försök att lindra stress.

4. Kom ihåg att du, precis som alla andra, har rättigheter.,

som måste följas på jobbet. Här är några av dem: du har rätt till din egen åsikt, att bli behandlad med respekt och som jämlik, att inte bli förolämpad, att bli lyssnad på. Du har rätt att göra ett misstag, att misslyckas och att försöka igen.

5. Planera, prioritera och hålla ordning

Du måste veta var du är nu, vart du vill åka och hur du planerar att ta dig dit. Vet exakt vad du vill. Väg allt noggrant och planera. Bestäm ditt första steg och ta det. Var beredd att anpassa din plan efter behov. Vilken utmaning du än står inför, förbered dig på den. Om möjligt, repetera dina handlingar i förväg, som att hålla en presentation. Var uppmärksam på detta, och du kommer inte bara att förbereda dig för det kommande evenemanget, utan också öka ditt självförtroende och din självkänsla.

6. Kroppsspråk.

7. Visualisera.

Föreställ dig att du tuggar på en citronskiva... Din mun måste ha fyllts med saliv. Så? Saken är den att den mänskliga hjärnan inte är särskilt bra på att skilja på vad som händer i fantasin och i den verkliga världen. Det är därför ett av de enklaste och mest effektiva sätten att stärka viljestyrka är visualisering.

Allt du behöver göra är att föreställa dig en situation där du vill känna dig mer självsäker. Försök att få en detaljerad bild, sedan under några minuter, arbeta igenom situationen i ditt sinne steg för steg, hantera alla svårigheter som du tror kan uppstå. Uppgiften kan låta konstigt, men den är lätt att genomföra och tekniken fungerar.

Du kommer lyckas!

Lär dig mer om hur du utvecklar självförtroende och självkänsla i boken

Varje person, även om han har yrkeskunskaper, behöver förtroende. Det bestäms av subjektiv självkänsla, övertygelser, psyko känslomässigt tillstånd, inre stämning. Personer med självförtroende kan formulera sina tankar tydligt och vara en bra samtalspartner.

Men ibland kan vi inte adekvat bedöma våra färdigheter och tvivla på oss själva. Du måste vara säker på olika aspekter av ditt liv - i dina ansträngningar, i dina talanger, i dina färdigheter, i din förmåga att kommunicera. Den här artikeln kommer att ge tips för att eliminera självtvivel, utveckla förtroende för kommunikation och dina egenskaper.

Försök inte bli av med tvivel. Varje person som startar något nytt måste kämpa med tvivel. Kommer han att lyckas? Kommer hans arbete att vara förgäves? Det är värt att komma ihåg frasen från Hesse, som sa att tro och tvivel är oupplösligt förbundna med varandra, vilket orsakar en till en. Det betyder att osäkerhet är en naturlig sak som måste vara i början av varje projekt. Och försök inte fly från detta, det är inget fel med tvivel. Så du bör inte tillåta dem, utan bara gå på din verksamhet, inte lyssna på störande inre röster. Tvivel är en känsla som inte är kopplad till verkligheten. Om du gör allt, kommer obeslutsamheten att försvinna.

Känn ögonblicken när tron försvinner. Det är värt att lyfta fram situationer när tvivel plågar. Det kan vara stunder av att somna. Då kan du redan vänja dig vid det och behandla det nedlåtande. Och om du inte helt kan ignorera den inre rösten, kan du alltid ta hänsyn till det känslomässiga tillstånd som är vanligt för en sådan situation. Om det finns ett visst mönster kommer priset på sådana tvivel att minska. Och tvärtom är det nödvändigt att fånga ögonblick av självförtroende och fokusera på dem. I ett sådant tillstånd är det värt att tänka på ett ämne som är tveksamt. På en våg av livlighet och styrka blir det lättare att bestämma sig för något.

Veta din styrkor. I ögonblicket av frustration kan bara en slarvig kommentar från utsidan skada förtroendet för den åtgärd som vidtas. Tyvärr överskattar människor betydelsen av det aktuella ögonblicket och överför det omedelbart till den globala uppfattningen av livet. Insikten om att de inte är kapabla till någonting leder till tanken att så alltid har varit fallet. Både tidigare framgångar och styrkor glöms bort. I sådana ögonblick ska man inte ge efter för stämningen, utan man ska försöka utvärdera sig själv på riktigt. Det finns mycket av vad en person kan göra och vad han redan har uppnått. Fakta kommer att bidra till att ge en adekvat bild av verkligheten. Och det är på dem du ska lita på, och inte på tillfälliga känslor och tvivel.

Lyssna inte på dem som pratar om fallets hopplöshet. När det råder tvivel om ett företags framgång vill man alltid rådgöra med familj och vänner. Var kan man annars få stöd? Men det händer att de tvärtom varnar för händelsens hopplöshet. Vissa människor tänker bara på sin psykologiska komfort och inte på någon annans personliga lycka. Men finns det verkligen så få osäkra människor? Och finns det bara vinnare? Många är helt enkelt rädda för att åka på en självständig resa, de tror att andra av samma anledning inte kan lyckas. Dessa människor väntar på ditt misslyckande, för tur kommer att vara deras förebråelse. Kan en anställd ge goda råd om att starta eget företag? Det är därför det är värt att ta råd inte från alla i rad, utan från de som verkligen har nått framgång inom rätt område. Det är från dem man ska ta ett exempel.

I stunder av tvivel, föreställ dig att du är perfekt. Vår osäkerhet försöker ibland framställa sig som sunt förnuft. Vi tror att vi är oförmögna till någon handling av någon objektiv anledning. Så en kille är rädd för att träffa en tjej, anser sig vara ful, dum, och vet att hon redan har någon. I själva verket är alla dessa drag av osäkerhet. Du måste bilda dig en bild av ditt ideala jag i ditt huvud. Han är inte rädd för någonting och är alltid säker på sig själv. Hur skulle vår ideala klon agera i en kritisk situation? Skulle han backa? Men du ska inte rusa huvudstupa för att upprepa alla handlingar efter honom, vi är inte idealiska. Du behöver bara inse att vi bara skiljer oss åt i rädslor och tvivel, och det är de som inte tillåter oss att agera. Då kommer problemet omedelbart att upphöra att vara så komplicerat som det verkade. Och nu blir det mycket lättare att bestämma åtgärden.

Kom ihåg att allt beror bara på oss själva. I stunder när du plågas av tvivel måste du förstå att allt bara beror på dig. Det är vi som avgör verksamhetens framgång. Om du visar flit kommer allt säkert att lösa sig. Och om inte, så är det ingen som bryr sig om att försöka igen. Var och en av oss är fri att manifestera våra medfödda egenskaper, vilket kommer att hjälpa oss att få det vi vill ha av livet. Mer beror på vår vilja än vi brukar tro. Och vi måste sluta se hinder överallt. Vägen kommer att bemästras av den gående!

Släpp paranoian. Ibland verkar det som att alla runt omkring oss noga tittar på oss, lägger märke till brister, misstag, memorerar ord. Faktum är att alla är besatta av sina egna problem. Människor tänker på sig själva, till och med låtsas lyssna på andra. Det är därför paranoia är onödigt. Var inte rädd för att kommunicera eller tala offentligt. Och vi är helt klart inte i universums centrum, så att alla bara tänker på oss.

Lyssna på andra. Om vi lär oss att fokusera vår uppmärksamhet på någon annan än oss själva, kommer vårt sinne inte att ha tid att plågas av tvivel. Varför inte lyssna på utomstående istället för att bara oroa dig för dig själv? Så det kommer att vara möjligt att inte bara distrahera från dina rädslor, utan också att titta närmare på andra och märka något nytt i dem.

Bli av med perfektionism. Det är viktigt att förstå att ingen är perfekt, inklusive vi. Och det är värt att acceptera. Baserat på detta är det värt att sluta smärtsamt reagera på dina misslyckanden. Och ändå försöker de undergräva självförtroendet. Så när du förstår dina felaktiga steg eller ord behöver du bara dra slutsatser från detta och inte upprepa misstag i framtiden. Det kommer att vara mycket mer produktivt än att förebrå dig själv för misstag.

Var inte rädd för människor. Vi är omgivna av människor, som var och en har sina egna svagheter och brister. De kan dock verka extremt självsäkra. Vi ska inte utgå från att det bara finns proffs runt omkring oss. Snarare, tvärtom, det finns mycket mer osäkra och självtvivelaktiga människor. De döljer det bara bättre. Och det finns ingen anledning att vara rädd för människor, särskilt om de inte kan skada oss. Våra chefer, kollegor, kvinnor och män är precis som vi.

Du behöver inte se bättre ut än du är. När vi försöker övertyga andra om att vi är smartast och bäst är det viktigt att inte överdriva. När allt kommer omkring kommer detta att vara det bästa beviset på självtvivel. När vi inte känner vår styrka försöker vi övertyga andra om deras närvaro. Så prålig skryt, fåfänga, självsäkerhet i kommunikation kan berätta om interna tvivel och osäkerhet. Det är därför du inte ska försöka se bättre ut än du verkligen är. Att börja övertala är med dig själv. Och för andra människor måste vi verka precis som vi är.

Var inte överdrivet blygsam. Med måtta pryder blygsamhet människor. Och om du inte kan verka bättre än du är, bör du inte heller underskatta dina förmågor. Om du tillfrågas om dina styrkor i en intervju, varför inte prata om dem med självförtroende? Om en person djärvt talar om sitt bästa egenskaper Detta är ett bevis på hans självförtroende. Detta noteras utifrån, flyter in i förtroende för personen själv. Eftersom vi inte har några tvivel när vi talar om meriter, betyder det att det inte finns någon anledning att leta efter brister. Om våra egenskaper uppskattas av andra, bör vi inte skämmas över att få komplimanger. Trots allt förtjänar vi det verkligen. Jag måste bara tacka dig för dina vänliga ord.

Visa självförtroende. Och även om vi redan har pratat om hur viktigt det är att vara sig själv, är det i vissa situationer värt att låtsas självförtroende när man känner sin brist. Först och främst är det bara fördelaktigt, det skapar en positiv bild. Självsäkra människor är mer älskade och betrodda. Och även med illusionen av en sådan känsla övergår en del av den ändå till oss. Ofta är vår osäkerhet en känsla som stör manifestationen av verkliga egenskaper. Men du kan inte fortsätta med känslorna, utan ta dem under kontroll.

Bevara vänlighet. Det är lätt att le mer, att intressera sig för andras problem och att muntra upp dem. Detta kommer att hjälpa till att vinna över samtalspartners. Och när de är predisponerade för dig, då blir det lättare att behålla förtroendet för dig själv.

Var uppriktig. Det är viktigt att vara öppen med dina åsikter och dela dina tankar. Detta kommer att hjälpa dig att inte dra dig tillbaka in i dig själv. Men samtidigt är det värt att bedöma situationen, kommer ett sådant tillvägagångssätt inte att bryta mot andra människors komfort? Eftersom vi är osäkra, säger vi ständigt inte ut, vi håller något inne. Men detta hjälper inte att få förtroende, utan tar bara bort det. Självutveckling gör oss öppna, för nära människor ska vi alltid vara uppriktiga. Du kan lugnt prata om dina åsikter, och om de är felaktiga, varför inte ändra dem under inflytande av rimlig kritik och argument? Det är så intressant - att diskutera olika ämnen, att vidga dina vyer. Att säga dina tankar högt och lägga fram dem för andras bedömning måste du kasta alla tvivel åt sidan. Detta främjar självförtroende, eftersom vi sätter oss själva på prov för kritik och någon annans synvinkel. Sådana faktorer stärker tron. Och du ska inte förvänta dig det första steget från någon, ibland kan du ta det själv, om omständigheterna gynnar det. Uppriktig dialog kommer att sopa bort alla hinder. Och om vi är uppriktiga med en person, då kommer han att svara oss detsamma. Och när vi inser att vi har öppnats kommer det att ge förtroende.

Uppmärksamhet på extern data. Glöm inte att de möts av kläder. Men sinnet, karisma och charm är också viktiga och spelar en ännu större roll.

Kan inte vara blyg. Du måste lära dig att tala tydligt, samtidigt som du tittar in i samtalspartnernas ögon och inte viftar med armarna. Skrynkla inte fingrarna, plocka läpparna, dra ljud. Det är värt att lära sig att ta hand om dig själv och din kropp, finslipa dina kommunikationsförmåga. Förr eller senare kommer det inte att finnas några spår av skygghet. Då försvinner tankarna som hindrar dig från att bestämma dig för något viktigt från ditt huvud. Med dem kommer även interna barriärer att smälta.

Hjälp människor. Vid assistans går det inte obemärkt förbi. Vår erfarenhet, kompetens och kunskap kommer att värderas. Och då kommer de säkert att svara oss, om inte med stöd, så med tacksamhet, tro på oss. Detta är en bra grund för att få förtroende.

Leta inte efter problemet bara hos dig själv. Ja, ofta behöver man kunna ta ansvar för sig själv, och inte lägga över det på andra. Men denna regel kräver omsorg. Ibland blir vi inte förstådda och inte stöttade, men inte på grund av vårt fel. Andra kan vara skyldiga. Någon är i princip inte kapabel att förstå och är inte redo att ta kontakt, andra med skratt uppfattar alla andra människors idéer och hävdar sig själva. Och någon är förbittrad på hela världen och kritiserar allt och alla. Det är värt att acceptera detta och sluta skylla oss själva för vad som händer utan vår förskyllan.

Fundera på vad som händer härnäst? Har du gjort ett dåligt intryck? Än sen då? Vad kommer härnäst? Är det så viktigt vad folk tycker om dig som du ser för första gången och som du med största sannolikhet inte kommer att ha kontakter med? Finns det någon rädsla för att en tjej ska vägra gå på en dejt? Om detta händer kommer livet inte att stanna. Så varför vara rädd för det? Är du rädd för din chef? Men vad kan han göra, för det här är samma person med sin egen ansvarsbörda. Barn i trädgården är också rädda för sina lärare, man ska inte imitera dem. I vårt liv finns det många skäl till rädsla - intervjuer, prata om lön. Låt folk tycka vad de vill, vi har våra egna mål. En viss rädsla får inte stå i vägen för oss. Om vi ställer oss frågan "vad är nästa" varje gång vi är rädda och tveksamma, då kommer vi att förstå att många situationer inte förtjänar att oroa sig för dem. Vissa människor är ganska ofarliga, så varför skämmas över din rädsla?

Håll dig till din åsikt. Det finns saker som det är nödvändigt att behålla en orubblig position och fasta åsikter om. Och här är det omöjligt att skynda sig att hålla med alla. Det handlar inte om blind envishet. Ett aggressivt, självsäkert försvar av ens bedömningar kommer också att vara ett misstag. Detta tyder på att det finns en viss medveten ståndpunkt som en slumpmässig åsikt inte kan rubba. Ord och handlingar måste bygga på sådana principer. Och det förtroendet kommer att hjälpa dig att göra dina affärer.

Lär av livet självt. Det är inte svårt att hitta några seminarier och kurser som hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende. Men varför betala om verkligheten i sig ger många skäl att utveckla sådana egenskaper hos sig själv? Vi kommer att lära oss att bete oss på exemplet med konstgjorda situationer. Självförtroende är nödvändigt för livet, så det är värt att lära av det. För att göra detta måste du kommunicera mer, lära känna intressanta människor. De mottagna råden bör omsättas i praktiken, observera dig själv och inse vid vilka ögonblick osäkerheten uppenbarar sig. Sedan bör du fundera på varför detta händer och vad du ska göra åt det härnäst. Att gå på intervjuer kommer att vara en bra lektion, de kommer att bli gratis affärskommunikationskurser.

Utveckla dig själv. Det är svårt att tro på dina egenskaper om de är dåligt utvecklade. För att vara medveten om sina egna krafter måste man ha dem verkligen närvarande. En viktig del av självförtroende är självuppfattning och känslomässig attityd. Men detta räcker inte ensamt. En ökning av tron måste verkligen följa med självutveckling, då kommer något att dyka upp i en person som medvetenheten om möjligheter kommer att baseras på. För detta är det nödvändigt att förbättra vår personliga kvaliteter. Att läsa specialiserade bloggar, skönlitteratur och utbildningslitteratur hjälper till att utveckla viljestyrka och självkontroll. Det är värt att tänka på att förbättra professionella färdigheter, förverkliga din ultimat mål och följ henne. Det är alltid värt att sträva efter att hitta något nytt i den här världen och lära sig. Och med tillägnandet av ny kompetens kommer även självförtroendet att öka. Hur kan man tvivla på något som har fått så mycket tid och att det blir bättre än andra?

Acceptera dina brister. Förutom att känna till dina styrkor bör du inte glömma bort dina brister. Och detta är viktigt, eftersom en lugn och omtänksam attityd hjälper dig att förstå vad som behöver arbetas med. Och du ska inte fokusera på detta, på det faktum att du inte kan göra någonting. Varför inte tänka på vad du fortfarande vet hur, men det finns några nackdelar. Detta kommer att lyfta fram egenskaper som kan förbättras, vissa kan visa sig vara onödiga och ingenting kan göras åt något alls. Men det är okej – du kan inte vara perfekt. Du kan helt enkelt göra en lista över vad som är dåligt i livet, och sedan tänka på alla punkter. Och dessa brister är inte givet och konstant, utan något som går att arbeta med. Med ansträngning kan allt förändras. Om du tror att alla egenskaper kan utvecklas (och det är sant) och strävar efter detta, så kan du undvika livssituationer där osäkerhet kommer att visa sig. De som har svårt att kommunicera kan få rådet att prata mer med människor. Om det finns en rädsla för att tala inför publik, finns det bara ett sätt att lära sig det. Vi får inte vara rädda, utan gå framåt.

Vänta inte på att förtroendet kommer, utan börja agera. Detta tips är både det sista och viktigaste. Det finns ingen anledning att vänta tills rädsla och osäkerhet lämnar själen. Så du kan spendera hela ditt liv utan att börja göra någonting. Det måste förstås att rädslor inte kommer att försvinna, de, som redan nämnts, följer med alla företag. Och du kan inte bli självsäker förrän du börjar kliva över komplex och täthet. I motsats till dem måste du hantera ångest. Och vårt mål är inte att bli av med rädslan, utan att kontrollera den. Och ju starkare det är, desto lättare blir det i slutändan. Vänta inte tills det blir lätt. Livet kommer att dämpa oss och göra vår karaktär riktigt stark.

Som du kan se finns det många variationer på hur "dåliga samhällen förstör goda vanor." Det finns bara en utväg - att minska, och ofta helt enkelt till noll, kommunikation med sådana människor. De drar in i träsket, och vårt scenario är att ta oss ur det.

Det är dock inte bra att vara ensam. Därför måste en persons sociala krets vara, men korrekt. Du måste omge dig med människor som kommer att berömma, stödja, tro och säga vid rätt tidpunkt att allt kommer att ordna sig. Och detta är mycket viktigt. Stödet från nära och kära och önskan att motivera deras förväntningar tjänar.

Överdriv inte dina misstag

Varje person har sina svagheter, men det finns också sina styrkor. För att öka självkänslan behöver du förstå både dina styrkor och svagheter. Då kommer en person att veta vad som är bra i honom, och för vad han behöver respekteras av andra människor och sig själv.

Men det finns ingen anledning att vara för kritisk mot dig själv och säga att "jag har bara ett fel." De letade bara efter meriter. Om du inte ser det själv, fråga då människor som värdesätter och respekterar dig. Och sedan inte argumentera med deras åsikter.

Det är också viktigt att komma ihåg att bara de som inte gör något gör inte fel. Alla andra människor gör misstag då och då, och det finns ingen anledning att överdriva eller överdramatisera dem. Vi lär oss av misstag, och för en besegrad ger de två obesegrade.

Det handlar om att skaffa sig värdefull livserfarenhet. Det är som en tegelsten som ligger vid våra fötter. Vi kan stå på den och vara högre, eller så kan vi snubbla och sedan ligger vi på golvet. Lär dig av dina misstag, dra slutsatser, upprepa dem inte, och du kommer att respektera dig själv mer.