Çfarë humor pozitiv. Një qëndrim pozitiv është baza e një jete të lumtur. Si të jesh pozitiv çdo ditë

Jeta është një seri vijash bardh e zi. Shpesh, takimet pasohen nga ndarja, suksesi pasohet nga dështimi, gëzimi pasohet nga trishtimi dhe zhgënjimi. Sidoqoftë, ndodh gjithashtu që edhe në periudha pa re ne disi të ndihemi të trishtuar ... Le të zbulojmë se si të përshtatemi me pozitiven, në mënyrë që të mos humbim forcën e çmuar mendore, duke u mërzitur për vogëlsirat.

Rëndësia e një qëndrimi pozitiv dhe mendimeve të mira

Humori i mirë është çelësi i suksesit në gjithçka. Dhe ankesat e vazhdueshme për dështimin nuk çojnë në asgjë tjetër përveç negativitetit, zilisë dhe pakënaqësisë së vazhdueshme me veten (dhe këtu po flasim më tepër për gratë, sepse pothuajse çdo i dyti "mëkaton" me një sjellje të tillë).

Të jetosh në stres të vazhdueshëm është thjesht e padurueshme, kështu që duhet të mësosh të mendosh me optimizëm. Një qëndrim pozitiv mund të ndryshojë jetën tuaj për mirë, sepse:

• Optimizmi fjalë për fjalë tërheq fat dhe lumturi, sepse një person që del pozitiv është apriori i lumtur.
• Njerëzit pozitivë trajtohen shumë pozitivisht: ju dëshironi të komunikoni me ta, të kaloni kohën tuaj të lirë, të ndërtoni marrëdhënie miqësore dhe të besueshme.
• Një humor i mirë në mëngjes ju ngarkon me gjallëri dhe energji për të gjithë ditën.
• Një person i ekuilibruar është më rezistent ndaj sëmundjeve të ndryshme, jo më kot thuhet se të gjitha sëmundjet lindin në kokën tonë.
• Njerëzit me mendje pozitive janë tërheqës edhe në pamje, sepse buzëqeshja e pikturon gjithmonë njeriun.
• Një mendimtar pozitiv nuk do të dorëzohet kurrë, ai do të përballet me çdo vështirësi, dhe për këtë arsye shpejt ngjitet në shkallët e karrierës dhe arrin sukses në të gjitha përpjekjet.
• Mungesa e negativitetit ju çliron nga reflektimet e pakuptimta dhe veprimet e pamatura, gjendjet depresive dhe vetmia.
• Një qëndrim pozitiv është çelësi i marrëdhënieve të lumtura familjare.

Si të shpëtojmë nga mendimet e këqija

Është e kotë të përshtatesh me një valë pozitive pa u çliruar nga mendimet negative. Prandaj, për fillim, ia vlen të hidhni të gjithë negativitetin nga koka juaj. Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë:

• Kuptoni se cili është shkaku i ankthit tuaj. Ndani një fletë letre të zbrazët në tre kolona. Në të parën, shkruani të gjitha frikërat tuaja, në të dytën, vini re bazën e atyre shqetësimeve dhe në të tretën, veprimet tuaja për t'i eliminuar ato.
• Mos u fshihni nga mendimet negative obsesive, mos i lini ato pa mbikëqyrje. Edhe duke ju lënë për pak kohë, ato grumbullohen në nënndërgjegjeshëm dhe mund të "mbulojnë" në momentin më të papërshtatshëm.
• Mos lejoni që negativiteti të hyjë në kokën tuaj. Mendimet ankthi duhet të eliminohen edhe në fazën e shfaqjes. Bëjeni zakon të kaloni në ndonjë aktivitet interesant, sapo të kuptoni se keni filluar të shqetësoheni.
• Mos kini frikë të pranoni vendime të pavarura... Nëse dyshimet ju gllabërojnë, nuk mund të arrini në një konsensus me mendimet tuaja, nuk mund të bëni zgjedhjen e duhur, të lini mënjanë çdo frikë dhe në fund të merrni një vendim. Edhe nëse rezulton e gabuar, do të jetë përvoja juaj personale.
• Mos e ekzagjeroni rëndësinë e problemeve. Vetëm mendoni: në më pak se një vit, do të harroni ato mendime që sot nuk ju lejojnë të flini.
• Kërkoni pozitiven në çdo situatë. Psikologjia e njeriut është krijuar në atë mënyrë që ai të vërejë lehtësisht disavantazhet, por për të dalluar avantazhet duhet bërë përpjekje.
• Mos vuani për muaj e vite me ndjenjën e fajit para njerëzve të ofenduar nga ju. Më mirë përpiquni të ndryshoni situatën, veproni dhe mos u tërhiqni në vetvete. Kaloni mbi veten tuaj, përpiquni për herë të parë në jetën tuaj të kërkoni falje, mos hezitoni dhe ndihmoni me vepra, jo vetëm me fjalë. Depresioni shpesh lind pikërisht për shkak të ndjenjës së fajit që ndjek personin në tren, duke e përndjekur atë.
• Mësoni të falni. Inati ndaj njerëzve të dashur ose zemërimi ndaj vetvetes ka një efekt shkatërrues në psikikën. Falja do t'ju japë një ndjenjë lirie të brendshme.
• Luftoni kundër një fantazie të dhunshme që pikturon në kokën tuaj fotografi me ngjyra të ndezura për një përfundim të trishtuar të problemeve. Mos harroni se ju keni fuqinë për të gjetur një rrugëdalje nga çdo situatë. Në vend që të fantazoni, është më mirë të bëni planifikim duke përdorur një teknikë të thjeshtë psikologjike: thjesht shkruani pikat se si mund ta ktheni atë që ndodhi në drejtimin tuaj; duke vizualizuar atë që është shkruar me dorën tuaj, ju do të përcillni mendime të rëndësishme në mendjen tuaj.

Fuqia e mendimit: si të jesh në një valë pozitive

Largimi i negativitetit nuk mjafton, duhet të mos e lini të kthehet. Kjo kërkon një ndryshim në stilin e jetës, sjelljen dhe madje edhe pikëpamjen.

• Së pari, bëni vetëm gjërat që doni. Secila prej tyre duhet të sjellë ekskluzivisht gëzim dhe kënaqësi.
• Së dyti, hapuni ndaj përvojave të reja. Një ndryshim pozitiv është ajo që nevojitet për një qëndrim pozitiv. Kërcimi me parashutë, zhytja në skuba, rrëshqitje me rrëshqitje - këto ose aktivitete të tjera ekstreme të pazakonta për ju do të sjellin shumë emocione të reja dhe, ndoshta, do t'ju bëjnë të mendoni për një hobi të ri.
• Së treti, dëgjoni veten dhe mësoni të relaksoheni. Ndonjëherë problemet në punë, në familje apo në fusha të tjera shoqërohen me faktin se jemi në mendjen e gabuar në mënyrën e duhur, punojmë pafundësisht dhe harrojmë pushimin. Nëse qetësia e mendjes vjen kur jeni të shtrirë në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë me shkumë dhe duke lexuar një libër nga autori juaj i preferuar, atëherë kërkoni nga të dashurit tuaj që t'ju japin disa orë paqe dhe qetësi. Me shumë mundësi, ata do t'i qasen kërkesës tuaj me mirëkuptim. Shkuarja në teatër, muze, kinema, takimi me miqtë dhe rekreacioni në natyrë duhet të bëhen më shumë se një herë në vit, por shumë më shpesh, sepse largojnë bluzën dhe largojnë lodhjen.
• Mos vendosni një barrë dërrmuese mbi supet tuaja. Nëse zbuloni se nuk mund të përballoni shumë punë vetëm, atëherë mos e bëni atë në kërkim të një bonusi. Është më mirë të jesh i shëndetshëm dhe i freskët se sa të mbash në duar faturat e shushurimës, por të mos kesh forcë për asgjë.
• Respektoni rregullat dhe parimet e njerëzve të tjerë. Nëse nuk ju pëlqen gjykimi i dikujt, mos e merrni me armiqësi. Një qëndrim mospërfillës ndaj njerëzve do të jetë pozitiv për ata dhe për ju.
• Ëndërr. Të gjitha mendimet janë materiale, kështu që në momentet tuaja të lira, imagjinoni se ëndrra juaj është realizuar.
• Duaje Veten. Përkëdhel veten me dhurata, me ose pa arsye, lëvdata për sukseset tuaja, mos u ndalni në të metat e jashtme, por mos harroni të punoni për ato të brendshme.

Një qëndrim pozitiv na lejon të shijojmë çdo ditë dhe të falënderojmë fatin për botën e mrekullueshme në të cilën jetojmë. Jini optimistë, nxirrni dritë dhe gëzim, infektoni njerëzit e tjerë me një humor të mirë, atëherë jo vetëm që do të jeni të lumtur vetë, por gjithashtu do t'u jepni një pjesë të mirë të tjerëve.

Karakteristikat e të menduarit ndikojnë drejtpërdrejt në jetën tonë dhe ngjarjet që ndodhin në të. Miq, është ky faktor që është vendimtar në jetën tonë, ajo që e dallon të pasurin nga i varfëri, të lumturin nga i pafati, të sëmurën nga të shëndoshët. Pikërisht tiparet e të menduarit tonë.

Shumë njerëz tani shkruajnë dhe flasin për rëndësinë e një qëndrimi pozitiv. Sepse ajo për të cilën mendojmë vazhdimisht është ajo që përfaqësojmë nga vetja. Veçoritë e të menduarit, ose më mirë, mendimet tona na krijojnë. Ata janë faktori kryesor që përcaktojnë fatin tonë.

Një person është ajo që mendon gjatë ditës.

Problemi më i madh me të cilin përballet një person në jetë është të mësojë se si të vendosë drejtimin e duhur për mendimet e tij.

Me fjalë të tjera, si mësoni të krijoni një qëndrim pozitiv?

Sepse nëse e bëni këtë, atëherë do të jeni në gjendje të shkoni në rrugën e zgjidhjes së të gjitha problemeve tuaja. Dhe këto nuk janë fjalë boshe! Kuptoni:

Jeta jonë është ajo që ne mendojmë për të!

Kur mendimet tuaja janë të mbushura me lumturi, do të jeni të lumtur. Por, dhe nëse mendimet tuaja janë plot zili, frikë dhe acarim, do të ndiheni të pakënaqur dhe të pakënaqur me jetën.

Qëndrim pozitivËshtë një nga faktorët kryesorë në shëndetin tuaj. Nëse mendoni për sëmundje gjatë gjithë kohës, flisni për sëmundje, atëherë mos u habitni kur vetë sëmureni. Nëse ju vjen keq për veten gjatë gjithë kohës dhe jeni të pakënaqur me veten, atëherë të gjithë do t'ju shmangin, etj.

Ju nuk jeni ajo që mendoni për veten tuaj, ju jeni ajo që mendoni!

Nuk po them se një qëndrim pozitiv mund të zgjidhë të gjitha problemet tuaja. Por unë besoj se kjo është shumë e rëndësishme nëse doni të jetoni në harmoni me këtë botë dhe mos u shqetësoni për vogëlsira.

INFORMACION I RENDESISHEM

Është shumë e lehtë të krijosh një qëndrim pozitiv nëse je i lumtur nga brenda. Ditën tjetër, si të bëheni një person i lumtur? Lexojeni dhe shumëçka do t'ju bëhet e qartë. Jam i sigurt se pas zbatimit të informacionit nga ky artikull, do të jetë shumë e lehtë për ju të krijoni pikërisht disponimin që ju nevojitet!

Këndi i vëmendjes vendos ...

Po, të gjithë kanë probleme, por gjëja kryesore është se si ndiheni për këto probleme.

Jeni në procesin e zgjidhjes së tyre, apo jeni më në ankth dhe mbyteni me mendime negative? Mund të përballeni me probleme serioze, por gjithsesi të jeni në humor të mirë dhe të ecni në rrugë me kokën lart.

Gjithmonë përpiquni të mendoni pozitivisht dhe mos lejoni që dështimi t'ju fitojë.

Çdo problem apo dështim është vetëm një episod i jetës suaj, mund ta quani përgatitje apo stërvitje në mënyrë që në të ardhmen të bëheni edhe më të fortë, më të sigurt dhe të arrini sukses më të madh!

Në fund të fundit, çfarëdo që të bëhet, gjithçka bëhet për mirë. I përsëris shpesh këto fjalë me vete. Më besoni, kjo ndihmon shumë.

Shumë shpesh vërej se forca jonë fizike varet edhe nga veçoritë e të menduarit tonë.

Kur atletët hipnotizoheshin nën hipnozë, u mësuan se ishin shumë të dobët, atëherë treguesit e tyre fizikë u bënë shumë më pak se zakonisht dhe anasjelltas, kur u thanë se ishin shumë të fortë, treguesit e tyre u dyfishuan.

Ky eksperiment u krye nga një psikiatër anglez dhe kështu vërtetoi se nëse nënndërgjegjja e një personi është e mbushur me mendime pozitive, për shembull, për forcën fizike, atëherë forca reale rritet me pothuajse 50%.

Kjo është ajo që do të thotë qëndrimi ynë i brendshëm pozitiv!

INFORMACION I RENDESISHEM

Dhe është gjithashtu shumë interesante kur keni një udhërrëfyes të asaj që duhet të bëni në mënyrë që të jeni vazhdimisht në humor të mirë dhe të keni një nivel të lartë shpirtëror. Unë flas se si ta bëni të menduarit pozitiv themelin e jetës suaj. Sigurohuni që ta lexoni për t'u siguruar që mund të jeni të lumtur dhe pozitiv! Dhe jo vetëm kaq, për këtë keni lindur në këtë botë!

Jam i sigurt se paqja jonë shpirtërore dhe një perceptim pozitiv i botës nuk varen plotësisht nga ajo që kemi, kush jemi apo ku jemi tani.

Gjithçka varet nga të menduarit tonë, nga disponimi i mendimeve tona.

Truri i njeriut është bota e tij, i aftë për ta kthyer ferrin në parajsë ose parajsën në një humnerë.

Lumturia është kërkimi i secilit prej nesh!

Edhe një komandant kaq i madh si Napoleoni, i cili kishte gjithçka: famë, pasuri, pushtet, nuk mund të bëhej i lumtur.

Ndërsa ishte në ishullin e Shën Helenës, ai shkroi se gjatë gjithë jetës së tij nuk ka pasur as gjashtë ditë të lumtura...

Dhe, për shembull, shkrimtarja amerikane Elena Keller, e cila humbi dëgjimin dhe shikimin në moshën një vjeç e gjysmë, shkroi se jeta është tepër e bukur.

Ajo ka shkruar dhjetëra libra dhe ka treguar pasurinë e mendimit njerëzor, besimin në vetvete dhe te Zoti.

Asgjë nuk mund të sjellë paqe në shpirtin tuaj, përveç vetes tuaj!

Edhe filozofët e lashtë grekë besonin se ne duhet t'i largojmë më shumë mendimet e këqija nga mendja, në mënyrë që më vonë të mos kemi nevojë të merremi me heqjen e absceseve dhe tumoreve. Sepse shumica e sëmundjeve tona janë kryesisht rezultat i stresit emocional dhe stresit.

Është e thjeshtë - të gjitha sëmundjet janë pasojë e përshtatshmërisë së dobët ndaj problemeve dhe ndaj jetës në përgjithësi.

Njeriu nuk vuan aq shumë nga ajo që i ndodhi, por më shumë nga ajo që ai vetë mendon për të!

Kur e dëgjova për herë të parë këtë frazë, mendova, si thuhet saktësisht, kjo është padyshim për mua. Dhe rreth 90% e të gjithë njerëzve në tokë. Gjëja kryesore këtu është të kuptojmë se ajo që ne mendojmë në çdo rast varet plotësisht vetëm nga ne.

E kuptoj shumë mirë që kur ke probleme serioze dhe nervat e tua janë në kufi, është e vështirë të krijosh një qëndrim pozitiv dhe të jesh në humor të mirë. Por, kjo është pikërisht ajo që duhet të bëni ose të mësoni të bëni!

Lumturia duhet mësuar!

Trajnimi i Reality Builder është pikërisht ai që mund t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj përgjithmonë dhe të mësoni të jeni një person i lumtur në vetëm 21 ditë.

Meqë ra fjala, në këtë trajnim nga Mikhail Gavrilov mori pjesë edhe i riu im, nëse nuk e shqetëson, do t'i kërkoj të regjistrojë një rishikim video për ju, por ai më tha fjalë shumë të forta për të.

Rishikimi i tij i tekstit është në faqen e trajnimit - Sergey Bondarchuk. Thjesht gjeni ato përmes kërkimit.

Dua t'ju tregoj një sekret të thjeshtë, se si me pak përpjekje mund të ndryshoni të menduarit negativ në pozitiv.

Me pak fjalë, krijoni një qëndrim pozitiv.

Besohet se të gjitha veprimet tona i bëjmë në bazë të ndjenjave, disponimit, por në fakt, veprimet (veprimet) dhe ndjenjat tona janë një e tërë, ato janë të njëkohshme!

Ne mund t'i kontrollojmë veprimet tona me ndihmën e vullnetit dhe kështu të kontrollojmë në mënyrë indirekte ndjenjat tona.

Kjo do të thotë, ju nuk mund të ndryshoni humorin tuaj në një çast, POR ju jeni në gjendje të ndryshoni drejtimin dhe natyrën e veprimeve tuaja. Duke vepruar kështu, ju do të ndryshoni disponimin tuaj emocional.

Gjithçka është mjaft e thjeshtë.

Për të filluar të mendoni sërish pozitivisht dhe të rifitoni një humor të mirë, duhet të flisni dhe të silleni sikur tashmë jeni mirë.

E di, në fillim duket shumë e vështirë, por më besoni, kjo është një çështje zakoni dhe punë me veten.

Provojeni vetë.

Detyrë praktike

Tani për tani, buzëqeshni gjerësisht, uluni drejt, drejtoni shpatullat tuaja, merrni frymë thellë dhe mendoni për atë që është e mirë, çfarë e bën zemrën tuaj të rrah pak më shpejt, ju mbush me ngrohtësi, gëzim ose ndizni këngën tuaj të preferuar.

Në fund të fundit, muzika është gjithashtu shumë e mirë në krijimin e një qëndrimi pozitiv.

Së shpejti do të kuptoni se fizikisht thjesht nuk mund të jeni në depresion sepse po silleni si një person i lumtur.

Më besoni, është më mirë të shpenzoni të gjithë forcën tuaj për të qenë një person i lumtur dhe të mos shpenzoni për të ruajtur hidhërimin dhe pakënaqësinë tuaj.

Kam një artikull tjetër interesant. Lexojeni për të kuptuar dhe zbuluar edhe më thellë temën e lumturisë!

Natyrisht, duhet ta pranojmë që kërkon shumë mund, por ia vlen.

Tashmë janë të shumta rastet kur një person që është diagnostikuar se nuk i ka mbetur më shumë se një muaj jetë, shërohet dhe e kapërcen sëmundjen thjesht duke ndryshuar mendimin e tij. Ai i dha trupit të tij një shans për t'u shëruar duke krijuar një qëndrim pozitiv!

Prandaj, kam vetëm një pyetje për ju: "Nëse një person mund të ndryshojë të menduarit e tij në pozitiv dhe vetëm me këtë mund t'i shpëtojë jetën, atëherë pse duhet të duroni mendimet tuaja negative, humorin e keq ose depresionin për të paktën një minutë? "

Si ndiheni për botën që ju rrethon?

Pse ta mbushni vetëdijen tuaj me mendime të këqija dhe në të njëjtën kohë të përkeqësoni jetën e vetes dhe të atyre që ju rrethojnë, nëse keni një mundësi reale për të krijuar lumturi për veten tuaj, dhe për këtë ju vetëm duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj të brendshëm dhe të filloni të ndiheni të gëzuar.

Sapo të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj botës përreth jush, atëherë ajo do të ndryshojë qëndrimin e saj ndaj jush. Ndryshoni të menduarit tuaj dhe do të shihni se sa shpejt do të ndryshojë kushtet materiale të jetës suaj.

Një person tërheq drejt vetes jo atë që dëshiron, por atë që është në të vërtetë.

Prandaj, ju vetë e vendosni fatin tuaj!

Dhe gjithçka që keni arritur është rezultat i të menduarit tuaj.

Pa shaka…

Thjesht filloni të mendoni ndryshe dhe do të keni rezultate krejtësisht të ndryshme!

Ju do të jeni në gjendje t'i arrini qëllimet tuaja vetëm nëse mendimet tuaja janë ngritur në nivelin e detyrave që keni vendosur.

Por, nëse nuk punoni në të menduarit tuaj, atëherë do të mbeteni një person i sëmurë, i dobët dhe i pakënaqur që fajëson gjithmonë të tjerët për gjithçka, duke mos kuptuar se gjithçka që i ndodh është ai vetë.

Sepse ai e donte dhe universi ia dha.

Një qëndrim pozitiv mund të ndryshojë vetëdijen tuaj, e cila, nga ana tjetër, çon në mrekulli të vërteta në jetën tuaj!

Mbaje mend këte ...

Mos e humbisni. Regjistrohuni dhe merrni një lidhje për artikullin në postën tuaj.

Qëndrimi juaj ndaj jetës përcakton qëndrimin tuaj ndaj jetës. Edhe nëse në një moment zgjedhja e veprimeve është e kufizuar, zgjedhja e humorit nuk është. Gjithmonë zgjidhni, kjo qasje mund të konsiderohet optimale si parazgjedhje.

Një qëndrim pozitiv ju bën më të lumtur dhe më elastik, përmirëson marrëdhëniet me njerëzit dhe rrit shanset tuaja për sukses në çdo përpjekje. Përveç kësaj, e bën një person më kreativ dhe ndihmon në marrjen e vendimeve të duhura. Më poshtë do të gjeni disa mënyra për të krijuar dhe mbajtur një qëndrim pozitiv.

Krijoni rutinën tuaj të mëngjesit

Ndërsa filloni mëngjesin, ashtu do të jetë edhe dita. Prandaj, merrni kontrollin e plotë të tij dhe mos e lini të shkojë vetë. Planifikoni gjithçka në mbrëmje për të kryer gjithçka në mëngjes, sepse mund të zgjoheni me një humor dhe mendime krejtësisht të ndryshme. Ndiqni këtë plan.

Rriteni trurin tuaj me pozitive

Lexoni libra që përmbajnë mesazhe pozitive. Dëgjoni muzikë që ju bën të dëshironi të kërceni dhe të këndoni. Shikoni filma në të cilët optimizmi i protagonistit e ndihmon atë të kapërcejë çdo vështirësi, pa marrë parasysh çfarë. Ndryshoni qëndrimin tuaj për mirë duke ngarkuar trurin tuaj me gjëra pozitive.

Marr pergjegjesi

Në çdo kohë, ju mund të silleni ose si viktimë ose si person përgjegjës. Merrni përgjegjësinë për të gjitha ngjarjet në jetën tuaj. Motot e një personi të tillë:

• Unë jam autori i jetës sime
• Unë jam plotësisht përgjegjës për veten time
• Unë jam në krye të fatit tim

Praktikoni mentalitetin Zen

Mendoni për jetën jo si diçka që ju ndodh, por si diçka që ju ndodh. Shikoni çdo situatë, person apo ngjarje negative sikur të jetë dërguar e gjitha në mënyrë që ju të duroni më të mirën dhe të mësoni diçka.

Herën tjetër që të ndodhë diçka e keqe, mos mendo: "Pse më ndodh gjithmonë kjo?" Pyesni veten: "Çfarë duhet të mësoj për të parandaluar që kjo të ndodhë përsëri?" dhe "Si më ndihmon kjo të bëhem një person më i zgjuar dhe më i fortë?"

Jini proaktiv

Personi reaktiv lejon njerëzit e tjerë dhe rrethanat e jashtme të përcaktojnë se si do të ndihen. personi vendos se si do të ndihet pavarësisht rrethanave. Jini proaktiv dhe të vetëdijshëm se vetëm ju mund të vendosni se si do të ndiheni në absolutisht çdo situatë.

Ndryshoni mendimet tuaja

Mendimet pozitive çojnë në qëndrime pozitive dhe anasjelltas. Ndryshimi i qëndrimit tuaj është po aq i lehtë sa të shtypni butonin e pauzës në lidhje me mendimet tuaja.

Gjeni një qëllim

Të qenit në jetë ju jep një pikë fikse në horizont ku të përqendroheni, në mënyrë që të qëndroni elastik përballë peripecive dhe sfidave të jetës. Kjo e çon një person drejt lumturisë.

Mbani gjurmët e entuziazmit tuaj

Njerëzit që e jetojnë jetën me entuziazëm kanë një qëndrim pozitiv shumë më të theksuar se të tjerët. Bëni listën tuaj të gjërave që rritin entuziazmin për momentin kur fillon të mbarojë.

Ndiqni shëmbëlltyrën "Kush më preku djathin?"

Mendoni për shëmbëlltyrën "Kush e preku djathin tim?" Spencer Johnson.

Dy minj të vegjël dhe dy njerëz në miniaturë janë vendosur në një labirint. Ja çfarë po ndodh:

• Kur minjtë zbulojnë se djathi nuk është aty ku duhet, ata menjëherë fillojnë punën duke kërkuar një copë tjetër djathi.
• Në vend të kësaj, dy njerëzit e imët u zemëruan që djathi ishte zhvendosur. Ata humbin kohë duke shprehur zemërim dhe duke fajësuar ata që lëvizën djathin dhe njëri-tjetrin.

Ndaloni së godituri kokën pas murit dhe duke u bindur se gjërat duhet t'ju jepen. Qëndrimi juaj duhet të jetë gjithmonë si më poshtë:

• Varet nga unë nëse do të arrij atë që dua
• Gjëra të mira u ndodhin atyre që punojnë shumë
• Unë përshtatem me ndryshimet shpejt dhe lehtë.
• Vazhdoj të eci edhe kur situata bëhet e padurueshme

Ju urojmë fat të mirë!

Ekziston një fjalë e urtë për një humor të keq: "U ngrita në këmbën e gabuar!" Ose mund të thuash dhe ta bësh ndryshe: “Si të ngresh veten në mëngjes, ashtu do të kalojë dita”. Kontrolluar!

1. Zgjimi

Është mirë nëse fjalët e para të ditës suaj të re do të jenë ndonjë lutje që është autoritare për ju, ose disponimi juaj i mëngjesit. (Kështu bëjnë jogët, meqë ra fjala). Ejani vetë, eksperimentoni, shikoni se çfarë funksionon më mirë. Si humor, nuk është e nevojshme të lexosh një traktat përmendësh! Mund të jetë edhe 2-3 fjali. Gjëja kryesore është që prej tyre të ndjeni energji, gëzim, vetëbesim.

2. Mendoni mirë

3. Të gjithë për të ngarkuar!

Këto ushtrime shtrënguese janë shumë të nevojshme për trupin tonë. Përveç kësaj, ata do t'ju lejojnë të qëndroni të lëvizshëm për aq kohë sa të jetë e mundur, veçanërisht nëse punë sedentare... Për mua, për shembull, për 3 vjet ushtrime të tilla në mëngjes janë si "babai ynë". Trupi im as që dëshiron të ngrihet pa të! Por, më e rëndësishmja, mos u ankoni dhe përqendrohuni te dhimbja, nëse ka. Buzëqeshni, zotërinj, buzëqeshni! Gjithçka duhet të jetë argëtuese. Nëse është e detyruar, atëherë më mirë mos u shqetësoni.

4. Të përgatitemi për mëngjes

Meqë ra fjala, një gotë ujë në mëngjes do t'ju ndihmojë të zgjoheni. Sepse truri, i cili është kryesisht ujë, do të marrë menjëherë energji, e cila do të fuqizojë të gjithë trupin.

5. Pohimet

6. Koha e artë

Dedikojini këtë orë të artë meditimit, shkrimit të një ditari, meditimit, leximit të diçkaje të këndshme. Me pak fjalë, për atë me çfarë qëndron shpirti dhe çfarë ju frymëzon. Në këtë kohë, ekziston, si të thuash, "kërkimi i valës së tyre". Vendosni një lidhje me veten, atëherë thjesht nuk mund të "humbni durimin".

7. Po planifikojmë një “plan pesëvjeçar”!

udhëzime

Për të mbajtur një qëndrim pozitiv, filloni çdo ditë me një buzëqeshje. Buzëqeshni me reflektimin tuaj. Do t'ju ngarkojë me emocione pozitive për gjithë ditën. Nëse jeni të trishtuar, të lodhur ose të rraskapitur, të zemëruar ose të mërzitur, provoni thjesht të buzëqeshni. Ndryshimet e brendshme mund të vijnë përmes ndryshimeve të jashtme.

Humori juaj varet drejtpërdrejt nga mendimet tuaja. Nëse jeni të zhytur në mendime të trishtuara, duke qortuar veten ose duke menduar për një situatë në mënyrë negative, natyrisht, nuk mund të keni një humor të mirë. Ndiqni rrjedhën e ndërgjegjes suaj. Ka shumë praktika për të kontrolluar mendimet tuaja. Zotëroni disa prej tyre dhe mbani një qëndrim pozitiv me mendimet e duhura.

Për të mbajtur një qëndrim pozitiv, përkëdheli veten çdo ditë. Bëni blerje të këndshme, vizitoni sallone bukurie, shikoni filma interesantë dhe lexoni libra magjepsës. Çdo gjë e vogël mund të ndikojë në disponimin tuaj. Prandaj, përpiquni të siguroheni që në fund të ditës të ketë shumë më tepër pluse sesa minuse.

Pas një detyre të vështirë, mos nxitoni të merrni menjëherë një tjetër. Jepini vetes kohë për të pushuar. Për shembull, kur ktheheni nga puna, nuk duhet t'i bëni punët e shtëpisë menjëherë. Merrni një çerek ore për t'u çlodhur. Luani muzikë të këndshme, relaksohuni, bëni pak shtrirje ose pini një filxhan çaj.

Për të mbajtur një qëndrim pozitiv, tregojuni njerëzve gjëra të bukura dhe komplimentojini. Nëse tregoheni të sjellshëm me ata që ju rrethojnë, humori juaj do të jetë i lartë. Telefononi të dashurit tuaj, bisedoni me miqtë. Ngarkoni veten me pozitivitet nga të tjerët.