Motivatsioon toortoidu dieediks. Toortoidu dieedi motivatsioon. Kas vajate motivatsiooni? Toortoidule üleminekust

Tahaksin avaldada oma mõtteid motivatsiooni teemal toortoidule üleminekul. Seda on alati vähe ja keegi ei tea kust saada, probleem on ja see pole uus.

Mõne jaoks on toitumise muutmine tühiasi, luges möödaminnes raamatut, midagi "klõpsas" ja järgmisel hommikul äratasin toortoitlase. Millegipärast hakkab teda huvitama enda keha ehitus ja teda ümbritsev maailm. Ei mingit ahastust, pettumust, rikkeid ja keskkonnaprobleeme. Motivatsiooni küsimus lihtsalt ei ole seda väärt ja tahtejõudu isegi ei rakendata.

On ka vastupidiseid juhtumeid, kui üleminek on seotud tõsisega emotsionaalne koormus. Vajadus kaitsta oma seisukohta, janu toetuse ja tunnustuse järele. Pidev enesepiiramine ja tahtejõu kasutamine. Toimuvad tõsised meeleolumuutused ja maailm nende ümber muutub üha ebatäiuslikumaks. Tahan minna kaugele ja kauaks.

Tundub tuttav? Noh, räägime sellest, kuidas saada motivatsiooni "silmani". Lisaks on see meie valivuse tõttu kvaliteetne.

Vastutus tervise eest

Inimesed pole harjunud enda eest vastutust võtma. Keha meie jaoks on tume mets, nagu põhjused tervise kõrvalekalded normist. On hämmastav, et me saame kuude kaupa ise valida mobiiltelefon olles kühveldanud Internetis mäestiku kirjandust ja saite; valmistuda kuueks kuuks puhkuseks, mõeldes teadlikult välja kõik tulevase reisi pisemad nüansid, mis rikuvad põhjalikult nii meie endi kui ka reisikorraldajate emotsionaalse tausta. Kuid niipea, kui küsimus puudutab meie tervist, ei käi me pikalt “vannis”, vaid teeme “mida arst käskis”. Ei mingit uudishimu ravimite koostise, kõrvalmõjude jms vastu. Miks see nii on?

Terviseküsimustes on valdav enamus nagu kaardi ja kompassita metsikusse džunglisse eksinud. Teadmata, kuhu ja kuhu minna, liiguvad nad ainult metsloomade mürinale vastupidises suunas. Kas arvate, et paljud inimesed juhivad tervise pärast? Enamus lihtsalt põgeneb haiguse eest.

Probleemid ilmnevad paratamatult ainult selles eluvaldkonnas, kus teil pole eesmärke. Ja tervis pole erand.

Mõelge sellele: kui ta armastatu jätab mehe maha, siis ta kõigeks valmis et see tagasi saada. Kui tihti see töötab? Peaaegu mitte kunagi. Ja kui mitte kell põgeneda üksinduse eest aga teha nii, et nad armastaksid ja vastavalt sellele ei hülgaks? Ilmselgelt oleks see tõhusam! Me kannatame ja põgeneme haiguste eest lihtsalt sellepärast me ei taha ehitada endale terve keha. Meid ei õpetatud tegema seda, mida tahad, meid õpetati tegema seda, mis on vajalik. Haiguste eest põgenemine on loomulik. Tervise eest hoolitsemine – ei, seda ei aktsepteerita.

Miks on paljudel kohutav arvamus. Kui palju kuritarvitamist ja rahulolematust on neile suunatud ... kuid samal ajal jätkame nende teenuste kasutamist. Arstid meie infantiilses ühiskonnas, kus igapäevaelu põhiküsimuseks on "Mida ma peaksin tegema?" Lõppude lõpuks, "nõudlus loob pakkumise" ja meie mõtteviisiga on meditsiini kasv täna igati õigustatud ja loogiline. Me ei saa ilma temata hakkama.

Ja kui võtate täieliku vastutuse tervise eest enda kätte?

Teadmiste ja motivatsiooni jõud

Kasulik on läheneda elu keerukusele kui probleemile, muutes need eesmärgiks. Teekonnana punktist A punkti B. Selleks peate lihtsalt värvima tingimused:

Selge ülevaade sellest, kus sa oled ja kuhu lähed
Ettenägematuteks olukordadeks teel, võimalusel valmistudes nendeks
Alustage liikumist soovitud suunas
Jätkake liikumist "täie auruga", kuni jõuate punkti B

Tingimustest on ilmne, et punkti B tõhusaks saavutamiseks vajame teadmisi ja motivatsiooni ... See on vundament, mis mitte ainult ei võimalda teekonda alustada, vaid ka seda mugavalt kõndida.

Teadmistejanu hakkab kindlasti ilmnema, kui võtate vastutuse oma tervise eest. Hakkame välja selgitama oma praeguse seisu põhjuseid, mäletame mineviku "patte", analüüsime ja teeme järeldusi. Õpime oma probleemide lahendamise võimalikest alternatiividest, umbes isiklik kogemus need, kes on neile ülesannetele juba järele andnud või kes on läbi kukkunud. Tasapisi hakkab aina selgemalt ilmnema pilt punktidest A ja B ning võimalikest teedest nende vahel oma raskuste ja "lõksudega".

Vastasel juhul saab toortoidudieedist see väljund, mida arstid paljude jaoks pakuvad. "Võlupill", mis võimaldab mitte mõelda. Selles on kõik mugav: igasugune halb enesetunne on ravim, mis on meile kasulik. Pole vaja midagi teha, sööge oma puuvilju, nii palju kui soovite ja laske kõigel veereda nii, nagu on. Kas sellest piisab kõigile? Nagu kogemus näitab, ei. Jah, ja keskkonnaga seoses on hõivatud väga "soodne" hävimatu positsioon, mis annab vale tunnetuse tõe tundmisest.

Kui teadmisi on piisavalt, siis jääb väheks – motivatsioon.

Miks on vaja toortoidu dieeti?

Põhimõtteline küsimus, mille vastusest sõltub üleminekuettevõtmise edu.

Tundub imelik, sest vastus tundub olevat ilmselge – "Et olla terve, miks muidu?" ainult kui? Fakt on see, et tervist, nagu ka raha, on millekski vaja. Teenime senti, et süüa, riietuda, reisida kaugetesse riikidesse, luua imidžit ja nii edasi. Tervist on ka “millegi jaoks” vaja. Võib-olla tahame sel moel teiste silmis paremaks saada, silma paista, tõusta? Või olla eeskujuks keskkonnale, oma lastele ja lastelastele, et saaks talvel jões ujuda või jõudu pikkadeks matkadeks mägedes? Või äkki sekkume sellesse kõigesse "teadusliku eksperimendi" ja uudishimu pärast? Kellelegi meeldib.

Toortoidu dieet on vaid vahend eesmärgi saavutamiseks! Ja nad on kõik erinevad. Toortoidu dieet toortoidu dieedi pärast on rumal. Tervis tervise pärast on ka mõttetu. Tähtis ei ole toortoidust kinnipidamise aeg ja rikete esinemine, vaid nende eesmärkide saavutamise tulemus. Toortoidu dieet enda pärast on ainult puudumisel teadlik eesmärgid. Nad lihtsalt hõljuvad udu katte all kuskil teadvusetuses.

Motivatsioon - see on täielik teadlikkus oma tegevuse põhjustest. Kui inimene on teadlik oma eesmärkidest ja sellest, mis teda nende poole tõukab, kui ta võtab täielikult vastutuse oma tervise eest - pole motivatsiooniprobleeme see ei saa olla... Ei mingit tahtejõu ja närvide investeeringut. Toortoidu dieedist ei saa mitte lootusetus ja mitte mõistuse laiskuse väljund, vaid teadlik valik kui optimaalne tööriist teel. oma eesmärkidele, valik, mis põhineb teadmistel inimese seadmest, tema haiguste põhjustest, võttes arvesse kõiki eeliseid, puudusi ja lõkse.

Kui toortoidu dieeti kasutatakse isiklikust vastutusest vabanemise vahendina, ei realiseeru eesmärgid ja motiivid, - ainult usk.

Usk on enesekindluse minimaalne näitaja – see on ainult seal, kus teadmistel pole kohta. Eesmärgi poole liikumine "usu kütusel" kohustab meid toitma energiat väljastpoolt. Sule silmad ja ignoreeri informatsiooni, mis on hoiakutega vastuolus. Tugevamalt uskuda tähendab tugevamat sulgemist: mitte kuulda keskkonda ja suruda sellele peale oma pilti maailmast. Sõltuvus iseendast. Sellise käitumise näiteid on palju.

Kokkuvõte

Olen hetkel üsna huvitatud toortoidu toitumisest ja tervisest üldiselt ning märkasin seda: vaatenurgast teadmisi on harvade eranditega praktiliselt kasutud. Enamasti peituvad väärtusliku teabe kihid kusagil sügaval agitatsiooni ja diskursuse kihtide all tänapäeva maailma ebatäiuslikkusest, uppudes lima ja ahnuse käes. See tundub veidi ebamugav, kuid teavet tuleb ammutada allikatest, millel pole isegi kaudset seost toortoidu dieediga, või selle toidusüsteemi otsestelt vastastelt.

Võib-olla on aeg end parandada? Võttes täieliku vastutuse oma tervise eest, olles avatud teiste teadmistele ja kogemustele, ei vabane me mitte ainult vajadusest pideva "murdumatu usu" toitmise järele, vaid omandame ka võime kõndida enesekindlamalt oma soovide poole. Tulemused mitte ebaõnnestunud toortoidudieetide olümpiarekordid . Enamik asotsiaalsuse probleeme langeb ära, purunemiste emotsionaalsed põhjused, zhora kaovad, ilmneb positiivne motivatsioon ja enesekindlus. Proovime seda nüüd.

Kommentaare kokku: 23

Enamasti peituvad väärtusliku teabe kihid kusagil sügaval agitatsiooni ja diskursuse kihtide all tänapäeva maailma ebatäiuslikkusest, uppudes lima ja ahnuse käes. See tundub veidi ebamugav, kuid teavet tuleb ammutada allikatest, millel pole isegi kaudset seost toortoidu dieediga, või selle toidusüsteemi otsestelt vastastelt..

Soovitusena saate koguda kõik kihid konkreetse teabe "vaenlastest" allikatest ühte suurde artiklisse :-)

Lugesin justkui kõike minu kohta Algas millestki, mis klõpsas, kohe CME, ja aasta aega läks kõik kergelt, kuid tasapisi asendas usk teadlikkuse ja eesmärgi puudumine elus viis sügavasse kriisi. Selle tulemusena toimus kahe aasta lõpuks taaskäivitus ja peate uuesti alustama. Oi kui raske see on. Esimest korda ei pööra sa hädadele tähelepanu, need on tühiasi võrreldes avastuspõnevusega. Kuid teises ringis on palju keerulisem tasakaalustada ülemineku negatiivseid külgi positiivsete tunnetega.

Kuid kõige tähtsam on see, et ma ei saa ikka veel aru, miks ma seda teen, mu eesmärgid on endiselt "udusemantli all hõljuvad kuskil teadvusetuses". Kas järgmine taaskäivitus ootab mind, kui ma põhiprobleemi ei lahenda?

Aitäh Juri. Üldiselt on teie sait mulle ja ma arvan, et paljudele teistele on taeva kingitus.

Olen sinuga täiesti nõus, teadlikkus on kahtlemata esikohal ja ka raamatute osas olen nõus, kõike tuleb kontrollida ja ise otsida, aga enamus asotsiaalsuse probleeme kukub ära, mis siin probleem on, aga sa saad erineb enamusest ja üsna tugevalt, aga isiksus ja peaks olema eriline, muidu mis on selle olemasolu mõte?

Ja mis puudutab motivatsiooni, siis nagu öeldud, teemat üldse ei avalikustata.

Täname saidi eest! Huvitavad materjalid, nagu helikõrgus ja toon.

Tahaksin kirjutada oma motivatsiooni.) Ja see on tühine, nagu kaks ja kaks - minu enda tervis enda, oma pere ja tulevaste laste täisväärtuslikuks eluks. Tegelikult on lähim eesmärk nende füüsiliselt ja vaimselt väga tervete laste eostamine. Seetõttu treenin end lisaks toortoidudieedile ka veidi liigutama ja oma hinge räpaste nurkadega tegelema. See viimane on kõige raskem.
Tähtaeg on naeruväärne, kokku kolm nädalat)

Raamatutest lugesin esimese asjana Pavel Sebastianovitši täielikult läbi, see oli pöördepunkt skeptilisest suhtumisest huvilise poole.

Kas see "õige" motivatsioon on piisav?

Te ei usu, mis mu motivatsioon on, aga ma arvan, et see on kõige õigem))))
Elus pole peamine isegi tervis, mitte elada 100 aastat, et näha lapselapselapsi, niikuinii me varem või hiljem sureme ja mis kõige tähtsam, selle elu mõte! Lõppude lõpuks on parem elada lühikest ja õnnelik elu kui pikk ja õnnetu, kas olete nõus?
Noh, eemaldugem filosoofiast! Elus on peamine asi vaimne areng! Sa pead ennast realiseerima, tunnetama ühtsust universumiga, pead arenema energia poole! me siin maa peal sünnitame selleks, et mitte tööle minna, eesmärk on hoopis teine, me ise mõtlesime selle töö välja))
Üldiselt on toortoidudieet tööriist, milles oled loodusega kooskõlas! Sa ei tee pattu (ei söö loomi), sinus ei toimu lagunemis- ja käärimisprotsesse, oled puhas ja kaine! Lisaks tunnete end suurepäraselt, elate kaua ja teie elu tõuseb kõrgemale kvaliteeditasemele! Ja teil on kõik teadlikkuse tingimused, muutute vaimsemaks, teil on palju rohkem aega vaimsete praktikatega tegelemiseks) Isegi elementaarses meditatsioonis istud rahulikult lootoses ja ei nirise, siis nina sügeleb, siis külg torkab ja sa tahad süüa )) toortoidu dieet lahendab peaaegu kõik maised probleemid nii, et unustad need ära ja tegeled valgustamisega =)

Tere päevast, mu sõbrad! Saan huvitavaid küsimusi, näiteks: “Kust te võtate motivatsiooni ja jõudu nii kaua ja sellises kohas toortoitu süüa? (Kamtšatka). Või: “Mis saab edasi? Toortoidu dieet toortoidu dieedi nimel? Või nii: “Kas see on huvitav, kui kaua elada? Mida sa teed 100-aastaselt, see on nii igav ja igav, keda see huvitab?

Eh, ma võin palju öelda)) Let's korras)) Mis puudutab motivatsiooni, siis see on mul väga lihtne. Tõenäoliselt panin oma prioriteedid tagasi juba väga varases lapsepõlves. Juba siis sain aru, et ma ei taha haigeks jääda, vananeda ja üldiselt surra. Ja veelgi enam, MA TEADSIN, et see oleks nii. Ärge küsige, kus. Kindlasti ei õpetanud ema ja isa! Nad ei mõtle ikka veel millelegi sellisele… See teadmine tuli kuskilt seest, minu surematu ja iidse, nagu ma praegu tean, hinge sügavusest. Ja see juhtis mind alati läbi elu. Kirjeldasin oma lugu üksikasjalikult minu omas, ma ei hakka ennast kordama.

Seetõttu on minu peamisteks motivatsioonideks tervis, ilu, igavene (ma ei karda seda sõna) noorus, pikaealisus ja võib-olla ka surematus. Ma ei saa aru, kuidas te ei saa püüda mitte haigeks jääda. See on absoluutselt! Kuid tundub, et paljud inimesed lihtsalt ei tea, et see juhtub. Pole asjata, et kommentaarid nagu: “Võib arvata, et sul pole kunagi nohu, ära köhi ega võta tablette”)) Ja lõppude lõpuks on sellised küsimused hämmingus – tõestada, et sa tõesti nii elad, on kuidagi isegi naljakas. . Ja mitte vastata tundub vale olevat... Aga inimesed ei lihtsalt ei usu sellesse, nad ei püüagi sellise eluviisi poole püüelda! Teda lihtsalt ei eksisteeri nende maailmapildis! Ja minu ja teiste toortoitlaste jaoks on see tavaline asi. Ja ma olen ideaalse tervisliku seisundi nimel valmis igaks väljakutseks!

Ilu on abstraktne mõiste. Igaühel on erinevad ideaalid, see on fakt. Minu jaoks on ilu ennekõike loomulikkus. Kui teie ja teised kehaosad on tõelised. Kõigile ei ole looduse poolt sooblikulmud antud, olen nõus. Aga kui sul need olid ja lolli moe, ebakvaliteetse kosmeetika jms mõjul ära hellitati ning samas on turvaline ja tervislik võimalus neid taastada, siis miks sa ei võiks seda teha? Lisaks ei pea ma oma keha ideaalseks nii "kaanonite", "standardite" kui ka muude süsteemi poolt pealesurutud seisukohtade poolest. Aga mina, pagan, armastan teda kui Looja ideaalset loomingut, kes pole mind kunagi alt vedanud, mis töötab nagu kell ja meeldib mulle igati! Ma ei püüdnud kunagi plastide abil endas midagi muuta, isegi selliseid mõtteid ei tekkinud. Aga pean oma esmaseks kohuseks hoida korras seda, mis on looduse poolt antud. Ja loomulikult paranda seda, mida sa oma nooruses rumalalt ära rikkusid – ka selliseid aspekte on.

Hommikul õnneseisundis üles tõusta ja samal ajal üsna vähe magada - see oli uni! Võib-olla isegi peamine põhjus, miks alustada kogu seda põgenemist, mida nimetatakse "üleminekuks toortoidule". Unistasin alati VÄHE magamisest – mul on kahju ajast, mil ümberringi on nii palju huvitavat! Ja nüüd võin endale lubada luksust magada vähem kui 7 tundi päevas. Seda juhtub erinevat moodi, mõnikord piisab kolmest tunnist. See on uskumatu tunne, kui lööd end sõna otseses mõttes voodisse, sest "homme tuleks varem"! Mõnikord läheb energia mõõtkavast välja – see on loomingulise tõusu perioodidel, kus te ei saa üldse magama jääda. Ja samas, et mitte olla terve järgmine päev unine teder - noh, keha võtab järgmisel päeval lihtsalt oma jalad alla ja seda üldse mitte uneaja suurenemise tõttu!

Kuid sellest ei piisa. Ärka üles ja ole KOHE kaunitar - see on tõesti suurepärane! Olen korduvalt postitanud oma fotosid täiesti ilma meigita, hommikuti – ja need ei ajanud mind kordagi punastama. Ei mingeid kotte silmade all, turseid ja muid hädasid, mida naised tavaliselt tonnide viisi kosmeetikavahenditega maskeerivad, kulutades sellele suure osa oma hinnalisest hommikuajast. Endale: "Tere hommikust, jumalanna" peeglist peegelduvale naeratamine on lihtne. Ja mitte swottina, vaid siiralt, sest sa tõesti meeldid endale. Alati, igal ajal! Noh, kes veel saab sellise kehaseisundiga kiidelda, milline mudel? Ainult toortoitlane, kindlasti!

Ja teadvus? Mis on alati selge, selge ja lülitub sisse kohe peale ärkamist! Inimesed vajavad tavaliselt aega "ärkamiseks", "kiikumiseks" ja "sisselülitamiseks". Ja see on hommikul. Siis pärast jäist dušši (heal juhul) ja kolme ämbrit kohvi, halvimal juhul tõmbavad inimesed kuidagi lõunatundideni üles. Ja pärast õhtusööki tõmbavad nad ise magama. Ja mis, jälle "sisse lülitada"? Kas pole lihtsam see "lüliti" ebatervisliku eluviisi näol lõplikult välja tõmmata ja kõike korraga muuta? Otsustasin ise. Mis saab sind tugevamalt motiveerida?

No igavese nooruse osas on ikka raske faktide tasandil midagi öelda. Meid on ikka vähe ja kogemusi on vähe. Aga see on praegu. Mingi kümnendiku tundega tunnen, et toortoidudieet, kui mitte absoluutne imerohi, on selles küsimuses võimas vahend, mida tuleb kombineerida teistega, ka võimsa ja tõhusaga. Pean end selles küsimuses teerajajaks ja olen kindel, et lähen õiget teed. Kas noorus pole sulle oluline? Mis on siis oluline?

Noorus on pikaealisus. Ja siin on küsimus küsimustest, mis mind lapsepõlvest saati kummitavad - kui valus on surra nii vara, vanuses, mil sa alles hakkasid elust aru saama! Isegi geniaalne vene füsioloog Pavlov ütles, et esimesed (kutid, ESIMESED !!!) 108 eluaastat on alles algusring, lõpp, mille jooksul inimene saab esmased teadmised maailma ehitusest ja mis on tarkus. elust on. Ja inimestel pole isegi aega seda õppida! Nende kehad on lagunenud ja ebaõnnestuvad nagu varem! Ja nüüd, kas olete õppinud elama ja kas on aeg surra? No ei, ma ei ole sellega nõus! Olete õppinud käitumise ettevaatusabinõusid selles maailmas, elage ja nautige! Õpetage teisi, looge, arendage! Kas sa arvad tõsiselt, et saja-aastasel on terves kehas igav elada? Ei, ma leian alati midagi teha! Ja ma ütlen sulle! Ma arvan, et ma teen isegi nimekirja asjadest, mida selles vanuses teha:))) Ja uskuge mind, see saab olema tohutu!

Arvan, et skeptikud kirjutavad, et nad ütlevad, et me oleme kõik kohal)) Noh, jah, ilmselt. Aga esiteks on mul põhjust veidi teistmoodi mõelda. Ja teiseks tahan minna sinna, kuhu kõik “paratamatult” lahkuvad just siis, kui ma ise seda otsustan. Teadlikult. Kui ma õigeks pean, kas saate aru? Kui mu nimekiri saab otsa ja kui mul on siin maailmas kõik kogemused, mida tahan kogeda. Ja te ei pea mulle ütlema, et "me kõik käime Jumala all". Inimene ise on Jumal ja Looja. Ja minu arust pole need tühjad sõnad.

Aga paljud inimesed alateadvuse tasandil (või mis seal geneetilisel tasandil on?) Tunne, tea, et niimoodi elada on vale! Ma mäletan kogu aeg ühe väga noore daami sõnu. Tõsi, kui ma temaga rääkisin, tundus ta mulle väga vana, ta oli siis kõigest neljakümne viie aastane ... .. Niisiis, ta ütles, et tema hing on veel noor, tema sisemine olek pole üldse muutunud, tema lapsepõlv oli just eile tahaks olla ulakas, veider ja üldiselt elu nautida. Aga keha ... .. Enam ei luba! Tõepoolest, rasvunud, haige, kohmakas ... ..

Kas sa tead, miks ma vajan toortoidu dieeti? Aga selleks, et mu keha EI TAKISTAKS mul oma suurejoonelisi plaane ellu viia palju-palju aastaid. Nii et iga minu, kõige hullumeelsem, oli teostatav. Et ainult minu fantaasia lend saaks mind selles küsimuses piirata. Ja ma juba tean, et see on täiesti reaalne.

Ja pärast seda peate end veel veenma, et peate olema toortoitlane? Kukkuda mingisse? Kas peate vastu kiusatusele süüa praekartuleid või kala? Andke andeks, mu kallid, aga peale kõike eelnevat on see juba kliinik! Kui see kõik ei suuda sind hoida ära soovist toppida oma keha vastikut, isegi väga maitsvat (mis on samuti illusioon – eemalda sool, suhkur, vürtsid ja muud "nipid" ja olete 90 protsenti sellest, mis on teie arvates nii "maitsev" "Lihtsalt ei söö ühegi hinna eest), siis pole teil motivatsiooni vaja. Ja terve meeskond psühhiaatreid. Sest teil on enesehävitusprogramm sisse lülitatud ja te lihtsalt ei taha elada. Ja see on puhas tõde – valdav enamus inimesi teeb ainult seda, mida nad sihikindlalt tapavad. Ta lihtsalt tapab kiirendatud tempos oma keha!

Nii et ärgake ja tehke kiiremas korras 100-aastastele (vähemalt) ilusatele ja noortele tegemiste nimekirjad!

Viimaste inimese DNA uuringute kohaselt on kõigil inimkeha organitel esialgu tohutu, kuni 1000 aasta pikkune loomuliku töö potentsiaal. Tavaliselt töötavad nad veerandiga oma võimsusest, säästes oma energiat kasutamiseks stressirohked olukorrad... Kuigi arvatakse, et "tavalistes" tingimustes tuleks pulssi (pulssi) hoida tasemel 70-72 lööki minutis, kuid tegelikult on need ülehinnatud näitajad, pean ütlema, et toortoitlasel jõuab see ainult 55-60
lööki minutis. Kõik teavad, et erandjuhtudel pulss võib
tõusma 200 löögini minutis ja üle selle. Sama võib öelda ka
hingamine: normaalse hingamise ajal satub kopsudesse umbes 500 cm3 õhku, kuid koos
eriväljaõppega saab hingata kuni 3700 cm3 õhku.
Toortoidu dieedil töötavad kõik elundid ja süsteemid palju väiksema stressiga.
Toortoitlane kasutab oma seedeorganeid 1/4 ulatuses nende potentsiaalist,
mille tulemuseks on asjaolu, et need elundid ei ole kunagi ülekoormatud ja
kurnatud.
Kui inimene koormab oma seedeorganeid üle, ei peegeldu see mitte ainult tema töös, vaid sellesse ebaloomulikku liigse intensiivsusega protsessi on kaasatud ka paljud teised organid, nagu süda, maks ja neerud. Lisatöö,
mida need organid on sunnitud ellu viima, avaldub peagi nende kulumises ja
enneaegne ebaõnnestumine.

Ja pole üllatav, et selle tulemusena lüheneb inimese elu mitu korda. Kasutute, kahjulike ja mürgiste toidusõltlaste tarbimine
rahuldada oma kirgi, kuid halvata mao tegevused ja luua endale
rahulolu illusioon, samas kui tegelikkuses sellise inimese rakud
oigab näljast oluliste toitainete puudumise pärast.
Toortoitlase kõht puhkab ja kuigi tavaliselt on see tühi, siis keha teeb seda
tõeliselt täis ja rahul selle sõna otseses tähenduses.

Kui keedetud toidusõltlane otsustab lõpuks üle minna toortoidu dieedile, siis
alguses ei tunne ta end kunagi rahulolevana, ükskõik kui palju ta ka ei tunneks
sõid. Tavaliselt tunnevad toidusõltlased selle asemel, et tunda end õnnelikuna
rahulolematust ja pettumust. Nad usuvad, et selle tingimuse põhjuseks on
nälga, sest toitudes, mida nad praegu tarbivad, ei ole
piisav toiteväärtus ja pealegi on kasutud kui
Toit.

See on kohutav viga. Vastupidi, need toidud, mida toortoitlane tarbib,
on nii toitvad kui ka täiesti tasakaalustatud. Inimese keharakud
kannatanud nende puudumise tõttu aastaid. Inimese seedeorganid
täielikult kohandatud nende tarbimise ja seedimisega. Sellepärast kõht
tervitab sellist toitu rõõmsalt, annab selle õrnalt ja kiiresti soolestikku ilma
viivitus ja teiste organite rakud, mis on seetõttu kulunud ja nõrgenenud
nälga, neelavad need väärtuslikud ained ahnelt endasse ja hakkavad neid kõiki sisse nõudma
rohkem ja rohkem.

Haiged rakud on paranenud, kulunud - taastatud, passiivsed -
omandavad oma elutähtsa tegevuse. Teisest küljest algavad rasvarakud
kaovad neid tabanud nälgimise tagajärjel ja mürkide kogunemine tavaliselt lahustub
ja liigne vesi väljub kehast. Järk-järgult hõivavad normaalsed aktiivsed rakud
letargiast ja tegevusetusest rasvaseks kasvanud kahjulike rakkude koht. Kiire kaotus
kehakaal on kõnekas märk tervise taastumisest ja
elutegevus.
Looduslikku toitu süües taastab inimene kohe oma tervise, keha tugevuse, elujõu ja energia. Esimest korda elus, hoolimata sellest, et kõik organid ja näärmed
söövad justkui ebapiisavas koguses toitu, suudavad nad oma
töö on lihtne ja tasuta. Isegi kui juhtub, et ühel päeval võtab ta toitu veidi suuremas koguses, kui tema kehale vajalik on.
Üleliigsed toiduained ei jää maosse ega põhjusta mädanemist; nad
ei muutu mürkideks ega too kaasa mingeid häireid seedeorganites. Selle asemel
et sundida seedeorganeid üle koormama, hakkab toit kohe
viiakse maost soolestikku ja eemaldatakse seejärel kehast, ilma et see jääks sinna ega põhjustaks teie halba enesetunnet. Seega jääb toortoitlase kõht kõigil juhtudel heledaks, soolestikku ja verd aga toidetakse pidevalt täielikult tasakaalustatud toiduainetega. Ja puhtpsühholoogiline näljatunne üleminekuperioodil toortoidu dieedil läheb väga kiiresti üle!

Selle aja jooksul on Rita elustiilis palju muutunud. Rita räägib selles postituses oma üleminekust toortoidule, välistest ja sisemistest muutustest, spordist, teda inspireerivatest raamatutest ja filmidest ning nahahooldusest.

Toortoidust, paastust ja muutumisest

Viis aastat tagasi olin lihtsalt taimetoitlane. Olin aasta tagasi vegan. Olen nüüdseks üle läinud toortoidu dieedile ja hakkan fruktariks. Mind inspireerivad suuresti raamatud ja näited päriselt inimestelt. Kui nägin täiskasvanud toortoitlasi, kes on 50-60 aastased ja kui vahvad nad välja näevad, sai see minu jaoks suureks motivatsiooniks.

Nüüd jätan oma dieedist välja kõik ebaloomulikud toidud. Söön ainult taimset päritolu toitu – mahepuuvilju, juurvilju ja ürte. Ma ei söö midagi pakendatud ja töödeldud (konservid, kiirtoit, küpsetised, šokolaadid, krõpsud jne), sest hoolin oma tervisest – nii füüsilisest kui vaimsest. See, mida me sööme, mõjutab suuresti mitte ainult meie figuuri, vaid ka meie teadvust.

Olen olnud toortoidudieedil vähem kui aasta, kuid muutusi kehas nägin peaaegu kohe. Söön hommikusöögiks palju puuvilju. Mulle meeldib teha acai kausse, chia pudingeid, smuutisid või puuviljasalatit. Lõuna- ja õhtusöök on minu jaoks alati peaaegu sama – see on suur köögiviljasalat. Armastan väga puuvilju – see on üks põhjusi, miks plaanin lähitulevikus üle minna fruktaarismile.

Minu lemmik chia pudingu retsept on valada õhtul 1/4 tassi chia seemneid klaasi vette. Hommikul lisan kõik marjad ja puuviljad, mis mul köögis on. Ja see ongi kõik! Hommikusöök on valmis.

Harjutan kuivpaastu Ekadashi, noorkuu ja täiskuu ajal. Kokku selgub neli korda kuus. Ma nälgisin ka seitse päeva vee ja 14 päeva värske mahlaga. Teen seda keha ja teadvuse puhastamiseks.

Mulle avaldasid suurt muljet Tony Zawasti raamatud "Toortoidu ime", Paul Braggi "Paastumise ime" ja "Tõde veest ja soolast", Arnold Ereti "Limavaba dieet", Douglas Grahami 80/10/10 ja Norman Walkeri raamat. Toores köögiviljamahlad". Kui olete selle teema vastu huvi tundnud, siis dokumentaalfilme "What the Health" ja "Fat, Sick and Nearly Dead" tuleb kindlasti näha.

Muutused toitumises mõjutasid suuresti mu iseloomu. Olen muutunud inimeste suhtes palju tolerantsemaks. Ta hakkas kogema püsivat armastust, hoolt ja hellust. Ja nüüd meeldib mulle mu figuur palju rohkem. Minu nahk on ka palju paranenud. Nahk kehal muutus väga pehmeks ja lööbed näol kadusid. Ja loomulikult on teadvuses toimunud märgatavad muutused: väärtushinnangute ümberhindamine, prioriteetide muutus, sõprusringkonna ja isegi elukoha muutus. Kõiges oli iha looduse ja lihtsuse järele.

Igapäevasest rutiinist, spordist ja isiklikust hoolitsusest

Tõusen kell 5 ja lähen magama kell 22 – see režiim on minu jaoks ideaalne. See režiim on minu stabiilse ja õnneliku seisundi üks peamisi põhjuseid.

Minu hommik algab klaasi destilleeritud vee ja orgaanilise õunasiidri äädikaga, duši ja tund aega meditatsiooniga. Siis lähen sportima ja alles siis söön hommikusööki.

Teen bikramjoogat või jooksen iga päev. Vahel käin lihtsalt matkamas.

Naha- ja juuksehoolduses püüan kasutada ainult orgaanilisi kaubamärke. Ma ei kasuta hüüdnimesid, kehakreeme ja dušigeele – ainult orgaanilist kookosõli ja väga sageli saan komplimente oma nahaseisundi kohta. Samuti kasutan juuksemaski asemel kookos- või muud taimeõli.

Mulle meeldib käia vene saunas luudade ja fontidega. Ja mulle väga meeldib massaaž.

Toortoidule üleminekust

Kui otsustad üle minna toortoidu dieedile, on väga oluline teha seda võimalikult sujuvalt ja teadlikult.

Kõigepealt mine taimetoitlusse, seejärel veganlusesse ja kui saad aru, et oled nii füüsiliselt kui vaimselt valmis, saad tasapisi sooja toidu ära võtta. Kindlasti puhastage keha: läbige hüdrokolonoteraapia kuur (soolepuhastus) - seda protseduuri teen kord hooajal. Proovige erinevaid puhastustehnikaid, nagu mahlad või ürdid. Uurige võimalikult palju selleteemalist kirjandust. Uurige pidevalt! Ja mis kõige tähtsam, peate mõistma, miks te oma dieeti muudate. Kui teie peamine eesmärk on kaalust alla võtta, ei soovitaks ma toortoidu dieeti. See elustiil on palju rohkem seotud sisemiste kui väliste muutustega.