Milline positiivne meeleolu. Positiivne suhtumine on õnneliku elu alus. Kuidas olla iga päev positiivne

Elu on must-valgete triipude jada. Sageli järgneb kohtumistele lahkuminek, edule ebaõnnestumine, rõõmule kurbus ja pettumus. Kuid juhtub ka seda, et isegi pilvitutel perioodidel tunneme end kuidagi kurvalt ... Uurime, kuidas häälestuda positiivsele, et mitte raisata väärtuslikku vaimset jõudu, ärritudes pisiasjade pärast.

Positiivse suhtumise ja heade mõtete tähtsus

Hea tuju on kõiges edu võti. Ja pidev ebaõnnestumise kurtmine ei too kaasa midagi muud peale negatiivsuse, kadeduse ja pideva rahulolematuse iseendaga (ja siin räägime pigem naistest, sest sellise käitumisega “patustab” pea iga teine).

Pidevas stressis elamine on lihtsalt väljakannatamatu, seega tuleb õppida optimistlikult mõtlema. Positiivne suhtumine võib muuta teie elu paremaks, sest:

• Optimism meelitab sõna otseses mõttes õnne ja õnne, sest positiivset õhku paisatav inimene on a priori õnnelik.
• Positiivsetesse inimestesse suhtutakse väga positiivselt: soovid nendega suhelda, vaba aega veeta, luua sõbralikke, usalduslikke suhteid.
• Hommikune hea tuju laeb sind elujõu ja energiaga terveks päevaks.
• Tasakaalukas inimene on vastupidavam erinevatele haigustele, ilmaasjata ei öelda, et kõik haigused tekivad meie peas.
• Positiivselt meelestatud inimesed on atraktiivsed ka välimuselt, sest naeratus värvib inimest alati.
• Positiivne mõtleja ei anna kunagi alla, ta tuleb toime mis tahes raskustega ja liigub seetõttu kiiresti karjääriredelil ja saavutab edu kõigis ettevõtmistes.
• Negatiivsuse puudumine vabastab mõttetutest mõtisklustest ja hoolimatutest tegudest, depressiivsetest seisunditest ja üksindusest.
• Positiivne suhtumine on õnnelike peresuhete võti.

Kuidas vabaneda halbadest mõtetest

Kasutu on häälestuda positiivsele lainele, vabastamata end negatiivsetest mõtetest. Seetõttu tasub alustuseks kogu negatiivsus peast välja visata. Järgmised näpunäited aitavad teil seda teha.

• Saage aru, mis on teie ärevuse põhjus. Jagage tühi paberileht kolmeks veergu. Esimeses kirjutage üles kõik oma hirmud, teises märkige üles nende murede alused ja kolmandas oma tegevused nende kõrvaldamiseks.
• Ärge peitke end obsessiivsete negatiivsete mõtete eest, ärge jätke neid järelevalveta. Isegi mõneks ajaks endast lahti lastes kuhjuvad need alateadvusesse ja võivad kõige ebasobivamal hetkel “katta”.
• Ära lase negatiivsusel pähe tungida. Ärevad mõtted tuleks kõrvaldada isegi tekkimise staadiumis. Harjutage lülituda mõnele huvitavale tegevusele niipea, kui mõistate, et hakkate muretsema.
• Ärge kartke aktsepteerida iseseisvad otsused... Kui kahtlused sind närivad, ei suuda sa oma mõtetega üksmeelele jõuda, sa ei suuda teha õiget valikut, jätta kõrvale kõik hirmud ja lõpuks teha otsus. Isegi kui see osutub valeks, on see teie isiklik kogemus.
• Ärge liialdage probleemide olulisust. Mõelge vaid: vähem kui aasta pärast unustate need mõtted, mis täna ei lase teil magada.
• Otsige positiivset igas olukorras. Inimese psühholoogia on üles ehitatud nii, et ta märkab kergesti miinuseid, kuid eeliste avastamiseks tuleb pingutada.
• Ärge kannatage kuid ja aastaid süütundega teie peale solvunud inimeste ees. Parem proovige olukorda muuta, tegutsege ja ärge taanduge endasse. Astuge üle endast, proovige esimest korda elus andestust paluda, ärge kõhelge ja aidake tegudega, mitte ainult sõnadega. Depressioon tekib sageli just süütundest, mis jälitab inimest rongis, teda kummitades.
• Õppige andestama. Pahameel lähedaste vastu või viha enda vastu mõjub psüühikale hävitavalt. Andestamine annab teile sisemise vabaduse tunde.
• Võitle vägivaldse fantaasia vastu, mis maalib pähe eredate värvidega pilte probleemide kurvast tulemusest. Pidage meeles, et teil on võim leida igast olukorrast väljapääs. Fantaseerimise asemel on parem planeerida lihtsat psühholoogilist tehnikat kasutades: lihtsalt pane kirja punktid, kuidas saad toimunut enda suunas pöörata; oma käega kirjutatut visualiseerides edastate olulised mõtted pähe.

Mõtte jõud: kuidas olla positiivsel lainel

Negatiivsusest vabanemisest ei piisa, peate mitte laskma sellel tagasi pöörduda. See nõuab elustiili, käitumise ja isegi väljavaate muutmist.

• Esiteks tehke ainult neid asju, mida armastate. Igaüks neist peaks tooma eranditult rõõmu ja naudingut.
• Teiseks ava end uutele kogemustele. Positiivse suhtumise jaoks on vaja positiivset raputust. Langevarjuhüpped, sukeldumine, deltaplaan – need või muud teie jaoks ebatavalised ekstreemsed tegevused toovad palju uusi emotsioone ja võib-olla suunavad teid mõtlema uuele hobile.
• Kolmandaks kuulake ennast ja õppige lõõgastuma. Mõnikord on probleemid tööl, perekonnas või muudes valdkondades seotud sellega, et oleme õigel viisil vales hääles, töötame lõputult ja unustame puhkuse. Kui hingerahu saabub sooja vahuse veega täidetud vannis lebades ja oma lemmikautori raamatut lugedes, siis palu oma lähedastel paar tundi rahu ja vaikust. Tõenäoliselt suhtuvad nad teie palvesse mõistvalt. Teatris, muuseumis, kinos käimine, sõpradega kohtumine ja vaba aja veetmine peaks toimuma rohkem kui kord aastas, kuid palju sagedamini, sest need peletavad bluusi ja peletavad väsimuse.
• Ärge pange oma õlgadele tohutut koormat. Kui leiate, et te ei saa suure tööga üksi hakkama, siis ärge hakake lisatasu taga otsima. Parem olla terve ja värske, kui hoida käes kahisevaid rahatähti, kuid mitte millekski jõudu.
• Austage teiste inimeste reegleid ja põhimõtteid. Kui teile ei meeldi kellegi otsus, ärge suhtuge sellesse vaenulikult. Halb suhtumine inimestesse annab positiivset mõju nii neile kui ka teile.
• Unistus. Kõik mõtted on materiaalsed, nii et vabadel hetkedel kujutage ette, et teie unistus on täitunud.
• Armasta iseennast. Hellitage end põhjusega või ilma kingitustega, kiitke oma õnnestumiste eest, ärge peatuge välistel puudustel, kuid ärge unustage ka sisemiste puudustega tegelemist.

Positiivne suhtumine võimaldab meil nautida iga päeva ja tänada saatust selle imelise maailma eest, milles me elame. Olge optimistlik, õhkige valgust ja rõõmu, nakatage teisi inimesi hea tujuga, siis pole te mitte ainult ise õnnelik, vaid kingite tükikese headust ka teistele.

Mõtlemise tunnused mõjutavad otseselt meie elu ja selles toimuvaid sündmusi. Sõbrad, just see tegur on meie elus määrav, mis eristab rikkaid vaestest, õnnelikke õnnetutest, haigeid tervetest. Just meie mõtlemise tunnused.

Paljud inimesed kirjutavad ja räägivad praegu positiivse suhtumise tähtsusest. Sest see, millele me pidevalt mõtleme, on see, mida me endast kujutame. Mõtlemise tunnused, õigemini, meie mõtted loovad meid. Need on meie saatuse peamised tegurid.

Inimene on see, mida ta päeval mõtleb.

Suurim probleem, millega inimene elus silmitsi seisab, on õppida, kuidas oma mõtetele õiget suunda seada.

Teisisõnu, kuidas õppida positiivset suhtumist looma?

Sest kui teete seda, saate asuda kõigi oma probleemide lahendamise teele. Ja need pole tühjad sõnad! Saage aru:

Meie elu on see, mida me sellest arvame!

Kui teie mõtted on täidetud õnnega, olete õnnelik. Kuid kui teie mõtted on täis kadedust, hirmu ja ärritust, tunnete end õnnetuna ja eluga rahulolematuna.

Positiivne suhtumine On üks teie tervise peamisi tegureid. Kui mõtled kogu aeg haigustele, räägid haigustest, siis ära imesta, kui ise haigeks jääd. Kui sul on koguaeg kahju ja endaga rahulolematu, siis kõik väldivad sind jne.

Sa ei ole see, mida sa endast arvad, sa oled see, mida sa arvad!

Ma ei ütle, et positiivne suhtumine võib lahendada kõik teie probleemid. Aga ma usun, et see on väga oluline, kui tahad elada selle maailmaga harmoonias ega muretse pisiasjade pärast.

TÄHTIS TEAVE

Positiivset suhtumist on väga lihtne luua, kui oled seestpoolt õnnelik. Kuidas saada teisel päeval õnnelikuks inimeseks? Lugege seda ja teile saab palju selgeks. Olen kindel, et pärast selle artikli teabe rakendamist on teil väga lihtne luua täpselt selline meeleolu, nagu vajate!

Tähelepanu nurk otsustab ...

Jah, kõigil on probleeme, kuid peamine on see, kuidas te nendesse probleemidesse suhtute.

Kas olete nende lahendamise protsessis või olete rohkem ärevil ja keerutate end negatiivsete mõtetega? Saad hakkama tõsiste probleemidega, kuid ole siiski heas tujus ja kõnni tänaval püsti püsti.

Proovige alati mõelda positiivselt ja ärge laske ebaõnnestumisel end võita.

Iga probleem või ebaõnnestumine on vaid episood sinu elust, võid seda nimetada ettevalmistuseks või treeninguks, et tulevikus muutuksid veelgi tugevamaks, enesekindlamaks ja suudaksid saavutada suuremat edu!

Lõppude lõpuks, mis iganes tehakse, kõik tehakse paremuse poole. Kordan neid sõnu endale sageli. Usu mind, see aitab palju.

Väga sageli märkan, et meie füüsiline jõud sõltub ka meie mõtlemise iseärasustest.

Kui sportlasi hüpnoosi all hüpnotiseeriti, õpetati neile, et nad on väga nõrgad, siis muutusid nende füüsilised näitajad tavapärasest palju väiksemaks ja vastupidi, kui neile öeldi, et nad on väga tugevad, siis nende näitajad kahekordistusid.

Selle katse viis läbi inglise psühhiaater ja sellega tõestati, et kui inimese alateadvus on täidetud positiivsete mõtetega, näiteks füüsilise jõu kohta, siis tegelik jõud suureneb ligi 50%.

Seda tähendab meie sisemine positiivne hoiak!

TÄHTIS TEAVE

Ja see on ka väga lahe, kui sul on teekaart, mida pead tegema, et olla pidevalt heas tujus ja kõrgel tasemel. Räägin sellest, kuidas muuta positiivne mõtlemine oma elu aluseks. Lugege see kindlasti läbi, et olla õnnelik ja positiivne! Ja mitte ainult, selleks olete siia maailma sündinud!

Olen kindel, et meie meelerahu ja positiivne maailmatunnetus ei sõltu täielikult sellest, mis meil on, kes me oleme või kus me praegu oleme.

Kõik sõltub meie mõtlemisest, meie mõtete meeleolust.

Inimese aju on tema enda maailm, mis on võimeline muutma põrgu paradiisiks või taeva kuristikuks.

Õnn on meist igaühe otsimine!

Isegi nii suur komandör nagu Napoleon, kellel oli kõik: kuulsus, rikkus, võim, ei saanud õnnelikuks.

Püha Helena saarel viibides kirjutas ta, et kogu oma elu jooksul ei olnud tal isegi kuut õnnelikku päeva ...

Ja näiteks pooleteiseaastaselt kuulmise ja nägemise kaotanud Ameerika kirjanik Elena Keller kirjutas, et elu on uskumatult ilus.

Ta on kirjutanud kümneid raamatuid ja näidanud inimliku mõtte rikkust, usku iseendasse ja Jumalasse.

Mitte miski ei saa sinu hinge rahu tuua peale sinu enda!

Juba Vana-Kreeka filosoofid uskusid, et halbu mõtteid tuleb rohkem oma peast eemaldada, et hiljem ei peaks tegelema abstsesside ja kasvajate eemaldamisega. Kuna enamik meie haigusi on suuresti emotsionaalse stressi ja stressi tagajärg.

See on lihtne – kõik haigused on probleemide ja eluga üldiselt halva kohanemisvõime tagajärg.

Inimene ei kannata mitte niivõrd selle pärast, mis temaga juhtus, vaid rohkem selle pärast, mida ta ise asjast arvab!

Kui ma esimest korda seda fraasi kuulsin, mõtlesin, et kuidas see täpselt on öeldud, see on kindlasti minu kohta. Ja umbes 90% kõigist inimestest maa peal. Siin on peamine mõista, et see, mida me igal juhul mõtleme, sõltub täielikult ainult meist endist.

Saan suurepäraselt aru, et kui sul on tõsised probleemid ja närvid on piiril, siis on raske positiivset suhtumist luua ja heas tujus olla. Kuid see on täpselt see, mida peate tegema või õppima!

Õnne on vaja õppida!

Reality Builder koolitus on just see, mis aitab sul muuta oma elu igaveseks ja õppida olema õnnelik inimene vaid 21 päevaga.

Muide, sellel Mihhail Gavrilovi koolitusel osales ka minu noormees, kui ta ei pahanda, siis palun tal teile videoülevaade salvestada, aga ta rääkis minuga tema kohta väga tugevaid sõnu.

Tema tekstiülevaade on koolituse lehel - Sergei Bondartšuk. Lihtsalt leidke need otsingu kaudu.

Tahan teile rääkida lihtsa saladuse, kuidas väikese pingutusega saate negatiivset mõtlemist positiivseks muuta.

Ühesõnaga loo positiivne suhtumine.

Arvatakse, et me teeme kõik oma tegevused oma tunnete, tujude põhjal, kuid tegelikult on meie teod (tegevused) ja tunded üks tervik, need on üheaegsed!

Saame tahtejõu abil oma tegevust kontrollida ja seeläbi ka kaudselt oma tundeid kontrollida.

See tähendab, et te ei saa oma tuju hetkega muuta, AGA oled võimeline muutma oma tegevuse suunda ja olemust. Seda tehes muudate oma emotsionaalset meeleolu.

Kõik on piisavalt lihtne.

Et uuesti positiivselt mõtlema hakata ja hea tuju tagasi saada, tuleb rääkida ja käituda nii, nagu läheks juba hästi.

Ma tean, alguses tundub see väga raske, aga uskuge mind, see on harjumuse ja enda kallal töötamise küsimus.

Proovige ise.

Praktiline ülesanne

Naerata praegu laialt, istu sirgu, siruta õlad, hinga sügavalt sisse ja mõtle sellele, mis on hea, mis paneb südame veidi kiiremini põksuma, täidab soojuse, rõõmuga või lülita sisse oma lemmiklugu.

Muusika on ju väga hea ka positiivset suhtumist looma.

Peagi mõistate, et füüsiliselt ei saa te lihtsalt depressioonis olla, sest käitute nagu õnnelik inimene.

Uskuge mind, parem on kulutada kogu oma jõud õnnelikuks inimeseks olemisele, mitte kulutada seda enda kibeduse ja ebaõnne hoidmisele.

Mul on veel üks huvitav artikkel. Lugege seda, et mõista ja avastada õnne teema veelgi sügavamalt!

Muidugi peame tunnistama, et see nõuab palju pingutust, kuid see on seda väärt.

Nüüd on palju juhtumeid, kui inimene, kellel on diagnoositud, et tal pole jäänud elada rohkem kui kuu, saab terveks ja saab oma haigusest jagu lihtsalt mõtlemist muutes. Ta andis oma kehale võimaluse paraneda, luues samas positiivse suhtumise!

Seetõttu on mul teile vaid üks küsimus: "Kui inimene saab muuta oma mõtlemise positiivseks ja ainult sellega saab päästa oma elu, siis miks peaksite oma negatiivset mõtlemist, halba tuju või depressiooni vähemalt ühe minuti taluma? "

Kuidas suhtute teid ümbritsevasse maailma?

Milleks täita oma teadvust halbade mõtetega ja samal ajal halvendada enda ja ümbritsevate elu, kui sul on reaalne võimalus endale õnne luua ja selleks on vaja vaid muuta oma sisemist meeleolu ja hakata rõõmu tundma.

Niipea, kui muudate oma suhtumist ümbritsevasse maailma, muudab see ka oma suhtumist teiesse. Muutke oma mõtlemist ja näete, kui kiiresti see muudab teie elu materiaalseid tingimusi.

Inimene tõmbab enda poole mitte seda, mida ta tahab, vaid seda, mis ta tegelikult on.

Seetõttu kujundate oma saatust ise!

Ja kõik, mida olete saavutanud, on teie mõtlemise tulemus.

Ilma naljata…

Lihtsalt hakake teistmoodi mõtlema ja saate hoopis teistsuguseid tulemusi!

Saate oma eesmärke saavutada ainult siis, kui teie mõtted on seatud ülesannete tasemele tõstetud.

Aga kui sa ei tööta oma mõtlemisega, siis jääd haigeks, nõrgaks ja õnnetuks inimeseks, kes süüdistab alati kõiges teisi, mõistmata, et kõik, mis temaga juhtub, on tema ise.

Sest ta tahtis seda ja universum andis selle talle.

Positiivne suhtumine võib muuta teie teadvust, mis omakorda viib teie elus tõeliste imedeni!

Mäleta seda ...

Ära kaota seda. Tellige ja saate oma postiga artikli linki.

Teie ellusuhtumine määrab teie ellusuhtumise. Isegi kui ühel hetkel on tegevuste valik piiratud, siis meeleolu valik mitte. Valige alati, seda lähenemist võib vaikimisi pidada optimaalseks.

Positiivne suhtumine muudab teid õnnelikumaks ja vastupidavamaks, parandab suhteid inimestega ja suurendab teie eduvõimalusi mis tahes ettevõtmises. Lisaks muudab see inimese loovamaks ja aitab langetada õigeid otsuseid. Altpoolt leiate mitmeid viise positiivse suhtumise loomiseks ja säilitamiseks.

Loo oma hommikurutiin

Nii nagu alustad hommikut, nii algab ka päev. Seetõttu võtke selle üle täielik kontroll ja ärge laske sellel iseenesest minna. Planeeri kõik õhtul, et hommikul kõik tehtud saaks, sest võid ärgata hoopis teistsuguse tuju ja mõtetega. Järgige seda plaani.

Turgutage oma aju positiivsega

Lugege raamatuid, mis kannavad positiivseid sõnumeid. Kuulake muusikat, mis tekitab soovi tantsida ja laulda. Vaadake filme, milles peategelase optimism aitab tal ületada kõik raskused, ükskõik mida. Muutke oma suhtumist paremaks, laadides oma aju positiivsete asjadega.

Võtke vastutus

Igal ajal võite käituda kas ohvri või vastutava isikuna. Võtke vastutus kõigi sündmuste eest oma elus. Sellise inimese motod:

• Olen oma elu autor
• Vastutan täielikult enda eest
• Mina vastutan oma saatuse eest

Harjutage zeni mõtteviisi

Mõelge elust mitte kui millestki, mis teiega juhtub, vaid kui millestki, mis teiega juhtub. Vaadake mis tahes olukorda, inimest või negatiivset sündmust nii, nagu oleks see kõik saadetud selleks, et saaksite kõige paremini vastu pidada ja midagi õppida.

Järgmine kord, kui midagi halba juhtub, ärge mõelge: "Miks see alati minuga juhtub?" Küsige endalt: "Mida peaksin õppima, et see ei korduks?" ja "Kuidas see aitab mul saada targemaks ja tugevamaks inimeseks?"

Olge ennetav

Reaktiivne inimene võimaldab teistel inimestel ja välistel asjaoludel määrata, kuidas nad end tunnevad. inimene otsustab, kuidas ta end tunneb, olenemata asjaoludest. Olge ennetav ja teadlik, et ainult teie saate otsustada, kuidas te end absoluutselt igas olukorras tunnete.

Muuda oma mõtteid

Positiivsed mõtted viivad positiivse suhtumiseni ja vastupidi. Oma suhtumise muutmine on sama lihtne kui pausi nupu vajutamine seoses oma mõtetega.

Leia eesmärk

Elus olemine annab sulle kindla punkti silmapiiril, millele keskenduda, et saaksid püsida vastupidavana elu ebastabiilsuse ja väljakutsete ees. See viib inimese õnneni.

Jälgige oma entusiasmi

Inimesed, kes elavad elu entusiastlikult, on teistest palju rohkem positiivselt meelestatud. Koostage oma entusiasmi tõstvate asjade loend, kui see hakkab otsa saama.

Järgige tähendamissõna "Kes puudutas mu juustu?"

Mõelge tähendamissõnale "Kes puudutas mu juustu?" Spencer Johnson.

Kaks väikest hiirt ja kaks miniatuurset inimest on paigutatud labürinti. Toimub järgmine.

• Kui hiired avastavad, et juust pole seal, kus see olema peaks, asusid nad kohe teist juustutükki otsima.
• Selle asemel said kaks peenikest inimest vihaseks, et juust oli teisaldatud. Nad raiskavad aega nördimuse väljendamisele ja juustu teisaldajate ja üksteise süüdistamisele.

Lõpetage oma peaga vastu seina peksmine ja enda veenmine, et asjad tuleb teile anda. Teie suhtumine peaks alati olema järgmine:

• Oleneb minust, kas ma saan, mida tahan
• Head asjad juhtuvad nendega, kes pingutavad
• Kohanen muutustega kiiresti ja lihtsalt.
• Jätkan kõndimist isegi siis, kui olukord muutub väljakannatamatuks

Soovime teile õnne!

Halva tuju kohta on vanasõna: "Ma tõusin vale jalaga!" Või võite öelda ja teha teisiti: "Nii nagu hommikul sätid, nii möödub päev." Kontrollitud!

1. Ärkamine

On suurepärane, kui teie uue päeva esimesed sõnad on teie jaoks autoriteetsed palved või teie hommikune meeleolu. (Nii teevad muide joogid). Mõelge ise välja, katsetage, vaadake, mis kõige paremini töötab. Meeleoluna pole vaja traktaati peast lugeda! See võib olla 2-3 lauset. Peaasi, et neist tunned energiat, rõõmu, enesekindlust.

2. Mõtle hästi

3. Igaüks tasuda!

Need venitusharjutused on meie kehale väga vajalikud. Lisaks võimaldavad need teil võimalikult kaua mobiilseks jääda, eriti kui istuv töö... Minu jaoks on näiteks 3 aastat sellised hommikuvõimlemised nagu "meie isa". Mu keha ei taha isegi ilma temata üles tõusta! Kuid mis kõige tähtsam, ärge oigage ja keskenduge valule, kui seda on. Naeratage, härrased, naeratage! Kõik peaks olema lõbus. Kui see on sunniviisiline, siis parem ärge tülitage.

4. Hommikusöögiks valmistumine

Muide, hommikune klaas vett aitab ärgata. Sest aju, mis koosneb peamiselt veest, saab kohe energiat, mis kosutab kogu keha.

5. Afirmatsioonid

6. Kuldne aeg

Pühendage see kuldne tund mediteerimisele, päeviku kirjutamisele, mediteerimisele, millegi nauditava lugemisele. Ühesõnaga sellele, milles hing peitub ja mis sind inspireerib. Praegusel ajal käib nii-öelda "oma laine otsimine". Looge ühendus iseendaga, siis ei saa te lihtsalt "kannast kaotada".

7. Planeerime "viie aasta plaani"!

Juhised

Positiivse suhtumise säilitamiseks alustage iga päeva naeratusega. Naerata oma peegelpildile. See laeb sind positiivsete emotsioonidega terveks päevaks. Kui olete kurb, väsinud või kurnatud, vihane või nördinud, proovige lihtsalt naeratada. Sisemised muutused võivad tulla läbi väliste muutuste.

Teie tuju sõltub otseselt teie mõtetest. Kui oled sukeldunud kurbadesse mõtetesse, norid ennast või mõtled olukorrale negatiivselt, siis loomulikult ei saa sul olla hea tuju. Jälgi oma teadvuse voolu. Oma mõtete kontrollimiseks on palju praktikaid. Õpetage mõnda neist ja säilitage õigete mõtetega positiivne suhtumine.

Positiivse suhtumise säilitamiseks hellitage end iga päev. Tehke meeldivaid oste, külastage ilusalonge, vaadake huvitavaid filme ja lugege põnevaid raamatuid. Iga väike asi võib teie tuju mõjutada. Seetõttu proovige veenduda, et päeva lõpus on palju rohkem plusse kui miinuseid.

Pärast ühte rasket ülesannet ärge kiirustage kohe teist ette võtma. Andke endale aega puhkamiseks. Näiteks töölt tulles ei tohiks kohe majapidamistöid teha. Võtke veerand tundi lõõgastumiseks. Mängige mõnusat muusikat, lõõgastuge, venitage või jooge tass teed.

Positiivse suhtumise säilitamiseks rääkige inimestele ilusaid asju ja tehke neile komplimente. Kui olete ümbritsevate vastu lahke, on teie tuju kõrge. Helistage oma lähedastele, vestelge sõpradega. Laadige end teiste positiivsusega.