Vad ska man göra när allt i livet har rasat ihop. Vad ska jag göra om livet går sönder. Detta är tiden för ännu en omstrukturering av livet, ödesutmaningar, tester och stora möjligheter med uppgiften att fastställa de långsiktiga målen för deras vidare utveckling.

Vad ska man göra när allt är dåligt - hur man agerar under en svår period av livet, när det verkar som att allt smular.

Alla i livet har perioder då allt faller ihop, faller ur hand och allt bara blir värre.

Dörrar stängs innan du, vänner vänder sig bort, livet förvandlas till ett helvete. Och det verkar som att inget bra bara kan vara. Det kan bara bli värre. Hur ska man agera och hur man ska bete sig under denna svåra period av den "svarta remsan"?

Vad ska man göra när det är riktigt dåligt

Steg 1 - få inte panik eller bli avskräckt

Ju mer vi får panik, desto fler misstag gör vi, vilket förvärrar vår situation. Besvikelse och depression tar bort styrkan att hantera omständigheter. Att hålla huvudet kallt är svårt, men det kommer att vara det säkraste att göra under omständigheterna.

Steg 2 - Kämpa inte med någon

Under sådana perioder brukar alla ha nerver på sidoaltaret och det är lika lätt som att skala päron att bryta mot någon. Men för att inte vara ensam i svåra tider är det bättre att inte bråka med dina vänner och familj om möjligt, de kommer att vara mycket användbara för dig. Du ska inte också argumentera med mötande människor på gatan, bussen etc., de svarar helt enkelt på din negativa inställning till livet. Behandla människor som nedlåtande och förståelse som möjligt. Detta kommer att skydda dig från många obehagliga stunder.

Steg 3 - fortsätt le

Självklart går allt åt helvete, men det betyder inte att livet tar slut. Det händer bara att du måste gå igenom. Ett leende, även det mest konstgjorda, hjälper dig att klara din emotionellt tillstånd... Faktum är att ansiktsmusklernas position är sammankopplad med frisättningen av vissa hormoner i vår kropp. Det vill säga när serotonin produceras i vår kropp börjar vi ofrivilligt att le, oavsett hur hårt vi försöker hålla tillbaka oss själva. Du kan också uppnå motsatt framgång. Om du tar på dig det mest konstgjorda leendet i ansiktet och behåller denna position i 5-10 minuter kommer du att märka att ditt humör förbättras avsevärt. Kanske kommer detta inte att klargöra din ståndpunkt, men det blir uppenbarligen lättare att tänka.

Steg 4 - Lita på att saker och ting kommer att bli bättre

Oavsett hur konstigt det kan låta i vår materialistiska tid, är tron halva vägen till framgång. Tro mig, det räcker inte heller. Att tro på något, utan att själv märka det, bildar en slags energiimpuls som kastas ut i omvärlden. Denna impuls kommer definitivt tillbaka till dig i form av ett slumpmässigt beslut, råd eller assistent. Så fungerar vårt medvetandes speciella energi, eftersom världen är en enorm organism där allt är sammankopplat och ömsesidigt attraktivt.

Steg 5 - Avgå från dig själv och ta det som händer för givet

Ibland är det väldigt svårt för oss att förstå vad som händer i rätt ljus. Vi kan helt enkelt inte veta varför något som vi i princip gillade och gillade kollapsar. Varför sker sådana dramatiska förändringar? Men för att bygga något mer hållbart och stort är det först och främst nödvändigt att förstöra det gamla, oavsett hur obehagligt detta faktum kan tyckas för oss.

Tänk tillbaka på din ungdom. Hur vi ville ha något och hur arga vi var när vi inte kunde få det eller göra det. Kom ihåg hur tacksam du var senare när du insåg vilka konsekvenser allt detta kunde leda till. Men denna insikt kommer inte omedelbart att ångra. Det tar tid och tålamod. Oavsett hur svårt och bittert det är för dig nu, vet bara att det finns logiska skäl för detta.

Även efter den värsta stormen kommer solen alltid fram. Det viktigaste är att komma ihåg detta och att inte glömma mitt i avgrunden av obehagliga händelser.

Nedan finns tre bokstäver - en adresserad till mig (med tillstånd av författaren och med mindre ändringar) och två som helt enkelt finns på Internet som levande exempel, du kommer säkert att se analogier och till och med liknande fraser, plus problemets identitet. Och när det är ett problem måste du SÖKA PÅ LÖSNINGEN.

vad händer nu? Kollapsar ALLEEEEEE…. och det är svårt utan det. Min son har varit allvarligt sjuk sedan han var 5 år gammal, jag har sett så mycket död, och det är fortfarande mycket svårt i alla livets hörn….

Bara trasig. Därför skrev jag. Runt smärtan och mycket svårt. Även om jag försöker överleva ... säger en vän, bara en i mitt liv kan göra en film ...

Kanske titta på min karta? ... Jag har kämpat för min sons liv i 25 år. Maken har tappat ALLT !! -för att vi betalar våra pengar för behandling-vi är inte medborgare-. Mannen-som-verkade-allt-väl-plötsligt gick. Plötsligt. Maken förlorade jobbet. Vi tillkännagavs utvisning. Kort sagt, VAR ?? HITTA dessa krafter - om vilka du skriver…. Jag ska försöka… Mycket….

**

Hej, jag är 22 år gammal, jag är gift, jag har en underbar dotter, allt började från det att jag blev gravid. Jag och min man gifte oss just då. allt var bra, men en dag kom det kris, fick min man sparken från sitt jobb. Jag jobbade så länge jag kunde och gick sedan på mammaledighet. Hon födde ett barn, och sedan började den ständiga rörelsen. det var 5 stycken under det senaste året. Min man verkade jobba, men på något sätt gick inte allt och han bestämde sig för att starta en entreprenörsverksamhet. först verkade allt fungera, och sedan blev allt värre ... sedan var de skyldiga banken en stor summa, nu väcker de en stämning. för inte så länge sedan fick jag reda på att jag var gravid igen. Naturligtvis förstod jag att det inte var rätt tid, men jag var ändå väldigt glad. maken var inte så positiv. sedan började sängkläderna. ringde en ambulans, sjukhuset sa att barnet länge varit dött ... det var inte bara ett slag! Vi gjorde en städning ... Nu har en månad gått, jag verkar ha lugnat ner mig. men med pengar allt är dåligt. och min man bestämde sig för att arbeta i en taxi och idag, den första dagen, förlorade alla dokument och pengar…

Jag vet inte hur jag ska fortsätta leva och vad jag ska göra, det här är det sista sugröret, jag kan inte ens gråta längre, jag sitter och fnissar dumt. och det värsta är att jag är rädd för framtiden, för det här är långt ifrån full lista vad har hänt mig de senaste två åren ...

Snälla hjälp mig! Hur hittar man styrkan att överleva allt detta? hur man börjar om igen

Tack på förhand…..

**

vad ska man göra om livet rasar?!

mitt intresse för livet och kampen för en ljus framtid försvinner, jag har bara kommit överens om att jag alltid är ensam (under en ganska lång period av mitt liv) .. Och de senaste åren har i allmänhet allt gått in en dålig riktning, nu är jag arbetslös, jag är skyldig banken en stor summa, kraschade en bil idag ....

Jag är bara trött, trött på livet, jag kan inte ens gråta, för jag är trött ... jag är trött på dessa problem ... det enda som håller mig kvar i den här världen är att jag älskar min föräldrar .. Men av någon anledning verkar det som att detta inte kommer att vara ett hinder för mig snart, jag kan inte fortsätta så här ... berätta vad jag ska göra?

ALLA HAR EGEN SANTA BARBAR

I alla dessa tre meddelanden ser vi att problemen rullar som en snöboll och någon gång inträffar någon obehaglig händelse (notera - icke -dödlig!) Och personen ”går sönder”, det vill säga når gränsen för tålamod och katars uppstår. Eller toppen av utvecklingscykeln för hans krissituation.

För det första är en person djupt inne i en situation som verkar vara en återvändsgränd. Tittar vi utifrån tror vi inte det. Det är trots allt inte för ingenting som de säger att du måste "höja dig över" för att se hela bilden eller i ett vidare perspektiv. Allt är ju inte så illa.

Till exempel jämför vi oss ofta med andra - särskilt när de har något bättre eller har något som vi inte har och detta stör oss i negativa känslor av självömkan, avund, sorg, etc.

I denna situation med "total kollaps" som ett råd kan du också föreslå att du jämför dina egna olyckor med andras olyckor för att må bättre.

Vissa kvinnor har till exempel inte män och måste ta hand om sig själva och sina barn, tjäna pengar, lösa problem, fatta beslut osv.

Vissa människor har inte bil och måste använda kollektivtrafik. Någon har inga pengar att ta sig till utomlands eller bara till havet osv. Någon har ingen hälsa, kroppsdelar, syn och hörsel, föräldrar, barn, bostäder etc.

Titta på Nick Vuychich - om det verkar som om allt är "dåligt" eller om du har blivit lurad av något. Han har inga armar eller ben, men han kunde hantera depression och förtvivlan och blev till och med rik, gifte sig med en ung skönhet som födde sin dotter. Han är en levande motivation "att inte vara ett offer".

Mår du fortfarande dåligt? Och känner du dig utanför?

Ibland verkar det som om vårt liv är som "Santa Barbara", med många svåra stunder skrev den första hjältinnan till och med att det är möjligt att göra en film i hennes liv, men se dig omkring - titta på livet för människorna runt dig , fördjupa sig i deras berättelser. Var och en är sin egen film, sitt eget unika manus, sin egen serie och sina egna misslyckanden och misslyckanden. Vem av oss har inte tappat jobbet? Lyft händerna. Vem av oss har inte övergivits av en älskad? Finns det händer upp? Vem har inte upplevt ekonomiska svårigheter, stora förluster, katastrofer, skador och olyckor? Jag tror att alla läsare av denna artikel redan sitter med händerna uppåt. Skriv om så inte är fallet.

Jag själv trodde länge att sfären i mina personliga relationer är solid Santa Barbara och att det inte finns någon mer olycklig tjej i världen, och då såg jag att andra inte har det, mycket mer dramatiskt och svårare.

Slutsats: ditt liv är detsamma som hundratals och tusentals andra, i något bättre, i något värre, och du måste ALLTID ha något att vara tacksam över.

Tips: försök att hjälpa dig själv att komma ur offrets tillstånd, där du befinner dig nu, till tillståndet för ditt livs skapare eller någon som kan komma ur denna dödläge genom att ändra din inställning till vad som händer och ändra fokus på uppmärksamhet från att fokusera på "allt är dåligt" till att fokusera på vad du vill istället och hur du uppnår det.

Jag vill inte på något sätt uppmana dig att ignorera problemet, jag ber dig att släppa dess betydelse, rikta om ditt fokus. Och detta är redan det första steget mot dess lösning.

De säger att Gud inte har råd med prövningar - vi kan komma ur svåra situationer, det viktigaste är att koncentrera sig och träffas. Det finns många exempel när människor kom ur de mest otänkbara situationer, hjälp kom mest in sista stunden och på det underbaraste sättet. Men du måste be om detta - Gud, den högsta.

I ögonblick av förtvivlan - gå till honom och be om hjälp, lämna din situation till honom för övervägande. Säg vad du vill, tacka och lova att acceptera allt som hans vilja, ödmjukt. Och vad som än händer, lev bara av att acceptera. Du kan inte sy tillbaka ett avskuret ben - det är därför du ibland måste lära dig att gå med en protes och leva under nya förhållanden. Vissa lyckas till och med bli olympiska mästare i detta tillstånd. Vi har alltid ett val - att ligga och "dö", att ge upp och förtvivla, att slåss och vinna.

Ibland verkar det som om livet är över och det är ingen idé att leva vidare, hoppet dör, men i själva verket är detta inte slutet på livet, detta är slutet på ett av dess kapitel och ett nytt kapitel öppnas ytterligare. Låt det vara något annat, men det här är livet, en annan intrig, ett annat scenario, och vi har allt för att skriva det bästa scenariot i det här kapitlet.

KLASSIKERNA I GENREN

De händelser som i allmänhet erkänns som de mest negativa är klassiker i genren: skilsmässa, arbetsförlust och försörjning, förlust av värdefulla saker, död av nära och kära, hälsoproblem, skador och olyckor.

Varje person vid denna tid upplever en kris, stress, depression och så vidare negativa känslor, men du kan reagera på dem på olika sätt, för vissa blir det "livets slut" och för någon "början på en ny ”. Av framgångshistorier om kända, rika och framgångsrika människor kan vi lära oss att de också var tvungna att gå igenom sådana "bifurcation points" (ögonblicket utan återvändande), det vill säga svåra ögonblick när allt föll ihop för dem, det fanns förluster och sådana kriser, men just från vilken var utgångspunkten för deras framtida framgång.

En av de stora informationsaffärsmännen sa att hans flickvän lämnade honom, varefter han äntligen klev ur soffan och skapade sitt eget företag. Nu är han rik och det var en annan tjej som han lyckligt gifte sig med. En annan välkänd bloggare och tränare delade historien om att en stor bilolycka fick henne att drastiskt förändra sitt liv, lämna ett prestigefylldt jobb, lämna ett främmande land, reflektera över framtiden, återvända till landet och starta sin online-utbildning. Och det finns miljontals sådana historier. För det är så universum fungerar. Vi utvecklas genom kriser.

Hur kan vi annars vakna eller dra oss ur vår vanliga rutin, hur kan vi framkalla evolution och utveckling? Universum knackar på fönster och dörrar, och om vi inte hör, då på huvudet ... så att vi äntligen tog sin styrka och har gjort något i sitt liv; eller helt enkelt ändrat något, kanske länge önskat, men ignorerat; eller helt enkelt följt sin egen väg, från vilken de avvek, etc.

Metaforiskt kan en jämförelse göras - när en mamma ringer sitt barn, men hon inte hör eller ignorerar samtalet, så skriker föräldern högre eller till och med närmar sig och använder brutal kraft för att locka uppmärksamhet, så vår himmelske Fader ropar, ropar och gör ibland något för att uppmärksamma oss själva.

Och ja, krissituationer är en nära väg till Gud, eftersom många av oss minns hans existens bara i svåra ögonblick. Och detta är en stor chans - att vända sig till honom.

Slutsats: krissituationer uppmärksammar dig själv, sanning och det högsta. Kanske är det dags för en förändring i ditt liv och du bör inte motstå det. Kanske är det dags att ta din makt. Kanske är detta ett test av styrka (om detta nedan i den astrologiska tolkningen av händelser).

Råd: försök att ändra din inställning till det som händer, rikta om dig själv från slutet till en ny början, var flexibel och fall inte i förtvivlan - det finns en väg ut ur SITUATION, även din.

Tja, döma själv - du har förlorat ditt jobb, det kommer definitivt att bli ett annat, du behöver bara anstränga dig och leta efter det ordentligt. Har lidit materiella skador, säg "Tack, Herre, för att du tog pengarna." Vänster älskade, lär dig leva i en romantik med dig själv och livet.

Verkar världen gå sönder? Det är inte sant! Han bygger bara om. Och kanske för dig!

V Denna artikel Jag beskrev Plutos Tao och föreslog en övning för att komma ur den plutoniska depressionen - Pluto är förknippad med död och förlust, djupa transformationer och återfödelse. I denna övning måste du lägga dig ner i badet och kasta huvudet i vattnet - en symbolisk nedsänkning till botten, "dödens" ögonblick och "återfödas". När du kommer till botten av livet har du en chans att sparka ordentligt med fötterna och börja flyta upp - i Tao of Pluto talar det bara om dykning och dykning i djupet.

ASTROCAUSE OCH RETURN AV SATURN

Om du tittar på sådana destruktiva situationer ur en astrologisk synvinkel, så har vi här att göra med livet och planetcykler.

Varje planet har sin egen cykel, till exempel månens cykel, som återspeglar livsprocessernas struktur - allt har en födelse, utveckling, kulmination och nedgång / död / slut. För närvarande när flera negativa tomter sammanfaller i livet (det finns också positiva, men vi märker det sällan som något betydande) - kommer klimaxen, livets fullmåne. Efter en tid kommer det en lågkonjunktur.

På fullmånar behöver du vanligtvis dela med något som har överlevt ditt eget, det här är tider med ökad känslomässighet och svårigheten att kontrollera det. Lite senare kommer du att titta på vad som hände med mycket mindre tragedi.

I dessa ögonblick måste du tillåta dig själv att leva dina känslor.

Saturnus har långa cykler, en hel är cirka 29-30 år och mellanliggande sju år. Saturn anses vara en hård planet, och jag tar ofta en förening med honom i form av Frost från sagan med samma namn, när han testade styrkan hos huvudpersonerna, frågade dem "om de är varma" och sedan presenterades dem enligt testet. Så livet (Saturnus) testar hur ödmjuk, stark, klok, redo att ta ansvar för ditt liv och bli dess författare.

Här är kvinnan som skrev det första brevet, som just upplevde den andra Saturnusåterkomsten (inträffar i en ålder av cirka 59-60 år). Detta är tiden för nästa omstrukturering av livet, ödesutmaningar, tester och stora möjligheter med uppgiften att fastställa de långsiktiga målen för deras vidare utveckling. Vi uppfattar denna tid som en kris, vi kan vara ledsna, falla i förtvivlan, men Saturnus är en strikt och rättvis lärare, han kommer att skänka oss i framtiden, men efter en svår period av förändringar och omstruktureringar.

Saturnus ber om att engagera sig i självgrävning och självkännedom, gå igenom processen att återuppfinna oss själva och våra sätt att leva. Vi kan möta något som inte fungerar i våra liv, begränsningar och hinder, se luckor, svagheter. Saturnus bromsar oss så att vi med en fast och kall blick kan se på verkligheten vi har byggt i våra liv och hitta nya sätt och sätt att bli en sann författare - en auktoritet - i våra liv. Vi har ytterligare en chans att bli de vi verkligen är.

I mytologin förknippas Saturnus med skörden, med belöningen för de insatser som gjorts. Om vi är villiga att vänta, arbeta, fortsätt. Saturnus är en strikt lärare och han ber om att städa upp sitt psykologiska och fysiska skräp och gräva upp jorden (i vårt psyke) innan vi planterar nya frön (nya avsikter / nytt liv). I tiden för återkomsten har vi en chans till verkliga förändringar och livsförnyande belöningar. Detta är verkligen en plan för möjligheter.

Under den andra återkomsten kommer den äldres visdom. Vår personliga och allmänna säkerhet ses över. Detta är en svår tid och tid för skörd, resultatet av arbetet under de senaste åren.

Vi ställer många frågor just nu. Vi kan inte upprepa tidigare misstag. Vi tar de första stegen mot en ny början.

Saturnus frågar ofta "Vems film är jag med?" och utmanar att vara regissör och manusförfattare. Det vore för lätt att läsa raderna i ett välkänt manus. Istället måste vi bli Självförfattare och bli våra livs sanna författare.

Vi måste skriva om vårt livsmanus. Det är inte alltid lätt, vårt liv är fullt av människor och situationer som inte längre speglar vårt väsen. Det mänskliga omedvetna skapar ofta situationer som utmanar oss. Det verkar vara att anställa andra människor för att spela vissa roller i vår livshistoria - den här kommer att vara chefen, den här offret, och den här den otrogna älskaren. Saturniska efterkontroller i livet är förknippade med de ögonblick då dessa människor spelar sina roller och det är dags att justera sitt livmanus. Vi måste ta tillbaka våra prognoser och se på vårt livs drama som vårt ansvar. Och klandra inte någon.

Under den andra återkomsten kräver Saturnus konkret handling i den verkliga världen, men allt är mycket subtilt. Om vi inte gör det som behöver göras kanske vi inte längre har en andra chans. Om du skjuter upp din hälsa kan det vara för sent. Om du inte erkänner för dig själv att "mitt jobb dödar mig, men jag måste vänta till pensionen", kan det faktiskt döda dig.

När kroppen åldras, trötthet och depression växer, är kroppen inte längre ett föremål för stolthet, och då har Anden en chans att komma fram. Vissa gamla vanor kan visa att deras huvud ska huggas av. Du kanske ställer dig frågan "varför ska jag hantera det här problemet igen?" och svaret är "för att du nästan har löst det." Nu ser du på saker som är klokare och mognare. Med visdomens gåva slutför du oavslutade affärer och situationer.

Vid denna tidpunkt måste du rengöra själva grunden - källorna för din existens och titta på dina icke -idealiseringar, låt illusionerna försvinna. Nu är det dags att sakta ner och låta trevliga saker komma in i ditt liv.

Vi kan återgå till det som ger frukterna av vår erfarenhet - till ett visst projekt, till det vi kan göra bra och ännu bättre.

Och här är verktygen som hjälper dig att klara Saturnian -testerna:

1 Var urskiljbar (urskilj)

Eftersom jag är klokare idag än för ett år sedan och vet mycket mer, kan jag klokt använda val baserat på tydliga avsikter. Dröm om en framtid med en tydligt synlig väg mellan träden. "Känn dig själv" och "Inget överflödigt" - inskriptionerna från det delfiska templet är helt klart för mig. Nu är det nödvändigt att gå tillbaka från ungdomens överskott och tydligt förstå vad jag kan och inte kan göra.

2 Var hjärtlig

Ta modet att fråga kunniga människor om råd. Och på mig själv: hur mycket jag projicerar mina osäkerheter och rädslor i den omgivande verkligheten, gör mitt liv olyckligt, oförmöget att ta ansvar och uppfattar andra hjärtligt.

3 Gå djupare

"Allt eller ingenting" är ett ganska ytligt snabbt beslut, men Saturnus gillar inte "snabb". Inga snabba beslut och saker som görs bråttom! Det är bättre att stå emot spänningen i stridande motsättningar och interna konflikter tills en ny utformning av idén dyker upp. Och först då är det dags att komma ur din vanliga komfortzon och göra det! Gräva djupare - du hittar värdefullt vatten längst ner!

4 agera!

I slutändan belönar Saturnus dem som gör det och deprimerar dem som skjuter upp från dag till dag.

Ironiskt nog - men medan vi väntar (varmt och bra väder för våren - bra väder vid havet :)) Saturnus testar oss för styrkan i vår tro - återfödelse och återfödelse. Vi är som frön på en fönsterbräda och väntar på plantor och vattnar. Och i rätt tid måste vi agera, gräva djupt, skilja ogräset från blommorna som växer fram ..

... allt kommer i tid ..

Vi bodde i detalj i Saturn Return -cykeln (speciellt för min läsare som ställde frågan), men det finns också många andra cykler - till exempel Uranus motstånd och Neptunus torg i en ålder av cirka 40-42 år , kallad medelålderskrisen, Jupiters återkomst - inträffar var 12: e år och markerar också början och slutet på vissa milstolpar i livet, en uppgradering av livsstilen. Personliga cykler kan hittas i samråd med astrologer, och alla har sina egna fungerande astrologiska influenser i svåra stunder i livet.

Slutsats: de händelser som äger rum påverkas av planetariska, kosmiska, etc. cykler.

Råd: om du behöver stöd i kristider, kontakta professionella terapeuter (psykologer, astrologer etc.) och supportgrupper, be vänner och familj om hjälp. De kommer definitivt att hjälpa dig att återfå förlorat hopp.

När det verkar som om allt i livet smular ...
börja fundera på vad du ska bygga på det lediga utrymmet. Osho

Sapyong Mipam med hängivenhet, kärlek och tacksamhet

När saker faller sönder: Hjärtråd för svåra tider

Publicerad efter överenskommelse med Shambala Publications.

Inc med hjälp av Alexander Korzhenevsky Agency (Ryssland)

BOKAR FÖR SJÄLVKÄNNANDE

Intern teknik. Vägen till glädje. Praktisk guide från yoga

Människan är den mest komplexa mekanismen på planeten, och yoga är instruktionen för dess användning. Det anser Sadhguru, coach för världens ledande företag. I sin bok föreslår han ett inre tekniksystem som utvecklats från gamla läror för att hjälpa dig att hitta din lycka och välbefinnande.

Kraften finns inom dig. Hur man "startar om" ditt immunsystem och håller dig frisk för livet

Deepak Chopra, en ledande specialist på integrativ medicin och Rudolph Tanzi, en banbrytande neurovetenskapare, presenterar sitt banbrytande nya arbete om immunitet. De introducerar dig inte bara till den senaste forskningen om samspelet mellan mänskligt sinne och kropp, utan erbjuder också en praktisk sju dagars handlingsplan, varefter du kan starta kroppens självläkande process.

Gå dit det är läskigt. Det är här du hittar styrka

Den framgångsrika affärsmannen Jim Lawless erbjuder 10 regler, varefter du kan skriva din egen livshistoria och sluta ledas av din rädsla. Hans bok hjälper dig att förverkliga dina vildaste drömmar, övervinna dina egna begränsningar, komma ut ur din komfortzon och göra positiva förändringar.

Troens biologi. Hur troens kraft kan förändra din kropp och ditt sinne

Ärftlighet är inte en mening, och en person är inte ett gisslan för sina gener. Molekylärbiologen Bruce Liptons bästsäljande bok kommer att bevisa för dig att det är dina tankar och livsstil som formar DNA. Lär dig att ändra biologiska processer med mindfulness och övervinna din stress genom att arbeta med det undermedvetna.

Introduktion

1995 åkte jag på en lång semester. Under ett helt år gjorde jag ingenting. Det var den mest inspirerande perioden i mitt liv, och det bidrog starkt till min andliga utveckling. Allt jag gjorde var att slappna av. Jag läste mycket, gick och sov. Jag lagade mat och åt, mediterade och skrev. Jag hade inget schema, inga uppgifter, inga "måste-göra". Jag förstod mycket för mig själv under denna period fylld av frihet. Jag tog långsamt isär två lådor med oredigerade föreläsningsanteckningar som jag gav från 1987 till 1994. De hade inte ett sammanhållet tema, till skillnad från föreläsningarna om datune, som låg till grund för "The Wisdom of Refusing to Run". ("The Wisdom of No Escape"), eller Lojong -föreläsningarna som utgjorde boken "Kom igång nu" ("Börja där du är"). Då och då tittade jag igenom flera avskrifter. Materialet var ojämnt: vissa verkade för smarta, några härliga. Jag kände både nyfikenhet och skam när jag läste om mina ord. Efterhand märkte jag att oavsett vilket ämne jag valde för föreläsningen, i vilket land jag befann mig i det ögonblicket eller under vilket år det hände, pratade jag oändligt om samma sak: om den otroliga betydelsen av maitri(kärleksfull omtanke mot dig själv) och väcker orädd medkänsla för din egen smärta och andras smärta. Det verkade för mig som i varje föreläsning jag sade: vi kan kliva in på ett okänt territorium och slappna av och acceptera osäkerheten i vår situation. Ett annat viktigt ämne, som jag återkom till hela tiden, är upplösningen av dualistisk uppfattning, att undvika uppdelningen i "vi" och "de", "det" och "detta", "dåliga" och "bra". Min lärare Chogyam Trungpa brukade säga om det så här: "Luta dig på skarpa hörn." Jag insåg att jag under alla dessa sju år bara försökte lära mig själv och vidarebefordra till andra de viktiga och vågade råden som Trungpa Rinpoche gav till sina elever.

Ungefär sex månader senare frågade min redaktör, Emily Hilburn Sell, om jag hade föreläsningsanteckningar som skulle kunna ligga till grund för en tredje bok. Jag skickade lådor till henne med lapparna som jag hade. Hon läste avskrifterna och fylld av spänning sa hon till Shambhala Publications: "Vi kommer att ha en annan bok."

Under de kommande sex månaderna arbetade Emily med materialet: välja, ta bort, regler. Och jag arbetade med varje nästa kapitel för mitt eget nöje. Jag fördjupade mig helt i dessa föreläsningar, tog en paus bara för att titta på havet eller gå i kullarna. En gång gav Rinpoche mig råd: "Slappna av och skriv." År senare kunde jag äntligen använda den.

Den här boken är resultatet av att jag inte gjort något under ett år och mitt samarbete med Emily.

Låt den här boken inspirera dig att ta dina första steg mot att hitta harmoni och ta dessa läror om ärlighet, vänlighet och mod till hjärtat. Om ditt liv är kaotiskt och stressigt hittar du många användbara tips i den här boken. Om du lider av förlust eller ångest är dessa läror något för dig. Deras huvudsakliga innebörd är att vi alla måste komma ihåg vikten av att kunna acceptera allt som uppstår och göra allt vi möter till en väg till upplysning.

Genom att omsätta dessa läror går vi med i en lång rad lärare och elever som har använt dharma, eller Buddhas läror, för att hantera upp- och nedgångar i vardagen. Vi, som de var tidigare, har förmåga att bli vänner med vårt ego och avslöja i oss själva den ursprungliga visdomen.

Jag tackar Vidyadhara, den ärevördiga Chogyam Trungpu Rinpoche, för att han ägnade sitt liv åt dharma och så villigt kommunicerade dess väsen till västerländska människor. Låt inspirationen jag har fått svepa dig också. Låt oss, precis som han, ta vägen till en bodhisattva och alltid komma ihåg hans ord: "Kaos är mycket goda nyheter."

Pema Chodron,

Gampo Monastery, Pleasant Bay, Nova Scotia, 1996

Kapitel 1
Ett nära möte med rädsla

Rädsla uppstår som en naturlig reaktion när vi närmar oss sanningen.

Andlig strävan kan liknas vid att resa i en ömtålig båt över havet i hopp om att upptäcka okända länder. Med uppriktigt övning kommer inspiration, men förr eller senare möter vi också rädsla. När allt kommer omkring vet vi bara att när vi har nått horisonten kommer vi att befinna oss på världens kant. Som alla pionjärer dras vi till att ta reda på vad som väntar oss där, men vi är inte säkra på att vi kommer att våga möta det ansikte mot ansikte.

Om vi är intresserade av buddhism och vi bestämde oss för att ta reda på vad den kan erbjuda oss, kommer vi snart att lära oss att det finns olika tillvägagångssätt för att öva. När vi väljer insiktsmeditation börjar vi med mindfulness, med det faktum att vi är fullt medvetna om alla våra handlingar och ord. I zenövning får vi lära oss om tomrum och försöker ansluta till öppen, obegränsad mental klarhet. Vajrayana -lärorna lär oss hur man arbetar med energierna i alla situationer, uppfattar det som uppstår som upplyst energi. Vilket som helst av dessa tillvägagångssätt kan användas, men om vi vill gå djupare och öva utan att tveka kommer vi oundvikligen att möta rädsla någon gång.

Rädsla är bekant för varje varelse. Även en liten insekt är rädd. När vi lägger händerna i vattnet bredvid de mjuka, öppna havsanemonerna stängs de. Det är en spontan reaktion från alla varelser. Det är helt normalt att vi känner rädsla när vi står inför det okända. Rädsla är en del av livet, den är inneboende i alla varelser. Detta är vår reaktion på möjligheten till ensamhet, död eller brist på stöd i livet. Rädsla uppstår som en naturlig reaktion när vi närmar oss sanningen.

Om vi bestämmer oss för att vara här och nu kommer vårt liv att glittra med nya färger.

Under en av de långa retreaterna kom en insikt till mig: vi kan inte vara i nuet och distraheras av våra tankar samtidigt! Jag vet att det låter självklart, men när du upptäcker det själv kommer ditt liv att förändras. Oförmåga är särskilt tydlig i nuet. Detsamma gäller medkänsla, förundran och mod. Och rädsla. Faktum är att den som står på kanten av det okända, helt nedsänkt i nuet och utan referenspunkt, upplever ett slags tillstånd av viktlöshet. Vid denna tidpunkt fördjupas vår förståelse, vi upptäcker att det att vara i nuet är ett ganska sårbart tillstånd och att det kan vara både skrämmande och skonsamt på samma gång.

När vi ger oss ut på en andlig resa bär vi med oss ett bagage med alla slags idéer och förväntningar. Vi söker svar för att tillfredsställa vår långvariga hunger. Men det sista vi skulle vilja är att lära känna våra inre demoner ännu närmare. Naturligtvis försöker folk varna oss. Jag minns när jag först fick instruktioner om meditation, sa kvinnan som förklarade praktiken för mig: "Snälla tro inte att meditation kommer att rädda dig från irritation." Men alla varningar i världen kan inte övertyga oss. De driver oss snarare på vägen.

Det handlar om att lära känna rädslan, lära känna den bättre, se den i ögonen. Vi gör detta inte för att lösa våra problem, utan för att lära oss att se, höra, smaka och lukta, tänka på ett helt nytt sätt. Men så snart vi börjar kommer vi att tvingas visa ödmjukhet hela tiden. Vi kommer inte att ha någon anledning till arrogansen som uppstår när vi följer några ideal. Vår vilja att ta nästa steg kommer att avbryta det. Upptäckterna som vi kommer att göra genom övning har ingenting att göra med tro på någonting. De är snarare förknippade med en vilja att dö, en vilja att dö hela tiden.

Både läran om mindfulness och läran om tomhet eller att arbeta med energier säger oss en sak: att vara i nuet fäster oss till den tid och rum där vi är. När vi stannar upp och inte gör något, möter vi vårt hjärta. Som en av mina lärjungar talande sade: "Buddha -naturen är smart förklädd till rädsla och sparkar oss att vara öppna och mottagliga."

Jag deltog en gång i en föreläsning där presentatören berättade om sin andliga upplevelse i Indien på 1960 -talet. Den här mannen var fast besluten att bli av med sina negativa känslor. Han kämpade med ilska och lust, med latskap och stolthet. Men mest av allt ville han bli av med rädslan. Hans meditationslärare upprepade hela tiden för den här mannen, "Sluta slåss", men för honom var dessa ord bara ett annat sätt att förklara hur man kan övervinna hinder.

Slutligen skickade läraren honom för att meditera i en liten koja vid foten av bergen. Mannen stängde dörren och började träna, och när det blev mörkt tände han tre små ljus. Ungefär vid midnatt hörde han ett ljud i hörnet av rummet och såg en enorm orm i skymningen. Det verkade för honom att det var en kungskobra. Hon låg precis framför honom och gungade från sida till sida. Mannen sov inte hela natten utan tog ögonen av ormen. Han var förlamad av rädsla. I det ögonblicket fanns bara ormen, han själv och hans rädsla.

Strax före gryningen brann det sista ljuset ut, och mannen började gråta. Han grät inte av förtvivlan, utan av ömhet. Han kände alla djur och människors ambitioner på jorden: han förstod deras ensamhet och deras kamp. All hans meditation var inget annat än isolering och kamp. Han accepterade verkligen av hela sitt hjärta att han var arg, avundsjuk, motstod, kämpade och var rädd.

När vi stannar upp och inte gör något, möter vi vårt hjärta.

Han insåg också sitt omätbara värde - han var klok och dum, rik och fattig och helt obegriplig. Och han var överväldigad av tacksamhet. I fullständigt mörker reste han sig, gick fram till ormen och böjde sig. Och sedan somnade han direkt på golvet. När han vaknade var ormen borta. Han visste aldrig om hon var en fantasi av hans fantasi eller verkligen fanns, men det verkade redan oviktigt. Som han sa i slutet av föreläsningen eliminerade en så nära bekantskap med rädsla alla hans personliga inre drama, och han öppnade sig för omvärlden.

Ingen säger någonsin till oss: "Sluta springa ifrån din rädsla!" Det är extremt sällsynt att vi hör råd för att komma närmare vår rädsla, lära känna den, bara vara med. Jag frågade en gång Zen -mästaren Kobun Chino Roshi vad hans förhållande var med rädsla, och han svarade: "Jag håller med honom, håller bara med." Men vanligtvis rekommenderas vi att söta det, platta till det, ta ett läkemedel eller bli distraherade, göra allt för att det ska försvinna.

Sådana råd är inte ens särskilt nödvändiga, för att springa från rädsla är vår naturliga reaktion. Vid minsta antydan till rädsla tappar vi lugnet. Vi känner att det närmar sig och springer iväg. Det är bra om vi är medvetna om detta och inte skyller på oss själva, utan utvecklar ovillkorlig medkänsla. Det sorgligaste med allt detta är hur vi berövar oss själva nuet.

Ibland driver dock rädslan oss in i ett hörn; allt går sönder och vi letar efter flyktvägar. Vid sådana ögonblick verkar även de djupaste andliga sanningarna för oss ganska enkla och vanliga. Ingenstans att fly. Vi ser detta lika tydligt som alla andra. Men förr eller senare inser vi att även om vi inte kan förvandla rädsla till något trevligt, kommer det ändå att hjälpa oss att inse alla de läror som vi någonsin har hört eller läst.

Så nästa gång du möter rädsla, betrakta dig själv som lycklig, Han är källan till mod, Vi tror vanligtvis att modiga människor är de som inte känner rädsla. Men sanningen är att de modiga är de som är fruktansvärt intima,

Min första man berättade en gång för mig att jag var en av de modigaste människorna i hans liv. När jag frågade varför han tycker så svarade han: även om jag är fruktansvärt rädd, går jag fortfarande och gör vad jag behöver, oavsett hur rädd jag är.

Även när vi får reda på att saker inte är som vi tänkt oss, är det viktigt att fortsätta undersöka och inte fly. Vi kommer att möta detta om och om igen. Ingenting kommer någonsin att vara vad vi tycker. Detta gäller både medvetenhet och rädsla. Medkänsla är inte vad vi trodde. Kärlek. Buddha natur. Mod. Detta är bara en symbolisk beteckning på vad vi inte kan förstå med sinnet, men vad vi alla upplevt. Dessa ord indikerar vad livet blir när vi låter den vanliga ordningen störas och förbli kedjad till nuet.

Nyckeln till att lösa ett problem är hur du hanterar det.

”Problemet är inte problemet. Allt ligger i din inställning till henne "

Kapten Jack Sparrow

I vårt liv går något sällan enligt plan. Men oavsett hur vår väg utvecklas stärker alla svårigheter vår karaktär och hjälper till att bli bättre. Dessutom hjälper de problem vi möter då och då att vi ännu mer uppskattar segrar och får oss att se annorlunda på omvärlden. Och dagens värld dikterar helt andra regler, vilket gör det nästan omöjligt att inte möta en viss typ av svårighet.

Nyckeln till att lösa ett problem är hur du hanterar det. Läs därför våra tips som kan hjälpa dig att behålla tron på dig själv i nästa svåra period, när det verkar för dig att allt omkring dig går sönder.

11 saker att komma ihåg när saker går sönder

1. Andra människors problem är inte dina.

Om du är van att känna empati med andra människor, känner du förmodligen att bara du kan lösa deras problem. Detta beteende kan dock leda till fullständig utmattning, och andra kommer att börja uppfatta dig som en personlig psykolog eller terapeut som kan ringas när som helst på dagen eller natten. Visst är det mycket viktigt att visa medkänsla och stöd för andra, men du måste hitta en balans mellan att hjälpa andra och dig själv.

2. Sluta inte! Allt går som det ska.

Även om du känner att livet bara är en serie katastrofer mellan korta perioder av lugn, ge inte upp! Alla dessa svårigheter tjänar till att testa oss själva, för att göra oss bättre. De gör det möjligt för oss att bättre hantera framtida utmanande situationer och lära oss värdefulla livslektioner. Utan kamp kommer vi inte att växa och utvecklas som person.

3. Smärta är tillfällig.

Varje situation varar inte för evigt: vare sig det är ett svårt uppbrott, en kamp för ekonomisk stabilitet, familjegräl eller något annat. Oavsett vad du kanske har upplevt tidigare, lugna ner dig och kom ihåg att bara du är herre över dina känslor. Du kan gå segrande ur vilken situation som helst och förvandla den smärta du har upplevt till en möjlighet för tillväxt.

4. Din smärta ger dig syfte.

Tidigare andliga lärare brukade säga att människor lockar dåliga situationer och smärta till sig själva bara om de själva ledde en negativ livsstil och fyllde sina tankar med motsvarande tankar. Detta är kanske inte alltid sant, men ofta kan alla negativa situationer ses som ett värdefullt verktyg för vårt eget lärande och erfarenhet för att testa oss själva.

5. Ta dig tid för bön eller positiv energi.

Oavsett vad du kan möta, försök att titta på den bättre sidan av situationen och se till dina änglar eller andeguider för högre visdom. De kommer att hjälpa till att lindra din börda eller ångest genom att ge dig ny energi så att du kan hantera allt. Bön kommer att påminna dig om att allt på jorden lämpar sig för komplexa mystiska och kosmiska faktorer som vi inte alltid kan förstå.

6. Oro skapar fler problem och tron förvandlas.

Ingen oro kommer att göra någon skillnad. Detta kommer bara att orsaka dig mer smärta och öka effekten av negativ energi, vilket skapar fler hinder i ditt liv. Behåll en positiv inställning och hoppas att universum har belönat dig med ett test för att komma förbi det och bli bättre.

7. Kanske borde du göra precis det du är rädd för att göra.

Det enda sättet att stimulera personlig tillväxt är att lämna din komfortzon bakom. Ibland måste du kontrollera och testa dina gränser för att ta reda på hur hård du är och upptäcka något nytt om dig själv. Du kan gräva djupt i dig själv en ny passion och de saker som du inte ens tänkte på och inte visste innan. Övervinna dina rädslor och bli bättre.

8. Dåliga dagar gör att du kan uppskatta det goda ännu mer.

Utan dåliga dagar skulle du inte ens veta att det finns bra, eftersom allt skulle förvandlas till en grå fast massa. Det roligaste i livet är att vi inte kan känna njutning utan smärta, sorg, kamp etc. Vi lever i en dualistisk verklighet, det vill säga vi upplever motsatta sidor av samma spektrum i de flesta livssituationer. Uppskatta de upplevelser denna värld har att erbjuda, för ofta kommer det värsta att avslöja dina bästa sidor.

9. Kom ihåg att du har tillräckligt inflytande och makt över ditt liv.

Du behöver inte bli offer för omständigheterna eller ge upp. Du har full kontroll över ditt liv och kan enkelt förvandla en dålig situation till en bra. Tänk på att regnbågar bara visas efter regn, så du måste klara stormen för att leva lyckligt senare.

10. Om du tillåter dig själv att tänka negativt, ställ dig själv igen inför andra som ett offer.

11. Oroa dig inte, vi har alla upp -och nedgångar.

Titta bara framåt och fortsätt. Nästa gång du känner dig överväldigad av det moderna livets tryck, kom bara ihåg att du och miljontals andra är i samma position. Det bästa som kan och bör göras är att aktivt delta i ditt liv och göra det du älskar, det du älskar utan enorm press.

Håll dig lugn och fortsätt

"Det viktigaste beslutet du kan göra är att vara på gott humör."

För varje person, någon gång i sitt liv, kan hans timme komma, när den vanliga bilden av världen kollapsar och det inte finns den minsta aning om vad som kommer att hända imorgon ...

Min naiva, rosiga och glada värld kollapsade över en natt. Sorgen föll som en tsunami, svepte bort och förstörde allt som byggdes under tretton år av familjeliv på dess väg.

Min man, en militärpilot, dog i en bilolycka. Jag stod kvar med två barn, utan jobb, utan mitt eget boende, utan minsta aning om vad som kommer att hända med oss i morgon. Det var nittiotredje året ...

Detta borde inte ha hänt ?!

Jag kommer ihåg att på den tragiska dagen i mitt liv, med hela mitt liv, längtade jag bara efter en sak: att FÖRSTÅ vad som var fel med oss, varför och enligt vilken LAG eller någons ondska VILL det hända?!

Senare, när jag kom till mitt förnuft lite, kom jag ihåg att vi en tid innan dess var med honom i något konstigt tillstånd, som om vi hela tiden förberedde oss för avsked, sa adjö, utan att inse det ...

Min man gav mig order. Han kunde oväntat, utan att uppmärksamma förbipasserande, ta upp mig i famnen och bära mig hela vägen till huset ...

"Det borde inte ha hänt dig", sa folk till mig. Och i min själ uppstod ett upplopp mot livets rättvisa !!!

Livets barmhärtighet manifesteras genom människor

Det var vid detta ögonblick som mina vänner presenterade mig för en kvinna som visste hur man såg på andras tidigare liv.

Som det visade sig senare var hon min mamma, syster, älskare, vän i tidigare inkarnationer.

Och den här gången var det hon som hjälpte mig att öppna mitt medvetandes fönster så att jag kunde börja andas igen, leva och gå vidare. Under många år, redan i det här livet, har vi blivit likasinnade. Och nu mormödrar till deras älskade barnbarn.

Jag upplevde det första dyket som en andra födelse

Dyk först in tidigare liv Jag tog det som ett bevis på vad jag alltid velat tro: DET ÄR INGEN DÖD!

Glädjen över denna insikt som jag redan var, är och kommer därför alltid att vara - inte jämförbar med någon annan känsla! Är det bara från det ögonblick då barnen föddes!

Jag minns fortfarande tydligt den där genomborrande känslan när jag för första gången kramade min äldsta dotter till bröstet och tänkte: DET ÄR INGEN DÖD! Det finns bara ENDLESS LIFE, det finns bara en oändlig livslängd!

Sedan, naturligtvis, omedvetet, jag upplevde ett nytt möte med mitt barns själ som jag har förlorat på ett tragiskt sätt i många liv. Smärta och glädje slogs samman till en oskiljbar känsla av KÄRLEK.

Varför behövde jag allt detta?

Så började min resa till mig själv. Fascinerande, spännande, med fantastiska upptäckter, faror, ångest, besvikelser, smärta och glädje. Allt är som i livet.

Ibland orsakade omvandlingen av medvetandet sådan smärta i kroppen att det var svårt att röra sig. Men med tiden gick det "av sig självt".

Ibland visade sig nedsänkning vara så djup att det krävdes mycket andlig styrka för att gå igenom allt detta och inte förlora känslan av verklighet ...

Men jag vet absolut: aldrig, under inga av dessa ögonblick i mitt studium av UNIVERSITETS LAGAR, stod jag utan stöd från osynliga hjälpare och med hjälp av det överkom jag min självbehärskning.

Och idag i mitt hjärta lever det oändlig KÄRLEK och TACK för denna hjälp och barmhärtighet.

Mitt universum har blivit oändligt!

Accept är vad jag aldrig tröttnar på att gå ner på denna väg.

Nu känner jag historien om vår kärlek, skriven av oss inte bara i detta liv. Jag vet hur svårt det var för min man att förlora mig tidigare. Våra själar lär sig att vara fria i kärlek, hjälpa varandra att hitta och ackumulera andlig och mental styrka.

Ödet gav mig ytterligare ett möte med en man som jag har känt i många, många liv. Jag har väntat på henne i 15 år. Det visade sig vara förvånande att han också letade efter mig, var väldigt nära, men väntade i vingarna på H.

Smärtan av avsked och förlust (jag hoppas och tror verkligen på det!) Kommer inte längre att döda mig och kommer inte att beröva mig mitt sinne, som det var i mina tidigare inkarnationer. Och jag är TACK för min själsfrände som tackade ja och för våra barns själar till den här lektionen.

Det är värt att gå igenom

Men tro inte att bara en kunskap om orsaken till händelsen, om den har sina rötter i den tidigare inkarnationen, automatiskt gör dig fri och glad.

Min erfarenhet tyder på att ju djupare problemet är, desto mer allvarlig och global förändring av vårt medvetande behövs, desto mer evolutionär blir processen för en persons andliga tillväxt.

Förändring sker gradvis, steg för steg, för oss närmare vårt sanna jag.

Men om en person är redo kan dessa förändringar vara snabba. Och sedan är det en omedelbar omvandling. Jag skulle jämföra det med hur kryptografin visas på ett ark som förts till elden ...

En person blir mer manifesterad i alla sina egenskaper, ljusare som person. Det är värt att gå igenom.

Därför har själva vägen genom åren blivit för mig och min familj ett sätt att leva och ett sätt att tänka. Det går inte längre att stanna halvvägs. Jag började se allting annorlunda.

En chans ges till alla

Redan från början av Reinkarnationsinstitutets framträdande var det viktigt för mig att förstå i vilken riktning dess utveckling kommer att gå? Och det jag ser idag är mycket inspirerande för mig.

Jag tror att kollektivt medvetande och stöd dramatiskt kan påskynda varje persons evolutionära rörelse. Dessutom har mänskligheten just nu fått en sådan chans.

Och jag är bland dem som är redo att dra nytta av detta. Och du?

P.S. Det verkar som om min personliga berättelse kan hjälpa någon att hitta andligt stöd i livets mest fruktansvärda ögonblick, när allt går sönder. För först efter att ha upplevt detta kan du säga till människor: "ALLT KOMMER ATT VARA BRA!"