Ein schwarzer Streifen begann im Leben, wie man mit Misserfolgen umgeht. Wie man Pech loswird. Ursachen einer Pechsträhne Wie man mit Pech umgeht

Jeder musste scheitern, danach handeln die Menschen entweder weiter oder geben das Ziel auf. Wie mit Misserfolgen umgehen, um das Verlangen zu erreichen? Es hängt alles vom Verhalten des Gehirns und dem Einfluss der Umwelt ab. Eine neue Studie zeigt, dass es Menschen hilft, in Zukunft erfolgreich zu sein, wenn sie Misserfolge als unvermeidliche Fehler behandeln, aus denen sie lernen können.

Jameel Bhanji, Neurowissenschaftler an der Rutgers University in New Jersey, sagt, dass es zwei Beispiele für die Einstellung zum Scheitern gibt. Erstens gibt es Aspekte, die Menschen kontrollieren können, zum Beispiel Prüfungen, wenn eine Person den Test nicht besteht, dann weiß sie, was getan werden muss, um das Problem zu beheben. Zweitens gibt es Situationen, die nicht von Menschen abhängen, beim Training gibt es zu viele Belastungen und Ermüdungen, die es einem nicht erlauben zu lernen, selbst wenn man es wirklich will.

Unabhängig davon, was die Frustration verursacht hat, gibt es viele Möglichkeiten, das gleiche Problem in Zukunft zu lösen. Nach dem Nichtbestehen der Prüfung kann der Studierende seine Fehler analysieren und in Zukunft korrigieren, um das Fach für die nächste Prüfung besser studieren zu können (fachorientierter Ansatz). Aber es gibt Menschen, die können Emotionen nicht loslassen, sie eignen sich eher für eine emotional orientierte Ansprache, z. B. ein Verkäufer fühlt sich vielleicht unglücklich, überzeugt sich aber davon, dass morgens alles besser aussehen wird.

Bhanjis Team machte sich daran, herauszufinden, welche anderen Strategien Menschen anwenden, um nach einem Misserfolg voranzukommen. Dazu brachten sie 30 Freiwillige ins Labor und luden sie zu Computerspielen ein. Das Spiel simulierte einen Trainingskurs und das Ziel war es, das Training zu absolvieren. Freiwillige, die die Aufgabe erledigten, verdienten 10 US-Dollar.

Das Training war keine leichte Aufgabe, nach einem Misserfolg konnten Spieler aus einer Gruppe ihre Charaktere an den Anfang des Spiels zurückbringen, in einer anderen schickte das Programm sie von alleine. In der ersten Gruppe konnte der Charakter beispielsweise nach der richtigen Antwort auf den Test vorwärts gehen, im Falle eines Misserfolgs musste der Spieler ihn an den Anfang schicken, um das Spiel erneut zu spielen. In der zweiten begann der Charakter die Passage von Anfang an und die Freiwilligen beteiligten sich in keiner Weise daran. Nach jedem Fehlschlag wurden die Spieler gefragt, ob sie weitermachen wollten.

Während der Experimente untersuchten die Wissenschaftler die Gehirnaktivität von Freiwilligen mittels MRT. Während der Gehirnaktivität erhöht sich der Blutfluss in einigen Bereichen, und das Gerät erkennt dies. Die Forscher beobachteten, wo der Blutfluss zunahm, wenn die Spieler beschlossen, es erneut zu versuchen.

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass sich die Aktivität im ventralen Striatum, dem Teil des Gehirns, der für die Motivation und den Wunsch, es noch einmal zu versuchen, verantwortlich ist, veränderte, wenn Spieler mit einem Wahlproblem konfrontiert wurden. Wenn die Spieler das Rollback des Spiels kontrollierten, war die Aktivität in diesem Bereich viel geringer und die Chance, dass der Freiwillige das Spiel fortsetzte, höher.

Die Abnahme der Aktivität in diesem Bereich ist nicht mit angenehmen Empfindungen verbunden, sie erfasst den falschen Zustand. Aber gleichzeitig hat man das Gefühl, beim nächsten Mal alles besser machen zu können. Wenn Spieler eine Kursabsage außerhalb ihrer Kontrolle erlebten, sank die Aktivität im ventromedialen präfrontalen Kortex. Bereiche, die dafür verantwortlich sind, Emotionen zu kontrollieren und Entscheidungen zu treffen. Je weniger Aktivität es gab, desto wahrscheinlicher würden die Spieler nicht aufgeben.

Dies zeigt, dass nach Misserfolgen, die außerhalb der Kontrolle der Person liegen, die Person erkennen sollte, dass dies nicht auf Ihre eigenen Handlungen zurückzuführen ist und Sie es nicht beheben können, die Person ihren Emotionen mehr Aufmerksamkeit schenken und versuchen sollte, den emotionalen Zustand zu ändern. Dadurch können Sie sich vorwärts bewegen.

Stress und Misserfolg

Stress ist oft die Ursache des Scheiterns, was Bhanji und sein Team dazu veranlasste, das Experiment mit einigen Ergänzungen zu wiederholen. Die Teilnehmer wurden vor Beginn des Spiels leichtem Stress ausgesetzt, der sie zwang, ihre Hände in Eiswasser zu tauchen. Die erste Gruppe, die den Ablauf beeinflussen konnte, versuchte immer wieder das Ende des Spiels zu erreichen, die zweite Gruppe, die das Geschehen nicht kontrollierte, weigerte sich höchstwahrscheinlich. Stress verringerte die Kontrolle über Emotionen und die Motivation, weiter aus Fehlern zu lernen, verschwand.

Diese Studie zeigt, was Menschen hilft, Rückschläge zu überwinden. Laut Dr. Bhanji stehen die meisten Hindernisse nicht vollständig unter der Kontrolle der Menschen oder entziehen sich überhaupt ihrer Kontrolle. Wenn Sie sich nur auf die Teile konzentrieren, die unter dem direkten Einfluss einer Person stehen, wird sie auch in Stresszeiten ausdauernder sein. Darüber hinaus widerlegt das Experiment die Theorien einiger Gurus, dass eine Person an all ihren Fehlern schuld ist, da sie etwas falsch macht.

Jeder Mensch hat im Leben Widrigkeiten erlebt. Aber meist sind das kurzfristige Momente, die man schnell wieder vergisst. Aber es gibt Menschen, die haben immer, überall und in allem Pech. Es scheint, dass ihr Leben mit einer Reihe unüberwindbarer Probleme im Leben gefüllt ist. Was auch immer sie unternehmen, was immer sie unternehmen, alles endet mit einem Misserfolg. Manchmal scheint es, dass sie nur Ärger anziehen. Wie man mit solchen Menschen mit Pech umgeht und was zu tun ist, versuchen wir in diesem Artikel herauszufinden.

Was ist ein chronischer Verlierer?

Nicht nur Magier und Heiler, sondern auch moderne Psychologen interessieren sich für ein Thema wie chronisches Pech. In der modernen Psychologie tauchten Konzepte wie „chronische Misserfolgsserie“ oder „chronischer Verlierer“ auf. Psychologen systematisierten ihre Beobachtungen und spezifizierten die Anzeichen eines „chronischen Verlierers“:

Misstrauen Sie sich selbst und der Welt um Sie herum;
Aggression gegenüber anderen Menschen;
Mangelndes Vertrauen in sich selbst, seine Stärken und Fähigkeiten;
Gefühl völliger Einsamkeit;
Groll gegen die ganze Umwelt und die Welt;
Gefühl innerer Leere.

Solche Manifestationen eines psychischen Zustands können bei vielen Menschen auftreten. Daher führen Psychologen solche Manifestationen auf einen langfristigen, langwierigen Zustand zurück, der eine Reaktion von chronischem Unglück auslösen kann.

Anzeichen von Pech

Die ersten Anzeichen von Pech zeigen sich zu Hause. Ein Vorbote einer zukünftigen Serie von Problemen ist der unerklärliche schnelle Verfall wichtiger Produkte. Wenn frisch gekauftes Brot schnell einen seltsamen Geruch annimmt und mit Schimmel überzogen ist, ist dies das erste Anzeichen für drohendes Unglück.

Das nächste Zeichen ist, wenn sich Familienmitglieder ohne Grund über das Leben beschweren und all ihre Fehler und Probleme auflisten. Es lohnt sich, die Kommunikation mit einem solchen „Pechvogel“ auf ein Minimum zu reduzieren, denn Pech ist ansteckend und verbreitet sich sehr schnell.

Okkulte Ursachen für Pech

Wenn eine Person in das "schwarze Band" gelangt, beginnt sie, nach den Ursachen ihres Auftretens zu suchen. Sie können in zwei Arten unterteilt werden: okkult und psychologisch.

Okkulte Gründe sind:

Negatives Karma;
Selbstböser Blick, das heißt, es wurde viel geredet und geprahlt um eine noch nicht vollbrachte Tat;
Eigene Einstellung zu ungünstigen Umständen, mangelndes persönliches Glück, negative Gedanken;
Das Vorhandensein von Entitäten in einer Person und Siedlern;
Fluch, Korruption und böser Blick.

Psychische Ursachen für Pech

Die moderne Wissenschaft glaubt nicht an die Möglichkeit des okkulten Ursprungs des "schwarzen Streifens". Daher glaubt er, dass Sie, bevor Sie zu Magiern und Heilern gehen, die wahren Ursachen des Scheiterns verstehen müssen, darunter:

Eigene Faulheit. Es hindert Sie daran, im Leben erfolgreich zu sein. Daher ist es für einen Faulen einfacher zuzugeben, dass er „chronisch Pech“ hat, als zu akzeptieren, dass er einfach nichts für seinen eigenen Erfolg tut;
Nicht die Fähigkeit, sich über Kleinigkeiten zu freuen;
Mangel an logischem Denken. Eine Person kann keine logische Kette von der Planung von Aktionen bis zu ihrer Reproduktion, Umsetzung und „Nachbesprechung“ erstellen;
Komplexität. Sehr oft werden unentschlossene und schüchterne Menschen zu Verlierern;
Übermäßige Geheimhaltung;
Mangelnde Intuition. Das Fehlen einer inneren Stimme kann zu einer Reihe von Misserfolgen und Problemen führen;
Fehleinschätzung des Problems. Wenn zum Beispiel ein potenzieller Verlierer einen guten Job verloren hat, wird er irgendjemanden dafür verantwortlich machen, aber nicht, dass er einfach nicht in die Position passt und seine Pflichten überhaupt nicht bewältigt hat.

Die angegebenen Gründe sind die allgemeinen Ausreden einer Person, die für ihre Handlungen und Taten nicht verantwortlich sein möchte. Sich auf Fehler zu konzentrieren und in Depressionen zu verfallen, wird kein Glück bringen. Es ist notwendig, jede erfolglose Situation zu analysieren, um zu verstehen, wie man Pech loswird.

Psychologische Methoden zum Umgang mit Pech

"Chronisches Pech" kann auf pathologische Zustände zurückgeführt werden, die behandelt werden müssen. Es gibt zwei Möglichkeiten, mit Pech umzugehen: Volksheilmittel und die Hilfe eines Psychologen.

Psychologen haben einige tolle Tipps für den Umgang mit Pech gefunden:

Willenskraft einschalten. Sie sollten nicht alle Ihre Fehler mit einem bösen Schicksal in Verbindung bringen, Sie müssen nur die Situation realistisch einschätzen, sich zusammenreißen und das Problem lösen.
Strenge Einhaltung des Tagesablaufs;
Das angestrebte Ziel verstehen und auf dessen Erreichung hinarbeiten. Das heißt, auf einem Blatt Papier müssen Sie Ihre Ziele und Wünsche klar darlegen und die Möglichkeit bewerten, sie zu erreichen. Geben Sie dann einen klaren Plan zum Erreichen des unmittelbaren Ziels vor, vorzugsweise mit Ausführungsterminen, und befolgen Sie ihn klar;
Selbsthypnose. Es ist notwendig, das eigene Selbstwertgefühl mit Hilfe des Autotrainings zu steigern. Ein selbstbewusster Mensch wird schneller Erfolg haben als einer, der nicht an sich glaubt;
Arbeiten mit der Umwelt. Sie müssen versuchen, mit glücklichen und erfolgreichen Menschen zu kommunizieren, und nicht mit denen, die sich endlos über das Leben beschweren.

Nicht traditionelle Methoden, um mit Pech umzugehen

Sehr oft wird die Frage "Was tun, wenn man Pech hat?" Die Person erhält die Antwort: "Sie müssen zur Großmutter gehen und den Schaden beseitigen." Rational denkende Menschen werden über diese Antwort schmunzeln. Eine Person, die an die Auswirkungen von negativer Energie, Schaden oder dem bösen Blick glaubt, wird anfangen, nach einer Großmutter, Heilerin oder Hellseherin zu suchen, die helfen wird, mit diesem Problem fertig zu werden.

Bevor Sie einen Termin mit den Vertretern der Alternativmedizin vereinbaren, in der Hoffnung, dass Verschwörungen und die Aura der Fetthenne helfen, das Pech loszuwerden, sollten Sie einige unkonventionelle Methoden ausprobieren, um das Pech zu Hause loszuwerden:

Salz als Mittel gegen Unglück. Heiler raten einer unglücklichen Person, eine Handvoll Salz über ihre linke Schulter zu werfen und zu Gott zu beten, damit das Unglück beseitigt wird;
Gebet für Versagen. Mit einem solchen Gebet müssen Sie sich an den Schutzengel wenden. Die Gebetsworte müssen von Herzen kommen. Aber vor diesem Ritual sollte man das Haus weihen und einen Gottesdienst in der Kirche besuchen und beichten;
Charme machen. Es müssen Fäden in sieben Farben genommen werden: rot, orange, grün, gelb, blau, indigo und violett. Jeder Faden ist ein Symbol für eine bestimmte Energiebotschaft gegen Versagen. Das Amulett ist dafür gemacht, am Handgelenk getragen zu werden. Nach der Herstellung des Amuletts muss eine nahe Person des Verlierers das Amulett mit Hilfe von sieben Knoten am linken Handgelenk befestigen. Mit Hilfe eines solchen Talismans soll aus einem potentiellen Verlierer alle negative Energie herausgepumpt werden.

Aber chronische Verlierer werden nicht geboren, sie werden es. In diese Position treibt sich der Mensch zunächst einmal hinein - mit seinen eigenen Worten. Wir dürfen nicht vergessen, dass unsere Worte und Gedanken den Lauf des Lebens beeinflussen und die ständige Berufung auf das Thema Misserfolge Probleme und Probleme anzieht.

Wenn einer Ihrer Freunde in einer schwierigen Situation jedes Mal Sätze verwendet wie „Ich wusste, dass es passieren würde!“, „Ich habe immer Pech“, „Ich habe nicht einmal daran gezweifelt, dass ich keinen Erfolg hatte“, usw. - wissen, dass vor Ihnen ein zukünftiger chronischer Verlierer steht. Er selbst programmiert das Negative in seinem Leben.

Achten Sie auf dieses Detail: Im Haus von Menschen, die sich für Verlierer halten, schimmelt Brot viel schneller, Lebensmittel verderben, Blumen verwelken, Tiere werden krank usw. So reagiert die Umwelt auf ständige Klagen und Wehklagen über Pech.

Suchen Sie in jeder negativen Situation nach dem Positiven

Der einfachste und effektivste Weg, mit Misserfolgen umzugehen, ist eine aktive Lebenseinstellung. Selbst wenn etwas Schlimmes passiert ist, versuchen Sie, Ihre Pluspunkte im Echo-Ereignis zu finden und sich darauf zu konzentrieren.

Ihr Auto zerkratzt? An manchen Stellen ist der Lack sowieso schon abgeplatzt und jetzt müssen Sie das Auto definitiv zum Service geben, aber es wird so gut wie neu sein!

Hat Ihr Chef Sie gezwungen, einen schlecht vorbereiteten Bericht zu wiederholen? Ich muss zu Hause darauf sitzen, aber dann werde ich beruflich wachsen, ich werde die Möglichkeit haben, mich zu übertreffen.

Der Typ ist nicht zum Date erschienen? Nun, es gab einen freien Abend, immerhin habe ich so lange davon geträumt, dass ich ihn haben würde - und ich werde ihn ganz dem Nichtstun widmen. Das heißt, Sie verwandeln mental einen großen Misserfolg in ein kleines Glück und versuchen, es zu genießen. Nach dem Grundsatz „Die Natur kennt kein schlechtes Wetter“: Auf der Welt gibt es nicht nur schlecht und nur gut, alles hängt von unserer Einschätzung dieses oder jenes Ereignisses ab.

Wann arbeiten und wann ausruhen

Was muss noch getan werden? Hier sind einige spezifische Empfehlungen von Psychologen.

Sie sollten nicht faul sein und sich über Zeitmangel beklagen. Erstellen Sie eine Liste mit Aufgaben mit einem genauen Datum für deren Erledigung – und betrachten Sie jede von ihnen als einen weiteren Sieg über Misserfolge. Gehen Sie gleichzeitig nicht ins andere Extrem - wissen Sie, wie man sich entspannt, genießen Sie freie Minuten. Verweile nicht in der Vergangenheit und verbringe nicht zu viel Zeit damit, über die Zukunft zu träumen. Lebe für heute!
Wenn Sie mehrere Dinge hintereinander erledigen müssen, beginnen Sie mit dem Unangenehmsten. Und dann sagen Sie sich, dass es schon fertig ist!
Denken Sie nicht, dass Sie der Schlimmste von allen sind, helfen Sie anderen und spüren Sie Ihre Stärke und Fähigkeit, etwas Positives zu tun.

Physiologen haben herausgefunden, dass viele Menschen in Stresssituationen, die während einer Pechsträhne auftreten, nur eine Hemisphäre haben: Arbeitet die linke normal durch Kraft, arbeitet die rechte nichts. Beides ist schlecht, aber es gibt Übungen, um aus diesem Zustand herauszukommen.

Sie können Gedichte laut vorlesen - dies trägt zur koordinierten Arbeit beider Hemisphären bei, da die Sprache von links und der Rhythmus von rechts reguliert wird. Und während Sie telefonieren, legen Sie den Hörer auf das rechte, dann auf das linke Ohr. So aktivieren Sie beide Hemisphären und erhöhen das Niveau der Lebensenergie.

Böser Blick – die Ursache des Unglücks?

Pech kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie verhext wurden. Um den Zauber eines anderen zu entfernen, sollten Sie auf einen magischen Ritus zurückgreifen. Ich würde einen einfachen und effektiven Glücksspruch empfehlen, der mit einer Handvoll gewöhnlichem Mehl durchgeführt wird. Legen Sie es in eine Tasse und wiederholen Sie neun Tage lang dreimal täglich die Handlung darüber:

„Ein Mann fuhr in einem Karren zur Mühle. Die Unglücks-Traurigkeits-Mayata fiel von ihm ab und klebte an mir. Ich reiße es selbst ab, ich bringe es zur Mühle. Dort werden ihre Mühlsteine geschliffen, geschliffen, neu gemacht. Es wird Ärger geben - kein Problem, sondern Mehl voller Glück. Ich werde mich von Kopf bis Fuß mit Mehl pudern, ich werde Glück und Glück im Leben anziehen.

Nachdem die Verschwörung zum letzten Mal ausgesprochen wurde, werfen Sie eine Handvoll Mehl hoch und stellen Sie sich unter diese Wolke.

Ein weiterer Ritus wird auf Hirsebrei mit Honig durchgeführt. Bereiten Sie es in der Nacht des Neumonds vor. Gehen Sie vor der Morgendämmerung zum Fenster, das näher im Osten liegt, zünden Sie eine Kerze an und umkreisen Sie damit den Fensterrahmen. Stellen Sie dann eine Kerze auf die Fensterbank und fangen Sie an, Brei zu essen, und sagen Sie:

„Glück und Glück, komm Brei essen, schau mich an, bewundere, bleib bei mir.“

Lassen Sie etwas Brei auf dem Teller - und entfernen Sie ihn nicht von der Fensterbank, bis die Kerze ausgebrannt ist. Nehmen Sie morgens das restliche Futter für Vögel oder streunende Tiere mit nach draußen.

Denken Sie daran, dass die Hauptsache im Kampf gegen das Pech darin besteht, nicht der Verzweiflung zu erliegen und nicht aufzugeben. Glauben Sie, dass Glück und Glück auf jeden Fall kommen werden!

In unserer Umgebung finden Sie erstaunlich glückliche und unglückliche Menschen. Einige scheinen von irgendwelchen übernatürlichen Kräften unterstützt zu werden, denn jedes Geschäft und Unterfangen wird mit Sicherheit zum Erfolg führen, während für andere im Gegenteil alles schief geht und Misserfolge nacheinander folgen. Aber was ist eigentlich Glück?

Psychologen sagen, dass es um die innere Stimmung eines Menschen und seine Bereitschaft geht, die Möglichkeiten, die das Leben bietet, zu nutzen. Es stellt sich heraus, dass unsere eigene psychologische Einstellung uns in die Quere kommt. Also, was sind die Hauptursachen für Pech und wie kann man sie beheben?

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1. Glaube an dein „Pech“

Es ist wie beim „Schwarze-Katze-Effekt“, wenn der Verstand nach Mustern sucht und Misserfolge mit Phänomenen verbindet, die überhaupt nichts damit zu tun haben. Sobald eine Katze unseren Weg kreuzt, beginnen wir mit Ärger zu rechnen. Wenn alles gut geht, ist der Vorfall vergessen. Aber im Falle einer negativen Situation entscheiden wir, dass das Omen wahr ist.

Ausgabe. Schieben Sie die Verantwortung für die Probleme im Leben nicht auf Pech, übernatürliche Kräfte und äußere Umstände. Die Wurzel liegt immer in Ihren Handlungen und nur in Ihren Handlungen! Sie können Ihr eigenes Leben immer beeinflussen.

2. Selbstsabotage

Es tritt auf, wenn wir in Wirklichkeit ein bestimmtes Ergebnis nicht erzielen wollen und daher unsere eigenen Bemühungen, es zu erreichen, vereiteln. Zum Beispiel die Notwendigkeit, eine Prüfung in einem verhassten Fach abzulegen, nur weil die Eltern es so wollen. In diesem Fall schafft es eine Person zu verschlafen, wichtige Informationen während der Antwort zu vergessen, einen Pass für die Universität zu verlieren ... Das Unterbewusstsein sucht einfach nach einem Weg zur Selbstsabotage.

Ausgabe. Um die Frage ehrlich zu beantworten: „Was wird schlimmes passieren, wenn ich dieses Ziel erreiche?“

3. Evaluationspsychologie

„Ich habe kein Glück, aber mein Nachbar …“ Menschen neigen dazu, die positiven Aspekte des Lebens zu zeigen und die Probleme zu verbergen. Wir wissen viel Gutes und wenig Schlechtes über andere, aber über uns selbst - alles Gute und alles Schlechte. Das Gleichgewicht ist eindeutig nicht zu unseren Gunsten: Der Nachbar scheint immer glücklicher zu sein. Außerdem arbeitet hier ein interner Filter, dank dem wir das Negative voll und ganz zur Kenntnis nehmen und das Positive und Erreichte herunterspielen.

Ausgabe. Sie müssen sich nicht mit anderen vergleichen, sondern mit sich selbst: was Sie kürzlich waren und was Sie jetzt geworden sind.

4. Fehler bei der Einschätzung der Chancen eines Auges

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"Ich habe schon 100 Lottoscheine gekauft und immer noch nichts gewonnen!" Ja, es ist normal. Lotto, Roulette und andere Glücksspiele sind statistisch nachteilig. Überraschenderweise neigen wir dazu, Wahrscheinlichkeiten zu unterschätzen. Beispiel: Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass mindestens zwei Kinder einer Schulklasse denselben Geburtstag haben? Antwort: etwa 50 %.

Ausgabe. Ist eine Kette schlimmer Ereignisse passiert? Berechnen Sie die Wahrscheinlichkeit. Sie können es nicht selbst tun - fragen Sie einen vertrauten Mathematiker. Intuition funktioniert leider nicht mit komplexen Berechnungen, es ist wichtig, sich immer daran zu erinnern.

5. Doppelmoral

Wenn etwas Gutes passiert, sind wir uns sicher: „So soll es sein.“ Aber wenn schlimme Dinge passieren, beteuern wir sofort: „Ich habe kein Glück.“

Ausgabe. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ereignisse des Tages, der Woche, des Monats auf, einschließlich der erwarteten. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie das übliche Maß an Glück haben.

Wenn alles auf den Kopf gestellt wird, außer Kontrolle gerät und sich in einen echten Albtraum verwandelt, wenn ein schwarzer Streifen im Leben begann, dann möchten Sie in einem Wutanfall schreien, die faulen Götter für Ihre verantwortlich machen und rennen, vor Menschen davonlaufen, schlechte Nachrichten und dieser schwarze Streifen, der kein Ende nimmt. Wir alle haben solche Tage erlebt, wir alle haben ihre zerstörerische Kraft über uns gespürt, aber ist es möglich, Widerstand zu leisten? Unsere Antwort ist ja. Und jetzt schauen wir uns 10 Wege an, wie man mit schlechten Tagen umgeht.

Lass es keine schwarzen Streifen im Leben geben! 10 Lösungswege.

1. Isolation ablehnen.

Die erste Reaktion, wenn wir uns schlecht fühlen, besteht darin, uns von dem Problem zu isolieren, indem wir uns von der äußeren Umgebung und ihren Reizstoffen isolieren. Es besteht der Wunsch, den Raum zu schließen und sich der Dunkelheit hinzugeben. Aber die einzige Chance, Unterstützung zu bekommen, besteht darin, im Kreis von wirklich nahestehenden Menschen zu bleiben, sich zu äußern und sich ihrer unauffälligen Fürsorge zu überlassen.

2. Kontrollieren Sie "Vergnügen".

Sie sollten nicht in die Lücke gehen und sich losreißen und den inneren "Dämonen" nachgeben. Natürlich können Sie sich vor Trauer betrinken und alles vergessen, Sie können die Diät in der Vergangenheit verlassen, indem Sie eine halbe Tonne Donuts für den Abend kaufen, oder eine Schönheit an der Bar nehmen. Allerdings hat der Kontrollverlust bislang nur zu zusätzlichen Problemen geführt.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Reinigung.

Wenn alles schlecht ist, können wir die Ereignisse nicht kontrollieren, das Beste, was zu tun ist, ist aufzuräumen. Den Schutt zu Hause oder im Büro aufräumen, Geschirrberge spülen, unnötigen Müll aussortieren, den Müll entsorgen. Eine solche Handlung ist zutiefst symbolisch, da sie es Ihnen ermöglicht, das Innere durch das Äußere zu klären und Platz für neue Gedanken zu schaffen.

4. Betrachten Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel.

Die Lebenssituation kann nicht nur aus Schwarz bestehen, die Hauptsache ist zu lernen, das Ereignis aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen. Wurden Sie entlassen? Aber jetzt weißt du, wofür du den Rest deines Lebens einsetzen möchtest. Oder Sie haben sich das Bein gebrochen, müssen aber jetzt sechs Monate lang keine unglückselige Geschäftsreise unternehmen und Ihre Familie verlassen, Sie wurden in einen bezahlten „Urlaub“ geschickt.

5. Erinnern Sie sich an andere Aspekte des Lebens.

10 Jahre Karriere machen – und den Bach runter? Oder wurden Sie von einem geliebten Menschen verlassen, mit dem Sie 15 Jahre zusammengelebt haben? Dies ist ein Anlass, sich auf neue Lebensbereiche umzuorientieren, denn die Welt ist so facettenreich! Wie lange reisen Sie schon, gehen Ihren Hobbies nach oder besuchen alte Freunde? Manchmal öffnet es sich von einer neuen unerwarteten Seite.

6. Treiben Sie Sport.

Die sicherste Lösung, wenn es schlimm ist, ist, ins Fitnessstudio zu gehen und die ganze angesammelte Wut im Klassenzimmer rauszuwerfen. Setzen Sie eine hohe Geschwindigkeit auf das Laufband, schlagen Sie die Birne, vermitteln Sie Verzweiflung im Tanz. Diese Methode hilft perfekt, die Kontrolle über sich selbst zu behalten und zusätzliche Pfunde zu verlieren.

7. Blicken Sie in die Zukunft.

Wenn in Ihrem Leben ein Ereignis eintritt, das alle hellen Gedanken mit Negativität vergiftet, überlegen Sie, ob das Problem in einem Monat oder sechs Monaten relevant bleiben wird? Wirst du dich in 5-10 Jahren mit demselben Hass an sie erinnern? Was uns manchmal wie der Gipfel der Enttäuschung vorkommt, ist nur eine Seifenblase, die es nicht wert ist.

8. Irritation auf Papier gießen.

Wenn das Gehirn Tag für Tag von demselben gequält wird, schreiben Sie es auf Papier und geben Sie eine verbale Verkörperung. Zum Beispiel haben Sie das Familienleben satt, wissen aber nicht, wie Sie es ändern können. Nehmen Sie einen Stift und beschreiben Sie Ihre Gefühle, damit das superernste Ereignis garantiert seinen großartigen Auftritt verliert und die Lösung aus dem zweiten Absatz kommt.

9. Tun Sie eine gute Tat.

Es funktioniert wirklich! Ein Mensch ist ein egoistisches Wesen, aber sobald er eine selbstlose Handlung ausführt, ohne Grund etwas Gutes tut, springt er natürlich auf. Machen Sie ein Kompliment, verwöhnen Sie einen Freund mit einem Donut, geben Sie einem alten Mann Platz - und Sie werden sofort spüren, dass Sie in diesem Leben etwas wert sind.

10. Bleiben Sie dankbar.

Diese Situation wird jetzt als echte Katastrophe angesehen, aber denken Sie daran, wie viel hätte passieren können, aber nicht passiert ist! Sie haben Ihr Zuhause verloren, aber Sie haben immer noch Verwandte und Freunde, die Sie beherbergen können. Sie haben keinen Job, aber nichts bedroht Sie und Ihr Leben. Erwartest du ein Baby zur falschen Zeit? Überlegen Sie, wie viele Familien von einer solchen Gelegenheit träumen. Das Leben gibt uns keine Prüfungen, die wir nicht ertragen können. Es hätte zehnmal schlimmer kommen können...

Zu schätzen wissen, was Sie haben. Seien Sie, und die Welt wird neue Möglichkeiten eröffnen!