Motivimi për një dietë ushqimore të papërpunuar. Motivimi i dietës së ushqimit të papërpunuar. Keni nevojë për motivim? Rreth kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar

Do të doja të parashtroja mendimet e mia për çështjen e motivimit kur kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar. Gjithmonë ka pak dhe askush nuk di ku ta marrë, ka një problem dhe nuk është i ri.

Për disa, ndryshimi i dietës është një çështje e parëndësishme, lexoni një libër kalimthi, diçka "kliko" dhe të nesërmen në mëngjes u zgjova nga ushqimi i papërpunuar. Për disa arsye, ai fillon të interesohet për strukturën e trupit të tij dhe botën përreth tij. Nuk ka ankth, zhgënjim, prishje dhe probleme mjedisore. Çështja e motivimit thjesht nuk ia vlen, dhe vullneti as që zbatohet.

Ka edhe raste të kundërta kur tranzicioni shoqërohet me një të rëndë emocionale ngarkesës. Nevoja për të mbrojtur këndvështrimin e tyre, etja për mbështetje dhe njohje. Vetëpërmbajtja e vazhdueshme dhe përdorimi i vullnetit. Ndryshime serioze të humorit ndodhin dhe bota rreth tyre bëhet gjithnjë e më e papërsosur. Do të doja të shkoja larg dhe për një kohë të gjatë.

Tingëllon e njohur? Epo, le të flasim se si të fitojmë motivim "deri në kokën e syrit". Dhe me cilësi të lartë, për shkak të zgjedhjes sonë.

Përgjegjësia për shëndetin

Njerëzit nuk janë mësuar të marrin përgjegjësi për veten. Trupi për ne është një pyll i errët, si shkaqet devijimet e shëndetit nga norma. Është e mahnitshme që ne mund të zgjedhim veten për muaj të tërë celular duke gërmuar një mal me literaturë dhe faqe në internet; përgatituni për pushime për gjashtë muaj, duke kuptuar me vetëdije të gjitha nuancat më të vogla të një udhëtimi të ardhshëm, i cili do të prishë plotësisht sfondin emocional për ne dhe operatorët turistikë. Por, sapo pyetja ka të bëjë me shëndetin tonë, ne nuk "lahemi" për një kohë të gjatë, por bëjmë "ajo që ka urdhëruar mjeku". Asnjë kuriozitet për përbërjen e medikamenteve, efektet anësore etj. Pse është kështu?

Në çështjet e shëndetit, shumica dërrmuese janë si të humbur në xhungël të egër pa një hartë dhe një busull. Duke mos ditur se ku dhe ku të shkojnë, ata lëvizin vetëm në drejtim të kundërt me zhurmën e kafshëve të egra. A mendoni se shumë njerëz udhëheqin për hir të shëndetit? Shumica thjesht ikën nga sëmundja.

Problemet shfaqen në mënyrë të pashmangshme vetëm në atë fushë të jetës ku nuk keni synime. Dhe shëndeti nuk bën përjashtim.

Mendoni për këtë: kur një djalë hidhet nga i dashuri i tij, ai gati për çdo gjë për ta kthyer atë. Sa shpesh funksionon? Pothuajse kurrë. Dhe nëse jo në ik nga vetmia por për ta bërë atë në mënyrë që ata të duan dhe, në përputhje me rrethanat, të mos braktisin? Padyshim që do të ishte më efikas! Ne vuajmë dhe ikim nga sëmundja vetëm sepse ne nuk duam ndërtoni një trup të shëndetshëm. Ne nuk jemi mësuar të bëjmë atë që ju dëshironi, ne jemi mësuar të bëjmë atë që është e nevojshme. Ikja nga sëmundjet është e natyrshme. Kujdesi për shëndetin - jo, kjo nuk pranohet.

Pse shumë kanë një mendim të tmerrshëm. Sa keqpërdorime dhe pakënaqësi u drejtohen atyre...por në të njëjtën kohë ne vazhdojmë të përdorim shërbimet e tyre. Mjekët në shoqërinë tonë infantile, ku pyetja kryesore e jetës së përditshme, "Çfarë duhet të bëj?" Në fund të fundit, "kërkesa krijon ofertë" dhe me mendimin tonë, rritja e mjekësisë sot është plotësisht e justifikuar dhe logjike. Ne nuk mund të bëjmë pa të.

Dhe nëse merrni përgjegjësinë e plotë për shëndetin në duart tuaja?

Fuqia e dijes dhe motivimi

Është e dobishme t'i qaseni kompleksiteteve të jetës si problem, duke i shndërruar ato në një qëllim. Si të udhëtoni nga pika A në pikën B. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të pikturoni kushtet:

Një pamje e qartë se ku jeni dhe ku po shkoni
Parashikoni situata të paparashikuara gjatë rrugës, duke u përgatitur për to nëse është e mundur
Filloni të lëvizni në drejtimin e dëshiruar
Vazhdoni të lëvizni "me avull të plotë" derisa të arrini pikën B

Nga kushtet del qartë se për arritjen efektive të pikës B na nevojitet njohurive dhe motivimi ... Ky është bazamenti që të lejon jo vetëm të nisësh udhëtimin, por edhe ta ecësh rehat.

Etja për dije me siguri do të fillojë të shfaqet, pasi ju merrni përgjegjësinë për shëndetin tuaj. Ne do të fillojmë të zbulojmë arsyet e gjendjes sonë aktuale, të kujtojmë "mëkatet" e së kaluarës, të analizojmë dhe të nxjerrim përfundime. Ne do të mësojmë për alternativat e mundshme për zgjidhjen e problemeve tona, rreth përvojë personale ata që tashmë u janë dorëzuar këtyre detyrave ose që kanë dështuar. Gradualisht shfaqet gjithnjë e më qartë tabloja e pikave A dhe B, si dhe shtigjet e mundshme mes tyre, me vështirësitë dhe “grackat” e tyre.

Përndryshe, një dietë me ushqime të papërpunuara do të bëhet burimi që mjekët janë për shumë njerëz. "Pilula magjike" që ju lejon të mos mendoni. Gjithçka është e përshtatshme në të: çdo sëmundje është një kurë, e cila është e mirë për ne. Ju nuk keni nevojë të bëni asgjë, hani frutat tuaja, sa të doni dhe lëreni gjithçka të rrotullohet siç është. A mjafton kjo për të gjithë? Siç tregon përvoja, jo. Po, dhe në lidhje me mjedisin, angazhohet një pozicion shumë "përfitues" i të pathyeshmit, i cili jep një ndjenjë të rreme të njohjes së së vërtetës.

Kur ka njohuri të mjaftueshme, është deri në pak - motivim.

Pse keni nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar?

Një pyetje themelore, përgjigja e së cilës do të përcaktojë suksesin e ndërmarrjes së tranzicionit.

Duket e çuditshme, sepse përgjigja duket të jetë e qartë - "Të jesh i shëndetshëm, pse tjetër?" vetëm nëse? Fakti është se shëndeti, si paratë, nevojiten për diçka. Ne fitojmë një qindarkë për të ngrënë, për t'u veshur, për të udhëtuar në vende të largëta, për të ndërtuar një imazh, etj. Shëndeti është gjithashtu i nevojshëm për "diçka". Mos ndoshta në këtë mënyrë duam të bëhemi më të mirë në sytë e të tjerëve, të biem në sy, të ngrihemi? Apo të jesh shembull për mjedisin, për fëmijët dhe nipërit e mbesat, për të qenë në gjendje të notosh në lumë në dimër, apo forcë për ecje të gjata në mal? Apo ndoshta ne përfshihemi në të gjitha këto për hir të një “eksperimenti shkencor” dhe kuriozitetit? Dikush si.

Një dietë ushqimore e papërpunuar është vetëm një mjet për të arritur qëllimin tuaj! Dhe të gjithë janë të ndryshëm. Një dietë me ushqim të papërpunuar është marrëzi për hir të një diete me ushqim të papërpunuar. Shëndeti për hir të shëndetit është gjithashtu i pakuptimtë. Nuk është koha e respektimit të dietës së papërpunuar dhe prania e prishjeve që janë të rëndësishme, por rezultat i arritjes së qëllimeve të tyre. Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të saj është vetëm në mungesë i ndërgjegjshëm qëllimet. Ata thjesht notojnë nën mbulesën e mjegullës diku në pavetëdije.

Motivimi - kjo është një vetëdije e plotë për arsyet e veprimeve të tyre. Nëse një person është i vetëdijshëm për qëllimet e tij dhe çfarë e shtyn atë drejt tyre, nëse ai ka pranuar plotësisht përgjegjësinë për shëndetin e tij - nuk ka probleme motivimi nuk mund te jete... Asnjë investim vullneti dhe nervash. Një dietë ushqimore e papërpunuar nuk bëhet një dëshpërim dhe jo një rrugëdalje për dembelizmin e mendjes, por një zgjedhje e vetëdijshme si një mjet optimal në rrugë. për qëllimet tuaja, një zgjedhje e bazuar në njohuritë për pajisjen e një personi, shkaqet e sëmundjeve të tyre, duke marrë parasysh të gjitha avantazhet, disavantazhet dhe kurthet.

Nëse një dietë ushqimore e papërpunuar përdoret si një mjet për të hequr qafe përgjegjësinë personale, qëllimet dhe motivet nuk realizohen, - një person drejtohet vetëm nga besimin.

Besimi është treguesi minimal i besimit - është vetëm aty ku nuk ka vend për dije. Ecja përpara drejt qëllimit në "karburantin e besimit" na detyron të ushqejmë energji nga jashtë. Mbyllni sytë dhe injoroni informacionin që është në kundërshtim me qëndrimet. Të besosh më fort do të thotë të mbyllesh më fort: të mos dëgjosh mjedisin dhe t'i imponosh atij pamjen tënde të botës. Varësia nga vetja juaj. Ka plot shembuj të kësaj sjelljeje.

Përmbledhje

Unë jam mjaft i interesuar për ushqimin e papërpunuar dhe shëndetin në përgjithësi për momentin dhe këtë e vura re: nga pikëpamja njohurive janë praktikisht të padobishme me përjashtime të rralla. Më shpesh sesa jo, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e agjitacionit dhe diskursit për papërsosmërinë e botës së sotme, të mbytur në zhul dhe grykësi. Duket pak e sikletshme, por informacioni duhet të merret nga burime që as nuk kanë një lidhje indirekte me një dietë ushqimore të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të drejtpërdrejtë të këtij sistemi ushqimor.

Ndoshta është koha për t'u përmirësuar? Duke marrë përgjegjësinë e plotë për shëndetin tonë, duke qenë të hapur ndaj njohurive dhe përvojës së atyre që na rrethojnë, jo vetëm që do të heqim qafe nevojën për ushqim të vazhdueshëm të "besimit të pathyeshëm", por do të fitojmë gjithashtu aftësinë për të ecur me më shumë besim drejt dëshirat. Rezultatet jo rekorde olimpike të dietave të pasuksesshme të ushqimit të papërpunuar . Shumica e problemeve të asocialitetit do të bien, arsyet emocionale të prishjeve, zhora do të zhduken, do të shfaqet motivimi pozitiv dhe vetëbesimi. Le ta provojmë këtë tani.

Totali i komenteve: 23

Më shpesh sesa jo, shtresat e informacionit të vlefshëm shtrihen diku thellë nën shtresat e agjitacionit dhe diskursit për papërsosmërinë e botës së sotme, të mbytur në zhul dhe grykësi. Duket pak e sikletshme, por informacioni duhet të merret nga burime që as nuk kanë një lidhje indirekte me një dietë ushqimore të papërpunuar, ose nga kundërshtarë të drejtpërdrejtë të këtij sistemi ushqimor..

Si sugjerim, ju mund të grumbulloni të gjitha shtresat e informacionit specifik nga burimet "armiqtë" në një artikull të madh :-)

Lexova sikur gjithçka për mua Filloi me diçka që klikoi, menjëherë CME, dhe për një vit gjithçka shkoi lehtësisht, por gradualisht besimi zëvendësoi vetëdijen dhe mungesa e një qëllimi në jetë çoi në një krizë të thellë. Si rezultat, deri në fund të dy viteve, pati një rindezje dhe duhet të filloni nga e para. Oh, sa e vështirë është. Herën e parë që nuk i kushtoni vëmendje telasheve, këto janë gjëra të vogla në krahasim me eksitimin e zbulimeve. Por në raundin e dytë, është shumë më e vështirë të balancosh aspektet negative të tranzicionit me ndjenjat pozitive.

Por më e rëndësishmja është se unë ende nuk e kuptoj pse po e bëj këtë, qëllimet e mia ende "lundrojnë nën petkun e mjegullës diku në pavetëdije". A do të më presë rindezja tjetër nëse nuk e zgjidh problemin kryesor?

Faleminderit Yuri. Në përgjithësi, faqja juaj është një dhuratë nga perëndia për mua, dhe për shumë të tjerë, mendoj.

Jam plotesisht dakort me ty, ndergjegjesimi eshte padyshim ne radhe te pare dhe jam dakort edhe per librat, duhet te kontrollosh cdo gje dhe te kerkosh vete, por shumica e problemeve te antisocialitetit do te bien, cfare problemi eshte ketu, por do ndryshojnë nga shumica, dhe mjaft fort, por në fund të fundit, personaliteti dhe duhet të jetë i veçantë, përndryshe cili është kuptimi i ekzistencës së tij?

Dhe sa i përket motivimit, siç thashë, tema nuk bëhet e ditur fare.

Faleminderit për faqen! Materiale interesante, si zëri dhe toni.

Do të doja të shkruaja motivimin tim.) Dhe është e parëndësishme, si dy dhe dy - shëndeti im për jetën e plotë të vetes, familjes sime dhe fëmijëve të mi të ardhshëm. Në fakt, qëllimi më i afërt është të lindin fëmijët më të shëndetshëm fizikisht dhe shpirtërisht. Prandaj, përveç një diete ushqimore të papërpunuar, stërvitem të lëviz pak dhe të merrem me cepat e pista të shpirtit tim. Kjo e fundit është më e vështira nga të gjitha.
Termi është qesharak, gjithsej tre javë)

Nga librat, gjëja e parë dhe plotësisht e lexuar Pavel Sebastianovich, kjo ishte një pikë kthese nga një qëndrim skeptik në një të interesuar.

A është ky motivim i mjaftueshëm "i saktë"?

Nuk do ta besoni cili është motivimi im, por mendoj se është më i sakti))))
Gjëja kryesore në jetë nuk është as shëndeti, të mos jetojmë 100 vjet për të parë stërnipër, gjithsesi, do të vdesim herët a vonë, dhe më e rëndësishmja, kuptimi i kësaj jete! Në fund të fundit, është më mirë të jetosh një kohë të shkurtër dhe jete e lumtur se sa një e gjatë dhe e pakënaqur, dakord?
Epo, le të largohemi nga filozofia! Gjëja kryesore në jetë është zhvillimi shpirtëror! Duhet të kuptosh veten, të ndjesh unitetin me universin, duhet të zhvillohesh drejt energjisë! ne në tokë lindim për të mos shkuar në punë, qëllimi është krejtësisht tjetër, ne e shpikëm vetë punën))
Në përgjithësi, një dietë ushqimore e papërpunuar është një mjet në të cilin jeni në harmoni me natyrën! Ju nuk mëkatoni (mos hani kafshë), proceset e kalbjes dhe fermentimit nuk ndodhin tek ju, ju jeni të pastër dhe të matur! Plus, ju ndiheni mirë, jetoni një kohë të gjatë dhe jeta juaj ngrihet në një nivel më të lartë cilësor! Dhe i keni të gjitha kushtet për ndërgjegjësim, bëheni më shpirtërorë, keni shumë më tepër kohë për t'u angazhuar në praktika shpirtërore) Edhe në meditim elementar, do të uleni me qetësi në zambak uji dhe nuk do të përpëliteni, atëherë hunda juaj do të kruhet, pastaj ana juaj do të godasë me thikë dhe ju do të dëshironi të hani )) një dietë ushqimore e papërpunuar zgjidh pothuajse të gjitha problemet tokësore, në mënyrë që t'i harroni ato dhe të përfshiheni në ndriçim =)

Ditën e mirë, miqtë e mi! Më vijnë pyetje interesante, të tilla si: “Ku e gjen motivimin dhe forcën për të ngrënë ushqim të papërpunuar për kaq kohë dhe në një vend të tillë? (Kamçatka). Ose: “Çfarë vjen më pas? Një dietë ushqimore e papërpunuar për hir të një diete me ushqim të papërpunuar? Ose si kjo: “Të jetosh gjatë, a është interesante? Çfarë do të bësh në moshën 100-vjeçare, është kaq e mërzitshme dhe e frikshme, kujt i intereson?"

Eh, mund të them shumë)) Le të bëjmë në rregull)) Sa për motivimin e kam shumë të thjeshtë. I kam vendosur prioritetet e mia edhe në fëmijërinë time më të hershme. Tashmë atëherë e kuptova që nuk doja të sëmuresha, të plakesha dhe, në përgjithësi, të vdisja. Dhe akoma më shumë, E DITI se do të ishte kështu. Mos pyet ku. Sigurisht që nuk ishin mami dhe babi ata që mësuan! Ata ende nuk mendojnë për diçka të tillë…. Kjo njohuri erdhi nga diku nga brenda, nga thellësia e shpirtit tim të pavdekshëm dhe të lashtë, siç e di tani. Dhe gjithmonë më ka udhëhequr gjatë jetës. Historinë time e përshkrova në detaje në timen, nuk do ta përsëris veten.

Prandaj, shëndeti, bukuria, rinia e përjetshme (nuk i trembem kësaj fjale), jetëgjatësia dhe ndoshta edhe pavdekësia janë motivet e mia kryesore. Nuk mund ta kuptoj se si është e mundur të mos përpiqesh të mos sëmuresh. Kjo është absolutisht! Por shumë njerëz duket se thjesht nuk e dinë se kjo ndodh. Nuk është më kot komentet si: "Ju mund të mendoni se nuk keni rrufë, mos kolliten ose merrni pilula")) Dhe, në fund të fundit, pyetje të tilla janë të trullosura - të vërtetosh se vërtet jeton kështu është disi edhe qesharake. . Dhe të mos përgjigjesh duket se është e gabuar .... Por njerëzit jo thjesht nuk besojnë në të, ata as nuk përpiqen të përpiqen për një mënyrë të tillë jetese! Ai thjesht nuk ekziston në foton e tyre të botës! Dhe për mua dhe ushqime të tjera të papërpunuara, kjo është një gjë e zakonshme. Dhe unë jam gati për çdo sfidë gjatë rrugës për hir të një gjendje ideale shëndetësore!

Bukuria është një koncept abstrakt. Të gjithë kanë ideale të ndryshme, ky është një fakt. Për mua bukuria është, para së gjithash, natyraliteti. Kur e juaja dhe pjesët e tjera të trupit janë reale. Jo të gjithëve u jepen vetullat e ngopura nga natyra, jam dakord. Por kur i keni pasur dhe jeni llastuar nën ndikimin e modës budallaqe, kozmetikës me cilësi të ulët, etj., dhe në të njëjtën kohë ekziston një mundësi e sigurt dhe e shëndetshme për t'i rivendosur ato, pse nuk duhet ta bëni këtë? Përveç kësaj, trupin tim nuk e konsideroj ideal për sa i përket “kanuneve”, “standardeve” dhe këndvështrimeve të tjera të imponuara nga sistemi. Por unë, dreqin, e dua atë si krijesën ideale të Krijuesit, që nuk më ka zhgënjyer kurrë, që punon si një orë dhe më kënaq në të gjitha aspektet! Asnjëherë nuk u përpoqa të ndryshoja diçka në veten time me ndihmën e plastikës, madje mendime të tilla nuk u shfaqën. Por e konsideroj si detyrë parësore të mbaj në rregull atë që na jep natyra. Dhe natyrisht përmirësoni atë që keni shkatërruar marrëzisht në rininë tuaj - ka edhe aspekte të tilla.

Të ngrihesh në mëngjes në një gjendje lumturie, dhe në të njëjtën kohë të flesh pak - ishte një ëndërr! Ndoshta edhe arsyeja kryesore për të nisur gjithë këtë arratisje të quajtur "kalimi në një dietë ushqimore të papërpunuar". Gjithmonë kam ëndërruar të fle PAK - Më vjen keq për kohën kur ka kaq shumë gjëra interesante për të bërë! Dhe tani mund të përballoj luksin e gjumit më pak se 7 orë në ditë. Ndodh në mënyra të ndryshme, ndonjëherë mjaftojnë tre orë. Është një ndjenjë e pabesueshme kur fjalë për fjalë e fut veten në shtrat, sepse "e nesërmja do të vinte më shpejt"! Ndonjëherë energjia shkon jashtë shkallës - kjo është gjatë periudhave të rritjes krijuese që nuk mund të bini fare në gjumë. Dhe ndërkohë që nuk do të jetë një gropë e përgjumur për të gjithë ditën tjetër - mirë, trupi thjesht do ta marrë dëmin të nesërmen, dhe aspak për shkak të rritjes së sasisë së gjumit!

Por kjo nuk mjafton. Të zgjohesh dhe të bëhesh MENJËHERË një bukuri - kjo është vërtet e mrekullueshme! Unë i kam postuar vazhdimisht fotot e mia tërësisht pa grim, në mëngjes - dhe nuk më kanë bërë kurrë të skuqem. Asnjë qese poshtë syve, ënjtje dhe shqetësime të tjera që gratë zakonisht i maskojnë me tonelata kozmetike, duke shpenzuar shumë nga koha e tyre e çmuar e mëngjesit për të. T'i thuash vetes: "Mirëmëngjes, perëndeshë", të buzëqeshësh në reflektimin në pasqyrë, është e lehtë. Dhe jo si një swotting, por sinqerisht, sepse ju pëlqen vërtet veten. Gjithmonë, në çdo kohë! Epo, kush tjetër mund të mburret me një gjendje të tillë të trupit, cili model? Vetëm një ushqimist i papërpunuar, patjetër!

Dhe vetëdija? E cila është gjithmonë e qartë, e dallueshme dhe ndizet menjëherë pas zgjimit! Njerëzit zakonisht kanë nevojë për kohë për t'u "zgjuar", "luhatur" dhe "ndizur". Dhe kjo është në mëngjes. Pastaj, pas një dushi të akullt (në rastin më të mirë) dhe tre kova kafeje, në rastin më të keq, njerëzit disi tërhiqen deri në kohën e drekës. Dhe pas darkës, ata vetë tërhiqen për të fjetur. Dhe çfarë, përsëri "ndizni"? A nuk është më e lehtë ta heqësh njëherë e mirë këtë “çelës” në formën e një stili jetese jo të shëndetshëm dhe të ndryshosh gjithçka menjëherë? Unë vendosa për veten time. Çfarë mund t'ju motivojë më fort?

Epo, përsa i përket rinisë së përjetshme, është ende e vështirë të thuhet diçka në nivelin e fakteve. Ne jemi ende pak, dhe kemi pak përvojë. Por kjo është për momentin. Kam një ndjenjë të dhjetë që dieta me ushqime të papërpunuara, në mos një ilaç absolut, është një mjet i fuqishëm në këtë çështje, i cili duhet kombinuar me të tjerat, gjithashtu i fuqishëm dhe efektiv. Unë e konsideroj veten pionier në këtë çështje dhe jam i sigurt se po eci rrugën e duhur. A nuk është e rëndësishme rinia për ju? Çfarë është e rëndësishme atëherë?

Rinia është jetëgjatësi. Dhe këtu është një pyetje nga pyetjet, e cila më përndjek që nga fëmijëria - sa e dhimbshme është të vdesësh kaq herët, në moshën kur sapo ke filluar të kuptosh jetën! Edhe Pavlov, një fiziolog i shkëlqyer rus, tha se 108 vitet e para (djema, SË PARË !!!) janë vetëm rrethi fillestar, fundi në të cilin një person merr njohuri fillestare për strukturën e botës dhe për atë që mençuria e jetës është. Dhe njerëzit nuk kanë as kohë ta dinë atë! Trupat e tyre janë të rrënuar dhe të dështuar si më parë! Dhe tani, a keni mësuar si të jetoni dhe a është koha për të vdekur? Epo, jo, nuk jam dakord! Ju keni mësuar masat paraprake të sjelljes në këtë botë, jetoni dhe kënaquni! Mësoni të tjerët, krijoni, zhvilloni! A mendoni seriozisht se njëqindvjeçari është i mërzitshëm të jetosh në një trup të shëndetshëm? Jo, gjithmonë do të gjej diçka për të bërë! Dhe unë do t'ju them! Unë mendoj se do të bëj edhe një listë të gjërave për të bërë në këtë moshë :))) Dhe më besoni, do të jetë e madhe!

Skeptikët, parashikoj, do të shkruajnë që, thonë ata, do të jemi të gjithë atje)) Epo, po, me siguri. Por, para së gjithash, kam një arsye të mendoj pak më ndryshe. Dhe së dyti, unë dua të shkoj atje ku të gjithë largohen "në mënyrë të pashmangshme" pikërisht kur unë vendos vetë. Me vetëdije. Kur e shoh të arsyeshme, e kupton? Kur lista ime mbaron, dhe kur kam të gjitha përvojat në këtë botë që dua të përjetoj. Dhe nuk ke nevojë të më thuash se "ne të gjithë ecim nën Zotin". Vetë njeriu është Zot dhe Krijues. Dhe në kuptimin tim këto nuk janë aspak fjalë boshe.

Por shumë njerëz në nivelin nënndërgjegjeshëm (apo çfarë ka në nivelin gjenetik?) Ndjehen, dije se është gabim të jetosh kështu! Gjatë gjithë kohës më kujtohen fjalët e një zonje shumë të re. Vërtetë, kur fola me të, ajo më dukej shumë e vjetër, atëherë ajo ishte vetëm dyzet e pesë vjeç .... Pra, ajo tha se shpirti i saj ishte ende i ri, gjendja e saj e brendshme nuk kishte ndryshuar fare, fëmijëria e saj ishte vetëm dje, dua të jem i keq, i çuditshëm dhe në përgjithësi të shijoj jetën. Por trupi .... nuk e lejon më! Në të vërtetë, i trashë, i sëmurë, i ngathët ... ..

A e dini pse kam nevojë për një dietë ushqimore të papërpunuar? Por në mënyrë që trupi im të mos më pengojë të realizoj planet e mia madhështore për shumë e shumë vite. Kështu që çdo i imi, më i çmenduri, ishte i realizueshëm. Kështu që vetëm fluturimi i imagjinatës sime mund të më kufizonte në këtë çështje. Dhe unë tashmë e di se kjo është plotësisht e vërtetë.

Dhe pas kësaj, ju duhet ende të bindni veten për nevojën për të qenë një ushqimist i papërpunuar? Bie në një lloj? I rezistoni tundimit për të ngrënë patate apo peshk të skuqur? Më falni të dashur, por pas gjithë sa më sipër, kjo tashmë është një klinikë! Nëse e gjithë kjo nuk mund t'ju pengojë të dëshironi të mbushni trupin tuaj me gjëra të këqija, edhe nëse janë shumë të shijshme (që është gjithashtu një iluzion - hiqni kripën, sheqerin, erëzat dhe "mashtrimet" e tjera dhe jeni 90 për qind e asaj që mendoni se është kështu "i shijshëm" thjesht nuk do të hahet për çdo çmim), atëherë nuk keni nevojë për motivim. Dhe një ekip i tërë psikiatërsh. Sepse ju keni të aktivizuar një program vetë-shkatërrues dhe thjesht nuk dëshironi të jetoni. Dhe kjo është e vërteta e pastër - shumica dërrmuese e njerëzve nuk bëjnë gjë tjetër veçse vrasin veten me qëllim. Ai thjesht po vret trupin e tij me një ritëm të përshpejtuar!

Ndaj zgjohuni dhe bëni urgjentisht lista detyrash për 100-vjeçarët (të paktën) të bukur dhe të rinj!

Sipas studimeve të fundit të ADN-së njerëzore, të gjitha organet e trupit të njeriut fillimisht kanë një potencial të madh për punë natyrale, deri në 1000 vjet. Ata zakonisht punojnë me një të katërtën e kapacitetit të tyre, duke ruajtur energjinë e tyre për t'u përdorur situata stresuese... Megjithëse besohet se në kushte "normale" rrahjet e zemrës (pulsi) duhet të ruhen në nivelin 70-72 rrahje në minutë, por në fakt këto janë shifra të mbivlerësuara, duhet të them se në një ushqim të papërpunuar arrin vetëm 55. -60
rrahje në minutë. Të gjithë e dinë se në rrethana të jashtëzakonshme, pulsi mundet
të rritet në 200 rrahje në minutë dhe më lart. E njëjta gjë mund të thuhet për
frymëmarrje: gjatë frymëmarrjes normale, rreth 500 cm3 ajër hyn në mushkëri, por me
trajnimi special mund të thithë deri në 3700 cm3 ajër.
Në një dietë ushqimore të papërpunuar, të gjitha organet dhe sistemet punojnë me shumë më pak stres.
Ushqimi i papërpunuar përdor organet e tij të tretjes në 1/4 e potencialit të tyre,
rezultat i të cilit është fakti që këto organe nuk mbingarkohen kurrë dhe
i rraskapitur.
Kur njeriu mbingarkon organet e tretjes, kjo nuk reflektohet vetëm në punën e tij, por në këtë proces të panatyrshëm me intensitet të tepruar përfshihen edhe shumë organe të tjera si zemra, mëlçia dhe veshkat. Punë shtesë,
të cilat këto organe janë të detyruara të kryejnë, së shpejti manifestohet në konsumimin e tyre dhe
dështimi i parakohshëm.

Dhe nuk është për t'u habitur që si rezultat, jeta e njeriut shkurtohet shumë herë. Konsumimi i ushqimeve të padobishme, të dëmshme dhe helmuese të varur nga ushqimi
kënaqin pasionet e tyre, por paralizojnë veprimet e stomakut dhe krijojnë për veten e tyre
iluzioni i kënaqësisë, ndërsa në realitet qelizat e një personi të tillë
rënkoj nga uria për mungesë të lëndëve ushqyese thelbësore.
Stomaku i një ushqimisti të papërpunuar është në qetësi, dhe megjithëse zakonisht është bosh, trupi i tij do të pushojë
vërtetë i plotë dhe i kënaqur në kuptimin e vërtetë të fjalës.

Kur një i varur nga ushqimi i zier vendos të kalojë më në fund në një dietë ushqimore të papërpunuar, atëherë
në fillim ai nuk do të ndihet kurrë i kënaqur sado që të jetë ai
hengra. Zakonisht, në vend që të ndihen të lumtur, të varurit nga ushqimi ndihen
pakënaqësi dhe zhgënjim. Ata besojnë se arsyeja e kësaj gjendje është
uria, pasi ushqimet që konsumojnë tani nuk i kanë
vlera të mjaftueshme ushqyese dhe, për më tepër, janë të padobishme si
Ushqimi.

Ky është një gabim i tmerrshëm. Përkundrazi, ato ushqime që konsumohen nga një ushqimist i papërpunuar,
janë të dyja ushqyese dhe plotësisht të balancuara. Qelizat e trupit të njeriut
vuajti mungesën e tyre prej vitesh. Organet tretëse të njeriut
përshtatur plotësisht me konsumin dhe tretjen e tyre. Kjo është arsyeja pse stomaku
mirëpret me gëzim një ushqim të tillë, butësisht dhe shpejt e kalon atë në zorrët pa
vonesat, dhe qelizat e organeve të tjera, të konsumuara dhe të dobësuara si rezultat
nga uria, thithin me padurim këto substanca të vlefshme dhe fillojnë t'i kërkojnë të gjitha
gjithnjë e më shumë.

Qelizat e sëmura shërohen, konsumohen - restaurohen, joaktive -
fitojnë aktivitetin e tyre jetësor. Nga ana tjetër, fillojnë qelizat yndyrore
zhduken si rezultat i urisë që i ndodhi dhe akumulimet e helmeve zakonisht treten
dhe uji i tepërt largohet nga trupi. Gradualisht, qelizat normale aktive zënë
vendi i qelizave të dëmshme që janë dhjamosur nga letargjia dhe pasiviteti. Humbje e shpejtë
pesha e trupit është një shenjë elokuente e rikthimit të shëndetit dhe
aktiviteti jetësor.
Duke ngrënë ushqime natyrale, një person do të rivendosë menjëherë shëndetin, forcën e trupit, vitalitetin dhe energjinë e tij. Për herë të parë në jetën time, pavarësisht se të gjitha organet dhe gjëndrat
hanë, si të thuash, një sasi të pamjaftueshme ushqimi, ata janë në gjendje të prodhojnë të tyren
puna është e lehtë dhe falas. Edhe nëse ndodh që një ditë ai të marrë ushqim në një sasi pak më të madhe se sa kërkohet për trupin e tij.
Produktet e tepërta ushqimore nuk do të mbeten në stomak dhe nuk do të shkaktojnë kalbje; ata
nuk do të kthehet në helme dhe nuk do të sjellë asnjë shqetësim në organet e tretjes. Në vend të
në mënyrë që të detyrohen organet e tretjes të mbingarkohen, ushqimi do të menjëherë
promovohet nga stomaku në zorrë, dhe më pas hiqet nga trupi, pa qëndruar aty dhe duke mos ju bërë të ndiheni mirë. Kështu, në të gjitha rastet, stomaku i një ushqimi të papërpunuar mbetet i lehtë, ndërsa zorrët dhe gjaku ushqehen vazhdimisht me ushqime plotësisht të balancuara. Dhe ndjenja thjesht psikologjike e urisë gjatë periudhës së tranzicionit në një dietë ushqimore të papërpunuar kalon shumë shpejt!

Gjatë kësaj kohe, shumëçka ka ndryshuar në stilin e jetës së Ritës. Rita flet për kalimin e saj në një dietë ushqimore të papërpunuar, ndryshimet e jashtme dhe të brendshme, sportet, librat dhe filmat që e frymëzojnë dhe kujdesin e lëkurës në këtë postim.

Rreth ushqimit të papërpunuar, agjërimit dhe ndryshimit

Pesë vjet më parë, unë isha vetëm një vegjetarian. Unë isha vegan një vit më parë. Tani kam kaluar në një dietë ushqimore të papërpunuar dhe do të bëhem një fruktarian. Unë jam shumë i frymëzuar nga libra dhe shembuj nga njerëz të vërtetë. Kur pashë ushqime të rritura të papërpunuara, të cilët janë 50-60 vjeç, dhe sa bukur duken, u bë një motiv i madh për mua.

Tani unë përjashtoj çdo ushqim të panatyrshëm nga dieta ime. Unë ha vetëm ushqime me origjinë bimore - fruta organike, perime dhe barishte. Unë nuk ha asgjë të paketuar dhe të përpunuar (ushqime të konservuara, ushqime të shpejta, pasta, çokollata, patate të skuqura, etj.), sepse kujdesem për shëndetin tim - fizik dhe mendor. Ajo që hamë ndikon shumë jo vetëm në figurën tonë, por edhe në vetëdijen tonë.

Kam më pak se një vit në një dietë ushqimore të papërpunuar, por ndryshimet në trupin tim i pashë pothuajse menjëherë. Unë ha shumë fruta për mëngjes. Më pëlqen të bëj gota me acai, pudinga chia, smoothie ose sallatë frutash. Dreka dhe darka janë gjithmonë pothuajse të njëjta për mua - është një sallatë e madhe perimesh. Unë me të vërtetë i dua frutat - kjo është një nga arsyet pse po planifikoj të kaloj në frutaarizëm në të ardhmen e afërt.

Receta ime e preferuar e pudingut chia është të derdhni 1/4 e filxhanit fara chia në një gotë ujë në mbrëmje. Në mëngjes shtoj çdo manaferra dhe fruta që kam në kuzhinë. Dhe kjo eshte! Mëngjesi është gati.

Unë praktikoj agjërimin e thatë në Ekadashi, Hënën e Re dhe Hënën e Plotë. Në total, rezulton katër herë në muaj. Gjithashtu kam ngordhur shtatë ditë me ujë dhe 14 ditë me lëngje të freskëta. Unë e bëj këtë për të pastruar trupin dhe vetëdijen.

Më lanë shumë përshtypje librat Mrekullia e ushqimit të papërpunuar nga Tony Zawast, Mrekullia e agjërimit dhe e vërteta rreth ujit dhe kripës nga Paul Bragg, Dieta pa mucus nga Arnold Eret, 80/10/10 nga Douglas Graham dhe libri i Norman Walker Lëngje perimesh të papërpunuara". Nëse jeni të interesuar për këtë temë, duhet të shikoni dokumentarët "What the Health" dhe "Fat, Sick and Nearly Dead".

Ndryshimet në dietën time ndikuan shumë në karakterin tim. Jam bërë shumë më tolerant ndaj njerëzve. Ajo filloi të përjetonte dashuri, kujdes dhe butësi të përhershme. Dhe tani më pëlqen figura ime shumë më tepër. Lëkura ime gjithashtu është përmirësuar jashtëzakonisht. Lëkura në trup u bë shumë e butë dhe skuqjet në fytyrë u zhdukën. Dhe sigurisht, ndryshime të dukshme kanë ndodhur në ndërgjegje: një rivlerësim i vlerave, një ndryshim në prioritete, një ndryshim në rrethin e miqve dhe madje edhe një vendbanim. Në çdo gjë kishte një dëshirë për natyrën dhe thjeshtësi.

Rreth rutinës së përditshme, sportit dhe kujdesit personal

Ngrihem në 5 të mëngjesit dhe shkoj në shtrat në 10 të mbrëmjes - ky regjim është ideal për mua. Ky regjim është një nga arsyet kryesore për gjendjen time të qëndrueshme dhe të lumtur.

Mëngjesi im fillon me një gotë ujë të distiluar me uthull molle organike, një dush dhe një orë meditim. Pastaj shkoj në sport dhe vetëm atëherë ha mëngjes.

Bëj bikram joga ose vrap çdo ditë. Ndonjëherë thjesht shkoj në shëtitje.

Mundohem të përdor vetëm marka organike në kujdesin e lëkurës dhe flokëve. Nuk përdor pseudonime, kremra trupi dhe xhel dushi - vetëm vaj kokosi organik dhe shumë shpesh marr komplimente për gjendjen e lëkurës sime. Unë përdor gjithashtu kokosin ose ndonjë vaj tjetër vegjetal në vend të maskës së flokëve.

Më pëlqen të shkoj në një banjë ruse me fshesa dhe një font. Dhe më pëlqen shumë masazhi.

Rreth kalimit në një dietë ushqimore të papërpunuar

Nëse vendosni të kaloni në një dietë ushqimore të papërpunuar, është shumë e rëndësishme ta bëni atë sa më mirë dhe me vetëdije të jetë e mundur.

Fillimisht shkoni në vegjetarianizëm, pastaj veganizëm dhe tashmë kur kuptoni se jeni gati si fizikisht ashtu edhe mendërisht, mund të hiqni gradualisht ushqimin e nxehtë. Sigurohuni që të pastroni trupin tuaj: merrni një kurs hidrokolonoterapie (pastrimi i zorrëve) - Unë e bëj këtë procedurë një herë në sezon. Provoni teknika të ndryshme pastrimi si lëngje ose barishte. Eksploroni sa më shumë literaturë për këtë temë. Eksploroni vazhdimisht! Dhe më e rëndësishmja, duhet të kuptoni pse po ndryshoni dietën tuaj. Nëse qëllimi juaj kryesor është të humbni peshë, unë nuk do të rekomandoja një dietë ushqimore të papërpunuar. Ky stil jete ka të bëjë shumë më tepër me ndryshimet e brendshme, jo me ato të jashtme.