რა დადებითი განწყობაა. პოზიტიური დამოკიდებულება ბედნიერი ცხოვრების საფუძველია. როგორ ვიყოთ პოზიტიური ყოველდღე

ცხოვრება შავი და თეთრი ზოლების სერიაა. ხშირად შეხვედრებს მოჰყვება განშორება, წარმატებას – წარუმატებლობა, სიხარულს – სევდა და იმედგაცრუება. თუმცა, ისეც ხდება, რომ უღრუბლო პერიოდებშიც კი რატომღაც ვწუხვართ... მოდით გავარკვიოთ, როგორ მივუდგეთ პოზიტიურს, რათა არ დავკარგოთ ძვირფასი გონებრივი ძალა, წვრილმანებზე ნერვიულობა.

პოზიტიური დამოკიდებულების და კარგი აზრების მნიშვნელობა

კარგი განწყობა ყველაფერში წარმატების გასაღებია. წარუმატებლობის მუდმივი ჩივილი კი არ იწვევს ნეგატივს, შურს და საკუთარი თავის მუდმივ უკმაყოფილებას (და აქ უფრო მეტად ქალებზეა საუბარი, რადგან ასეთი საქციელით თითქმის ყოველი მეორე „სცოდავს“).

მუდმივ სტრესში ცხოვრება უბრალოდ აუტანელია, ამიტომ უნდა ისწავლოთ ოპტიმისტურად აზროვნება. პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, რადგან:

• ოპტიმიზმი ფაქტიურად იზიდავს იღბალს და ბედნიერებას, რადგან პოზიტიური ადამიანი აპრიორი ბედნიერია.
• პოზიტიურ ადამიანებს ძალიან დადებითად ეპყრობიან: გსურთ მათთან ურთიერთობა, თავისუფალი დროის გატარება, მეგობრული, სანდო ურთიერთობების დამყარება.
• დილის კარგი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში სიცოცხლითა და ენერგიით გმატებს.
• გაწონასწორებული ადამიანი უფრო მდგრადია სხვადასხვა დაავადების მიმართ, ტყუილად არ ამბობენ, რომ ყველა დაავადება ჩვენს თავში ჩნდება.
• პოზიტიურად მოაზროვნე ადამიანები გარეგნულადაც მიმზიდველები არიან, რადგან ღიმილი ყოველთვის ხატავს ადამიანს.
• პოზიტიური მოაზროვნე არასოდეს დანებდება, ის გაუმკლავდება ნებისმიერ სირთულეს და, შესაბამისად, სწრაფად აიწევს კარიერის კიბეზე და მიაღწევს წარმატებას ყველა მცდელობაში.
• ნეგატივის არარსებობა ათავისუფლებს უაზრო ფიქრებისგან და უგუნური ქმედებებისგან, დეპრესიული მდგომარეობებისა და მარტოობისგან.
• პოზიტიური დამოკიდებულება ბედნიერი ოჯახური ურთიერთობების გასაღებია.

როგორ მოვიშოროთ ცუდი აზრები

უსარგებლოა პოზიტიურ ტალღაზე მორგება უარყოფითი აზრებისგან თავის დაღწევის გარეშე. ამიტომ, დასაწყისისთვის, ღირს მთელი ნეგატივის თავიდან აცილება. შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ ამაში:

• გაიგე რა არის შენი შფოთვის მიზეზი. დაყავით ცარიელი ფურცელი სამ სვეტად. პირველში დაწერეთ ყველა თქვენი შიში, მეორეში აღნიშნეთ ამ შეშფოთების საფუძველი და მესამეში თქვენი ქმედებები მათ აღმოსაფხვრელად.
• ნუ დაიმალებით აკვიატებულ ნეგატიურ აზრებს, ნუ დატოვებთ მათ უყურადღებოდ. ცოტა ხნით გაშვებაც კი, ისინი გროვდებიან ქვეცნობიერში და შეუძლიათ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში "დაფარონ".
• ნუ მისცემთ ნეგატივს თქვენს თავში შეღწევის უფლებას. შემაშფოთებელი ფიქრები გაჩენის ეტაპზეც კი უნდა აღმოიფხვრას. მიიღე ჩვევა, გადაერთო ნებისმიერ საინტერესო აქტივობაზე, როგორც კი მიხვდები, რომ შფოთვას იწყებ.
• არ შეგეშინდეთ მიღების დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები... თუ ეჭვები გიღრღნიან, ვერ მიხვალთ კონსენსუსამდე საკუთარ ფიქრებთან, ვერ გააკეთებთ სწორ არჩევანს, გვერდზე გადადებთ ყველა შიშს და საბოლოოდ მიიღებთ გადაწყვეტილებას. მაშინაც კი, თუ ეს არასწორი აღმოჩნდება, ეს იქნება თქვენი პირადი გამოცდილება.
• ნუ გაზვიადებთ პრობლემების მნიშვნელობას. უბრალოდ დაფიქრდი: ერთ წელზე ნაკლებ დროში დაივიწყებ იმ ფიქრებს, რომლებიც დღეს არ გაძლევს ძილის საშუალებას.
• ეძებეთ პოზიტივი ნებისმიერ სიტუაციაში. ადამიანის ფსიქოლოგია ისეა შემუშავებული, რომ ადვილად შეამჩნიოს ნაკლოვანებები, მაგრამ უპირატესობების გასარკვევად საჭიროა ძალისხმევა.
• თვეების და წლების განმავლობაში ნუ იტანჯებით დანაშაულის გრძნობით თქვენგან განაწყენებული ადამიანების წინაშე. სჯობს შეეცადოთ შეცვალოთ სიტუაცია, იმოქმედოთ და საკუთარ თავში ნუ დაიხევთ. გადააბიჯე საკუთარ თავზე, შეეცადე ცხოვრებაში პირველად ითხოვო პატიება, ნუ დააყოვნებ და დაეხმარე საქმეებით და არა მხოლოდ სიტყვებით. დეპრესია ხშირად ჩნდება სწორედ დანაშაულის გრძნობის გამო, რომელიც მატარებელში მყოფ ადამიანს ადევნებს და ასვენებს მას.
• ისწავლეთ პატიება. საყვარელი ადამიანების მიმართ წყენა ან საკუთარ თავზე გაბრაზება დამანგრეველ გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე. პატიება მოგცემთ შინაგანი თავისუფლების განცდას.
• შეებრძოლეთ ძალადობრივ ფანტაზიას, რომელიც თქვენს თავში ხატავს სურათებს ნათელი ფერებით პრობლემების სამწუხარო შედეგზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ძალა, იპოვოთ გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. ფანტაზიის ნაცვლად, უმჯობესია დაგეგმვა მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკის გამოყენებით: უბრალოდ დაწერეთ პუნქტები, თუ როგორ შეგიძლიათ მოაბრუნოთ ის, რაც მოხდა თქვენს მიმართულებით; საკუთარი ხელით დაწერილის ვიზუალიზაციას, თქვენს გონებას გადასცემთ მნიშვნელოვან აზრებს.

აზროვნების ძალა: როგორ ვიყოთ პოზიტიურ ტალღაზე

ნეგატივისგან თავის დაღწევა საკმარისი არ არის, თქვენ არ უნდა მისცეთ უფლება მის დაბრუნებას. ეს მოითხოვს ცხოვრების წესის, ქცევისა და მსოფლმხედველობის შეცვლას.

• პირველ რიგში, გააკეთე მხოლოდ ის, რაც გიყვარს. თითოეულ მათგანს უნდა მოჰყვეს მხოლოდ სიხარული და სიამოვნება.
• მეორეც, გახსენით საკუთარი თავი ახალი გამოცდილებისთვის. პოზიტიური შერყევა არის ის, რაც საჭიროა პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის. პარაშუტით ხტომა, სკუბა დაივინგი, გლაინინგი - თქვენთვის უჩვეულო ეს ან სხვა ექსტრემალური აქტივობები უამრავ ახალ ემოციას მოგიტანთ და, შესაძლოა, ახალ ჰობიზე დაფიქრდეთ.
• მესამე, მოუსმინეთ საკუთარ თავს და ისწავლეთ დასვენება. ხანდახან პრობლემები სამსახურში, ოჯახში ან სხვა სფეროებში დაკავშირებულია იმასთან, რომ ჩვენ არასწორ ტემპში ვართ სწორი გზით, უსასრულოდ ვმუშაობთ და ვივიწყებთ დასვენებას. თუ გონების სიმშვიდე მოდის, როცა თბილი ქაფიანი წყლით სავსე აბაზანაში წევხართ და საყვარელი ავტორის წიგნს კითხულობთ, მაშინ სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს, მოგცეთ რამდენიმე საათი სიმშვიდე და სიმშვიდე. სავარაუდოდ, ისინი გაგებით მოეკიდებიან თქვენს მოთხოვნას. თეატრში, მუზეუმში, კინოში სიარული, მეგობრებთან შეხვედრა და გარე დასვენება უნდა მოხდეს წელიწადში ერთხელ, მაგრამ ბევრად უფრო ხშირად, რადგან ისინი აშორებენ ბლუზს და აშორებენ დაღლილობას.
• მხრებზე დიდი ტვირთი არ დადოთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ ბევრ სამუშაოს მარტო ვერ გაუმკლავდებით, მაშინ ნუ წახვალთ მასზე ბონუსის მოსაძებნად. ჯობია იყო ჯანსაღი და სუფთა, ვიდრე ხელში ჩაიგდოს ხმაურიანი კუპიურები, მაგრამ არაფრის ძალა არ გქონდეს.
• პატივი ეცით სხვა ადამიანების წესებსა და პრინციპებს. თუ არ მოგწონთ სხვისი განსჯა, ნუ მიიღებ მას მტრულად. ადამიანების მიმართ დამთმობი დამოკიდებულება მათაც და თქვენც დადებითად მოგცემთ.
• ოცნება. ყველა აზრი მატერიალურია, ამიტომ თავისუფალ მომენტებში წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ოცნება ახდა.
• Გიყვარდეს საკუთარი თავი. განებივრეთ თავი საჩუქრებით, მიზეზით თუ უმიზეზოდ, შეაქეთ თქვენი წარმატებები, ნუ იდარდებთ გარე ნაკლოვანებებზე, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ შინაგანზე მუშაობა.

პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას გვაძლევს ვიხალისოთ ყოველდღე და მადლობა გადავუხადოთ ბედს მშვენიერი სამყაროსთვის, რომელშიც ვცხოვრობთ. იყავით ოპტიმისტური, გამოასხივეთ შუქი და სიხარული, აინფიცირეთ სხვა ადამიანები კარგი განწყობით, მაშინ თქვენ არა მარტო ბედნიერი იქნებით, არამედ სხვებსაც აჩუქებთ სიკეთის ნაჭერს.

აზროვნების თავისებურებები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე და მასში მიმდინარე მოვლენებზე. მეგობრებო, სწორედ ეს ფაქტორია გადამწყვეტი ჩვენს ცხოვრებაში, რაც განასხვავებს მდიდარს ღარიბისაგან, ბედნიერს უბედურისგან, ავადმყოფს ჯანმრთელისგან. ზუსტად ჩვენი აზროვნების თვისებები.

ახლა ბევრი ადამიანი წერს და საუბრობს პოზიტიური დამოკიდებულების მნიშვნელობაზე. რადგან ის, რაზეც მუდმივად ვფიქრობთ, არის ის, რასაც ჩვენ წარმოვადგენთ საკუთარი თავისგან. აზროვნების თავისებურებები, უფრო სწორად, ჩვენი აზრები გვიქმნის. ისინი არიან ჩვენი ბედის განმსაზღვრელი მთავარი ფაქტორი.

ადამიანი არის ის, რასაც ფიქრობს დღის განმავლობაში.

ყველაზე დიდი პრობლემა, რომელსაც ადამიანი აწყდება, არის იმის სწავლა, თუ როგორ დაუსახოს სწორი მიმართულება თავის აზრებს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორ ისწავლით პოზიტიური დამოკიდებულების შექმნას?

რადგან თუ ამას გააკეთებთ, მაშინ შეძლებთ ყველა თქვენი პრობლემის გადაჭრის გზაზე დადგეთ. და ეს არ არის ცარიელი სიტყვები! გაიგე:

ჩვენი ცხოვრება არის ის, რასაც ჩვენ მასზე ვფიქრობთ!

როცა შენი აზრები ბედნიერებით არის სავსე, ბედნიერი იქნები. მაგრამ თუ თქვენი აზრები სავსეა შურით, შიშით და გაღიზიანებით, თავს უბედურად და ცხოვრებით უკმაყოფილოდ იგრძნობთ.

Პოზიტიური დამოკიდებულებათქვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. თუ მუდმივად ფიქრობთ დაავადებებზე, ისაუბრეთ დაავადებებზე, მაშინ არ გაგიკვირდეთ, როდესაც თავად ავად გახდებით. თუ მუდმივად გეცოდებათ საკუთარი თავი და უკმაყოფილო ხართ თქვენით, მაშინ ყველა მოგერიდებათ და ა.შ.

თქვენ არ ხართ ის, რასაც საკუთარ თავზე ფიქრობთ, თქვენ ხართ ის, რასაც ფიქრობთ!

მე არ ვამბობ, რომ პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია თქვენი ყველა პრობლემის გადაჭრა. მაგრამ მე მჯერა, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ იცხოვროთ ამ სამყაროსთან ჰარმონიაში და არ ინერვიულოთ წვრილმანებზე.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ

ძალიან ადვილია პოზიტიური განწყობის შექმნა, თუ შიგნიდან ბედნიერი ხარ. მეორე დღეს როგორ გავხდეთ ბედნიერი ადამიანი? წაიკითხეთ და ბევრი რამ გაირკვევა თქვენთვის. დარწმუნებული ვარ, რომ ამ სტატიიდან ინფორმაციის დანერგვის შემდეგ, ძალიან გაგიადვილდებათ ზუსტად ისეთი განწყობის შექმნა, რომელიც გჭირდებათ!

ყურადღების კუთხე წყვეტს...

დიახ, ყველას აქვს პრობლემები, მაგრამ მთავარია, როგორ გრძნობთ თავს ამ პრობლემებზე.

ხართ თუ არა მათი გადაჭრის პროცესში, თუ უფრო ღელავთ და თავს ირევთ ნეგატიური აზრებით? შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სერიოზულ პრობლემებს, მაგრამ მაინც იყოთ კარგ ხასიათზე და მაღლა აწიოთ ქუჩაში.

ყოველთვის ეცადეთ იფიქროთ პოზიტიურად და არ მისცეთ მარცხს მოგების უფლება.

ნებისმიერი პრობლემა ან წარუმატებლობა თქვენი ცხოვრების მხოლოდ ეპიზოდია, შეგიძლიათ მას მომზადება ან ვარჯიში უწოდოთ, რათა მომავალში გახდეთ კიდევ უფრო ძლიერი, თავდაჯერებული და შეძლოთ უფრო დიდი წარმატების მიღწევა!

ყოველივე ამის შემდეგ, რაც კეთდება, ყველაფერი კეთდება უკეთესობისკენ. ხშირად ვიმეორებ ჩემს თავს ამ სიტყვებს. მერწმუნეთ, ეს ძალიან მეხმარება.

ძალიან ხშირად ვამჩნევ, რომ ჩვენი ფიზიკური ძალაც ჩვენი აზროვნების თავისებურებებზეა დამოკიდებული.

როდესაც სპორტსმენებს ჰიპნოზირებდნენ, ასწავლიდნენ, რომ ძალიან სუსტები იყვნენ, შემდეგ მათი ფიზიკური მაჩვენებლები ჩვეულებრივზე ბევრად ნაკლები გახდა და პირიქით, როდესაც უთხრეს, რომ ძალიან ძლიერები იყვნენ, მათი მაჩვენებლები გაორმაგდა.

ეს ექსპერიმენტი ინგლისელმა ფსიქიატრმა ჩაატარა და ამით დაამტკიცა, რომ თუ ადამიანის ქვეცნობიერი ივსება დადებითი აზრებით, მაგალითად, ფიზიკურ ძალაზე, მაშინ რეალური ძალა თითქმის 50%-ით იზრდება.

აი რას ნიშნავს ჩვენი შინაგანი პოზიტიური დამოკიდებულება!

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ

და ასევე ძალიან მაგარია, როცა გაქვს საგზაო რუკა, თუ რა უნდა გააკეთო იმისთვის, რომ მუდმივად იყო კარგ ხასიათზე და გქონდეს მაღალი სულისკვეთება. მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ უნდა გახადოთ პოზიტიური აზროვნება თქვენი ცხოვრების საფუძველი. აუცილებლად წაიკითხეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ბედნიერი და პოზიტიური იქნებით! და არა მხოლოდ ეს, ამისათვის თქვენ დაიბადეთ ამ სამყაროში!

დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენი სიმშვიდე და სამყაროს პოზიტიური აღქმა მთლიანად არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა გვაქვს, ვინ ვართ ან სად ვართ ახლა.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენს აზროვნებაზე, ჩვენი აზრების განწყობაზე.

ადამიანის ტვინი მისი სამყაროა, რომელსაც შეუძლია ჯოჯოხეთი სამოთხედ გადააქციოს ან სამოთხე უფსკრულად.

ბედნიერება თითოეული ჩვენგანის ძიებაა!

ისეთი დიდი მეთაურიც კი, როგორიც ნაპოლეონი იყო, რომელსაც ჰქონდა ყველაფერი: დიდება, სიმდიდრე, ძალაუფლება, ვერ გახდებოდა ბედნიერი.

წმინდა ელენეს კუნძულზე ყოფნისას მან დაწერა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში ექვსი ბედნიერი დღეც კი არ ჰქონია...

და, მაგალითად, ამერიკელი მწერალი ელენა კელერი, რომელმაც წელიწადნახევრის ასაკში დაკარგა სმენა და მხედველობა, წერდა, რომ ცხოვრება წარმოუდგენლად ლამაზია.

მან დაწერა ათობით წიგნი და აჩვენა ადამიანური აზროვნების სიმდიდრე, საკუთარი თავის და ღმერთის რწმენა.

შენს სულს სიმშვიდეს ვერაფერი მოუტანს შენს გარდა!

ძველი ბერძენი ფილოსოფოსებიც კი თვლიდნენ, რომ ცუდი აზრები უფრო მეტად უნდა მოვიშოროთ გონებიდან, რათა შემდგომში აბსცესების და სიმსივნეების მოცილება არ მოგვიწიოს. რადგან ჩვენი დაავადებების უმეტესობა ძირითადად ემოციური სტრესისა და სტრესის შედეგია.

მარტივია - ყველა დაავადება პრობლემებისადმი და ზოგადად ცხოვრებისადმი ცუდი ადაპტაციის შედეგია.

ადამიანი იმდენად კი არ იტანჯება, რაც მას შეემთხვა, უფრო მეტად იმას, რასაც თავად ფიქრობს ამაზე!

როდესაც პირველად გავიგე ეს ფრაზა, ვიფიქრე, ზუსტად როგორ არის ნათქვამი, ეს ნამდვილად ჩემზეა. და დედამიწაზე ყველა ადამიანის დაახლოებით 90%. აქ მთავარია გვესმოდეს, რომ რას ვფიქრობთ ნებისმიერ შემთხვევაში მთლიანად მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული.

მშვენივრად მესმის, რომ როცა სერიოზული პრობლემები გაქვს და ნერვები ზღვარზეა, რთულია პოზიტიური განწყობის შექმნა და კარგ ხასიათზე ყოფნა. მაგრამ, ეს არის ზუსტად ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ ან ისწავლეთ!

ბედნიერება უნდა ისწავლო!

Reality Builder ტრენინგი არის ზუსტად ის, რაც დაგეხმარებათ სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და ისწავლოთ იყოთ ბედნიერი ადამიანი სულ რაღაც 21 დღეში.

სხვათა შორის, მიხეილ გავრილოვის ამ ტრენინგს ჩემი ახალგაზრდაც დაესწრო, თუ წინააღმდეგი არ არის, ვთხოვ, ვიდეო მიმოხილვა ჩაგიწეროთ, მაგრამ ძალიან მძიმე სიტყვები მითხრა მასზე.

მისი ტექსტის მიმოხილვა არის ტრენინგის გვერდზე - სერგეი ბონდაჩუკი. უბრალოდ იპოვეთ ისინი ძიების საშუალებით.

მინდა გითხრათ მარტივი საიდუმლო, თუ როგორ შეიძლება მცირე ძალისხმევით შეცვალოთ უარყოფითი აზროვნება პოზიტიურად.

მოკლედ, შექმენით პოზიტიური დამოკიდებულება.

ითვლება, რომ ჩვენ ყველა ჩვენს მოქმედებას ვაკეთებთ ჩვენი გრძნობების, განწყობის საფუძველზე, მაგრამ სინამდვილეში, ჩვენი მოქმედებები (მოქმედებები) და გრძნობები ერთი მთლიანობაა, ისინი ერთდროულია!

ჩვენ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი ქმედებები ნებისყოფის დახმარებით და ამით ირიბად ვაკონტროლოთ ჩვენი გრძნობები.

ანუ თქვენ ვერ შეცვლით განწყობას მყისიერად, მაგრამთქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მოქმედებების მიმართულება და ბუნება. ამით თქვენ შეიცვლით თქვენს ემოციურ განწყობას.

ყველაფერი საკმაოდ მარტივია.

იმისათვის, რომ კვლავ დაიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი და აღიდგინოთ კარგი განწყობა, უნდა ისაუბროთ და ისე იმოქმედოთ, თითქოს უკვე კარგად ხართ.

ვიცი, თავიდან ძალიან რთული მეჩვენება, მაგრამ დამიჯერე, ეს ჩვევის საქმეა და საკუთარ თავზე მუშაობა.

თავად სცადე.

პრაქტიკული დავალება

ახლავე გაიღიმე ფართოდ, დაჯექი პირდაპირ, გაისწორე მხრები, ღრმად ამოისუნთქე და იფიქრე რა არის კარგი, რა გიჩქარებს გულს, სითბოთი, სიხარულით გავსებს, ან ჩართე საყვარელი სიმღერა.

მუსიკაც ხომ ძალიან კარგად აყალიბებს პოზიტიურ განწყობას.

მალე მიხვდებით, რომ ფიზიკურად უბრალოდ დეპრესია არ შეიძლება, რადგან ბედნიერი ადამიანივით იქცევით.

დამიჯერე, ჯობია მთელი ძალა დახარჯო ბედნიერ ადამიანად ყოფნაზე და არ დახარჯო საკუთარი სიმწარისა და უბედურების შესანარჩუნებლად.

კიდევ ერთი საინტერესო სტატია მაქვს. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ და აღმოაჩინოთ ბედნიერების თემა კიდევ უფრო ღრმად!

რა თქმა უნდა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ღირს.

ახლა არაერთი შემთხვევაა, როცა ადამიანი, რომელსაც დიაგნოზი დაუსვეს, რომ სიცოცხლეს მხოლოდ ერთი თვე აქვს დარჩენილი, იკურნება და ავადმყოფობას უბრალოდ აზროვნების შეცვლით სძლევს. მან მის სხეულს გამოჯანმრთელების საშუალება მისცა და პოზიტიური დამოკიდებულების შექმნისას!

ამიტომ, მხოლოდ ერთი კითხვა მაქვს თქვენთან: „თუ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი აზროვნება პოზიტიურად და მხოლოდ ამით გადაარჩინოს სიცოცხლე, მაშინ რატომ უნდა შეეგუო შენს ნეგატიურ აზროვნებას, ცუდ განწყობას ან დეპრესიას ერთი წუთით მაინც? "

როგორ გრძნობთ სამყაროს, რომელიც თქვენს გარშემოა?

რატომ აავსოთ ცნობიერება ცუდი აზრებით და ამავდროულად გააუარესოთ საკუთარი თავის და გარშემომყოფების ცხოვრება, თუ გაქვთ რეალური შესაძლებლობა შექმნათ ბედნიერება საკუთარ თავს და ამისთვის მხოლოდ შინაგანი განწყობის შეცვლა გჭირდებათ და დაიწყოთ სიხარულის გრძნობა.

როგორც კი თქვენ შეცვლით თქვენს დამოკიდებულებას გარშემო სამყაროს მიმართ, მაშინ ის შეიცვლის თქვენს დამოკიდებულებას. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და ნახავთ, რამდენად სწრაფად შეცვლის ეს თქვენი ცხოვრების მატერიალურ პირობებს.

ადამიანი იზიდავს საკუთარ თავს არა ის, რაც სურს, არამედ ის, რაც სინამდვილეში არის.

ამიტომ, შენ თვითონ აყალიბებ შენს ბედს!

და ყველაფერი, რაც თქვენ მიაღწიეთ, თქვენი აზროვნების შედეგია.

Არ ვხუმრობ…

უბრალოდ დაიწყეთ სხვაგვარად ფიქრი და სრულიად განსხვავებული შედეგი გექნებათ!

თქვენ შეძლებთ თქვენი მიზნების მიღწევას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი აზრები ამაღლდება თქვენს მიერ დასახული ამოცანების დონეზე.

მაგრამ თუ არ იმუშავებ შენს აზროვნებაზე, მაშინ დარჩები ავადმყოფი, სუსტი და უბედური ადამიანი, რომელიც ყოველთვის სხვებს ადანაშაულებს ყველაფერში, ვერ აცნობიერებს, რომ ყველაფერი რაც მას ხდება, თავად არის.

იმიტომ რომ მას ეს სურდა და სამყარომ მისცა.

პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი ცნობიერება, რაც, თავის მხრივ, იწვევს თქვენს ცხოვრებაში ნამდვილ სასწაულებს!

დაიმახსოვრე ეს...

არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილზე.

თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი განსაზღვრავს თქვენს დამოკიდებულებას ცხოვრების მიმართ. მაშინაც კი, თუ რაღაც მომენტში მოქმედებების არჩევანი შეზღუდულია, განწყობის არჩევანი არ არის. ყოველთვის აირჩიე, ეს მიდგომა შეიძლება ჩაითვალოს ოპტიმალურად ნაგულისხმევად.

პოზიტიური დამოკიდებულება გხდით უფრო ბედნიერს და უფრო გამძლეს, აუმჯობესებს ადამიანებთან ურთიერთობას და ზრდის ნებისმიერ საქმეში წარმატების შანსებს. გარდა ამისა, ის უფრო კრეატიულს ხდის ადამიანს და ეხმარება სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში. ქვემოთ ნახავთ რამდენიმე გზას პოზიტიური დამოკიდებულების შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად.

შექმენით თქვენი დილის რუტინა

როგორც დილა იწყებ, ისე იქნება დღეც. ამიტომ, სრულად აკონტროლეთ იგი და არ გაუშვათ იგი თავისთავად. დაგეგმეთ ყველაფერი საღამოს, რომ დილით ყველაფერი დასრულდეს, რადგან შესაძლოა სულ სხვა განწყობითა და ფიქრებით გაიღვიძოთ. მიჰყევით ამ გეგმას.

გააძლიერე ტვინი პოზიტივით

წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც შეიცავს პოზიტიურ გზავნილებს. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც გიბიძგებთ ცეკვისა და სიმღერის სურვილს. უყურეთ ფილმებს, რომლებშიც მთავარი გმირის ოპტიმიზმი ეხმარება მას ყოველგვარი სირთულის დაძლევაში, რაც არ უნდა იყოს. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება უკეთესობისკენ, ტვინი დატვირთეთ პოზიტიური ნივთებით.

Პასუხისმგებლობის აღება

ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მოიქცეთ როგორც მსხვერპლი ან როგორც პასუხისმგებელი პირი. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ ყველა მოვლენაზე. ასეთი ადამიანის დევიზი:

• მე ვარ ჩემი ცხოვრების ავტორი
• მე სრულად ვარ პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე
• მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემი ბედი

ივარჯიშე ზენის აზროვნება

იფიქრე ცხოვრებაზე არა როგორც რაღაც, რაც შენთვის ხდება, არამედ როგორც ის, რაც შენ გემართება. შეხედეთ ნებისმიერ სიტუაციას, პიროვნებას ან ნეგატიურ მოვლენას, თითქოს ეს ყველაფერი გაგზავნილი იყო იმისათვის, რომ გაუძლოთ საუკეთესოს და ისწავლოთ რაიმე.

შემდეგ ჯერზე, როცა რაიმე ცუდი მოხდება, არ იფიქროთ: "რატომ მემართება ეს ყოველთვის?" ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა უნდა ვისწავლო, რომ ეს არ განმეორდეს?" და "როგორ მეხმარება ეს გავხდე უფრო ჭკვიანი და ძლიერი ადამიანი?"

Იყავი პროაქტიური

რეაქტიული ადამიანი საშუალებას აძლევს სხვა ადამიანებს და გარე გარემოებებს განსაზღვრონ, როგორ იგრძნობს თავს. ადამიანი წყვეტს, როგორ იგრძნობს თავს, განურჩევლად გარემოებისა. იყავით აქტიური და იცოდეთ, რომ მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ იგრძნობთ თავს აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.

შეცვალეთ თქვენი აზრები

პოზიტიური აზრები იწვევს პოზიტიურ დამოკიდებულებებს და პირიქით. თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა ისეთივე მარტივია, როგორც პაუზის ღილაკზე დაჭერა თქვენს აზრებთან მიმართებაში.

იპოვე მიზანი

ცხოვრებაში ყოფნა გაძლევს ფიქსირებულ წერტილს ჰორიზონტზე, რომელზედაც ფოკუსირება უნდა მოახდინო, რათა დარჩე მტკიცე ცხოვრებისეული პერიპეტიებისა და გამოწვევების წინაშე. ეს ადამიანს ბედნიერებამდე მიჰყავს.

თვალყური ადევნეთ თქვენს ენთუზიაზმს

ადამიანებს, რომლებიც ენთუზიაზმით ცხოვრობენ, ბევრად უფრო გამოხატული პოზიტიური დამოკიდებულება აქვთ, ვიდრე სხვებს. შეადგინეთ თქვენი ენთუზიაზმის გამაძლიერებელი ნივთების სია, როდესაც ის იკლებს.

მიჰყევით იგავს "ვინ შეეხო ჩემს ყველს?"

დაფიქრდით იგავზე "ვინ შეეხო ჩემს ყველს?" სპენსერ ჯონსონი.

ლაბირინთში მოთავსებულია ორი პატარა თაგვი და ორი მინიატურული ადამიანი. აი რა ხდება:

• როდესაც თაგვები აღმოაჩენენ, რომ ყველი არ არის იქ, სადაც უნდა იყოს, მაშინვე დაიწყებენ მუშაობას ყველის სხვა ნაჭერის მოსაძებნად.
• სამაგიეროდ, ორი წვრილმანი გაბრაზდა, რომ ყველი გადაიტანეს. ისინი კარგავენ დროს აღშფოთების გამოხატვაში და ადანაშაულებენ მათ, ვინც ყველს გადააადგილებს და ერთმანეთს.

შეწყვიტე კედელთან დარტყმა და საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ რაღაცეები უნდა მოგცე. თქვენი დამოკიდებულება ყოველთვის უნდა იყოს შემდეგი:

• ჩემზეა დამოკიდებული მივიღებ თუ არა იმას რაც მინდა
• კარგი რამ ემართება მათ, ვინც ბევრს შრომობს
• ცვლილებებს სწრაფად და მარტივად ვეგუები.
• ვაგრძელებ სიარულს მაშინაც კი, როცა აუტანელი სიტუაცია ხდება

წარმატებებს გისურვებთ!

ცუდ გუნებაზე არის ანდაზა: „არასწორ ფეხზე წამოვდექი!“ ან შეგიძლია სხვანაირად თქვა და გააკეთო: „როგორც დილას აწყობ, ისე გავა დღე“. შემოწმებულია!

1. გამოღვიძება

კარგია, თუ თქვენი ახალი დღის პირველი სიტყვები იქნება თქვენთვის ავტორიტეტული ლოცვა, ან თქვენი დილის განწყობა. (სხვათა შორის, ასე იქცევიან იოგები). თავად მოიფიქრეთ, ექსპერიმენტი, ნახეთ, რა მუშაობს საუკეთესოდ. როგორც განწყობა, არ არის აუცილებელი ტრაქტატის ზეპირად წაკითხვა! ეს შეიძლება იყოს 2-3 წინადადება. მთავარია, მათგან გრძნობდე ენერგიას, სიხარულს, თავდაჯერებულობას.

2. კარგად იფიქრე

3. ყველამ დააკისროს!

ეს გაჭიმვის ვარჯიშები ძალიან აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის. გარდა ამისა, ისინი საშუალებას მოგცემთ დარჩეთ მობილური რაც შეიძლება დიდხანს, განსაკუთრებით თუ მჯდომარე სამუშაო... ჩემთვის, მაგალითად, 3 წელია ასეთი დილის ვარჯიშები „ჩვენი მამა“ვითაა. ჩემს სხეულს მის გარეშე ადგომაც კი არ უნდა! მაგრამ, რაც მთავარია, ნუ იტირებთ და კონცენტრირდით ტკივილზე, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. გაიღიმეთ, ბატონებო, გაიღიმეთ! ყველაფერი მხიარული უნდა იყოს. თუ იძულებულია, მაშინ ჯობია არ შეგაწუხოთ.

4. ვემზადებით საუზმისთვის

სხვათა შორის, დილით ერთი ჭიქა წყალი გაღვიძებაში დაგეხმარებათ. რადგან ტვინი, რომელიც ძირითადად წყალია, მაშინვე მიიღებს ენერგიას, რომელიც აძლიერებს მთელ სხეულს.

5. დადასტურებები

6. ოქროს დრო

დაუთმეთ ეს ოქროს საათი მედიტაციას, დღიურის წერას, მედიტაციას, რაიმე სასიამოვნო კითხვას. მოკლედ, რა სული წევს და რა შთააგონებს. ამ დროს ხდება, ასე ვთქვათ, „საკუთარი ტალღის ძიება“. დაამყარე კავშირი საკუთარ თავთან, მაშინ უბრალოდ ვერ "გაუტყდები მოთმინებას".

7. ვგეგმავთ „ხუთწლიან გეგმას“!

ინსტრუქციები

პოზიტიური განწყობის შესანარჩუნებლად ყოველი დღე დაიწყეთ ღიმილით. გაიღიმე შენს ანარეკლზე. ის მთელი დღის განმავლობაში დადებით ემოციებს დაგიმუხტავთ. თუ მოწყენილი, დაღლილი ან დაღლილი ხართ, გაბრაზებული ან გაღიზიანებული ხართ, სცადეთ უბრალოდ გაიღიმოთ. შინაგანი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს გარე ცვლილებებით.

თქვენი განწყობა პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს აზრებზე. თუ სევდიან ფიქრებში ხარ ჩაძირული, საკუთარ თავს ლანძღავ ან სიტუაციაზე ნეგატიურად ფიქრობ, ბუნებრივია, კარგ ხასიათზე ვერ იქნები. მიჰყევით თქვენი ცნობიერების ნაკადს. არსებობს უამრავი პრაქტიკა თქვენი აზრების გასაკონტროლებლად. დაეუფლეთ რამდენიმე მათგანს და შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება სწორი აზრებით.

პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად, განებივრეთ საკუთარი თავი ყოველდღე. გააკეთეთ სასიამოვნო შესყიდვები, ეწვიეთ სილამაზის სალონებს, უყურეთ საინტერესო ფილმებს და წაიკითხეთ მომხიბლავი წიგნები. ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე. ამიტომ, შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ დღის ბოლოს გაცილებით მეტი პლიუსია, ვიდრე მინუსები.

ერთი რთული ამოცანის შემდეგ, ნუ ჩქარობთ მეორის დაუყოვნებლივ შესრულებას. მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის. მაგალითად, როცა სამსახურიდან სახლში ბრუნდებით, სახლის საქმეები მაშინვე არ უნდა გააკეთოთ. დაისვენეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში. დაუკარით სასიამოვნო მუსიკა, დაისვენეთ, გააკეთეთ ცოტა გაჭიმვა ან დალიეთ ჭიქა.

პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად, უთხარით ადამიანებს სასიამოვნო რაღაცეები და შეაქეთ მათ. თუ გარშემომყოფების მიმართ კეთილგანწყობილი იქნებით, თქვენი განწყობა მაღალი იქნება. დაურეკეთ საყვარელ ადამიანებს, ესაუბრეთ მეგობრებს. დაამუხტეთ სხვების პოზიტივით.