Auto confianza. Duda de mi mismo No estaba seguro de mi mismo

Alix

Hola.
Mi nombre es Alix, tengo 28 años.
Hace un año y medio, conocí a un chico en Internet. Fuimos presentados por amigos mutuos en el chat, por intereses.
Empezamos a comunicarnos bastante bien, encontramos muchos intereses en común. Casi de inmediato comenzó a admirarme. Me gustaría proponerme matrimonio, pero no pensé que la boda sería una buena idea ahora, porque en ese momento no tenía ni un trabajo normal, ni su propia casa. Vivimos en diferentes ciudades, hay 12 horas de viaje entre nosotros. A veces comemos juntos.
Me presentó a su familia, yo le presenté a la mía.
Todo estuvo bastante bien al principio. Pero ahora mi familia no está muy contenta con la situación. Además, mi madre (que tiene una educación médica general) cree que tiene una ligera desviación psicológica.
Debo decir que desde hace 28 años mi novio no ha tenido un trabajo estable escribiendo en un libro. No serví en el ejército, recibí un boleto solo a principios de este año, algo así como "bueno en tiempos de paz". Dijo que después del primer borrador lo perdieron por mudarse (dentro de la ciudad). Parece esforzarse por trabajar, pero no para ganar dinero, sino para hacer lo que es interesante o ganar experiencia. Sueña con comenzar su propio negocio (tiene una educación culinaria).
Es algo aburrido, hasta los 25 años no se comunicaba. Por motivos de salud, toma algunos medicamentos, según él había problemas con la glándula tiroides y asma.
Ahora he encontrado un buen trabajo oficial (según él) con la perspectiva de un crecimiento profesional. Obtuve las llaves de la odnushka desnuda completa, está trabajando en reparaciones. Sueña con arrastrarme hacia ella.
Siempre fui poco comunicativo, a menudo con mis compañeros me aburría. En su mayor parte ahora me comunico con amigos de los mismos intereses en otra ciudad en Internet, cuando vengo - todos caminamos juntos, vamos al cine, etc. He trabajado durante casi cuatro años como funcionario. Soy un administrador de sistemas. Trabajar con computadoras siempre ha sido más interesante para mí que con la gente cara a cara. A menudo me siento incómodo entre la gente.
Por naturaleza, soy un poco infantil, indiferente. Me encanta pintar, y en general, cuando prestan atención a mi género. Mucha gente se pregunta por qué no le pido a los hombres del trabajo que carguen pesas como impresoras, unidades del sistema, etc. Pero no veo ninguna razón para pedirle a un hombre que haga lo que yo puedo hacer. En principio, me resulta difícil pedir ayuda a alguien. Ahora vivo en un apartamento grande con mis padres, me parece más rentable: no necesito gastar dinero en un espacio habitable alquilado, le doy ese dinero a mi familia, ya que mi madre no trabaja, mi padre se ha jubilado, e incluso mi hermano menor de edad está estudiando ahora.
No quiero mudarme a otra ciudad, porque preveo problemas para encontrar un nuevo trabajo. Y en mi dote en mi ciudad hay un apartamento de dos habitaciones.
Otro problema es que mi novio quiere hijos, pero yo no los quiero en absoluto. No me veo como una madre.
¿Lo amo yo? Yo no sé. No entiendo lo que siento por él. Definitivamente no hay ninguna incomodidad, me siento cómodo estando en silencio con él (no hablamos). Y tan pronto como imagino que nos separaremos, lloro.
Pero la opinión de mi familia también es importante para mí, porque entiendo que han visto más en el mundo que la mía, tienen más experiencia y definitivamente me desean lo mejor.
En su mayor parte, no puedo imaginarme cómo seguiré viviendo. Las preguntas "a quién me veo en tres años, en cinco años" son vacías y sin sentido para mí. Por un lado, no me importa si sigo viviendo con mis padres o me caso. Me parece que lo principal es que nadie me tira y todos están felices y tranquilos.

Olesya Verevkina

Alix, ¿qué tipo de ayuda esperas de un psicólogo?

Alix

No sé qué hacer. Dejando todo como está, me llevará un par de años más con encuentros tan raros (que, en principio, me conviene). Cásate con él, mientras insistes en vivir en mi apartamento. O vete. En el tercer caso, no sé qué puede pasar a continuación, porque estamos en estrecho contacto con todo un grupo de personas que, en principio, nos ven como una pareja fuerte y todos esperan que nos casemos. La incomodidad entonces definitivamente no se puede evitar.

Olesya Verevkina

Alix, si abriste el tema para todos los participantes, puedo decirlo por mi cuenta. Qué pensar sobre lo que dirán los demás es para mí, personalmente, lo último. Vives tu vida y, sobre todo, por ti mismo. Concéntrese en sus sentimientos y sensaciones.

Alix

El problema es que realmente no tengo sentimientos ni sensaciones. En general, estoy haciendo mucho ahora de acuerdo con el principio: "solo necesitas". Es decir, tienes que trabajar, yo me levanto, voy a trabajar. Es necesario celebrar el cumpleaños en la familia y el equipo; me estoy preparando para esto.
Ni siquiera eso, supongo.
En principio, me resulta difícil pensar en lo que necesito. No necesito nada. Hay un techo sobre tu cabeza, hay trabajo que alimentar y eso es todo.

Me invitaron al grupo del Universo de la Bienaventuranza, se dedican al yoga energético, se les ofrecen diversas prácticas, se les ofrece pararse sobre las uñas. El sitio es energyyoga78.ru/ Dime, ¿hubo alguien y es realmente posible revelar la energía como se describe allí? ¿Incluso con orgasmos? Y no es dañino ...

Lo siento, ¿estás seguro de que estás en la dirección con esta pregunta?

¡Alix, hola! Si no le gusta pensar en el futuro, mire hacia el futuro y haga planes, entonces déjelo todo por ahora. Como están las cosas. Después de todo, esta situación te conviene a ti y a tu amigo. Ni él ni usted piensan todavía en la boda y los niños: acaba de conseguir su primer trabajo permanente y gana dinero para las reparaciones. ¿Cuánto tiempo le llevará? ¿Aguantará este trabajo para terminar la renovación? ¿Continuará tu relación en este momento? Casi nadie dará una respuesta precisa garantizada.
Así que vive como quieras con él: conoce, pasa tiempo juntos. Cuando llegue el momento de tomar decisiones, entonces pensarás. ¿Es esto realmente relevante ahora? ¿Se está acabando el tiempo y alguien te pide que tomes decisiones sobre la boda y la mudanza?

Alix

Eso es exactamente lo que pensamos sobre la boda y los niños.
Más precisamente, piensa en los niños, pero yo no los quiero en absoluto.
Y vivir juntos. Por un lado, me gustaría esto, por otro lado, me parece que voy a presionarlo materialmente. La cuestión del dinero me resulta muy embarazosa. Pero el punto, creo, no es este, sino que no puedo averiguar si lo necesito en absoluto. Soy una chica autosuficiente, hace siete años todavía trataba de buscar conocidos con chicos, pero me cansé. Y aquí hay un hombre que se parece a mí ... Pero a veces me parece que soy más maduro, o algo así. Por ejemplo, en términos del mismo trabajo. Me parece que estar sentado en casa durante seis meses sin encontrar trabajo, para un hombre esto no es muy normal. Pero ni siquiera se postuló para la CZN. No parecía esforzarse por trabajar, se deja una impresión. Buscando trabajo, constantemente lo empujaba por teléfono hasta que se movía.
En general, existen dudas de que nuestra convivencia sea tan color de rosa como él señaló. Además, ve que me voy a mudar con él, pero no quiero en absoluto cambiar de ciudad, dejar el trabajo y en general mudarme a un apartamento de una habitación, dado que no puedo estar con una persona por mucho tiempo. Necesito al menos algún ángulo ... Aunque, sí. Exactamente. Es sobre esto con él que habrá que hablar)

Alix, ¿qué te empuja exactamente a pensar en formar una familia en este momento, cuando no hay requisitos previos para esto? No amas a esta persona, no quieres mudarte con él; tu trabajo y tu comodidad personal son más queridos para ti, no quieres tener hijos de él, no lo ves como un socio igualitario, vago, inocente, incapaz de siquiera cuidarse a sí mismo. Entonces, ¿cuál es la idea de crear una familia? ¿Transferirlo a su propia ciudad, donde no tiene trabajo, ni vivienda, para instalarse en casa y dedicarse a su empleo? ¿Quiere esto? ¿Habló con él sobre su actitud ante tal idea?
¿Vale la pena planificar el futuro con una persona con la que tienes diferentes objetivos en la vida? Él quiere hijos, tú, absolutamente no. Este es un punto muy significativo. Tarde o temprano buscará una mujer que le dará a luz un hijo, ¿qué te parece?

Alix

Estoy tranquilo con él. Y tiene potencial. Y si pienso en despedirme, me pongo a llorar.
Me declara su amor, lo querido que le soy, etc.
Quizás esto sea solo desde mi juventud, cuando mi familia comenzó a preocuparse de que estuviera solo. Incluso consideré la opción de un matrimonio ficticio, para que todos fueran felices.
Probablemente, simplemente no quiero buscar a una persona junto a la cual estaré tranquilo y en el futuro pueda brindar algún tipo de apoyo si él mismo me encuentra y no quiere irse ...

Alix, lo más probable es que todo esté tan tranquilo en tu relación y tu hombre no quiera irse solo porque está seguro de que tienes los mismos deseos y perspectivas de tu vida futura, que lo amas, como él te ama, quieres. cásate, cásate con él, ya que él sueña con casarse contigo y tendrás una familia y un hijo. ¿Y qué pasará cuando se entere de que no ha despertado ningún sentimiento en ti, que vivir juntos te pesa - necesitas tu propio espacio, no te vas a trasladar a él, tampoco quieres pensar en los niños? ¿Estás seguro de que se quedará toda la vida esperando encuentros raros contigo, cuando lo visites en otra ciudad, y pongas fin a su sueño de una familia con niños para esto?

Alix

Oh, sobre los niños, hablo constantemente con él. Pero él "espera persuadirme"
Sobre la mudanza, también digo ambiguamente que no voy a dejar un trabajo así.
Sobre la mudanza. ¿Por qué debería mudarme con él? Si hablamos de espacio vital, entonces para Él es más rentable mudarse conmigo, y usted puede alquilar su apartamento de una habitación y ahorrar para un apartamento más grande en el centro regional, o para una casa con la que ambos soñamos. . En términos de nuestra propia casa, nuestras opiniones son absolutamente similares.
Por otro lado, si decide que los niños son muy importantes para él, no lo retendré, no lo ataré ni nada por el estilo. Y si resulta que físicamente no puedo tener hijos, ¿entonces qué?

Alix

Bueno, en realidad, nunca le pediré a un hombre que viva con mi familia. Tengo un apartamento separado en mi dote.
Mamá, sí, ahora no inspira confianza, pero cree que esta es mi vida. Y solo desea que no me llene de baches.
Y, naturalmente, tengo en cuenta el hecho de que tendrá que buscar un nuevo trabajo, pero creo que es más fácil para un cocinero conseguir trabajo que para una administradora de sistemas. Incluso busqué específicamente por interés en las ofertas de trabajo de nuestras ciudades en mi campo y en el suyo, la proporción de ofertas de 1 a 40-50 en algún lugar. Y si tiene en cuenta los requisitos de salario, entonces menos de 1 a 20, aproximadamente

Alix

No he decidido nada. Simplemente no quiero darle a nadie preocupaciones innecesarias.

Alix, pero esto es exactamente lo que vas a hacer: tú mismo no quieres cambiar nada, pero quieres que todas las tareas del hogar recaigan en la suerte de tu hombre: se mudó, estaba buscando trabajo de nuevo. Al mismo tiempo, no sientes ningún sentimiento por él y no vas a dar a luz a hijos. Es decir, no recibirá nada de lo que soñó, ni su hogar (vivirá con su esposa), ni una esposa amorosa, ni hijos, pero al mismo tiempo dejará su ciudad natal, de su familia y se irá. su trabajo. Le darás muchos problemas. ¿Querrá? ¿Tiene algún sentido para él? Habla con él, déjale entender qué tipo de sacrificio esperas de él y adónde lleva la relación contigo.

Alix

Gracias.
Y, aprovechando esta oportunidad, me gustaría preguntar: ¿qué es exactamente el amor? ¿Cómo definirlo?

Alix, el amor no está definido. Lo sienten. Definitivamente has determinado que tu hombre te es indiferente: te sientes cómodo con él (con calma, puedes estar en silencio), es conveniente que viva lejos y no necesitas compartir espacio vital con él, abandona tus hábitos. , no necesita cambiar nada en la vida, es conveniente, que apareció solo y se mantiene a su lado ... Al mismo tiempo, no tiene ganas de ahondar en lo que es importante para él: está indiferente a sus necesidades. Cuando hablas de vivir juntos, solo piensas en lo conveniente que sería para ti, incluso si él tiene que cambiar todo en su vida y renunciar a todo lo que tiene ahora, incluidos sus deseos y planes. Definitivamente esto no es amor.

Una de las señales más seguras de amor es cuando los deseos de otro se vuelven más importantes para ti que tus propios deseos, cuando quieres cambiar tus hábitos por el bien de otro, cuando hay una voluntad de ceder y sacrificarse por el bien de otro. ésta persona. Porque parece que es el más importante de tu vida. Es importante que ÉL esté ahí, y todo lo demás pierde su importancia. Estoy dispuesta a mudarme, buscar trabajo, luchar con las dificultades, dar a luz a un hijo ... Quiero que se sienta bien a tu lado. Estos son los sentimientos que nacen cuando una persona se enamora.

Alix

No diría que me es indiferente. La definición de calma al lado de una persona es una de las más importantes para mí.
No me gusta cuando hay gente viva constantemente alrededor. No me siento cómodo. A menudo me encierro de mi propia familia. Pero junto a él me siento tranquilo. Confío en que él está a mis espaldas, que, por cierto, tampoco puede resistir a la gente.
Si una persona me es indiferente, incluso cuando me comunico con él, parece que no puedo notarlo. No más que suficiente para la etiqueta. Hablé y lo olvidé.
Con él es diferente. Si imagino que rompimos, me siento mal.
Y no le puse ninguna condición para que lo dejara todo y se moviera. Lo apoyo con su trabajo, estoy sinceramente feliz por él. Pero si veo una opción más rentable para nuestra convivencia, ¿es eso malo? ¿Es malo que no quiera que nuestra familia viva en un apartamento de una habitación, si hay una mejor opción?
Al decir que no quiero mudarme a otra ciudad, siempre reduzco la conversación a "esperar y ver, todavía somos jóvenes".
Pero con los niños, realmente puede haber un problema. No quiero hijos que no sean de él, no los quiero en absoluto. Ni llevar, ni parir, ni educar. En principio, no estoy en contra de los niños, sino solo para que esta dudosa alegría no me concierna.
No son solo las relaciones personales las que me molestan. Pero también en las relaciones con la sociedad. Ya estoy cansada de escuchar las exclamaciones de las mujeres sobre los hijos, las alegrías de la maternidad, dirigidas a mí por el hecho de que todavía no tengo hijos. Parece que todo lo que me rodea está impregnado del estereotipo de que el último sueño de una niña es casarse con su marido y tener hijos.

Alix, podría tener sentido encontrar un compañero. ¿Quién, como tú, no quiere tener hijos? Si no necesita personas y vivir con alguien es una carga para usted, ¿qué sentido tiene entonces, en general, tener un marido? ¿Qué ganará con esto, además de los problemas? Después de todo, un esposo no es solo un hombre, estos también son sus parientes, quienes lo considerarán un miembro de la familia y exigirán el cumplimiento de algunas de sus expectativas: comunicación, hijos, cuidado, participación en asuntos y problemas familiares, tal vez. dinero ... ... Si solo le interesa la tranquilidad, piense muchas veces antes de formar una familia; esta es una forma segura de tener nuevas preocupaciones y problemas. En primer lugar, tendrá que tener en cuenta los intereses del marido y, en segundo lugar, sus familiares. Amigos, etc. Su círculo de contactos se expandirá incluso si no los desea. Los intentos de evitarlos pueden generar conflictos. Lo que arruinará tu relación con tu marido.
Hay algo para reflexionar para una persona que busca tranquilidad ...

Los lectores de mi blog a menudo me preguntan: " cómo convertirse en una persona segura". En este artículo, responderé esta pregunta.

La autoconfianza está determinada por nuestra percepción subjetiva de nosotros mismos, nuestras capacidades y habilidades, nuestro estado psicoemocional, nuestras creencias y actitudes internas. Además, esta cualidad se basa en nuestras habilidades y habilidades reales.

Cuando eres bueno en algo y, al mismo tiempo, la realidad te ha demostrado repetidamente que realmente lo lograste, tienes menos motivos para dudar de tu habilidad.

Si nunca ha tenido problemas de comunicación, si siempre pudo formular pensamientos con claridad, ser un interlocutor interesante y siempre vio la buena impresión que da a otras personas, entonces le será difícil dudar de sí mismo como interlocutor.

Pero las cosas no siempre son tan sencillas. A menudo no tenemos una evaluación adecuada de nuestras habilidades, y no importa lo que podamos y lo que no podamos, todavía dudamos de nosotros mismos.

Aquí hay 25 consejos sobre cómo adquirir confianza. La confianza en uno mismo se trata de diferentes aspectos. En primer lugar, es la confianza en las propias habilidades, en las propias capacidades, en las propias empresas. En segundo lugar, es la autoconfianza en el proceso de comunicación, que se expresa en firmeza, perseverancia y falta de timidez. En tercer lugar, es la percepción de tus verdaderas cualidades. Al desarrollar estas cualidades, puede confiar en ellas.

En mi consejo, tocaré todos estos componentes. No dividiré los consejos sobre cómo se relaciona con estos múltiples niveles de confianza en uno mismo. Después de todo, la confianza en uno mismo está asociada, por ejemplo, con la confianza en la comunicación. Todos estos consejos están interconectados y se adaptarán a una persona que tiene miedo de comunicarse y a una persona que duda de sus capacidades o no puede defender su propio punto de vista.

No obstante, intentaré mantener esta línea: primero habrá consejos relacionados con trabajar en la eliminación de dudas, luego habrá consejos sobre la confianza en la comunicación, y solo entonces hablaré sobre la adquisición de algunas habilidades y habilidades personales.

Consejo 1 - No intente deshacerse de las dudas, ¡viva con ellas!

Cuando comencé a escribir artículos para este sitio, me atormentaron muchas dudas: "¿Qué pasa si no puedo escribir? ¿Qué pasa si mi consejo no será útil para nadie? ¿Y si nadie lee mi sitio?" mis pensamientos parecen estúpidos, etc. "

Al mismo tiempo, estaba leyendo el libro de G. Hesse - The Bead Game. Y una frase de este libro me ayudó a despertar la fe en mí mismo. "... sus dudas no cesaban para nada, ya sabía por experiencia propia que la fe y la duda son inseparables, que se condicionan, como la inhalación y la exhalación ..."

Algunos de mis lectores pueden pensar que a esto le seguirá mi frase: "Leí esto y, en este punto, ¡todas mis dudas se resolvieron milagrosamente!"

No, mis dudas no han desaparecido por ningún lado. Solo una cita del libro me ayudó a convencerme finalmente de lo que solo había adivinado. Las dudas y las incertidumbres son naturales y naturales. Acompañan cualquier emprendimiento. No siempre es posible huir de ellos. ... Además, esto es normal, porque comencé a hacer algo nuevo, inusual para mí y ambicioso. Por eso, mi primera tarea no es resolver dudas, sino simplemente hacer lo mío, no escuchar la voz de la incertidumbre cuando me molesta.

El caso es que en una gran cantidad de casos las dudas son solo emociones que nada tienen que ver con la realidad. Si cree que algo no funcionará para usted, esto no significa que realmente no tendrá éxito si hace lo mejor que puede.

Si te parece que no te entenderán, que se reirán de ti, eso no quiere decir que todo será así.

La duda y la confianza se reemplazan constantemente. Estos son fenómenos transitorios. Si quieres comprobar esta tesis, recuerda los momentos en los que dudaste de algo y al día siguiente estabas más seguro que nunca. Y si no lo recuerda, obsérvese a sí mismo durante unos días, preste atención a cómo la confianza reemplaza constantemente a la incertidumbre. Por lo general, las personas tienen más confianza en sí mismas por la mañana, cuando están llenas de energía, que por la noche, cuando las fuerzas los abandonan.

La confianza en uno mismo depende de su tono, su estado de ánimo e incluso su salud. Es simplemente uno de los estados emocionales que aparece y desaparece. Por supuesto, esto no significa que deba simplemente ignorar esta condición en todos los casos. A veces puede decirte algo, por ejemplo, que sobreestimas tu fuerza. A veces, simplemente puede deshacerse de él como un obstáculo, una limitación interna que le impide alcanzar sus objetivos.

Pero en otros casos, basta con dejar de escuchar esta voz de duda y actuar. Está bien dudar de ti mismo y, a veces, incluso te ayuda a deshacerte del exceso de confianza. Pero las dudas no deben interponerse en todos sus esfuerzos.

Quiero decir que tener confianza en uno mismo no significa nunca dudar de sí mismo. ¡Tener confianza significa superar tus dudas y miedos!

Si quieres saber, a menudo todavía dudo de mí mismo, pero ¿me veo como una persona insegura? Si me detuviera cada vez que me encontrara con dudas, no vería casi un solo artículo en este sitio.

Consejo 2: conoce el momento en el que te abandona la confianza en ti mismo

Preste atención a cuándo, en qué situaciones suele estar plagado de dudas. Si encuentra algún tipo de patrón en esto, entonces no le dé mucha importancia.

Por ejemplo, noté que empiezo a dudar mucho de mí mismo, en mis emprendimientos, en mis palabras, en mis pensamientos justo antes de acostarme, cuando empiezo a quedarme dormido. Ya me he acostumbrado a esto, y cuando me vuelven las dudas, la encuentro como una vieja conocida: "aquí están, las dudas de la noche, como siempre".

No puedo decir que ignoro completamente esta voz, pero si la escucho, hago una concesión por el hecho de que este es un estado emocional que es habitual para esta hora del día. Y si en este momento dudo de lo que dije, esto no significa que esté realmente equivocado.

Al contrario, por las mañanas suelo tener confianza en mí mismo, a veces incluso demasiado. Y las dudas de la tarde equilibran la confianza de la mañana, por lo tanto, no privo a la voz de la duda de la noche, solo hago correcciones.

Aprenda a prestar atención a la naturaleza temporal y entrante de la duda, según su estado actual. Recuerda en qué momentos te llega la inseguridad. Y si esto sucede todo el tiempo, y ves un patrón en esto, baja estas dudas "en precio".

Utilice también momentos de "confianza en sí mismo" para destruir sus dudas. Piense en lo que duda cuando está en aumento de vigor y fuerza. Esto te ayudará a decidirte por algo.

por cierto suscríbete a mi Instagram en el enlace de abajo. Publicaciones útiles periódicas sobre desarrollo personal, meditación, psicología y alivio de la ansiedad y los ataques de pánico.

A veces, si estoy cansado o molesto por algo, un solo comentario hostil en el sitio puede matar la confianza en lo que estoy haciendo en cuestión de segundos. (Es cierto, últimamente esto ha estado sucediendo cada vez menos. No comentarios, sino incertidumbre).

Y en este momento no me importa que no haya dudado de nada unos minutos antes. Tampoco es importante para mí que la realidad me haya demostrado repetidamente que lo que estoy haciendo es correcto.

Las personas tienden a sobreestimar la importancia del momento presente en el tiempo y extrapolan su estado actual a la perspectiva global de la vida. Si ahora les parece que no son capaces de nada, entonces empiezan a pensar que siempre ha sido así, a pesar de todos los éxitos pasados.

En esos momentos, intente mirar la realidad, sus capacidades y éxitos reales, sin sucumbir al estado actual. Es como "de hecho, puedo hacer esto y aquello, puedo hacer esto y aquello, ya he logrado esto y aquello".

Por ejemplo, cuando empiezo a dudar de mis ideas, pienso: mi sitio ha ayudado a muchas personas, sobre las cuales ya me han escrito, lo leen regularmente y dejan comentarios agradecidos, alguien gracias a mis consejos y aprendió a lidiar con ataques de pánico, etc., etc.

En esos momentos, no trato de elogiarme, sino simplemente mirar los hechos para recuperar una comprensión adecuada de la realidad.

También le recomiendo que se concentre en los hechos y no discuta más consigo mismo. Si sus dudas son causadas por su estado de ánimo actual (fatiga, irritación), lo más probable es que no pueda deshacerse de ellas hasta que pase esta condición.

Y si empiezas a pensar mucho en ello, entonces tu mente, constreñida por un estado de fatiga, seguirá dudando y llevándote a la inseguridad. Así que dígase a sí mismo que estas dudas son mentiras. Confíe en la realidad, no en las emociones. ¿No ayudó mucho? No pasa nada. Entonces olvídalo y no pienses en dudas. Pasarán junto con tu mal humor.

Consejo 4: no escuches a las personas que dicen "no puedes hacerlo"

Sucede que cuando tengas dudas sobre algo, entonces comparte tus planes con tus amigos, conocidos. Espera recibir apoyo de ellos en su nuevo esfuerzo, pero a menudo solo recibe una señal de alto.

Algunas personas simplemente no pueden disipar sus dudas porque se preocupan por su propia comodidad psicológica y no por su felicidad.

¿No crees que eres la única persona insegura y estás rodeado solo de personas seguras de sí mismas? Desafortunadamente, la mayoría de la gente no se atreve a hacer algo audaz e independiente. Quieren creer que si algo no les funciona, tú tampoco tendrás éxito.

Secretamente desean tu fracaso e incluso lo esperan. Porque su éxito puede ser un reproche viviente para ellos, un recordatorio de las oportunidades perdidas.

Imagine que ha decidido iniciar su propio negocio y consultar con una persona que ha estado trabajando en un empleo contratado durante la mayor parte de su vida. ¿Qué consejo esperas de él? Lo más probable es que te diga que nada funcionará para ti (porque no funcionó para él), que estás tomando riesgos y no deberías entrar en esta área, pero continuar viviendo una vida normal e ir a trabajar cada día. día.

Por lo tanto, consulte sobre sus esfuerzos con aquellas personas que ya han logrado algún éxito en el área sobre la que desea recibir asesoramiento. Tome un ejemplo de ellos, no de los que fallaron.

Consejo 5: en caso de duda, piense en el "yo ideal"

Sucede que nuestras dudas sobre nosotros mismos intentan hacerse pasar fraudulentamente como argumentos de sentido común. Por ejemplo, tienes miedo de acercarte a una chica o novio y pedirle una cita.

Te dices a ti mismo que no es el miedo lo que te detiene, sino algún obstáculo objetivo. Crees que esta persona te rechazará, que ya tiene a alguien, que no eres de su tipo y, por lo tanto, no tiene sentido invitarle a una cita y perder el tiempo en ella.

Pero, de hecho, simplemente tienes miedo y no quieres admitir tu miedo a ti mismo, inventando excusas. ¿Cómo sabes que es el miedo lo que te detiene?

Forma en tu mente la imagen de un "yo ideal" que no teme a nada y que siempre confía en sí mismo. Es una copia perfecta de ti mismo. Piense en cómo actuaría en su lugar. ¿No intentaría siquiera salirse con la suya?

Pero incluso si este “yo ideal” decidiera invitar a otra persona a una cita, esto no significa que estés obligado a hacerlo. No eres perfecto. Pero cuando te das cuenta de que idealmente sería necesario dejar las dudas y actuar, te das cuenta de que todo lo que te detiene es solo tu miedo y no otras restricciones. El problema perderá inmediatamente la complejidad que le asignó. Con este entendimiento, le resultará mucho más fácil decidir sobre algo.

Obtenga más información sobre el método del "yo ideal" en mi artículo.

Mientras te atormentan las dudas: "No lo conseguiré", "No soy capaz de nada", "No puedo, etc." , recuerda que todo depende solo de tu voluntad. Usted mismo determina si algo funcionará para usted o no. Si quieres y muestras diligencia, todo saldrá bien. E incluso si no, vuelve a intentarlo.

Son personas libres, y sin cualidades innatas, los rasgos de carácter le impiden lograr su objetivo y convertirse en el tipo de persona que quiere llegar a ser, habiendo recibido de la vida lo que quiere recibir. Hay muchas más cosas que están sujetas a tu voluntad de las que tú mismo estás acostumbrado a pensar.

Deberías dejar de ver limitaciones donde no las hay. No tenga miedo de las dificultades, simplemente actúe.

Los siguientes consejos para abordar el problema de la duda en la comunicación.

Lo que quiero contarte en este punto, ya lo escribí en el artículo, y aquí lo repetiré nuevamente. No pienses que todos los que te rodean te están mirando constantemente, notando todos tus defectos y memorizando todas tus palabras. La gente está obsesionada con sus problemas. La mayoría de las veces, piensan en sí mismos, incluso cuando fingen escucharte.

Así que relájate y tómatelo con calma. No hay razón para tener miedo a la comunicación o hablar en público. La gente te presta mucha menos atención de lo que tú crees.

Doy este consejo en muchos de mis artículos. Lo doy aquí por la siguiente razón. Si aprende a dirigir su atención a alguien que no sea usted mismo, su mente estará menos confundida por el miedo a las oportunidades y agonizada por las dudas. Dejarás de pensar interminablemente en ti mismo, en cómo te ves, hablas y lo que la gente piensa de ti.

Mirarás a otras personas, entablarás un diálogo con ellas. Te distraerás de tus miedos y verás en otras personas muchas cosas que antes no habías notado en ellos. Descubrirá que hay más en común que diferencias entre usted y otras personas. Por tanto, no hay necesidad de temerle a nadie.

No eres perfecto. Y nadie es perfecto. Acepta esto. Por lo tanto, no reaccione dolorosamente ante sus errores y fracasos, que minan su confianza en sí mismo. Todos están equivocados y eso está bien.

Por lo tanto, mantén la calma sobre tus errores. Si siente que hizo algo mal o dijo algo mal, simplemente saque conclusiones de esta situación, aprenda una lección. Trate de no cometer este error en el futuro, en lugar de preocuparse por lo estúpido que se ha comportado.

Es común que las personas cometan errores, no hay nada de qué preocuparse.

Es probable que las personas que te rodean tengan muchos defectos y debilidades, incluso si parecen tener mucha confianza. No pienses que cuando te encuentras en sociedad, te vuelves en la posición de un pequeño pez rodeado de tiburones. De hecho, es posible que esté rodeado de personas que son tan mansas y desconfiadas de sí mismas como usted cree. Incluso si intentan ocultarlo.

No debes tener miedo de las personas, especialmente si no pueden hacerte daño de ninguna manera. No sea tímido frente a jefes, mujeres u hombres, colegas. Son personas como tú.

No debes esforzarte por convencer a la gente de que eres el más inteligente, el más refinado, el más erudito, el más "correcto". Tales intentos, por regla general, indican falta de confianza en algunas de sus cualidades. Cuando no estás muy seguro de tu mente, intentas que otras personas crean en ella.

Por eso, en algunos casos, la vanidad, la jactancia, la excesiva asertividad en la comunicación pueden hablar de dudas internas en uno mismo.

Así que deja de presumir y esforzarte por impresionar a todos. En primer lugar, debes convencerte de que vales algo. Sé quien eres conectándote con otras personas.

Sin duda, la humildad moderada es una virtud. No necesitas parecer mejor de lo que eres, pero peor de lo que eres, tampoco debes parecer. Todo debe tener un límite. No dude en hablar directamente sobre sus méritos si se le pregunta sobre ellos (por ejemplo, en una entrevista de trabajo).

Si no tiene miedo de hablar sobre sus fortalezas, habla de su confianza en estas cualidades. Y cuando otras personas ven que confías en ti mismo, se vuelven confiadas en ti. Piensan: "Veo que esta persona no duda de sí misma, y como no duda, lo más probable es que no tenga nada que dudar, y yo también puedo confiar en él".

Y si otras personas elogian tus cualidades, no dudes en aceptar sus cumplidos, como si te lo merecieras. Agradezca a la gente las amables palabras que le han dirigido..

Si bien le he aconsejado que sea usted mismo un poco más alto en el artículo y no fingir, de todas formas le recomiendo que refleje la confianza en sí mismo en situaciones en las que se sienta falto de esa cualidad.

En primer lugar, es beneficioso parecer confiado en uno mismo, por el motivo de que las personas confíen más en usted. Es un hecho que las personas inseguras son menos queridas y respetadas.

En segundo lugar, cuando simplemente finges tener confianza en ti mismo, en realidad adquieres confianza en ti mismo. De hecho, muy a menudo los sentimientos de incertidumbre, las dudas no tienen nada que ver con tus cualidades reales. Estas son solo emociones que se pueden superar. Y cuando, en lugar de ser guiado por ellos, intentas hacer otra cosa, tomas el control de ellos.

Sonríe más, interesa los problemas de otras personas y anímalos. Esto le hará querer a los interlocutores. Y cuando las personas están dispuestas hacia ti, es más fácil para ti mantener la confianza en ti mismo.

No se retraiga en sí mismo, hable abiertamente sobre sus puntos de vista y pensamientos, si la situación lo permite y esto no perturbará la comodidad de otras personas.

Antes, cuando era una persona insegura, constantemente guardaba algo en mi mente, sin soltarme. Pero esto no me ayudó a ganar fe en mí mismo, sino todo lo contrario, solo contribuyó al hecho de que la estaba perdiendo. Como resultado del autodesarrollo, me volví muy abierto. Me parece que para mis personas cercanas siempre estoy de un vistazo.

Por un lado, tengo confianza en mis pensamientos, por eso hablo directamente sobre ellos. Por otro lado, no temo que no me entiendan ni me critiquen. No tengo miedo de admitir mi propio error, de renunciar a mis puntos de vista, si alguien me convence.

Me resulta interesante discutir con la gente sobre los temas que me preocupan, conocer la opinión de otra persona, ampliando mis horizontes.

Cuando hablo de mí en voz alta, cuando presento mis pensamientos al juicio general, entonces tengo que eliminar todas las dudas, ya que hago esto. Y esta acción ayuda a tener más confianza en mí mismo, porque me pongo a prueba de la oportunidad y me enfrento a la opinión de otra persona. ¡Bajo la influencia de estos factores, florece la confianza en uno mismo!

No espere a que alguien le derrame su alma primero para abrir su alma a esa persona. Da el primer paso (aunque las circunstancias deben ser adecuadas, no debes derramar tu alma innecesariamente. Debes iniciar un diálogo sincero con la mayor delicadeza posible, eliminando todas las barreras). Sea honesto con la otra persona, y luego la otra persona será franca con usted. Y cuando alguien se abra para conocerte, ¡tu fe en ti mismo aumentará!

Por supuesto, la apariencia importa, ¡pero el carisma, la inteligencia y el encanto significan incomparablemente más! 😉

Habla claro. Mire a los ojos a los interlocutores, no haga gestos innecesarios con las manos. No arrugue los dedos, no se pique los labios, no "eeeeee". Mírate a ti mismo, a la posición de tu cuerpo, perfecciona tus habilidades de comunicación y luego, tarde o temprano, comenzarás a tener éxito.

Tenga una postura firme y puntos de vista inquebrantables sobre las cosas. No se apresure a estar de acuerdo con todos. Una posición firme no significa obstinación ciega en la opinión. Esto tampoco significa que siempre deba defender agresivamente su opinión, realizar discusiones largas y sin sentido (aunque, en algunas situaciones, debe defenderse).

Esto significa tener una posición sólida, fundamentada y deliberada, un conjunto de sus propios principios, que no pueden ser sacudidos por todas las opiniones al azar.

Estoy seguro de que estoy haciendo lo correcto al mantener este sitio y llenarlo de artículos. Estoy convencido de que la meditación es beneficiosa y las personas se ven privadas de muchos beneficios si abandonan esta práctica. Estoy seguro de que las propias personas son responsables de sus propias deficiencias. Estoy seguro de que cada persona.

Tengo principios y puntos de vista sólidos en los que se basan mis palabras y acciones y, por lo tanto, confío en estas palabras y acciones. Esta confianza me ayuda a seguir haciendo lo que hago. A veces las nubes de la duda comienzan a oscurecerlo, pero detrás de estas nubes siempre se puede ver el Sol, porque no desaparece por ningún lado.

Forma tu actitud en la vida. Comprende lo que quieres de la vida. Piensa en tus principios, apégate a ellos, ¡pero evita la terquedad, el entusiasmo ciego y el rechazo de las opiniones de otras personas! Logre un equilibrio entre la terquedad moderada y saludable y la suavidad, sea flexible pero firme, confíe en la opinión de los demás, ¡pero no necesita depender de ella!

Formule sus principios. Permítame darle un ejemplo de este principio: "Si muestra diligencia, todo saldrá bien". Date cuenta de la confianza que tienes en este principio. Razón: “La experiencia de muchas personas confirma este principio. El que realmente se esfuerza por algo no se rinde, solo logra algo. Por tanto, puedo estar seguro de este principio. ¡No importa lo que digan los demás! ¡Pueden decir cualquier cosa! " Cíñete a este principio. A veces, la duda la eclipsa, luego regresa nuevamente a su confianza interior, una y otra vez encuentra la confirmación de la verdad de esta idea en la vida y en la experiencia.

No es necesario que asistas a ningún curso especial de autoconfianza. ¿Por qué hacer esto, por qué pagar dinero cuando la realidad ofrece muchas razones para desarrollar esta cualidad?

¿Por qué entrenarías en situaciones artificiales cuando la vida te da la oportunidad de perfeccionar tus habilidades en situaciones reales?

Necesita confianza en sí mismo de por vida, ¡así que aprenda de la vida!

Conozca a otras personas, vaya a reuniones, eventos colectivos (mejor abstenerse del alcohol, por qué - escribí en el artículo sobre). Aplica las recomendaciones que te he dado en la práctica, obsérvate, sé consciente de tu miedo e inseguridad. Trate de averiguar de qué cosas no está seguro y por qué. ¿Qué vas a hacer al respecto?

Son excelentes lecciones gratuitas de comunicación empresarial y confianza en uno mismo. Solo recuerde poner un salario por encima de su nivel actual en su currículum. Cuanto más alto sea el cheque de pago que pida, más difícil será justificar que es digno del dinero. Pero en el proceso de dicha comunicación, se fortalecerá su confianza en sí mismo.

Un efecto secundario de este entrenamiento puede ser que encuentre un trabajo mejor para usted por más dinero. ¿No es tentador no pagar las lecciones, sino recibirlas usted mismo?

Por supuesto, es muy difícil tener confianza en sus cualidades si estas cualidades están poco desarrolladas. La confianza en uno mismo debe basarse en algo real, en su valor real.

Por supuesto, la autopercepción y la actitud emocional son componentes muy importantes de la confianza en uno mismo. Las personas deben dejar de menospreciar su dignidad y aprender a lidiar con las dudas, sobre lo que escribí anteriormente.

Desafortunadamente, esto por sí solo no es suficiente. Creo que no es del todo correcto convencerlos de que son mejores de lo que realmente son. Un aumento de la confianza en uno mismo debe ir acompañado necesariamente de un trabajo sobre uno mismo, de autodesarrollo, para que aparezca algo en una persona de lo que uno pueda estar seguro.

Por lo tanto, desarrolle su personalidad. Este blog está dedicado a cómo hacer esto. Lea mis artículos, intente aplicar las recomendaciones. , mejorar el autocontrol.

Leer más libros de cualquier tipo: ficción, ciencia, educación, etc.

Mejora tus cualidades profesionales. Piensa en lo que quieres. Sigue este objetivo.

Siempre esfuérzate por aprender algo nuevo sobre este mundo, por aprender algunas habilidades. Cuando dominas ciertas habilidades, tu confianza en esas habilidades aumenta. Después de todo, es difícil dudar a qué ha dedicado tanto tiempo y qué hace mejor que otros.

Piense en lo que se le da bien.

Si aprende algo constantemente, pone en práctica sus habilidades, ve el regreso a sus acciones, ¡entonces habrá mucho menos espacio para las dudas!

Actualización 22/01/2014: Como leí en el libro, resulta que las personas que piensan que todas sus cualidades están dadas por la naturaleza y no se pueden cambiar tienen menos confianza en sí mismas que aquellas que creen en la posibilidad del autodesarrollo y ¡crecimiento! ¿Por qué sucede? Porque las personas con la llamada mentalidad fija (las cualidades no se pueden desarrollar) creen que si son tímidos, carecen de encanto y no son lo suficientemente inteligentes, entonces siempre será así. Por lo tanto, le temen a la comunicación, ya que una vez más les recordará sus deficiencias "inerradicables".

Pero las personas con mentalidad de crecimiento (se pueden desarrollar cualidades), por el contrario, no pierden la oportunidad de desarrollar sus habilidades comunicativas y su autoconfianza. Para ellos, el mero hecho de que no sean inteligentes y seguros de sí mismos no significa que siempre será así. Puede que les resulte difícil comunicarse y creer en sí mismos hasta ahora, pero todo es susceptible de desarrollo. Es por eso que los fracasos no minan la confianza en sí mismos de estas personas. ¡No le temen a las pruebas y solo buscan una excusa para desarrollarse, para mejorar!

La crítica de otra persona no es una sentencia para ellos. Se convierte en información valiosa que pueden utilizar para el autodesarrollo. Los fracasos ya no son fracasos, se convierten en lecciones valiosas. ¡La disposición a las pruebas y los fracasos, la obstinación sana y la intransigencia forman en las personas la fe en sí mismas! Y si no te esfuerzas por desarrollar tus cualidades y te consideras una persona inútil que nunca será capaz de nada, nunca lograrás nada y no podrás desarrollar la confianza en ti mismo.

Por lo tanto, recordé una vez más que se pueden desarrollar todas las cualidades. ¡Todos pueden cambiar! Sufres de dudas sobre ti mismo, no porque seas “esa persona”, ¡sino porque no has hecho ningún esfuerzo por cambiar!

Ya he dicho que debes conocer tus puntos fuertes. Pero más allá de eso, necesita conocer sus defectos. ¿Para qué? Para tratarlos con calma y entender en qué necesitas trabajar.

En lugar de pensar: "Soy tan malo, no sé cómo hacer nada", uno debería razonar así: "Puedo hacer esto, esto y aquello, pero soy débil en esto, esto y aquello. Algunas cualidades las puedo mejorar, otras no las necesito en absoluto, y con algunas de ellas no puedo hacer nada. Está bien, porque no puedes ser perfecto ".

Haga una lista de lo que se le da bien y lo que se le da mal. Y piensa en lo que puedes mejorar en ti mismo. Considere estas deficiencias no como un hecho, no como algo permanente, sino como una fachada para el trabajo futuro.

Sí, no puedes hacer algo ahora, pero en el futuro la situación puede cambiar gracias a tus esfuerzos. Todo en tus manos. Esta comprensión le dará una mayor confianza en sus habilidades, lo que no lo obstaculizará en absoluto.

Si crees que se puede desarrollar prácticamente cualquier cualidad (y esto es indudablemente posible) y te esfuerzas por lograrlo, entonces dejarás de evitar esas situaciones de la vida que temías por tus dudas. Porque, como dije antes, muchas de estas situaciones de la vida son entrenamiento de la personalidad.

¿Tus comunicaciones son malas? En lugar de evitar la comunicación, al contrario, ¡comunícate! Esta es la única forma en que puede desarrollar sus habilidades de comunicación.

¿Tiene miedo de hablar en público porque cree que es malo en eso? Solo hay una forma de aprender esto, y creo que puedes adivinar cuál.

No evites lo que temes, esfuérzate por eliminar tus defectos, esas cualidades de tu personalidad de las que no estás seguro. Aprenda nuevas habilidades y póngalas en práctica en una amplia variedad de situaciones de la vida. En lugar de ceder ante las dificultades, supéralas con ganas de desarrollarte. Y entonces abrirás muchas más oportunidades en la vida que si estuvieras sentado con los brazos cruzados.

Si no eres capaz de hacer algo, dudas de algo de tu calidad, ¡desarróllalo! ¿Por qué llorar? Intente, experimente, sea diligente. Y si algo es imposible de lograr, entonces, más aún, ¡no tiene sentido lamentarse por ello! ¿Por qué preocuparse por lo que no puede cambiar? ¡Toma esto!

Consejo 25 - No espere a tener confianza - Actúe

Este es el último y más importante consejo. No es necesario esperar cuando no experimente dudas y miedos antes de decidirse por algo. Puede esperar en vano la aparición de este estado toda su vida sin comenzar a hacer algo.

Las dudas y los miedos no desaparecerán. Recuerde, dije que las dudas acompañan a cualquier empresa atrevida. Y no puede tener confianza en sí mismo hasta que comience a superar sus miedos, actuar contra ellos, sin prestar atención a su ansiedad e inseguridad.

Tu objetivo no es deshacerte del miedo, ¡sino aprender a ignorarlo! Y cuanto más control tenga sobre él, menos obtendrá. Por tanto, no esperes a que se vuelva fácil, actúa ahora, por la fuerza, por la incertidumbre. ¡Entonces la vida con todos sus problemas moderará tu carácter y se volverá tan duro como un diamante e indestructible como un tifón!

Antes de que empieces a hablar de cómo ganar confianza en uno mismo Creo que vale la pena comprender a qué conduce la falta de esta cualidad. Como puedes imaginar, una persona insegura no es un diagnóstico fatal. Muchas personas viven con esto, pero la incertidumbre priva por completo a una persona de cualquier oportunidad de tener éxito en cualquier negocio que sea significativo para él.

¿Por qué necesitas confianza en ti mismo?

En primer lugar, La falta de confianza en sí mismo hace que una persona se fije inicialmente metas muy bajas. “No soy digno”, “No puedo hacer esto”, “No tengo habilidades”: estas son las palabras que te obligan a renunciar inicialmente a algo realmente deseado en favor de algunas cosas mediocres.

Parece que quiero comprar una casa, pero mi objetivo es comprar una cabra, porque puedo comprarla. Y como no hay grandes metas, no hay acciones correspondientes.

En segundo lugar, la ausencia de esta cualidad no da a una persona. Constantemente tiene dudas, piensa, busca consejos al margen. A veces, para una persona insegura, la opinión de los forasteros tiene más peso, incluso si este forastero es completamente incompetente en el asunto. Y, aún después de que se ha tomado la decisión, continúan las batallas en la cabeza de la serie “¿Hice lo correcto?”, Lo que conlleva lanzamientos constantes e inconsistencia en las acciones.

En resumen, todo esto requiere mucha energía y tiempo, mientras que sería mejor dedicar horas y energías preciosas a avanzar hacia sus objetivos.

En tercer lugar, la incertidumbre reduce significativamente la efectividad de las acciones. Usted sabe que en la mayoría de los casos, en un área en particular (especialmente financiera), está determinado no por el nivel de su intelecto, ni por su conocimiento ni por sus habilidades, sino por el nivel de su competencia emocional y su energía.

Sin confianza en uno mismo, es imposible vender su trabajo en una entrevista a un precio alto, no es realista concluir un contrato lucrativo en los negocios, es imposible levantar la moral a otras personas, etc.

Entonces, las personas inseguras establecen metas muy bajas, rara vez tienen su propia opinión, cambian constantemente sus decisiones y no pueden influir en los demás.

“Pueden hacer todo, porque están seguros de que pueden hacer todo” - Virgil

Muy a menudo, la confianza de una persona en sus habilidades depende poco de las circunstancias que actúan en un momento dado. Una persona insegura siempre dudará. Mientras que una persona con una autoestima normal, sin lugar a dudas, avanzará incluso cuando las posibilidades de éxito sean insignificantes.

Para que el sentimiento de confianza nunca te abandone, debes trabajar siempre en ti mismo, en cada situación de vida más insignificante. Aquí hay algunas pautas para ayudar a cualquier persona a desarrollar confianza.

1. Establezca metas que dependan de usted personalmente. A menudo, la falta de confianza de una persona en sus habilidades aparece como resultado de experiencias de vidas pasadas. Con cada falla, cada vez que fallamos, se escribe información en nuestra memoria que no podemos. Incluso si no pudiéramos influir directamente en el resultado, la información sobre la falla aún se registra. En consecuencia, debemos asegurarnos de que los objetivos alcanzados sean cada vez más.

Y al establecer metas que dependen solo de una persona, automáticamente aumenta las posibilidades de lograrlas. La mayoría de las veces, estos son objetivos basados en acciones, por ejemplo, en lugar del objetivo "Perder 10 kg de exceso de peso en un mes", establezca el objetivo "Haga 15 minutos todos los días durante un mes". En el primer caso, puede influir en el resultado solo indirectamente, en el segundo, todo depende solo de usted.

2. Traiga su apariencia al estado de "5+". Esto significa que las personas que lucen bien son significativamente más seguras que aquellas que son constantemente tímidas con respecto a su apariencia. Aquí vale la pena trabajar tanto en tu cuerpo como en tu guardarropa. Este proceso puede resultar complicado, ya que cambiar hábitos siempre es complicado, pero todo depende de ti. Si realmente quieres convertirte en una persona con más confianza, entonces lo harás.

3. Redacte su propia autobiografía basada en sus logros y éxitos. Trae todo lo que te enorgulleció desde la infancia hasta la actualidad. ¿Cómo aprendiste a leer, escribir o andar en bicicleta? Incluso en el proceso de compilación de dicha biografía, comprenderá que siempre ha habido tareas difíciles en su vida y que siempre las ha resuelto, por qué ahora duda de sus habilidades.

Una vez que la biografía esté lista, agrégale tus nuevos logros. En esos momentos en los que te resultará difícil, vuelve a leer lo que está escrito. Con el tiempo, ni siquiera necesitará leer nada, ya que todo su salón de la fama estará dentro de su cabeza.

4. Una vez cada pocos meses, escriba su propio currículum. Incluso si no cambia de trabajo o no trabaja en absoluto, será una experiencia gratificante. Cada vez, agregue a la nueva versión aquellas cualidades y habilidades que haya adquirido y desarrollado recientemente. Puedes matar dos pájaros de un tiro; tendrás una lista de tus puntos fuertes y podrás ver tu propio crecimiento.

5. Empiece a planificar su día, semana, mes. Trate de describir todo lo que debe hacerse con el mayor detalle posible, indicando el tiempo. Cuanto más ajustado sea su horario, menos tiempo tendrá para pensar si tendrá éxito o no.

Se sorprenderá de lo rápido que surge su autoridad ante sus propios ojos. Esto sucederá inmediatamente después de que empiece a hacer planes y a ceñirse a ellos. Lea qué incluir en su rutina diaria.

6. Sea visible con más frecuencia. Esto se aplica a todo tipo de reuniones, reuniones y otros lugares donde se reúne mucha gente. Si miras de cerca, notarás que las personas más exitosas siempre son visibles, rara vez se esconden en las esquinas y en las últimas filas, intentan ocupar las posiciones más destacadas. Será incómodo al principio, pero con el tiempo, comenzará a sentirse mucho mejor y se dará cuenta de que puede y merece estar entre los mejores.

En conclusión, recuerda. Es imposible ganar confianza en ti mismo pensando y experimentando, esta cualidad surge solo por acciones que te hacen sentir orgulloso de quién eres.

Y finalmente, regrese al video al comienzo del artículo y mírelo nuevamente, esto ayudará a consolidar todo lo que discutimos, disfrútelo.

Oh, sí, no olvides escribir un comentario sobre el artículo y dejar tu opinión sobre cómo ganar confianza en ti mismo.

La duda trae nerviosismo, fatalidad y una sensación de desesperanza de la situación en la vida de una persona. Es difícil para una persona insegura comenzar a hacer algo nuevo, cualquier cambio en su vida le causa ansiedad y la necesidad de tomar decisiones rápidas puede provocar una enfermedad repentina.

Puede ser extremadamente difícil desarrollar la confianza en sí mismos para esas personas, porque no pueden salir del círculo vicioso, no están seguros de poder hacerlo. La superación de las dudas sobre uno mismo tampoco es siempre posible por la misma razón, porque la lucha son acciones activas y decisivas, de las que una persona que duda de sí misma no siempre es capaz de hacer.

Para entender cómo deshacerse de la inseguridad, necesita descubrir en qué consiste su duda personal. Éstos son los más comunes:

Duda sobre tus acciones

Una persona así duda constantemente de sus acciones y acciones: "¿Hice lo correcto, que dije esto?" Discutiendo de esta manera, una persona está en constante estrés y no importa si ha realizado una acción o no. Por tanto, en tal situación, es inútil aconsejar "ser más decisivo", ya que la acción pone a la persona nerviosa de la misma forma que la inacción.

Razones para dudar de sus acciones

Las razones de cualquier incertidumbre radican en la infancia y en las relaciones con los padres. Si los padres no permitieron que el niño tomara la iniciativa y cualquiera de sus acciones independientes fue percibida no como un proceso normal de crecimiento, sino como una broma y un mal comportamiento, por lo que fueron castigados, luego de crecer, tal niño se vuelve incapaz de evaluar sus acciones como "útiles o inútiles", - subconscientemente, creerá que todo será castigado. Si los padres alentaron al niño solo por el hecho de que se sentó y no hizo nada (no molestó ni distrajo a los padres), o hizo solo lo que los padres dijeron que hiciera (sin desviarse del “plan” y sin tomar la iniciativa), en el futuro se forma la incapacidad de tal persona para actuar de forma independiente.

Incertidumbre sobre tus cualidades

Una persona así duda de tener rasgos de carácter positivos, pero está seguro de los negativos. Constantemente está insatisfecho con lo que es, pero aparte de la autocrítica no puede atreverse a hacer nada. Lo mismo se aplica a la apariencia, una persona constantemente no está segura de su atractivo y sexualidad, es incapaz de creer en complementos.

Razones para dudar de tus cualidades

Y de nuevo volvemos a la infancia. Pocos de nosotros hemos podido experimentar el amor paterno incondicional. La mayoría de los padres razonaban así: "si te portas mal, no te amaremos" o "mira cómo te comportas, los niños buenos no se comportan así". Con tales declaraciones, los padres inspiran que somos lo que es nuestro comportamiento, y como la mayoría de los padres siempre regañaban por lo malo y "olvidaban" alabar por lo bueno, nos convencimos de que somos malos y, aparte de eso, no sabemos nada sobre Nosotros mismos.

Incertidumbre sobre tus habilidades.

Muchas personas no toman ninguna medida, simplemente porque creen que puede que no lo logren o no saben cómo hacerlo (nunca lo han intentado). Se niegan a sí mismos muchas cosas y nuevas experiencias, escondiéndose detrás del postulado de que no tienen la capacidad para hacerlo. Como resultado, la situación puede llegar al punto en que una persona "no es capaz de nada".

Razones para dudar de tus habilidades

Y en esta área, los padres tienen un impacto. Criticando constantemente las acciones de su hijo (tienes manos de gancho, tu boca está llena de agujeros, tus manos crecen fuera de tu trasero, no hay cerebro, etc.), los padres crean incertidumbre en las habilidades de sus hijos. Además, muchos padres están demasiado ocupados para analizar los talentos de su bebé y tomarse el tiempo para desarrollarlos. Y para participar en el autodesarrollo ya en la edad adulta, nos vemos obstaculizados por las mismas actitudes e inseguridad de los padres.

Desconfianza de los demás

La duda de uno mismo nunca camina solo, tiene una "pareja": falta de confianza en los demás y en el mundo en general. Una persona que no está segura de sí misma tampoco está segura de su relación, ya sea que la amen, la aprecien o le digan la verdad. Es inútil que una persona así demuestre su lealtad, porque no confía en nadie a un nivel profundo.

Razones de la desconfianza hacia los demás

En principio, todas las razones anteriores influyen en la formación de desconfianza. Para un niño, durante mucho tiempo después del nacimiento, los padres son el mundo entero, y su comportamiento y actitud hacia el niño antes descritos no contribuye al establecimiento de relaciones de confianza. El niño proyecta: cómo me tratan los padres, así lo hace el mundo entero, y para muchos se vuelve hostil, acusando, castigando y castigando por los pecados y descuidos.

Las actitudes de los padres nos afectan con tanta fuerza porque se repiten muchas veces y se memorizan de forma involuntaria, inconsciente. Además, se expresan precisamente en la edad en la que aún no somos capaces de filtrar la información y evaluarla críticamente, especialmente la que proviene de las personas más queridas.

Además de las dudas sobre nosotros mismos, nuestro pasado dejó muchos "regalos" que nos impiden vivir plenamente el presente. Desconfianza en el mundo, incapacidad para tomar decisiones y asumir responsabilidades, fallas en elegir una profesión y encontrar su lugar en la vida: esto es solo la parte visible del iceberg, las raíces de todo esto descansan profundamente. No siempre es posible lidiar con tal volumen de material usted mismo. Consulta gratis de un psicólogo: el primer paso hacia la confianza.

Ksenia Golitsyna,
Psicólogo en ejercicio
2013

Al principio, muchas cartas sobre la duda. En el artículo ya se han dicho algunos conceptos y direcciones generales, ahora es el momento de hablar sobre esto con un poco más de detalle. ¿Qué clase de bestia es esta - "duda de sí mismo"? ¿Qué puedes hacer con él, cómo domesticarlo o derrotarlo? ¿Cómo, finalmente, puedes tener más confianza en ti mismo?

Sin embargo, este sentimiento, la duda de uno mismo, no es un objetivo, ni una meta, ni un problema en el que concentrarse. La duda en uno mismo es La punta del iceberg, que sobresale por encima del agua, o más precisamente, solo nieve en esta punta del iceberg.

Sí, esta nieve es lo primero que te llama la atención, es fría, desagradable y puede haber mucha. Pero el punto no está en eso: en su océano de ideas sobre usted mismo y sobre lo que está sucediendo a su alrededor, flota un enorme iceberg helado, una parte del cual no es visible para usted en absoluto. Este es el punto.

❗️Cada segunda llamada o carta de los clientes comienza con las palabras "No estoy seguro (no estoy seguro) de mí mismo".

La duda en uno mismo es síntoma algo más.

Manifestaciones de inseguridad

Como escribí anteriormente, las dudas sobre uno mismo van acompañadas de:

Tratar de eliminar las dudas en sí mismo es como tratar de tratar un diente malo con analgésicos. Echemos un vistazo mejor a cómo sucede esto y qué hay detrás de la duda.

Dudas: inyección

Aquí tienes un ejemplo: una chica joven, independiente, bonita, activa, que trabaja, en una relación. Normal y normal (es decir, no hay trastornos de la personalidad ni problemas evidentes). En el trabajo, se le pide por primera vez que hable con sus compañeros con un breve informe sobre un tema que conoce bastante bien.

La situación es bastante importante, tanto para su carrera como para ella personalmente. Se prepara, actúa, habla bien, pero ... no ve mucho interés en los rostros del público. Al final de su discurso, no hay aplausos tormentosos, no hay preguntas adicionales: todos, gracias, se levantaron y se fueron. Posteriormente, solo una compañera dice que le gustó, y los demás que estaban presentes no dicen nada.

Nuestra heroína está desconcertada: está reflexionando sobre lo que sucedió. Por experiencias anteriores, sabe que si se desempeñó bien (por ejemplo, interpretó el papel de Snowflake en el jardín de infantes o les dijo a los compañeros de clase en el instituto algo interesante), entonces quienes la rodeaban generalmente confirmaban su éxito de alguna manera: aplaudiendo, regocijándose, alabando, dar dulces, hacer preguntas, interrogar, contar a otros, etc. Pero esta vez es diferente. Y concluye que, muy probablemente, no se desempeñó muy bien. ¿Estaba hablando aburrida o pareciendo estúpida? Es completamente incomprensible. Sin embargo, el hecho es que a la gente no le gustó su actuación.

Entonces hubo una "inyección" de dudas... Por la noche, nuestra niña regresa a casa. Camina con poca confianza, está de mal humor. Ella todavía se preocupa por lo que hizo mal exactamente. Toda la noche está triste y no quiere ver una película.

A la mañana siguiente, parece sentirse mejor, pero cuando a la mitad del día conduce a una reunión con un cliente en su territorio, un pensamiento la atraviesa: ¿Y si no puedo convencerlo? ¿Y si no le gusta mi presentación? ¿Y si mis argumentos son estúpidos?“Como resultado, durante las negociaciones se siente insegura, se comporta avergonzada, se pone nerviosa, se ha olvidado de algunas tecnologías de negociación, por eso empezó a regañarse. La clienta con la que se reunió notó que se estaba comportando de alguna manera insegura y llamó a su gerente con preguntas y aclaraciones. El gerente preguntó a nuestra heroína por qué no le explicaba cosas comunes al cliente. Ella no pudo contestar nada excepto: "Bueno, ooh, me pareció que parecía haberle contado todo ... ¿O no?"

La duda de uno mismo se intensifica. Y así, por la noche, vuelve a casa. Ella piensa que las cosas se han agriado de alguna manera últimamente. El líder está descontento, casi fracasa en las negociaciones. Su novio le pregunta qué pasó, ella responde: “Sabes, estoy tan cansada. ¿Quizás nos vayamos a la cama? "

Al día siguiente, ella no puede ayudar a su colega, quien ha tratado repetidamente de trasladar sus asuntos a ella, porque ella hizo la pregunta " ¿Y si decide que soy maleducado?«

Cuando en el almuerzo otros compañeros le preguntaron qué pensaba de la última película escandalosa, ella dice algo así como “Bueno, hay varios puntos de vista, dependiendo de cómo te veas ...” porque pensó “ Debo hablar con cuidado para no ofender a nadie."etc. Unos meses después, su relación quedó en entredicho, el puesto vacante de subdirectora del departamento fue ocupado por otra persona, ella estaba deprimida.

❗️Por supuesto, estoy exagerando un poco, pero así es aproximadamente como sucede. Además, nuestra heroína ya tenía algo de experiencia, lo que le decía que “si le gusto a la gente, estoy bien. Debería gustarle a la gente ".

Nuestra heroína también tenía algunos elementos de perfeccionismo: el deseo de hacer todo y siempre al 100 por ciento y la inadmisibilidad de los errores. Pero hasta ese momento con una actuación fallida, esto no la molestó particularmente en su vida.

Dudas: el trasfondo

Bueno, ahora finalmente llegamos a lo que hay flotando en el océano de nuestras ideas en forma de iceberg. Como comprenderá, si una chica de nuestra historia llega tarde o temprano, ¿de qué se quejará? Eso es correcto, en dudar de uno mismo.

Pero, ¿qué emprender? ¿Tratando de convencer a la clienta de que no todo es tan malo en su vida, enseñándole a pensar positivamente? ¿Ayudarla a lidiar con las relaciones y luego con una carrera, o viceversa? ¿Enviar para capacitaciones de autoconfianza o capacitaciones en negociaciones comerciales? ¿O un grupo de apoyo de psicoterapia? ¿Quizás hacerlo? Es posible, por supuesto, pero tal enfoque sería como intentar cavar un iceberg desde arriba, de repente se aleja flotando en alguna parte.

La psicoterapia cognitivo-conductual (conductual) se centra en las creencias. La principal convicción que se activó en la situación de tan infructuosa actuación fue “ Para ser feliz, le tengo que agradar a la gente.»Los hay que provocan la aparición de depresión (y, posiblemente, la aparición de la duda como síntoma).

❗️ Desde mi propia experiencia, puedo decir que estas mismas creencias negativas no solo pueden causar depresión, sino también muchos otros problemas.

En general, a menudo se encuentran en varias versiones personalizadas. Algo peligroso. Repetiré, por si acaso:

Para ser feliz, siempre debes tener éxito.
Para ser feliz, necesitas que todos te amen.
Si cometo un error, significa que soy estúpido.
No puedo vivir sin ti.
Si una persona discute conmigo, entonces no le agrado.
Mi dignidad humana depende de lo que los demás piensen de mí.

Tales creencias no se forman en el momento de una actuación fallida, sino, por supuesto, mucho antes. Quizás cuando nuestra heroína todavía estaba jugando a Snowflake en el jardín de infantes en el escenario. Y tal vez más tarde, cuando realmente quería ser popular entre los compañeros del sexo opuesto. Dado que esta creencia no recibió ninguna confirmación o refutación especial de la vida real, flotó hacia sí misma y flotó por el momento.

Esta creencia puede haber sido cierta y lógica en esa situación particular cuando se formó, es decir, a la edad de cinco años en el escenario de un jardín de infancia: “Juego Snowflake. A todos les gustó. Me aplauden y me alaban. Estoy feliz."

Pero al final, solo “A todos les gustó. Estoy feliz." Y por alguna razón, a lo largo de los años, el alcance se ha ampliado: además de la escena en el jardín de infancia, esta idea comenzó a aplicarse en otras áreas de la vida. Además, se formó la conclusión opuesta: "No puedo ser feliz si a alguien no le gusta".

Si ahora regresa un poco arriba y vuelve a leer todos los ejemplos de la vida de nuestra heroína, verá que cada vez que sus dudas sobre sí misma se intensificaban, la situación parecía apoderarse de su dolor de garganta en forma de esta convicción: rechazar a un colega es de mala educación no le gustará); negociar es difícil de repente al cliente no le gusta la presentación); defender tus intereses es difícil de repente son estúpidos, es decir, alguien los considerará estúpidos) etc.

Es decir, Debajo de la duda hay una cierta creencia que no ayuda en lo más mínimo en esta vida.(o existen varias de esas creencias): por ejemplo, " No puedo ser feliz si no agrado a los demás.«

Surge la pregunta: ¿de dónde, entonces, viene la duda de uno mismo? La respuesta está en la superficie: ¡tienes que comprobar todo el tiempo si a los demás les agrado o no! ¡Qué horror si de repente no! ¡Entonces lo estoy haciendo mal!

Dudas: que pasa después

Por lo tanto, criterio para evaluar el comportamiento de uno (estoy haciendo bien o mal) se mueve hacia otras personas... Se convierten en los "evaluadores principales" de la vida de una persona. Pero en realidad, este criterio debería estar dentro de la propia persona. Porque otras personas son demasiado inestables y un sistema diverso que no puede proporcionar a una persona un flujo regular y constante de evaluaciones objetivas. ¡A uno le gusta, al otro no!

Además, esta creencia (o creencias) hostiles entra en conflicto con los hechos que proporciona la realidad: después de todo, a veces sucedía que a alguien no le gustaba, pero seguía siendo feliz; a veces la felicidad no tenía nada que ver con la aprobación de otras personas. Y el cerebro sano se resiste, intentando establecer la verdad. Así es como aparece esta vacilación, también es duda de uno mismo.

Hay muchas creencias de este tipo, y diferentes. Pueden relacionarse con diferentes áreas de la vida: comunicación, trabajo, vida personal, familia y otras actividades.

Por ejemplo:

"Algo de mí no es lo suficientemente buena madre",
"Para ser popular, siempre debo ser una persona positiva",
"Si renuncio, sustituiré terriblemente a todo el equipo".
"Para que mi marido no me deje, debo ser la mejor esposa",
"Nunca dejaré de enfadarme por nimiedades",
"No puedo hacer nada, así que nuestra relación es desesperada", y así sucesivamente.

Cualquiera que sea la creencia, en la mayoría de los casos le dice a su dueño: “Hay algo mal contigo. Tienes que arreglarlo ". Además, de ninguna manera está claro qué se debe hacer realmente para corregir esta incorrección. No hay opciones específicas que se puedan elegir y volver a ser "correctas" ( ¿Debo comprar el Libro A o el Libro B para aprender más sobre la cocina italiana?); nada parece ayudar a arreglar (" Puedo ir a cursos o leer un libro o consultar con mis amigos, o todo esto junto, después de lo cual me quedará más claro qué hacer ").

En este caso, la duda de uno mismo caracteriza a la personalidad en su conjunto. No está claro cómo satisfacerla. Ella simplemente se sienta y tortura a la persona. Después de todo, si está seguro de que para no ser abandonado por su esposo, debe ser la mejor esposa, entonces, ¿de qué puedes elegir? ¿Qué tengo que hacer? ¿Qué es "la mejor esposa"? No hay recetas, instrucciones y, en general, no hay claridad sobre este tema. Pero hagas lo que hagas, puede que no le guste.

Como resultado, tales ideas pueden provocar un aumento en el perfeccionismo, el deseo de controlar todo en el mundo, indecisión, problemas de comunicación, miedo y ansiedad, agotamiento por esfuerzos excesivos, depresión, pérdida de fuerza y desánimo.

Por otro lado, no todas las dudas sobre uno mismo están sujetas a un desarraigo inmediato de la psique. En algunos casos, ¡incluso puede ser útil! Por ejemplo: si no está seguro de si vale la pena comprar este o aquel artículo caro; no está seguro de qué decisión gerencial tomar en relación con sus subordinados; no estoy seguro de qué entrenamiento elegir, etc. - aquí su falta de confianza en sí mismo puede serle útil. Lo más probable es que desee buscar el consejo de otras personas para que le ayuden a aceptar la decisión correcta para ti en este momento particular de tu vida... Aquí están las ventajas: comunicarse con los demás, adquirir nueva experiencia, capacitar habilidades para la toma de decisiones. Todo comenzó con dudas sobre uno mismo. Y, como puede ver, este tipo de dudas es específico: ¿opción A o B?

Y luego, si estás cien por ciento seguro de todo, ¿hacia dónde seguir?

Pero si dudas sobre ti mismo:

no asociado a una situación concreta de elección de cosas concretas, sino que te acompaña la mayor parte del tiempo;
ocurre en la mayoría de las situaciones y no es infrecuente;
crees que ella es tu rasgo de personalidad;
te impide ser feliz / feliz -

sí, aquí es donde debería pensar en pasar algún tiempo trabajando con un terapeuta.

Cinco formas de empezar a superar las dudas sobre uno mismo

Toda esta filosofía, por supuesto, es algo importante, pero estoy seguro de que el lector ahora tiene una pregunta razonable: “Genial, pero ¿qué hacer? ¿Cómo tener más confianza en ti mismo?«

Iniciar una práctica nota tus logros , incluso los más pequeños. Para aprender a hacer esto, intente escribir en un diario durante un par de semanas, haga lo que haga bien. Díganse palabras bonitas para cada ocasión. Debe tener al menos 10 casos de este tipo por día. Si no puede obtener tanto, es probable que su hábito de pensar en sí mismo de una manera negativa se haya vuelto demasiado fuerte.
Iniciar una práctica no te regañes por fallar o por debilidad , incluso los más pequeños. La autoaceptación puede hacer grandes cosas: las frases “Bueno, está bien, esta vez no funcionó, pero aprendí ...” o “Bueno, puede pasar cualquier cosa. De todos modos, estoy genial, porque lo intenté ... ”fortalecerá tu fe en ti mismo, y la próxima vez habrá más posibilidades de que tengas éxito. Para aprender a hacer esto, simplemente invente una frase similar que funcione para usted y entrénese para usarla: coloque una calcomanía en el refrigerador, cree un recordatorio en su teléfono, escríbalo en la primera página de su organizador, etc. . Cuanto más a menudo lo veas, mejor.
En la siguiente situación, cuando se sienta inseguro, pregúntese: “¿En qué estoy pensando ahora? ¿De qué tengo miedo? " Mira tu inseguridad a los ojos ... Pregúntese: lo que estoy pensando, ¿es realmente así? ¿Cuales son las alternativas? ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Puedo hacer frente a este resultado? ¿Qué debo hacer ahora mismo?
No se concentre en situaciones y pensamientos malos y perturbadores: aprende a salir de tu cabeza algo que no cambie tu vida de manera catastrófica o significativa. Basta con sacar conclusiones y luego sacar la situación de mi cabeza.
No tengas miedo de ofender. ¡Respeta y respeta los límites de la otra persona, y también respeta y respeta tus límites! Por supuesto, debe permanecer dentro de los límites de la decencia, las normas de comunicación generalmente aceptadas; no es necesario que se convierta en un insolente agresivo demasiado seguro de sí mismo. Pero el respeto por sus límites e intereses es una parte integral de la personalidad de una persona segura de sí misma.

Si necesita ayuda psicológica o apoyo en su deseo de tener más confianza en sí mismo, comuníquese con.

Mostrar comentarios

17 comentarios

Hola, siempre he sido una persona positiva y segura, cuando me casé por segunda vez, con el tiempo desapareció la confianza y la alegría en algo, lo peor es que hasta mis sueños desaparecieron y me volví muy coartada para comunicarme con otras personas. , no importa si son amigos o alguien desconocido, ¿qué hacer en tal situación?

Hola.
Mi problema es que tengo 29 años y podemos decir que casi nunca hubo una chica, es decir, hubo una vez una relación que terminó muy rápido pero con mutuo consentimiento para separarse. No sé si ese es el motivo de mi fobia social, que a veces llega al punto en que no puedo comer normalmente en lugares públicos porque me tiemblan las manos como un paciente con parkinsonismo y al mismo tiempo estoy tremendamente nerviosa. Y papá solía decir en la infancia que yo era una oveja y que no podía hacer nada y que él no me lo pedía, nunca lo hago, aunque no es así. podría regañar en público. A menudo decía que él mismo me encontraría una esposa cuando creciera y yo ponía en ello mis esperanzas, en parte o tal vez por completo. Hubo mucho más. En general, lo perdoné. Pero sigo teniendo problemas. En una empresa me preocupo cien, pareceré estúpido o que me ridiculicen, etc.
Realmente extraño a un ser querido a mi lado. Empecé a tomar **** y *****, lo que por supuesto ayuda, pero solo quiero tener confianza en mí mismo y no depender de las opiniones de los demás y de algunas pastillas.

Noté algo extraño en mí. Canto y en el escenario me siento confiado y abierto. Pero tan pronto como lo dejo (desde el escenario), inmediatamente me cierro. No puedo comunicarme abiertamente con extraños, soy tímido cuando conozco gente.
Creo que otra razón de mi falta de confianza en mí mismo es mi inseguridad.
Realmente quiero dejar de dudar de mi mismo

Siempre fue difícil hacer amistades, comunicarme en equipo, a menudo me sonrojo. Es especialmente difícil con el sexo opuesto. Simplemente no me prestan atención.

Bueno, como escribieron sobre mí ... "aumento del perfeccionismo, el deseo de controlar todo en el mundo, indecisión, problemas de comunicación, miedos y ansiedad, agotamiento por esfuerzos excesivos, depresión, pérdida de energía y desaliento". todo es real sobre mí. Y no me deja disfrutar de la vida. Quiero deshacerme de mi inseguridad. Quiero dominarme y hacer lo que realmente quiero (y de hecho necesito), pero el miedo a ser ridiculizado, incomprendido y el hecho de que voy a estropear en algún lugar es más fuerte ... así que simplemente me siento y lloro de impotencia ... .

Tengo una situación un poco inusual, en mi opinión. Toda mi vida me di cuenta de que tengo un carácter inusual. Inusual debido al hecho de que tengo esos rasgos de carácter que son inherentemente completamente opuestos por naturaleza. Por ejemplo, me gusta comunicarme abiertamente con la gente y no tengo miedo de parecer gracioso o estúpido en algún momento, y al mismo tiempo me gusta el conservadurismo, la disciplina, mantener la subordinación y analizar mi comportamiento, donde fui alegre, despreocupado. y podría perder el tiempo, me siento estúpido, extraño. A veces no entiendo cómo comportarme, empiezo a ahondar en mí mismo, y cuanto más lo hago, más inseguro me siento.

Buenas tardes. No sé qué hacer ... la fobia social se me ha ido de la mente. Da miedo comunicarme con jefes y colegas ... es difícil sentarse en una empresa ... siempre me sonrojo ... cómo ser ((interfiere con la vida (((
¡Hola! Debido a la gran falta de confianza en sí misma, comenzaron los problemas con la niña. Confío en ella y soy abierto, hablo de todos los problemas dolorosos y estamos tratando de resolverlos juntos. Pero debido a la inseguridad, empiezo a sospechar de ella, a tener celos de todo, de cualquier cumplido del exterior. Los pensamientos sobre perderla, sobre el hecho de que la comunicación lateral le da más placer que conmigo me roen y me llevan a una gran depresión. El miedo a que la asuste con tal actitud también está creciendo, porque ella ve desconfianza en su dirección, y la trato de una manera completamente diferente.
Y todo, en mi opinión, se basa en las habituales dudas sobre uno mismo
¿Cómo puede intentar deshacerse de esta condición? ¿Cómo puede ayudarme y en qué aspectos debo centrarme?
incluso antes de leer esto, tuve tales situaciones de emoción, y solo más tarde me hice la pregunta, ¿por qué tengo miedo? No hay nada de eso en esto ...
Es una pena que en la mayoría de los casos solo podamos luchar contra la punta de este iceberg. Porque la duda, sea cual sea su origen, estropea notablemente la vida de una persona, lo sé por mí mismo. Pero siempre he intentado no involucrarme en la autoflagelación o no insistir en el problema, realmente no conduce a nada bueno. Pero me gustó el método con el diario, es interesante, definitivamente tendré que probarlo.
Puede ser muy difícil reconocer qué causa la incertidumbre sobre
usted mismo y su fuerza. Para algunos proviene de la infancia, pero para otros realmente se pone
a lo largo de la vida. El punto importante aquí es cómo lidiar con esto. Cuando una persona tiene miedo de algo, no está seguro de sí mismo.
y tiene abrazaderas, definitivamente necesitas trabajar en ellas. Lo se por mi mismo
porque por naturaleza la persona es muy modesta, pero cada vez que intento
para salir de mi zona de confort y hacer cosas que me son completamente ajenas. Por ejemplo, yo
terriblemente asustado de hablar en público, esta es una serie de interminables tartamudeos y
enrojecimiento. A pesar de todas mis preocupaciones, trato de superarme e ir
en diversos foros y conferencias donde es necesario hablar y comunicarse con
gente. Siempre fue interesante conocer la opinión de un especialista. Cree que es
¿Me destruye como persona o, por el contrario, me hace más fuerte?