Xom oziq-ovqat dietasi motivatsiyasi. Yangi boshlanuvchilar uchun oson motivatsiya. Kundalik tartib, sport va shaxsiy parvarish haqida

Xayrli kun, do'stlarim! Menga qiziqarli savollar keladi, masalan: “Shu joyda va uzoq vaqt davomida xom ovqat iste'mol qilish uchun motivatsiya va kuchni qayerdan olasiz? (Kamchatka). Yoki: “Keyingi nima? Xom oziq-ovqat dietasi uchun xom oziq-ovqat dietasimi? ” Yoki shunday: “Uzoq yashash qiziqmi? 100 yoshda nima qilasiz, bu juda zerikarli va qayg'uli, kimga ahamiyat beradi?

Eh, men ko'p narsani aytishim mumkin)) Keling tartibda; ... uchun)) Motivatsiyaga kelsak, menda bu juda oddiy. Men o'z ustuvorliklarimni hatto eng erta bolaligimda ham belgilaganman. O'shanda men kasal bo'lishni, qarishni va umuman o'lishni xohlamasligimni tushundim. Va bundan ham ko'proq, men shunday bo'lishini bilardim. Qayerda deb so'ramang. Darhaqiqat, ona va dadam dars bergan emas! Ular hali ham bunday narsa haqida o'ylamaydilar ... Bu bilim ichkaridan, mening o'lmas va qadimiy, hozir bilganimdek, Ruhimning tub tubidan kelgan. Va bu meni hayot davomida har doim boshqargan. Men o'z hikoyamni o'zimda batafsil tasvirlab berdim, men o'zimni takrorlamayman.

Shuning uchun, sog'lik, go'zallik, abadiy (men bu so'zdan qo'rqmayman) yoshlik, uzoq umr va, ehtimol, o'lmaslik - mening asosiy motivatsiyam. Qanday qilib kasal bo'lmaslikka intilmaslik mumkinligini tushunolmayapman. Bu mutlaqo! Ammo ko'p odamlar bu sodir bo'lishidan bexabar ko'rinadi. Bekorga: “Siz hech qachon burningiz oqmaydi, yo‘talmaydi yoki tabletka ichmaydi, deb o‘ylaysiz”)) Va, albatta, bu kabi savollar hayratlanarli - siz haqiqatan ham shunday yashayotganingizni isbotlash qandaydir kulgili. . Javob bermaslik esa noto'g'ridek tuyuladi .... Lekin odamlar bunga shunchaki ishonmaydilar, hatto bunday hayot tarziga intilishmaydilar! U shunchaki ularning dunyo suratida mavjud emas! Va men va boshqa xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun bu odatiy narsa. Va men ideal sog'liq uchun yo'lda har qanday qiyinchiliklarga tayyorman!

Go'zallik mavhum tushunchadir. Har kimning ideallari har xil, bu haqiqat. Men uchun go'zallik, birinchi navbatda, tabiiylik. Sizning va tananing boshqa qismlari haqiqiy bo'lganda. Tabiatan hammaga sable qosh berilmaydi, roziman. Ammo sizda ular bo'lganida va ahmoqona moda, past sifatli kosmetika va boshqalar ta'siri ostida buzilgan va shu bilan birga ularni qayta tiklash uchun xavfsiz va sog'lom imkoniyat mavjud bo'lsa, nega buni qilmasligingiz kerak? Bundan tashqari, men o'z tanamni "kanonlar", "standartlar" va tizim tomonidan qo'yilgan boshqa nuqtai nazarlar nuqtai nazaridan ideal deb hisoblamayman. Lekin men, la’nati, uni hech qachon meni tushkunlikka tushirmagan, soatdek ishlaydigan, har jihatdan mamnun qiladigan Yaratganning ideal ijodi sifatida sevaman! Men hech qachon plastmassa yordamida o'zimdagi biror narsani o'zgartirishga harakat qilmaganman, hatto bunday fikrlar ham paydo bo'lmagan. Lekin tabiat bergan narsalarni tartibga solishni o‘zimning asosiy burchim deb bilaman. Yoshligingizda ahmoqlik bilan buzib tashlagan narsangizni tabiiy ravishda yaxshilang - bunday jihatlar ham bor.

Ertalab baxtli holatda turish va shu bilan birga biroz uxlash - bu tush edi! Ehtimol, hatto bu butun qochishni boshlashning asosiy sababi "xom oziq-ovqat dietasiga o'tish" deb nomlangan. Men har doim KITA uxlashni orzu qilardim - juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud bo'lgan vaqtga afsusdaman! Va endi men kuniga 7 soatdan kam uxlash hashamatini ko'ra olaman. Bu turli yo'llar bilan sodir bo'ladi, ba'zida uch soat etarli. O'zingizni tom ma'noda to'shakka tashlaganingizda, bu ajoyib tuyg'u, chunki "ertaga tezroq keladi"! Ba'zida energiya miqyosdan chiqib ketadi - bu ijodiy yuksalish davrlarida, siz umuman uxlay olmaysiz. Va keyingi kun davomida uyqusiz guruch bo'lmasa ham - yaxshi, tana ertasi kuni o'z kuchini oladi va uxlash miqdori ko'payishi tufayli emas!

Lekin bu yetarli emas. Uyg'onish va DAROV go'zallikka aylanish - bu juda ajoyib! Men bir necha bor fotosuratlarimni to'liq bo'yanishsiz, ertalab joylashtirdim - va ular meni hech qachon qizarib yubormadi. Ko'z ostidagi sumkalar, shishish va boshqa muammolar yo'q, ayollar odatda tonna kosmetika bilan niqoblaydilar va ertalab qimmatli vaqtlarining ko'p qismini bunga sarflaydilar. O'zingizga ayting: " Xayrli tong, ma'buda ”, oynadagi aksga tabassum - oson. Va chayqalish sifatida emas, balki chin dildan, chunki siz o'zingizni juda yaxshi ko'rasiz. Har doim, istalgan vaqtda! Xo'sh, yana kim tananing bunday holati bilan maqtana oladi, qaysi model? Faqat xom oziq-ovqat mutaxassisi, albatta!

Va ong? Bu har doim aniq, aniq va uyg'ongandan so'ng darhol yoqiladi! Odamlar odatda "uyg'onish", "belanchak" va "yoqish" uchun vaqt kerak. Va bu ertalab. Keyin, muzli dushdan (eng yaxshisi) va uchta chelak qahvadan keyin, eng yomoni, odamlar qandaydir tarzda tushlik vaqtiga qadar tortadilar. Va kechki ovqatdan keyin ular o'zlarini uyquga jalb qilishadi. Va yana nima, yana "yoqish"? Nosog'lom turmush tarzi ko'rinishidagi bu "kalit" ni bir marta va butunlay chiqarib tashlash va hamma narsani bir vaqtning o'zida o'zgartirish osonroq emasmi? Men o'zim uchun qaror qildim. Sizni nima kuchliroq rag'batlantirishi mumkin?

Mayli, mangu yoshlik nuqtai nazaridan, haligacha faktlar darajasida biror narsa deyish qiyin. Bizda hali ozmiz va tajribamiz kam. Lekin bu hozircha. Xom oziq-ovqat dietasi, agar mutlaq panatseya bo'lmasa, bu masalada kuchli vosita bo'lib, boshqalar bilan birlashtirilishi kerak, shuningdek, kuchli va samarali ekanligini his qilaman. Men o'zimni bu borada kashshof deb bilaman va to'g'ri yo'ldan ketayotganimga aminman. Siz uchun yoshlik muhim emasmi? Keyin nima muhim?

Yoshlik - uzoq umr. Mana, bolaligimdan meni qiynab kelayotgan savollardan bir savol – hayotni endigina anglay boshlagan yoshda erta o‘lish naqadar alamli! Hatto ajoyib rus fiziologi Pavlovning aytishicha, birinchi (bolalar, BIRINCHI !!!) 108 yil - bu faqat boshlang'ich davr, inson dunyoning tuzilishi va nima haqida dastlabki bilimlarni oladigan yakunidir. hayot donoligi. Va odamlar buni bilishga vaqtlari ham yo'q! Ularning tanalari eskirgan va avvalgidek muvaffaqiyatsizlikka uchragan! Va endi, qanday yashashni o'rgandingizmi va o'lish vaqti keldimi? Xo'sh, yo'q, men rozi emasman! Siz bu dunyoda xulq-atvorning xavfsizlik choralarini o'rgandingiz, yashang va zavqlaning! Boshqalarga o'rgating, yarating, rivojlantiring! Sizningcha, yuz yillik odam sog'lom tanada yashash uchun zerikarli deb o'ylaysizmi? Yo'q, men har doim qiladigan narsa topaman! Va men sizga aytaman! O'ylaymanki, men hatto bu yoshda qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzaman :))) Va menga ishoning, bu juda katta bo'ladi!

Skeptiklar, men oldindan bilaman, deb yozadilar, ular aytadilar, biz hammamiz u erda bo'lamiz)) Xo'sh, ha, ehtimol. Lekin, birinchi navbatda, menda biroz boshqacha fikr yuritish uchun asos bor. Ikkinchidan, men o'zim qaror qilganimda, hamma "muqarrar ravishda" ketadigan joyga borishni xohlayman. Ongli ravishda. Men mos ko'rganimda, tushundingizmi? Mening ro'yxatim tugashi bilan va men bu dunyoda men boshdan kechirishni istagan barcha tajribalarga ega bo'lganimda. Va siz menga "barchamiz Xudo ostida yuramiz" deb aytishingiz shart emas. Insonning o'zi Xudo va Yaratuvchidir. Va mening tushunishimga ko'ra, bular umuman bo'sh so'zlar emas.

Ammo ongsiz darajadagi ko'p odamlar (yoki genetik darajada nima bor?) Bu kabi yashash noto'g'ri ekanligini his eting, biling! Men har doim bir yosh ayolning so'zlarini eslayman. To‘g‘ri, u bilan gaplashganimda u menga juda keksa bo‘lib tuyulardi, o‘shanda u endigina qirq beshda edi... .. Demak, uning ruhi hali yosh, ichki ahvoli umuman o‘zgarmagan, bolaligi Kecha men yaramas, g'alati bo'lishni va umuman hayotdan zavqlanishni xohlayman. Ammo tana ... .. Endi ruxsat bermaydi! Darhaqiqat, semiz, kasal, qo'pol ... ..

Nima uchun menga xom oziq-ovqat dietasi kerakligini bilasizmi? Ammo tanam ko'p yillar davomida ulkan rejalarimni amalga oshirishga to'sqinlik qilmasligi uchun. Shunday qilib, mening har qanday eng aqldan ozganim amalga oshishi mumkin edi. Shunday qilib, faqat mening tasavvurimning parvozi meni bu masalada cheklashi mumkin edi. Va men bu butunlay haqiqat ekanligini allaqachon bilaman.

Va bundan keyin siz hali ham o'zingizni xom oziq-ovqat bo'lish zarurligiga ishontirishingiz kerakmi? Biror turga tushib qolasizmi? Qovurilgan kartoshka yoki baliq iste'mol qilish vasvasasiga qarshi turingmi? Meni kechiring, azizlarim, lekin yuqorida aytilganlarning barchasidan keyin bu allaqachon klinika! Agar bularning barchasi sizni tanangizni yomon narsalar bilan to'ldirishga xalaqit bermasa, hatto u juda mazali bo'lsa ham (bu ham xayoldir - tuz, shakar, ziravorlar va boshqa "hiylalar" ni olib tashlang va siz o'ylagan narsangizning 90 foizisiz. shuning uchun "mazali" hech qanday narxda ovqatlanmaydi), unda sizga motivatsiya kerak emas. Va butun bir psixiatr jamoasi. Chunki sizda o'z-o'zini yo'q qilish dasturi yoqilgan va siz shunchaki yashashni xohlamaysiz. Va bu sof haqiqat - odamlarning aksariyati o'zlarini qasddan o'ldirishdan boshqa hech narsa qilmaydi. U shunchaki jasadini tezlashtirilgan tezlikda o'ldiradi!

Shunday ekan, uyg'onib, zudlik bilan 100 yoshli (hech bo'lmaganda) go'zal va yoshlar uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing!

Inson DNKsining so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, inson tanasining barcha a'zolari dastlab 1000 yilgacha bo'lgan tabiiy ish uchun katta imkoniyatlarga ega. Odatda ular o'z quvvatlarining to'rtdan birida ishlaydilar va foydalanish uchun energiyani tejaydilar stressli vaziyatlar... Garchi "oddiy" sharoitda yurak urish tezligi (puls) daqiqada 70-72 urish darajasida saqlanishi kerak, deb hisoblansa-da, lekin aslida bu haddan tashqari ko'rsatilgan raqamlar, shuni aytishim kerakki, xom oziq-ovqat iste'molchisida u faqat erishadi. 55-60
daqiqada urish. Har bir inson, istisno holatlarda, yurak urishi mumkinligini biladi
daqiqada 200 zarba va undan yuqoriga ko'tariladi. haqida ham xuddi shunday deyish mumkin
nafas olish: normal nafas olish paytida o'pkaga taxminan 500 sm3 havo kiradi, lekin bilan
maxsus tayyorgarlik 3700 sm3 gacha havo bilan nafas olishi mumkin.
Xom oziq-ovqat dietasida barcha organlar va tizimlar kamroq stress bilan ishlaydi.
Xom oziq-ovqat iste'molchisi o'z ovqat hazm qilish organlarini potentsialining 1/4 qismida ishlatadi,
natijasi bu organlar hech qachon haddan tashqari va
charchagan.
Biror kishi ovqat hazm qilish organlarini ortiqcha yuklaganida, bu nafaqat ularning ishida aks etadi, balki yurak, jigar va buyraklar kabi ko'plab boshqa organlar ham haddan tashqari intensivlikdagi ushbu g'ayritabiiy jarayonda ishtirok etadi. Qo'shimcha ish,
bu organlar amalga oshirishga majbur bo'lgan, tez orada ularning kiyish va o'zini namoyon qiladi
erta muvaffaqiyatsizlik.

Buning natijasida inson umri ko‘p marta qisqarsa ajabmas. Foydasiz, zararli va zaharli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish oziq-ovqatga qaram bo'lganlar
ularning ehtiroslarini qondirish, lekin oshqozon harakatlarini falaj va o'zlari uchun yaratish
qanoat illyuziyasi, aslida esa bunday odamning hujayralari
muhim oziq moddalar etishmasligi uchun ochlik bilan nola.
Xom oziq-ovqat iste'molchisining oshqozoni dam oladi va odatda bo'sh bo'lsa-da, uning tanasi bo'ladi
so'zning to'liq ma'nosida chinakam to'la va qoniqarli.

Qaynatilgan oziq-ovqatga qaram odam nihoyat xom oziq-ovqat dietasiga o'tishga qaror qilganda, keyin
dastlab u qanchalik ko'p bo'lmasin, hech qachon qoniqish his qilmaydi
yedi. Odatda, oziq-ovqatga qaramlar o'zlarini baxtli his qilish o'rniga, o'zlarini his qilishadi
norozilik va umidsizlik. Ular bu holatning sababi deb hisoblashadi
ochlik, chunki ular hozir iste'mol qiladigan ovqatlar yo'q
etarli ozuqa qiymati va, bundan tashqari, sifatida foydasiz
Oziq-ovqat maxsulotlari.

Bu dahshatli xato. Aksincha, xom oziq-ovqat iste'mol qiladigan ovqatlar,
ham to'yimli, ham to'liq muvozanatli. Inson tanasi hujayralari
yillar davomida ularning yo'qligidan azob chekishdi. Insonning ovqat hazm qilish organlari
ularning iste'moli va hazm bo'lishiga to'liq moslashgan. Shuning uchun oshqozon
bunday ovqatni xursandchilik bilan qabul qiladi, muloyimlik bilan va tezda ichakka o'tadi
kechikishlar va boshqa organlarning hujayralari, buning natijasida eskirgan va zaiflashgan
ochlik, bu qimmatbaho moddalarni ishtiyoq bilan o'zlashtiradi va ularning barchasini talab qila boshlaydi
ko'proq va ko'proq.

Kasal hujayralar davolanadi, eskiradi - tiklanadi, faol emas -
ularning hayotiy faoliyatini egallash. Boshqa tomondan, yog 'hujayralari boshlanadi
boshiga tushgan ochlik natijasida yo'qoladi va zaharlarning to'planishi odatda eriydi.
va ortiqcha suv tanani tark etadi. Asta-sekin normal faol hujayralar egallaydi
letargiya va harakatsizlikdan yog 'o'sib chiqqan zararli hujayralar joyi. Tez yo'qotish
tana vazni salomatlikni tiklashning yorqin belgisidir va
hayotiy faoliyat.
Tabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali inson darhol sog'lig'ini, tana kuchini, hayotiyligini va quvvatini tiklaydi. Hayotimda birinchi marta barcha organlar va bezlar bo'lishiga qaramay
go'yo, etarli miqdorda oziq-ovqat iste'mol, ular ishlab chiqarish imkoniyatiga ega
ish oson va bepul. Hatto bir kuni u o'z tanasi uchun zarur bo'lganidan bir oz ko'proq miqdorda ovqat iste'mol qilsa ham.
Haddan tashqari oziq-ovqat mahsulotlari oshqozonda qolmaydi va chirishga olib kelmaydi; ular
zaharga aylanmaydi va ovqat hazm qilish organlariga hech qanday bezovtalik keltirmaydi. Ning o'rniga
ovqat hazm qilish organlarini ortiqcha yuklashga majbur qilish uchun ovqat darhol bo'ladi
oshqozondan ichakka ko'tariladi, so'ngra u erda qolmasdan va sizni yomon his qilmasdan tanadan chiqariladi. Shunday qilib, barcha holatlarda, xom oziq-ovqat iste'molchisining oshqozoni engil bo'lib qoladi, ichak va qon doimo to'liq muvozanatli oziq-ovqat bilan oziqlanadi. Xom oziq-ovqat dietasida o'tish davridagi sof psixologik ochlik hissi juda tez o'tadi!

Xom oziq-ovqat dietasiga o'tishda motivatsiya masalasi haqida o'z fikrlarimni bildirmoqchiman. Bu har doim kam va hech kim uni qaerdan olishni bilmaydi, muammo bor va bu yangi emas.

Ba'zilar uchun dietani o'zgartirish arzimas masala, o'tayotganda kitob o'qing, nimadir "chertdi" va ertasi kuni ertalab men xom ovqat uyg'onib ketdim. Ba'zi sabablarga ko'ra, u o'z tanasining tuzilishi va atrofidagi dunyo bilan qiziqa boshlaydi. Hech qanday qayg'u, umidsizlik, buzilish va ekologik muammolar yo'q. Motivatsiya masalasi shunchaki bunga loyiq emas va iroda kuchi hatto qo'llanilmaydi.

O'tish jiddiy bilan bog'liq bo'lgan teskari holatlar ham mavjud hissiy yuk. O'z nuqtai nazarini himoya qilish zarurati, qo'llab-quvvatlash va e'tirofga tashnalik. Doimiy ravishda o'zini tuta bilish va iroda kuchidan foydalanish. Jiddiy kayfiyat o'zgarishlari yuz beradi va ularning atrofidagi dunyo tobora nomukammal bo'lib qoladi. Men uzoq va uzoq vaqtga borishni xohlayman.

Tanish eshitildimi? Xo'sh, keling, "ko'z qorachig'iga" qanday motivatsiya olish haqida gapiraylik. Va yuqori sifatli, bizning tanlaganligimiz tufayli.

Salomatlik uchun javobgarlik

Odamlar o'zlari uchun mas'uliyat olishga odatlanmagan. Biz uchun tana qorong'u o'rmon, xuddi shunday sabab bo'ladi sog'lig'ining normadan og'ishlari. Oylar davomida o'zimizni tanlashimiz ajoyib Uyali telefon Internetda tog'li adabiyot va saytlarni belkurak bilan urgan; Olti oy davomida ta'tilga tayyorgarlik ko'ring, kelajakdagi sayohatning barcha eng kichik nuanslarini bilib oling, bu o'zimiz va turoperatorlar uchun hissiy fonni yaxshilab buzadi. Ammo savol bizning sog'ligimiz bilan bog'liq bo'lsa, biz uzoq vaqt davomida "cho'milmaymiz", balki "shifokor buyurgan narsani" qilamiz. Dori vositalarining tarkibi, yon ta'siri va boshqalar haqida hech qanday qiziqish yo'q. Nega bunday?

Sog'lik masalalarida ularning aksariyati xarita va kompassiz yovvoyi o'rmonda adashganga o'xshaydi. Ular qaerga va qaerga borishni bilmay, faqat yovvoyi hayvonlarning bo'kishiga qarama-qarshi tomonga harakat qilishadi. Sizningcha, ko'p odamlar salomatlik uchun etakchilik qilishadimi? Ko'pchilik shunchaki kasallikdan qochadi.

Muammolar muqarrar ravishda hayotning maqsadlari bo'lmagan sohasida paydo bo'ladi. Va sog'liq bundan mustasno emas.

Buni o'ylab ko'ring: yigitni sevgilisi tashlab ketganda, u hamma narsaga tayyor uni qaytarib olish uchun. Qanchalik tez-tez ishlaydi? Deyarli hech qachon. Va agar bo'lmasa yolg'izlikdan qochish lekin buni ular sevishlari va shunga mos ravishda tark etmasliklari uchun qilish kerakmi? Bu yanada samaraliroq bo'lishi aniq! Biz azob chekamiz va kasallikdan qochamiz biz xohlamaymiz o'zingizga sog'lom tanani yarating. Bizga o'zing xohlagan narsani qilishni o'rgatishmagan, bizga kerakli narsani qilishni o'rgatishgan. Kasallikdan qochish tabiiydir. Sog'likka g'amxo'rlik qilish - yo'q, bu qabul qilinmaydi.

Nima uchun ko'pchilik dahshatli fikrga ega. Ularga nisbatan qancha haqorat va norozilik bildirildi... lekin shu bilan birga biz ularning xizmatlaridan foydalanishda davom etamiz. Bizning infantil jamiyatimizdagi shifokorlar, bu erda kundalik hayotning asosiy savoli "Men nima qilishim kerak?" Axir, "talab taklifni yaratadi" va bizning fikrimiz bilan bugungi kunda tibbiyotning o'sishi to'liq asosli va mantiqiydir. Biz usiz qilolmaymiz.

Va agar siz sog'liq uchun to'liq javobgarlikni o'z qo'lingizga olsangiz?

Bilim va motivatsiya kuchi

Hayotning murakkabliklariga muammo sifatida yondashish, ularni maqsadga aylantirish foydalidir. A nuqtadan B nuqtasiga qanday sayohat qilish kerak. Buning uchun shartlarni bo'yash kifoya:

Qaerda ekanligingiz va qaerga ketayotganingizning aniq ko'rinishi
Yo'lda kutilmagan vaziyatlarni oldindan ko'ring, iloji bo'lsa, ularga tayyorlaning
Istalgan yo'nalishda harakat qilishni boshlang
B nuqtasiga yetguncha "to'liq bug'da" harakat qilishni davom eting

Sharoitlardan ko'rinib turibdiki, B nuqtasiga samarali erishish uchun bizga kerak bilim va motivatsiya ... Bu nafaqat sayohatni boshlashga, balki uni qulay tarzda bosib o'tishga imkon beradigan poydevordir.

Sog'ligingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizdan so'ng, bilimga chanqoqlik albatta paydo bo'la boshlaydi. Biz hozirgi holatimizning sabablarini aniqlashni, o'tmishdagi "gunohlarimizni" eslashni, tahlil qilishni va xulosa chiqarishni boshlaymiz. Biz muammolarimizni hal qilishning mumkin bo'lgan muqobillari haqida bilib olamiz shaxsiy tajriba bu vazifalarga allaqachon berilib ketgan yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganlar. Asta-sekin, A va B nuqtalarining, shuningdek, ular orasidagi mumkin bo'lgan yo'llarning o'z qiyinchiliklari va "tuzoqlari" bilan tasviri tobora aniqroq ko'rinadi.

Aks holda, xom oziq-ovqat dietasi ko'pchilik uchun shifokorlar uchun asosiy vositaga aylanadi. O'ylamaslikka imkon beruvchi "sehrli tabletka". Unda hamma narsa qulay: har qanday darmonsizlik davodir, bu biz uchun foydalidir. Hech narsa qilishning hojati yo'q, o'z mevangizni o'zingiz xohlagancha iste'mol qiling va hamma narsa qanday bo'lsa, shunday bo'lsin. Bu hamma uchun etarlimi? Tajriba shuni ko'rsatadiki, yo'q. Ha, va atrof-muhitga nisbatan, haqiqatni bilishning noto'g'ri tuyg'usini beradigan buzilmaydigan juda "foydali" pozitsiyasi shug'ullanadi.

Etarli bilim bo'lsa, masala kichik - motivatsiya.

Xom oziq-ovqat dietasi nima uchun kerak?

Asosiy savol, uning javobi o'tish tashabbusining muvaffaqiyatini belgilaydi.

Bu g'alati tuyuladi, chunki javob aniq ko'rinadi - "Sog'lom bo'lish uchun, yana nima uchun?" faqat agar? Gap shundaki, salomatlik ham pul kabi biror narsa uchun kerak. Ovqatlanish, kiyinish, uzoq mamlakatlarga sayohat qilish, imidj yaratish va hokazolar uchun bir tiyin ishlab topamiz. Salomatlik ham "bir narsa" uchun kerak. Balki shu yo‘l bilan biz boshqalarning nazarida yaxshiroq bo‘lishni, ajralib turishni, yuksalishni xohlaymiz? Yoki atrof-muhitga, farzandlaringiz va nabiralaringizga o'rnak bo'lish, qishda daryoda suzish yoki tog'larda uzoq yurish uchun kuch berish uchunmi? Yoki bularning barchasiga “ilmiy tajriba” va qiziquvchanlik uchun aralashib qolgandirmiz? Kimgadir yoqadi.

Xom oziq-ovqat dietasi - bu maqsadingizga erishish uchun vositadir! Va ularning barchasi boshqacha. Xom oziq-ovqat dietasi xom oziq-ovqat dietasi uchun ahmoqdir. Salomatlik uchun salomatlik ham ma'nosizdir. Xom dietaga rioya qilish vaqti va buzilishlarning mavjudligi muhim emas, lekin maqsadlariga erishish natijasi. O'z-o'zidan xom oziq-ovqat dietasi faqat yo'q bo'lganda ongli maqsadlar. Ular shunchaki tuman qoplami ostida behush joyda suzib yuradilar.

Motivatsiya - bu ularning harakatlarining sabablarini to'liq anglash. Agar inson o'z maqsadlarini va uni nimaga undayotganini bilsa, agar u o'z sog'lig'i uchun javobgarlikni to'liq o'z zimmasiga olsa - motivatsiya muammosi bo'lmaydi. bo'lishi mumkin emas... Iroda va asablarni sarmoya qilish yo'q. Xom oziq-ovqat dietasi umidsizlik emas va ongning dangasaligi uchun vosita emas, balki yo'lda eng maqbul vosita sifatida ongli tanlovga aylanadi. maqsadlaringizga, insonning qurilmasi, ularning kasalliklarining sabablari, barcha afzalliklari, kamchiliklari va tuzoqlarini hisobga olgan holda bilimga asoslangan tanlov.

Xom oziq-ovqat dietasi shaxsiy mas'uliyatdan xalos bo'lish vositasi sifatida ishlatilsa, maqsad va niyatlar amalga oshirilmaydi, - odamni faqat boshqaradi. imon.

Imon ishonchning minimal ko'rsatkichidir - bu faqat bilimga joy bo'lmagan joyda. Maqsad sari “imon yoqilg‘isi”da olg‘a intilish bizni energiyani tashqaridan oziqlantirishga majbur qiladi. Ko'zlaringizni yuming va munosabatlarga zid bo'lgan ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldiring. Ko'proq ishonish - bu kuchliroq yopish degani: atrof-muhitni eshitmaslik va unga dunyo haqidagi rasmingizni yuklamaslik. O'zingizga qaramlik. Bunday xatti-harakatlarga ko'plab misollar mavjud.

Xulosa

Men hozirda xom oziq-ovqat va umuman sog'liq bilan qiziqaman va men buni payqadim: nuqtai nazardan bilim kamdan-kam holatlardan tashqari deyarli foydasiz. Ko'pincha qimmatli ma'lumotlar qatlamlari shilimshiq va ochko'zlikka botgan bugungi dunyoning nomukammalligi haqidagi qo'zg'alish va nutq qatlamlari ostida qandaydir chuqurlikda yotadi. Bu biroz noqulay ko'rinadi, ammo ma'lumotni xom oziq-ovqat dietasiga bilvosita aloqasi bo'lmagan manbalardan yoki ushbu oziq-ovqat tizimining ochiq muxoliflaridan olish kerak.

Balki yaxshilash vaqti kelgandir? Sog'lig'imiz uchun to'liq mas'uliyatni o'z zimmamizga olib, atrofimizdagilarning bilim va tajribasiga ochiq bo'lsak, biz nafaqat "buzilmas e'tiqod"ni doimiy oziqlantirish zaruratidan xalos bo'lamiz, balki o'z oldimizga yanada ishonchli qadam tashlash qobiliyatiga ega bo'lamiz. istaklar. Natijalar Muvaffaqiyatsiz xom oziq-ovqat dietasining Olimpiya rekordlari emas . Asosializm muammolarining aksariyati yo'qoladi, buzilishning hissiy sabablari, zhora yo'qoladi, ijobiy motivatsiya va o'ziga ishonch paydo bo'ladi. Keling, buni hozir sinab ko'raylik.

Jami sharhlar: 23

Ko'pincha qimmatli ma'lumotlar qatlamlari shilimshiq va ochko'zlikka botgan bugungi dunyoning nomukammalligi haqidagi qo'zg'alish va nutq qatlamlari ostida qandaydir chuqurlikda yotadi. Bu biroz noqulay ko'rinadi, ammo ma'lumotni xom oziq-ovqat dietasiga bilvosita aloqasi bo'lmagan manbalardan yoki ushbu oziq-ovqat tizimining ochiq muxoliflaridan olish kerak..

Taklif sifatida siz "dushman" manbalaridan ma'lum ma'lumotlarning barcha qatlamlarini bitta katta maqolada to'plashingiz mumkin :-)

Men haqimda hamma narsani o'qigandek o'qidim Bu chertgan narsadan boshlandi, darhol CME, va bir yil davomida hamma narsa osonlik bilan o'tdi, lekin asta-sekin imon o'z o'rnini egalladi va hayotda maqsad yo'qligi chuqur inqirozga olib keldi. Natijada, ikki yil oxiriga kelib, qayta ishga tushirish sodir bo'ldi va siz yana qaytadan boshlashingiz kerak. Oh, bu qanchalik qiyin. Birinchi marta muammolarga e'tibor bermasangiz, bu kashfiyotlar hayajoniga nisbatan arzimas narsalardir. Ammo ikkinchi bosqichda ijobiy his-tuyg'ular bilan o'tishning salbiy tomonlarini muvozanatlash ancha qiyin.

Lekin eng muhimi, men nima uchun bunday qilayotganimni haligacha tushunmayapman, mening maqsadlarim hali ham "tuman plashi ostida ongsiz joyda suzmoqda". Agar asosiy muammoni hal qilmasam, keyingi qayta yuklash meni kutadimi?

Rahmat sizga Yuriy. Umuman olganda, sizning saytingiz men uchun va ko'pchilik uchun, menimcha.

Men siz bilan to'liq qo'shilaman, ogohlik shubhasiz birinchi o'rinda va men kitoblar haqida ham qo'shilaman, siz hamma narsani tekshirib ko'rishingiz va o'zingizni izlashingiz kerak, lekin jamiyatsizlik muammolarining aksariyati tushib ketadi, bu erda muammo nima, lekin siz ko'pchilikdan farq qiladi va juda kuchli, lekin oxir-oqibat, shaxsiyat va alohida bo'lishi kerak, aks holda uning mavjudligining ma'nosi nima?

Motivatsiyaga kelsak, aytganimdek, mavzu umuman oshkor etilmagan.

Sayt uchun rahmat! Qiziqarli materiallar, balandligi va ohangi kabi.

Men o'z motivatsiyamni yozmoqchiman.) Va bu ikki va ikki kabi arzimas narsa - o'zimning, oilamning va bo'lajak farzandlarimning to'liq hayoti uchun o'z sog'ligim. Darhaqiqat, eng yaqin maqsad jismonan va ma'naviy jihatdan eng sog'lom farzandlarni dunyoga keltirishdir. Shuning uchun, xom oziq-ovqat dietasidan tashqari, men o'zimni bir oz harakatga keltirishga va qalbimning iflos burchaklari bilan shug'ullanishga o'rgataman. Bu oxirgisi eng qiyin.
Bu muddat kulgili, jami uch hafta)

Kitoblardan birinchi narsa va Pavel Sebastyanovichni to'liq o'qib chiqish, bu shubhali munosabatdan manfaatdorlikka burilish nuqtasi edi.

Bu "to'g'ri" etarli motivatsiyami?

Siz mening motivatsiyam nima ekanligiga ishonmaysiz, lekin menimcha, bu eng to'g'ri))))
Hayotda asosiy narsa sog'lik ham emas, chevara ko'rish uchun 100 yil yashash emas, baribir biz ertami kech o'lamiz, eng muhimi bu hayotning mazmuni! Axir, u qisqa yashash yaxshidir va baxtli hayot uzoq va baxtsiz biriga qaraganda, rozimisiz?
Mayli, falsafadan uzoqlashaylik! Hayotdagi asosiy narsa ma'naviy rivojlanishdir! Siz o'zingizni anglashingiz, koinot bilan birlikni his qilishingiz kerak, siz energiya tomon rivojlanishingiz kerak! biz er yuzida ishga bormaslik uchun tug'amiz, maqsad butunlay boshqacha, ishni o'zimiz o'ylab topdik))
Umuman olganda, xom oziq-ovqat dietasi - bu siz tabiat bilan uyg'un bo'lgan vositadir! Siz gunoh qilmaysiz (hayvonlarni yemaysiz), sizda parchalanish va fermentatsiya jarayonlari sodir bo'lmaydi, siz pok va hushyorsiz! Bundan tashqari, siz o'zingizni ajoyib his qilasiz, uzoq vaqt yashaysiz va hayotingiz yuqori sifat darajasiga ko'tariladi! Va sizda xabardor bo'lish uchun barcha sharoitlar mavjud, siz ruhiy kuchayasiz, ruhiy amaliyotlar bilan shug'ullanish uchun ko'proq vaqtingiz bor) Hatto boshlang'ich meditatsiyada ham siz lotusda xotirjam o'tirasiz va siqilmaysiz, keyin burningiz qichishadi, keyin sizning yoningiz pichoqlanadi va siz ovqatlanishni xohlaysiz )) xom oziq-ovqat dietasi deyarli barcha dunyoviy muammolarni hal qiladi, shunda siz ularni unutib, ma'rifat bilan shug'ullanasiz =)