Väletablerat liv kollapsar kraftigt varför. När livet går sönder Varför behövde jag allt detta

Läsarfråga:

Hej! Jag är 32, jag är skild. Mitt liv har smulat på sistone. Med arbete kan jag inte bestämma mig på något sätt, jag kan inte få ett jobb, oavsett var jag letar, kommer det ingenting. Förhållandena med familj och vänner är ingenstans sämre, hälsan är dålig. Berätta för mig, vilka böner att läsa i det här fallet, när det inte finns någon lycka i livet?

Ärkeprästen Andrey Efanov svarar:

Vad är du, unge man, helt orolig! Ja, hur kan du! Bara 32 år! Kom igen, kära, tänk! Du är herre över din situation, med Guds hjälp kommer du att kunna korrigera den. Böner är inte en besvärjelse, de är en levande vädjan till Gud, Guds Moder och de heliga, som till en levande person. Ja, de är alla levande människor, även Herren själv föddes och levde ett mänskligt liv, desto mer förstår han var och en av oss, han själv gick igenom vad människor går igenom. Därför måste du förbättra ditt andliga liv som helhet. Kom till ett tempel som du gillar, fråga där till exempel var och när du kan prata med en präst och kom och prata. I ett personligt live konversation kommer du att avgöra hur och när du kommer till bekännelse, hur du kommer att be, hur ofta du kommer att ta emot nattvarden och delta i gudstjänster. Så småningom kommer du att börja fördjupa dig i kyrkans liv, ta en mer nykter syn på dig själv och din situation, förlita dig på erfarenheten av kyrkotradition, korrigera ditt liv och förbättra det.

Försena inte samtalet, för nu, börja läsa morgon- och kvällsbönerna och be under dagen kort: "Herre, ha barmhärtighet." Försök att läsa evangeliet. Inte allt på en gång, gradvis. Vad som är oklart - se tolkningarna. De är också tillgängliga på Internet.

Och parallellt, gör något själv. För det första, om du plötsligt har depression, måste du gå till en psykolog och förstå om det är allvarligt. Om det inte existerar, upplös dig inte, utan agera. Du kan lugnt hantera din hälsa: gå till läkaren, genomgå undersökningar, börja göra övningar åtminstone, drick vitaminer, äta hälsosam mat (lär dig att laga bättre samtidigt) och så vidare. Detta är i allmänhet det första - att förbättra hälsan!

Om barn var gifta, ta hand om dem, hjälp din fru med barnet, du kan - med pengar, nej - bestämma de dagar i veckan som du ska ta barnet eller besöka honom. Med sin fru skild - detta är med hans fru. Men ni förblir mamma och pappa! Och ansvaret ligger på dig.

Se med din familj vad du kan göra själv. Om du förolämpade dem - se var och hur du kan korrigera dig själv, hur du verkligen kan hjälpa ... och be. Och där, om Gud vill, så kommer du att se hur och vad du själv skulle kunna göra här, vad du kan ändra.

Om arbete är en svår fråga att skriva. Men i inget fall ska du sitta hemma! Sök, fråga överallt, det här är också en fråga om din hälsa och din räddning. Du måste stå på dina egna fötter. Kom ihåg vad du vet hur du gör, och börja med åtminstone något, bara ge inte upp. Denna period kommer att gå, och ännu bättre - du kan själv ändra den till något bättre, glädjande och lämpligt för dig.

Vad betyder lycka - att alltid vara glad, glad och attraktiv? Men vårt liv är inte alltid fullt av roliga, plysch överraskningar - många av dem verkar testa oss för styrka och bli ett riktigt test. Vid sådana ögonblick tappar vi lätt kontrollen över både situationen och oss själva: vi känner oss förkrossade, överväldigade och faller hjälplöst ner i förtvivlan. Det verkar som om livet smulas på grund av någons onda uppsåt, och vi kan inte motstå detta, för det finns helt enkelt ingen styrka. Vi känner oss olyckliga.

Men vårt liv kan inte bara vara lugnt, annars blir det meningslöst. Vi måste regelbundet övervinna prövningar, känna sorg - allt detta är viktigt för utvecklingen av vår personlighet. Det viktigaste är att lära sig att hantera dessa svårigheter korrekt. Hur är det "rätt"? Detta innebär att inte tappa modet, att vara lugn, att vara i harmoni med dig själv och världen. Och detta är möjligt även när allt är dåligt!

Att säga är naturligtvis svårare än att göra. Vi vet alla att du helst måste "hålla näsan mot vinden", men hur? Vi erbjuder dig 10 metoder där du kommer att lära dig att hantera svårigheter på alla nivåer, få ut det mesta av dem och behålla en gnista av glädje och hopp i din själ.

Börja dagen rätt. I tider av depression och stress är det osannolikt att det första du tänker på är att hoppa upp klockan sju på morgonen och träna Ashtanga. Vår styrka håller på att ta slut, och att komma ut under filten och borsta tänderna är redan en bedrift. Och ändå kan det inte talas om förbättring om du börjar dagen fel. Först uppvaknande. Ingen tvingar dig att vakna varken ljus eller gryning - kroppen behöver verkligen mer sömn under svåra perioder, men att regelbundet vakna på eftermiddagen är inte det mest fördelaktiga. Lyssna på dina behov, men sikta på cirka åtta timmars sömn. En riktig frukost är lika viktigt. Försök att undvika ohälsosamma godisar som verkar förbättra ditt humör. Titta vidare och välj spannmål, näringsrika smoothies eller keso för att ge dig den energi du behöver för att klara dina svårigheter. Sätt på lugn musik, titta på något livsbekräftande, med andra ord, sätt tonen för din dag.
Inget internet... Vi uppmuntrar dig inte att ge dig in på digital detox (vilket naturligtvis också är bra), men vi uppmanar dig att förkorta din tid på sociala nätverk. Mycket ofta, när vårt sinnestillstånd lämnar mycket att önska, försöker vi av någon anledning avsluta oss själva: vi tittar igenom våra bekantas profiler, jämför oss med dem, ibland avundas och blir nästan alltid upprörda. Någon är vackrare än oss, någon är mer framgångsrik, någon är gift - men allt detta är bara deprimerande, eftersom vårt medvetande inte kan bearbeta denna information och förvandlar den till en koncentrerad negativ. Lura inte dig själv och gör dig själv en tjänst - gå till sociala nätverk i extrema fall.
Städa... Ja, när det är kaos inuti, frågar det ut och detta kommer till uttryck i störningen som omger dig överallt: ett laddat skrivbord, smutsiga disk i diskbänken, ett tjockt lager damm på bokhyllorna. I en sådan atmosfär känner du dig mer harmonisk, eftersom den motsvarar din nuvarande situation. Men om du går från motsatsen kan du, efter att ha städat upp ditt hus, "städa" i din inre värld. Det finns många historier när kvinnor som upplevde allvarlig stress (till exempel en skilsmässa), omedvetet tog upp allmän städning i lägenheten, sin egen handväska - detta gav dem en känsla av lättnad och hjälpte till att förstå sig själva. Prova på det här sättet.
Känn dina irriterande. Alla har saker som är svåra att motstå eller som är irriterande - det här är normalt och du ska inte skylla dig själv för det. Men du måste lära dig att hantera dem. Titta på dig själv: vad irriterar dig? Hur kan du undvika detta? Hur kan man neutralisera den skadliga effekten på dig om detta hände? Mycket ofta inkluderar "irriterande" människor, rutinfrågor, någon form av skyldighet ... Handlingsplanen är följande: undvik vad som kan undvikas; gör det som måste göras direkt (dröj inte); kompensera för obehagliga saker med trevliga saker (till exempel bör ett obehagligt möte kompenseras genom ett trevligt köp av en klänning etc.)
Gör det du älskar oftare. Skriv ner på papper vad som ger dig nöje: att träffa en vän, sticka, titta på en tv -serie, gå runt på en specifik plats, din favoriträtt, massage och så vidare. Försök att göra det så detaljerat som möjligt och börja sedan göra det. Under stress bör mängden nöje i ditt liv ökas.
Lär dig att säga nej. Kliv inte över dig själv. Spara din pliktkänsla till mer positiva tider. Om du känner att du inte vill träffa någon, åka på någons semester eller uppfylla någons begäran - gör inte detta, spara din styrka! Var inte blyg.
Andas... Så snart du känner en anfall av ensamhet, sorg och lidande (som du utan tvekan kommer att vilja dricka eller ta eller något annat destruktivt), gå till en lugn plats i tio minuter, blunda och börja andas djupt. Underskatta inte kraften i detta andetag. Inte bara kan han lösa ditt problem, men även om det inte händer har en sådan teknik en kumulativ effekt, vilket innebär att du en dag kommer att lära dig att återfå kontrollen över situationen på bara 10 minuter. Detta är en fantastisk skicklighet!
Var snäll mot dig själv. Störande beteende är mycket vanligt bland deprimerade. Alkohol, skräpmat, cigaretter, störningar från hälsosam livsstil ber om att få vara dina följeslagare. Ibland ger det oss misstänksamt nöje att skada oss själva. Men försök ändå motstå dessa uppmaningar. Detta är också en fråga om övning och till en början kommer det att verka som slöseri med tid och det är lättare att vänta på bättre tider när du kommer att orka ta hand om dig själv. Ganska hal väg och vi rekommenderar inte att man trampar på den. Även på ett vidrigt humör, kom ihåg att vara snäll mot dig själv: uppmuntra, heja, berömma och naturligtvis ta hand om dig själv!
Tacka. Detta är i allmänhet en av de svåraste uppgifterna, för i stressiga ögonblick skulle man hellre känna sig arg, anklaga det skurkaktiga ödet för orättvisa och "förstöra någons röra". Men samtidigt är det tacksägelse som kan ta dig ur depressionen och ge dig lycka igen. Tillbringa mer tid med dina nära och kära, försök att hjälpa dem, var tacksam för allt de har gjort för dig (det här är kanske inte så lätt, eftersom alla familjer inte är perfekta, men det här är vansinnigt viktigt); försök att vara vänlig mot förbipasserande, håll dörren för främlingar, låt människor passera vid övergångsställen och säg alltid "tack" till dig själv. Det är i tacksamhet och kärlek som vår befrielse från livets motgångar ligger. Var därför inte rädd för att odla dessa känslor hos dig själv.
Ge dig själv tid. Ibland beror ingenting på oss och du behöver bara stå ut med det. Livet måste leda oss genom alla kretsar av förtvivlan, varefter vi väntar på inspiration. Ett försök att undvika prövningar, för att lätta din börda får inte krönas med framgång, vilket kan bli ett allvarligt slag. Därför, om du ser att ingenting i detta skede "fastnar" för dig, kanske det är vettigt för dig att bara koppla av och titta på vad som händer. Allt kommer definitivt att lösa sig, bara inte idag. Ge dig själv tid. Kanske kommer allt inte att hända som du planerat och inte enligt dina tidsfrister, men i slutändan kommer allt att bli bra om du har en positiv inställning och aldrig förtvivlar!

Foto: istockphoto.com

Ofta kommer kunder till mig som beskriver något så här: ”det var ett välsignat liv, allt var bra, enligt plan, mätt, utan stress och plötsligt….
En rad problem, förluster, och här är jag i ett hål, och jag vet inte hur jag ska komma ut ...
De sa - förstörelse, promenerade, tog bilder, men situationen förbättrades inte, jag vet inte vad jag ska göra ... ”.

För det mesta är denna situation utlösande av skadans handling. Dessutom kan traumat ha inträffat både på kvällen innan problemen började i livet och för länge sedan, i tidig barndom, eller till och med inte i ditt liv.

Vi lever alla i informationsfält. Vår familjs område (förfädernas fält), landets område, kollektivets område etc., etc. Och på dessa områden finns det enorma informationslager som vi läser.
Generisk information finns alltid på vårt område, vi lever i den. Och det händer att ett ögonblick kommer och du har ett förlossningstrauma. En skada som hände en av dina förfäder långt innan du föddes.
Varför exakt med dig? Det är till och med synd, eller hur?!
Poängen är att trauma alltid strävar efter helande. Detta är hennes natur. Om en person dog utan att läka sitt trauma, hänger det på klanens område och letar ständigt efter någon som kan läka det. Exempel är upprepade familjeöden, självmord, ensamhet eller förlust av makar av kvinnor.
Jag hade en klient som berättade att alla kvinnor i familjen alltid bodde ensamma, utan män. Män var med dem bara under det första året (eller lite mer) av sitt liv tillsammans. Sedan dog de antingen eller gick. Scenariot är också detsamma - kvinnor ensamma uppfostrade barn (de var alltid tjejer), levde ett hårt liv, förnekade alltid allt, relationer fungerade inte längre, uppfostrade en dotter, såg hennes öde, vilket visade sig vara en kopia av moderns öde, hjälpte till att uppfostra sitt barnbarn lite och lämnade. Och så fyra generationer (alla som min klient visste om). Vad är denna sten? Karma? Nej, det är trauma. 2 sessioner med min klient och vi läkte vårt trauma. 5 år har gått sedan dess. Hon är lyckligt gift, hennes man har blivit en fullvärdig pappa till sin dotter och hennes bror växer redan upp. Här är ett lyckligt slut på historien, eller snarare traumat.
Varför började trauman hos henne? Min klient hade trots allt en syster som var glad i personliga relationer. Det är en svår fråga, men jag tror att ett sådant trauma väljer oss, väljer den som kan, som har styrkan, resursen för det. Eftersom syftet med trauma är att läka. För rasens överlevnad. Och detta kommer att hända, även om du måste donera av någon av familjemedlemmarna.

Detta bevisas av fall av upprepat självmord. En 36-årig klient vände sig till mig med ett klagomål om att hon hade drabbats av depression i ungefär ett år, hon hade slutat sitt jobb, tillbringat större delen av tiden i soffan och ville inte ha någonting. Det värsta är att självmordstankar började dyka upp, att det inte var någon idé att fortsätta leva så här. Och dessa tankar är väldigt skrämmande. För det finns en annan del av henne som vill leva. Arbeta, starta en familj, var lycklig. Men den smärtsamma delen är starkare och den sätter dig i soffan och får dig att stoppa ditt liv.
Vi gick för att leta efter en skada. Detta var ett av mina mest intressanta terapeutiska verk. Denna kvinna hade 7 generationer av självmord i familjen (vi upptäckte detta under traumat), allt började naturligtvis från första, flera århundraden sedan, alla andra var offer för trauma, som hon valde och försökte läka. Hon valde också min klient, men bara för att hon kunde hantera detta problem.
På en session hittade vi och läkte traumat, klienten reste sig från soffan, hittade ett jobb, en älskad dök upp, och allt detta hände bara 4 månader efter behandlingen (jag påminner dig - ENDAST EN 2 -TIMMAR SESSION! ).
Så om allt är dåligt med dig, misströsta inte, kanske är det du som har som uppdrag att läka din familj, klan och ditt liv. Och detta är mycket ansvarsfullt. Dina barns och kommande generationers öde beror på detta.

Och om du förklarar dina problem med det onda ögat, skadan eller något annat yttre inflytande, så har du definitivt inte resursen att ändra detta.
Jag föredrar att tro att det onda ögat inte existerar som sådant) Och jag rekommenderar det till dig.

Många av oss står inför oförutsedda omständigheter. Vi tog beslutet att skapa det liv vi vill ha. Den vi förväntar oss.

Vi vidtar alla nödvändiga åtgärder för att nå de uppsatta målen. Men då, när vi kommer till dem, händer något konstigt. Vi känner att det inte är det som kommer att göra oss lyckliga ...

Vid första anblicken verkar denna situation hemsk för dig. Du insåg bara att allt är förgäves. Du tror att du slösade bort din tid, pengar och energi. Att allt är meningslöst. Allt rasar ...

Du mår dåligt. MEN, det här är faktiskt inte så illa som du tror. Tvärtom kan denna dödläge vara det bästa ögonblicket i ditt liv.

Nu när din plan inte fungerar kan du använda alternativ. Vad händer om du inte har dem? Det här är bra! Du har kommit för att skapa den!

När det liv vi längtade efter faller sönder kan vi skapa det liv vi verkligen vill. Så vad vill du egentligen? Vad vill du att ska vakna upp varje dag? För att må bra? Detta är ett utmärkt tillfälle för dig! Du kan vara glad !!!

Viktiga tips för att hjälpa dig att skapa dina drömmars liv

1. Det finns inga misstag i ditt förflutna. Du kanske tror att ditt liv går sönder för att du gjorde fel val eller att du slösade bort din tid. Eller att det är för sent för en förändring ...

Ja, det är inte i din makt att återge tiden, men du bör inse att det inte är bortkastat. Och du har inte gjort några misstag. Allt som har hänt har fört dig till nutid. Du är där du ska vara. Det var din väg som förde dig hit, så att du förstår något och fattar ett beslut att gå vidare. Inte fastna i negativa tankar, inte känna skuld. Acceptera istället att allt går bra och du har inte gjort några misstag.

2. Du har ett val av åtgärder. Varje beslut du tar har fört dig dit du är och har gett dig det liv du har. Om du inte gillar det du har nu, ändra dig.

Var ditt val äkta? Har han gett dig lycka? Var det något du verkligen trodde på?

Nyckeln till att lösa ett problem är hur du hanterar det.

”Problemet är inte problemet. Allt ligger i din inställning till henne "

Kapten Jack Sparrow

I vårt liv går något sällan enligt plan. Men oavsett hur vår väg utvecklas, stärker alla svårigheter vår karaktär och hjälper till att bli bättre. Dessutom hjälper de problem som vi möter då och då att vi ännu mer uppskattar segrar och får oss att se annorlunda på omvärlden. Och dagens värld dikterar helt andra regler, vilket gör det nästan omöjligt att inte möta en viss typ av svårigheter.

Nyckeln till att lösa ett problem är hur du hanterar det. Läs därför våra tips som kan hjälpa dig att behålla tron på dig själv i nästa svåra period, när det verkar för dig att allt omkring dig faller sönder.

11 saker att komma ihåg när saker går sönder

1. Andra människors problem är inte dina.

Om du är van att känna empati med andra människor, känner du förmodligen att bara du kan lösa deras problem. Detta beteende kan dock leda till fullständig utmattning, och andra kommer att börja uppfatta dig som en personlig psykolog eller terapeut som kan ringas när som helst på dagen eller natten. Visst är medkänsla och stöd för andra väldigt viktigt, men du måste hitta en balans mellan att hjälpa andra och dig själv.

2. Sluta inte! Allt går som det ska.

Även om du känner att livet bara är en serie katastrofer mellan korta perioder av lugn, ge inte upp! Alla dessa svårigheter tjänar till att testa oss själva, för att göra oss bättre. De gör det möjligt för oss att bättre hantera framtida utmanande situationer och lära oss värdefulla livslektioner. Utan kamp kommer vi inte att växa och utvecklas som person.

3. Smärta är tillfällig.

Varje situation varar inte för evigt: vare sig det är ett svårt uppbrott, en kamp för ekonomisk stabilitet, familjegräl eller något annat. Oavsett vad du kanske har upplevt tidigare, lugna ner dig och kom ihåg att bara du är herre över dina känslor. Du kan gå segrande ur vilken situation som helst och förvandla den smärta du har upplevt till en möjlighet för tillväxt.

4. Din smärta ger dig syfte.

Tidigare andliga lärare brukade säga att människor lockar dåliga situationer och smärta till sig själva bara om de själva ledde en negativ livsstil och fyllde sina tankar med motsvarande tankar. Detta är kanske inte alltid sant, men ofta kan alla negativa situationer ses som ett värdefullt verktyg för vårt eget lärande och erfarenhet för att testa oss själva.

5. Ta dig tid för bön eller positiv energi.

Oavsett vad du kan möta, försök att titta på den bättre sidan av situationen och se till dina änglar eller andeguider för högre visdom. De kommer att hjälpa till att lindra din börda eller ångest genom att ge dig ny energi så att du kan hantera allt. Bön kommer att påminna dig om att allt på jorden lämpar sig för komplexa mystiska och kosmiska faktorer som vi inte alltid kan förstå.

6. Oro skapar fler problem och tron förvandlas.

Ingen oro kommer att göra någon skillnad. Detta kommer bara att orsaka dig mer smärta och öka effekten av negativ energi, vilket skapar fler hinder i ditt liv. Behåll en positiv inställning och hoppas att universum har belönat dig med ett test för att komma förbi det och bli bättre.

7. Kanske borde du göra precis det du är rädd för att göra.

Det enda sättet att stimulera personlig tillväxt är att lämna din komfortzon bakom. Ibland måste du kontrollera och testa dina gränser för att ta reda på hur hård du är och upptäcka något nytt om dig själv. Du kan gräva djupt i dig själv en ny passion och de saker som du inte ens tänkte på och inte visste innan. Övervinna dina rädslor och bli bättre.

8. Dåliga dagar gör att du kan uppskatta det goda ännu mer.

Utan dåliga dagar skulle du inte ens veta att det finns bra, eftersom allt skulle förvandlas till en grå fast massa. Det roligaste i livet är att vi inte kan känna njutning utan smärta, sorg, kamp etc. Vi lever i en dualistisk verklighet, det vill säga vi upplever motsatta sidor av samma spektrum i de flesta livssituationer. Uppskatta de upplevelser denna värld har att erbjuda, för ofta kommer det värsta att avslöja dina bästa sidor.

9. Kom ihåg att du har tillräckligt inflytande och makt över ditt liv.

Du behöver inte bli offer för omständigheterna eller ge upp. Du har full kontroll över ditt liv och kan enkelt förvandla en dålig situation till en bra. Tänk på att regnbågar bara visas efter regn, så du måste klara stormen för att kunna leva lyckligt senare.

10. Om du tillåter dig själv att tänka negativt, ställ dig själv igen inför andra som ett offer.

11. Oroa dig inte, vi har alla våra upp- och nedgångar.

Titta bara framåt och fortsätt. Nästa gång du känner dig överväldigad av det moderna livets tryck, kom bara ihåg att du och miljontals andra är i samma position. Det bästa du kan och bör göra är att aktivt delta i ditt liv och göra det du älskar, det du älskar utan enorm press.

Håll dig lugn och fortsätt

"Det viktigaste beslutet du kan göra är att vara på gott humör."