Мотивация за сурова диета. Мотивация за диета със сурова храна. Имате ли нужда от мотивация? Относно преминаването към сурова диета

Бих искал да изложа своите мисли по въпроса за мотивацията при преминаване към сурова диета. Винаги има малко и никой не знае откъде да го вземе, проблем има и не е нов.

За някои смяната на диетата е дреболия, прочетох книга мимоходом, нещо "щракна" и на следващата сутрин се събудих сурова храна. По някаква причина той започва да се интересува от структурата на собственото си тяло и света около него. Без мъка, разочарование, повреди и проблеми с околната среда. Въпросът за мотивацията просто не си струва, а силата на волята дори не се прилага.

Има и обратни случаи, когато преходът е свързан със сериозен емоционаленнатоварване. Необходимостта да защитават своята гледна точка, жаждата за подкрепа и признание. Постоянно самоограничаване и използване на сила на волята. Настъпват сериозни промени в настроението и светът около тях става все по-несъвършен. Бих искал да отида далеч и за дълго.

Звучи ли ви познато? Е, нека да поговорим за това как да спечелим мотивация "до очните ябълки". И с високо качество, поради нашата придирчивост.

Отговорност към здравето

Хората не са свикнали да поемат отговорност за своите. Тялото за нас е тъмна гора, като причиниотклонения на здравето от нормата. Удивително е, че можем да избираме сами с месеци мобилен телефонкато изрови планина от литература и сайтове в интернет; да се подготвим за ваканции в продължение на шест месеца, съзнателно измисляйки всички най-малки нюанси на бъдещо пътуване, което напълно ще развали емоционалния фон за нас и туроператорите. Но щом въпросът засяга нашето здраве, ние не се „къпем“ дълго време, а правим „каквото е наредил лекарят“. Без любопитство относно състава на лекарствата, страничните ефекти и т.н. Защо е така?

Що се отнася до здравето, огромното мнозинство са като изгубени в дивата джунгла без карта и компас. Без да знаят къде и накъде да отидат, те се движат само в посока, противоположна на рева на диви животни. Мислите ли, че много хора водят в името на здравето? Мнозинство просто бяга от болестта.

Проблемите неизбежно се появяват само в онази сфера на живота, където нямате цели.И здравето не е изключение.

Помислете за това: когато човек е зарязан от любимата си, той готов на всичкоза да я върна. Колко често работи? Почти никога. И ако не в бягай от самотатано да го направят така, че да обичат и съответно да не изоставят? Очевидно би било по-ефективно! Ние страдаме и бягаме от болести само защото ние не искамеизградете си здраво тяло. Не сме били научени да правим това, което искате, ние бяхме научени да правим това, което е необходимо.Бягането от болестта е естествено. Грижа за здравето - не, това не се приема.

Защо мнозина имат ужасно мнение. Колко злоупотреби и недоволства отправени към тях... но в същото време продължаваме да използваме услугите им. Лекарите в нашето инфантилно общество, където основният въпрос на ежедневието е "Какво да правя?" В крайна сметка „търсенето създава предлагане“ и според нашето мислене растежът на медицината днес е напълно оправдан и логичен. Не можем без нея.

И ако поемете цялата отговорност за здравето в свои ръце?

Силата на знанието и мотивацията

Полезно е да се подходи към сложността на живота като към проблем, превръщайки ги в цел. Как да пътувате от точка А до точка Б. За да направите това, просто трябва да нарисувате условията:

Ясна представа къде се намирате и къде отивате
Предвидете непредвидени ситуации по пътя, подгответе се за тях, ако е възможно
Започнете да се движите в желаната посока
Продължете да се движите "с пълна пара", докато стигнете до точка Б

От условията е очевидно, че за ефективното постигане на точка Б са ни необходими знания и мотивация ... Това е основата, която не само ви позволява да започнете пътуването, но и да го извървите удобно.

Жаждата за знания със сигурност ще започне да се появява, тъй като поемате отговорност за здравето си. Ще започнем да откриваме причините за сегашното ни състояние, да си спомняме минали „грехове“, да анализираме и да правим изводи. Ще научим за възможните алтернативи за решаване на нашите проблеми, за личен опиттези, които вече са се поддали на тези задачи или са се провалили. Постепенно все по-ясно се появява картината на точките А и Б, както и възможните пътища между тях, със собствените си трудности и „клопки“.

В противен случай диетата със сурова храна ще се превърне в самия изход, който лекарите са за мнозина. „Вълшебно хапче“, което ви позволява да не мислите.Всичко е удобно в него: всяко неразположение е лек, което е добре за нас. Не е нужно да правите нищо, яжте собствения си плод, колкото искате и оставете всичко да се търкаля както е. Това достатъчно ли е за всички? Както показва опитът, не. Да, и по отношение на околната среда е ангажирана много "изгодна" позиция на неразрушим, което дава фалшиво усещане за познаване на истината.

Когато има достатъчно знания, това е до малко - мотивация.

Защо се нуждаете от сурова диета?

Основен въпрос, отговорът на който ще определи успеха на преходното начинание.

Изглежда странно, защото отговорът сякаш е очевиден – „За да сме здрави, защо иначе?“ само ако? Факт е, че здравето, като парите, е необходимо за нещо. Изкарваме една стотинка, за да ядем, да се обличаме, да пътуваме до далечни страни, да градим имидж и т.н. Здравето е необходимо и за „нещо“. Може би по този начин искаме да станем по-добри в очите на другите, да се откроим, да се издигнем? Или да бъдете пример за околната среда, за вашите деца и внуци, да можете да плувате в реката през зимата или сила за дълги преходи в планината? А може би се замесваме във всичко това в името на „научен експеримент“ и любопитство? Някой като.

Сурова диета е просто инструмент за постигане на целта си!И всички те са различни. Диетата със сурова храна е глупава в името на диетата със сурова храна. Здравето в името на здравето също е безсмислено. Не е важно времето за придържане към сурова диета и наличието на сривове, но резултат от постигането на целите им.Сурова диета за самата себе си е само в отсъствието в съзнаниецели. Те просто се носят под прикритието на мъгла някъде в подсъзнанието.

Мотивация - това е пълно осъзнаване на причините за техните действия.Ако човек е наясно с целите си и какво го тласка към тях, ако е поел изцяло отговорността за здравето си - няма проблеми с мотивацията не може да бъде... Без влагане на воля и нерви. Сурова диета се превръща не в безнадеждност и не в изход за мързела на ума, а в съзнателен избор като оптимално средство по пътя към вашите цели,избор, основан на познаване на устройството на човек, причините за техните заболявания, като се вземат предвид всички предимства, недостатъци и клопки.

Ако диетата със сурова храна се използва като средство за освобождаване от лична отговорност, целите и мотивите не се реализират, - човек се движи само от вяра.

Вярата е минималният индикатор за увереност - тя е само там, където няма място за знание. Движението напред към целта на „горивото на вярата“ ни задължава да захранваме енергия отвън. Затворете очи и игнорирайте информация, която е в противоречие с нагласите. Да вярваш по-силно означава да затвориш по-силно: да не чуваш околната среда и да й налагаш своята картина на света. Зависимост от себе си. Има много примери за подобно поведение.

Резюме

Доста се интересувам от суровоядството и здравето като цяло в момента и забелязах това: от гледна точка знанияса практически безполезни с редки изключения. По-често слоевете ценна информация лежат някъде дълбоко под слоевете на вълнение и дискурс за несъвършенството на днешния свят, удавени в слуз и лакомия. Изглежда малко неудобно, но информацията трябва да се черпи от източници, които дори нямат непряка връзка със сурова храна, или от откровени противници на тази хранителна система.

Може би е време да се подобрим? Поемайки пълна отговорност за здравето си, отворени към знанието и опита на околните, ние не само ще се освободим от необходимостта от постоянно подхранване на „несломимата вяра“, но и ще придобием способността да вървим по-уверено към нашето желания. Резултатине олимпийски рекорди за неуспешни диети със сурова храна . Повечето от проблемите на асоциалността ще отпаднат, емоционалните причини за сривове, зора ще изчезнат, ще се появи положителна мотивация и самочувствие. Нека опитаме това сега.

Общо коментари: 23

По-често слоевете ценна информация лежат някъде дълбоко под слоевете на вълнение и дискурс за несъвършенството на днешния свят, удавени в слуз и лакомия. Изглежда малко неудобно, но информацията трябва да се черпи от източници, които дори нямат непряка връзка със сурова храна, или от откровени противници на тази хранителна система..

Като предложение можете да съберете всички слоеве конкретна информация от "вражески" източници в една голяма статия :-)

Четох сякаш всичко за мен Започна с нещо, което щракна, веднага CME и в продължение на една година всичко вървеше лесно, но постепенно вярата замени осъзнаването, а липсата на цел в живота доведе до дълбока криза. В резултат на това до края на две години имаше рестартиране и трябва да започнете отначало. О, колко е трудно. Първият път, когато не обръщате внимание на неприятностите, това са дреболии в сравнение с вълнението от откритията. Но във втория кръг е много по-трудно да се балансират негативните аспекти на прехода с положителните чувства.

Но най-важното е, че все още не разбирам защо го правя, целите ми все още „вият под наметалото на мъглата някъде в подсъзнанието“. Ще ме чака ли следващото рестартиране, ако не разреша основния проблем?

Благодаря ти Юри. Общо взето вашият сайт е находка за мен, а и за много други според мен.

Напълно съм съгласен с теб, осъзнаването несъмнено е на първо място и също съм съгласен за книгите, трябва да провериш всичко и да търсиш сам, но повечето проблеми на антисоциалността ще отпаднат, какъв е проблемът тук, но ще се различават от мнозинството и доста силно, но в крайна сметка личността и трябва да бъде специална, иначе какъв е смисълът от нейното съществуване?

А относно мотивацията, както казах, темата изобщо не се разкрива.

Благодаря за сайта! Интересни материали, като височината и тона.

Бих искал да напиша мотивацията си.) И тя е тривиална, като две и две - собственото ми здраве за пълноценния живот на себе си, семейството ми и бъдещите ми деца. Всъщност най-близката цел е да се заченат най-здравите физически и духовно деца. Затова освен суровоядството се тренирам да се движа малко и да се справям с мръсните кътчета на душата си. Това последното е най-трудното от всички.
Срокът е смешен, общо три седмици)

От книгите, първото нещо и напълно прочетено Павел Себастианович, това беше повратна точка от скептично отношение към заинтересовано.

Достатъчна ли е тази „правилна“ мотивация?

Няма да повярвате каква е мотивацията ми, но според мен е най-правилната))))
Основното нещо в живота дори не е здравето, да не живееш 100 години, за да видиш правнуци, така или иначе, рано или късно ще умрем и най-важното е смисълът на този живот! В крайна сметка е по-добре да живеете кратко и щастлив живототколкото дълго и нещастно, съгласен ли си?
Е, нека се отдалечим от философията! Основното нещо в живота е духовното развитие! Трябва да осъзнаете себе си, да почувствате единството с Вселената, трябва да се развивате към енергия! ние на земята раждаме да не ходим на работа, целта е съвсем друга, ние сами измислихме работата))
Като цяло суровоядството е средство, в което сте в хармония с природата! Не грешите (не яжте животни), у вас не протичат процеси на гниене и ферментация, вие сте чисти и трезви! Освен това се чувствате страхотно, живеете дълго и животът ви се издига на по-високо качество! И имате всички условия за осъзнаване, ставате по-духовни, имате много повече време да се занимавате с духовни практики) Дори при елементарна медитация ще седнете спокойно в лотоса и няма да се извивате, тогава ще ви сърби носа, след това вашата страна ще прободе и ще искате да ядете )) диета със сурова храна решава почти всички земни проблеми, така че да забравите за тях и да се включите в просветление =)

Добър ден, приятели! Получавам интересни въпроси като: „Откъде черпиш мотивация и сили да ядеш сурова храна толкова дълго и на такова място? (Камчатка). Или: „Какво следва? Сурова диета в името на диета със сурова храна?" Или така: „Да живееш дълго, интересно ли е? Какво ще правиш на 100 години, толкова е скучно и мрачно, на кого му пука?"

Ех, мога да кажа много)) Нека в ред)) Що се отнася до мотивацията, имам я много проста. Определям приоритетите си още в най-ранното си детство. Още тогава разбрах, че не искам да се разболявам, да остарявам и като цяло да умра. И още повече, ЗНАЕХ, че ще бъде така. Не питай къде. Определено не са преподавали мама и татко! Все още не мислят за такова нещо... Това знание дойде някъде отвътре, от самите дълбини на моята безсмъртна и древна, както сега знам, Душа. И винаги ме водеше през живота. Описах подробно моята история в моята, няма да се повтарям.

Следователно здравето, красотата, вечната (не се страхувам от тази дума) младост, дълголетие и евентуално безсмъртие са основните ми мотиви. Не мога да разбера как е възможно да не се стремиш да не се разболяваш. Това е абсолютно! Но изглежда много хора просто не знаят, че това се случва. Не е напразно коментарите от рода на: „Може да си мислите, че никога нямате хрема, не кашляте и не приемате хапчета“)) И в края на краищата подобни въпроси са озадачени - да докажете, че наистина живеете така, е някак дори смешно . И да не отговаряш изглежда е грешно.... Но хората не просто не вярват в това, те дори не се опитват да се стремят към такъв начин на живот! Той просто не съществува в тяхната картина на света! А за мен и другите суровоядци това е нещо обичайно. И съм готов за всяко предизвикателство по пътя в името на идеалното здравословно състояние!

Красотата е абстрактно понятие. Всеки има различни идеали, това е факт. За мен красотата е преди всичко естественост. Когато твоята и другите части на тялото са истински. Не на всеки от природата са дадени самурени вежди, съгласен съм. Но когато сте ги имали и сте били разглезени под влиянието на глупава мода, нискокачествена козметика и т.н., и в същото време има безопасна и здравословна възможност да ги възстановите, защо да не направите това? Освен това не смятам тялото си за идеално по отношение на „канони”, „стандарти” и други гледни точки, наложени от системата. Но аз, по дяволите, го обичам като идеалното творение на Създателя, което никога не ме е подвеждало, което работи като часовник и ме радва във всяко отношение! Никога не съм се опитвал да променя нещо в себе си с помощта на пластмаса, дори такива мисли не се появяваха. Но смятам за свой основен дълг да поддържам в ред това, което е дадено от природата. И естествено подобри това, което глупаво развалихте в младостта си - има и такива аспекти.

Да станеш сутрин в състояние на щастие и в същото време да спиш доста - беше сън! Може би дори основната причина да започнем цялата тази ескапада, наречена "преход към сурова диета". Винаги съм мечтал да спя МАЛКО - съжалявам за времето, когато има толкова много интересни неща за правене! И сега мога да си позволя лукса да спя по-малко от 7 часа на ден. Случва се по различни начини, понякога три часа са достатъчни. Невероятно е усещането, когато буквално се риташ в леглото, защото „утре ще дойде по-скоро“! Понякога енергията излиза извън мащаба - това е в периоди на творчески подем, когато изобщо не можете да заспите. И макар да не сте сънлив тетревек през целия следващ ден - добре, тялото просто ще вземе своето на следващия ден, и то изобщо не поради увеличаване на количеството сън!

Но това не е достатъчно. Събудете се и ВЕДНАГА бъдете красавица - това е наистина страхотно! Многократно съм публикувала снимките си напълно без грим, сутрин - и никога не са ме карали да се изчервявам. Без торбички под очите, подуване и други неприятности, които жените обикновено маскират с тонове козметика, прекарвайки много от ценното си сутрешно време за това. Да си кажеш: „Добро утро, богине“, да се усмихнеш на отражението в огледалото, е лесно. И то не като шут, а искрено, защото наистина се харесваш. Винаги, по всяко време! Е, кой друг може да се похвали с такова състояние на тялото, кой модел? Само суровоядец, определено!

А съзнанието? Което винаги е ясно, отчетливо и се включва веднага след събуждане! Хората обикновено се нуждаят от време, за да се „събудят“, „залюлят“ и „включят“. И това е сутринта. След това, след леден душ (в най-добрия случай) и три кофи кафе, в най-лошия, хората някак си се дърпат до обяд. И след вечеря самите те са привлечени да спят. И какво, отново "включи"? Не е ли по-лесно веднъж завинаги да извадите този "превключвател" под формата на нездравословен начин на живот и да промените всичко наведнъж? Реших за себе си. Какво може да ви мотивира по-силно?

Е, по отношение на вечната младост все още е трудно да се каже нещо на ниво факти. Все още сме малко, а и с малко опит. Но това е засега. Имам някакво десето усещане, че диетата със сурова храна, ако не е абсолютна панацея, е мощен инструмент в този въпрос, който трябва да се комбинира с други, също мощен и ефективен. Смятам се за пионер в този въпрос и съм сигурен, че вървя по правилния път. Младостта не е ли важна за теб? Какво е важно тогава?

Младостта е дълголетие. И ето един въпрос от въпросите, които ме преследват от детството - колко е болезнено да умреш толкова рано, на възраст, когато току-що си започнал да разбираш живота! Дори Павлов, брилянтен руски физиолог, каза, че първите (момчета, ПЪРВИТЕ !!!) 108 години от живота са само началният кръг, краят, в който човек получава първоначални знания за структурата на света и за това какво е. мъдростта на живота е. И хората дори нямат време да го знаят! Телата им са мършави и се провалят както преди! А сега научихте ли се да живеете и време ли е да умирате? Е, не, не съм съгласен! Научихте предпазните мерки за поведение в този свят, живейте и се наслаждавайте! Учете другите, създавайте, развивайте се! Сериозно ли мислите, че на столетник е скучно да живее в здраво тяло? Не, винаги ще намеря какво да правя! И ще ти кажа! Мисля дори да направя списък с неща, които да правя на тази възраст :))) И повярвайте ми, ще е огромен!

Скептиците, предвиждам, ще напишат, че, казват, всички ще бъдем там)) Е, да, вероятно. Но преди всичко имам причина да мисля малко по-различно. И второ, искам да отида там, където всички „неизбежно“ си тръгват точно когато аз сам го реша. Съзнателно. Когато преценя, разбираш ли? Когато списъкът ми изтече и когато имам всички преживявания на този свят, които искам да преживея. И не е нужно да ми казвате, че „всички ходим под Бога“. Самият човек е Бог и Творец. И според мен това съвсем не са празни думи.

Но много хора на подсъзнателно ниво (или какво има на генетично ниво?) Почувствайте, знайте, че е грешно да живеете така! През цялото време си спомням думите на една много млада дама. Вярно е, че когато говорих с нея, тя ми се стори много стара, тогава беше само на четиридесет и пет ... .. И така, тя каза, че душата й е все още млада, вътрешното й състояние изобщо не се е променило, детството й е било точно вчера искам да бъда палав, странен и като цяло да се радвам на живота. Но тялото ... .. Вече не позволява! Наистина, затлъстял, болен, непохватен ... ..

Знаете ли защо имам нужда от диета със сурова храна? Но за да не ми пречи тялото много, много години да осъществявам грандиозните си планове. Така че всяка моя, най-лудата, беше осъществима. Така че само полетът на въображението ми може да ме ограничи в този въпрос. И вече знам, че това е напълно реално.

И след това все още трябва да се убедите в необходимостта да сте суровоядец? Да попаднат в някакъв вид? Устоявате на изкушението да ядете пържени картофи или риба? Прощавайте, мили мои, но след всичко казано по-горе това вече е клиника! Ако всичко това не може да ви предпази от желание да натъпчете тялото си с гадни неща, дори и да е много вкусно (което също е илюзия - премахнете солта, захарта, подправките и други "трикове" и вие сте 90 процента от това, което смятате за толкова "вкусно" просто няма да яде за всяка цена), тогава нямате нужда от мотивация. И цял екип от психиатри. Защото имате активирана програма за самоунищожение и просто не искате да живеете. И това е чистата истина – огромното мнозинство от хората не правят нищо друго, освен целенасочено да се самоубиват. Той просто убива тялото си с ускорени темпове!

Така че събудете се и спешно направете списъци със задачи за 100-годишни (поне) красиви и млади хора!

Според последните изследвания на човешката ДНК, всички органи на човешкото тяло първоначално имат огромен потенциал за естествена работа, до 1000 години. Те обикновено работят на една четвърт от капацитета си, запазвайки енергията си за използване стресови ситуации... Въпреки че се смята, че при "нормални" условия сърдечната честота (пулс) трябва да се поддържа на ниво от 70-72 удара в минута, но всъщност това са надценени цифри, трябва да кажа, че при суровоядец той достига само 55-60
удари в минута. Всеки знае, че при изключителни обстоятелства пулсът може
повишаване до 200 удара в минута и повече. Същото може да се каже и за
дишане: при нормално дишане около 500 см3 въздух навлиза в белите дробове, но с
специално обучение може да диша до 3700 cm3 въздух.
При диета със сурова храна всички органи и системи работят с много по-малко стрес.
Суровоядецът използва храносмилателните си органи до 1/4 от техния потенциал,
резултатът от което е фактът, че тези органи никога не са претоварени и
изтощен.
Когато човек претовари храносмилателните си органи, това се отразява не само в работата им, но и много други органи, като сърцето, черния дроб и бъбреците, също участват в този неестествен процес с прекомерна интензивност. Допълнителна работа,
което тези органи са принудени да извършват, скоро се проявява в тяхното износване и
преждевременен отказ.

И не е изненадващо, че в резултат човешкият живот се съкращава многократно. Консумацията на безполезни, вредни и отровни храни, пристрастени към храната
задоволяват страстите си, но парализират действията на стомаха и създават за себе си
илюзията за задоволство, докато в действителност клетките на такъв човек
стене от глад поради липса на основни хранителни вещества.
Стомахът на суровоядца е в покой и въпреки че обикновено е празен, тялото му ще го направи
наистина пълен и удовлетворен в истинския смисъл на думата.

Когато пристрастен към варена храна реши най-накрая да премине към сурова диета, тогава
отначало той никога няма да се почувства доволен, колкото и да е
яде. Обикновено, вместо да се чувстват щастливи, пристрастените към храната се чувстват
недоволство и неудовлетвореност. Те смятат, че причината за това състояние е
глад, тъй като храните, които сега консумират, нямат
достатъчна хранителна стойност и освен това са безполезни като
Храна.

Това е ужасна грешка. Напротив, тези храни, които се консумират от суровоядец,
са едновременно хранителни и напълно балансирани. Клетки на човешкото тяло
страда от отсъствието им в продължение на години. Човешки храносмилателни органи
напълно адаптирани към тяхната консумация и храносмилане. Ето защо стомахът
радостно приветства такава храна, нежно и бързо я преминава в червата навън
забавяния и клетки на други органи, износени и отслабени в резултат
гладуване, нетърпеливо поглъщат тези ценни вещества и започват да изискват всички тях
все повече и повече.

Болните клетки са излекувани, износени - възстановени, неактивни -
придобиват своята жизнена дейност. От друга страна започват мастните клетки
изчезват в резултат на сполетялия ги глад, а натрупванията от отрови обикновено се разтварят
и излишната вода напуска тялото. Постепенно нормалните активни клетки заемат
мястото на вредните клетки, които са се натлъстили от летаргия и бездействие. Бърза загуба
телесното тегло е красноречив знак за възстановяване на здравето и
жизнена дейност.
Ядейки натурални храни, човек незабавно ще възстанови здравето, силата на тялото, жизнеността и енергията си. За първи път в живота си, въпреки факта, че всички органи и жлези
ядат, така да се каже, недостатъчно количество храна, те са в състояние да произвеждат своите
работата е лесна и безплатна. Дори и да се случи някой ден да приема храна в малко по-голямо количество, отколкото е необходимо за тялото му.
Прекомерните хранителни продукти няма да се задържат в стомаха и няма да причинят гниене; те
няма да се превърне в отрови и няма да донесе никакви смущения в храносмилателните органи. Вместо
за да принуди храносмилателните органи да се претоварят, храната веднага ще
се промотира от стомаха в червата и след това се отстранява от тялото, без да остава там и да не ви причинява зле. Така при всички случаи стомахът на суровоядца остава лек, докато червата и кръвта се подхранват непрекъснато с напълно балансирани храни. А чисто психологическото чувство на глад през преходния период на суровоядство отминава много бързо!

През това време много се промени в начина на живот на Рита. Рита говори за прехода си към диета със сурова храна, външни и вътрешни промени, спорт, книги и филми, които я вдъхновяват, и грижа за кожата в тази публикация.

За сурова храна, пост и промяна

Преди пет години бях просто вегетарианец. Бях веган преди година. Сега преминах към сурова диета и ще стана фруктарианец. Много съм вдъхновен от книги и примери от реални хора. Когато видях възрастни суровоядци, които са на 50-60 години и колко страхотно изглеждат, това ми стана страхотна мотивация.

Сега изключвам всякакви неестествени храни от диетата си. Храня се само с храна от растителен произход – био плодове, зеленчуци и билки. Не ям нищо пакетирано и преработено (консерви, бързо хранене, печени изделия, шоколади, чипс и т.н.), защото държа на здравето си – и физическо, и психическо. Това, което ядем, оказва голямо влияние не само на фигурата ни, но и на съзнанието ни.

Аз съм на сурова диета от по-малко от година, но почти веднага видях промените в тялото си. Ям много плодове за закуска. Обичам да правя акай купи, чиа пудинги, смутита или плодова салата. За мен обядът и вечерята винаги са едни и същи – това е голяма зеленчукова салата. Много обичам плодовете - това е една от причините, поради които планирам да премина към фруктарианството в близко бъдеще.

Любимата ми рецепта за чиа пудинг е вечерта да изсипя 1/4 чаша семена от чиа в чаша вода. Сутрин добавям каквито горски плодове и плодове имам в кухнята. И това е! Закуската е готова.

Практикувам сухо гладуване на Екадаши, Новолуние и Пълнолуние. Общо се оказва четири пъти месечно. Аз също гладувах седем дни на вода и 14 дни на пресни сокове. Правя това, за да прочистя тялото и съзнанието.

Бях силно впечатлен от книгите Чудото на суровата храна на Тони Зауаст, Чудото на гладуването и Истината за водата и солта от Пол Браг, Диета без слуз от Арнолд Ерет, 80/10/10 от Дъглас Греъм и книгата на Норман Уокър Сурови зеленчукови сокове". Ако се интересувате от тази тема, трябва да видите документалните филми „Какво е здравето“ и „Дебели, болни и почти мъртви“.

Промените в диетата ми до голяма степен повлияха на характера ми. Станах много по-толерантна към хората. Тя започна да изпитва постоянна любов, грижа и нежност. И сега харесвам фигурата си много повече. Кожата ми също се подобри значително. Кожата по тялото стана много мека, а обривите по лицето изчезнаха. И разбира се, настъпиха забележими промени в съзнанието: преоценка на ценностите, промяна в приоритетите, промяна в кръга от приятели и дори мястото на пребиваване. Във всичко имаше желание за природа и простота.

За ежедневието, спорта и личните грижи

Ставам в 5 сутринта и лягам в 10 вечерта - този режим е идеален за мен. Този режим е една от основните причини за моето стабилно и щастливо състояние.

Моята сутрин започва с чаша дестилирана вода с органичен ябълков оцет, душ и един час медитация. След това отивам на спорт и чак тогава закусвам.

Правя бикрам йога или тичам всеки ден. Понякога просто ходя на туризъм.

Опитвам се да използвам само био марки в грижата за кожата и косата. Не използвам прякори, кремове за тяло и душ гелове - само био кокосово масло и много често получавам комплименти за състоянието на кожата си. Използвам и кокосово или друго растително масло вместо маска за коса.

Обичам да ходя в руска баня с метли и купел. И наистина обичам масажа.

Относно преминаването към сурова диета

Ако решите да преминете към сурова диета, е много важно да го направите възможно най-плавно и съзнателно.

Първо отидете на вегетарианство, след това на веганство и вече когато разберете, че сте готови както физически, така и психически, можете постепенно да премахнете горещата храна. Не забравяйте да почистите тялото си: вземете курс на хидроколонотерапия (прочистване на червата) - правя тази процедура веднъж на сезон. Опитайте различни техники за почистване, като сокове или билки. Проучете възможно най-много от литературата по тази тема. Изследвайте постоянно! И най-важното е, че трябва да разберете защо променяте диетата си. Ако основната ви цел е да отслабнете, не бих препоръчал сурова диета. Този начин на живот е много повече за вътрешни промени, а не за външни.