I livet började en svart strimma om hur man hanterar misslyckanden. Hur man blir av med otur. Orsaker till att förlora rad Hur man hanterar otur

Alla har varit tvungna att misslyckas, varefter människor antingen fortsätter att agera eller överger målet. Hur hanterar man misslyckanden för att uppnå önskan? Allt beror på hjärnans beteende och miljöns påverkan. Ny forskning visar att behandling av misslyckanden som oundvikliga misstag att lära sig av kan hjälpa människor att lyckas i framtiden.

Jamil Bhanji, neurolog vid Rutgers University i New Jersey, säger att det finns två exempel på attityder till misslyckande. För det första finns det aspekter som folk kan kontrollera, till exempel tentor, om en person misslyckas på testet, då vet han vad som behöver göras för att fixa det. För det andra finns det situationer som inte är beroende av människor, vid träning, för tung belastning och trötthet som inte tillåter inlärning, även om man verkligen vill.

Oavsett vad som orsakade frustrationen finns det många sätt att hantera samma problem i framtiden. Efter att ha blivit underkänd på provet kan studenten analysera sina misstag och rätta till dem i framtiden för att studera ämnet bättre för nästa prov (ämnesorienterat tillvägagångssätt). Men det finns människor som inte kan avvisa känslor, de är mer lämpade för ett emotionellt orienterat tillvägagångssätt, till exempel kan en säljare känna sig olycklig, men övertyga sig själv om att allt kommer att se bättre ut på morgonen.

Bhanjis team satte sig för att ta reda på vilka andra strategier folk använder för att gå vidare efter ett misslyckande. För att göra detta tog de med sig 30 volontärer till laboratoriet och bjöd in dem att spela datorspel. Spelet simulerade en träningsbana och målet var att genomföra utbildningen. Volontärer som slutförde uppgiften tjänade $10.

Träning var inte en lätt uppgift, efter ett misslyckande kunde spelare från en grupp återföra sina karaktärer till början av spelet, och programmet skickade dem till en annan på egen hand. Till exempel, i den första gruppen, efter det korrekta svaret på testet, kunde karaktären gå framåt, i händelse av misslyckande var spelaren tvungen att skicka honom till början för att spela spelet igen. I den andra startade karaktären passagen från början och volontärerna deltog inte i detta på något sätt. Efter varje misslyckande fick spelarna frågan om de ville fortsätta.

Under experimenten studerade forskare aktiviteten hos de frivilliga hjärnorna med hjälp av MRT. Under hjärnaktivitet ökar blodflödet i vissa områden, och apparaten registrerar detta. Forskare har observerat var blodflödet ökar när spelare bestämmer sig för att försöka igen.

Forskarna fann att när spelare ställdes inför ett valproblem förändrades aktiviteten i ventral striatum, den del av hjärnan som ansvarar för motivation och viljan att försöka igen. När spelarna kontrollerade spelåterställningen var aktiviteten i detta område mycket lägre, och chansen att volontären fortsätter spelet är högre.

En minskning av aktiviteten i detta område är inte förknippad med trevliga förnimmelser, det fixar ett felaktigt tillstånd. Men samtidigt finns det en känsla av att nästa gång kan allt göras bättre. När spelare stötte på kursavbrott utanför deras kontroll minskade aktiviteten i den ventromediala prefrontala cortex. Området som ansvarar för att kontrollera känslor och fatta beslut. Ju mindre aktivitet var, desto större chans att spelarna inte ger upp.

Detta visar, efter misslyckanden som ligger utanför personens kontroll, insikten att detta inte hände på grund av dina egna handlingar, och du inte kan fixa det, bör personen ägna mer uppmärksamhet åt sina känslor och försöka förändra det känslomässiga tillståndet. Detta gör att du kan gå framåt.

Stress och misslyckande

Stress är en vanlig orsak till misslyckanden, vilket får Bhanji och hans team att upprepa experimentet med några tillägg. Deltagarna, innan de började spela, utsattes för lätt stress, vilket tvingade dem att doppa händerna i iskallt vatten. Den första gruppen, som inte kunde påverka processen, försökte nå slutet av spelet om och om igen, den andra gruppen, som inte kontrollerade vad som hände, vägrade troligen. Stress minskade kontrollen över känslor, och motivationen att fortsätta lära sig av misslyckanden försvann.

Denna forskning visar att det kan hjälpa människor att övervinna motgångar. Enligt Dr Bhanji är de flesta hinder inte helt under kontroll av människor eller inte alls. Om du bara fokuserar på de delar som är under direkt inflytande av en person, kommer han att vara mer ihållande även under tider av stress. Dessutom motbevisar experimentet teorin från vissa gurus att en person själv är skyldig till alla sina misslyckanden eftersom han gör något fel.

Varje människa i livet har mött otur. Men oftast är det kortvariga stunder som man snabbt glömmer bort. Men det finns människor som alltid, överallt och i allt har otur. Det verkar som att deras liv är fyllt av en rad oöverstigliga livsproblem. Så att de inte åtar sig, så att de inte åtar sig, slutar allt i kollaps. Ibland verkar det som att de bara lockar till problem. Hur man hanterar otur för sådana människor och vad man ska göra, låt oss försöka ta reda på det i den här artikeln.

Vad är en kronisk förlorare?

Ett sådant ämne som kronisk otur är av intresse inte bara för magiker och healers, utan också för moderna psykologer. Inom modern psykologi började begrepp som "kronisk misslyckande streak" eller "kronisk förlorare" dyka upp. Efter att ha systematiserat sina observationer, konkretiserade psykologer tecknen på en "kronisk förlorare":

Förtroende för dig själv och världen omkring dig;
Aggression mot andra människor;
Brist på förtroende för sig själv, sina styrkor och förmågor;
Känner mig helt ensam;
Harm mot hela miljön och världen;
Känslan av inre tomhet.

Sådana manifestationer av ett psykologiskt tillstånd kan förekomma hos många människor. Därför tillskriver psykologer sådana manifestationer till ett långt, utdraget tillstånd som kan utlösa en reaktion av kroniskt misslyckande.

Tecken på otur

De första tecknen på otur är hemma. Förbudet för en framtida serie problem är den oförklarliga snabba försämringen av viktiga produkter. Om nyligen köpt bröd mycket snabbt antar en konstig lukt och blir möglig, är detta det första tecknet på otur.

Nästa tecken är när familjemedlemmar, utan anledning alls, börjar klaga på livet, lista alla deras misslyckanden och problem. Det är värt att minska din kommunikation med en sådan "olycklig person" till ett minimum, eftersom otur är smittsam och sprider sig väldigt snabbt.

Ockulta orsaker till otur

Att komma in i den "svarta randen" börjar en person leta efter orsakerna till dess förekomst. De kan delas in i två typer: ockulta och psykologiska.

Ockulta skäl inkluderar:

Negativ karma;
Självonda öga, det vill säga det pratades mycket och skryts kring ett jobb som ännu inte var gjort;
Eget humör för en dålig kombination av omständigheter, brist på personlig tur, negativa tankar;
Närvaron av enheter inuti en person och bosättare;
Fördömelse, skada och onda ögat.

Psykologiska orsaker till otur

Modern vetenskap tror inte på möjligheten av den "svarta barens ockulta ursprung". Därför tror han att innan du går till magiker och healers måste du förstå de verkliga orsakerna till misslyckande, bland vilka är:

Egen lättja. Det kommer i vägen för framgång i livet. Därför är det lättare för en lat person att erkänna att han har "kroniskt otur" än att hålla med om att han helt enkelt inte gör något för sin egen framgång;
Inte förmågan att glädjas åt små saker;
Brist på logiskt tänkande. En person kan inte skapa en logisk kedja från planering av åtgärder till deras reproduktion, genomförande och "debriefing";
Komplexitet. Mycket ofta blir obeslutsamma och blyga människor förlorare;
Överdriven sekretess;
Brist på intuition. Bristen på en inre röst kan leda till ett antal motgångar och problem;
Felaktig bedömning av problemet. Till exempel, efter att ha förlorat ett bra jobb, kommer en potentiell förlorare att skylla på någon för detta, men inte att han helt enkelt inte motsvarade positionen och inte klarade av sina uppgifter alls.

De skäl som anförs är allmänna ursäkter för en person som inte vill ansvara för sina handlingar och gärningar. Att vara besatt av misslyckande och bli deprimerad kommer inte att ge dig lycka. Det är nödvändigt att analysera varje olycklig situation för att förstå hur man kan bli av med otur.

Psykologiska metoder för att hantera otur

"Kronisk otur" kan hänföras till patologiska tillstånd som måste hanteras. Det finns två sätt att hantera otur: folkmedicin och hjälp av en psykolog.

Psykologer har kommit med några bra riktlinjer för att hantera otur:

Inkluderandet av viljestyrka. Du bör inte associera alla dina misslyckanden med onda öde, du behöver bara verkligen bedöma situationen, ta dig samman och lösa problemet;
Strikt efterlevnad av den etablerade dagliga rutinen;
Att förstå det önskade målet och arbeta för att uppnå det. Det vill säga, på ett papper måste du tydligt skriva ner dina mål och önskningar och bedöma möjligheten att uppnå dem. Skriv sedan ner en tydlig plan för att nå närmaste mål, gärna med förfallodatum och följ den tydligt;
Självhypnos. Det är nödvändigt att höja sin egen självkänsla med hjälp av autoträning. En självsäker person kommer att nå framgång snabbare än en som inte tror på sig själv;
Att arbeta med miljön. Du måste försöka kommunicera med lyckliga och framgångsrika människor, och inte med dem som oändligt klagar på livet.

Okonventionella metoder för att hantera otur

Mycket ofta frågan "Vad ska man göra om man har otur?" personen får svaret: "Du måste gå till mormor och ta bort skadan." Rationellt tänkande människor kommer att le så. En person som tror på effekterna av negativ energi, skada eller det onda ögat kommer att börja leta efter en mormor, healer eller synsk som hjälper till att hantera detta problem.

Innan du bokar ett möte med representanter för alternativ medicin i hopp om att konspirationer och rengöring av auran hjälper till att bli av med otur, bör du prova några okonventionella metoder för att bli av med otur hemma:

Salt som botemedel mot otur. Healers råder en olycklig person att kasta en handfull salt över sin vänstra axel och vända sig till Gud i bön för att ta bort oturen;
Bön för misslyckande. Med en sådan bön måste du vända dig till skyddsängeln. Bönens ord ska komma från hjärtat. Men före denna ritual bör du inviga huset och närvara vid gudstjänsten i kyrkan och bekänna;
Att göra en talisman. Du måste ta trådar i sju färger: röd, orange, grön, gul, ljusblå, blå och lila. Varje tråd är en symbol för ett specifikt energibudskap mot misslyckande. Amuletten är gjord för att bäras på handleden. Efter att ha gjort amuletten måste förlorarens älskade säkra amuletten på sin vänstra handled med sju knop. Med hjälp av en sådan talisman bör all negativ energi pumpas ut från en potentiell förlorare.

Men kroniska förlorare föds inte, de blir. Personen själv driver sig själv in i denna position, först och främst - med sina egna ord. Vi får inte glömma att våra ord och tankar påverkar livets gång och den ständiga vädjan till ämnet misslyckande lockar till sig problem och problem.

Om någon av dina bekanta, som står inför en dålig situation, varje gång använder fraser som "Jag visste att det skulle hända!" kommer det att visa sig, "och så vidare. - vet att du står inför en framtida kronisk förlorare. Han programmerar själv det negativa i sitt liv.

Var uppmärksam på denna detalj: i huset för människor som anser sig vara förlorare, formar bröd mycket snabbare, maten försämras, blommor vissnar, djur blir sjuka, etc. Så reagerar omgivningen på ständiga klagomål och klagomål om otur.

Vi letar efter den positiva sidan i alla negativa situationer

Det enklaste och mest effektiva sättet att hantera misslyckanden är att vara proaktiv. Även om något dåligt hände, försök att hitta de goda sakerna i den ekande händelsen och fokusera på dem.

Har du repat din bil? Ändå har lacken redan lämnat på sina ställen, och nu måste du definitivt ge bilen till tjänsten, men den kommer att vara så god som ny!

Fick din chef dig att skriva om en dåligt förberedd rapport? Jag kommer att behöva sitta över honom hemma, men jag kommer att växa professionellt, jag kommer att få möjligheten att briljera.

Killen kom inte på en dejt? Nåväl, det finns en ledig kväll, trots allt, jag har drömt så länge att jag ska ha den - och jag kommer helt att ägna den åt sysslolöshet. Det vill säga att du mentalt förvandlar ett stort misslyckande till lite tur och försöker njuta av det. Enligt principen "naturen har inte dåligt väder": i världen finns det inte bara dåligt och bara bra, allt beror på våra bedömningar av den här eller den händelsen.

När man ska jobba och när man ska vila

Vad mer behöver göras? Här är några specifika rekommendationer från psykologer.

Man ska inte vara lat och klaga på bristen på tid. Gör en att-göra-lista med det exakta datumet för slutförandet - och behandla var och en av dem som ytterligare en seger över misslyckande. Samtidigt, gå inte till den andra ytterligheten - vet hur du slappnar av, njut av dina lediga minuter. Drömma inte vid det förflutna eller ägna mycket tid åt att drömma om framtiden. Lev för idag!
Om du måste göra flera saker i rad, börja med det mest obehagliga. Och säg sedan till dig själv att det redan är gjort!
Tro inte att du är värst av allt, hjälp andra, känn din styrka och förmåga att göra något positivt.

Fysiologer har funnit att i stressiga situationer som uppstår under en rad misslyckanden har många människor bara en hjärnhalva: om den vänstra hjärnhalvan, arbetar personen med kraft i ett normalt läge, om det högra, försöker han att göra ingenting. Båda är dåliga, men det finns övningar för att komma ur detta tillstånd.

Du kan läsa poesi högt - detta bidrar till det samordnade arbetet i båda hemisfärerna, eftersom talet regleras av vänster och rytmen av höger. Och medan du pratar i telefon, placera luren på ditt högra eller vänstra öra. Således aktiverar du båda hemisfärerna och ökar nivån av livsenergi.

Är det onda ögat orsaken till otur?

Otur kan bero på att du har blivit jinxad. För att ta bort någon annans besvärjelse bör du tillgripa en magisk rit. Jag skulle rekommendera en enkel och effektiv lycka konspiration som görs med en näve vanligt mjöl. Placera den i en kopp och upprepa handlingen över den tre gånger om dagen i nio dagar:

”En man gick till bruket på en vagn. Olycks-sorgs-hänget föll från honom och fastnade för mig. Jag ska slita den ifrån mig och ta den till bruket. Där ska hennes kvarnstenar slipa-mala-remake. Om problem kommer ut - inte problem, utan plåga, lyckan är full. Jag kommer att strö över mig själv med mjöl från topp till tå, ge lycka och tur till livet."

Efter att konspirationen har yttrats för sista gången, kasta upp en handfull mjöl och ställ dig under detta moln.

En annan ceremoni utförs för hirsgröt med honung. Koka den på nymånenatten. Före gryningen, gå till fönstret, som ligger närmare öster, tänd ett ljus, ring runt det runt fönsterkarmen. Lägg sedan ljuset på fönsterbrädan och börja äta gröten och säga:

"Lycka till och lycka till, kom och ät gröt, titta på mig, beundra, stanna hos mig."

Lämna lite gröt på tallriken - och ta inte bort den från fönsterbrädan förrän ljuset brinner ut. På morgonen, ta med resterna utanför för fåglar eller herrelösa djur.

Kom ihåg att det viktigaste för att hantera otur är att inte ge efter för nedstämdhet eller ge upp. Tro att lycka och lycka kommer!

Bland vårt följe kan du hitta överraskande lyckliga och oturliga människor. Vissa verkar ha hjälp av någon form av övernaturliga krafter, eftersom alla affärer och företag säkerligen kommer att sluta i framgång, medan för andra tvärtom går allt snett och misslyckanden följer efter varandra. Men vad är tur egentligen?

Psykologer säger att allt handlar om en persons inre humör och hans vilja att ta vara på de möjligheter som livet erbjuder. Det visar sig att vår egen psykologiska attityd sätter käppar i hjulen. Så vad är grundorsakerna till otur och hur man åtgärdar dem?

Foto iStock / Gettyimages.ru

1. Tro på din "otur"

Det är som "svarta katteffekten", när sinnet letar efter mönster och associerar misslyckanden med fenomen som inte alls tillhör dem. Så fort katten korsar vår väg börjar vi förvänta oss problem. Om allt går som det ska är händelsen glömd. Men vid en negativ situation beslutar vi att omenet är korrekt.

Utgång. Skyll inte på otur, övernaturliga krafter eller yttre omständigheter att skylla på dina problem i livet. Roten finns alltid i dina handlingar, och bara i dina handlingar! Du kan alltid påverka ditt eget liv.

2. Självsabotage

Det uppstår när vi i verkligheten inte vill få ett visst resultat och därför frustrerar våra egna ansträngningar för att uppnå det. Till exempel behovet av att tenta i ett hatat ämne bara för att föräldrarna vill det. I det här fallet lyckas en person försov sig, glömmer nyckelinformation när han svarar, förlorar ett pass till universitetet ... Det undermedvetna letar helt enkelt efter ett sätt att självsabotage.

Utgång. För att ärligt svara på frågan: "Vad dåligt kommer att hända om jag uppnår detta mål?"

3. Utvärderingspsykologi

"Jag har inte tur, men min granne..." Människor tenderar att visa de positiva aspekterna av livet och dölja problem. Om de omkring oss vet vi mycket bra och lite dåligt, och om oss själva - både allt gott och allt ont. Balansen är helt klart inte till vår fördel: grannen kommer alltid att verka lyckligare. Dessutom utlöses ett internt filter här, tack vare vilket vi noterar det negativa fullt ut och underskattar det positiva och prestationerna.

Utgång. Du måste jämföra dig själv inte med andra, utan med dig själv: vad du nyligen var och vad du är nu.

4. Fel vid bedömning av oddsen med ögat

Foto Getty Images

"Jag har redan köpt 100 lotter och har fortfarande inte vunnit något!" Ja, det är normalt. Lotteri, roulette och andra hasardspel är statistiskt ofördelaktiga. Överraskande nog tenderar vi att underskatta sannolikheter. Exempel: Vad är oddsen för att minst två barn har samma födelsedag i ett klassrum? Svar: ca 50%.

Utgång. Har en kedja av dåliga händelser inträffat? Beräkna sannolikheten. Om du inte kan göra det själv – fråga en matematiker du känner. Intuition, tyvärr, fungerar inte med komplexa beräkningar, det är alltid viktigt att komma ihåg detta.

5. Dubbelmoral

När något bra händer är vi övertygade om, "Så här ska det vara." Men om något dåligt händer, bekräftar vi genast: "Jag har otur."

Utgång. Ta ett papper och skriv ner alla händelser för dagen, för veckan, för månaden, inklusive de förväntade. Detta kommer att se till att du är på din normala nivå av tur.

När allt går upp och ner, faller ur hand och förvandlas till en riktig mardröm, när en svart strimma började i livet, då vill du skrika i ett raseri, skylla på de lata gudarna för dina och springa, fly från människor, dåliga nyheter och denna svarta strimma, som det inte finns något slut på. Vi mötte alla sådana dagar, vi kände alla deras destruktiva kraft över oss, men är det möjligt att göra motstånd? Vårt svar är ja. Och nu ska vi titta på 10 sätt att hantera dåliga dagar.

Låt det inte finnas några svarta ränder i livet! 10 sätt att lösa.

1. Vägra isolering.

Den första reaktionen när vi mår dåligt är att gardera oss från problemet, isolera oss från den yttre miljön och dess irriterande ämnen. Det finns en önskan att stänga i rummet och överlämna sig till den dystra. Men den enda chansen att få stöd är att stanna i kretsen av verkligt nära människor, att säga ifrån, anförtro dig själv deras diskreta vård.

2. Styr "njutning".

Du bör inte gå in i gapet och gå vilse, hänge dig åt de inre "demonerna". Naturligtvis kan du bli full av sorg och glömma allt, du kan lämna din kost i det förflutna genom att köpa ett halvt ton munkar för kvällen, eller hyra en skönhet i baren. Men förlusten av kontroll har ännu inte lett till något, förutom ytterligare problem.

3. Koncentrera dig på rengöring.

När allt är dåligt kan vi inte kontrollera händelserna och städa. Städa spillrorna hemma eller på kontoret, diska berg av disk, sortera bort onödigt skräp, släng soporna. Denna handling är djupt symbolisk, eftersom den låter dig rengöra insidan genom utsidan, för att ge plats åt nya tankar.

4. Se på situationen från en annan vinkel.

Livssituationen kan inte bara bestå av svart, huvudsaken är att lära sig se händelsen från olika vinklar. Fick du sparken? Men nu vet du vad du vill ägna resten av ditt liv åt. Eller så bröt du benet, men nu behöver du inte åka på en olycklig affärsresa på sex månader, lämna din familj, du skickades på en betald "semester".

5. Kom ihåg andra aspekter av livet.

10 år att bygga en karriär – och gå i sjön? Eller har du blivit övergiven av din älskade, som du har bott tillsammans med i 15 år? Detta är en anledning att omorientera dig till nya områden i livet, eftersom världen är så mångfacetterad! Hur länge har du rest, uppmärksammat dina hobbyer eller besökt gamla vänner? Ibland öppnar det sig från en ny, oväntad sida.

6. Gå in för sport.

Det säkraste beslutet när det är dåligt är att gå till gymmet och kasta ut all ackumulerad ilska i klassrummet. Sätt på hög fart på löpbandet, slå på boxningssäcken, förmedla desperationen i dansen. Denna metod hjälper perfekt att behålla kontrollen över dig själv och gå ner de extra kilona.

7. Se in i framtiden.

Om en händelse inträffar i ditt liv som förgiftar alla ljusa tankar med negativitet, tänk på om problemet kommer att förbli relevant om en månad eller sex månader? Kommer du att minnas henne med samma hat om 5-10 år? Ibland är det som för oss verkar vara höjden av besvikelse bara en såpbubbla, inte värt det.

8. Häll irritation på papper.

Om hjärnan från dag till dag plågas av samma, skriv ner det på papper och ger en verbal förkroppsligande. Till exempel, du är trött på familjelivet, men du vet inte hur du ska ändra det. Ta en penna och beskriv dina känslor, det är garanterat att en superseriös händelse kommer att förlora sitt skrämmande utseende, och lösningen kommer från andra stycket.

9. Gör en god gärning.

Det funkar verkligen! En person är en självisk varelse, men så fort han utför en ointresserad handling, gör något bra bara så, hoppar han upp av sig själv. Ge en komplimang, behandla en vän med en munk, ge plats åt en gammal man – och du kommer genast att känna att du är värd något här i livet.

10. Förbli tacksam.

Denna situation verkar nu vara en riktig katastrof, men tänk, hur mycket kunde ha varit, men inte hänt! Du förlorade ditt hem, men du har fortfarande släktingar och vänner som kan ta skydd. Du har inget jobb, men du och ditt liv är inte i fara. Väntar du inte barn i tid? Tänk hur många familjer som drömmer om denna möjlighet. Livet ger inte de tester som vi inte kan stå ut med. Allt kunde vara tio gånger värre...

Uppskattar vad du har. Var, och världen kommer att öppna upp nya möjligheter!