o'z-o'zini rag'batlantirish omillari. Rivojlanish va shaxsiy o'sish: nega bizga motivatsiya kerak? Muvaffaqiyatning qiymati

INSONNING O'Z-O'ZI MOTIVATİ

Ma'ruzachi BOU OO SPO OKTES

Pankratova G.V.

Zamonaviy jamiyat mutaxassisning malakasi darajasiga yuqori talablarni qo'yadi.

Mutaxassisning asosiy fazilatlari quyidagilardan iborat:

Vaqtni boshqarish qobiliyatlari

Ishingizni samarali tashkil etish qobiliyati.

Inson o'z hayotiga ongli munosabat, ongli dizaynsiz muvaffaqiyatga erisha olmaydi; hayotiy martaba strategiyasiga ega .

Raqobatbardosh bozorda bu ko'nikmalar juda muhimdir.

O'quvchi va uning o'quv va mehnat faoliyati o'rtasidagi uyg'unlikka erishish o'z-o'zini rag'batlantirish mexanizmining samaradorligini oshirish orqali mumkin.

O'z-o'zini rag'batlantirish - burch va mas'uliyat hissi, sifatli ishga ichki munosabat; ijobiy natijaga tezroq erishish uchun ongli istak .

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu tashqi ogohlantirishlarsiz va nazoratsiz ishlash qobiliyati.

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu o'z-o'zini engish, bu "men xohlayman" va "kerak" ni tanlashdir.

Ta'lim faoliyati uchun motivatsiyani shakllantirish mezonlari

1. Tashqi ko'rsatkichlar:

Barcha o'quv fanlari bo'yicha yutuqlar

Sinfdagi faollik va tashabbuskorlik,

Ta'lim vazifalarini amalga oshirishga ijodiy yondashish va boshqalar. .

2. Ichki ko'rsatkichlar:

O'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini rivojlantirishga, qo'shimcha bilim olishga tayyorlik,

Kasb-hunarni egallashga doimiy intilish va h.k.

Talabalarning o'quv faoliyati uchun motivatsiyani rivojlantirish shartlari:

Talabani o'quv jarayonining ishtirokchisi sifatida tan olish,

Ta'lim maqsadlarini shakllantirish,

Talabaning o'zini o'zi rivojlantirish, o'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini tarbiyalash motivlarini rag'batlantiradigan vaziyatlarni yaratish;

Hayotiy faoliyatning ijobiy hissiy fonini yaratish,

O'zaro ta'sir jarayonida o'quvchilarning rivojlanishini operativ, ob'ektiv o'z-o'zini nazorat qilishni amalga oshirish.

Motivatsiyani rivojlantirish vositalari:

Optimizm, atrofingizdagi yaxshi narsalarni ko'rish tendentsiyasi. Hayotga ijobiy yondashish nafaqat foydali tajribaga ega bo'lish uchun har qanday salbiy narsadan o'rganishga, balki qiyin vaziyatlarni shaxsiy rivojlanish sohalari sifatida ko'rib chiqishga yordam beradi. Bu bir narsaga ilinmaslik qobiliyati, balki muqobil yo'llarni doimiy izlash, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyorlik.

Ko'pincha muammoning manbai rahbarning haddan tashqari jiddiyligi bo'lib, u o'z vakolatlarini topshirishdan bosh tortadi va bo'ysunuvchilarni o'zini o'zi rag'batlantirishga undamaydi;

ziddiyatdagi xatti-harakatlar. O'z-o'zini rag'batlantirish qobiliyatiga ega bo'lgan odam ayb izlamaydi va o'zini ayblash bilan vaqtni behuda sarflamaydi, balki vaziyatni diqqat bilan tahlil qiladi va uni o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini hal qiladi;

original fikrlash.

O'zingizni qanday rag'batlantirishni biling :

Salbiy his-tuyg'ularni ijobiy bilan almashtiring

Muammolarni yurakka o'tkazmasdan, majoziy ravishda kamaytiring,

Muammolarni darhol hal qiling, ularni kechiktirmang.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

INSONNING O'Z-O'ZI MOTIVATİ

Ma'ruzachi BOU OO SPO OKTES

Pankratova G.V.

Zamonaviy jamiyat mutaxassisning malakasi darajasiga yuqori talablarni qo'yadi.

Mutaxassisning asosiy fazilatlari quyidagilardan iborat:

Vaqtni boshqarish qobiliyatlari

Ishingizni samarali tashkil etish qobiliyati.

Inson o'z hayotiga ongli munosabat, ongli dizaynsiz muvaffaqiyatga erisha olmaydi; hayotiy martaba strategiyasiga ega.

Raqobatbardosh bozorda bu ko'nikmalar juda muhimdir.

O'quvchi va uning o'quv va mehnat faoliyati o'rtasidagi uyg'unlikka erishish o'z-o'zini rag'batlantirish mexanizmining samaradorligini oshirish orqali mumkin.

O'z-o'zini rag'batlantirish - burch va mas'uliyat hissi, sifatli ishga ichki munosabat; ijobiy natijaga tezroq erishish uchun ongli istak.

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu tashqi ogohlantirishlarsiz va nazoratsiz ishlash qobiliyati.

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu o'z-o'zini engish, bu "men xohlayman" va "kerak" ni tanlashdir.

Ta'lim faoliyati uchun motivatsiyani shakllantirish mezonlari

1. Tashqi ko'rsatkichlar:

Barcha o'quv fanlari bo'yicha yutuqlar

Sinfdagi faollik va tashabbuskorlik,

Ta'lim vazifalarini amalga oshirishga ijodiy yondashish va boshqalar..

2. Ichki ko'rsatkichlar:

O'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini rivojlantirishga, qo'shimcha bilim olishga tayyorlik,

Kasb-hunarni egallashga doimiy intilish va h.k.

Talabalarning o'quv faoliyati uchun motivatsiyani rivojlantirish shartlari:

Talabani o'quv jarayonining ishtirokchisi sifatida tan olish,

Ta'lim maqsadlarini shakllantirish,

Talabaning o'zini o'zi rivojlantirish, o'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini tarbiyalash motivlarini rag'batlantiradigan vaziyatlarni yaratish;

Hayotiy faoliyatning ijobiy hissiy fonini yaratish,

O'zaro ta'sir jarayonida o'quvchilarning rivojlanishini operativ, ob'ektiv o'z-o'zini nazorat qilishni amalga oshirish.

Motivatsiyani rivojlantirish vositalari:

Optimizm, atrofingizdagi yaxshi narsalarni ko'rish tendentsiyasi. Hayotga ijobiy yondashish nafaqat foydali tajribaga ega bo'lish uchun har qanday salbiy narsadan o'rganishga, balki qiyin vaziyatlarni shaxsiy rivojlanish sohalari sifatida ko'rib chiqishga yordam beradi. Bu bir narsaga ilinmaslik qobiliyati, balki muqobil yo'llarni doimiy izlash, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyorlik.

Ko'pincha muammoning manbai rahbarning haddan tashqari jiddiyligi bo'lib, u o'z vakolatlarini topshirishdan bosh tortadi va bo'ysunuvchilarni o'zini o'zi rag'batlantirishga undamaydi;

ziddiyatdagi xatti-harakatlar. O'z-o'zini rag'batlantirish qobiliyatiga ega bo'lgan odam ayb izlamaydi va o'zini ayblash bilan vaqtni behuda sarflamaydi, balki vaziyatni diqqat bilan tahlil qiladi va uni o'zgartirish uchun nima qilish kerakligini hal qiladi;

original fikrlash.

O'zingizni qanday rag'batlantirishni biling:

Salbiy his-tuyg'ularni ijobiy bilan almashtiring

Muammolarni yurakka o'tkazmasdan, majoziy ravishda kamaytiring,

Muammolarni darhol hal qiling, ularni kechiktirmang.

Muvaffaqiyat yo'lida ichki nomutanosiblik jiddiy muammoga aylanishi mumkin. O'zingiz baho bering, qanday qilib tanangiz va fikrlaringiz sizni aldayotganda, rivojlanish va yangi yutuqlarga erishish istagi yo'q bo'lsa, maqsadlaringizga qanday qilib oldinga siljiysiz? O'zingizni g'alabaga tayyorlash va qalbingizda ehtiros olovini qayta yoqish uchun biz quyida keltirilgan motivatsiyaning 8 ta samarali usulini sinab ko'rishni taklif qilamiz.

Shaxsiy o'sish uchun o'z-o'zini rag'batlantirishning eng yaxshi 8 usuli

1. Tez harakat qiling

Sizning boshingizda ajoyib g'oya paydo bo'lishi bilanoq, bilingki, bu sizning hayotingizni abadiy o'zgartirish imkoniyatidir! Salqinlash, o'ylash va qo'rqish uchun vaqt bermang. O'tkinchi imkoniyatlarni qo'ldan boy bermang. Esingizda bo'lsin, agar tushunchadan keyin dastlabki 3 kun ichida dumbangiz divandan tushmasa, siz bu fikrga chek qo'yishingiz mumkin, hamma narsaning o'z vaqti bor.

2. Yakuniy maqsadni yodda tuting

Nima uchun yashayotganingizni bilmasangiz, boshingiz bo'sh bo'lsa va aniq maqsadlaringiz bo'lmasa, siz samarali va g'ayratli bo'la olmaysiz. Hozir nima qilyapsan, qayoqqa ketyapsan, qaerga bormoqchisan? Faoliyatni rag'batlantirish uchun siz yakuniy natijani, erishmoqchi bo'lgan g'oyani yodda tutishingiz kerak. Maqsadsiz yashamang, orzuingizni toping va yo'lni va kerakli harakatlarni to'g'rilab, unga silliq harakat qiling.

3. O'zingizdan cheklovlarni olib tashlang

Erkin nafas olishingizga xalaqit beradigan cheklangan e'tiqodlar kishanlarida yashashni to'xtating. Nega siz haqiqatda o'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan illyuziya va ramkalarga shunchalik yopishib olasiz, nimadan qo'rqasiz? To'xtash va hayotga yangi burchakdan qarash, shaxsiy tajriba va ufqlar ufqlarini kengaytirish vaqti keldi. Haqiqiy sayohat nafasingizni yangi tajribalardan uzoqlashtirgan joydan boshlanadi!

4. Muvaffaqiyatlar daftarini saqlang

Hech narsa o'z-o'zini hurmat qilish va o'z muvaffaqiyatlaringizni boshingizda aylanib chiqish kabi yaratish istagini oshirmaydi va buning uchun biz sizga yutuqlar kundaligini boshlashingizni maslahat beramiz. Kundalik g'alabalaringizni qog'oz varaqlariga yozing - do'stlar yoki boshliqlarning maqtovlari, muvaffaqiyatli tanishlar va sayohatlar, yo'qolgan kilogrammlar, yaxshi odatlarga ega bo'lganlar. Agar siz tomog'ingizga tushkunlik va tushkunlikni his qilsangiz, daftaringizni oching va o'qing, yaxshi kayfiyat zaryadi qaytishi kafolatlanadi.

5. O'zingiz yoqtirgan narsani qiling

Agar siz butun kuchingizni nafratlanadigan ishga sarflasangiz, tezda yonib ketishingiz va hayot uchun lazzatlanishingizni yo'qotishingiz mumkin. G'oliblar boshqa yo'l bilan borishadi - ular sevimli mashg'ulotni hayotiy ishga aylantiradilar, bu sizga muntazamlik va tanazzulni abadiy unutishga imkon beradi. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanib, hatto professional darajada ham o'zingizni va hayotingizni tubdan o'zgartirasiz, orzu qilishga jur'at etmagan yangi kelajakni yaratasiz.

6. Hamfikrlar bilan muloqot qiling

O'zingizni hayotga o'xshash intilishlarga ega bo'lgan odamlar bilan o'rab oling, ular tushkunlikka tushganingizda sizni rag'batlantirishi yoki qo'rqoqlik ko'rsatganingizda eshaklaringizni tepishi mumkin. Ular bilan tajriba almashish, ulkan rejalar tuzish, vakolatlarni topshirish. Yuqoriga chiqish uchun siz eng yaxshisini izlashingiz kerak! Skeptiklar, qichqiruvchilar yoki abadiy qurbonlar pastga tushadi, shuning uchun ijtimoiy doirangizni filtrlang.

7. Uslubda dam oling

Agar siz doimo o'zingizdan yuqori natijalarni talab qilsangiz va miyangizga tanaffus bermasangiz, siz o'lik otga aylanasiz. Kundalik tashvishlardan qochish, mushaklarni ohangga o'rnatish va zavqlanishning boshqa sohalariga o'tish uchun tanani qayta ishga tushirish uchun dam olish kerak. Dam olish lahzalarida insonga eng yaxshi g'oyalar keladi va yaxshi silkinish yangi kuch va g'ayrat bilan maqsadlarni tiklashga va qabul qilishga yordam beradi.

8. Esingizda bo'lsin, hamma narsa birdaniga sodir bo'lmaydi

Har qanday maqsad ma'lum vaqt va resurslarni talab qiladi, siz kutishingiz kerak. Maqsadni yodda tuting va sekin harakatlaning, ko'tarilish jarayonidan zavq olishga harakat qiling. Natija yaxshi, lekin unutmangki, hayot o'z-o'zini yengish, o'z imkoniyatlaringizni bilish va yangi tajriba orttirish jarayonidir. Yoshligingizda pensiya haqida shubha va bo'sh fikrlarni qoldiring - davom eting.

Vaqt hech kimni ayamaydi, shubhalarimizni inobatga olmaydi. Ishlar o'z yo'liga o'tishiga yo'l qo'ymang, sizda o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lish imkoniyati mavjud. Sizda har doim vaziyatlarga taslim bo'lishga vaqtingiz bo'ladi, lekin noaniqlik tomon borish, qo'rquv oldida kulish - g'olibning qarori. Va biz siz ulardan biri ekanligingizga ishonamiz!

O'z-o'zini rag'batlantirishning samarali usullari

Snejana Ivanova

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu odamga o'zining ichki holatini tartibga solish va ma'lum bir natijaga moslashish imkonini beradigan jarayon.

O'z-o'zini rag'batlantirish - bu odamga o'zining ichki holatini tartibga solish va ma'lum bir natijaga moslashish imkonini beradigan jarayon. O'z-o'zini rag'batlantirish rivojlanish sari qadamdir, shuning uchun u kerak va o'rganilishi mumkin. O'z-o'zini rag'batlantirmasdan, hech qanday shakllanish, sifatli rivojlanish mumkin emas. Shu sababli, mazmunli g'alabalarga erishmoqchi bo'lgan odamlar birinchi navbatda o'zlarining yordamiga murojaat qilishlari kerak. O'z-o'zini rag'batlantirish insonga boshlagan ishni oxiriga etkazishga, tanlangan yo'ldan qaytmaslikka, yarmini bosib o'tishga imkon beradi. Keling, har qanday maqsadga erishishga imkon beradigan o'z-o'zini rag'batlantirish usullari va usullarini batafsil ko'rib chiqaylik.

O'z-o'zini rag'batlantirish usullari

Hayotga optimistik qarash

Bu usul har qanday faoliyat uchun zarur bo'lgan ijobiy energiya zaryadini beradi. Optimistlar qiyinchiliklarni engish osonroq ekanini payqadingizmi? Ular doimiy ravishda kundalik voqelikni sifat jihatidan o'zgartirishning yangi usullarini izlaydilar. Bunday odamlar, qoida tariqasida, o'z-o'zini rag'batlantirishning yuqori darajasiga ega. Ular doimo o'zlarini ko'tarishlari va ularni to'g'ri yo'nalishda harakat qilishga majbur qilishlari shart emas. Hayotga optimistik qarash paydo bo'lgan qiyinchiliklarni o'z vaqtida engishga yordam beradi, noqulay vaziyatni mag'lubiyat emas, balki yangi imkoniyat sifatida ko'rib chiqishga o'rgatadi. Optimistlar qayerda bo'lmasin va'dani ko'radilar. O'zingizning kuchli tomonlaringizga ishonib, vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklar tufayli umidsizlikka tushmaslik uchun shunday yashash osonroq.

Eslatmalar

Eslatma muhim narsalarni nazorat ostida ushlab turishning juda samarali usulidir. O'z-o'zini rag'batlantirishning ushbu usuli bilan siz hech narsani unuta olmaysiz, chunki bu sizga diqqatni jamlash va mavjud imkoniyatlar va xatolarni oldindan hisoblash imkonini beradi. O'z-o'zini rag'batlantirishning bu usuli yaxshi, chunki u hissiy yukni tushirishga yordam beradi. Har doim ham hamma narsani nazorat ostida ushlab turolmaysiz. Muayyan vaqtda nima qilish kerakligi haqida eslatmalar bilan ko'zga tashlanadigan joyda o'zingiz uchun eslatmalarni qoldirishni boshlash mutlaqo ortiqcha bo'lmaydi. Bunday eslatmalar o'z-o'zini rag'batlantirishning samarali usuli hisoblanadi. Siz dangasalikni to'xtatasiz.

Zamonaviy psixologiya fani vizualizatsiya kabi o'z-o'zini rag'batlantirishning bunday usuli qanchalik samarali ekanligini allaqachon isbotlagan. Voqealarning rivojlanishi uchun eng kerakli stsenariyni aqlan tasavvur qiling. Agar siz qo'rquvni boshdan kechirsangiz yoki istaklarni amalga oshirish imkoniyatidan shubhalansangiz, muntazam ravishda voqeaning ijobiy natijasini tasavvur qiling. Muvaffaqiyatni tasavvur qilish orqali biz uni hayotimizga jalb qilamiz, muvaffaqiyatli loyihalarga yaqinlashamiz. O'z-o'zini rag'batlantirishning ushbu usuli bilan har qanday tashabbus muvaffaqiyatli va shaxs uchun foydali bo'ladi.

E'tiqodning o'zgarishi

Odamlar qanchalik tez-tez salbiy e'tiqodlarga asoslangan holda o'zlarini cheklaydilar. Biznesga bunday yondashuv bilan muvaffaqiyatga erishish mumkin emasligi aniq. Hech kimga sir emaski, odamlar ba'zan g'alaba yoki mag'lubiyat uchun o'zlarini tayyorlaydilar. Muayyan masala bo'yicha ma'lum bir fikrga ega bo'lish kifoya. E'tiqodni o'zgartirish o'z-o'zini rag'batlantirishning juda samarali usulidir. Ushbu usul oxir-oqibat global o'zgarishlar to'g'risida qaror qabul qilish uchun o'zingizni to'g'ri to'lqinga o'rnatishga imkon beradi. E'tiqodlarni o'zgartirish - bu sizning ongingizni haqiqatan ham kengaytirish, siz uchun mazmunli bo'lgan har qanday faoliyatda muvaffaqiyatga erishishning yaxshi usuli.

Aksariyat odamlar zerikarli va monoton hayot kechirishadi. Muayyan natijalarga erishish uchun ular doimo nimanidir qurbon qilishlari kerak. O'z-o'zini rag'batlantirish nafaqat biror narsani yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qilish imkoniyatini, balki harakat uchun qo'shimcha kuch ham beradi. Bizning fikrlash tarzimiz kelajakdagi mavjudligimizni belgilaydi. Dunyoda hayotdan va yuzaga keladigan qiyinchiliklardan doimo shikoyat qiladigan yutqazuvchilar bor. Ular uzr so'rashda, o'zlarini va boshqalarni tanqid qilishda davom etadilar. Aslida, bunday xatti-harakatlar sodir bo'layotgan narsalar uchun javobgarlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, o'z mohiyatidan va haqiqiy taqdirdan uzoqlashishga o'rgatadi. E'tiqodlarni o'zgartirish o'z idrok chegaralarini kengaytirishga yordam beradi, o'zini o'zi rag'batlantirishning kuchli jarayonini boshlaydi.

Uzluksiz o'rganish

Agar inson o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanmasa, hech qanday rivojlanish bo'lmaydi. Doimiy o'rganish - bu o'zingizni rag'batlantirishning ajoyib usuli. Albatta, insonning o'zi hayotda nimaga erishmoqchi ekanligini bilish sharti bilan. Siz bir ekstremaldan ikkinchisiga shoshilolmaysiz va shunchaki maqsadsiz har qanday kurslarga qatnasha olmaysiz. Siz har doim yakuniy maqsad haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz va unga erishish sari bosqichma-bosqich harakat qilishingiz kerak. Sizni qiziqtirgan sohada o'qish qo'shimcha bilim olishga yordam beradi. Bunday o'z-o'zini rag'batlantirish o'ziga va o'z istiqbollariga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada mustahkamlaydi. Bir paytlar o'z hayotingizni boshqarish, voqealar rivojini kuzatish sizga osonlashganini his qilasiz. Yangi bilim va tajribaga ega bo'lish orqali biz imkoniyatlarimiz chegaralarini kengaytiramiz. Gap hattoki ta'lim emas, balki siz shug'ullanayotgan sohada foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bilimlarni egallash qobiliyatidir.

o'z-o'zini tashkil etish

Ko'p odamlar uchun mehnat vazifasini bajarish uchun o'zlarini sozlash juda qiyin ekanligini payqadingizmi? Gap shundaki, ular o'z faoliyatini qanday qilib malakali qurishni bilishmaydi. O'z-o'zini tashkil qilish - bu o'z-o'zini rag'batlantirishning samarali usuli bo'lib, bu sizga kechiktirmasdan harakat qilishni boshlash imkonini beradi. Muayyan ishni boshlashdan oldin, o'zingizning xatti-harakatlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak. Har bir narsani batafsil, bosqichma-bosqich ko'rib chiqing, rivojlanish yo'lini belgilang. O'z-o'zini tashkil qilish - bu har qanday faoliyatga moslashishning eng yaxshi usuli. Har bir narsa tuzilgan va javonlarga qo'yilsa, ishlash ancha oson va osonroq bo'ladi. O'z-o'zini rag'batlantirish harakatga juda kuchli rag'batdir.

Xatolarga munosabat

Ba'zi odamlar xato qilishdan shunchalik qo'rqishadiki, ular harakat qilishni butunlay to'xtatadilar. Bu natijaga olib kelmaydigan noto'g'ri pozitsiya. Agar bolaligingizdan sizga har doim to'g'ri ish qilish kerakligi aytilgan bo'lsa, siz har qanday yangi harakatdan qo'rquvni boshdan kechirasiz. Bunday qo'rquv insondagi tadqiqotchining ruhini o'ldiradi, uni cheklangan e'tiqodlar orqasida yashirinishga majbur qiladi. Shuning uchun dangasalik, befarqlik va cheklanganlik hissi bilan birga paydo bo'ladi. Umidsizlik qiyinchiliklar bilan ishlay olmaslik natijasida paydo bo'ladi. Sizga kerakli bilimlarni etkazmoqchi bo'lgan o'qituvchi sifatida qiyin vaziyatni qabul qilishni o'rganing. Agar siz o'tmishdagi xatolar uchun qayg'urishni to'xtatsangiz va yangilaridan qo'rqishni bas qilsangiz, ko'p vaqtni tejaysiz. O'ylab ko'ring, har bir sog'inish sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi. Agar siz salbiy tajribalarni tabiiy narsa sifatida qabul qilishni o'rgansangiz, unda tez orada omad sizni tashqi ko'rinishi bilan xursand qiladi.

Bizni maqsad sari harakatlanishimizga katta muvaffaqiyatlarga erishgan odamlar jamiyatidan ko'ra ko'proq hech narsa undamaydi. Inson shu qadar tartibga solinganki, u doimo muvaffaqiyatli hamrohlarga murojaat qiladi. Biz hatto hamma narsada muvaffaqiyat qozonadigan odam bilan do'st bo'lishni xohlaymiz. Muvaffaqiyatli muhit amalga oshirilgan faoliyatga ijobiy munosabatni shakllantiradi. Atrofimizdagi chinakam boy odamlar qanchalik ko'p bo'lsa, biz o'z imkoniyatlarimiz va istiqbollarimizga shunchalik chin dildan ishonamiz. O'z-o'zini rag'batlantirishning bu usuli, sizning kayfiyatingizdan qat'i nazar, aniq ishlaydi.

Sifatli dam olish

Inson qanchalik ko'p ishlasa, kuchini tiklash uchun ko'proq dam olish kerak. Biroq, qanday qilib to'g'ri dam olishni hamma ham bilmaydi. Mashhur kundan keyin siz faoliyat turini o'zgartirishingiz kerak. Aytaylik, agar siz bilim xodimi bo'lsangiz, unda eng yaxshi dam olish toza havoda sayr qilish bo'ladi. Jismoniy mehnat tarafdorlari yaxshi havalandırılan xonada sukunatda bo'lish uchun bir necha soat davomida yaxshi ishlaydi. Esda tutingki, sifatli dam olish muvaffaqiyatning yarmi, o'z-o'zini rag'batlantirishning ajoyib usuli. Yaxshi dam olishdan so'ng, hayotiy kuchlar tiklanadi, ma'lum bir yo'nalishda harakat qilish va maqsadga erishish yo'lidagi muhim to'siqlarni engib o'tish istagi paydo bo'ladi.

Shunday qilib, o'z-o'zini rag'batlantirish - bu insonga o'z hayotini boshqarish va muvaffaqiyatni jalb qilish imkonini beradigan jarayon. Ushbu bosqichni iloji boricha tezroq o'zlashtirganingizdan so'ng, kunlarning bir xilligi va muntazam mavjudlik haqida cheksiz shikoyat qilishingiz shart emas. Baxtli bo'lishni o'rganing va sizning oldingizda ajoyib imkoniyatlar ochiladi.

Bugungi kunda turli xil bloglar, gazetalar, jurnallar yordamida biz hayotda kerakli natijaga erishgan odamlarning etarli miqdordagi turli xil hikoyalarini topishimiz mumkin. Bitta savol: ular buni qanday qilishadi? Buning uchun nima kerak? Biz javobni o'z tajribasidan foydalanadigan va muvaffaqiyatli biznes uchun motivatsiya inson tashqarisida emas, balki uning ichida ekanligini aytadigan o'sha odamlardan topamiz. Shu bilan birga, ba'zida o'zingizga emas, balki boshqa birovga yordam berish istagi biznesingiz muvaffaqiyati uchun muhim turtki bo'lishi mumkinligini unutmang.

Shuni tushunish kerakki, natijaga erishish istagi va biror narsa qilish istagi ikki xil narsadir. Misol uchun, ko'pchilik orasida juda mashhur bo'lgan o'z-o'zini aldashga e'tibor bering: "Men buni ertadan boshlab boshlayman! (Dushanbadan beri! Yangi yilingiz bilan!) Shu bilan birga, odamlar hech qanday sanani hisobga olmasdan qanday qilib natijalarga erishayotganiga oid ko'plab misollar mavjud. Bularning barchasi o'z-o'zini rag'batlantirish bilan bog'liq. Xo'sh, bizni divandan ko'taradigan va muvaffaqiyatga intilishga majbur qiladigan asosiy daqiqalar va so'zlar qanday? Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

Birinchidan

Ikkinchi

1. Vazifa aniq bo'lishi kerak, ammo u juda murakkab bo'lmasligi kerak. Chunki siz vazifaning o'ziga qiziqishingizni yo'qotishingiz mumkin;
2. Siz o'zingizni xulq-atvoringiz va hayot tarzingiz nuqtai nazaridan tushunishingiz kerak. Xarakteringizni o'zingiz qo'ygan vazifaga moslashtira olasizmi, qaror qiling;

Uchinchi

Va nihoyat

Umuman olganda, o'zingizni rag'batlantirishning asosiy omillari - bu maqsadingizga erishish uchun qiyin yo'lda "langar" sifatida foydalanishga imkon beradigan daqiqalar.

Siz Xudoga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan har qanday kun yaxshi kundir. Va biz har kuni Xudo bilan muloqot qilishimiz mumkin, shuning uchun har kunimiz yaxshi deb aytishimiz mumkin....

Nega bugungi kunda ortiqcha vazn muammosi shunchalik yonmoqda? Buning sabablari ko'p: ...

Birinchi marta bunday ko‘rpachani dadam o‘layotgan paytda yasaganman. Bu vaqt davomida bu ob'ekt mening oilamda saqlanib qoldi va qiyin paytlarda uning a'zolariga yordam beradi. Bu hikoya birinchi Yorgan haqida...

Devid Shvartsning "Katta fikrlash sehri" asari 1959 yilda oldindan chop etilgan va nashr etilgan. Va o'sha davr tili bizning davrimiz tilidan farq qilsa-da, tushunchalar ...