Nevrozdan qanday qutulish va har doim faqat o'zingiz xohlagan narsani qilishni o'rganishingiz mumkin. Men qila olaman, xohlayman, kerak. O'zingiz xohlagan narsaga qanday erishasiz? Sizga yordamim - "Sehrgarning hayoti"

Biz allaqachon haqiqiy va to'liq imon taklif qilgan ko'plab ajoyib echimlarga duch keldik. Ko'p hollarda baxtga erishish uchun imonning o'zi kifoya edi. Hayotning ko'p sohalarida o'ziga ishongan va ishongan odam boshqalardan ustun turadi.

Ishonch nima? Bu o'zingizga ishonishni anglatadi. Shu paytgacha aql bunday ishonchni tug'dira olmadi. Biz g'alaba qozonishimiz kerak, mag'lubiyatdan ko'ra g'alaba qozonish yaxshiroq deb taxmin qilishimiz mumkin, keyin esa o'yin davomida birdaniga yutqazib qo'yamiz. Sizning ongli shaxsingiz imon nima ekanligini taxminan tushunishi mumkin, lekin bu sizni hech qachon ishontirmaydi.

Faqat sizning ongsiz yarmingiz, buyuk superego sizni imonga olib kelishi mumkin. Ishonch bilan his-tuyg'ular ham sinovdan o'tishiga rozimiz. Ularning aksariyati shu qadar nozik va murakkabki, biz ularning imonga qanday amal qilishlarini tushunolmaymiz.

Agar biz insonning bu yashirin, hamma narsaga qodir bo'lgan qismida imonni tug'dira olsak, unda biz oson hayot uchun zarur bo'lgan iymonni qabul qilgan bo'lardik.

Har bir ishda, katta-kichik ishda iymon bo‘lishi kerak. Siz haqiqatan ham zaif tomonlar bilan qanday kurashishni yoki orzularingizni ro'yobga chiqarishni bilishingizni bilishingiz kerak. Va agar siz qattiq ishonsangiz, buni bilasiz. Keling, bir lahzaga yo'qolgan narsa muammosiga qaytaylik. Siz o'zingizga kerak bo'lgan narsa qayerda ekanligini juda yaxshi bilasiz, lekin bu bilimni og'zaki gapira olmaysiz. Takror aytaman, siz uning qaerdaligini bilasiz. Va siz bilishingizga ishonasiz. Imonning tuzilishini tahlil qilish uning keskin o'sishiga olib kelishi kerak.

E'tiqod bilan bog'liq barcha masalalarda ong, sog'lomlikda to'g'ri foydalaniladi, o'z rejalarini amalga oshirish uchun imondan foydalanadi. Demak, bu imonni rivojlantirishga muhtoj bo'lgan ichki buyuk Mendir. Shunday qilib, sizning ichki shaxsingiz faktlardan ko'ra formulalarni afzal ko'radi. U hazil qilishni yaxshi ko'radi, chunki hazillarda maqsadga erishish tamoyiliga yashirin ishonch bor. U xayollarni yaxshi ko'radi, xoh u futbolchi bilan, xoh shifokor bilan. U hisoblash mashinalarini yaxshi ko'radi, matematik formulalarni murakkab savollarga javob olish imkonini beradigan printsiplar deb hisoblaydi. To'g'ri formula - ulkan kuch.

Sizning ichki shaxsingiz kuchga ishonadi. Kundalik faoliyatning marosimchisiga aylangan it kabi, sizning ongsizligingiz barcha jihatlari bilan o'zi ishongan narsalarni marosimga aylantirishga intiladi. Bu yarmingizni ko'proq formulalarga qarating, xoh metafizika, fizika yoki psixika sohasida bo'lsin, muhandis slayd qoidasiga ishonadi va ongsiz ongdagi bu vosita uning ishonchini mustahkamlaydi.

Bir kuni muhandislardan biri menga shunday degandi: “Qaerga borsam ham, hattoki kechki ovqatga ham, bu menga foydali bo‘lmaganday tuyulsa ham, o‘zim bilan o‘lchagichni olaman. Biroq, u men uchun e'tiqodimni mustahkamlaydigan tumordir.

Suhbat o‘zim tushunmaydigan mavzularga aylanganda, qo‘limni cho‘ntagimga solib, hukmdorga qo‘l tekkizaman va o‘z imkoniyatlarimga bo‘lgan ishonchim ortib borayotganini va o‘zimni masxara qilmasdan suhbatda qatnasha olishimni his qilaman. Chiziqga ishonish o'zimga bo'lgan ishonchimni ajoyib tarzda mustahkamlaydi."

Sizning ichki dunyongiz qiyin maqsadlarga erishish imkoniyatiga ko'proq ishonadi. Agar siz imkonsiz narsani, masalan, besh yil ichida million topishni rejalashtirganingizda, ong hech narsa qilishdan bosh tortadi. Ishonmaydi. Ongli ong hatto bunday maqsaddan qaytmaydi. Ong bu g'oyadan voz kechishi mumkinligini ko'rib, u g'azablana boshlaydi va siz allaqachon ikkiga bo'lingansiz. Sizning qismlaringizdan biri savol berganidan afsusda. Umumiy e'tiqod etishmasligi uchun yaxshi vosita bu formuladir: "Men xohlagan narsani qila olaman! Men xohlagan narsani qila olaman! ” Bu ongsiz uchun juda maqbuldir, ong esa buni rad etadi va sizni tushkunlikka soladi. Misol:

"Har bir ishimda har kuni yaxshilanib boraman!" - sizning fikringiz so'raydi: "Ha? Qiziq, qanday qilib? Buni isbotla! " Biroq, oson hayot tarafdorlarining fikriga ko'ra, formulani qayta-qayta takrorlash imkonsiz narsani amalga oshirishi mumkin va siz haqiqatan ham yaxshi odam bo'lasiz. Ko'p holatlarda o'z-o'zini gipnoz qilish mo''jizalar yaratishi mumkinligiga hech kim ishonch hosil qilishi kerak emas. Va "o'z" prefiksi haqida o'ylash sizning ikkala qismingiz ham bu jarayonda ishtirok etishini ko'rsatadi.

E'tiqodga ongli harakat sifatida qarash noto'g'ri. Haqiqiy e'tiqod, ta'rifiga ko'ra, ongsizdir; bu oqilona mahsulot emas. Siz e'tiqod qilayotgan din tamoyillari bolaligingizdanoq singdirilgan. Ongni chetlab o'tib, imon asosan sizning ongingizga kirib borgan va u erda shu qadar mustahkam ildiz otganki, u hech qanday shubhalarga yo'l qo'ymaydi.

Binobarin, ongsiz e’tiqod ongdan tug‘ilgan e’tiqoddan ming marta kuchliroqdir. E'tiqodingizni ongsiz sohaga, ayniqsa ong hal qilib bo'lmaydigan deb hisoblaydigan muammolarga aylantirishni mashq qiling. Ong sizga uchuvchi likopchalar mavjud emasligini aytsa, chunki bu fizika qonunlariga ziddir, o'zingizga shunday javob bering: "O'ziga zid kelmaydigan hamma narsa mumkin". Yoki: "Qanday qilib bu ularni ko'rgan minglab odamlar noto'g'ri ekanligini anglatadi?" aql qabul qilishi mumkin bo'lgan mantiqiy dalil keltiring: “Masalan, mening ikkala qismim ham uchar likopchalarga ishonadi, deylik. Menda yo'qotadigan hech narsa yo'q". Imonni ongingizdan chiqarib tashlash va uni ongsizligingizning to'liq ixtiyoriga o'tkazish uchun so'zlarni o'zgartirib, kerakli deb bilganingizcha buni ko'p marta takrorlang.

1. E'tiqodga oid barcha masalalarda uni butunlay o'z ongingizga bo'ysundiring. Ong imkonsiz deb tan olgan narsalarni qabul qilish zavqini his qilishga harakat qiling. Imonni rivojlantirish uchun siz sodda bo'lishingiz kerak. Barcha reklamalarga ishoning. Tasodifiy sayohatchilar aytgan hamma narsaga ishoning, chunki bu sizga zarar keltirmaydi. Norozilik, skeptitsizm, tanqid bularning barchasi iymonsizlikdagi mashqlardir. Bizda tez-tez uchraydigan bu kamchiliklar haqiqatda imonimizni buzadi.

2. Tashabbus iymonni tug'adi, sabr uni mustahkamlaydi. Siz ongli ravishda: "Men hech qachon kitob yozolmayman" deb aytishingiz mumkin. O'z hayoti qiziqarli kitob uchun ajoyib material ekanligini da'vo qiladigan, lekin uni yozishni xayoliga ham keltirmaydigan minglab odamlarni o'ylab ko'ring. Ular o'zlarining qobiliyatlariga ishonmaydilar. Orqaga o'tiring, dam oling va kitob yozishingiz mumkin deb o'ylang. Imoningiz nol bo'lsa ham yozishni boshlang. Birinchi qadamni qo'ying, yozishni boshlang va birinchi imon uchquni sizning tubsizligingizdan otilib chiqadi. Davom eting va uchqunlar tez orada otashinlarga aylanadi. Sabr qiling, kitobingiz tez orada nashr etiladi. Va keyin siz o'z e'tiqodingizni hurmat qila boshlaysiz, u to'liq loyiqdir.

3. Tanqid qilishni bas qiling va kamida yarim soat ishoning. Agar siz iymonga kelish qanchalik oson ekanligini tushunmoqchi bo'lsangiz, boshqalardan doimiy ravishda minus qidirishdan saqlaning. Qanchalik aqlli bo'lsangiz, iymonga kelishingiz shunchalik qiyin bo'ladi va u sizga shunchalik ko'p beradi.

Agar siz tanqidiy fikrda bo'lsangiz, kitobni o'qishga harakat qiling, har bir satrni xuddi xushxabardan bir satr kabi qabul qiling. Hamkasbingiz sizni noqulay harakati bilan jahlini chiqarsa, o‘zingizga “U emas, men noqulayman”, deb ayting. Ularning sizga aytadigan har bir bema'ni gaplariga ishoning. Bunga kamida yarim soat ishonishga harakat qiling.

Albatta, men sizga bu tajribani butun umrga uzaytirishni taklif qilmayman. Biroq, agar siz buni kamida bir necha daqiqa qilsangiz, bu sizni iymonga ancha yaqinlashtiradi.Shuningdek, biz itoat bobida ko'rganimizdek, asossiz e'tiqod, aql-zakovatdan ataylab voz kechish, sizning yuzaki o'zingizni kamsitadi, natijada murosaga keladi.

Bir juda aqlli talaba shunday deb yozgan edi: “Mening bir professorim bor, u meni kasal qiladi. U o'z mavzusini mutlaqo tushunmaydi, avtoritar tarzda banal haqiqatlarni gapiradi, ko'pincha ma'nosiz bo'lgan umumiy qabul qilingan narsalarni takrorlaydi.

Ichki impuls ta'sirida men uning aytgan hamma gaplariga ishonishga qaror qildim. Axir, bu haftada bir soat, men hech narsani xavf ostiga qo'ymayman.

Endi bu soat men uchun haqiqiy zavq. Men u aytgan barcha bema'ni gaplarga ishona boshlaganim uchun emas, balki e'tiqodga bo'lgan ijobiy munosabat hamma narsani tanqid qilish tendentsiyasini yo'q qilgani uchun. Endi men uni ham shogirdlarim kabi yaxshi tushunaman. Mening ishonish qobiliyatim juda o'sdi va arzimas xatolarga ishonish orqali men ularda qo'shimcha qiymat topishni o'rgandim.

4. Ishonchga qarshi formulalar. Sizning qalbingizdagi Buyuk Men hech qachon aniq narsaga ishtiyoqmand bo'lmagan. Ong o'tmish yoki hozirgi bilan bog'liq bo'lishidan qat'i nazar, har doim aniq narsani hurmat qiladi. Hayotingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsaga duch kelganingizda, siz ongli ravishda faktlarning ravshanligiga ishonmaysiz, ularni rad etishga harakat qilasiz.

Ba'zi odamlar hech qachon yaqin odamning o'limi bilan kelisha olmaydi. Nihoyat, ongsizligining eng chuqur qatlamlariga etib borishi uchun ularga uzoq vaqt kerak bo'ladi. Axir, bu yangi holat, yangi tajriba va ongsiz har doim yangiliklardan shubhalanadi. Boshqa tomondan, ong har doim inkor etib bo'lmaydigan faktlarni qabul qiladi, chunki bu o'z tabiatiga ko'ra undan talab qilinadi. Chunki u to'plangan faktlar natijasida hosil bo'lgan tajriba asosida harakat qilish uchun yaratilgan.

5. Yangi “din”ni qabul qiling. Yangi din ko'pincha sevimli mashg'ulot, qiziq, sevimli mashg'ulot deb ataladi. Uning yuzlab ismlari bor. Agar u cherkov bilan chambarchas bog'liq bo'lmasa, dinning ma'nosidagi din kamdan-kam odam uchun etarli. Ruhoniylar, kardinallar va rohiblar ham ko'pincha ikkinchi dinga muhtoj ekanliklarini tan olishadi. Oddiy odam o'zini butunlay Xudoga bag'ishlagan odamlar eng yuqori baxtga yo'l topdilar deb o'ylaydi. Ayni paytda, bular, boshqalar kabi, vasvasaga, shubhaga va yolg'izlikka duchor bo'lgan odamlardir.

Men san’at ahli, haqiqiy san’atkor, eng qiyin sohalarga layoqatli insonlarni ko‘p bilaman. Agar din ularni to'liq qondirsa, ular o'zlarini san'at, kollektsiya yoki boshqa ishlarga bag'ishlashlari shart emas edi. Qo'shimcha dinni qabul qilish tendentsiyasi ularning Xudoga va ular tanlagan og'ir, voz kechgan hayotga bo'lgan ishonchini mustahkamlash zarurligini tasdiqlaydi.

O'ta taqvodor bir odamni bolalari masxara qilishdi, chunki u dinga emas, balki sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt ajratgani uchun uni masxara qilishdi. Uning mehrini o'zi tashkil etgan kasaba uyushmalari harakati edi. U bor kuchini kasaba uyushmalarida ishlashga sarfladi. Turli davrlarda u bir tiyin ham olmasdan, turli lavozimlarda ishlagan.

Keyinchalik uning bolalari hazillashib, u oilada sodir bo'lgan voqealarni osongina unutadi va kasaba uyushmalari bilan bog'liq hamma narsani yaxshi eslaydi. U hatto ular haqida faqat xotiradan olgan faktlar asosida kitob yozgan.

Ko'p odamlarga quvonch keltiradigan qimmatli hobbi. Ba'zan xarajatlarni hisoblashda faqat ularning xotinlari aralashishga majbur bo'ladi. Ko'pincha hech qanday foyda yo'q, chunki sevimli mashg'ulotlariga qo'shilish erlarga har qanday mantiqiy dalillar bilan rozi bo'lishga imkon bermaydi.

Bir nechta nafaqaxo'rlar sevimli mashg'ulotlarisiz yashashlari mumkin. Ba'zilarimiz, hatto yoshlik chog'imizda ham: "Mening sevimli mashg'ulotim - mening ishim", deb aytadilar. Lekin bu juda xavfli xobbi. Ba'zi iqtisodiy omillar unga bo'lgan qiziqishingizni yo'qotishi mumkin. Ammo, agar siz unga ko'p vaqt va pul bag'ishlagan bo'lsangiz, umringiz davomida unga sodiq qolasiz. Xobbi sizni taranglashtiradi, o'rganadi, rivojlantiradi va hamma narsani yorqin ranglarda ko'rishga imkon beradi. Odam nima qilishni bilmay qolganda, o‘lim haqidagi buzg‘unchi o‘ylar paydo bo‘ladi, hayot nihoyasiga yetdi, deb o‘ylab, boshini aylantiruvchi qo‘rquv raqsini boshlaydi.

6. Yoshligingizdagi yutuqlarni yodingizda tuting. Garchi siz o'zingizni katta narsaga qodir emasligingizni his qilsangiz ham, hayotingizning batafsil tahlili bu borada qanchalik ko'p ish qilganingizni ko'rsatadi. Ayniqsa, yoshlik muvaffaqiyatlari o‘ziga bo‘lgan ishonchni mustahkamlashdek ajoyib xususiyatga ega. – To‘qqiz yoshimda dasturxonni o‘zim yasaganman, juda chiroyli. "To'rtinchi sinfda men Iliadaning katta qismlarini xotiramdan bilardim."

Axir, bolaligingizda ko‘p marta kattalarning e’tiborini tortadigan, hamma sizni maqtagan ish qilgansiz. Garchi hamma buni allaqachon unutgan bo'lsa-da, bolalikdagi yutuqlar xotirangizda qoladi. Ularni eslab qoling. O'sha ajoyib tuyg'ularni yana boshdan kechirishga harakat qiling. Sizda kuch, ishonch va matonat o'sib borayotganini his qilasiz. Agar biror narsa qilgan bo'lsangiz, o'z imkoniyatlaringizga ishongan bo'lsangiz, qilgan ishingizning og'irligi muhim emas, o'sha paytda ega bo'lgan va hali ham mavjud bo'lgan qobiliyatlaringiz muhim.

7. Instinktingizga ishoning. Sizning qobiliyatlaringiz sizni hayratda qoldirdi, chunki ular ilgari noma'lum edi. Siz ularni shunchaki nurga olib keldingiz. Bolaligingizda siz ichingizda yashiringan va deyarli hamma narsani qila oladigan zavod haqida hech narsa bilmas edingiz. Endi siz uni asosiy boyligingiz deb atashingiz mumkin.

Golf ustasi Ben Xoganning aytishicha, o‘yin davomida diqqatini shu darajada to‘play oladiki, zarbani urishdan oldin ko‘radi. Yaxshi zarbani tashkil etuvchi minglab eng kichik harakatlarni kim aniqlay oladi? Ben butun sport faoliyati davomida hech qachon ko'r-ko'rona zarba bermagan. Uni instinkt boshqargan. Va u g'alaba qozondi, chunki u unga chin dildan ishondi.

8. Ichki ishonchga ishonish. Agar siz shifokoringizga ishonsangiz, u siz uchun yaxshi shifokor. Agar siz unga ishonmasangiz, uning retseptlari va tashxislari sizga hech narsa bermaydi. Shifokorga bo'lgan ishonch kuzatishdan kelib chiqadi: u qanday harakat qiladi, qanday o'tiradi, qanday gapiradi. Bu sovuq hisoblash va mantiqiy fikrlashdan uzoqda bo'lgan ichki baholashingizga ta'sir qiluvchi parametrlardir. Shifokorning mavjudligi sizning ularga bo'lgan munosabatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi, ishonchni mustahkamlashi mumkin, bu sizning tiklanishingiz uchun muhim bo'lishi mumkin.

9. Eng yaxshi narsaga ishoning. Har bir sevimli mashg'ulotda qandaydir rivojlanuvchi kuch bo'lishi kerak. Mumkin bo'lgan maksimal darajaga erishing! G'alaba qozoning! Hali erishilmagan narsaga qarshi kurashing! Rekordlarni buzish kerak!

Sizning shaxsingizning ichki birligi siz erisha oladigan eng yaxshi narsadir. Va buning uchun siz ishonishingiz kerak! Va keyin sizning ikkala yarmingiz men birlikda eng yuqori qadriyatni tan olaman.

Oson hayotning sehrli kuchini birinchi qo'ldan boshdan kechirgan odamlarning sharhlari: “Sizlarga o'zimni qanday his qilayotganimni aytib beraman. Bu har daqiqada yaxshi xabar olgandek. Yaxshi xabardan boshqa hech narsa emas! ” "Men buni qizni o'ziga jalb qilish bilan taqqoslayman: bu uzoq davom etmaydi, lekin u men bilan bo'lganida, men yer yuzidagi jannatdaman."

Boshqalar qatori mening ham hayotimda yaxshi damlar bo‘ladi. Afsuski, ularning xarakterli hayajonlari birinchi muvaffaqiyatsizlikda yo'qoladi. Ushbu holatni tavsiflashning eng yaxshi usuli - uni barcha zarbalarga qarshi immunitet deb ta'riflash.

Menda engil va ko'zga tashlanmaydigan jabduqlar kiyganimni his qildim, bu meni har qanday baxtsizlik va baxtsizliklardan himoya qildi. Keyin men o'zimga bu mening tabiiy holatim, men bunga to'liq huquqim borligini aytdim, chunki mening imonim buni menga berdi. Men beparvo emas, beparvo bo'lib qoldim. Men hali ham oilamni boqishim kerak, men hali ham ehtiyotkorlik bilan haydayapman, hali ham barcha hisoblarni to'layman.

Yana bir hikoya: “Taslim bo'lish bobidagi barcha tamoyillarni qabul qilishda qiynalardim. Haqiqatan ham men o‘zimni ahmoqman, klassik ta’lim menga hech qanday imtiyoz bermasligini aytishim kerakmi, bundan mening obro‘-e’tiborim rostdan ham zarar ko‘rmaydimi? Bir kuni kechqurun militsiya xodimi bilan yoqimsiz janjaldan so'ng, men uzoq vaqt uxlay olmasligimni bilib, to'shakda yotib qoldim. O'sha kungi voqeani va politsiyachining menga nisbatan adolatsizligini eslab, qasos olish rejasini o'yladim.

Nazarimda, kuchayib borayotgan bosimni jismonan his qilgandek bo'ldim, yuragim shu qadar tez urdiki, bundan qo'rqib ketdim. Va qalbimning tubida men o'zimni bu holatga keltirganimni angladim. Men o'zimni jazoladim. Men tan oldimki, mening ongim o'ziga va uning to'g'riligiga shunchalik ishonganki, ongsiz ong qat'iy ravishda bunga qarshi edi. Natijada tanam muvozanatini buzdi ». Uning o'zi kechirim so'radi. “Menga ayon bo'ldiki, mening ahvolimga politsiyachi hech qanday sabab bo'lmagan. O'zimning ahmoqligim bilan men o'zim sababchi bo'ldim. Va men o'zimdan kechirim so'rashni boshladim. Men go'yo juda muhim odamning oldida turgandek edim. Bu shunchalik shiddatli tajriba ediki, men to'satdan meni tinchlantirishga yordam bergan parolni topdim. Men ayta boshladim: “Amaki! Amaki!" Tez orada men xotirjam uxlab qoldim va erta tongda voqea tafsilotlarini eslay olmadim ».

Oson hayot tajribasida o'sayotganingizda, fabrikangiz sizni masxara qilib, sizni hech narsa qoldirmasligi mumkin. Sizning shubhangizga qaramay, parollarni takrorlashni davom ettiring. Tizimning samarasiz ekanligini isbotlash uchun. Albatta, samaradorlik kuchli e'tiqod, xohish, aniq maqsad va ichki birlikka bog'liq. Biroq, parollar, skeptiklardan farqli o'laroq, ularsiz ishlaydi.

Oson hayotning o'nta sinovini o'tkazing. Ulardan ikkitasi, siz hali ham oson hayotga ishonmaganingizga qaramay, muvaffaqiyat bilan yakunlanishi mumkin. Muvaffaqiyat din, mesmerizm, okkultizm yoki boshqa g'ayritabiiylik homiyligida emas, balki bir necha urinishlardan keyin keladi. Bu sizning diningizdan qat'i nazar, o'z-o'zidan paydo bo'ladi va muvaffaqiyatingiz bilan ishonchingiz mustahkamlanadi.

“Faqat xohlaganingni qil” degan maslahat fuqarolarimiz tomonidan anarxiyaga chaqiriq sifatida qabul qilinadi. Ular o'zlarining eng katta istaklarini, albatta, boshqalar uchun asossiz, yovuz, xavfli deb bilishadi. Odamlar yashirin qonunsizlik ekanligiga aminlar va shunchaki o'zlarini berishdan qo'rqishadi! Men buni umumiy nevrozning jiddiy alomati deb bilaman.

Siz odamga aytasiz: xohlaganingizni qiling! Va u: sen nimasan! Buni iloji bormi ?!

Javob: agar siz o'zingizni yaxshi odam deb hisoblasangiz, ha. Bu mumkin va zarur. Yaxshi insonning istaklari boshqalarning manfaatlariga mos keladi.

O'nlab odamlarga nevrozdan xalos bo'lishga yordam bergan oltita qoida 30 yillik amaliyot natijasidir. Bu men ular haqida 30 yildan beri o'ylayman, degani emas. Toʻgʻrirogʻi, bir kuni ularning oʻzlari xuddi Mendeleyev uygʻonganida uning boshidagi davriy sistemadek oʻz-oʻzidan saf tortdilar.

Qoidalar birinchi qarashda oddiy:

1. Faqat o'zingiz xohlagan narsani qiling.
2. O'zingiz xohlamagan narsani qilmang.
3. O'zingizga yoqmaydigan narsa haqida darhol gapiring.
4. So'ramaganda javob bermayapti.
5. Faqat savolga javob bering.
6. O'zaro munosabatlarga aniqlik kiritganda, faqat o'zingiz haqingizda gapiring.

Ularning qanday ishlashini tushuntirib beraman. Har bir nevrotik, bolaligidayoq, hayotida ma'lum bir rag'batni oladi va hatto bitta emas. Bu zerikarli takrorlanadigan stimul bo'lgani uchun, bolaning psixikasi unga bir xil stereotipik reaktsiyalarni rivojlantiradi. Masalan, ota-onalar qichqirishadi - bola qo'rqib ketadi va o'zini o'ziga tortadi va ular doimo qichqirgani uchun bola doimo qo'rquv va tushkunlikka tushadi. U o'sib boradi va xatti-harakat davom etadi. G'azablantiruvchi - bu reaktsiya, tirnash xususiyati beruvchi - reaktsiya. Yildan-yilga shunday o'tadi. Bu vaqt ichida miyada kuchli nerv birikmalari hosil bo'ladi, bu refleks yoyi deb ataladigan - nerv hujayralari ma'lum bir tarzda tizilgan bo'lib, bu ularni har qanday shunga o'xshash stimulga odatiy tarzda reaksiyaga kirishga majbur qiladi. (Agar bola kaltaklangan yoki hatto tashlab ketilgan bo'lsa? U hayotga qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qila olasizmi?)

Shunday qilib, odamga qo'rquv, tashvish, ishonchsizlik, o'zini past baho berishni engishga yordam berish uchun bu yoyni buzish kerak. Yangi ulanishlarni, ularning yangi tartibini yarating. Va buni "lobotomiyadan foydalanmasdan" qilishning faqat bitta usuli bor: nevrotik uchun odatiy bo'lmagan harakatlar yordamida.

U boshlashi kerak boshqacha harakat qilish, ularning xulq-atvor stereotiplarini buzish. Va har bir aniq vaziyatda o'zini tutish bo'yicha aniq ko'rsatmalar mavjud bo'lganda, uni o'zgartirish osonroq bo'ladi. O'ylamaslik, aks ettirmaslik, o'zimning (salbiy) tajribamga ishora qilmaslik. Umuman olganda, hayot uchun nima deb o'ylayotganingiz muhim emas - faqat nimani his qilayotganingiz va nima qilayotganingiz muhim.

Mening qoidalarim nevrotiklar uchun mutlaqo g'ayrioddiy bo'lgan va aksincha, ruhiy sog'lom odamlarga xos bo'lgan xatti-harakatlar usulini taklif qiladi: xotirjam, mustaqil, o'zini yuqori baholaydigan, o'zini sevadiganlar.

Birinchi nuqta menga qarshi eng katta qarshilik, ko'plab savollar, shubhalar va ayblovlarni keltirib chiqaradi. Ular menga: bu nima? "O'zingizni seving, hammaga hapşırın va hayotda muvaffaqiyat sizni kutmoqda"? Garchi men hech qachon va hech qayerda "umuman la'nat" haqida gapirmasam ham.

Negadir hamma o'jarlik bilan o'zing xohlagandek yashash boshqalarning zarariga yashash deganiga ishonadi. Qolaversa, jamiyatimizda o'z xohish-istaklariga nisbatan nafrat bilan munosabat mavjud, go'yo ular albatta asos bo'lishi kerak. Va shafqatsiz. Hatto shuni aytgan bo'lardimki, fuqarolarimiz o'z xohish-istaklariga qo'rquv yoki hatto qo'rquv bilan munosabatda bo'lishadi. Kontseptsiya: “Faqat menga erkinlik bering! men uuuh! Shunda meni to'xtatib qolishmaydi! (Jinsiy aloqa, giyohvand moddalar va rok-n-roll yoki “Men bu yerda hammani o‘ldiraman!” va “Men g‘azabdan qo‘rqaman!)” Agar uning hohlagani rost bo‘lsa, bu qanday odam? Bundan tashqari, u odatda qattiq qo'l, kuchli jilov va boshqalar kerakligini tan oladi. Menimcha, bunday psixologiya qullik deyiladi.

Yana bir tushuncha bor. Onamning (ehtimol, otasi) eng sevimli qichqirig'i: "Siz xohlaganingizcha yashay olmaysiz!" Va u shunday yashayotganlar haqida (ehtimol ularning otasi haqida) nima yomon dedi. Buvimning: "Biz quvonch uchun emas, balki vijdon uchun yashaymiz" degan naql bor edi va butun oilaning belgisi bor edi: agar biz bugun ko'p kulsak, ertaga yig'laymiz. Natijada tashvishli psixikaga ega bo'lgan odam organik ravishda o'zi xohlagan narsani qila olmaydi. U hatto nimani xohlashini aniqlay olmaydi. U, go'yo, oldindan aybdor va amalga oshirilgan istaklar uchun hisob kelishiga amin, shuning uchun profilaktika maqsadida o'zini "kerak bo'lganidek" tutish kerak.

Va shunga qaramay, "o'zingiz xohlagan narsani qilish" ko'pincha "xudbinlik" bilan aralashib ketadi. Ammo katta farq bor! Egoist o'zini o'zi qabul qilmaydi va hech qanday tarzda tinchlana olmaydi. U mutlaqo o'ziga, muammolariga va ichki tajribalariga bog'langan, ularning asosiysi - xafagarchilik hissi. U sizga yordam bera olmaydi yoki umuman hamdardlik bildira olmaydi, chunki u juda yomon emas, balki aqliy kuchga ega emas. Axir, u o'zi bilan bo'ronli, hayajonli munosabatlarga ega. Va hammaga u befarq, beozor, sovuqqon, hammaga ham parvo qilmaydigandek tuyuladi, lekin bu vaqtda u hamma unga ahamiyat bermaydi deb o'ylaydi! Va u shikoyatlarni to'plashda davom etmoqda.

Va o'zini sevadigan odam kim? Bu bitta kim har doim ruhi yotadigan biznesni tanlaydi. Va nima qilish kerakligini hal qilish kerak bo'lganda, u burch tuyg'usi taqozo qilganidek, nima samarali, nima oqilona ekanligini aniqlashi mumkin va keyin u xohlaganini qiladi. Agar siz pul yo'qotsangiz ham. Va uning yo'qotishi juda ko'p. Lekin u kimdan xafa bo'lishi kerak? U yaxshi. U sevganlari orasida yashaydi, o'ziga yoqqan joyda ishlaydi ... U bilan hamma narsa kelishilgan va uyg'un, shuning uchun u boshqalarga mehribon va dunyoga ochiq. U o'ziniki kabi boshqa odamlarning xohish-istaklarini ham hurmat qiladi.

Aytgancha, aynan shuning uchun u ikki tomonlama hayot kechiradigan nevrotiklarga xos bo'lgan ichki ziddiyatga ega emas. Misol uchun, xotini bilan - burch tuyg'usidan va bekasi bilan faqat hissiyotdan. Keyin esa xotiniga uni rozi qilishni ISTAYGANligi uchun emas, balki "kerak" deb sovg'a sotib oladi. Yoki u ishini yaxshi ko'rgani uchun ishlaydi, lekin u krediti borligi va bu idorada yana besh yil do'zaxda chidash umidida emas. Mana - ikkilik!

Natijaga erishmoqchi bo'lganlar, ko'pchilik o'zlari bilan kurashish, his-tuyg'ularni bostirish, o'zlariga aytishni o'zlarining burchi deb bilishadi: hech narsa, men bunga ko'nikib qolaman! Kurashsiz va o'z-o'zini engishsiz erishilgan natija, aftidan, ularga yoqmaydi. Mana, bunday kurashning universal namunasi: bir tomondan, u ovqat eyishni xohlaydi, boshqa tomondan esa vazn yo'qotishni xohlaydi. Va agar u vazn yo'qotsa ham, u yo'qotadi. U o'zini yo'qotadi, chunki u hali ham pirojnoe orzu qiladi, ayniqsa ertalab biriga yaqinroq. (Biz ortiqcha vazn, ortiqcha ovqatlanish va barcha chiziqlar nevrozlari o'rtasidagi bog'liqlik haqida gapiramiz. Va aloqa to'g'ridan-to'g'ri).

Xo'sh, oltita qoidamning birinchi va, ehtimol, eng muhimini tushuntirganimda, mijozlarimga aytaman. Aytgancha, men o'zim yashashga harakat qilaman. Va bu men uchun oson bo'lgan deb da'vo qilmayman. Avvaliga "o'zingiz xohlagan tarzda yashash" uchun juda ko'p kuch talab etiladi. Psixika sizni odatda murosa va qo'rquv yo'liga olib boradi va siz o'zingizni qo'lingizdan ushlab shunday deysiz: Jin ursin, men nima qilyapman? Men buni xohlamayman! Va ko'p marta, shundan keyin qaror qabul qilish osonroq va osonroq bo'ladi. Ularning foydasiga, lekin kimningdir zarariga emas. Men yaxshi odam ekanligimni bilaman, demak, mening xohishlarim hech kimga muammo tug'dirmaydi.

Rostini aytsam, yashash osonroq va osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, mashg'ulotdan so'ng, bir muncha vaqt o'tgach, siz boshqa yo'l tutolmaysiz. Ba'zan siz "dono harakat qilish" deb o'ylaysiz, lekin istak va irodaga zid ravishda va tana allaqachon qarshilik ko'rsatmoqda. Siz haqiqatan ham istamagan narsangizdan voz kechmaguningizcha, lekin sizga kerak bo'lganga o'xshaydi. Va quvonch keladi. To'g'ri, shu tarzda men yaqinda munosib daromadni yo'qotdim, ammo sog'lik va quvonchdan ko'ra yaxshiroq daromad.

ISTAYMAN. JON. MAN.

Yaratish uchun aniq va tushunarli formula. Siz xohlaysiz, lekin qila olmaysiz va shuning uchun qilolmaysiz.

Siz qila olasiz, lekin xohlamasligingiz mumkin.

Va buni istak va mahoratsiz qilishingiz mumkin. Shundaymi?

Lekin yuqorida aytilganlarning barchasi siz haqingizda emas: SIZ HOHLAYSIZ, MUMKIN VA QILASIZ.

Shanba kuni soat 9:00 dan 21:00 gacha bo'lgan qismdan tashqari, istalgan vaqtda chiziq ostidagi matnni o'qing.

Men xohlayman, qila olaman va qilaman.

Men yashashni xohlayman, yashay olaman, yashayman.

Men sevishni xohlayman, seva olaman, sevaman.

Men yaratmoqchiman, yarataman, yarataman.

Mening boshimda tasodifiy fikrlar yo'q, har bir fikr tug'ilish bilan amalga oshiriladi, hayotim voqealarini men uchun eng yaxshi tarzda quradi.

Men quvonch va sevgi berishni xohlayman. Men ularni berishim mumkin. Men boshqa odamlarga quvonch va muhabbat bag'ishlayman.

Men stolimga borib, qog'oz va qalamni qo'lga olaman va hayotim uchun ijobiy stsenariy yozishni boshlayman.

Men buni qilmoqchiman. Men buni bajara olaman. Men qilyapman.

Men sog'lom, kuchli va chiroyli tanaga ega bo'lishni xohlayman. Men tanamni sog'lom, kuchli va chiroyli qila olaman, buni qanday qilish mumkinligini bilaman va tanamni sog'lom, kuchli va chiroyli qilish uchun barcha imkoniyatlarga egaman. Men tanamni sog'lom, kuchli va chiroyli qilaman. Mening tanam sog'lom, kuchli va chiroyli. Hammasi bo'lishi kerak bo'lganidek ishlaydi.

Men boy bo'lishni, to'kinlik va farovonlikda yashashni xohlayman. Men o'zimni boy odam sifatida yarata olaman, mo'l-ko'lchilik va farovonlikda yashay olaman, buni qanday qilishni bilaman va o'zimga kerakli farovonlik darajasiga erishish uchun barcha imkoniyatlarga egaman. Men o‘zimni boy odam qilaman, to‘kin-sochinlikda, farovonlikda yashayman. Yaratilish formulasi mukammal ishlaydi.

Men hayotning hikmatini bilishni, Haqiqiy bilimni olishni, uni rivojlantirishni va hayotda ongli va oqilona yurishni xohlayman. Men donolikni anglay olaman, Haqiqiy bilimni olaman, uni rivojlantiraman va hayotda ongli va donolik bilan yura olaman. Men hayotning hikmatini tushunaman, Haqiqiy bilimlarni olaman, uni rivojlantiraman, hayotda ongli va oqilona yuraman. Menga berilgan yaratilish formulasi uchun Dunyoga rahmat aytaman.

Minnatdorchilik bilan o'tmishni eslayman, o'zimni xohlamagan, qila olmagan va qilmagan odam sifatida eslayman. Men bu holatni tark etdim (chap qildim), endi menga yaratilish formulasi berildi - men xohlayman, qila olaman va qilaman, lekin o'tgan tajriba uchun Jahonga chin dildan minnatdorman, bu hozir, hozirgi vaqtda menga farqni ko'rsatmoqda. yaratilish formulasi bilan va usiz hayot.

Men xohlayman, qila olaman va qilaman. Yaratilish formulasi Yaratgan tomonidan osmonda ulkan, yorqin, tirik harflar bilan yozilgan. Uning harakatiga shubha qilgan zahoti men ko'zimni osmonga qarataman va men xohlayman, qila olaman, qila olaman va hayotimda hamma narsa men xohlagandek bo'ladi degan ishonch ichimga oqadi. Axir, men nimanidir xohlasam, darhol juda ko'p imkoniyatlar paydo bo'ladi, men nima qila olishimni tushunish uchun barcha kerakli resurslarni olaman va har qanday maqsadlarga erishaman.

Maqolaning asosiy mavzusiga o'tishdan oldin hayotdan "charchaganimiz" sababiga biroz to'xtalib o'tamiz. Bayramlar va dam olish uchun bizning quvonchimiz.

Biz nimadan charchaymiz

Xulosa qilib aytganda, biz ikkita narsadan charchadik:

• Ichki stress va qarshilikdan
• Tashqi qarshilikdan

Ruhingiz kuylagan narsani qilsangiz, charchamaysizmi?
Va dunyo hamma narsani qo'llab-quvvatlasa va yordam bersa - bu ham osonmi?

Qanday qilib bu murakkab dunyoda "zorlanmaslik" kerak? Oxir oqibat, agar siz "siqilmasangiz" har kuni yashashingiz mumkin - quvnoq va osoyishta va shu bilan birga foydali ish qilishingiz mumkin.

"Men qila olaman, xohlayman, kerak"

Savol: Kimga kerak? Menmi yoki dunyomi?

Keling, insonning dunyoga nisbatan ikkita tipik da'vosini ko'rib chiqaylik:

• "Men buni qilishni xohlayman, lekin bu mendan hech kimga kerak emas" (muvaffaqiyatsiz)
• "Men buni olishni xohlayman, lekin pulim yo'q."

Dunyoda hammamiz biror narsa qilamiz - biz beramiz va hayotimiz va ehtiyojlarimiz uchun nimadir olamiz - biz olamiz. Agar siz dunyo bilan o'zaro ta'sirning (energiya almashinuvi) bunday modelini ko'rsangiz, uni quyidagicha ta'riflashingiz mumkin:

Model A:
« bermoqchiman bu narsa va men olish mumkin Buning uchun"?

Ushbu modelni tushunish uchun biz "kontseptsiyani kiritamiz" zarur"- haqiqiy" ehtiyoj ", bizga haqiqatan ham nima kerak va dunyoga nima kerak?

menga kerak Men nima istayman, yoki men nimaman mumkin?
Mening istaklarim ehtiyojlarimning namoyonidir va mening "konservalarim" cheklovlardir. Yana bir savol - bu istaklar yuklanganmi yoki yo'qmi, lekin hozircha biz haqiqatan ham nimani xohlayotganimizni - ya'ni biz uchun nimani qadrlashini va bizga "kerak"ligini allaqachon bilamiz deb faraz qilaylik.

Qachonki siz biror narsa olishga ko'proq g'ayratli bo'lsangiz hamyonbop, yoki juda ko'p narsa hohlagan?

A dunyo, kerak Men nima istayman, yoki men nimaman mumkin?
Agar men dunyoga nima qilishni xohlayotganimni bildirsam, u buni mendan "sotib olishi" dargumon. Agar men dunyo uchun hech narsa qilishni xohlamasam-chi? Ehtimol, dunyoga biror narsa kerak bo'lganda, u bu haqda gapiradi. Va ko'pincha bu signallar biz qila oladigan, bizdan eng ko'p so'raladigan narsadir. Bu bizning imkoniyatlarimiz. Dunyo biz qila oladigan narsaga muhtoj.

Ayting-chi, qachon maslahat yoki yordam samarali bo'ladi: qachon yordam berishni yoki maslahat berishni xohlaysiz yoki sizdan yordam yoki maslahat so'ralganda?

Natijada, Model A quyidagicha aylantirildi:

« bermoqchiman bu narsa va men olish mumkin Buning uchun"
-> "Dunyo men bermoqchi bo'lgan narsaga muhtoj emas, men kerakli narsani olmayman"

Va endi siz keyingi bosqichga tayyormiz. Olingan narsani o'zgartirish uchun bergan narsangizni o'zgartiring:

B modeli:
« istayman men nima ekanligimni olish mumkin Buning uchun bering?"
-> "Men so'raganimga muhtojman, dunyoga berganim kerak"

Ajoyib energiya almashinuvi, to'g'rimi?

Biznesdan yana bir misol.

Model A: Biz bir tadbirkorning oldiga boramiz va unga: "Men nimadir qilishni xohlayman, buning uchun menga nima bera olasiz?"

Sizningcha, tadbirkor sizga nima qilishni xohlayotganingiz uchun pul to'lashga majburmi? U narsalarga oqilona qaraydi, uning boshida rejalar va muammolar - ehtiyojlar bor. Va u bu muammolarni hal qilish uchun pul to'lashga tayyor. Va u yordamchi muammolar bilan shug'ullanmaydi (agar ular faoliyat bilan bog'liq bo'lmasa).

B modeli: Agar biz uning oldiga kelib: “Mening mahoratimga qarab siz uchun nima qila olaman? Mening qiziqishim va motivatsiyam - bu pul ishlash.

Halol va shaffof suhbat. Siz o'zingizning qiziqishingizni kashf qildingiz - nima uchun ishlaysiz va qo'lingizdan kelganini berasiz. Agar siz haqiqatan ham tadbirkorga kerakli ishni qila olsangiz, u hech bo'lmaganda siz bilan ishlash imkoniyatini ko'rib chiqadi.

Ishbilarmonlar bunday ishchilarni yaxshi ko'radilar. Chunki ularning o'zlari xodimlarga nisbatan xuddi shunday ish bilan shug'ullanadilar: ular xohlagan narsalarini olish uchun qo'llaridan kelganini berishga intiladilar. Va ular mijozlarga nisbatan xuddi shunday qilishadi (agar biznes sog'lom bo'lsa).

Biznes - bu energiya almashinuvi haqiqatining shaffof va halol fraktalidir. Agar model to'g'ri bo'lsa, unda pul paydo bo'ladi.

Sizga oilangizdan namuna kerakmi? O'ylaymanki, qaysi oilalar barqaror va qaysi biri muammoli bo'lishini o'zingiz qurishingiz mumkin.

Model cheklovlari

Biz B modelini batafsil ko'rib chiqamiz: men xohlagan narsani olaman, qo'limdan kelganini qilaman. Hech narsaga o'xshamaydimi?

"Har kimdan - imkoniyatlariga ko'ra, har kimga - ehtiyojlariga qarab!" - faqat majburlash tufayli mavjud bo'lgan va barbod bo'lgan tuzumning (sotsializm) mashhur shiori. Nega?

Chunki to'g'ri xabar "erkin yukchilar" hayvonlar poygasiga aylandi:

• Kamroq (va ko'proq bepul) qila olish
• Ko'proq narsani olishni xohlaysiz (va ko'proq narsani)

Va odamlar tashqi kuch (tizimning majburlashi) muvozanatning o'rnini to'ldirishiga umid qilishdi.

Koinotning muhim va ko'rinmas qonuniga e'tibor bering: " Energiya almashinuvini tejash". Bepul - bu ishlamaydi (hech bo'lmaganda uzoq vaqt). Biror narsani olish uchun avvalo biror narsa berish kerak. Bozor iqtisodiyoti bu koinot qonunining yanada halol tasviridir.

Men nimani olishni xohlayman? Qanday yordam berishim mumkin?

Va endi quyidagi teorema:

« Siz xohlagan narsangizga ega bo'lishingiz mumkin
agar siz buning uchun qo'lingizdan kelganini qilsangiz«.

O'ylab ko'ring, siz haqiqatan ham bo'lishni xohlagan narsangiz qaerdan keladi?
Va "men nima qila olaman" nima?
Menga ega bo'lishni xohlashimga nima xalaqit beradi? Men qila olishimga nima xalaqit beradi?

Mana sizning yangi yil bayramlari uchun vazifangiz.

Sizga yordamim - "Sehrgarning hayoti"

Va bugun men bu haqda batafsil to'xtalmayman - chunki bu kamida 2 kunlik butun mashg'ulot mavzusi.

1-kun - haqiqiy istaklar. Men nimani xohlayman, nimaga muhtojman. Hech qanday jingalak yo'q, lekin qulaylik bilan. Hayotimni qanday ko'rishni xohlayman? Bu istaklarni qanday amalga oshirish mumkin?

2-kun - bu harakat va yashash usuli. Men nima qila olishimni qanday bilaman? Mening iste'dodlarim qayerda? U qayerdan keladi? Qanday qilib har kuni hayot kechirish, "qo'limdan kelganini qilish", qanday tashvishlanmaslik, kelajakka ishonch bilan qarash kerak? Istaklarni amalga oshirish uchun etarli energiya almashinuvini qanday ta'minlash mumkin?

3-kun - ichimizdan bizga xalaqit beradigan narsalar bilan ishlash. Bu ega bo'lishni istashga "jasorat" bilan xalaqit beradi va shuning uchun "bizda ega bo'lgan" narsa bilan qanoatlanadi. Bu biror narsa qilishga "qodir bo'lishga" xalaqit beradi va shuning uchun biz xohlagan narsani qilishga intilamiz va o'zimizni eritamiz. Bu ongsiz naqshlar bilan ishlash kuni.