გაურკვევლობა მათ ქმედებებში. რა იძლევა თავდაჯერებულობას? და დარჩი თავდაჯერებული

ბევრი ჩვენგანი სვამს კითხვას: ” რატომ არ ვარ დარწმუნებული საკუთარ თავშიდა როგორ გავხდე თავდაჯერებული? "

ჩვენ ვეძებთ პრობლემებს წარსულში, აღზრდაში, ცხოვრებისეულ პრობლემებში. ჩვენ უმწეო ჟესტს ვაკეთებთ, რომ "ეს ასე მოხდა". მაგრამ ეს მხოლოდ სიმართლის ნაწილია.

და უსიამოვნო სიმართლე ასე ჟღერს - იყოს დაუცველი ქალი მომგებიანი და მოსახერხებელია... და აღიარე ამის გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი თვითშეფასებისკენდა რეალური განხორციელება.

მე არ ვწერ ამ სტატიას იმის განზრახვით, რომ ყველამ ტალახი მოვისროლო. უფრო სწორად, იმისათვის, რომ დაარტყა აბსცესი, სავსე ჩირქოვანი, მაგრამ ოდნავ გამხმარი თავზე ("და ასეც იქნება ...").

ახლა ვმუშაობ თავდაჯერებულობაზე და დაუცველობის სარგებელი პირველია, რაც გამომივიდა. ძნელია აღიარება.

ამიტომ, მე ვწერ არა "ყოვლისმცოდნე ციურის" პოზიციიდან, არამედ, სიმართლე გითხრათ, ვეყრდნობი საკუთარ გამოცდილებას და ნაცნობი ადამიანების მაგალითებს.

მაშ რატომ უნდა იყოს ქალი სასარგებლოა იყოს დაუცველი?

1. უსაფრთხოება დაშავებულ მდგომარეობაში

დაჭრილი ცხოველი არ ადის კონკურენტებთან საბრძოლველად და ახალი ტერიტორიების შესაქმნელად, მაგრამ ჯერ ის იდება და განიკურნება.

ფსიქოლოგიური თუ ფიზიკური ტრავმაიყო მშვიდი, უხილავი (და არასაიმედო) ნორმალურია, ის ჩვენში ინსტინქტის დონეზეა შეკერილი.

დამალვა და არა პროვოცირება. ”ისინი არ სცემენ ვინმეს, ვინც იწვა”. ნუ იტირებ საკუთარ თავს, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ დარტყმა და კბენა, მაგრამ ისინი ნამდვილად არ დასრულდება. მოსაწყენი. და არავის სურს იგრძნოს თავი ბოროტმოქმედად.

ამიტომ, თუ თქვენს ცხოვრებაში მოხდა ტრავმული მოვლენა(განქორწინება, ღალატი, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ჯანმრთელობის დაკარგვა ან მნიშვნელოვანი სამუშაო) - თავდაპირველად, საკუთარ თავში ეჭვი ნორმალურია.

ასეთ შემთხვევებში ფსიქოლოგები არ გირჩევთ ახალი ურთიერთობების დამყარებასდა შეცვალე რაღაც მკვეთრად ცხოვრებაში სულ მცირე რამდენიმე თვის განმავლობაში. ძალიან სავარაუდოა, რომ მოიზიდავს ადამიანი, რომელიც გააძლიერებს თქვენს თავდაჯერებულობას ღია დამცირებით ან (უარესი) - კეთილი მფარველი სამწუხაროებით.

Ალბათ, უსაფრთხოების შენარჩუნებამტკივნეული გამოცდილებისა და კრიზისების დროს შინაგანი ფოკუსირება არის დაუცველობის ერთადერთი ლოგიკურად გამართლებული მიზეზი.

ზოგჯერ განუკურნებელ ფსიქიკურ ჭრილობას შეუძლია გაანადგუროს თქვენი ფსიქიკა და ჯანმრთელობა, შეარყოს თქვენი რწმენა საკუთარი თავის მიმართ მრავალი წლის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, თქვენ გჭირდებათ ტრავმის სამკურნალო კურსი... და მხოლოდ ამის შემდეგ - განავითაროს საკუთარი თავის რწმენა.

მაგრამ თუ კრიზისიდან რამდენიმე წელი გავიდა, თქვენ არც კი ფიქრობთ, რომ გაუმკლავდეთ ტრავმას და არ იყოთ დარწმუნებული საკუთარ თავში, მაშინ სხვა სარგებელი გაქვთ.

და ისინი ყველანი სადღაც ზონაში არიან მანიპულირება და თავის გამართლება.
თქვენ (და მე, რატომ ვმალავ) იყენებთ მას. ვნახოთ როგორ.

2. მიზნისკენ მიმავალ გზაზე თქვენი უმოქმედობის გამართლება

ნება მომეცი დაუყოვნებლივ აღვნიშნო, რომ ყველას აქვს განსხვავებული ღირებულებები, არ არსებობს "სწორი ზოგადად მიღებული".
მაგრამ თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი მიზნებიპირად ცხოვრებაში, სამსახურში ან ფინანსებში. და თუ ჩვენ გვყავს ისინი ვერ მიაღწიაროგორც წესი, მიზეზები - ან ნამდვილად არ მინდოდა, ან ცოტა გააკეთაამისთვის.

სამწუხაროდ, ამის აღიარება ძნელია. Ამიტომაც საკუთარი თავისთვის "გაურკვევლობის" გამოგონება... მე არ ვარ მზად, მე ცოტა ვიცი, მე მოკრძალებული ვარ, მე არ ვარ საკმარისად ლამაზი ...

ეს ნორმალურია და მას "ფსიქოლოგიურ წინააღმდეგობას" უწოდებენ. მიზნის მიღწევა ჩვენს ნაცნობსა და კომფორტს დაარღვევს კომფორტის ზონა... მაშინაც კი, თუ ის მწირია და მხოლოდ გადარჩენისთვისაა შესაფერისი.

ამ შემთხვევაში, საკუთარ თავში ეჭვი არის სარგებელიც და მტერიც. მას სჭირდება საქმე.

3. "მოწყალება" სხვებისგან

ნორმალურია, რომ გასაჭირში მყოფი ადამიანი დაეხმაროს მანამ, სანამ ფეხზე წამოდგომა არ შეუძლია. იმ შემთხვევაში, თუ ის კვლავ ცდილობს ადგომას.

მაგრამ, არიან ადამიანები "ღარიბი ცხოვრებაში"... ისინი არაფერს ამუშავებენ, ისინი ობლები არიან. მეგობრები მათ ძველ ნივთებს აძლევენ, ზოგჯერ კი იკვებებიან. ისინი ზრუნავენ მათზე, ცდილობენ არ დაიკვეხნონ თავიანთი მიღწევებით, რათა არ "ავნონ".

მე მყავს მეგობარი, რომელსაც 30 წლის ასაკში არ აქვს განათლება და სამუშაო, და მისი პენსიაზე გასული მშობლები იხდიან მის ბინას, მოგზაურობას, ნივთებს.

ის ბუნებრივად ნიჭიერი მხატვარი და დიზაინერია და შეიძლება გახდეს ვარსკვლავი მის ქალაქში, თუ ჩააბარე ცოტა სამუშაო.
მაგრამ, როგორც ჩანს, ძალიან მოსახერხებელია დარჩეს "შემოქმედებითი ადამიანი, რომელსაც არავის ესმის" და ვიცხოვრო სხვის ხარჯზე ...

სხვათა შორის, იგივე მშობლებმა დაიხრჩო მისი უფრო წარმატებული და. ახლა მათ ართმევენ საცხოვრებელს იმ "უბედური გოგონას" სასარგებლოდ, რადგან "შენ თვითონ მიაღწევ ამას და ჩვენ გარდა არავინ დაეხმარება მას".

ასე რომ "დაუცველი" არის დიდი მანიპულირება. და ზოგჯერ ძალიან მატერიალურად მომგებიანი.

ღირს თუ არა გაურთულებელი ცხოვრება და მარადიული „წურბელა სხვის კისერზე“? ყველას აქვს თავისი არჩევანი.

4. ნაცნობი ურთიერთობების დაკარგვის შიში

თქვენ ძალიან სცადეთ, დაამყარეთ ურთიერთობა. არ აქვს მნიშვნელობა ქმართან ხართ, მეგობრებთან თუ კოლეგებთან ერთად.
მაგალითად, მათ სურდათ მოეწონათ "თავიდანვე", ცდილობდნენ იყვნენ ნაკლებად კონფლიქტური, მშვიდი და კომფორტული. და ისინი შენ შეგუებულები არიან ასე.

მაგრამ ეს იყო დიდი ხნის წინ. ალბათ მაშინ ტრავმირებული იყავით, ან გქონდათ სხვა ინტერესები და ღირებულებები.

მას შემდეგ შენ განსხვავებული გახდა... და თქვენი გარემოება თითქმის არ შეცვლილა.

ეცადე, როგორც ყველასთვის ჩვეულებრივი ნაცრისფერი თაგვი, თავი ასწიე და გახდი ცნობილი. შეეცადეთ დაამყაროთ საზღვრები ქმართან და შვილებთან. გამოხატეთ თქვენი აზრი გუნდში. დიდი ალბათობით, თქვენ მიიღებთ გაუგებრობას და აგრესიას.

თუ თქვენ ხართ ყველა დროის ჩამჩურჩულა - თქვენი ჩვეული ხმაც კი შეცდომაში შეჰყავთ... ეს რამდენჯერმე მომიწია ცხოვრებაში და ყოველთვის მთავრდებოდა ჩემი მეგობრების წრის ცვლილებით.

დიდი სირთულეებითა და ტკივილით უნდა ვაღიარო, რომ თუ ადამიანს არ სურს შენი აღიარებული იყოს როგორც საკუთარ თავში დარწმუნებული, ნათლად აჩვენებს შენს პიროვნებას, ეს არ არის შენი პიროვნება. პარამეტრები არ არის.

ეს შორს არის საკუთარ თავში ეჭვის ყველა მეორადი სარგებელისგან, მაგრამ ჯერჯერობით საკმარისია.

გვითხარი აბა რა იცი?გაქვთ ისინი, როგორ ფიქრობთ? თქვენ იცნობთ თქვენს ნაცნობებს მასალაში?

ხშირად, ახალი ბიზნესის დაწყებისას ან უცნობი სიტუაციის წინაშე, ადამიანი იწყებს ეჭვს საკუთარ შესაძლებლობებში, განიცდის დაუცველობას. რა არის როგორ გავუმკლავდეთ მას? ადამიანის სულის მეცნიერება - ფსიქოლოგია - ეხმარება ამ კითხვებზე პასუხის მიღებაში.

კონცეფციის განსაზღვრა

გაურკვევლობა არის შიში, შინაგანი შიში, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი შესაძლებლობებისა და ძლიერი მხარეების მიკერძოებულ შეფასებასთან. შიშები, რომლებიც აფერხებენ ადამიანს, ხელს უშლიან მის შემდგომ ზრდას და განვითარებას, აიძულებს მას ყოყმანობდეს ნებისმიერი საკითხის გადაწყვეტისას, მოქმედებების შესრულებისას - ეს ყველაფერი არის იმის განსაზღვრა, თუ რა არის საკუთარ თავში ეჭვი.

Მიზეზები

ეჭვები საკუთარ შესაძლებლობებში იწყებს ბავშვობაში და ბავშვი სწორად აფასებს მის შესაძლებლობებს და აქვს ნდობა. მომავალში ბავშვის შესაძლებლობების გაუგებრობა, არასწორი (ხშირად არასათანადო) შეფასება გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ პატარა კაცი გადაიქცევა დამამცირებელ და სუსტ პიროვნებად, რაც დამოკიდებულია მის გარშემო მყოფი ადამიანების აზრებსა და სურვილებზე.

საკუთარი თავის ეჭვის ძირითადი მიზეზებია:

• აღზრდა. ავტორიტარული მშობლების გავლენა ან რომელიმე მათგანის ზეწოლა ბავშვზე იწვევს დაუცველობის განვითარებას.
• გარემო. საზოგადოების ზეწოლა, რომელშიც ადამიანი ვითარდება, უარყოფითად მოქმედებს პიროვნების ჩამოყალიბებაზე. დაცინვა და დაცინვა თანდათან ანადგურებს მას.
• საკუთარი „მე“ -ის იგნორირება. უუნარობა მოუსმინოთ შინაგან ხმას, დაუკავშირდეთ თქვენს ქვეცნობიერს, უარი თქვათ თქვენს რეალურ როლზე საზოგადოებაში - ეს ყველაფერი ქმნის დაუცველ ნიადაგს დაუცველობის განვითარებისათვის.
• გაურკვევლობა ცხოვრების მიზანსა და მნიშვნელობაში. როდესაც ადამიანს აქვს მკაფიოდ განსაზღვრული მიზნები და მათი მიღწევის ძლიერი სურვილი, ის ავითარებს ნდობას თავისი შესაძლებლობების მიმართ. ინდივიდის შემთხვევაში, რომელსაც არ შეუძლია აირჩიოს საკუთარი გზა და გაარკვიოს რა არის მისი პრეროგატივა ცხოვრებაში, დაუცველობის გრძნობა და საკუთარი უმნიშვნელობა თოვლის ბურთივით იზრდება.
• წარუმატებელი გამოცდილება. თუ წარსულში ადამიანი შეექმნა რაიმე სიტუაციას, რამაც ზიანი მიაყენა ქვეცნობიერს, მაშინ ასეთმა ცუდმა გამოცდილებამ შეიძლება ასწავლოს საკუთარი თავის რწმენა.

გაურკვევლობის გაჩენის ზემოაღნიშნული მიზეზები არ განიხილება მთავარი და ერთადერთი ჭეშმარიტი. ფსიქოლოგისა და სოციოლოგიის დარგის ექსპერტების აზრით, არსებობს ბევრი წინაპირობა საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვების გაჩენისთვის.

გავლენა ადამიანის სიცოცხლეზე

განურჩევლობის გრძნობა უარყოფითად აისახება ინდივიდის ყოველდღიურ საქმიანობაზე. რა არის საკუთარ თავში ეჭვი? ეს, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავისა და მოთხოვნილებების უპატივცემულობის გამოვლინებაა, სხვა ადამიანების სურვილებს საკუთარზე მაღლა აყენებს. ადამიანისთვის, რომელიც განიცდის დაუცველობას, უჭირს მუშაობა, კომუნიკაცია, ურთიერთობების დამყარება საპირისპირო სქესთან.

როდესაც ადამიანი აწყდება პრობლემებს მისთვის გაუგებარ სიტუაციაში, მას სურს გადალახოს ისინი, მაგრამ იწყებს ეჭვი საკუთარ შესაძლებლობებში, ეს ნორმალურია. სხვა საქმეა, როდესაც მამაკაცი ან ქალი, საკუთარი შიშებისა და დაუცველობის გამო, ჩუმად იტანენ ბულინგს, დამცირებას და არც კი ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ეს მოითხოვს სპეციალისტის ჩარევას, რადგან, როგორც წესი, ასეთი პირები იშვიათად ხვდებიან იმ ფაქტს, რომ ისინი არიან საკუთარი ქვეცნობიერის მსხვერპლნი.

შიში და საკუთარ თავში ეჭვი ანადგურებს ადამიანის ცხოვრებას, შეუძლებელს ხდის მას საზოგადოებაში არსებობას. არის შემთხვევები, როდესაც საკუთარი უღირსობის შეგრძნება, უსარგებლობა ამ სამყაროში, საკუთარი შესაძლებლობების უნდობლობა იწვევს თვითმკვლელობას.

ნიშნები

არასრულფასოვნების კომპლექსის შემდგომი განვითარების დროული აღკვეთის მიზნით, თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს და ამოიცნოთ ქვეცნობიერიდან პირველი განგაშის ზარები.

დაუცველობის ძირითადი "სიმპტომები":

• აუხსნელი შიში ახალი ამოცანების და ადამიანებთან ურთიერთობის.
• მუდმივი ამაოება, რომელშიც არის, დაუცველი ადამიანი იხსნება შინაგანი დისკომფორტისგან.
• დამოკიდებულება სხვების მოწონებასა და მოსაზრებებზე, საკუთარი თავის ყოფნის სურვილი.
• სხვის ხარჯზე საკუთარი თავის დამტკიცების მცდელობა.

გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ დაუცველობა ადამიანს მიმდევრად აქცევს, ეთანხმება უფრო ძლიერი პიროვნების ნებისმიერ სურვილს და გადაწყვეტილებას. ლიდერი იძენს თითქმის სრულ ძალაუფლებას ასეთ ადამიანზე.

მაგალითები

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად არიან ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავს აფასებენ. ისინი იკავებენ დაბალ პოზიციებს, არ ცდილობენ არაფერში გადალახონ გარშემომყოფები. მათთან კომუნიკაციისას, გაზვიადების ან სიცრუის ნებისმიერი მინიშნება ადვილად ვლინდება - დაუცველ პირებს მოსწონთ ფაქტების "გალამაზება".

საკუთარ თავში ეჭვის რამდენიმე მაგალითი:

• შეხვედრისას, ადამიანი არასოდეს მიაღწევს პირველად, არ გამოთქვამს მისალმებას.
• გუნდში, ინდივიდუალური, უფრო მაღალი თანამდებობის წინადადების მიღებისთანავე, უმეტეს შემთხვევაში უარს ამბობს მასზე, ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. ანუ, ადამიანი უარყოფს შეთავაზებას ისე, რომ თავი ახალ როლში არ სცადოს.
• ქალებთან ურთიერთობისას, მამაკაცი, რომელიც არ არის დარწმუნებული მის შესაძლებლობებში, მისცემს ქალს უფლებას შეასრულოს დომინანტური როლი (თუკი ურთიერთობა არსებობს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ვერ შეძლებს საუბარში თუნდაც ორი სიტყვის დაკავშირებას).
• ქალი მთლიანად იქნება დამოკიდებული სხვების მოსაზრებებზე. ის წყვეტს ნებისმიერ, თუნდაც ყოველდღიურ საკითხს მხოლოდ შეყვარებულების, მეგობრების დისკუსიისა და რჩევების დახმარებით.

რა არის საკუთარ თავში ეჭვი? ეს არის შიდა ბრძოლა, პროტესტი ცხოვრებაში რაიმე ცვლილების შეტანის წინააღმდეგ. როგორც მ. ე. ლიტვაკმა თქვა, ჩვენი მტერი ასახვაშია და მას შემდეგ რაც ჩვენ გავუმკლავდებით მას, დანარჩენი პრობლემები თავისთავად გაქრება. გაურკვევლობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მნიშვნელოვანია იმის გაგება და გაცნობიერება იმისა, რომ პრობლემა მდგომარეობს არა გარშემო სამყაროში, არამედ ადამიანის შიგნით, საკუთარი თავის და მისი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაში.

როგორ გავუმკლავდეთ შიშს და საკუთარ თავში ეჭვს? საკმარისია დაიცვას ქვემოთ მოცემული მარტივი რჩევები:

• ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად შეაქოთ საკუთარი თავი, თუნდაც ყველაზე მცირე წარმატებისთვის. ნივთების თქვენს სასარგებლოდ გადატანა ქაღალდზე ხელს შეუწყობს თქვენი თვითშეფასების ამაღლებას.
• არ შეგეშინდეთ ადამიანებზე უარის თქმა. გაითვალისწინეთ არა მხოლოდ სხვა ადამიანების ინტერესები, საჭიროებები, არამედ საკუთარი სურვილები.
• ნუ გაკიცხავ შენს თავს შენი ბოროტმოქმედებისა და წარუმატებლობის გამო, წადი შენთან ერთად. როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გექნებათ საკმარისი ძალა თქვენი გეგმების განსახორციელებლად, დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა, მართლა ასე რთულია?
• კონცენტრირება მოახდინეთ პოზიტიურ აზრებზე. არ არის საჭირო თავდაყირა ჩავარდეთ პრობლემებში - ამას დრო და ენერგია სჭირდება.

ყველაზე მნიშვნელოვანთან ბრძოლაში არის მისი გადალახვის გულწრფელი სურვილი და საკუთარი შესაძლებლობების რწმენის მოპოვება.

ალიქსი

გამარჯობა
მე მქვია ალიქსი, მე ვარ 28 წლის.
წელიწადნახევრის წინ ინტერნეტში გავიცანი ბიჭი. ჩვენ გაგვაცნო საერთო მეგობრებმა ჩეთში, ინტერესებით.
ჩვენ საკმაოდ კარგად დავიწყეთ ურთიერთობა, ვიპოვნეთ ბევრი საერთო ინტერესი. მან თითქმის მაშინვე დაიწყო ჩემი აღფრთოვანება. მსურს შემომთავაზო, მაგრამ არ მეგონა, რომ ახლა ქორწილი კარგი იდეა იქნებოდა, რადგან იმ დროს მას არც ნორმალური სამუშაო ჰქონდა და არც საკუთარი სახლი. ჩვენ ვცხოვრობთ სხვადასხვა ქალაქში, ჩვენ შორის არის 12 საათიანი მგზავრობა. ზოგჯერ ერთად ვჭამთ.
მან გამაცნო თავისი ოჯახი, მე - ჩემი.
თავიდან ყველაფერი კარგად იყო. მაგრამ ახლა ჩემი ოჯახი არ არის ძალიან კმაყოფილი ამ მდგომარეობით. უფრო მეტიც, დედაჩემს (რომელსაც აქვს ზოგადი სამედიცინო განათლება) მიაჩნია, რომ მას აქვს მცირედი ფსიქოლოგიური გადახრა.
უნდა ითქვას, რომ 28 წელია ჩემს მეგობარ ბიჭს არ აქვს სტაბილური სამუშაო წიგნში წერისას. მე არ ვმსახურობდი ჯარში, მე ავიღე ბილეთი მხოლოდ ამ წლის დასაწყისში, ერთგვარი "მშვიდობიან დროს". მისი თქმით, პირველი დრაფტის შემდეგ მათ დაკარგეს გადაადგილების გამო (ქალაქის შიგნით). როგორც ჩანს, ის ცდილობს იმუშაოს, მაგრამ არა ფულის გამომუშავებისთვის, არამედ აკეთოს ის, რაც საინტერესოა ან გამოცდილების მიღებას. ის ოცნებობს დაიწყოს საკუთარი ბიზნესი (აქვს კულინარიული განათლება).
ის გარკვეულწილად მოსაწყენია, 25 წლამდე ის არაკომუნიკაბელური იყო. ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ის იღებს ზოგიერთ მედიკამენტს, მისი თქმით იყო პრობლემები ფარისებრ ჯირკვალთან და ასთმასთან.
ახლა მე ვიპოვე კარგი (მისი თქმით) ოფიციალური სამუშაო, კარიერის ზრდის პერსპექტივით. მიიღო გასაღებები დასრულებული შიშველი ოდნუშკას, მუშაობს რემონტზე. ის ოცნებობს ჩემთან მისაყვანად.
მე ყოველთვის არაკომუნიკაბელური ვიყავი, ხშირად თანატოლებთან ერთად მოწყენილი ვიყავი. უმეტესწილად, მე ვსაუბრობ იმავე ინტერესის მქონე მეგობრებთან სხვა ქალაქში ინტერნეტში, როდესაც მოვდივარ - ჩვენ ყველანი ერთად დავდივართ, დავდივართ კინოში და ა.შ. მე თითქმის ოთხი წელია ვმუშაობ როგორც საჯარო მოხელე. მე ვარ სისტემამინი. კომპიუტერებთან მუშაობა ჩემთვის ყოველთვის უფრო საინტერესო იყო, ვიდრე ადამიანებთან პირისპირ. ხშირად ვგრძნობ დისკომფორტს ადამიანებს შორის.
ბუნებით, მე ვარ პატარა ბავშვი, გულგრილი. მე მიყვარს ხატვა და საერთოდ, როდესაც ისინი ჩემს სქესს აქცევენ ყურადღებას. ბევრს უკვირს, რატომ არ ვთხოვ ბიჭებს სამსახურში ტვირთის ტარება პრინტერების, სისტემური მოწყობილობების და ა.შ. პრინციპში, მიჭირს ვინმეს დახმარების თხოვნა. ახლა მე ვცხოვრობ დიდ ბინაში მშობლებთან ერთად, უფრო მომგებიანი მეჩვენება - მე არ მჭირდება ფულის დახარჯვა ნაქირავებ საცხოვრებელ ფართზე, მე ამ ფულს ვაძლევ ჩემს ოჯახს, რადგან დედაჩემი არ მუშაობს, მამაჩემი პენსიაზე გავიდა, და კიდევ ჩემი არასრულწლოვანი ძმა სწავლობს ახლა.
მე არ მინდა სხვა ქალაქში გადასვლა, რადგან მე ვხედავ პრობლემებს ახალი სამსახურის შოვნაში. ჩემს ქალაქში, ჩემს ოთახში, არის ორი ოთახიანი ბინა.
კიდევ ერთი პრობლემა ისაა, რომ ჩემს ბიჭს შვილები უნდა, მაგრამ მე აბსოლუტურად არ მინდა ისინი. მე თავს დედად არ ვხედავ.
მე ის მიყვარს? Არ ვიცი. არ მესმის რას ვგრძნობ მის მიმართ. დისკომფორტი ნამდვილად არ არის, თავს კომფორტულად ვგრძნობ მასთან ერთად ჩუმად (ჩვენ არ ვართ მოლაპარაკე). და როგორც კი წარმოვიდგენ, რომ ჩვენ დავშორდებით - ვტირი.
მაგრამ ჩემი ოჯახის აზრიც მნიშვნელოვანია ჩემთვის, რადგან მესმის, რომ მათ ჩემზე მეტი ნახეს მსოფლიოში, ისინი უფრო გამოცდილები არიან და აუცილებლად უსურვებენ კეთილდღეობას.
უმეტესწილად, ვერ წარმომიდგენია, როგორ გავაგრძელებ ცხოვრებას. კითხვები "ვის ვხედავ ჩემს თავს სამ წელიწადში, ხუთ წელიწადში" ჩემთვის ცარიელი და უაზროა. ერთი მხრივ, ჩემთვის არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს, გავაგრძელებ მშობლებთან ერთად ცხოვრებას თუ დაოჯახებას. მე მეჩვენება, რომ მთავარი ის არის, რომ არავინ მეხვევა და ყველა ბედნიერი და მშვიდია.

ოლეზია ვერევკინა

ალიქს, რა სახის დახმარებას ელით ფსიქოლოგისგან?

ალიქსი

Არ ვიცი რა გავაკეთო. დავტოვო ყველაფერი ისე, როგორც არის, კიდევ რამდენიმე წელი დასჭირდება ასეთი იშვიათი შეხვედრებით (რაც, პრინციპში, მომწონს). დაქორწინდით მასზე, სანამ დაჟინებით მოითხოვდით ჩემს ბინაში ცხოვრებას. ან დატოვე. მესამე შემთხვევაში, მე არ ვიცი რა შეიძლება მოხდეს შემდეგში, რადგან ჩვენ მჭიდრო კონტაქტში ვართ ადამიანების მთელ ჯგუფთან, რომლებიც, პრინციპში, გვხედავენ როგორც ძლიერ წყვილს და ყველა ელოდება ჩვენს დაქორწინებას. უხერხულობის თავიდან აცილება ნამდვილად შეუძლებელია.

ოლეზია ვერევკინა

ალიქს, თუ გახსენით თემა ყველა მონაწილისთვის, მაშინ მე შემიძლია ვთქვა. რა უნდა ვიფიქრო იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვები ჩემთვის პირადად, ბოლოა. თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით და, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავისთვის. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს გრძნობებზე და გრძნობებზე.

ალიქსი

პრობლემა ის არის, რომ მე ნამდვილად არ მაქვს არანაირი გრძნობა და შეგრძნება. ზოგადად, მე ახლა ბევრს ვაკეთებ პრინციპით - "შენ უბრალოდ გჭირდება". ანუ, თქვენ უნდა იმუშაოთ - მე ვდგები, მივდივარ სამსახურში. აუცილებელია დაბადების დღის აღნიშვნა ოჯახში და გუნდში - მე ამისთვის ვემზადები.
არც ის, ვხვდები.
პრინციპში, ჩემთვის ძნელია ვიფიქრო იმაზე, რაც მჭირდება. მე არაფერი მჭირდება. თქვენს თავზე არის სახურავი, არის სამუშაო შესანახი და ეს არის ყველაფერი.

მე მიმიწვიეს ნეტარების სამყაროს ჯგუფში, ისინი ეწევიან ენერგეტიკულ იოგას, სხვადასხვა პრაქტიკას, მათ სთავაზობენ ფრჩხილებზე დგომას. საიტი არის energyyoga78.ru/ მითხარით, იყო ვინმე და მართლა შესაძლებელია თუ არა იქ აღწერილი ენერგიის გამოვლენა? თუნდაც ორგაზმებთან ერთად? და ეს არ არის მავნე ...

უკაცრავად, დარწმუნებული ხართ, რომ ამ კითხვის მისამართით ხართ?

ალიქსი, გამარჯობა! თუ არ მოგწონთ წინასწარ ფიქრი, გადახედეთ მომავალს და შეადგინეთ გეგმები, შემდეგ დატოვეთ ყველაფერი ჯერჯერობით. Როგორც არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სიტუაცია შეესაბამება თქვენ და თქვენს მეგობარს. არც ის და არც თქვენ ჯერ არ ფიქრობთ ქორწილზე და ბავშვებზე - მან უბრალოდ მიიღო თავისი პირველი მუდმივი სამუშაო და ფულს შოულობს რემონტისთვის. რამდენი დრო დასჭირდება მას? გაუძლებს ის ამ საქმეს რემონტის დასასრულებლად? გაგრძელდება თქვენი ურთიერთობა ამ ეტაპზე? ძნელად თუ ვინმე გასცემს გარანტირებულ ზუსტ პასუხს.
ასე რომ იცხოვრე ისე, როგორც მოგწონს მასთან - გაიცანი, გაატარეთ დრო ერთად. როდესაც დადგება გადაწყვეტილების მიღების დრო, მაშინ იფიქრებთ. ეს მართლა აქტუალურია ახლა? დრო იწურება და ვიღაც მოითხოვს თქვენგან მიიღოთ გადაწყვეტილებები ქორწილსა და გადაადგილებასთან დაკავშირებით?

ალიქსი

ეს არის ზუსტად ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ ქორწილზე და ბავშვებზე.
უფრო ზუსტად, ის ფიქრობს ბავშვებზე, მაგრამ მე აბსოლუტურად არ მინდა ისინი.
და იცხოვრე ერთად. ერთის მხრივ, მე ეს მინდა, მეორე მხრივ, მეჩვენება, რომ მე მას ზეწოლას გავაკეთებ მატერიალურად. ფულის საკითხი ჩემთვის ძალიან უხერხულია. მე ვფიქრობ, რომ მთავარი არ არის ეს, არამედ ის, რომ მე ვერ ვხვდები, მჭირდება თუ არა ის საერთოდ. მე ვარ თვითკმარი გოგონა, დაახლოებით შვიდი წლის წინ მაინც რატომღაც ვცდილობდი ბიჭებთან ნაცნობების ძებნა, მაგრამ დავიღალე. აქ არის ადამიანი, რომელიც მე მომწონს ... მაგრამ ზოგჯერ მეჩვენება, რომ მე უფრო მოწიფული ვარ, ან რაღაც. მაგალითად, იგივე ნაწარმოების თვალსაზრისით. მეჩვენება, რომ ექვსი თვის განმავლობაში სახლში ვჯდები ზუსტად ისე, რომ ვერ ვპოულობ სამუშაოს - ბიჭისთვის ეს არ არის ნორმალური. მაგრამ მან არც კი მიმართა CZN– ს. ის არ ცდილობდა მუშაობას - შთაბეჭდილება იქმნება. ვეძებ სამუშაოს - მე მას მუდმივად ვაძახებდი ტელეფონში, სანამ არ აურიებდა.
ზოგადად, არსებობს ეჭვები, რომ ჩვენი ერთად ცხოვრება ისეთივე ვარდისფერი იქნება, როგორც მან აღნიშნა. გარდა ამისა, ის ხედავს, რომ მე მასთან მივდივარ, მაგრამ მე აბსოლუტურად არ მინდა შეცვალო ქალაქი, დატოვო სამსახური და საერთოდ გადავიდე ერთოთახიან ბინაში, იმის გათვალისწინებით, რომ დიდხანს ვერ ვიქნები ადამიანთან. მე მაინც მჭირდება რაღაც კუთხე ... თუმცა, დიახ. ზუსტად სწორედ მასთან არის საჭირო საუბარი)

ალიქს, რა გიბიძგებს ახლავე იფიქრო ოჯახის შექმნაზე, როდესაც ამის წინაპირობები არ არსებობს? თქვენ არ გიყვართ ეს ადამიანი, არ გინდათ მასთან გადასვლა - თქვენი სამუშაო და პირადი კომფორტი თქვენთვის უფრო ძვირფასია, თქვენ არ გინდათ მისგან შვილები, თქვენ მას არ ხედავთ როგორც თანაბარ პარტნიორს - ზარმაცი, არაცენტრული, ვერც კი იზრუნებს საკუთარ თავზე. მაშინ რა არის ოჯახის შექმნის იდეა? გადაიყვანეთ იგი საკუთარ ქალაქში, სადაც მას არ აქვს სამუშაო, არ აქვს საცხოვრებელი, რომ დასახლდეს სახლში და დაკავდეს სამსახურში? მას სურს ეს - თქვენ განიხილეთ მასთან მისი დამოკიდებულება ასეთი იდეის მიმართ?
ღირს თუ არა მომავლის დაგეგმვა იმ ადამიანთან ერთად, ვისთანაც ცხოვრებაში განსხვავებული მიზნები გაქვს - მას შვილები უნდა, შენ - აბსოლუტურად არა. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი. ადრე თუ გვიან ის ეძებს ქალს, რომელიც მას გააჩენს შვილს - როგორ ფიქრობთ?

ალიქსი

მე მშვიდი ვარ მასთან. და მას აქვს პოტენციალი. და თუ განშორებაზე ვფიქრობ, მაშინ ტირილს ვიწყებ.
ის აცხადებს ჩემს სიყვარულს, რამდენად ძვირფასი ვარ მისთვის და ა.
ალბათ ეს მხოლოდ ჩემი ახალგაზრდობიდან არის, როდესაც ჩემმა ოჯახმა დაიწყო ფიქრი იმაზე, რომ მე სულ მარტო ვიყავი. მე კი განვიხილე ფიქტიური ქორწინების ვარიანტი - ისე რომ ყველა ბედნიერი ყოფილიყო.
ალბათ, მე უბრალოდ არ მინდა ვეძებდე ადამიანს, რომელთანაც მშვიდად ვიქნები და მომავალში შემიძლია რაიმე სახის დახმარება გაუწიოს, თუ მან თავად მიპოვა და არ სურს წასვლა ...

ალიქს, სავარაუდოდ, ყველაფერი ასე მშვიდია თქვენს ურთიერთობაში და თქვენს მამაკაცს არ სურს დატოვება მხოლოდ იმიტომ, რომ ის დარწმუნებულია, რომ თქვენ გაქვთ იგივე სურვილები და ხედვა თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე - რომ გიყვართ იგი, ისევე როგორც ის თქვენ, გინდათ დაქორწინდით მასზე, რადგან ის ოცნებობს თქვენზე დაქორწინებაზე და გექნებათ ოჯახი და შვილი. და რა მოხდება, როდესაც ის აღმოაჩენს, რომ მას არ გაღვიძებია შენში რაიმე გრძნობა, რომ ერთად ცხოვრება დაგამძიმებს - შენ გჭირდება საკუთარი სივრცე, შენ არ აპირებ მასთან გადასვლას, შენც არ გინდა ბავშვებზე ფიქრი? დარწმუნებული ხართ, რომ ის მთელი ცხოვრება დარჩება თქვენთან იშვიათი შეხვედრების მოლოდინში, როდესაც თქვენ მას ეწვევით სხვა ქალაქში და ბოლო მოეღება მის ოცნებას ბავშვებთან ერთად ოჯახისთვის?

ალიქსი

ოჰ, ბავშვებზე, მე მუდმივად ვესაუბრები მას. მაგრამ მას "იმედი აქვს, რომ დამარწმუნებს"
ამ ნაბიჯის შესახებ, მე ასევე ორაზროვნად ვამბობ, რომ არ ვაპირებ სამუშაოს ასე დატოვებას.
გადაადგილების შესახებ. რატომ უნდა გადავიდე მასთან? თუ ვსაუბრობთ საცხოვრებელ ფართზე, მაშინ მისთვის უფრო მომგებიანია ჩემთან ერთად გადაადგილება და შეგიძლიათ იქირაოთ მისი ერთოთახიანი ბინა და დაზოგოთ რეგიონულ ცენტრში უფრო დიდი ბინისთვის, ან სახლისთვის, რომელზეც ჩვენ ორივე ვოცნებობთ რა ჩვენი სახლის თვალსაზრისით, ჩვენი შეხედულებები აბსოლუტურად მსგავსია.
მეორეს მხრივ, თუ ის გადაწყვეტს, რომ ბავშვები მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მე მას არ დავიკავებ, არ დავუკავშირებ მას ან რაიმე მსგავსს. და თუ აღმოჩნდება, რომ მე ფიზიკურად არ შემიძლია შვილების ყოლა, მაშინ რა?

ალიქსი

სინამდვილეში, მე არასოდეს ვთხოვ მამაკაცს იცხოვროს ჩემს ოჯახთან ერთად. მე მაქვს ცალკე ბინა ჩემს მიწაში.
დედა, დიახ, ახლა არ იწვევს შთაგონებას, მაგრამ მას სჯერა, რომ ეს არის ჩემი ცხოვრება. და მას მხოლოდ ის სურს, რომ მე არ შევავსო თავი მუწუკებით.
და, ბუნებრივია, მე ვითვალისწინებ იმ ფაქტს, რომ მას მოუწევს ახალი სამსახურის ძებნა, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ მზარეულისთვის უფრო ადვილია სამსახურის შოვნა, ვიდრე გოგო-სიდისმინის. მე კი სპეციალურად ვეძებდი ჩვენს ქალაქებში სამუშაოს შეთავაზებებს ჩემი და მისი ინტერესების გამო, შეთავაზებების თანაფარდობა 1-დან 40-50-მდე სადღაც. და თუ გაითვალისწინებთ ხელფასის მოთხოვნებს, მაშინ 20 -დან 1 -ზე ნაკლები, დაახლოებით

ალიქსი

მე არაფერი მაქვს გადაწყვეტილი. მე უბრალოდ არ მსურს ვინმეს ზედმეტი საზრუნავი მივცე.

ალიქსი, მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რასაც აპირებ - შენ თვითონ არ გინდა არაფრის შეცვლა, მაგრამ გინდა რომ ყველა სამუშაო შენს კაცს დაეკისროს: ის გადავიდა, ის კვლავ ეძებდა სამუშაოს. ამავე დროს, თქვენ არ გრძნობთ მის მიმართ რაიმე გრძნობას და არ აპირებთ შვილების დაბადებას. ანუ ის არაფერს მიიღებს იმაზე, რაზეც ოცნებობდა - არც მის სახლს (ის იცხოვრებს მეუღლესთან ერთად), არც მოსიყვარულე ცოლს და არც შვილებს, მაგრამ ამავე დროს ის დატოვებს მშობლიურ ქალაქს, ოჯახისგან და დატოვებს მისი საქმე. თქვენ მას უამრავ უბედურებას შეუქმნით. მას სურს? აქვს მას რაიმე აზრი? ესაუბრეთ მას - ნება მიეცით გააცნობიეროს, თუ რა სახის მსხვერპლს ელოდებით მისგან და სად მივყავართ თქვენთან ურთიერთობას.

ალიქსი

მადლობა
და ვისარგებლებ შემთხვევით, მინდა ვკითხო: რა არის სიყვარული? როგორ განვსაზღვროთ იგი?

ალიქს, სიყვარული არ არის განსაზღვრული. ისინი ამას გრძნობენ. თქვენ ნამდვილად დაადგინეთ, რომ თქვენი მამაკაცი გულგრილია თქვენს მიმართ - თქვენ კომფორტულად გრძნობთ მას (მშვიდად, შეგიძლიათ ჩუმად იყოთ), მოსახერხებელია, რომ ის შორს ცხოვრობს და თქვენ არ გჭირდებათ საცხოვრებელი ფართის გაზიარება მასთან, უარი თქვით თქვენს ჩვევებზე , თქვენ არ გჭირდებათ რამის შეცვლა ცხოვრებაში, მოსახერხებელია, რომ ის გამოჩნდა თავისით და ინახავს საკუთარ თავს თქვენს გვერდით ... ამავდროულად, თქვენ არ გაქვთ სურვილი ჩაწვდეთ იმას, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია - თქვენ ხართ გულგრილი მისი მოთხოვნილებების მიმართ. როდესაც საუბრობთ ერთად ცხოვრებაზე, თქვენ მხოლოდ ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მოსახერხებელი იქნებოდა თქვენთვის, მაშინაც კი, თუ მას მოუწევს შეცვალოს ყველაფერი მის ცხოვრებაში და დათმოს ყველაფერი, რაც აქვს ახლა, სურვილებისა და გეგმების ჩათვლით. ეს ნამდვილად არ არის სიყვარული.

სიყვარულის ერთ -ერთი ყველაზე მტკიცე ნიშანია ის, როდესაც სხვისი სურვილები თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკუთარი სურვილები - როდესაც გსურთ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები სხვის გულისთვის, როდესაც არსებობს სურვილი დათმობისა და მსხვერპლის გაღებისთვის. ეს ადამიანი. რადგან, როგორც ჩანს, ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში. მნიშვნელოვანია, რომ ის იქ არის და ყველაფერი დანარჩენი კარგავს მნიშვნელობას. მე მზად ვარ გადავიდე, ვიპოვო სამსახური და ვიბრძოლო სირთულეებთან, გავაჩინო ბავშვი ... მინდა რომ ის შენს გვერდით თავს კარგად გრძნობდეს. ეს ის გრძნობებია, რომლებიც იბადება მაშინ, როდესაც ადამიანი სიყვარულს განიცდის.

ალიქსი

მე არ ვიტყოდი, რომ ის გულგრილია ჩემს მიმართ. ადამიანის გვერდით სიმშვიდის განმარტება ჩემთვის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესია.
მე არ მომწონს, როდესაც ცოცხალი ხალხი მუდმივად არის გარშემო. მე არ ვარ კომფორტული. ხშირად ვიკეტები საკუთარ ოჯახს. მაგრამ მის გვერდით თავს მშვიდად ვგრძნობ. მე მჯერა, რომ ის ჩემს ზურგს უკან დგას - რომელიც სხვათა შორის, ასევე არ შეიძლება ხალხისგან დადგეს.
თუ ადამიანი გულგრილია ჩემს მიმართ, თუნდაც მასთან ურთიერთობისას, მე ვერ ვამჩნევ მას. არა უმეტეს საკმარისი ეტიკეტისთვის. ველაპარაკე და დამავიწყდა.
მასთან სულ სხვაა. თუ წარმოვიდგენ, რომ ჩვენ დავშორდით, თავს ცუდად ვგრძნობ.
და მე მისთვის არანაირი პირობა არ დამიყენებია, რომ დაეტოვებინა ყველაფერი და გადაადგილებულიყო. მე მხარს ვუჭერ მას თავისი საქმიანობით, მე გულწრფელად ბედნიერი ვარ მისთვის. მაგრამ თუ მე ვხედავ უფრო მომგებიან ვარიანტს ჩვენი თანაცხოვრებისთვის - ეს ცუდია? ცუდია, რომ არ მინდა ჩვენი ოჯახი ერთოთახიან ბინაში იცხოვროს, თუ უკეთესი ვარიანტი არსებობს?
მე ვამბობ, რომ არ მინდა სხვა ქალაქში გადასვლა, მე ყოველთვის ვამცირებ საუბარს "დაველოდოთ და ვნახოთ, ჩვენ ჯერ კიდევ ახალგაზრდები ვართ".
ბავშვებთან ერთად, მართლაც შეიძლება პრობლემა იყოს. მე არ მინდა ბავშვები მისგან - მე საერთოდ არ მინდა ისინი. არც ატაროს, არც გააჩინოს და არც განათლება მიიღოს. პრინციპში, მე არ ვარ წინააღმდეგი ბავშვების, მაგრამ მხოლოდ ისე, რომ ეს საეჭვო სიხარული არ შემეხო.
მხოლოდ პირადი ურთიერთობები არ მაღელვებს. არამედ საზოგადოებასთან ურთიერთობისას. მე უკვე დავიღალე ქალების ძახილების მოსმენით ბავშვებზე, დედობის სიხარულზე, მიმართული ჩემზე იმის გამო, რომ მე ჯერ კიდევ არ მყავს შვილები. როგორც ჩანს, ჩემს ირგვლივ ყველაფერი გაჟღენთილია სტერეოტიპით, რომ გოგონას საბოლოო ოცნებაა დაქორწინდეს ქმარზე და გააჩინოს შვილები.

ალიქს, შეიძლება აზრი ჰქონდეს კომპანიონის პოვნას. ვის, შენსავით, არ უნდა შვილები? თუ თქვენ არ გჭირდებათ ხალხი და ვინმესთან ერთად ცხოვრება თქვენთვის ტვირთია - რა აზრი აქვს საერთოდ ქმრის ყოლას? რას მიიღებთ ამით, გარდა პრობლემებისა? ყოველივე ამის შემდეგ, ქმარი არ არის მხოლოდ ერთი მამაკაცი, ეს არის მისი ნათესავებიც, რომლებიც განიხილავენ თქვენ ოჯახის წევრად და მოითხოვენ მათი მოლოდინების შესრულებას - კომუნიკაცია, შვილები, ზრუნვა, მონაწილეობა ოჯახურ საქმეებში და პრობლემები, შესაძლოა ფული ....... თუ თქვენ მხოლოდ სულიერი სიმშვიდე ხართ დაინტერესებული, მაშინ ბევრჯერ იფიქრეთ ოჯახის შექმნამდე - ეს არის დარწმუნებული გზა ახალი საზრუნავებისა და პრობლემების მოსაპოვებლად. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ქმრის, და მეორეც, მისი ნათესავების ინტერესები. მეგობრები და ა.შ. თქვენი კონტაქტების წრე გაფართოვდება მაშინაც კი, თუ თქვენ ეს არ გინდოდათ. მათი თავიდან აცილების მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი. რაც გააფუჭებს თქვენს ურთიერთობას ქმართან.
არის რაღაც დასაფიქრებელი ადამიანისთვის, რომელიც ეძებს სიმშვიდეს ...

• ზოგჯერ მშობლები გაუცნობიერებლად გვაკისრებენ შიშს ან დიდ მოლოდინს აყენებენ. ეს ხშირად გვაგრძნობინებს თავს დაუცველად.
• ჩვენ არ უნდა დავადანაშაულოთ ​​ჩვენი მშობლები, მათ გვსურვეს კეთილდღეობა. ჩვენ გავიზარდეთ და ახლა ჩვენ თვითონ შეგვიძლია ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ცხოვრებაზე.

საკუთარ თავში ეჭვი და გადაჭარბებული მორცხვობა, როგორც წესი, ბავშვობაშია დაფუძნებული. მშობლები დიდ გავლენას ახდენენ ბავშვის თვითშეფასებაზე. ისინი ხდებიან ერთგვარი სარკე, რომელიც აქებს, ასახავს ლამაზ სურათს და აკრიტიკებს, გამოავლენს ხარვეზებს. ის, თუ როგორ „ასახავენ“ ჩვენი მშობლები და სხვა უფროსები, არის აღბეჭდილი ჩვენს ფსიქიკაში და გავლენას ახდენს ჩვენს შესახებ ჩვენი წარმოდგენების ჩამოყალიბებაზე. იმის გაგება, თუ როგორ მოახდინეს მშობლებმა თითოეულ ჩვენგანზე თავდაჯერებულობის ან მორცხვობის განვითარება, ეს არის პირველი ნაბიჯი თვითშეფასების აღდგენაში.

საკუთარ თავში ეჭვი შეიძლება იყოს პიროვნების განმსაზღვრელი მახასიათებელი, მაგრამ ყველაზე ხშირად ის ვლინდება მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებში. თქვენ ხართ თავდაჯერებული პროფესიონალი, მაგრამ გაქვთ პრობლემები მეგობრებთან ურთიერთობისას და ახლო ურთიერთობების დამყარებისას ... თქვენ შესანიშნავ საქმეს აკეთებთ თქვენი უფროსების მითითებებისამებრ, მაგრამ კარგავთ პოზიციას, როდესაც ხელფასების გაზრდის საკითხის დაყენება გჭირდებათ. ეცადეთ რაც შეიძლება ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი ცხოვრების ის სფეროები, რომლებმაც თქვენივე ეჭვი გამოიწვია. ეს დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ, სად არის პრობლემა.

საკუთარ თავში ეჭვი ყოველთვის არის პიროვნების პირადი ისტორიის პროდუქტი.

ჩვენ არ ვიბადებით მორცხვი, ძალიან მორცხვი ან შფოთიანი, ჩვენ ვიღებთ ამ თვისებებს მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ვხვდებით სხვადასხვა სიტუაციებსა და ადამიანებს, ვიღებთ ამა თუ იმ გამოცდილებას. ჩვენი ურთიერთობა მშობლებთან და სხვა უფროსებთან არის გასაღები საკუთარი თავის განცდის ჩამოყალიბებაში - დარწმუნებული თუ არა. თქვენ მთლიანად არ უნდა გადააბაროთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ნევროზებსა და ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე თქვენს მშობლებს. ამავდროულად, არსებობს რამდენიმე ქცევითი მოდელი, რომლებიც პოტენციურ საფრთხეს უქმნის ბავშვის თვითშეფასებას.

1. შეცვალეთ თქვენი მშობლების ოცნებები თქვენით

"რა მოუხერხებელი ხარ!" -ამბობს მისი ხუთი წლის ქალიშვილის დედა, რომელიც გაღიზიანებულად უყურებს მხიარულ, ბავშვურად მსუქან ბავშვს. დედა ერთხელ ოცნებობდა ბალერინა გამხდარიყო, მაგრამ ეს არ გამოვიდა და ახლა ის თავს იწონებს იმ იმედით, რომ მისი ქალიშვილი მაინც გახდება მომავალი მაია პლისეცკაია.

მშობლებს ზოგჯერ არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ და თავიანთი შვილების წარმატების, ბედნიერების ან სიმდიდრის ოცნებები წარმოადგინონ შვილებზე: სადაც ისინი წარუმატებლად იქცევიან, მათი შვილები აუცილებლად მიაღწევენ წარმატებას. თავად ოცნებებს არაფერი აქვთ ცუდი. თუმცა, ხშირად თავად ბავშვის სურვილები საერთოდ არ არის გათვალისწინებული. მშობლები მასში ხედავენ მხოლოდ მომავალ "ჩემპიონს", საკუთარი თავის უფრო წარმატებულ ვერსიას და მზად არ არიან მიიღონ ის ისეთი როგორიც არის. ამ დროს ბავშვის გონებაში ჩნდება ეჭვის თესლი: „მე საკმარისად კარგი ვარ? რა უნდა გავაკეთო იმისათვის, რომ შემიყვარდეს, თუ მხოლოდ საკუთარი თავის არსებობა აშკარად არ არის საკმარისი? "

ცოტა მოგვიანებით, მშობლები ხვდებიან, რომ მათი ოცნებები არ სრულდება. საკუთარი თავის გაგების ნაცვლად, ისინი ხედავენ იმედგაცრუების მიზეზს არასრულყოფილ ბავშვში. შედეგად, ბავშვები იღებენ საკუთარ თავში ეჭვს, ასევე დანაშაულის გრძნობას და სირცხვილს მშობლების მოლოდინების დაუკმაყოფილებლობის გამო. შემდგომში, ეს გრძნობები შეიძლება გამოვლინდეს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში - სამსახურში, მეგობრობაში, პირად ცხოვრებაში, ადამიანის საკუთარ სხეულთან მიმართებაში.

ალბათ ახლა თქვენ კვლავ ცდილობთ იყოთ წარმატების განსახიერება თქვენი მშობლებისთვის. შეეცადეთ გამოყოთ თქვენი მშობლების სურვილები საკუთარიდან და გადადგით პირველი ნაბიჯი იმისკენ, რაზეც ბავშვობიდან ოცნებობდით.

2. ეძიეთ დახმარება რთულ სიტუაციებში

”მამაჩემი ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ მე აუცილებლად წარმატებას მივაღწევ ყველაფერში,” იხსენებს ეკატერინა. - მხოლოდ ახლა მესმის, რომ ეს იყო ჩემი სირთულეების უარყოფის ფორმა. მამას მაშინ ჰქონდა ფინანსური პრობლემები და მასაც არ სურდა ჩემზე ფიქრი. ახლა მე მყავს პატარა ქალიშვილი, რომელიც იზრდება და მე არ მსურს მისი შეცდომების დაშვება. იმისათვის, რომ ის თავდაჯერებული გახდეს, მე ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყო მორცხვის უმცირესი ნიშნების მიმართ, როგორიცაა მეგობრობის შეუძლებლობა ან სკოლაში სიტყვიერი პასუხების შიში. ” ხშირად, მშობლებმა, საკუთარ პრობლემებში ჩაფლული, შეიძლება ვერ შეამჩნიონ, რომ ბავშვს ასევე აქვს სირთულეები.

იზრდებიან, ასეთი ადამიანები განიცდიან ზოგად თავდაჯერებულობას: არ აქვთ დამხმარე გამოცდილება შეშფოთებულ და რთულ სიტუაციებში, მათ არ ენდობიან არც საკუთარი თავი და არც სამყარო. მათი ურთიერთობა სხვებთან სავსეა ინტიმურობის, უნდობლობის და გაურკვევლობის შიშით, რომ ყველას შეუძლია მიიღოს მათ სერიოზულად.

ეცადეთ დაიწყოთ სხვების ნდობა თუნდაც მცირე ხერხებით. მას შემდეგ რაც იგრძნობთ რამდენად სასარგებლოა მხარდაჭერა, გაგიადვილდებათ დაუცველების დაძლევა.

3. იპოვეთ გამბედაობა რისკზე წასასვლელად

”ჩვენ არასოდეს გიყიდით სკუტერს, თქვენ გექნებათ უბედური შემთხვევა.” შეშფოთებული მშობლებისთვის სიცოცხლე რეალური საფრთხეა. ამიტომაც არიან ისინი თავიანთი შვილების მიმართ ზედმეტად დამცველნი. ეს გავრცელებული შფოთვის განცდა უაღრესად გადამდები აღმოჩნდება! თუ მშობლები გამუდმებით ებრძვიან წარმოსახულ საფრთხეებს, მათი შვილები უფრო მეტად ამყარებენ სამყაროს ამ უნდობლობას. ბავშვი იწყებს თავიდან აიცილოს ყველა აქტივობა, განსაკუთრებით ის, რაც დაკავშირებულია ემოციურ ან ფიზიკურ რისკებთან. შედეგად, აუცილებელი სოციალური უნარები უბრალოდ არ არის გაწვრთნილი და ადამიანი იძენს საკუთარ თავში ეჭვს და საკუთარ თავში ეჭვს.

შფოთვა ადვილად შეიძლება გადაიზარდოს ახალი ადამიანების შეხვედრის შიშით ან უფროსების შიშით. შედეგად მიღებული შეფერხებები და ჩვეული შიში ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ცხოვრების იმ სფეროებში, რომლებიც პირდაპირ კავშირში არ არის შფოთვის პირვანდელ მიზეზთან - სამსახურში არსებულ პრობლემებთან, მეგობრებთან ურთიერთობასა და საყვარელ ადამიანთან.

სამყარო არ არის ისეთი საშიში, როგორც შენმა მშობლებმა გითხრეს. რა თქმა უნდა, თქვენ დიდი ხანია გინდოდათ რაღაცის გამოცდა, მაგრამ ვერ გაბედე - ალბათ ახლა არის შესაფერისი დრო.

4. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მეტი

მარიას მშობლებს ყოველთვის ჰქონდათ პესიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე. მათ არასოდეს მისცეს უფლება თავიანთ ქალიშვილს ოცნებობდნენ მდიდარ და წარმატებულ ცხოვრებაზე. პირიქით, მათ ჩაუნერგეს მას, რომ "ყოველმა კრიკეტმა უნდა იცოდეს თავისი მეექვსე", "უნდა გაიხაროს პატარამ და არ მოითხოვო მეტისგან ცხოვრებისგან". ზრდასრულ ასაკში მარიამ არასოდეს გაბედა კოლეჯში წასვლა და სამსახურიდან წამოსვლა.

ჩვენი შინაგანი იდეები გვაიძულებს შევიცვალოთ, გაიზარდოთ და ვეძიოთ განვითარების გზები. მაგრამ ამ ცნებების ჩამოყალიბებას მოითხოვს მშობლები, რომლებიც გაგვაძლიერებენ მოვისმინოთ ჩვენი სურვილები.

მშობლებს აქვთ საკუთარი ცხოვრების წესი. ალბათ ახალგაზრდობაში სამუშაოს შეცვლა მართლაც ძალიან შოკი იყო. მაგრამ თქვენ არ უნდა მემკვიდრეობით მიიღოთ მათი შიში და დაუცველობა. თქვენ გაქვთ საკუთარი ცხოვრება, რომელშიც არის ბევრი შესაძლებლობა გახდეთ უფრო ბედნიერი.

5. მშობლების იდეალები შეიძლება არ იყოს ჭეშმარიტი.

”ჩემი ქალიშვილი სრულიად უნიკალურია. ის არის ნიჭიერი, ჭკვიანი და ლამაზიც კი, ” - ამბობს ამაყი დედა და ქალიშვილს აცნობს თავის ნაცნობებს. და პატარა შეშინებულ გოგონას ამ მომენტში სურს მხოლოდ ერთი რამ: ჩაიძიროს მიწაში! გადაჭარბებულმა შექებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვთა თვითშეფასებას ისევე, როგორც შენიშვნების გაუფასურებას. დიდება და კომპლიმენტები ხელს უშლის ბავშვს ჩამოაყალიბოს საკუთარი ხედვა საკუთარი თავის და პოტენციალის შესახებ. ის იძულებულია შეადაროს საკუთარი თავის იმიჯი მშობლის მიერ დახატულ მიუწვდომელ იდეალს.

ზრდასრულ ასაკში ადამიანი განიცდის საკუთარი წარუმატებლობის და სიცარიელის განცდას. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენიც არ უნდა ეცადოს, მშობლების მიერ შედგენილი იდეალები აუტანელი ტვირთი აღმოჩნდება.

შეეცადეთ მიიღოთ საკუთარი თავი არასრულყოფილად. საბოლოო ჯამში, მათ ყველას აქვთ დამსახურება და ნაკლი.

6. თავისუფლად აღნიშნეთ თქვენი იღბალი

სამწუხაროდ, არიან მშობლები, რომლებიც საკუთარ შვილებს მეტოქედ თვლიან, რომელთა წარმატებამ შეიძლება მათი შვილები დაჩრდილოს. ჩვეულებრივ, ასეთი ადამიანები თავად არიან ძალიან ინფანტილური ან აქვთ გადაუჭრელი ფსიქოლოგიური პრობლემები.

ბავშვის ფსიქიკა აფიქსირებს მშობლების ასეთ სურვილებს და მათზე სხვადასხვაგვარად რეაგირება შეუძლია. ხშირად ბავშვს უვითარდება ფსიქოსომატური დაავადებები. ამ შემთხვევაში, ავადმყოფობის "ფრენა" შეიძლება იყოს უსაფრთხოების სურვილის სიმბოლური გამოხატულება, რომელიც ბავშვს არასოდეს ჰქონია.
სხვა სცენარი ის არის, რომ ბავშვმა სწრაფად გაიგოს, რომ მის მშობლებს შეუძლიათ მხოლოდ გაიხარონ მისი წარუმატებლობებით ... და რაც არ უნდა გააკეთოს ასეთმა ადამიანმა, ის ქვეცნობიერად ყველგან ისწრაფვის მარცხისკენ: სამსახურში, სწავლაში, ოჯახში. ბავშვობაში მიღებული შიშები, შეზღუდვები და შფოთვები დაეხმარება მას ამაში "წარმატების მიღწევაში".

ბავშვებსა და მშობლებს შორის ურთიერთობა გადამწყვეტ როლს თამაშობს ბავშვის თვითდაჯერებულობის ამაღლებაში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ემოციურად დისფუნქციური ბავშვობა, მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება გახდეს წარმატების დაბრკოლება, არ არის გადაულახავი დაბრკოლება. როდესაც ბავშვი იყავით, თქვენი მშობლების სიტყვებმა და მოქმედებებმა თქვენზე დიდი გავლენა მოახდინა, მაგრამ ეს აღარ არის საქმე. თქვენ ხართ ზრდასრული დამოუკიდებელი ადამიანი, თქვენ საკმაოდ შეძლებთ შექმნათ ბედნიერი მომავალი საკუთარი თავისთვის და მხოლოდ თქვენ იქნებით პასუხისმგებელი იმაზე, თუ როგორ გამოვა.

7. ნუ ადანაშაულებ შენს მშობლებს

სიუზან ჯეფერს, ავტორი შიშის ... მაგრამ იმოქმედე! როგორ გადააქციოთ შიში მტრისგან მოკავშირედ ”გვთავაზობს საკუთარი თავის რწმენას საკუთარი თავის რწმენაში. ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ შიში არის ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი და მისი ნდობად ქცევა უკვე თითოეული ჩვენგანის ამოცანაა. ”თავდაჯერებულობა იწყება მაშინ, როდესაც შეგიძლია თქვა:” მე არ ვადანაშაულებ ჩემს მშობლებს ან ჩემს კლასელებს სკოლაში ჩემს შეურაცხყოფაში. მე ვიღებ პასუხისმგებლობას ჩემს ცხოვრებაზე აქ და ახლა, ” - ამბობს ჯეფერს.

თავდაჯერებულობის ასაშენებლად მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წარუმატებლობა და წარუმატებლობა ყველასთვის გარდაუვალია. ამავდროულად, მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული, შეგვიძლია ვისწავლოთ ამგვარი გამოცდილებიდან თუ ჩავვარდეთ საკუთარი თავის დამცირებისა და საკუთარი თავის ეჭვის უფსკრულში.

ცხოვრების არცერთი გაკვეთილი არ შეიძლება იყოს ცალსახად უარყოფითი. ”წარმოიდგინეთ, რომ მიდიხართ გასაუბრებაზე და არ ხართ დაქირავებული. Რა არის შემდეგი? თქვენ შეგიძლიათ დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი იმაში, რომ არ მოახდინეთ კარგი შთაბეჭდილება, ან შეგიძლიათ შეხედოთ სიტუაციას სხვა კუთხით. რა გაკვეთილი შეგიძლიათ მიიღოთ ამ გამოცდილებიდან? საკმარისად კარგად მოემზადეთ? შეგიძლია სხვაგვარად გააკეთო ეს თანამდებობა? ეს სამსახური მართლა ის იყო რაც შენ გინდოდა? იპოვნეთ მნიშვნელობა იმას, რაც მოხდა და ნუ იქნებით დეპრესიაში. თუ თავს უფლებას მისცემთ დაემორჩილოთ გულგატეხილობას, თქვენ ვერაფერს მიიღებთ სიტუაციიდან. ”

ეძებეთ ახალი აქტივობები, რომლებიც სიხარულს და კმაყოფილებას მოგიტანთ.

ითვლება, რომ თუ ადამიანი ძალიან არის დამოკიდებული სამსახურზე ან ურთიერთობაზე, ის არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში. ჯეფერსი ეთანხმება: ”როდესაც ერთზე დამოკიდებული ხარ, შენი ცხოვრება აუცილებლად ცარიელი ხდება. თავდაჯერებულობის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრება გახადოთ მდიდარი და მდიდარი შთაბეჭდილებებითა და მოვლენებით. ”

დაიწყეთ იმით, რასაც მიიღებთ. ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას. მოძებნეთ ახალი აქტივობები, რომლებიც მოგიტანთ სიხარულს და კმაყოფილებას. შეუმჩნევლად აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შესაძლებლობები უკვე აღარ გეჩვენებათ და დარწმუნებული ხართ საკუთარ შესაძლებლობებში.

არასოდეს ჩამოიხრჩო თავი.

ყოველთვის შეინარჩუნე იგი მაღლა.

შეხედე სამყაროს პირდაპირ სახეში.
ელენე კელერი

დაიჯერეთ სასჯელი არის ძალა, რომელსაც შეუძლია გადაადგილება, რაც არ უნდა მოხდეს. და ხშირად ადამიანებს არ აქვთ საკმარისი ელემენტარული ნაბიჯებისთვისაც კი. მაგრამ მას სჭირდება გაწვრთნა, ასწავლოს მას, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა უნარი.როგორ მოვიპოვოთ თავდაჯერებულობა?ეს სტატია შეიცავს 6 რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ კიდევ უფრო დაუახლოვდეთ ამ ძლიერებას - ნდობას.

1. მიიღეთ ზომები. გააკეთე შენი საქმე გულმოდგინედ.

მიიღეთ ზომები ნდობის მოსაპოვებლად. დაიჭირე კონდახი და იმოძრავე. იჯდა დივანზე და ფიქრობდა ოცნებებზე, თქვენ არა მხოლოდ ვერ მიაღწევთ მათ, არამედ საკუთარ თავს კიდევ უფრო უარესს გახდით. ეს არის მარტივი და პირდაპირი, თუ როგორ უნდა დაიჭირო თავი გვერდზე დანით და იფიქრო, რატომ არ არის სენდვიჩი ჯერ მზად. და სანამ ადგომა და ზომების მიღება ხშირად არ არის ადვილი, აქ არის 3 ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ:

იყავით საჭირო ადგილას- ეს წამოძრავს შენს გადაადგილებას. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს მიირთვათ კერძი, ჯერ სამზარეულოში უნდა წახვიდეთ. და იქ, მაცივარში ჩახედვისას (დავუშვათ, რომ ის სავსეა), გექნებათ იდეები, დანები თავად გადმოდიან მაგიდიდან და პროცესი გაგრძელდება.

დამშვიდდი -ყველაზე რთული ნაბიჯი. ჩვენ, ადამიანებს, ყოველთვის გვინდა ვიყოთ მაგარი და სერიოზული და ჩვენს პრობლემებს ერთნაირს ვაკეთებთ. აქ თქვენ უნდა ამოიღოთ ნაგავი. და ჩემს თავში: ამისათვის საჭიროა ადექი, წადი ნაგვის ურნაში, გაიყვანე იგი, გამოდი ქუჩაში და მოულოდნელად ნაგვის ჭუჭყი იშლება, რა მოხდება, თუ მას დავტოვებ და ვიბინძურებ, მაგრამ როგორ ავიღო ძველი ავეჯით და ა. ფაქტობრივად, მან აიღო და ამოიღო. დამშვიდდით, ადამიანების გარშემო არსებული პრობლემების უმეტესობა სულაც არ არის გალაქტიკური პროპორციით. ჩვენ უბრალოდ გვსურს საკუთარი თავის გაზრდა ჩვენი პრობლემების მასშტაბით. Დაივიწყე.

ლტოლვა -და ენერგია თავისით გამოჩნდება. გააცნობიერე, რომ ნამდვილად გსურს და წადი წინ. სიძლიერისა და ნდობის რეზერვი საკმარისი იქნება გარკვეული ხნით.

2. შეხვდით თქვენს შიშს .

აკეთებთ იმას, რისიც გეშინიათ, თქვენ მოიპოვებთ თავდაჯერებულობას.

უილიამ ჯენინგს ბრაიანი

წინა ფრაზა კარგად აღწერს მანკიერ წრეს - უნდობლობა, საშინელება. თუ არ იქცევით საშინლად და შედეგი არ არის. ამიტომ, შიშის დაძლევით, თქვენ ავტომატურად გახდებით უფრო თავდაჯერებული. და რომ გაგიადვილოთ შიშთან ბრძოლა, დაეხმარეთ საკუთარ თავს:

იყავი ცნობისმოყვარე.შიშის გრძნობა ჰგავს ბნელ ოთახში სინათლის გარეშე ჯდომას, კარების და ფანჯრების ჩაკეტვას. ეს არის მაღალი და შეუმჩნეველი კედლების დამონტაჟება, რომელიც იცავს ადამიანს ადამიანებისა და საგნების სამყაროდან. და თუ ცნობისმოყვარეობას გამოიჩენთ, მაშინ გარე სამყარო თავად გააღებს კარებს და დაგირეკავთ. ის გაახილებს თვალებს, დაიპყრობს და შიშის დრო უბრალოდ არ დადგება. როგორ გამოავლინოთ ნამდვილი ცნობისმოყვარეობა? დაიმახსოვრე, როგორი მხიარული იყავი, როცა რაღაცამ მოგატყუა და შემდეგ ეცადე ეს გრძნობა სხვა საგანზე გადაიტანო. დასვით კითხვები უფრო ღრმად, ვიდრე უბრალოდ: როდის დასრულდება?

გესმოდეთ, რომ შიში ყველაზე ხშირად მდგომარეობს სიტუაციის მცდარ წარმოდგენებში. ნუ ეძებთ მსგავსებებს ნეგატიურ მოვლენებთან სხვებში. შეეცადეთ ცუდზე იფიქროთ მხოლოდ რაციონალურად, როგორც ამოცანა და არა ემოციურად, როგორც სამყაროს დასასრული. ჩაატარეთ აზრთა ნახირი ადგილზე და ყველაფერი უფრო სწრაფად დალაგდება, ვიდრე გგონიათ.

3. გააგრძელე წესრიგი .

საკუთარი თავის ახალი ბიზნესის ათვისება, იქნება ეს საჯარო გამოსვლა თუ მოთხრობის დაწერის პირველი მცდელობა, ადამიანი ნერვიულობს და ფიქრობს შედეგებზე. და, ფიქრი იმაზე, თუ რა მოხდება შემდეგ, ხშირად არ იწყებს მოქმედებას. ამ შემთხვევაში, ყველაზე სასარგებლო რამ არის უბრალოდ ამის გაკეთება. მეორედ, მესამედ, მეათედ გახდება ჩვეული და კითხვა "როგორ გავაკეთოთ ეს?" თავისთავად გაქრება. ახლის დაწყებაში ცუდი არაფერია. საშინელებაა, თუ სამუდამოდ ერთ ადგილას დარჩები.